《生病的大脑》读书笔记
关于大脑的读后感
关于大脑的读后感读完那些关于大脑的知识，我感觉我的大脑都快“过载”了，就像一台老电脑突然被塞进了超级复杂的程序。
以前我就觉得大脑这个东西很神奇，就像一个黑匣子，你知道它在指挥着我们干这干那，但具体咋回事，就迷迷糊糊的。
现在可算稍微揭开了一点这个黑匣子的小秘密。
我发现大脑就像一个超级复杂的城市。
神经元就像是城市里的居民，它们之间的突触连接就好比是道路或者通信网络。
你想啊，这几十亿个“居民”每天都在互相传递信息，那得有多忙乱又多有序啊。
而且大脑还会根据我们的经历不断地改造这个“城市”，就像我们在城市里建新的建筑或者拆旧的房子一样。
比如说我们学习新东西的时候，大脑里就像是在开辟新的街区，建立新的连接。
还有大脑的记忆功能，那可太有趣了。
有时候我觉得我的大脑就像一个调皮的小秘书，重要的事情它可能突然就给忘掉了，那些无关紧要的小事却记得清清楚楚。
现在知道了，原来记忆也分好多种类型，短期记忆就像临时在小黑板上写几个字，要是不赶紧记到长期记忆这个大本子里，就很容易被擦掉。
而长期记忆这个大本子呢，也不是万无一失的，有时候还会记错或者混淆，就像本子被水泡了或者字迹模糊了一样。
大脑的情绪管理也很奇特。
有时候我就想，大脑里是不是有个小剧场，快乐、悲伤、愤怒这些情绪就像不同的演员在台上轮流表演。
当我们生气的时候，就好像那个愤怒的演员霸占了整个舞台，把其他演员都挤到一边去了。
而且大脑还会根据我们的情绪做出各种反应，就像导演根据演员的表演调整剧情一样。
读完这些关于大脑的东西，我对自己也有了新的认识。
我就想啊，我得好好对待我的大脑这个“超级城市”，多给它输入点有用的东西，就像给城市里送优质的物资一样。
少让它受点伤害，别老是熬夜或者干些让它疲惫不堪的事儿。
我还想继续探索这个神奇的“黑匣子”，看看它还藏着多少让人意想不到的秘密呢。
说不定哪天我就能把我这个调皮的“小秘书”训练得超级听话，把我的大脑管理得井井有条呢！。
病隙碎笔读书笔记摘抄
《病隙碎笔》读书笔记摘抄
《病隙碎笔》是史铁生的一部散文集，收录了史铁生在患病期间创作的多篇散文。
这些散文以独特的方式，探讨了生命、信仰、人性等深刻主题，展现出史铁生坚韧不拔的精神风貌。
以下是一些《病隙碎笔》的读书笔记摘抄：
1、“我生病，我想起了死。
死并不可怕，可怕的是生病。
”
这句话简洁明了地表达了史铁生对于生死的态度。
他坦然面对自己的疾病，并从中汲取力量，思考生命的意义。
2、“生病让我学会了珍惜，珍惜每一个瞬间，珍惜身边的人。
”
史铁生通过自己的亲身经历，告诉我们应该珍惜生命中的每一个瞬间，珍惜与身边人的相处时光。
3、“生病让我更加深刻地理解了信仰的力量，信仰可以让我们在困境中坚持下去。
”
史铁生在疾病中坚守信仰，这种信仰给了他力量和勇气，让他能够面对生活的种种挑战。
4、“生病让我更加关注人性，关注人与人之间的关系。
”
史铁生在疾病中思考人性，关注人与人之间的关系，这种思考让他更加深刻地理解了人性的复杂性和多样性。
5、“生病让我更加珍惜与亲人的时光，更加深刻地理解了亲情的伟大。
”
史铁生在疾病中感受到了亲情的伟大和无私，这种感受让他更加珍惜与亲人的时光。
总之，《病隙碎笔》是一部充满智慧和力量的作品，史铁生的思考和感悟都值得我们深入学习和思考。
大脑的秘密读后感
大脑的秘密读后感当我翻开《大脑的秘密》这本书时，仿佛打开了一扇通往神秘世界的大门。
这个世界，就在我们每个人的头颅之中，却又充满了无尽的未知和奥秘。
书中的内容让我对大脑的复杂性和神奇性有了全新的认识。
大脑，这个重量不过几千克的器官，却掌控着我们的思想、情感、行为，乃至生命的每一个瞬间。
它就像是一台超级计算机，不断地处理着海量的信息，做出决策，指挥着我们的身体做出各种反应。
一直以来，我们都知道大脑很重要，但真正深入了解它的工作原理和内在机制后，才更加惊叹于它的精妙。
大脑由数十亿个神经元组成，这些神经元之间通过复杂的神经网络相互连接，形成了一个庞大的信息传递和处理系统。
每一个神经元就像是一个小小的信息处理单元，它们接收来自其他神经元的信号，经过处理后再将信号传递出去。
这种信息传递的过程迅速而高效，使得我们能够在瞬间感知到周围的世界，做出相应的反应。
同时，大脑的可塑性也让我深感震撼。
它并不是一个一成不变的器官，而是能够根据我们的经历和学习不断地改变和调整。
这意味着我们拥有通过努力和训练来提升自己大脑功能的能力。
比如，通过不断地学习新知识和技能，我们可以在大脑中建立新的神经连接，从而提高我们的认知能力和解决问题的能力。
这让我明白了，无论我们处于人生的哪个阶段，都有机会通过不断地学习和挑战自我来重塑我们的大脑，实现自我提升和成长。
书中还提到了大脑与情感的密切关系。
原来，我们的喜怒哀乐并非仅仅是心理上的感受，而是与大脑中的化学物质和神经回路密切相关。
例如，当我们感到快乐时，大脑会释放出多巴胺等神经递质，这些化学物质会传递愉悦的信号，让我们感受到幸福和满足。
而当我们面临压力和焦虑时，大脑中的应激反应系统会被激活，导致一系列生理和心理上的变化。
这让我更加理解了情绪的本质，也让我意识到，通过调节自己的思维方式和生活方式，我们可以更好地管理自己的情绪，保持心理健康。
此外，大脑的记忆功能也是一个令人着迷的领域。
我们的记忆并不是简单地存储在大脑中的某个角落，而是通过神经元之间的连接和强化来实现的。
《伊索寓言》读书笔记(15篇)
《伊索寓言》读书笔记(15篇)《伊索寓言》读书笔记1暑假我读了很多的书，其中我最喜欢《伊索寓言》。
每一个故事虽然很短，但很生动、很有趣而且教会了我们不同的道理。
很久以前，在广阔的大草原上住着一个牧羊人。
一天傍晚，牧羊人正赶着羊往回走，突然，他发现羊群里混着几只野山羊，他也不声张，一起把它们赶回来关在羊圈里。
第二天，草原上下起大雪，无法放牧，羊只能呆在羊圈里。
颇有心机的牧羊人喂羊时，特别厚待几只野山羊，给它们很多精饲料，而对其他羊，只给一点刚够充饥的饲料。
他打着如意算盘，希望能收服驯化这几只野山羊，这样就能不费吹灰之力得到几只羊，多划算！过了几天，雪化了，天晴了。
牧羊人又把羊群赶到牧场去吃草，几只野山羊恢复了自由，立刻撒腿就跑。
牧羊人气得大骂，说野山羊忘恩负义，一点也不念及下雪天他的恩惠。
一头野山羊回敬他说：“我们要离开你正是这个原因，那些羊和你在一起那么久，你却冷落它们而厚待我们，如果我们留下来了，你岂不是马上冷落我们？”牧羊人留不住野山羊，同时也让跟随他很久的山羊感到心寒，两头不讨好。
这个故事同样耐人寻味……这故事说明，喜新厌旧的人的友谊是不可信的。
因为即使同他相交很久，他一有新朋友，便会冷落旧朋友，所以我们交朋友的时候一定要注意。
《伊索寓言》读书笔记2古希腊所有寓言家都像是天上闪闪耀眼的星星一样绚丽夺目。
其中有一颗最璀璨夺目的恒星，它有着美丽的散发着银白色的闪耀光环。
那就是在寓言界，享有一定高级待遇的伊索。
他为我们钻刻了一本呕心沥血的《伊索寓言》。
它，名声远扬。
它，教育我们。
它，是个有史以来第一本让我感到与众不同的书。
我喜爱它，它就像我的一个无声老师。
它更像我的一个要好的朋友。
它就是一处我随时随地想回就回的故地。
《伊索寓言》这本书，很多人都看过，很多人都知道它。
对它都有千篇一律地看法：“它像一个巨大的百宝袋，装着许许多多含义深刻的道理，让人去领悟，让人去思考，让人们明白这些道理。
”一开始接触到这本书我也这样认为，但是多看了几遍之后，我产生了不一样的看法，有了不同的理解。
小学生读书笔记模板(优秀8篇)
小学生读书笔记模板(优秀8篇)小学生读书笔记模板篇1内容提要：祯子原本是个跑者，但他跑步时感到一阵强烈的晕眩，摔倒在地。
把他送到医院时，医生说：”这应该是血癌。
”祯子的第一位访者是千鹤子，千鹤子带了纸和剪刀，教祯子折纸鹤，他说：”传说，任何一个人生病，只要折一千只纸鹤，就能恢复健康。
祯子折的纸鹤，都是他的哥哥昌宏帮他挂在天花板，祯子看着纸鹤，安祥地闭上眼睛……永远没有再醒来。
读后感想：佐佐木祯子死于一九五五年十月二十五日，他的同学合力折了三百五十六只纸鹤，和祯子折的纸鹤加起来一共是一千只，《一千只纸鹤》是一个真实故事，祯子勇敢面对死亡，让我非常敬佩，这本感人的书籍，使我们懂得爱惜生命，每一条生命都是很珍贵的，我们应该要好好利用时间，做现在应该做的事。
如果我是祯子，我早就崩溃不已，不像祯子可以让自己的心情稳定下来。
小学生读书笔记模板篇2伊丽莎白聪敏机智，有胆识，有远见，有很强的自尊心，并善于思考问题。
正是由于这种品质，才使她在情感问题上有独立的主见，并促使她与达西组成美满的家庭。
书如其名，傲慢与偏见，在书中是男女主角爱情上的障碍，但在现实社会中也是人们相互之间交流的障碍，更是在正确对待自己，对待事物上的绊脚石。
在现实生活中，我们也会经常因为自己单方面的想法而是自己与他人隔开，所以我们要克服“傲慢与偏见”，主动了解他人。
每一个人其实都很容易被自己的主观印象所驱使，因而容易对别的人下不正确的注解，进而造成了彼此之间的误会。
一个人所给予的第一印象固然可以影响到很多事，但并非一定不会改变，要有更加深入的了解，才能有更客观一点的论点，就好像故事中女主角对达西的看法，就是因为了解才有所改变。
此书反应的社会现实确是如此一针见血，她讲的是婚姻，与爱情无关。
小学生读书笔记模板篇3内容提要：最幸福的人是一本好看且内容丰富的故事书。
主角王之皓是一个看到别人有什么东西就会想尽办法跟父母要到的男生；在学校里，之皓的同学都会带新奇的玩具去学校玩，这让之皓内心很渴望得到，所以他会一直吵着父母，等到父母买给他之后，便又三分钟热度，觉得这个玩具没有什么了不起，直到遇到懂事乖巧的小洁和活泼善良的敏杰，才改变了他的想法。
大脑的秘密读后感
大脑的秘密读后感当我合上《大脑的秘密》这本书时，内心久久不能平静。
这本书仿佛是一把神奇的钥匙，打开了我对大脑这个神秘世界的认知之门。
书中开篇就引人入胜，以深入浅出的方式阐述了大脑的基本结构和功能。
我才了解到，大脑并非是一个简单的器官，而是一个由无数神经元和神经通路组成的复杂网络。
那些看似微小的神经元，通过电信号和化学信号的传递，实现了思考、感知、记忆等一系列复杂的活动。
这让我不禁感叹大自然的鬼斧神工，竟然能够创造出如此精妙绝伦的“杰作”。
在阅读关于记忆的章节时，我深受触动。
原来，记忆并不是简单地存储在大脑的某个角落，而是通过神经元之间的连接和强化来实现的。
每一次新的学习和经历，都会改变这些神经元的连接方式，从而形成新的记忆。
这也解释了为什么我们在回忆往事时，有时会感到模糊不清，而有时又能清晰地记得每一个细节。
那些深刻的、富有情感的经历往往更容易被记住，因为它们在大脑中留下了更为强烈的痕迹。
书中还提到了大脑的可塑性，这一概念让我对人类的潜力有了全新的认识。
大脑并非在成年后就停止了发展和变化，而是具有很强的适应和调整能力。
无论是学习新的技能，还是从伤病中恢复，大脑都能够通过重新组织和建立新的神经连接来应对挑战。
这让我明白，无论处于人生的哪个阶段，我们都有机会通过不断的学习和锻炼来提升自己，塑造一个更强大的大脑。
同时，书中关于大脑与情感的关系也让我深思。
我们的喜怒哀乐、恐惧和爱，并非仅仅是心理上的感受，而是与大脑中的神经化学物质和神经回路密切相关。
例如，当我们感到快乐时，大脑会释放出多巴胺等神经递质，让我们体验到愉悦的感觉。
而长期的压力和焦虑，则可能会对大脑的结构和功能产生负面影响。
这让我更加关注自己的情绪健康，意识到保持积极的心态对于大脑的正常运作是多么重要。
在阅读过程中，我也不断地将书中的知识与自己的生活经历相结合。
比如，我曾经为了准备一场重要的考试而拼命学习，那段时间感觉大脑非常疲惫。
现在我明白了，这是因为过度的学习使得大脑的神经元处于高度紧张的状态，没有得到足够的休息和恢复。
读《神奇的大脑》有感
读《神奇的大脑》有感读《神奇的大脑》有感在忙忙碌碌的暑假之际，我抽空阅读了《神奇的大脑》这本书，阅读后的我收获匪浅。
迪克博士是一名杰出的教育家、心理学家。
她将大脑研究的成果整合在《神奇的大脑》一书中，书中清晰地图释了大脑的各个重要区域是怎样工作的，告诉孩子和成年人大脑是如何学习新事物的，以及孩子做些什么能提高独立学习的能力。
重要的是，这本书让孩子们了解到如何塑造自己的大脑以及为什么应该这样做。
这个时候，我刚刚知道：人类的两个大脑，左脑和右脑的思维模式完全不同。
左脑思维，具有典型的左脑特征，即顺序性、表面性、功能性、文本性和分析性。
这一思维方式在信息时代广受欢迎，得到了严肃机构和学校的高度重视。
而右脑思维，具有同步性、隐语性、审美性、语境性和综合性。
这一思维方式在信息时代并未得到足够重视，被各个机构和学校所忽略。
左脑和右脑有着各自的运行特点。
左脑是按先后顺序动作的，右脑是同步进行的；左脑专注于理解字面含义，而右脑专注于领会情境、语境；左脑分析细节，右脑综观全局；左脑注重单一答案，而右脑注重完形感知；左脑注重类别，而右脑注重关系。
左脑知道如何控制逻辑能力，而右脑负责综观全局。
把左右脑结合在一起，人们就拥有了强大的思考能力。
单独使用任一半脑都会十分怪异和荒谬。
而健康、快乐、成功的生活同时取决于大脑的两个半球。
以前，左脑思维是司机，而右脑思维是乘客。
现在，右脑思维突然抢走了方向盘，加大油门向前奔驰，并决定我们要去哪里，以及怎样到达目的地。
虽然左脑能力仍然必要，但已远远不够。
相反，一直以来都被轻视和忽略的右脑能力，即艺术、共情、高瞻远瞩以及追求卓越的能力，将会越来越多地决定谁会飞黄腾达，谁将举步维艰。
读到这里，我对这本书渐渐产生了兴趣，原来，人的大脑有这么多的奥秘。
当然，读完此书，收获还不仅仅是这些，我会把我学到的教育理念不单用在自我孩子的身上，也会用在我的学生身上，让我的学生们也在陪伴与自由中欢乐成长。
关于大脑的读后感
关于大脑的读后感读完那些关于大脑的知识，我感觉我的大脑就像一个神秘又调皮的小宇宙。
以前我就觉得大脑是个特牛的东西，就像身体里的超级指挥官。
看了相关的书或者文章之后，我才知道它牛到超乎想象。
比如说，大脑的神经元连接就像一个超级复杂的蜘蛛网，那些个神经信号就在这网上跑来跑去传递消息，这可比世界上最繁忙的快递网络还复杂无数倍呢。
大脑的记忆功能也特别有趣。
有时候我觉得我的大脑就像个粗心的小管家，重要的事情它可能转头就忘，可那些个小时候的小八卦、小趣事却能记得清清楚楚。
原来记忆这事儿不是像把东西放进抽屉那么简单，它还有短期记忆、长期记忆之分，而且大脑还会根据不同的情况决定哪些记忆要好好保存，哪些可以当成垃圾信息扔掉。
这就好比大脑是个很有个性的收纳师，按照自己的喜好来整理记忆的小仓库。
大脑的创造力也让我惊掉下巴。
就像那些伟大的艺术家、科学家，他们的大脑里肯定有一个超级创意工厂。
我常常想，我的大脑什么时候也能突然蹦出个惊世骇俗的点子呢？感觉大脑在创造力这方面就像一个魔法盒，有时候能变出超级酷炫的东西，有时候又像个闹脾气的小鬼，怎么哄都不肯给点灵感。
还有大脑的情绪管理，这简直就是一个复杂的情感调色盘。
有时候我开开心心的，大脑就像洒满阳光的花园；可一旦生气或者难过，大脑就变成了乌云密布的雷雨天。
大脑是怎么控制这些情绪的呢？就像有个看不见的小情绪精灵在里面捣鼓，一会儿让你笑，一会儿让你哭。
了解大脑之后，我也更能理解自己那些奇奇怪怪的行为和想法了。
比如说我为什么会突然想吃甜食，可能是大脑在偷偷告诉我它需要一点能量补充；我为什么会做那些无厘头的梦，也许是大脑在下班后自娱自乐的小剧场。
总之呢，大脑就像一个永远挖掘不完的宝藏，越了解它就越觉得自己渺小又神奇。
它既是我们最亲密的伙伴，也是一个充满未知等待我们去探索的神秘世界。
以后我可得好好对待我的大脑，多给它点知识养分，说不定它就能带我走向人生巅峰呢，哈哈！。
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《生病的大脑》读书笔记◆初识抑郁症>> 随着病情加重，周围人可以看到抑郁症患者体重迅速改变、精神状态明显变差、说话方式和处事行为发生改变，而此时患者自己所经历的是，失眠或嗜睡，要么没胃口要么大吃特吃，记忆力等认知功能明显减退。
>> 重性抑郁障碍也称为单相情感障碍，主要特点是：持续的情绪低落、失去对几乎任何活动的兴趣;失眠或嗜睡;胃口改变，伴随体重迅速变化;精神和行动上躁动或拖沓;集中思考、决策的能力下降;感觉自己毫无价值、过分的罪恶感等等。
>> 双相情感障碍以抑郁和躁狂交替发病为主要特点，和重性抑郁障碍相比，多了躁狂相。
躁狂期，病人情绪维持异常兴奋、亢进或易怒，自尊心膨胀;变得异常健谈，特别想说话;持续较高的活力投入到工作或生活活动中;睡眠需求很低，睡眠时间较少，但仍然充满活力;注意力很容易受外界不重要的事物干扰等等。
>> 抑郁症本身能加速大脑老化，因此抑郁症与老年痴呆症的症状有一些类似之处，比如记忆下降、睡眠紊乱等◆边保护边伤害，炎症也能导致抑郁症>> 抑郁症的特征性症状是快感消失，这涉及到脑内多巴胺系统相关的神经环路。
促炎性因子抑制与奖赏激活、快感产生有关的皮质纹状体的活性，抑制多巴胺的产生，并激活与焦虑、警觉产生有关的杏仁核、海马和脑岛的神经环路。
>> 当我们遇到各种压力或危险事件时，人体的下丘脑、垂体、肾上腺能迅速激活，产生一系列内分泌激素，如压力荷尔蒙，帮助我们调整机体状态，以应对外界的变化。
抑郁症患者的应激反应系统比其他人的活性更高，出现过度激活的状态，正是应激反应系统的过度亢进直接导致了抑郁症症状的产生。
>> 1. 不健康的饮食能增强炎症反应。
日常饮食中摄入较多的蔬菜、水果、鱼、豆类和全麦食品，体内炎症反应标记物如C反应蛋白的水平较低，而摄入过多的红肉、精加工食品往往伴随体内更高的炎症反应水平。
合理健康的饮食、甚至偶尔的禁食也能减轻炎症反应。
>> 过度肥胖被认为是一种身体炎症状态。
大量的炎性细胞因子聚集在脂肪细胞中，并参与了脂肪代谢，促炎性细胞因子的水平与肥胖的程度显著相关>> 平时不运动，偶尔一次剧烈运动会导致体内产生大量活性氧(reactive oxygen species)和促炎性细胞因子，造成肌肉酸痛、损伤，进一步产生炎症反应。
因此，患有严重感冒、发烧时，医生不推荐病人进行剧烈运动，这只会加剧病情。
>> 精神上的压力能激活体内的炎症反应，增加促炎细胞因子水平，降低抗炎性化合物的水平。
此外，维生素D 缺乏、睡眠不足、吸烟或其他疾病等都可能影响体内的炎症反应◆不只是压力：什么造成了抑郁症>> 抑郁症患者在患病之前，一定经历过长期的、焦躁难熬的日子。
>> 当面临危险情况时，我们体内的肾上腺皮质会快速分泌大量皮质醇(cortisol)，也称为压力荷尔蒙。
进入血液里的皮质醇，随着全身血液的流动，会引发一系列的生理反应，如心跳加快、机体防御能力增强、提高警觉等等，这些都是老祖先们在进化中获得的自身技能。
>> 应激调节反应系统，这个系统涉及到下丘脑(hypothalamus)、垂体(pituitary)、肾上腺(adrenalgland>> 下丘脑，它联系了大脑神经系统和外周内分泌系统，小小的下丘脑控制了人体的体温、食欲、睡眠等等。
◆常见的抑郁症症状有哪些>> 生物钟紊乱的人更容易患上抑郁症。
>> 耦合>> 生物钟与我们的情绪、代谢、睡眠等等都紧密相关。
>> 抑郁症的一项临床诊断指标为睡眠紊乱，很多抑郁症患者都存在入睡困难、早醒、易觉醒等睡眠问题。
>> 所以那些经常熬夜、睡眠不规律的人，更容易因为代谢问题而发胖。
>> 睡眠问题加重生物钟的紊乱，造成内分泌系统失调、脸上容易长痘痘、皮肤变差。
长久以往，还会影响海马功能，导致记忆力和认知能力下降，还增加了患糖尿病、肥胖、心脏病、癌症的风险。
◆进食障碍：厌食或暴食>> 患了抑郁症后，有的人变得不容易感到饥饿，可以长时间不进食或者每次只吃少量食物;有的人则对甜食或高碳水化合物的食物，表现出强烈的渴望。
>> 不容忽视的是，抑郁症往往和暴食症、厌食症同时出现，都有很高的自杀风险。
>> 暴食症，即使没有感觉到饥饿，但还是止不住将食物往嘴里塞，即使吃了很多，甚至到了想吐的状态，也不能停止下来，这种情况有时在一周之内会出现好几次瘾发之后的心理和生理自责不可避免。
戒断先施压再缓解，结果确实慢慢抬高水平，日积月累>在完成对一顿食物的大扫荡后，强烈的自责感油然而生，接下来，她开始严格控制自己的饮食量，一天只吃一顿，甚至接下来好几天都不吃，就这样，在这种暴食和严格节食的循环中，病情越来越严重。
>> 发现面对食物图片时，志愿者脑内眼窝前额皮质(orbitofrontal cortex)和脑岛(insula)等七处部位的活性较高，说明这些脑区与进食的关系最为紧密。
>> 从进化角度来分析，糖和富含脂肪的食物能带来安全感，患抑郁症后，选择高糖高脂肪的食物如巧克力、蛋糕等，能暂时让人心情愉悦。
但是，过度摄取食物，可能使大脑内参与奖赏机制的神经环路发生适应性改变，这些改变会进一步导致患者的强迫性进食行为，也就是我们见到的暴饮暴食。
饱腹感出现偏差?透明酱油>抑郁症患者大脑不能较好地整合得出正确的饿或饱的信号，从而出现暴食或厌食的症状。
◆抑郁症患者为什么容易自杀>> 梵高曾患有双相情感障碍，脾气暴躁时把自己的耳朵割掉，用手枪结束了自己的生命;张国荣在抑郁症的折磨下跳楼;央视著名主持人崔永元曾抑郁到想自杀;诗人海子患上抑郁症，最后卧轨自杀而死……戒断的终极形态>一位抑郁症患者曾说：「自杀的想法出现时，这股驱动力非常强烈，你甚至都没来得及思考清楚，既不会想到你的亲人和朋友，也不会思考活着的理由，所有的痛苦和其它感受汇在一起，使身体有一股力量迫使自己非要这么做，就像鼻子很痒必须通过打喷嚏才能缓解一样。
」>> 我们的大脑左半球与产生积极情绪和行事动机有关。
其中，大脑的前额叶中部与执行能力有关。
被情绪过载所扼杀的左脑，多用左脑?能计算时要计算?左脑被压制(窒息)，无法翻身做主人?>能影响我们认知能力的灵活多变性，对一些行为可能出现的后果进行预判，进一步做出调整，纠正脑海里冒出的不良念头，停止不合适的行为。
如何高效的激活左脑?不能让其懒惰下去，并分派更大的权限给他>抑郁症患者经受失眠、绝望、情绪失控等折磨时，希望寻求结束痛苦的方式，而部位神经联系减少导致认知功能减退，患者容易产生错误的判断，出现自杀行为。
你需要多做能带给你掌控感的事(积小胜)。
跑步第一，冥想第二，兴趣第三(没有?你要培养一个啊!例如桥牌)>这些有自杀倾向的抑郁症患者，生活中充斥着孤独、无助、绝望感，感觉一切都失去控制，生活毫无意义，负面情绪每一天都在增多。
>> 我们人类哪有什么自由意识，不过都是基因、神经突触、荷尔蒙决定了我们的行为。
◆未完待续：治疗抑郁症我们可以……>> 睡眠质量改善、变得更有活力、更愿意社交>> 抑郁症病人体内血清素(也称五羟色胺，5-HT)水平往往较低阻止过激反应过度达到一定程度抗抑郁>三环类抗抑郁药物主要通过抑制血清素、去甲肾上腺素等递质的再摄取而发挥作用，但也存在阻断多巴胺受体的副作用。
>> 在抗抑郁药发现之前，医生曾通过镇静、麻醉、阿片类止痛药治疗抑郁症，之后又采用过胰岛素昏迷法、睡眠疗法等。
◆毒品除了让人成瘾，还能为抑郁症做点什么五欲：财、色、名、食、睡六尘：色、声、香、味、触、法无常，有常，一念间，苦来。
因为这带来了否定自己的痛苦>人总逃脱不了生老病死，正是五欲和无常使人们陷于痛苦。
>> 吸毒带给人们暂时的快乐，但它不能带来永久的解脱，英语中drug既是药物的意思，也指毒品。
其实，将毒品中的一些成分善加利用，也能发挥较好的药用价值。
阿片类物质能起到止痛和镇静的效果，如吗啡、氯胺酮(俗称K 粉)>> 暴饮暴食、沉迷赌博、酗酒吸毒都与脑岛功能失调有关>> 较低剂量的K粉能快速缓解抑郁症症状，特别是能快速扭转抑郁症患者的自杀念头，但停止药物摄入后一段时间，抑郁症会再次复发饿死毒虫，戒毒，阻隔戒断并获得新的生理状态需要一个月!!!>入院后第6小时，该男子逐渐表现出倦怠、焦虑和失眠症状。
第二天，抑郁及焦虑症状开始加重，HAM-D评分为10，HAM-A评分为2。
一周后，情况继续加重，HAM-D评分为17，HAM-A评分为16。
抑郁症状持续一个月后才消失。
停下来难受的原因>一旦停用，出现的戒断症状可能导致人们摄入更多毒品，进而加重大脑和身体机能的损伤。
>> 2016年内，我国共计250万吸毒者，这个群体以每年6.8%的速度增长两种戒断激活方式>短时间内(较少次数)的毒品摄入能激活大脑内奖赏系统以及行为动机系统，可能导致再次寻求毒品而产生上瘾行为。
并且短期内(较少次数)吸毒，也能激活人体的应激反应系统(该系统的过度亢进被认为是造成抑郁症的根本原因。
>> 它的形状像一条缰绳而命名为缰核(habenula)，它位于丘脑的后侧偏上的部位，由于太小而一直被研究者忽视。
它与负性的奖赏预测有关(比如失望事件发生时，该脑区会被激活)，从而参与了奖赏相关的调节。
吸毒过程中，大脑内与正向奖赏系统有关的脑区被激活，停止吸毒时，缰核被激活堕入深渊的绝望?这是脑功能出问题了!是认知幻觉，是不真实的。
所以你要立刻修复脑功能，调节【血液粘稠度和生物钟】加快代谢(喝水运动)以及冥想和强制作息节律>缰核向以下脑区进行投射，对其进行抑制性调控：中缝核(5-羟色胺中心)、黑质和腹侧被盖区(多巴胺中心)、蓝斑(去甲肾上腺素中心)。
抑郁症患者的这三大神经递质水平往往较低，这样看来，毒品戒断过程中，缰核被激活，而后进一步影响了脑内神经递质的释放，这些与脑内其他变化一起，促成了抑郁样症状。
兴奋水平>乙酰胆碱>> 抑郁症患者大脑内应激反应系统紊乱，下丘脑内的CRH神经元过度激活，此处的CRH神经元投射到与情绪、认知调控有关脑区，进一步影响这些脑区的功能，比如影响前额叶的认知和情感调控，影响杏仁核的焦虑情绪产生等，从而出现抑郁症症状。
◆面对压力，改变自己还是改变环境>> 幼年动物面对断断续续的压力刺激，前额叶会逐渐做出相应调整，获得一定的自我调节和应对能力，这大概就是所谓的越挫越勇吧>> 我们需要要对自己有较客观的评估，当你已经意识到压力较大，较长时间内都处于身心疲惫状态时，这种压力极有可能会给大脑带来不可逆的损伤，那就赶紧改变环境，不要再喝着鸡汤文，喊着要改变自己了。