少年宫舞蹈活动优秀教案
少年宫舞蹈活动教案
少年宫舞蹈活动教案教案：___活动本教案旨在教授舞蹈运动的基本知识和对身体的益处。
本次教学将分为两周，每周两个课时。
以下是详细内容：第一周课程：1.整队集合，时间为5分钟。
2.师生问好，以便让学生更好地了解舞蹈运动知识。
同时，通过团队合作来培养学生的自信和团队精神。
3.清点人数，安排见生。
4.宣布本课内容及要求，包括热身和准备活动。
热身包括头颈、扩胸、振臂、绕环、体转、腹背、弓步压腿、侧压腿、活动膝关节和活动踝腕关节。
准备活动需要小组成四列体操队形散开，并听从教师的口令。
5.教师讲解舞蹈运动的基本知识，包括着装要求。
学生需要了解舞蹈的美，并随着音律有节奏地律动。
6.集合队伍，组织学生进行放松运动。
第二周课程：1.整队集合，时间为5分钟。
2.师生问好。
3.清点人数，安排见生。
4.宣布本课内容及要求，包括准备活动。
准备活动需要小组成四列体操队形散开，并听从教师的口令。
5.教师讲解上肢训练的内容，主要解决柔韧性、软开度及身体各部分的灵活性。
包括头部、肩部、腰部的训练。
6.集合队伍，组织学生进行放松运动。
通过本教案的研究，学生可以了解舞蹈运动的基本知识和对身体的益处，同时培养自信心和团队精神。
学生的研究积极性很高，他们已经初步了解了踢腿运动的基础知识。
本节课的任务是让学生了解芭蕾舞的基本手位和把杆动作，并培养他们的动作协调能力。
课前，教师与学生进行问候和清点人数，并宣布本节课的内容和要求。
在热身和准备活动之后，教师组织学生进行基本手位和把杆动作的讲解和示范，要求学生在队形中跟着教师喊口令并领做。
整个过程中，教师还对每个手位的注意事项进行了讲解。
下一节课的内容是腰的练。
教师的任务是让学生掌握腰部运动的动作要领。
课前，教师同样进行了问候和清点人数，并宣布了本节课的内容和要求。
在热身和准备活动之后，教师组织学生进行腰部运动的讲解和示范，要求学生在队形中跟着教师喊口令并领做。
整个过程中，教师注重对学生正确姿势的指导和纠正。
舞蹈少年宫活动教案
舞蹈少年宫活动教案舞蹈是儿童喜欢的一种艺术表现形式，它既可以陶冶孩子的心灵，又能让他们在表现的过程中获得自我满足。
下面是小编精心收集的舞蹈少年宫活动教案，希望能对你有所帮助。
舞蹈兴趣小组是学生非常乐于参与的一个兴趣小组，活动内容与教育*和艺术*相结合，适合学生的年龄特点，它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣，培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，培养学生的乐感。
活动面向部分学生，有组织，有计划的进行，坚持自愿参加和普及提高的原则，让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。
为了起到启迪智慧，陶冶情*，使学生的身心健康发展的作用，我结合学校的实际情况，特做出如下计划：一、活动目的：1、把身体训练成有表现力的工具，动作协调，对动作、音乐、节奏等的感知更敏锐。
2、学习成套的舞蹈基本动作，掌握基本的站姿、坐姿及腰、腿软开度的训练方法；3、学习初级舞蹈组合，训练学生动作的协调*和艺术表现力。
4、培养个人与个人、个人与集体共同合作的能力。
5、培养创造力、即兴表演能力以及艺术欣赏力和鉴别力。
6、通过舞蹈训练，培养学生积极向上的心理素质和意志品质。
二、活动内容：1、教会学生正确地掌握舞蹈的基本要领，简单的把上，把下的练习，知道基本的手位，脚位。
2、地面练习：勾绷脚、压腿、开胯、竖叉、横叉、抱花篮、地面压腿、下腰、头勾脚。
3、把杆练习：压腿、压肩、擦地、蹲、下胸腰、腰腹动作、后踢腿、踢腿。
4、要求全体队员都能在教师的训练下基本达到下叉，对个别软度不好的队员可加深练习，把上的训练有基本手位，脚位，一位的擦地，蹲，丁字位的前擦地，旁擦地，腰部的训练、腿部的训练的撩腿、*腿、踢腿。
5、要求学一些儿童舞蹈中常见的舞步的组合。
6、对个别好的队员进行个人素质的提高，技巧方向可加深一些。
根据实际情况，本学期，我们舞蹈小组的主要活动是排练元旦节目。
三、活动措施1、引导学生观看舞蹈录像带，帮助学生寻找舞蹈感觉。
少年宫舞蹈活动教案刘丽萍
少年宫舞蹈活动教案刘丽萍一、教案简介本教案旨在通过舞蹈活动的开展，培养少年宫学生的舞蹈兴趣和艺术素养，提高他们的舞蹈技能和团队协作能力。
本课程将采用生动有趣的教学方法，注重学生的个性化发展，为他们提供一个展示自己的舞台。
二、教学目标1. 让学生了解舞蹈的基本知识，培养他们的舞蹈兴趣。
2. 提高学生的舞蹈技能，如舞姿、舞步、舞姿组合等。
3. 培养学生的团队协作能力和集体荣誉感。
4. 提升学生的艺术素养和审美能力。
三、教学内容1. 舞蹈基本知识介绍2. 舞蹈动作技巧教学3. 舞蹈组合训练4. 舞蹈剧目学习5. 舞蹈表演实践四、教学方法1. 示范法：教师为学生示范舞蹈动作，让学生跟随学习。
2. 辅导法：教师个别辅导学生，纠正动作中的错误。
3. 合作法：学生分组练习，培养团队协作能力。
4. 评价法：教师对学生的舞蹈表现进行评价，鼓励优秀学生。
五、教学评价1. 学生舞蹈技能的提升：通过观察学生在课堂上的表现，评估他们的舞蹈技能进步。
2. 团队协作能力的增强：通过分组练习，观察学生在团队中的配合程度。
3. 学生舞蹈兴趣的培养：通过课堂氛围和学生的参与程度，评估他们对舞蹈的兴趣。
4. 学生艺术素养的提高：通过舞蹈作品的表现，评估学生的审美和创造力发展。
六、教学计划1. 舞蹈基本知识介绍（2课时）舞蹈的起源与发展舞蹈的种类与特点舞蹈动作的基本元素2. 舞蹈动作技巧教学（4课时）基本舞姿训练舞步练习舞蹈组合的构建3. 舞蹈组合训练（6课时）组合一：活泼儿童舞蹈组合组合二：民族舞步组合组合三：现代舞基本动作组合4. 舞蹈剧目学习（8课时）剧目一：《童年时光》剧目二：《民族舞蹈精选》剧目三：《现代舞之夜》5. 舞蹈表演实践（2课时）编排小型舞蹈表演学生舞蹈表演展示七、教学资源1. 舞蹈教材：包括舞蹈基本知识、动作技巧、组合训练和剧目学习的教材。
2. 音响设备：用于播放舞蹈音乐。
3. 舞蹈服装：为学生提供舞蹈表演时穿戴的服装。
少年宫舞蹈活动教案
少年宫舞蹈活动教案一、活动目标1. 让学生了解舞蹈的基本知识，培养学生的舞蹈兴趣和审美能力。
2. 训练学生的舞蹈基本动作，提高学生的舞蹈技能。
3. 培养学生的团队协作精神，提升学生的综合素质。
二、活动对象7-12岁青少年三、活动时间每课时90分钟四、活动地点舞蹈教室五、活动准备1. 舞蹈教学视频或音乐2. 舞蹈道具（如花环、纱巾等）3. 舞蹈服装4. 镜子5. 舞蹈教材教案内容：一、导入（10分钟）1. 教师与学生互动，了解学生对舞蹈的认识和兴趣。
2. 教师介绍舞蹈的基本分类，如民族舞、芭蕾舞、现代舞等。
3. 引导学生欣赏舞蹈作品，培养学生的舞蹈审美能力。
二、基本动作训练（20分钟）1. 教师示范舞蹈基本动作，如站立、跳跃、旋转等。
2. 学生跟随教师一起练习，注意动作的准确性和流畅性。
3. 教师纠正学生的动作，指导学生改进舞蹈技巧。
三、舞蹈组合教学（25分钟）1. 教师教授一段简单的舞蹈组合，包括步伐、手臂动作等。
2. 学生跟随教师学跳舞蹈组合，培养学生的舞蹈表现力。
3. 教师挑选几位学生进行表演，鼓励其他学生学习。
四、游戏环节（15分钟）1. 教师组织学生进行舞蹈游戏，如“舞蹈接力”、“模仿大赛”等。
2. 学生积极参与游戏，提高舞蹈技能，增进团队协作。
2. 学生展示本节课所学舞蹈组合，分享学习成果。
3. 教师给予鼓励和评价，为下一节课做好准备。
六、活动拓展（15分钟）1. 教师向学生介绍一些著名的舞蹈家和舞蹈作品，让学生了解舞蹈的发展历程。
2. 学生通过互联网、图书馆等途径，收集有关舞蹈的资料，进行课堂分享。
3. 教师组织学生参观舞蹈表演，让学生亲身体验舞蹈的魅力。
七、舞蹈创编（20分钟）1. 教师引导学生进行舞蹈创编，鼓励学生发挥想象，创作独特的舞蹈动作。
2. 学生分组进行创编，每个小组创作一段舞蹈组合。
3. 教师对学生的创编作品进行评价，给予建议和指导。
八、舞蹈比赛（20分钟）1. 教师组织学生进行舞蹈比赛，让学生在舞台上展示自己的舞蹈才华。
城关镇中心小学乡村少年宫舞蹈队活动教案
城关镇中心小学乡村少年宫舞蹈队活动教案一、活动背景随着素质教育的深入推进，校园文化生活的丰富多样性已成为教育的重要组成部分。
舞蹈作为艺术的一种表现形式，对于培养学生的审美情趣、增强团队协作精神及提高综合素质具有重要意义。
城关镇中心小学乡村少年宫舞蹈队活动旨在通过专业的舞蹈培训，为学生提供一个展示自我、锻炼能力的平台，促进学生全面发展。
二、活动目标1. 提高学生舞蹈技能，丰富学生的艺术修养。
2. 培养学生团队合作精神，提升集体荣誉感。
3. 培养学生自信、阳光的心态，增强学生综合素质。
三、活动对象城关镇中心小学三至六年级热爱舞蹈的学生。
四、活动时间每周五下午第三节课。
五、活动地点学校舞蹈教室。
六、活动内容1. 基本舞蹈动作训练：包括舞蹈步伐、手势、身体柔韧性等方面的训练。
2. 舞蹈组合学习：选取适合学生的舞蹈组合进行教学，提高学生的舞蹈表现力。
3. 舞蹈作品排练：根据学生的舞蹈水平，选取适合的舞蹈作品进行排练，为学生参加各类舞蹈比赛和表演做好准备。
4. 舞蹈比赛和表演：组织学生参加校内外舞蹈比赛，展示舞蹈队的风采。
5. 舞蹈主题讲座：邀请专业舞蹈教师进行讲座，拓宽学生的舞蹈知识视野。
七、活动流程1. 热身活动：进行简单的舞蹈动作热身，预防运动损伤。
2. 基本舞蹈动作训练：教师示范，学生跟随练习。
3. 舞蹈组合学习：教师分步骤教授舞蹈组合，学生反复练习。
4. 舞蹈作品排练：教师指导学生进行舞蹈作品排练。
5. 总结与点评：教师对学生的表现进行点评，指出需要改进的地方，鼓励学生继续努力。
八、活动师资聘请专业舞蹈教师担任舞蹈队的指导教师，对学生的舞蹈技能进行专业指导。
九、活动评价1. 学生舞蹈技能的提升：通过舞蹈比赛、表演等方式，检验学生的舞蹈技能进步。
2. 学生团队合作精神的培养：观察学生在舞蹈排练和表演过程中的团队协作情况。
3. 学生综合素质的提高：通过舞蹈队的活动，关注学生在自信心、沟通能力等方面的成长。
少年宫舞蹈活动教学案.doc
少年宫舞蹈活动教学案.doc少年宫舞蹈兴趣小组活动教案身体站立的基本姿势项目：舞蹈教师：李琼周次：第 1 周课时： 2 课时教1. 舞蹈运动的基本知识，1. 使学生了解舞蹈运动知识。
教学学内容2. 培养学生在树立自信心的同2. 舞蹈运动对身体的益处任时，培养团队精神。
务部分时间内容组织教法备注1．整队集合开始5分 2 ．师生问好部分钟组织：成体操队形3 ．清点人数，安排见习生4．宣布本课内容及要求1、热身2、准备活动（4×8拍）组织：小组成四列体操队形散准备10①头颈运动；②扩胸运动开。
部分分钟③振臂运动；④绕环运动要求：教师喊口令并领做⑤体转运动；⑥腹背运动⑦弓步压腿；⑧侧压腿⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节部分时间内容组织教法备注一、舞蹈运动基本知识基本30 二、着装要求组织：教师讲解、示范三、欣赏、感受舞蹈的美部分分钟四、随音律有节奏地律动结束5集合队伍、组织学生进行放松运动；部分分钟基本队形课后1．学生学习积极性比较高。
2 、初步了解了舞蹈运动的基础知识。
小结地面素质练习：上身练习项目：舞蹈教师：李琼周次：第2周课时：2课时上肢训练：主要解决柔韧性、软开度及身体1. 头部：前、后、左、右倾头、头颈教学教学各部分的灵活性。
解放身体、提的转动。
内容任务高身体素质，同时为把杆和中间2. 肩部：压肩、环动、松肩、含胸、的训练做好最重要的准备。
展胸、仰胸。
3. 腰部：弯腰、疗腰、涮腰。
部分时间内容组织教法备注1 ．整队集合开始 5 2．师生问好组织：成体操队形。
部分分钟 3 ．清点人数，安排见习生4 ．宣布本课内容及要求准备活动（4×8拍）①头颈运动；②扩胸运动组织：小组成四列体操队形散准备 5 分③振臂运动；④绕环运动开。
部分钟⑤体转运动；⑥腹背运动要求：教师喊口令并领做。
⑦弓步压腿；⑧侧压腿⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节部分时间内容组织教法备注1. 头部：前、后、左、右倾头、教法：老师讲解。
立云学校乡村少年宫舞蹈教案无脱节
立云学校乡村少年宫舞蹈教案-无脱节一、教案简介本教案旨在通过舞蹈教学，培养乡村少年们的艺术素养、身体素质和自信心，使他们在舞蹈中找到乐趣，发展他们的舞蹈才华。
本课程将采用生动有趣的教学方法，注重学生的个体差异，让每个学生都能在舞蹈中得到锻炼和成长。
二、教学目标1. 了解舞蹈的基本知识和技巧。
2. 培养学生的舞蹈兴趣和自信心。
3. 提高学生的身体协调能力和节奏感。
4. 培养学生的团队合作精神和创造力。
三、教学内容1. 舞蹈基本动作训练：包括舞蹈步伐、手势和表情。
2. 舞蹈组合训练：学习简单的舞蹈组合，提高学生的舞蹈表现力。
3. 舞蹈剧目学习：选择适合学生的舞蹈剧目进行学习，培养学生的舞蹈才华。
4. 舞蹈创编：鼓励学生进行舞蹈创编，发展学生的创造力和想象力。
四、教学方法1. 直观教学法：通过教师的示范和学生的模仿，让学生直观地学习舞蹈动作。
2. 游戏教学法：通过舞蹈游戏，增加学生的学习兴趣和积极性。
3. 分组教学法：将学生分成小组，进行团队合作，培养学生的团队精神。
4. 个别指导法：针对学生的个体差异，进行个别指导，帮助学生克服困难。
五、教学评价1. 学生舞蹈表演的评价：通过学生的舞蹈表演，评价他们的舞蹈技巧和表现力。
2. 学生舞蹈创编的评价：通过学生的舞蹈创编，评价他们的创造力和想象力。
3. 学生舞蹈学习的自我评价：鼓励学生进行自我评价，反思自己的学习过程和进步。
4. 学生团队合作和纪律的评价：通过学生的团队合作和纪律表现，评价他们的团队精神和自律能力。
六、教学资源1. 舞蹈教室：提供宽敞的舞蹈教室，配备镜子、音响和舞蹈把杆。
2. 舞蹈音乐：准备适合不同年龄段和舞蹈风格的背景音乐。
3. 舞蹈视频：收集一些舞蹈教学视频，用于学生观摩和学习。
4. 舞蹈服装和道具：为学生提供适当的舞蹈服装和道具，增加舞蹈表演的趣味性。
5. 教学卡片：制作舞蹈动作的教学卡片，帮助学生记忆和复习。
七、教学步骤1. 热身活动：带领学生进行舞蹈热身，包括全身关节的活动、拉伸和基本步伐练习。
少年宫舞蹈教案
7 把杆训练组合〔二〕
一师生问好
二复习前面学习的根本功 三 教学过程 把杆训练组合
少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区别。在做把杆上的动作组合时，不可能像 专业学员那样的强度和难度。除非是经过假设干年业余训练，自身条件可以到达 专业水平了才有能力做到难度和强度并举的动作组合。少年儿童活泼好动，喜爱 好玩有趣的动作，这就要求教师在编排这类把杆上的动作组合时，注意构造简单
b 、舞蹈组合地面：腰部训练，站立：头部训练。
12 芭蕾根本功练习
一师生问好 二复习前面学习的根本功 1} 课前热身游戏。 2} 芭蕾根本功训练， 3} 音乐舞蹈小组合 6 个，这是教学的重点容。 组合分为：头部练习、腿部练习、腰的动作，波浪手、摆臂。 三 教学步骤 a 、芭蕾根本功，地面练习为： { 前压腿、旁压腿、竖叉、横 胯。 b 、舞蹈组合地面：腰部训练，站立：头部训练。
压肩 这是翻开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略 等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。 伴奏带：中速，节奏舒缓 2/4
5 推脚背组合
一师生问好
二复习前面学习的根本功 三 教学过程
推脚背组合
脚背的好坏因人而异，大局部取决于先天因素，但也不能无视后天的训练。在训 练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开；训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收 腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开场。
根本的把杆动作组合：
.
v
.
.
.
1 〔双手/单手〕扶把，一位脚擦地组合
2 〔双手/单手〕扶把，一位脚蹲组合
3 〔双手/单手〕扶把，一位脚划圈组合
4 五位脚，单手扶把 小踢腿组合
5 五位脚，单手扶把 移重心组合
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三、欣赏、感受舞蹈的美
四、随音律有节奏地律动
组织：教师讲解、示范
结束部分
5
分钟
集合队伍、组织学生进行放松运动；
基本队形
课后小结
1．学生学习积极性比较高。2、初步了解了舞蹈运动的基础知识。
地面素质练习：上身练习
工程：舞蹈
教师：李琼
周次：第2周
课时：2课时
教案内容
上肢训练：1.头部：前、后、左、右倾头、头颈的转动。2.肩部：压肩、环动、松肩、含胸、展胸、仰胸。3.腰部：弯腰、疗腰、涮腰。
正踢腿，侧踢腿
工程：舞蹈
教师：李琼
周次：第6周
课时：2课时
教案内容
整体腿、侧踢腿
教案任务
1.使学生了解正踢腿动作要领。
2.树立自信心、培养团队精神。
部分
时间
内容
组织教法
备注
开始部分
5分钟
1．整队集合
2．师生问好
3．清点人数，安排见习生
4．宣布本课内容及要求
组织：成体操队形
准备部分
10分钟
1、热身
2、准备活动（4×8拍）
时间
内容
组织教法
备注
开始部分
5
分钟
1．整队集合
2．师生问好
3．清点人数，安排见习生
4．宣布本课内容及要求
组织：成体操队形。
准备部分
10分钟
准备活动（4×8拍）
①头颈运动；②扩胸运动
③振臂运动；④绕环运动
⑤体转运动；⑥腹背运动
⑦弓步压腿；⑧侧压腿
⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节
组织：小组成四列体操队形散开。
组织：成四列体操队形散开。
要求：教师喊口令并领做。
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
30分钟
一、一位擦地绷脚，蹲的技术要领：
1、面向把杆，身体与把杆大约成60度，身体保持正直。靠近把杆的内侧，手轻轻搭在把杆上，脚下成一位站好。外侧腿搭在把杆上，脚背、大腿内侧肌向外翻，绷脚外旋。主力脚和胯都保持不动，使被压腿与胯部成90度。外侧手成三位手型，靠上身的上下运动拉伸前腿韧带。
伴奏带：中速，节奏舒缓2/4
3、腰部
1.前后胸腰、前后、大腰
2.疗腰、大技步、卧点
3.双跪后腰、单腿后腰
4.大涮腰探海辗转
5.风火轮
教法：老师讲解。
组织：成体操队型散开。
组织：成体操队型散开。（同上）
教法：教师讲解示范，学生练习。
结束部分
3
分钟
1放松运动
2、课堂小结，提出表扬和批评
3布置课后练习
组织：小组成体操队形，老师讲评。
。[常见问题]主力脚的方位容易出现角度不够和上半身容易出现背部弯曲的情况。要避免出现上述情况，就要先摆好要求的角度及姿态，按照运动的路线
部分
时间
内容
组织教法
备注
结束部分
5
分钟
1、放松运动；2、课堂小结，提出表扬和批评；
组织：成体操队形，老师讲评。
课后小结
通过这节课的学习，学生基本掌握了一位擦地蹦脚、蹲的动作要领
2、把上踢旁腿：
3、姿态：A单手扶把踢旁腿。
4、身体与把杆成90度角单手扶把，外侧手成二位手型。
5、脚下从后点地，经擦地过五位踢起，落回时先点地，再由擦地收回五位。
6、B双手扶把踢旁腿。
7、面向把杆双手扶把。
[重点难点]胯部与被压腿的角度的控制。是训练的关键，针对一些同学练功方法不规范所导致的前、旁不分的情况，应重点调整和规范
课后小结
通过这节课的学习，大部分学生已掌握上身运动的基本方法
地面素质：腿的练习
工程：舞蹈
教师：李琼
周次：第3周
课时：2课时
教案内容
复习
头部：前、后、左、右倾头、头颈的转动。
肩部：压肩、环动、松肩、含胸、展胸、仰胸。
腰部：弯腰、疗腰、涮腰。
新课：腿的练习
教案任务
1、熟练掌握上肢运动
2、腿的练习教案
部分
要求：教师喊口令并领做。
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
30分钟
1、复习上肢训练
2、前、旁、后吸伸腿、半、全环动
3、大踢腿：
前穷、后大踢腿
前腿接后腿、后腿接前腿
旁腿接拔腿
组织：全班成体操队型散开。
要求：跟随音乐节奏复习上肢练习（4×8拍）
组织：分散到场地上进行练习。
教法：老师巡视每个场地并纠正错误。
教案任务
基本掌握一位擦地蹦脚，蹲
部分
时间
内容
组织教法
备注
开始部分
5
分钟
1．整队集合
2．师生问好
3．清点人数，安排见习生
4．宣布本课内容及要求
组织：成体操队形。
准备部分
10分钟
2、准备活动（4×8拍）
①头颈运动；②扩胸运动
③振臂运动；④绕环运动
⑤体转运动；⑥腹背运动
⑦弓步压腿；⑧侧压腿
⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节
4．宣布本课内容及要求
组织：成体操队形
准备部分
10分钟
1、热身
2、准备活动（4×8拍）
①头颈运动；②扩胸运动
③振臂运动；④绕环运动
⑤体转运动；⑥腹背运动
⑦弓步压腿；⑧侧压腿
⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节
组织：小组成四列体操队形散开。
要求：教师喊口令并领做
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
30分钟
一、舞蹈运动基本知识
⑤体转运动；⑥腹背运动
⑦弓步压腿；⑧侧压腿
⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节
组织：小组成四列体操队形散开。
要求：教师喊口令并领做。
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
30分钟
1.头部：前、后、左、右倾头、头颈的转动（4×8拍）
2、压肩：这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
少年宫舞蹈兴趣小组活动教案
身体站立的基本姿势
工程：舞蹈
教师：李琼
周次：第1周
课时：2课时
教案内容
1.舞蹈运动的基本知识，
2.舞蹈运动对身体的益处
教案任务
1.使学生了解舞蹈运动知识。
2.培养学生在树立自信心的同时，培养团队精神。
部分
时间
内容
组织教法
备注
开始部分
5分钟
1．整队集合
2．师生问好
3．清点人数，安排见习生
①头颈运动；②扩胸运动
③振臂运动；④绕环运动
⑤体转运动；⑥腹背运动
⑦弓步压腿；⑧侧压腿
⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节
组织：小组成四列体操队形散开。
教案任务
主要解决柔韧性、软开度及身体各部分的灵活性。解放身体、提高身体素质，同时为把杆和中间的训练做好最重要的准备。
部分
时间
内容
组织教法
备注
开始部分
5
分钟
1．整队集合
2．师生问好
3．清点人数，安排见习生
4．宣布本课内容及要求
组织：成体操队形。
准备部分
5分钟
准备活动（4×8拍）
①头颈运动；②扩胸运动
③振臂运动；④绕环运动
要求：按照正确技术动作认真练习。
部分
时间
内容
组织教法
备注
结束部分
5
分钟
1、放松运动；2、课堂小结，提出表扬和批评；
组织：小组成体操队形，老师讲评。
课后小结
学生大体掌握了腿的练习方法，在实际练习中基本能运用。
把杆动作：一位擦地绷脚、蹲
工程：舞蹈
教师：李琼
周次：第4周
课时：2课时
教案内容
学习一位擦地蹦脚，蹲