坐地起身
坐地起身游戏作文【小学三年级400字】
坐地起身游戏
铅山快乐作文学校三年级夏佳楠
今天，我们在马鞍山公园的塑胶场上做了“坐地起身”游戏。
游戏规则：背靠背坐在地上，手挽着手，利用脚蹬地的力量，相互支撑身体站起来。
每次增加一人，每个团队所有参加的人同时站起来，用时少的队获胜。
呵呵，这可是考验团队合作的能力哟！
练习的时候，我和王雨琛搭配有些不适应。
三人练习时，叶智宇，他一点起不起来。
我们直接五个人一起开始练习，不一会儿就起来了。
正式比赛时，我和王雨琛手挽手紧紧靠在一起。
我说：“一二、三，起！”我们脚一蹬，同时一用力，飞快地起来了。
三个人，我又大声说：“一二三，起！”我和王雨琛起来了，可叶智宇才蹲下，我们用力拖他，然后他还是勉强起来了；再就是四个人，俞景浩慢悠悠地走来，花了不少时间，我们坐在了一起，我们都起来了，可俞景浩太胖了，半天还没起来，我们只好用力拉他起来；五个人时，我们五个人坐下，手挽着手同时飞快地起来。
我们花了58秒，是第四名。
今天的游戏真好玩啊！。
坐地起身游戏教案
坐地起身游戏教案游戏名称：坐地起身游戏教学目标：1. 培养学生团队合作意识和互助精神。
2. 提高学生的反应能力和身体协调能力。
3. 培养学生积极向上的心态。
适用年级：小学二、三年级教学准备：1. 教师准备一块充气垫或软垫2. 分组准备好相同数量的垫子或坐垫3. 准备安全标志物教学步骤：步骤一：准备1. 将充气垫或软垫放在教室正中央，确保周围没有尖锐的物体或障碍物。
2. 根据班级人数，将学生分成小组，每个小组准备好一个垫子或坐垫。
步骤二：游戏规则说明1. 教师向学生解释游戏规则和目的，并强调游戏的安全性。
2. 教师告诉学生，游戏开始时，所有学生都要坐在垫子上，当教师说“起身”时，学生要尽快站起来，离开自己的垫子。
3. 如果有学生没有及时站起来，或踩到其他同学的垫子上，都会被淘汰出局。
4. 游戏中，教师会不断增加难度，比如增加指令的频率，增加垫子的数量等。
步骤三：进行游戏1. 学生按照分组，站在自己的垫子旁边。
步骤四：开始游戏1. 教师喊“开始”后，学生们开始坐在自己的垫子上。
步骤五：游戏进行中1. 教师随机喊出“起身”的指令，学生们要迅速起身，离开垫子。
2. 学生要小心踩踏到其他学生的垫子，否则会被淘汰出局。
3. 游戏进行中，教师可以加入一些额外的指令，比如“向左走一步”、“向右转一圈”等，增加游戏的难度和趣味性。
步骤六：游戏结束1. 游戏一般进行5-10分钟，可以根据实际情况适当调整时间。
2. 当只有一个或少数学生仍在游戏中时，游戏结束。
步骤七：总结讨论1. 教师可以组织学生进行总结讨论，询问他们在游戏中的感受和遇到的困难。
2. 引导学生总结游戏中需要注意的事项和如何更好地合作。
拓展练习：1. 学生可以自己尝试设计新的指令和规则，增加游戏的变化性。
2. 学生可以自由组合坐垫的位置，增加游戏的难度。
安全提示：1. 教师要确保游戏场地的安全性，避免学生发生意外伤害。
2. 学生在游戏中要保持注意力和警觉性，避免踩踏到其他学生的垫子。
坐地起身培训心得体会doc
坐地起身培训心得体会篇一：拓展培训项目之坐地起身拓展培训项目之坐地起身拓展之坐地起身一．项目类型：团队合作型二．道具要求：无需其他道具三．场地要求：空旷的场地一块四．项目时间：20分钟-30分钟五．详细游戏规则：一、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；二、在不用手撑地站起来；3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。
在此进程中，工作人员要引导同窗坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。
六．活动目的：考验参与者的毅力和耐力，增进与队友的合作。
首先，四人一组背对背的坐在地上，必需是屁股贴地的坐下，然后，彼其间挽着胳膊，一路站起来。
成功后可以再加入两个人，就是6个人坐地起身，大家彼此配合，看看最多可以多少人成功起身。
坐地起身游戏能够培育大家的团结精神，所以游戏中最好有一个人能够担任带头大哥的角色，当大家准备好后，带头大哥喊“一、二”，然后大家一路发力并高喊“起”。
当游戏参与人很多的时候，背部就无法着力了，这时就要靠两边人的胳膊配合了。
这个任务表现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。
篇二：拓展训练项目-----坐地起身明阳天下拓展训练项目-----坐地起身难易度：★★★★一．项目类型：团队合作型二．道具要求：无需其他道具三．场地要求：空旷的场地一块四．项目时间：20分钟-30分钟五．详细游戏规则：一、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；二、在不用手撑地站起来；3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。
在此进程中，工作人员要引导同窗坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。
六．活动目的：这个任务表现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。
这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行进程中的重要性，同时也学会了如何冲破自己心理的极限，可以说是一次超级宝贵的经历。
这种心理极限上的冲破不是随意的生硬的活动项目就可以够达到理想效果的，通过对拓展项目的精心设计和拓展师的职业能力最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于此同时也能够体会到个人能力的发展潜力。
心理健康活动之坐地起身
心理健康活动之坐地起身
篮球场上，传来一阵阵的口号声。
“1、2、起；1、2、起....... ”是在跑操吗？原来是初一的学生们在参加团康游
戏一一坐地起身。
瞧，他们背对背的坐在场地上，搭起手桥, 正在尝试一齐站起来。
先是两位同学进行尝试，再是四位同学协力合作，再是八位同学共同作战，一起参加起身游戏的同学越来越多，圈子越围越大。
这个游戏可不简单，单单一个人或几个人的力量是不够的，这需要大家共同的力量和团队合作技巧，才能达到目标。
本次活动是我校春季心理健康活动月的一部分。
心理老师介绍，设计这些团辅活动的目的是进行“情绪病”的宣泄与预防。
春季易发“情绪病”，运动和游戏有较好的消除忧郁的效果。
借助本次活动，学生们可以转移视角，通过游戏释放内心的负能量，舒缓心情。
本月还有后续的心理团辅活动开展，为XXX全体师生的心理健康护航。
小游戏坐地起身技巧教案
小游戏坐地起身技巧教案教案标题：小游戏坐地起身技巧教案教学目标：1. 学生能够正确掌握坐地起身的基本技巧。
2. 学生能够运用所学技巧参与小游戏，并体验到成功的喜悦。
3. 学生通过小游戏的参与，培养团队合作意识和竞争意识。
教学准备：1. 教师准备一块宽敞的场地，保证学生活动的空间。
2. 教师准备一些小游戏道具，如彩色纸片、小球等。
3. 教师准备一份详细的教案，包括教学步骤和评估方式。
教学步骤：引入活动：1. 教师向学生介绍今天的活动内容，即学习坐地起身的技巧，并通过小游戏来巩固所学内容。
2. 教师可以用一段有趣的故事或视频来引起学生的兴趣，激发他们的学习热情。
技巧讲解：1. 教师向学生示范正确的坐地起身技巧，包括腿部和腰部的协调动作。
2. 教师通过分解动作，逐步讲解每个步骤的要领。
3. 教师鼓励学生多练习，帮助他们掌握正确的动作。
小游戏实践：1. 教师将学生分成若干小组，每个小组站成一列。
2. 教师将一张彩色纸片放在每个小组的前方，离学生们的脚趾大约一臂的距离。
3. 教师告诉学生，他们需要坐在彩色纸片上，然后迅速站起来。
4. 教师计时，看哪个小组能够最快完成任务。
5. 教师可以设立奖励机制，鼓励学生积极参与。
总结评估：1. 教师与学生一起回顾今天的学习内容，确保他们已经掌握了坐地起身的技巧。
2. 教师可以提问学生一些相关问题，检查他们的理解程度。
3. 教师可以让学生自由发言，分享他们在小游戏中的体验和感受。
拓展活动：1. 教师可以设计更多的小游戏，让学生在不同的场景中运用所学技巧。
2. 教师可以引导学生思考，如何将坐地起身的技巧应用到其他日常生活中，如起床、上下楼梯等。
教学反思：1. 教师可以观察学生在小游戏中的表现，及时给予肯定和指导。
2. 教师可以根据学生的反馈和理解情况，调整教学步骤和方法，以提高教学效果。
3. 教师可以记录学生的学习进展和反馈，为后续教学提供参考。
大班体育教案坐地起身活动反思
大班体育教案坐地起身活动反思教案标题：大班体育教案-坐地起身活动反思教案目标：1. 帮助幼儿理解坐地起身活动对身体力量和灵活性的作用。
2. 提高幼儿自我反思和意识，培养综合运动能力。
3. 通过团体活动和互动，促进幼儿团队合作和社交技能的发展。
教学准备：1. 舒适的活动环境，如教室、室外场地等。
2. 幼儿适合的运动服装和鞋子。
3. 坐垫或地毯，用以进行坐地起身的活动。
4. 图片或视频素材，以便引发幼儿对坐地起身活动的兴趣。
5. 小组活动材料，如小球、绳子等。
教学步骤：1. 呈现和引入（5分钟）- 展示一些图片或视频，向幼儿介绍坐地起身活动的乐趣和好处。
告诉他们我们将一起参与这项活动，并询问他们对此活动的认识和期待。
2. 活动讲解（10分钟）- 以幼儿易懂、生动有趣的语言解释坐地起身活动的要领和重要性。
重点介绍正确的坐姿、起身动作和手势。
- 强调活动的好处，如增强肌肉力量、提高协调能力和灵活性，并解释如何通过这项活动达到健康目标。
3. 活动实施（15分钟）- 让幼儿坐在坐垫或地毯上，根据教师的示范，引导幼儿按照正确的步骤进行坐地起身活动。
确保他们的动作准确并注意安全。
- 鼓励幼儿在每个动作中加入呼吸控制，让他们意识到正确的呼吸方式对运动有益。
- 在活动中给予个别指导和监督，帮助他们纠正错误姿势。
4. 活动反思（10分钟）- 结束活动后，组织幼儿围坐在一起，分享他们的学习和体验。
鼓励他们描述自己的感受，如身体的变化、新学到的技能等。
- 向幼儿提问，帮助他们思考这项活动对他们的身体有何影响，以及如何在生活中应用所学到的技能。
- 通过讨论和提问，激发幼儿的思考和自我评价能力。
5. 小组活动（15分钟）- 将幼儿分成小组，配备一些小球、绳子等材料，让他们在规定的区域内进行坐地起身活动。
鼓励他们用创新的方式设计和实施各种动作。
- 观察和评估每个小组的表现，对他们的协作和创新给予鼓励和表扬。
- 在活动结束时，让每个小组分享他们的活动过程和学习心得。
坐地起身(肢体类、协调能力 适用于中途休息时间 游学后期)
分类：协作能力坐地起身一、活动简介：首先让大家四个人（或者一个家庭）一组，围成一圈，背对背的坐在地上。
（屁股必须坐在地上）四人手挽手，然后要他们一起站起来，再试试更多的人站起来。
加到六个七个，最后加到十四五人一起站起来。
二、活动目标：锻炼协作能力、增强人与人之间的交流。
三、活动重点：手挽手从身体上让家长和孩子接触，从游戏当中锻炼了家庭的默契程度并且使得孩子与家长有更深的交流理解。
四、活动难点：让大家了解尤其是孩子团队协同合作的重要性，使人们领悟众人拾柴火焰高的道理。
五、情感目标：让大家从游戏当中拉近彼此的关系，父母与孩子之间增进感情培养双方的信任感，让家长更容易知道孩子的思维模式。
六、适用时间：中途休息时间七、游戏过程：1、创造情景引出话题：主持人上场拍手吸引大家注意力，主持人：“看大家玩的这么开心，我想说咱们刚出来玩大家相互之间没有太多的了解，为了让大家能进一步的认识，我们一起来玩个有趣的游戏好不好？俗话说的好四海之内皆兄弟，相聚就是缘分，希望大家能够积极配合啊。
团结就是力量，我想问一下有谁知道关于合作共赢的故事吗，来跟大家说说。
（如果实在没有人说看附录）2、规则演示现场解说：主持人：“大家都很活跃啊，那边的小朋友一听玩游戏一蹦三尺高。
这样我边说规则边演示给大家看一下啊，来请这边几位朋友上来帮我演示一下好吧。
现在台上的三个人背对背坐在地上，然后手挽手（胳膊肘相互交叉）站起来。
在这个过程当中不能用手接触地面否则犯规，（总时长10—15分钟）有人说很简单，待会我们会增加难度看一下究竟简单还是没那么简单。
”3、分组对抗点燃激情：主持人：“大家都知道怎么玩了吧，那接下来我们先以家庭为单位进行游戏，然后表现最好的家庭我们组成新的小组继续游戏。
第一轮选出优秀家庭（大约3分钟的时间每轮比赛选出前五名最先站起来的小组进行下一轮比赛），继续下一轮的游戏人数增加到6人，在这轮比赛当中选出优胜组再进行最后一轮比赛，人数增加到十人。
坐地起身策划书3篇
坐地起身策划书3篇篇一坐地起身策划书一、游戏名称坐地起身二、游戏目的通过团队合作，提高团队成员之间的沟通、协调和合作能力，增强团队凝聚力。
三、游戏时间[具体时间]四、游戏地点[详细地点]五、参与人员[列出参与游戏的人员名单]六、游戏规则1. 每组四人，围成一圈，背对背坐在地上。
2. 四人手挽手，一同站起来。
3. 在此过程中，不能用手撑地，只能依靠彼此的力量。
4. 成功站起来后，增加一人，继续重复上述动作，直至所有人都参与进来。
七、游戏准备1. 清理游戏场地，确保没有障碍物。
2. 准备足够的空间，让参与者能够舒适地进行游戏。
3. 将参与者分成若干组，每组四人。
八、游戏步骤1. 讲解游戏规则，确保每个参与者都明白。
2. 让每组参与者进行练习，熟悉游戏动作。
3. 开始正式游戏，记录每组的完成时间。
4. 游戏结束后，宣布获胜组，并给予奖励。
九、注意事项1. 确保参与者的安全，避免在游戏过程中发生意外。
3. 游戏过程中，如有参与者遇到困难，可给予适当的提示和帮助。
通过坐地起身游戏，团队成员之间的沟通、协调和合作能力得到了锻炼，团队凝聚力也得到了增强。
在游戏过程中，大家相互支持、相互帮助，共同克服困难，取得了成功。
希望大家能够将这种团队合作精神带到工作和生活中，为实现共同的目标而努力奋斗。
篇二《坐地起身策划书》一、活动主题团队协作，挑战自我二、活动目的通过坐地起身这个游戏，让参与者体验团队合作的力量，提高团队协作能力和沟通能力，同时也能增强参与者的身体素质和毅力。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[详细地址]五、参与人员[具体参与人员]六、活动准备1. 确定活动场地，确保场地安全。
2. 准备足够的坐地起身道具，如绳子、坐垫等。
3. 安排工作人员负责活动的组织和指导。
4. 提前通知参与者活动的时间、地点和注意事项。
七、活动流程1. 集合与热身（1）参与者在指定时间和地点集合。
（2）工作人员介绍活动流程和规则。
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“坐地起身”活动的感想
为提高员工工作积极性，提高工作效率，加强员工协作能力，9月17日在仪表工段的精心准备下，在动力车间各工段员工的积极参与下动力车间举行了一场趣味盎然的小游戏——坐地起身。
首先由仪表工段长宣读活动目的，游戏规则，人员划分等等内容，并由动力车间四名员工做了示范。
随着二十张写着数字的小纸团洒在地下，就被李主任带头的员工们一抢而空，两队分开，一场激烈的角逐马上到来。
游戏是从四个人开始依次递增甲乙两组轮流开始，首先上场的是甲组四人，看他们背靠背席地而坐，胳膊相互搀挽着，在其中一人的口号中拔地而起，现场迅速响起一片掌声，乙组也不甘示弱，也成功站起来。
然而当人数增加到6人时，甲组仍能够站起来，但是乙组却在尝试了三次以后以失败告终，最终甲组一鼓作气以增加到十人都成功站起，而乙组在每次的艰难尝试中落后其中。
最后，仪表工段长，动力车间主任分别对此次活动做了总结，表达出在团队中、各工段工作中，员工之间、工段之间、部门之间团结协作的重要性。
我们同在一个公司，每个人的工作，都有相对的独立性，又都与公司全局经营业务相关联，如果一个人只顾自己，不顾他人，不肯与他人协作，势必会影响团队的整体效率。
公司作为一个合作团队，它的健康运转有赖于员工的良好协作、部门的协调配合。
随着社会化大生产时代的到来，团队的规模越来越大，内部分工越来越细，为了保
证部门和员工都能围绕团队的目标和意愿进行，就必须要求部门与员工具有强烈的协调意识。
“谁都不是一座岛屿，自成一体;每个人都是广阔大陆的一部分。
如果海浪冲刷掉一个土地，欧洲就少了一点；如果一个海岬，如果你朋友或你自己的庄园被冲掉，也是如此。
任何人的死亡都使我受到损失。
因为我包孕在人类之中。
所以别去打听丧钟为谁而鸣，它为你敲响。
”
我们生活中如何与他人做好团结协作呢？
1、培养团队协作精神，必须以营造积极向上、良好和谐的工作环境和人际关系为前提。
人性化的管理模式，积极宽松的工作环境，有助于员工的个人成长和团队建设，在相互交流中协调问题，在共同探讨中提高认识，把工作的主动性与前瞻性结合起来，把解决问题的针对性和实效性统一起来。
这样不仅能够形成良好的工作氛围，也有利于提高工作效率。
我们经常讲，能在一起共事是缘份，应该珍惜机缘，搞好团结。
2、领导的率先垂范以及中高层管理人员的上行下效，对于团队建设的推动作用。
团结，是一个领导班子的凝聚力和战斗力的象征，是一个领导班子良好的整体形象的标志。
“兵熊熊一个，将熊熊一窝”，只有落后的领导，没有落后的员工。
榜样的力量是无穷的，中高层的表率作用胜于耳提面命式的说教。
3、营造你追我赶、力争上游的工作氛围。
必要的竞赛活动是保
持团队锐气的必要条件，它能促使我们在学习上更努力、工作上更用心、作风上更顽强，从而加快前进的步伐。
我们提倡团队的协作精神和互补精神，就是要在目标一致的前提下团结起来，携手协作，力争出一流的成绩。
同时，我们要避免恶性竞争，力戒同贵相害，同美相妒，同行成冤家
4、充分信任同事和周围的人。
信任别人是一种良好的美德。
在与同事相处时，一定要给予充分的信任，同时自己要谦虚一点、微笑一点、宽容一点、主动一点。
当前，要克服单位人员少任务重的困难，圆满完成既定的各项任务，就是要搞好团结协作，把工作做得更好。
在追求个人成功的过程中，我们离不开团队合作。
因为，没有一个人是万能的，即使神通广大的孙悟空，也无法独自完成取经大任。
然而，我们却能通过建立人际互赖关系，通过别人的帮助，来弥补自身的不足。
对于团队而言，伙伴之间的友好相处和相互协作至关重要。
无论力量型的人、完美型的人、活泼型的人还是和平型的人，都可以凭借自己的性格魅力，来赢得团队伙伴的支持。
这样一来，我们就能够实现个人与团队的共同成功。
正是团队精神让我们学会了包容、谅解；学会了在危险的时刻首先顾忌他人；学会了团结、学会了忍让。