少年宫舞蹈精彩活动教案设计刘丽萍
少年宫舞蹈活动教案
少年宫舞蹈活动教案教案：___活动本教案旨在教授舞蹈运动的基本知识和对身体的益处。
本次教学将分为两周，每周两个课时。
以下是详细内容：第一周课程：1.整队集合，时间为5分钟。
2.师生问好，以便让学生更好地了解舞蹈运动知识。
同时，通过团队合作来培养学生的自信和团队精神。
3.清点人数，安排见生。
4.宣布本课内容及要求，包括热身和准备活动。
热身包括头颈、扩胸、振臂、绕环、体转、腹背、弓步压腿、侧压腿、活动膝关节和活动踝腕关节。
准备活动需要小组成四列体操队形散开，并听从教师的口令。
5.教师讲解舞蹈运动的基本知识，包括着装要求。
学生需要了解舞蹈的美，并随着音律有节奏地律动。
6.集合队伍，组织学生进行放松运动。
第二周课程：1.整队集合，时间为5分钟。
2.师生问好。
3.清点人数，安排见生。
4.宣布本课内容及要求，包括准备活动。
准备活动需要小组成四列体操队形散开，并听从教师的口令。
5.教师讲解上肢训练的内容，主要解决柔韧性、软开度及身体各部分的灵活性。
包括头部、肩部、腰部的训练。
6.集合队伍，组织学生进行放松运动。
通过本教案的研究，学生可以了解舞蹈运动的基本知识和对身体的益处，同时培养自信心和团队精神。
学生的研究积极性很高，他们已经初步了解了踢腿运动的基础知识。
本节课的任务是让学生了解芭蕾舞的基本手位和把杆动作，并培养他们的动作协调能力。
课前，教师与学生进行问候和清点人数，并宣布本节课的内容和要求。
在热身和准备活动之后，教师组织学生进行基本手位和把杆动作的讲解和示范，要求学生在队形中跟着教师喊口令并领做。
整个过程中，教师还对每个手位的注意事项进行了讲解。
下一节课的内容是腰的练。
教师的任务是让学生掌握腰部运动的动作要领。
课前，教师同样进行了问候和清点人数，并宣布了本节课的内容和要求。
在热身和准备活动之后，教师组织学生进行腰部运动的讲解和示范，要求学生在队形中跟着教师喊口令并领做。
整个过程中，教师注重对学生正确姿势的指导和纠正。
少年宫舞蹈活动教学案.doc
少年宫舞蹈兴趣小组活动教案身体站立的基本姿势项目：舞蹈教师：李琼周次：第 1 周课时： 2 课时教1. 舞蹈运动的基本知识，1. 使学生了解舞蹈运动知识。
教学学内容2. 培养学生在树立自信心的同2. 舞蹈运动对身体的益处任时，培养团队精神。
务部分时间内容组织教法备注1．整队集合开始5分 2 ．师生问好部分钟组织：成体操队形3 ．清点人数，安排见习生4．宣布本课内容及要求1、热身2、准备活动（ 4×8拍）组织：小组成四列体操队形散准备10①头颈运动；②扩胸运动开。
部分分钟③振臂运动；④绕环运动要求：教师喊口令并领做⑤体转运动；⑥腹背运动⑦弓步压腿；⑧侧压腿⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节部分时间内容组织教法备注一、舞蹈运动基本知识基本30 二、着装要求组织：教师讲解、示范三、欣赏、感受舞蹈的美部分分钟四、随音律有节奏地律动结束5集合队伍、组织学生进行放松运动；部分分钟基本队形课后1．学生学习积极性比较高。
2 、初步了解了舞蹈运动的基础知识。
小结地面素质练习：上身练习项目：舞蹈教师：李琼周次：第2周课时：2课时上肢训练：主要解决柔韧性、软开度及身体1. 头部：前、后、左、右倾头、头颈教学教学各部分的灵活性。
解放身体、提的转动。
内容任务高身体素质，同时为把杆和中间2. 肩部：压肩、环动、松肩、含胸、的训练做好最重要的准备。
展胸、仰胸。
3. 腰部：弯腰、疗腰、涮腰。
部分时间内容 组织教法 备注1 ．整队集合开 始 5 2．师生问好组织：成体操队形。
部分分钟 3 ．清点人数，安排见习生4 ．宣布本课内容及要求准备活动（ 4×8拍）①头颈运动；②扩胸运动组织：小组成四列体操队形散准 备 5 分③振臂运动；④绕环运动开。
部分 钟⑤体转运动；⑥腹背运动要求：教师喊口令并领做。
⑦弓步压腿；⑧侧压腿⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节部分时间内容组织教法 备注1. 头部：前、后、左、右倾头、教法：老师讲解。
少年宫舞蹈活动教案刘丽萍
少年宫舞蹈活动教案刘丽萍一、教案简介本教案旨在通过舞蹈活动的开展，培养少年宫学生的舞蹈兴趣和艺术素养，提高他们的舞蹈技能和团队协作能力。
本课程将采用生动有趣的教学方法，注重学生的个性化发展，为他们提供一个展示自己的舞台。
二、教学目标1. 让学生了解舞蹈的基本知识，培养他们的舞蹈兴趣。
2. 提高学生的舞蹈技能，如舞姿、舞步、舞姿组合等。
3. 培养学生的团队协作能力和集体荣誉感。
4. 提升学生的艺术素养和审美能力。
三、教学内容1. 舞蹈基本知识介绍2. 舞蹈动作技巧教学3. 舞蹈组合训练4. 舞蹈剧目学习5. 舞蹈表演实践四、教学方法1. 示范法：教师为学生示范舞蹈动作，让学生跟随学习。
2. 辅导法：教师个别辅导学生，纠正动作中的错误。
3. 合作法：学生分组练习，培养团队协作能力。
4. 评价法：教师对学生的舞蹈表现进行评价，鼓励优秀学生。
五、教学评价1. 学生舞蹈技能的提升：通过观察学生在课堂上的表现，评估他们的舞蹈技能进步。
2. 团队协作能力的增强：通过分组练习，观察学生在团队中的配合程度。
3. 学生舞蹈兴趣的培养：通过课堂氛围和学生的参与程度，评估他们对舞蹈的兴趣。
4. 学生艺术素养的提高：通过舞蹈作品的表现，评估学生的审美和创造力发展。
六、教学计划1. 舞蹈基本知识介绍（2课时）舞蹈的起源与发展舞蹈的种类与特点舞蹈动作的基本元素2. 舞蹈动作技巧教学（4课时）基本舞姿训练舞步练习舞蹈组合的构建3. 舞蹈组合训练（6课时）组合一：活泼儿童舞蹈组合组合二：民族舞步组合组合三：现代舞基本动作组合4. 舞蹈剧目学习（8课时）剧目一：《童年时光》剧目二：《民族舞蹈精选》剧目三：《现代舞之夜》5. 舞蹈表演实践（2课时）编排小型舞蹈表演学生舞蹈表演展示七、教学资源1. 舞蹈教材：包括舞蹈基本知识、动作技巧、组合训练和剧目学习的教材。
2. 音响设备：用于播放舞蹈音乐。
3. 舞蹈服装：为学生提供舞蹈表演时穿戴的服装。
少年宫舞蹈活动教案
少年宫舞蹈活动教案一、活动目标1. 让学生了解舞蹈的基本知识，培养学生的舞蹈兴趣和审美能力。
2. 训练学生的舞蹈基本动作，提高学生的舞蹈技能。
3. 培养学生的团队协作精神，提升学生的综合素质。
二、活动对象7-12岁青少年三、活动时间每课时90分钟四、活动地点舞蹈教室五、活动准备1. 舞蹈教学视频或音乐2. 舞蹈道具（如花环、纱巾等）3. 舞蹈服装4. 镜子5. 舞蹈教材教案内容：一、导入（10分钟）1. 教师与学生互动，了解学生对舞蹈的认识和兴趣。
2. 教师介绍舞蹈的基本分类，如民族舞、芭蕾舞、现代舞等。
3. 引导学生欣赏舞蹈作品，培养学生的舞蹈审美能力。
二、基本动作训练（20分钟）1. 教师示范舞蹈基本动作，如站立、跳跃、旋转等。
2. 学生跟随教师一起练习，注意动作的准确性和流畅性。
3. 教师纠正学生的动作，指导学生改进舞蹈技巧。
三、舞蹈组合教学（25分钟）1. 教师教授一段简单的舞蹈组合，包括步伐、手臂动作等。
2. 学生跟随教师学跳舞蹈组合，培养学生的舞蹈表现力。
3. 教师挑选几位学生进行表演，鼓励其他学生学习。
四、游戏环节（15分钟）1. 教师组织学生进行舞蹈游戏，如“舞蹈接力”、“模仿大赛”等。
2. 学生积极参与游戏，提高舞蹈技能，增进团队协作。
2. 学生展示本节课所学舞蹈组合，分享学习成果。
3. 教师给予鼓励和评价，为下一节课做好准备。
六、活动拓展（15分钟）1. 教师向学生介绍一些著名的舞蹈家和舞蹈作品，让学生了解舞蹈的发展历程。
2. 学生通过互联网、图书馆等途径，收集有关舞蹈的资料，进行课堂分享。
3. 教师组织学生参观舞蹈表演，让学生亲身体验舞蹈的魅力。
七、舞蹈创编（20分钟）1. 教师引导学生进行舞蹈创编，鼓励学生发挥想象，创作独特的舞蹈动作。
2. 学生分组进行创编，每个小组创作一段舞蹈组合。
3. 教师对学生的创编作品进行评价，给予建议和指导。
八、舞蹈比赛（20分钟）1. 教师组织学生进行舞蹈比赛，让学生在舞台上展示自己的舞蹈才华。
少年宫舞蹈活动方案
少年宫舞蹈活动方案一 .指导思想：在音乐教课的基础上，以培育学生优秀的审美情操为切入点，经过规范的舞蹈基本功训练课，使孩子们的外在姿态得以锻炼，同时，经过这类特别的教课模式流传他们文雅的艺术精华，培育孩子们的内涵涵养，使其的精神和形体之美达到一致，有助于提升学习者的优秀气质和文雅风采。
二 .班级特色剖析：我校少年宫舞蹈班学习对象为小学一年级到六年级的学生，这个年纪段的学生主假如以培育其兴趣为目的，进行舞蹈基本功训练，学习舞蹈节奏、舞步组合、节拍练习以及成品舞，以学生动作协调能力为训练要点，挖掘孩子们的想象力、创建力，以培育学生的艺术涵养，增添学生对舞蹈的认识。
三 .教课要点：针对学生的心理和生理特色，编排和教授这门课程，希望经过这门课程中简单的站位、舞姿、动律动作以及小舞蹈组合训练，让学生更充足、正确的活动运用自己的身体，使孩子们在学完这节课程后，在柔韧性、模拟能力和表现力都有不一样程度的提升，也更喜爱这门课程。
四 .教课目标 :1.顺序渐进的进行身体软开度的训练，培育学生的兴趣、激发他们的快乐天性；2．经过身体各方面的组合培育孩子们的舞蹈综合能力；3.经过舞蹈组合、节奏性训练、律动训练等，建立起孩子们的自信心，勇于感知美、赏识美、表现美。
五．教课主要内容：（一）基础训练1.压腿、头部、颈部训练压腿或许是腿部的柔嫩度训练是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容。
压腿练习有助于翻开学生腿部关节和韧带。
压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外翻开绷直，并保持上半身的直立。
个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛刻必定要压下去，保持好正确的姿态，与日俱增就能够拉长韧带，达到要求。
头部、颈部训练相对照较简单，但对骨骼较硬的孩子们来说，该部分的训练注意其锻炼次数的增添。
音乐 :采用节奏感比较强的音乐2.压肩、腰部、脚踝的训练压肩是翻开肩部韧带的练习，压肩时，双手臂挺直放在把杆上，两腿之间的距离等于肩宽，头部和脊柱都要放松（头部训练鉴于上学期的训练），向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
少年宫舞蹈班教案
少年宫舞蹈班教案一、背景介绍少年宫舞蹈班是为了提供给孩子们研究舞蹈的机会和平台而设立的课程。
通过舞蹈的研究和表演，可以培养孩子们的艺术素质和身体协调能力，提高他们的自信心和团队合作能力。
二、教学目标1. 培养学生的舞蹈基本功，包括肢体协调、节奏感和形体塑造能力；2. 提高学生的舞蹈表达能力，培养他们的舞台表演能力；3. 增强学生的艺术欣赏能力，让他们能够理解和欣赏不同类型的舞蹈作品；4. 培养学生的团队合作能力，学会与他人共同合作完成舞蹈作品。
三、教学内容安排1. 舞蹈基本功训练：包括肢体伸展和放松、形体训练、肌肉力量训练等；2. 舞蹈技巧训练：包括舞步研究和练、舞蹈动作的细化和完善等；3. 舞蹈创作与编排：鼓励学生进行舞蹈创作，培养他们的舞蹈表达能力；4. 舞蹈作品的排练和表演：组织学生进行舞蹈作品的排练和表演，让他们有机会展示所学的舞蹈技能。
四、教学方法1. 示范教学法：教师示范舞蹈动作和技巧，让学生模仿研究；2. 分组合作法：将学生分成小组，让他们合作完成舞蹈创作和表演；3. 视听教学法：使用舞蹈视频和音乐录音等辅助教学材料，帮助学生理解和研究舞蹈技巧和表演方法。
五、教学评估方法1. 学生表演评估：通过观察学生在舞台上的表演情况，评估他们的舞蹈表达能力和舞台表演能力；2. 学生作品评估：评估学生的舞蹈作品的创意和质量；3. 学生自评互评：鼓励学生对自己和他人的舞蹈表现进行评估和反思。
六、教学资源1. 舞蹈教学视频和音乐录音；2. 舞蹈教材和教具；3. 舞蹈表演服装和道具。
以上是少年宫舞蹈班的教案，通过科学系统的教学内容和方法，旨在培养学生的舞蹈技能和艺术素养，为他们提供一个快乐学习和表演舞蹈的平台。
城关镇中心小学乡村少年宫舞蹈队活动教案
城关镇中心小学乡村少年宫舞蹈队活动教案一、活动背景随着教育改革的不断深入，学校教育不再仅仅注重学生的学术成绩，更注重培养学生的兴趣爱好和综合素质。
为了丰富学生的课余生活，培养乡村少年的艺术修养，提高他们的舞蹈技能，城关镇中心小学决定成立乡村少年宫舞蹈队。
通过舞蹈队的活动，让学生们能够在轻松愉快的氛围中锻炼身体，培养团队合作精神，提高艺术素养。
二、活动目标1. 让学生了解舞蹈的基本知识，掌握舞蹈的基本技巧。
2. 通过舞蹈训练，培养学生的身体素质、协调性和节奏感。
3. 培养学生的团队合作精神，提高他们的集体荣誉感。
4. 丰富学生的课余生活，提高他们的艺术修养。
三、活动对象城关镇中心小学三至六年级热爱舞蹈的学生。
四、活动时间每周五下午第三节课。
五、活动地点学校舞蹈教室。
六、活动内容第一阶段：舞蹈基本技巧训练（1课时）1. 舞蹈基本动作训练：通过简单的舞蹈动作，让学生掌握舞蹈的基本步伐和手势。
2. 舞蹈组合训练：引导学生学习简单的舞蹈组合，提高他们的舞蹈表现力。
第二阶段：舞蹈剧目学习（2课时）1. 选择适合学生的舞蹈剧目，进行教学。
2. 引导学生参与舞蹈剧目的排练，提高他们的舞蹈技能。
第三阶段：舞蹈比赛和演出（1课时）1. 组织学生参加校内外的舞蹈比赛和演出，展示他们的舞蹈才华。
2. 对学生在比赛和演出中的表现进行评价和总结。
七、活动组织形式采用集体教学和个人辅导相结合的形式进行。
八、活动效果评价1. 学生舞蹈技能的提升：通过舞蹈比赛的评分和教师的评价，了解学生在舞蹈技能方面的提升。
2. 学生参与度和兴趣的提高：观察学生在舞蹈活动中的参与程度和兴趣，了解他们对舞蹈活动的喜爱程度。
九、活动注意事项1. 确保活动安全：在舞蹈活动中，要注意学生的安全，避免发生意外伤害。
2. 关注学生个体差异：因材施教，针对不同学生的舞蹈基础和能力，给予适当的指导和帮助。
3. 营造积极向上的氛围：鼓励学生积极参与舞蹈活动，培养他们的自信心和团队合作精神。
少年宫舞蹈教案模板范文
课时：2课时年级：8-10年级教学目标：1. 让学生掌握舞蹈的基本动作，提高舞蹈表现力。
2. 培养学生的团队协作精神，增强集体荣誉感。
3. 激发学生对舞蹈艺术的热爱，提高审美情趣。
教学重点：1. 舞蹈基本动作的掌握。
2. 团队协作精神的培养。
教学难点：1. 舞蹈动作的连贯性和协调性。
2. 学生在舞蹈中的情感表达。
教学准备：1. 音乐：《舞动青春》2. 舞蹈服装：统一舞蹈服装3. 舞蹈道具：根据舞蹈需要准备相应道具教学过程：第一课时一、导入1. 教师播放《舞动青春》音乐，让学生欣赏。
2. 询问学生对舞蹈的了解和兴趣。
二、基本动作教学1. 教师示范舞蹈基本动作，包括：步伐、手臂、头部等。
2. 学生跟随教师学习，教师逐一纠正动作。
三、分组练习1. 将学生分成若干小组，每组进行舞蹈动作练习。
2. 教师巡回指导，纠正动作。
四、课堂小结1. 总结本节课的学习内容，强调舞蹈基本动作的重要性。
2. 鼓励学生在课后继续练习，提高舞蹈水平。
第二课时一、复习1. 教师带领学生复习舞蹈基本动作。
2. 学生分组进行舞蹈动作练习。
二、连贯动作教学1. 教师示范舞蹈连贯动作，包括：跳跃、旋转等。
2. 学生跟随教师学习，教师逐一纠正动作。
三、团队协作训练1. 教师将学生分成若干小组，每组进行舞蹈连贯动作的团队协作训练。
2. 教师巡回指导，强调团队协作的重要性。
四、课堂小结1. 总结本节课的学习内容，强调舞蹈连贯动作和团队协作的重要性。
2. 鼓励学生在课后继续练习，提高舞蹈水平。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的学习态度和动作掌握情况。
2. 课后进行舞蹈表演，评价学生的舞蹈表现力和团队协作精神。
教学反思：1. 教师应关注学生的个体差异，因材施教。
2. 注重培养学生的舞蹈兴趣和审美情趣。
3. 加强团队协作精神的培养，提高学生的集体荣誉感。
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①头颈运动；②扩胸运动
③振臂运动；④绕环运动
⑤体转运动；⑥腹背运动
⑦弓步压腿；⑧侧压腿
⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节
组织：小组成四列体操队形散开。
要求：教师喊口令并领做
部分
时间
内容
组 织 教 法
备注
基本部分
30分钟
正踢腿、侧踢腿的动作要领：
姿态：身体侧卧于地面，双手扶地。主力腿保持不动，控制好体态。
2、压肩：这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
伴奏带：中速，节奏舒缓2/4
3、腰部
1.前后胸腰、前后、大腰
2.疗腰、大技步、卧点
3.双跪后腰、单腿后腰
4.大涮腰探海辗转
5.风火轮
教法：老师讲解。
组织：成体操队型散开。
①头颈运动；②扩胸运动
③振臂运动；④绕环运动
⑤体转运动；⑥腹背运动
⑦弓步压腿；⑧侧压腿
⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节
组织：成四列体操队形散开。
要求：教师喊口令并领做。
部分
时间
内容
组 织 教 法
备注
基本部分
30分钟
一、一位擦地绷脚，蹲的技术要领：
1、面向把杆，身体与把杆大约成60度，身体保持正直。靠近把杆的内侧，手轻轻搭在把杆上，脚下成一位站好。外侧腿搭在把杆上，脚背、大腿内侧肌向外翻，绷脚外旋。主力脚和胯都保持不动，使被压腿与胯部成90度。外侧手成三位手型，靠上身的上下运动拉伸前腿韧带。
5分钟
1．整队集合
2．师生问好
3．清点人数，安排见习生
4．宣布本课内容及要求
组织：成体操队形
准备部分
10分钟
1、热身
2、准备活动（4×8拍）
①头颈运动；②扩胸运动
③振臂运动；④绕环运动
⑤体转运动；⑥腹背运动
⑦弓步压腿；⑧侧压腿
⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节
组织：小组成四列体操队形散开。
要求：教师喊口令并领做
肩部：压肩、环动、松肩、含胸、展胸、仰胸。
腰部：弯腰、疗腰、涮腰。
新课：腿的练习
教学任务
1、熟练掌握上肢运动
2、腿的练习教学
部分
时间
内容
组 织 教 法
备注
开始部分
5
分钟
1．整队集合
2．师生问好
3．清点人数，安排见习生
4．宣布本课内容及要求
组织：成体操队形。
准备部分
10分钟
准备活动（4×8拍）
①头颈运动；②扩胸运动
“提”，同时“双盖手”至“上位”。
“沉”`“含”同时“双盖手”至“双背手”
右手同第二遍音乐3至4动作。
组织：教师讲解、示范
结束部分
5
分钟
集合队伍、组织学生进行放松运动；
基本队形
课后小结
初步了解了舞蹈腰部练习基础知识。
要求：跟随音乐节奏复习上肢练习（4×8拍）
组织：分散到场地上进行练习。
教法：老师巡视每个场地并纠正错误。
要求：按照正确技术动作认真练习。
部分
时间
内容
组 织 教 法
备注
结束部分
5
分钟
1、放松运动；2、课堂小结，提出表扬和批评；
组织：小组成体操队形，老师讲评。
课后小结
学生大体掌握了腿的练习方法，在实际练习中基本能运用。
2．师生问好
3．清点人数，安排见习生
4．宣布本课内容及要求
组织：成体操队形
准备部分
10分钟
1、热身
2、准备活动（4×8拍）
①头颈运动；②扩胸运动
③振臂运动；④绕环运动
⑤体转运动；⑥腹背运动
⑦弓步压腿；⑧侧压腿
⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节
组织：小组成四列体操队形散开。
要求：教师喊口令并领做
部分
时间
内容
组织：教师讲解、示范
结束部分
5
分钟集合队伍、组织学Fra bibliotek进行放松运动；
基本队形
课后小结
2．学生学习积极性比较高。2、初步了解了舞蹈腰部练习基础知识。
地面素质：手位的练习
项目：舞蹈
教师：李琼
周次：第9周
课时：2课时
教学内容
手位的练习
教学任务
1.使学生掌握手位练习的动作要领
部分
时间
内容
组 织 教 法
备注
开始部分
教学内容
芭蕾舞的基本手位（7 个手位）把杆动作：
教学任务
1.使学生了解。芭蕾舞的基本手位（7 个手位）把杆动作
2.培养学生动作协调能力
部分
时间
内容
组 织 教 法
备注
开始部分
5分钟
1．整队集合
2．师生问好
3．清点人数，安排见习生
4．宣布本课内容及要求
组织：成体操队形
准备部分
10分钟
1、热身
2、准备活动（4×8拍）
组织：教师讲解、示范
结束部分
5
分钟
集合队伍、组织学生进行放松运动；
基本队形
课后小结
学生学习积极性比较高。初步了解（七个手位）的动作要领
地面素质：腰的练习
项目：舞蹈
教师：李琼
周次：第8周
课时：2课时
教学内容
腰的练习
教学任务
1.使学生掌握腰部运动的动作要领
部分
时间
内容
组 织 教 法
备注
开始部分
5分钟
1．整队集合
组 织 教 法
备注
基本部分
30分钟
下腰的动作要领：
下腰的时候脚同肩宽，两条胳膊夹住耳朵，头先走，屁股向前用力顶（如果是教小孩就得这样教），腰处有一个大骨头用力，下的时候腿要直，不能弯，等到下到不能再下的时候腿再弯，双手落地的时候要去找你的脚跟，五指的方向是面朝脚跟的，头要一直抬头看手，脚跟要向下踩，重心最好不要挪到手上，一直再脚上最好，起的时候膝盖要向上蹬直，腰上的大骨头向上用力，屁股要向前顶，手一推地，脚要一直向下踩，注意要最后起头。
组织：成体操队形。
准备部分
5分钟
准备活动（4×8拍）
①头颈运动；②扩胸运动
③振臂运动；④绕环运动
⑤体转运动；⑥腹背运动
⑦弓步压腿；⑧侧压腿
⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节
组织：小组成四列体操队形散开。
要求：教师喊口令并领做。
部分
时间
内容
组 织 教 法
备注
基本部分
30分钟
1.头部：前、后、左、右倾头、头颈的转动（4×8拍）
部分
时间
内容
组 织 教 法
备注
基本部分
30分钟
手位练习的动作要领：
第一，二拍“提”，右手抬至“按手位”；第三，四拍“沉”，右手落下。
第一，二拍“提”，右手右侧前“中波浪”抬起；第三，四拍“沉”，右手“中波浪”落至“背手”
左手做1至4的对称动作。
“提”，同时“双分手”向上提至“上位”
“仰”，同时“双分手”至“旁平位”。
组织：成体操队型散开。（同上）
教法：教师讲解示范，学生练习。
结束部分
3
分钟
1放松运动
2、课堂小结，提出表扬和批评
3布置课后练习
组织：小组成体操队形，老师讲评。
课后小结
通过这节课的学习，大部分学生已掌握上身运动的基本方法
地面素质：腿的练习
项目：舞蹈
教师：李琼
周次：第3周
课时：2课时
教学内容
复习
头部：前、后、左、右倾头、头颈的转动。
2.肩部：压肩、环动、松肩、含胸、展胸、仰胸。
3.腰部：弯腰、疗腰、涮腰。
教学任务
主要解决柔韧性、软开度及身体各部分的灵活性。解放身体、提高身体素质，同时为把杆和中间的训练做好最重要的准备。
部分
时间
内容
组 织 教 法
备注
开始部分
5
分钟
1．整队集合
2．师生问好
3．清点人数，安排见习生
4．宣布本课内容及要求
动力腿在水平面范围内进行侧踢。
仍然可分为绷、勾脚两种。
其二：把上踢旁腿。
姿态：A单手扶把踢旁腿。
身体与把杆成90度角单手扶把，外侧手成二位手型。
脚下从后点地，经擦地过五位踢起，落回时先点地，再由擦地收回五位。
B双手扶把踢旁腿。
面向把杆双手扶把。
训练方法与A第二步相同。
其三：把下踢旁腿。
姿态：双臂自然打开成七位手型。
③振臂运动；④绕环运动
⑤体转运动；⑥腹背运动
⑦弓步压腿；⑧侧压腿
⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节
组织：小组成四列体操队形散开。
要求：教师喊口令并领做。
部分
时间
内容
组 织 教 法
备注
基本部分
30分钟
1、复习上肢训练
2、前、旁、后吸伸腿、半、全环动
3、大踢腿：
前穷、后大踢腿
前腿接后腿、后腿接前腿
旁腿接拔腿
组织：全班成体操队型散开。
二、着装要求
三、欣赏、感受舞蹈的美
四、随音律有节奏地律动
组织：教师讲解、示范
结束部分
5
分钟
集合队伍、组织学生进行放松运动；
基本队形
课后小结
1．学生学习积极性比较高。2、初步了解了舞蹈运动的基础知识。
地面素质练习：上身练习
项目：舞蹈
教师：李琼
周次：第2周
课时：2课时
教学内容
上肢训练：
1.头部：前、后、左、右倾头、头颈的转动。