换骨丹的功效与作用
抽胎换骨丹的功效与作用
抽胎换骨丹的功效与作用
众所周知，抽胎换骨丹是一种对很多病症都有治疗效果的中药方剂，中医很早就有关于抽胎换骨丹的相关描述。
现代医学也证明了抽胎换骨丹具有很高的药用价值，那么你知道它应该如何食用吗？今天我们就一起来看一下。
【处方】
真川椒2斤（拣去合口者并子，新瓦上焙干），牛膝1斤8两（酒浸，焙干），怀生地4两，怀熟地4两。
【制法】
上为末，不犯铁器，炼蜜为丸，如梧桐子大。
【功能主治】
补元气，固精壮肾。
主虚劳梦寐遗精，并虚寒等症。
【用法用量】
每日服30丸，空心温酒送下；服至50丸止，不可过多。
【摘录】
《玉案》卷四
以上就是向大家介绍了关于抽胎换骨丹的知识，相信大家看完之后对于抽胎换骨丹的认识会更加清晰。
抽胎换骨丹对于一些疾病来说，帮助是很大的。
多学习一些相关的知识对于自己的身体健康也是很有帮助的，要懂得调理身体。
换骨酒(换骨丹)的功效与作用
换骨酒（换骨丹）的功效与作用说到养生，很多人会侃侃而谈，由此可知，大家对于养生的关注。
那么大家了解中药方剂吗?下面我们就来看看中药方剂换骨酒（换骨丹）的有关介绍。
【处方】白茯苓、晚蚕沙（炒），各三两。
苍耳子（炒）、天雄（炮.去皮脐尖）、干姜（炮）、郁李仁（汤浸.去皮）、附子（炮.去皮）、虎胫骨（酒浸.炙黄）、白花蛇（酒浸.去皮骨.炙）、牛旁子根、牛膝，各半两。
何首乌、甘草、槟榔、白附子、益智仁，各一两。
甘菊花、防风、瓜娄、牡蛎、牡丹皮、石菖蒲、杜仲（炒.去丝）、黄蓍、羌活、鼠黏子、枸杞子，各半两。
天麻、山茱萸（去核）、白术、桔梗、狗脊（去毛）、蛇床子、肉苁蓉、菟丝子，各一两。
紫苑，半两。
【来源】昔人早年患偏风证，四肢不举，未服此药，非人回转，不能自动。
服药三日，便觉手梳头，七日四肢渐舒，十日行步，半月神轻眼明，此药神效不敢隐瞒。
【炮制】上入臼为粗末，用无灰好酒三五斗，生绢袋盛药，在坛子内封闭，令密浸之，春夏二七日，秋冬三七日。
开时人面不得向坛口上。
其药柤阴干为末，炼蜜为丸，梧桐子大，亦名换骨丹。
【功能主治】治瘫缓风，四肢不举。
此药益精补虚，活血驻颜，润皮肤，兼治眼目。
常服乌发，神轻骨健，爽精神，净房修养一月妙。
【用法用量】取浸（换骨）药酒日进三服，各一盏，温暖服。
每服三四十丸（换骨丹），温酒送下。
【摘录】明·方贤着《奇效良方》换骨酒（换骨丹）的功效和用途非常广泛，对老百姓而言是一个很好的良药。
大家有需要时不妨试一试，因为它几乎没有副作用，所以可以放心服用。
神仙换骨丹_古今医鉴卷十六_方剂加减变化汇总
神仙换骨丹_古今医鉴卷十六_方剂加减变化汇总神仙换骨丹_古今医鉴卷十六_方剂加减变化汇总 (1)1.原方 (5)1.1.组成：菟丝子（酒制）5钱，破故纸（酒炒）2钱半，金铃子（酒蒸，去核）5钱，川续断5钱，胡芦巴（酒炒）5钱，远志（甘草水泡，去心）5钱，五味子2钱半，鹿茸（酥炙）2钱半，角版（酥炙）5钱，甘松5钱，杜仲（酒和姜汁炒）5钱，山柰2钱半，益智仁（炒）5钱，柏子仁（炒）5钱，防风（去芦）5钱，杏仁（去皮尖）5钱，木通5钱，滑石（酥炙）5钱，三棱（煨）2钱半，莪术（煨）5钱，韭子1钱半，地骨皮5钱，五加皮5钱，何首乌2钱半，牡丹皮5钱，青藤5钱，石楠藤5钱，紫金皮1钱半，木贼5钱，海桐皮5钱，红豆5钱，白蒺藜（炒）5钱半，乳香2钱半，没药5钱，龙骨（煅）3钱，虎胫骨（酥炙）5钱，血竭2钱半，朱砂1钱半，麝香1钱3分，自然铜（煅）3钱，黄耆（蜜炙）5钱，人参5钱，白术2钱半，粟壳（去瓤秸，炒）5钱，川芎5钱，赤芍5钱，白芍5钱，红内消2钱半，熟地黄（酒蒸）、茯苓2钱半，茯神2钱半，苍术（米泔浸）5钱，陈皮5钱，乌药2钱半，香附5钱，当归（酒洗）2钱半，枳壳5钱，枳实5钱，白芷5钱，厚朴（姜汁炒）2钱半，麻黄2钱半，吴茱萸5钱，大茴2钱半，小茴（酒炒）2钱半，荆芥5钱，羌活5钱，独活5钱，牛膝（酒洗）5钱，木瓜5钱，半夏（姜制）5钱，南星（姜制）5钱，僵蚕（炒）5钱，全蝎（酒洗）2钱半，天麻2钱半，细辛2钱半，藿香5钱，干姜5钱，良姜5钱，川乌（姜炒）2钱半，巴戟（去心）5钱，青盐2钱半，肉桂5钱，附子（姜炒）2钱半，连翘5钱，桔梗5钱，青皮5钱，天雄（姜炒）2钱半，草果2钱半，丁香2钱半，砂仁5钱，肉苁蓉（酒洗）5钱，肉豆蔻（去油）2钱半，白豆蔻2钱半，木香2钱半，甘草（蜜炙）2钱半。
(5)1.2.功效：一切虚损疼痛，伤损肿痛。
(5)1.3.来源：《古今医鉴》卷十六。
(5)1.4.以下方剂相似度只按组成计算，不计剂量。
换骨丸的功能主治
换骨丸的功能主治1. 介绍换骨丸是一种传统中药，在中医药理论中被认为具有多种功能和主治。
本文将介绍换骨丸的功能主治，并对其具体的应用进行解析。
2. 换骨丸的功能换骨丸根据中医理论，具有以下主要功能：2.1 舒筋活络换骨丸能够舒筋活络，缓解身体疲劳和紧张，对于肌肉酸痛、僵硬等症状有较好的改善作用。
此外，换骨丸还可以促进血液循环，增加氧气和营养物质的供应，从而使筋骨更加灵活。
2.2 强壮筋骨换骨丸含有多种中草药成分，具有滋补作用，可以帮助强壮筋骨，增加骨骼的密度和韧性。
对于骨质疏松、易骨折等问题，换骨丸有一定的预防和治疗作用。
2.3 缓解关节炎症状关节炎是一种常见病症，主要表现为关节疼痛、肿胀和功能障碍等。
换骨丸中的成分具有抗炎和抗氧化作用，能够缓解关节炎症状，减轻疼痛并增加关节活动度。
2.4 改善骨关节功能对于骨关节功能不全、功能障碍等问题，换骨丸可以起到改善作用。
其成分中的营养物质可以为骨关节提供所需的营养，促进软骨修复和再生，从而提高骨关节的功能。
3. 换骨丸的主治换骨丸主治以下疾病和症状：3.1 骨质疏松骨质疏松是骨骼密度降低和骨骼变脆的疾病，换骨丸可以通过强壮筋骨的作用来预防和改善骨质疏松的发生。
3.2 骨折愈合换骨丸在骨折愈合过程中可以提供所需的营养，促进骨折部位的修复和愈合。
3.3 关节炎换骨丸对关节炎症状的缓解具有一定的效果，能够减轻疼痛和肿胀，并增加关节的活动度。
3.4 肌肉疲劳和酸痛换骨丸能够舒筋活络，对于肌肉疲劳和酸痛等问题具有缓解作用。
3.5 骨关节功能障碍换骨丸可以改善骨关节功能障碍，提高骨关节的活动度和稳定性。
4. 如何正确使用换骨丸使用换骨丸前应先咨询中医或相关专业人士，根据个体情况，按照医生的建议和剂量进行使用。
一般情况下，换骨丸的用法如下：•每次服用：根据医生的指导，一般每次服用2-3粒换骨丸。
•服用频率：一日3次，每次饭后服用。
•服用时机：最好在饭后30分钟内服用，以避免对胃部产生刺激。
换骨丹_医学纲目卷十二_方剂加减变化汇总
换骨丹_医学纲目卷十二_方剂加减变化汇总换骨丹_医学纲目卷十二_方剂加减变化汇总 (1)1.原方 (3)1.1.组成：防风1两，牛膝1两，当归1两，虎骨（酥炙）1两，枸杞子2两半，羌独活1两，败龟板1两，秦艽1两，萆薢1两，松节1两，蚕沙1两，茄根2两（洗），苍术4两。
(3)1.2.功效：诸风兼鹤膝风。
(3)1.3.来源：《医学纲目》卷十二。
(3)1.4.以下方剂相似度只按组成计算，不计剂量。
(3)2.相似度71%：接骨丹 (3)2.1.组成：防风1两，牛膝1两，当归1两，虎骨（酥炙）1两，枸杞子2两半，羌活1两，独活1两，龟板1两，秦艽1两，萆薢1两，松节1两，二蚕沙1两，茄根1两，苍术4两。
(3)2.2.原方对照：防风1两，牛膝1两，当归1两，虎骨（酥炙）1两，枸杞子2两半，羌独活1两，败龟板1两，秦艽1两，萆薢1两，松节1两，蚕沙1两，茄根2两（洗），苍术4两。
(3)2.3.加：羌活、独活、龟板、二蚕沙 (3)2.4.减：羌独活、败龟板、蚕沙 (3)2.5.功效：诸风及鹤膝风。
(3)2.6.来源：《赤水玄珠》卷十二。
(3)3.相似度54%：浸虎骨酒 (3)3.1.组成：防风2两（拣，去芦），秦艽2两，萆薢2两，羌活2两，虎骨2两（酥炙），川牛夕2两（去芦），败龟壳（捶碎）、晚蚕沙2两（炒黄色），枸杞子5两，苍耳4两（炒黄色，捶碎），川乌2两（炮，去皮脐），松节2两，当归2两。
(3)3.2.原方对照：防风1两，牛膝1两，当归1两，虎骨（酥炙）1两，枸杞子2两半，羌独活1两，败龟板1两，秦艽1两，萆薢1两，松节1两，蚕沙1两，茄根2两（洗），苍术4两。
(4)3.3.加：羌活、川牛夕、败龟壳、晚蚕沙、苍耳、川乌 (4)3.4.减：牛膝、羌独活、败龟板、蚕沙、茄根、苍术 (4)3.5.功效：一切风疾。
(4)3.6.来源：《医方类聚》卷二十三引《经验秘方》。
(4)4.相似度53%：麻风药酒 (4)4.1.组成：防风2两，当归2两，虎骨2两，秦艽2两，羌活2两，苦参2两，牛膝2两，僵蚕2两，松节2两，鳖甲2两，苍术2两，枸杞子2两，白茅根2两，蓖麻子仁1两，好雪酒25斤。
〖付济华〗《洗髓换骨丹》治股骨头坏死
〖付济华〗《洗髓换骨丹》治股骨头坏死【付济华】《洗髓换骨丹》治股骨头坏死我在普光寺的浴佛盛会上得老法师所传一个专门治疗股骨头坏死的秘方，后验于临床疗效极佳。
一直视为珍宝，实在不忍割舍，经过反复地心理斗争，方才忍痛割爱，付济华医生分享给大家，希望能广为流传，造福更多的骨病患者。
方名：洗髓换骨丹配方：骨碎补300克、续断150克、补骨脂150克、自然铜150克、山萸肉150克、山药150克、熟地300克、生龙骨150克、龟板150克、土鳖虫90克、穿山甲90克、川牛膝30克、制乳香90克、制没药90克、龙血竭60克、木香60克。
穿山甲：用穿破石代替，如果嫌力道不够，穿破石加王不留行、路路通、皂角刺。
制法：上药共研细面，炼蜜为丸。
用法：每次服用15克，一日三次。
功能：益肾添精，强筋生骨，散淤止痛。
主治：股骨头坏死。
注意：服药期间禁房事。
方解：方中骨碎补、续断、补骨脂、自然铜是骨科要药，接骨生骨的“四大金刚”，山萸肉、山药、熟地黄乃补肾名方六味地黄中的三补，重在补肾而生髓坚骨，龙骨、龟板补肾壮骨又可补充钙质，以促进骨头的生长，乳香、没药、血竭、木香、土鳖虫、穿山甲、行气活血、散淤通络而能止痛，牛膝引导诸药直达病所。
全方行气活血，散瘀止痛而治标，益肾填精，强筋生骨而求本，实乃标本兼治之良方。
案例：毛X，男，39岁，饭店老板，双髋关节疼痛多年，需拄双拐走路，经多家医院CT检查，确诊为股骨头缺血坏死，多方求医未见好转，后慕名到我处就诊，给予本方治疗，二十余天疼痛大减，可以不用拄拐独自行走，连续服药半年后复查CT，报告提示塌陷的股骨头已经长平，检查医生都感到很惊奇。
后来又服药三个月巩固疗效，至今未见复发。
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换骨丹的功效与作用 药用价值 用法用量
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换骨丹的功效与作用药用价值用法用量
导语：现代科学的发展使得中医方剂领域也取得有利的研究条件，根据中医辨证论治的特点，针对现代临床的多发病、常见病，广泛使用古今中药方剂。
现代科学的发展使得中医方剂领域也取得有利的研究条件，根据中医辨证论治的特点，针对现代临床的多发病、常见病，广泛使用古今中药方剂。
那么你知道换骨丹吗？
虎骨（酥炙）各30克枸杞子75克羌活独活败龟版秦艽萆薢松节蚕砂各30克茄根（洗净）60克苍术120克
【功能主治】治诸风及鹤膝风。
【用法用量】酒浸服；或为末，酒糊丸服，皆可。
【摘录】《医学纲目》卷十二
【处方】草乌6两。
【制法】上为末，用生豆腐2两，捣和成饼子，沸汤煮令浮，再沸，取出，煮时最要斟酌，盖煮太过则药力轻，煮不及则药力又过重也。
又用米泔浸过苍术3两（焙干），天麻1两（明净者），全蝎半两（洗去头足，微炒），与草乌饼子同研为末，米糊为丸，如梧桐子大。
【功能主治】风湿腰脚诸疾。
【用法用量】至晚勿食，每服20丸，临卧嚼木瓜、温酒送下。
中夜药透遍身及脚上，觉麻痹即其效也。
【摘录】《急救仙方》卷六
【处方】九肋鳖甲（去裙）半两，海蜈蚣（细锉）半两。
【制法】以盐泥固济，候干，火煅存2分性，为末；巴豆半两，去皮膜，顺手研，青州枣7斤，去核，入巴豆膏在枣中，火烧令焦，存巴豆5分性，将枣、巴豆烂研如泥，入前2味末，同研匀，以醋煮糊
生活常识分享。
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龙蛇换骨丹的功效与作用药用价值用法用量
导语：龙蛇换骨丹由于是由纯天然的中药材混合而成，而且没有什么副作用，所以备受人们关注。
那么到底龙蛇换骨丹的作用和功效都有哪些呢？为了让您
龙蛇换骨丹由于是由纯天然的中药材混合而成，而且没有什么副作用，所以备受人们关注。
那么到底龙蛇换骨丹的作用和功效都有哪些呢？为了让您更加详细的了解龙蛇换骨丹，在接下来的文章中就为您详细的介绍一下。
【处方】生草鸟半斤（去皮尖，切片），生姜半斤（切片）。
【制法】共入锅内，焙炒干，为细末，加麝2分，加白荆皮研末，与前药等分平对。
【功能主治】半身不遂，风瘫骨痛，麻痒不仁。
【用法用量】每服6分，酒调下。
如伤风寒，不对白荆皮末，每服3分，俱卧时酒调下。
忌风取汗为度。
【摘录】《虺后方》
以上就是本文对于龙蛇换骨丹这种方剂的介绍了，现代人在物质水平提高了之后就开始关注养生了，这对于我们大家的身体还是非常好的。
关于养生的方法是有很多的，大家一定要选择一种适合自己的才是最好的。
生活常识分享。
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换骨丹的功效与作用
现代科学的发展使得中医方剂领域也取得有利的研究条件，根据中医辨证论治的特点，针对现代临床的多发病、常见病，广泛使用古今中药方剂。
那么你知道换骨丹吗？
【处方】
麝香（研.半钱）、桂心（一两半）。
甘松（去土）、川乌（生用.去皮脐）、白芥子（炒）、藿香、草乌（去皮脐.生用）、海桐皮（炒）、何首乌、羌活、龙脑（研）、骨碎补（去毛.炒）、牛膝（酒浸.炒）、威灵仙（去土）、桑皮（炒）、槐角、木鳖子（炒）、青皮（去白）、自然铜（醋淬七次.研）、陈皮（去白），各二两。
白芷、防风、甜瓜子（炒）、萆薢（炒）、五灵脂、川芎、甘草（盐水炙）、苦参、白胶香，各半两。
朱砂（二两为衣），麻黄（去根节.一十斤.河水七斗.煮减半.去滓.澄清再煎如饧.磁器手贮）。
【炮制】
上为细末，用麻黄膏子，入炼蜜少许，搜成剂丸，如弹子大，朱砂为衣。
【功能主治】
治中风瘫痪，久不愈，四肢不随，服诸药不效。
【用法用量】
每服一丸，食后搥碎，茶酒任下，或用生姜自然汁，更入酒半盏化开服，可更进酒一二盏投之，日二服，至三日于病处微汗为效，至十日大效。
药性稍热，病寒者多效。
【摘录】
明·方贤着《奇效良方》
【处方】
麝香（研）4.5克桂（去粗皮）45克麻黄5千克（去根、节，用水适量浸，煮减半，去滓澄清，再煎，入锡瓷器收贮）朱砂60克（为衣）甘松（去土）川乌头（生，去皮、脐）白芥子（炒）藿香草乌头（生，去皮、脐）海桐皮（炒）何首乌羌活龙脑（研）骨碎补（去毛，炒）牛膝（酒漫）威灵仙（去土）桑白皮（炒）槐角木鳖子（炒）自然铜（醋淬七遍，研细）青皮（去白）陈皮（去白）各30克白芷防风甜瓜子（炒）萆薢（炒）五灵脂川芎甘草（盐炙）苦参白胶香各15克
【制法】
上药研为细末，用麻黄膏子，入少量熟蜜搜和成剂，丸如弹子大，朱砂为衣。
【功能主治】
治中风瘫痪久不愈，四肢亸曳不遂，服诸药不效者。
【用法用量】
每服1丸，捶碎，食后茶、酒任下；或用生姜自然汁，更入酒适量化开服。
可更进酒适量，日二服。
至三日，于当病处微汗为效。
但药性稍热，病寒者多效。
【摘录】
《御药院方》卷一
【处方】
防风牛膝当归虎骨（酥炙）各30克枸杞子75克羌活独活败龟版秦艽萆薢松节蚕砂各30克茄根（洗净）60克苍术120克
【功能主治】
治诸风及鹤膝风。
【用法用量】
酒浸服；或为末，酒糊丸服，皆可。
【摘录】
《医学纲目》卷十二
【处方】
草乌6两。
【制法】
上为末，用生豆腐2两，捣和成饼子，沸汤煮令浮，再沸，取出，煮时最要斟酌，盖煮太过则药力轻，煮不及则药力又过重也。
又用米泔浸过苍术3两（焙干），天麻1两（明净者），全蝎半两（洗去头足，微炒），与草乌饼子同研为末，米糊为丸，如梧桐子大。
【功能主治】
风湿腰脚诸疾。
【用法用量】
至晚勿食，每服20丸，临卧嚼木瓜、温酒送下。
中夜药透遍身及脚上，觉麻痹即其效也。
【摘录】
《急救仙方》卷六
【处方】
九肋鳖甲（去裙）半两，海蜈蚣（细锉）半两。
【制法】
以盐泥固济，候干，火煅存2分性，为末；巴豆半两，去皮膜，顺手研，青州枣7斤，去核，入巴豆膏在枣中，火烧令焦，存巴豆5分性，将枣、巴豆烂研如泥，入前2味末，同研匀，以醋煮糊为丸，如绿豆大。
【功能主治】
大风。
【用法用量】
每服7丸，虚者4-5丸，用温齑汁下。
候利恶物如脓血、烂鱼肠即住。
即此2-3服，未利，更加1-2丸，次服遇仙丹。
【摘录】
《三因》卷十五
【处方】
麻黄（煎膏）、仙术、香白芷、槐角子（取子）、川芎、人参、防
风、桑白皮、苦参、威灵仙、何首乌、蔓荆子、木香、龙脑（研）、朱砂（研）、麝香（研）、五味子各等分。
【制法】
上为末，桑白单捣细，以麻黄膏和就，杵15000下，每两分作10丸。
【功能主治】
瘫痪中风，口眼㖞斜，半身不遂，一切风痛，暗风。
血滞而不流，卫气遏而不通，风寒湿气相搏筋骨之间，内舍偏虚，发为不遂之病，气感八风，血凝五痹，筋挛骨痛，一切风证。
【用法用量】
每服1丸，以硬物击碎，温酒半盏浸，以物盖不可透气，食后、临卧一呷咽之。
衣盖覆，当自出汗即愈，以和胃汤调补，及避风寒。
【摘录】
《宣明论》卷三
【处方】
当归2两，芍药2两，人参2两，铁脚威灵仙2两，南星3两，
乳香（去油）2两，没药（去油）2两，麻黄3斤（去节，另煎膏）。
【制法】
上为末，先将前5味和匀，后入乳香、没药，以麻黄膏和匀，为丸，如弹子大。
【功能主治】
中风，半身不遂，言语謇涩，失音者。
【用法用量】
先灸脐下三百壮，服金液丹1斤，再服此药。
每服1丸，5日1服，以无灰酒送下，出汗，仍常服延寿丹、金液丹。
【摘录】
《扁鹊心书·神方》
【处方】
陈粟米1合，陈皮半两，青皮半两，黑牵牛半两，巴豆1分。
【制法】
上炒焦黄，去巴豆，入木香半两，为末，面糊为丸，如黍米大。
【功能主治】
小儿疳积。
【用法用量】
每服10丸，橘皮汤送下。
【摘录】
《幼幼新书》卷二十六
【处方】
桑白皮2两，川芎2两，吴白术2两，紫河车2两，威灵仙2两，蔓荆子2两，人参2两，防风2两，何首乌2两，地骨皮1两，五味子1两，木香1两，苦参1两，犀角半两，麝香半钱，龙脑半钱。
【制法】
上为细末，用苍术半斤、槐角半斤，以地黄3斤去根、不去节，锉细，上用河水1斗8升（井水亦得），同熬至3-4升，去滓，留清者，再熬成膏，和前药，每两作8丸，朱砂为衣。
【功能主治】
一切卒中，手足顽麻，腰膝沉重，左瘫右痪，四时伤寒，妇人血滞，小儿惊搐。
【用法用量】
截四时伤寒，妇人血滞，产前产后，每服1丸，酒1盏，碎捶，浸至夜，温动化散，临睡和滓服；小儿惊搐，每服半丸，米饮化下。
【摘录】
《中藏经·附录》
【处方】
制南星1两，川贝母1两，秦艽1两，首乌1两，制半夏1两，五加皮1两，石楠叶1两，沉香5钱。
【制法】
上为末，炼蜜为丸，每丸重2钱5分，朱砂为衣。
【功能主治】
瘫痪，口眼歪斜，半身不遂；久患腿疼及破伤风。
【用法用量】
每服1丸，生姜汤送下。
取汁。
【摘录】
《王氏医存》
【处方】
人参半两，丹参半两，紫参半两，沙参半两，玄参半两，苦参半两，天麻半两，定风草（如无此，以天麻代之）半两，防风半两，细辛根半两，白附子半两，威灵仙半两，何首乌半两，藭贼半两，山豆根半两，穿山甲半两，蔓荆子半两，川芎半两，胡麻子1斤（三棱者真，水淘，微炒香熟，另研），蜈蚣1对。
【制法】
上除胡麻子外，为细末，后入胡麻子，同研细为丸，每丸半两重。
【功能主治】
诸风。
【用法用量】
每服1丸，细嚼，温浆水送下，日进1服，不拘时候。
【摘录】
《医方类聚》卷二十三引《医林方》
上文为大家介绍了换骨丹的功效和用法用量等，其实要想拥有一个好的身体，还是应该从生活做起。
保持一定量的体育锻炼，拥有合理的饮食习惯比什么都管用。
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