大学生职业生涯规划之技能探索
职业生涯规划大学生的自我探索之路
职业生涯规划大学生的自我探索之路在当今快速发展的社会中，职业生涯规划对于大学生来说显得尤为重要。
随着就业市场的竞争日益激烈，大学生不仅需要具备扎实的学术知识，还需要对自身的职业发展有清晰的认识和规划。
本文将探讨大学生在职业生涯规划中的自我探索之路。
一、认识自我：自我探索的起点自我探索是职业生涯规划的第一步。
每个学生都有自己独特的性格、兴趣、价值观和能力，这些因素将直接影响到他们未来的职业选择。
1. 性格分析在进行职业选择时，首先要了解自己的性格类型。
例如，通过MBTI（迈尔斯-布里格斯性格类型指标）等工具，可以分析出自己的性格倾向，是外向还是内向，是思考型还是情感型。
这些信息将帮助学生找到适合自己的职业方向。
2. 兴趣调查兴趣是推动个人实现目标的重要动力。
以下是一些常用的兴趣调查方法：问卷调查：通过专业机构提供的职业兴趣测评问卷，可以为学生提供更精准的自我认知。
参与体验：通过实习、志愿者活动等方式，让学生在实践中发现自己的兴趣所在。
3. 价值观理解每个人对工作的看法都是不同的，有些人可能重视收入高，有些人可能更看重工作本身的成就感和社会贡献。
在职业生涯规划中，理解自己的核心价值观是至关重要的。
二、探索职业选择：多元化与适应性在认识了自我之后，接下来应该着眼于市场中的多元化职业选择，并学习如何适应时代变化。
1. 职业市场调研了解市场需求是找到合适职业的重要一步。
学生可以采用以下方式进行调研：阅读行业报告：可以关注一些权威机构发布的行业分析报告，了解哪些职位在未来几年中会有增长。
加入职业社交平台：诸如LinkedIn等平台上，学生可以与各行业人士互动交流，获取真实的信息与建议。
2. 多元技能培养面对多变的就业市场，各种技能都是求职者的重要竞争力。
因此，学生在学习过程中应尽量拓宽自己的技能面：跨学科课程学习：大学生可以选择与自身专业相关但包含不同学科的课程。
例如，工科专业的学生可以学习一定的经济学知识，从而增强其市场竞争力。
职业生涯规划之技能探索
练习
技能的概念
技能的分类
如何探索个人的技能
技能与职业的关系
关于技能发展的建议
作业：撰写自己的成就故事
要求： 1、撰写自己的一个成就故事 2、对成就故事进行分析，识别包含其中
的技能
3、可以A4纸打印，也可以手写
4、提交作业时间：一周
THANK YOU
7. 灵活性/适应能力 8. 专业技术 9. 诚实正直
10. 工作道德
11. 分析和解决问题的能力
测一测你的沟通能力
1.你的上司的上司邀请你共进午餐，回到办公室，你发现你的上司颇为好 奇，此时你会：
A.告诉他详细内容
B.粗略描述，淡化内容的重要性 C.不透露蛛丝马迹
2.当你主持会议时，有一位下属一直以不相干的问题干扰会议，此时你会:
了解自己的能力
动物明白自己的特性： 熊不会试着飞翔； 驽马在跳过高高的栅栏时会犹豫； 狗看到又深又宽的沟渠会转身离去。 Байду номын сангаас是人是唯一一种不知趣的动物， 受到愚蠢与自负天性的左右，对着 力所不能及的事情大声地嘶吼 ——坚持下去！
——斯威夫特
技能与能力
能力的形成和发展依赖于技能的获得，能
力的高低又影响到掌握技能的水平。
相信你所学的知识必定某个时候派上用场
学生经历及能力对毕业生踏入社会的帮助
学生经历及能力对毕业生踏入社会帮助 1000 800 600 400 200 0
表 达 与 交 际 能 力 英 语 专 水 业 平 知 识 和 良 技 好 能 的 心 理 素 质 学 自 生 学 干 能 部 力 工 作 .. . 计 算 机 校 水 外 平 兼 职 的 经 历 其 它
自我管理技能
就是你所具有的特征和品质。
大学生职业生涯规划中的职业探索技巧
大学生职业生涯规划中的职业探索技巧在大学生职业生涯规划过程中，职业探索是一项至关重要的任务。
通过职业探索，大学生可以更好地了解自己的兴趣、优势和目标，并为未来的职业道路做出明智的选择。
为了帮助大学生有效地进行职业探索，以下是一些关键的职业探索技巧。
1. 自我评估与兴趣探索了解自己的兴趣和优势是职业探索的第一步。
大学生可以通过进行自我评估，包括思考自己的价值观、兴趣爱好、技能和特长等方面，来明确自己的职业喜好和优势所在。
此外，参加各种活动和实习，尝试不同的学科和专业，也可以帮助大学生发现自己的兴趣所在。
2. 寻求职业导师的指导寻求职业导师的指导是一种非常有效的职业探索技巧。
职业导师是那些在职业领域有经验并乐于分享自己知识的人。
大学生可以通过学校的职业指导中心或者相关社交平台联系到合适的职业导师，向他们请教有关职业规划和探索的问题，并获得实用的建议和指导。
3. 实习和实践经验的积累在大学期间，积累实习和实践经验对于职业探索至关重要。
通过参加各种实习和实践活动，大学生可以获得实际的工作体验，了解不同职业领域的工作内容和环境，同时也可以发展自己的实际技能。
积累实习和实践经验不仅可以帮助大学生更好地了解自己的职业兴趣，还可以增加就业时的竞争力。
4. 利用校园资源进行研究大学提供了丰富的校园资源，可以用于职业探索的研究。
大学生可以参加相关的职业讲座、就业洽谈会和校友座谈会等活动，了解不同行业的就业趋势和要求。
此外，利用校园图书馆和网络资源，进行职业研究和行业分析，也是职业探索的重要手段。
5. 尝试副业和志愿者工作通过尝试副业和志愿者工作，大学生可以进一步探索自己的职业兴趣和能力。
副业可以是与自己专业相关的工作，也可以是与兴趣爱好相关的活动。
志愿者工作可以帮助大学生了解社会问题和不同群体的需求，同时也可以展示和发展自己的技能。
这些经历都有助于大学生在职业探索中收集更多的信息，为未来的职业决策提供更多的依据。
总结起来，大学生职业生涯规划中的职业探索技巧包括自我评估与兴趣探索、寻求职业导师的指导、实习和实践经验的积累、利用校园资源进行研究以及尝试副业和志愿者工作等。
大学生职业生涯规划第四章：技能探索
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（七）眼手运动协调能力倾向（K）
1、玩电子游戏 2、打篮球、排球、足球一类活动 3、打乒乓球、羽毛球运动 4、打算盘能力 5、打字能力
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（八）手指灵巧度（F）
1、灵巧地使用很小的工具 2、穿针眼、编织等使用手指的活动 3、用手指做一件小工艺品 4、使用计算器的灵巧程度 5、弹琴
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（九）手腕灵巧度（M）
技能分类（三种类型）：
自我管理技能Βιβλιοθήκη 发现 ：1. 请用5个形容词来描述你的优点。 2. 你的同学通常怎么评价你？ 3. 通常，你给人留下最深刻的印象会是什么？ 4. 你觉得自己身上最明显的特点是什么？
自我管理技能的获得：
1. 榜样的力量，认同与练习 2. 自我认知的提高， 意志力的培养 3. 丰富的精神生活 4. 业余爱好，社团活动，家庭职责
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（五）形态知觉能力倾向（P）
1、发现相似图形中的细微差别 2、认识物体的形状差异 3、注意物体的细节部分 4、观察物体的图案是否正确 5、对物体的细微叙述
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（六）书写知觉（Q）
1、快而准确地抄写资料（如姓名/电话号码） 2、发现错别字 3、发现计算错误 4、能很快查找编码卡片 5、自我控制能力（如较长时间抄写资料）
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每个人都有无限的潜能，只有 自信才能将其激发出来！ 事成成于心，天助自助者！
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1、用手把东西分类 2、推拉东西时手的灵活度 3、很快地削水果 4、灵活地使用手工工具 5、在绘画、雕刻等手工活动中的灵活性
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统计分数：
职业能力倾向 G V N S P Q K F M 自评等级 1.5 2 2.8 总计次数 = （第一项之和×1）+ （第二项之和×2）+ （第三项之和×3）+ （第四项之和×4）+ （第五项之和×5）
《大学生职业生涯发展与规划》技能探索
技能与职业
➢求职前：技能的培养与澄清 ➢求职中：技能的描述与证明 ➢工作后：技能的发挥与发展
雇主最重视的技能
1、沟通能力 2、积极主动性 3、团队合作精神 4、领导能力 5、学习成绩 6、人际交往能力 7、适应能力 8、专业技术 9、诚实正直 10、工作道德 11、分析和解决问题的能力
了解职业对技能的要求
可迁移技能的获得
参与实践，归纳总结 观察学习，模仿体会 专业训练 实习培训 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责
就是你所具有的特征和品质。
用来帮助一个人更好地适应环境，也被称为 适应性技能。
是成功所需要的品质，个人最有价值的“
资产”。 是影响职业生涯成功与否的关键。 一般用__形__容__词__或____副__词来表示。
请用5个形容词来描述你的优点。 在老师眼里，你是一个什么样的学生？ 你的同学通常怎么评价你？ 通常，你给人留下最深刻的印象会是什么？ 你觉得自己身上最明显的特点是什么？ ……
自我管理技能的获得
榜样的力量，认同与练习 观念的多元化 自我认知的提高 意志力的培养 丰富的精神生活 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责
就是你所能做的事，也称为通用技能，因为 这个技能可以在这用，也可以在那用。
它的特征是可以从生活的方方面面，特别是 工作之外得到发展，却又可以迁移应用到不 同的工作之中。
它是个人最能持续运用和最能够依靠的技能。
一般用_动__词___来表ห้องสมุดไป่ตู้。
你都会做什么？ 你参加过哪些社会实践？ 请用5-10个动词来概述你的工作能力。 你觉得自己最突出的工作能力有哪些？ 哪些能力使你能够胜任这项工作？ ……
用STAR法撰写成就故事 与身边的人两人一组，分享成就
大学生职业生涯规划之自我探索技能
困惑与迷思1
吴雅萍的困惑是她不知道自己究竟擅长什么，能做 什么。对于找工作，她没有信心，因为她压根就不清 楚该怎么找，也不觉得自己能有什么优势或长处会被 用人单位看上。再说，如果有幸能找到一份工作，她 也不知道自己是否能胜任。
路漫漫其悠远
困惑与迷思2
杨超在重点大学上学，所学专业也是热门专业。 他痛感自己人际交往技能差，又难于改变。和同学 比起来，他的动手能力和英语交流能力都很弱。他 觉得很自卑，对于自己的前途并不看好。
路漫漫其悠远
自我管理技能的获得
➢ 榜样的力量，认同与练习 ➢ 观念的多元化 ➢ 自我认知的提高 ➢ 意志力的培养 ➢ 丰富的精神生活 ➢ 业余爱好，娱乐休闲，社团活动等。
路漫漫其悠远
可迁移技能
➢ 就是你所能做的事，也称为通用技能。 ➢ 可以在生活的方方面面，特别是工作之
外得到发展。 ➢ 可以在工作内外，工作之间通用。 ➢ 它是用人单位最看重的部分。 ➢ 一般用_动__词___来表示。
路漫漫其悠远
自我管理技能
➢ 就是你所具有的特征和品质。 ➢ 用来帮助一个人更好地适应环境。 ➢ 是个人最有价值的“资产”。 ➢ 是影响职业生涯成功与否的关键。 ➢ 一般用_形__容___词__或__副__词__来表示。
路漫漫其悠远
自我管理技能的发现
➢请用5个形容词来描述你的优点。 ➢在老师眼里，你是一个什么样的学生？ ➢你的同学通常怎么评价你？ ➢通常，你给人留下最深刻的印象会是什么？ ➢你觉得自己身上最明显的特点是什么？ ……
养自己所需要的技能。
技能目标：
➢ 能够对自己的技能进行探索和分类。 ➢ 能使用至少三种途径来了解意向职业的
技能要求。 ➢ 学会合理描述自己所具备的技能。
大学生职业生涯探索技能提升途径
大学生职业生涯探索技能提升途径引言大学生职业生涯的探索和技能的提升对于我们的未来发展至关重要。
在这篇文章中，我们将探讨一些方法和途径，帮助大学生在职业生涯中获得成功。
1. 实习与实践经验实习是获得实践经验和提升技能的重要途径之一。
通过实习，可以将理论知识应用到实际工作中，获取行业内的相关经验。
选择一个与自己专业相关的实习岗位，并尽可能多地参与各种项目，这样能够丰富个人经验和技能，同时也可以拓宽自己的职业发展网络。
2. 学习新的技能不断学习新的技能是大学生职业生涯探索的重要一环。
除了专业课程外，通过参加线上或线下的培训课程、工作坊等，可以学到更多的技能，提高自己的竞争力。
值得关注的技能包括沟通技巧、组织能力、领导力等。
此外，还可以学习一些热门的技术技能，如人工智能、数据分析等，这些技能在现代社会非常有用。
3. 寻求导师或指导寻找一位导师或指导对于大学生职业生涯的探索非常重要。
导师可以是教授、行业专家或职业导师等。
他们可以给予我们职业规划方面的建议，帮助我们找到适合自己的职业路径。
通过与导师的交流，我们可以获得宝贵的经验和知识，并且在职业发展中得到指导和支持。
4. 参与社团和志愿者活动参与社团和志愿者活动是锻炼个人技能和拓宽人际关系的好方式。
通过加入社团，可以学习到团队合作、领导力、沟通等技能，同时还可以结交一些志同道合的朋友。
参与志愿者活动可以培养责任感、服务意识，并且为自己的简历增添亮点。
5. 高效时间管理大学生要学会高效地管理时间。
合理规划时间，安排好学习、工作和娱乐的时间，避免拖延症的出现。
合理分配时间可以更好地提升自己的技能，同时也可以保持身心的健康。
结论大学生职业生涯探索和技能提升是一个长期的过程，需要不断地努力和实践。
通过实习经验、学习新技能、寻求导师指导、参与社团和志愿者活动以及高效时间管理，大学生可以更好地为未来的职业生涯做好准备。
希望以上方法和途径能够帮助大学生们在职业生涯的道路上取得成功。
大学生职业生涯规划的职业探索技巧
大学生职业生涯规划的职业探索技巧在现代社会中，大学生面临着繁重的竞争压力和就业挑战。
为了顺利进入职场并取得成功，大学生需要积极探索不同的职业机会和发展道路。
本文将提供一些职业探索技巧，帮助大学生规划自己的职业生涯。
1. 自我认知和目标设定职业探索的第一步是了解自己。
大学生需要认清自己的兴趣、价值观、技能和优势，以确定合适的职业方向。
通过参加自我评估测试、与他人交流和反思自己的经历，可以更好地理解自己的优势和兴趣，并将其与职业道路相匹配。
此外，设定明确的职业目标也是重要的，因为目标可以帮助你保持动力，指导你在职业生涯中的决策。
2. 职业调查和信息收集一旦明确了自己的职业方向和目标，大学生可以开始进行职业调查和信息收集。
了解不同行业的工作岗位、需求和发展前景可以帮助你选择适合自己的职业道路。
可以通过参加招聘会、咨询职业顾问、与行业专家交流以及阅读相关的资讯来获取职业信息。
此外，与已经在该行业工作的人交流也是一种宝贵的方式，他们可以分享自己的经验和建议。
3. 实习和兼职经验实习和兼职是大学生职业探索的重要途径。
它们可以帮助大学生了解特定行业的工作环境和要求，获取实际工作经验，并建立与职业领域专业人士的联系。
通过实习和兼职，大学生可以确定自己是否适合从事某个职业，并提前了解相关技能和知识的需求。
此外，一些实习和兼职经验还可以为大学生未来的就业提供宝贵的竞争力。
4. 继续教育和自我提升职业探索是一个不断学习和成长的过程。
大学生应该认识到终身学习的重要性，并不断提升自己的技能和知识。
通过参加职业培训、课程学习和培训项目，大学生可以不断更新自己的技能，并增加自己在职业领域中的竞争力。
同时，积极参与社交活动、组织实践项目和参与志愿者工作也是一种可行的方式，这些经历可以展示大学生的团队合作能力和领导潜力。
5. 多样化的经历和职业选择大学生在职业探索中应该保持开放的心态，多样化的经历和职业选择可以帮助他们发现更多的机会和发展道路。
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80分～89分；
70分～79分；
低于70分，属于智能不
国内经典的IQ测试题：/test/iq1.htm 欧洲流行的测试题 ：/qt/iqtest/iq.htm
或者：/zhuanti/iq/
内在满意：
主要通过衡量个人价值观与企业文化及奖惩制度之间的适配性 来评估；
能 力：
在衡量“外在满意”和“内在满意”中具有非常重要的作用。
5
一致性
外在满意
能力
技能要求
个人
工作
需要
强化系统
一致性
内在满意
升迁 调职 解雇 留任 工作持久 留职 辞职
技能要求 新工作
强化系统
6
二 能力的分类
7
问题
能力有哪些分类？ 我自己具备什么样的能力？ 工作需要什么样的能力？
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三 能力倾向
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IQ 传统的能力倾向理论： （Intelligence Quotient）
意为智力商数，简称智商。它是测量个体智力发展水 平的一种指标。最早是由德国心理学家施太伦 （L．W．Stern）提出，美国心理学家推孟在制订 “斯坦福—比内量表”中引用IQ，并加以改进。IQ是 用智龄（心理年龄）除以实际年龄所得的商，乘以 100，即比率智商。其计算公式为：
管理技能和可迁移技能的培养。 重视技能的组合：复合型人才
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华科大dian团队
19
麦肯锡咨询公司2005年报告： 《应对中国隐现的人才短缺》
“中国今年将有310万名大学毕业生， 是美国的两倍多，但在庞大的毕业生群体中， 极少有人具备从事服务业的必备技能。……中 国工程类职位存在的主要缺点是教育体系偏重 理论，……缺乏参与项目或团队协作的实际经 验。实践经验和英语口语水平的欠缺，使求职 者中不到10%能够满足跨国公司的要求。”
IQ＝MA（智力年龄）/CA（实际年龄）×100
13
IQ 传统的能力倾向理论： （Intelligence Quotient）
1％ 11％ 18％ 46％ 15％ 6％ 3％
足者
140分以上； 120分～139分； 110分～119分；
90分～109分；
认为人类的认知是一元的、 个体的智能是单一的、可 量化的
当个人能够同时达到工作满意度会比较高。
3
职业选择——性格（E-I J-P） 职业安全感——性格（S-N T-F） 职业稳定性——兴趣 职业满意度——兴趣、技能 职业成就感——兴趣
4
外在满意：
主要可以通过衡量个人职业技能与工作技能要求之间的配合程 度来进行评估；
14
多元智力论：霍华德·加德纳（美 哈佛 心理学家）
1983年出版的《智力 的结构》
言语——语言智力 逻辑——数理智力 视觉——空间智力 音乐——节奏智力 身体——动觉智力 交往——交流智力 自知——自省智力
15
四 技能
16
表达技能的词汇：就是说服用人单位给自己工 作的词汇
三种类型：知识技能；自我管理技能；可迁移 技能 辛迪·梵 Sideny fine 理查德·鲍尔斯 Richard bolles
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说说你有哪些知识技能
在学校课程中学到的：如英语、地理等 在工作（包括兼职、暑期工作、社会实践）中学到的：如电脑制图
等 从课外培训、辅导班、研讨班学到的：如绘画等 从学术会议中学到的：如心理学在现代生活中的应用等 从志愿者工作中学到的：如小动物饲养等 从爱好、娱乐休闲、社团活动、家庭职责中学到的：如摄影、缝纫
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1. 知识技能
指那些需要通过教育或者培训才能获得的特别的知识或能力，也 就是个人所学习的专业、所懂得的知识。
知识技能不可迁移。 知识技能并非只有通过正式的专业教育才能获得。 知识技能还可通过讲座、研讨会、自学、资格认证考试、学术会
议等方式获得。 大公司更看重综合素质（自我管理技能+可迁移技能） 知识技能是：准入、标签 大学生在校期间，一定要在学好专业知识的基础上，加强对自我
第四章 技能探索
1
主要内容
一 能力与生涯发展的关系 二 能力的分类 三 能力倾向 四 技能 五 技能探索
2
一 能力与生涯发展的关系
明尼苏达工作适应论
罗圭斯特与戴维斯 （Lofquist & Dawis,1984），心理学家（美）
主要内容：当工作环境能够满足个人的需要时，个人 就会感到“内在满意”；而当个人能够满足工作的需 求时，个人能够达到“外在满意”（即令自己的雇主、 同事感到满意）。
等 通过阅读、网络、电视等方式学到的：如钢琴表演、PPT制作等
请家人和同学帮助你回忆你在校内外都学习过一些什么专业知识 （不管程度如何）
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我有哪些知识技能的组合
我的知识技能组合是哪些？这些知识技能可以帮助我 们更好地完成什么样的工作？
我独特的知识技能有哪些？ 与你的同学相比，除了共同的专业知识以外，你还 掌握什么其他的知识是他们所没有的吗？你有特别擅 长的吗？无论这些知识是大是小，都请不要忽略它们， 因为也许就是这小小的一点独特之处，有助于你在竞 争中胜出。思考一下：这些知识是否有可能在你将来 的专业工作中。
能力 请大家说出你所知道的
，至少五个
8
能力按照其获得的方式（即先天具有与后天培 养），可以分为“能力倾向”和“技能”。
能力倾向（aptitude）：是指上天赋予每个人的
特殊才能。与生俱来，但也可能因为未被开发而荒废。
因此，能力倾向是一种潜能。
9
能力倾向（aptitude）：是指上天赋予每个人 的特殊才能。与生俱来，但也可能因为未被开 发而荒废。因此，能力倾向是一种潜能。
技能（skill）：指经过后天学习和练习培养 的能力。如，阅读能力、人际交往能力、表达能力、沟通能力
等。
个人能力水平往往是能力倾向和技能两方面的 综合结果。
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自我效能感
(self—efficacy)
含义：指个人对自己的能力，以及运用该能力 将得到何种结果所持的信心和把握程度
在实际生活和工作中，对个人行为起决定作用 的往往不是个人实际能力的高低，而是个人的 自我效能感。