阳光总在风雨后_主题班会课件[1]
主题班会 阳光总在风雨后
在珍爱生命的主题班会中,我们要提倡共同关爱他人,传递温暖的 精神。除了倾听,我们还应该主动提供帮助和支持。当我们的同 学遇到困难或需要帮助时,我们应该伸出援手,尽力提供帮助。可 以是帮助他们解决学习问题,陪伴他们度过难过的时刻,或者给予 他们鼓励和支持。通过提供帮助和支持,我们可以让他们感受到 我们的温暖和关爱,同时也能够增强他们的自信心和幸福感。
PART 3
3. 培养积极乐观的心 态
通过积极的自我评价和肯定,培养自己的自信心。要相信自己的 能力和潜力,相信自己可以战胜困难和挑战。同时,要学会接受自 己的不足之处,不断努力提升自己。
面对困难和挫折时,要保持积极乐观的态度。要相信每个困难都 是一次成长的机会,坚信风雨过后一定会有阳光。要学会积极寻 找问题的解决办法,不断寻求改进和进步。
学会感恩,珍惜身边的人和事。要时刻保持感激之心,感谢父母的 养育之恩、老师的教导之恩、朋友的支持之恩等等。要学会从 一些小事中找到快乐和幸福,学会珍惜生活中的每一个美好瞬间。
PART 4
4. 共同关爱他人,传 递温暖
在珍爱生命的主题班会中,我们要提倡共同关爱他人,传递温暖的 精神。作为一个成熟的九年级学生,我们应该学会倾听他人的困 扰。当我们的同学遇到困难或烦恼时,我们应该主动询问他们的 情况,并给予真诚的倾听和理解。通过倾听,我们可以帮助他们减 轻压力,找到解决问题的方法,同时也让他们感受到我们的关心和 支持。
在珍爱生命的主题班会中,我们要提倡共同关爱他人,传递温暖的 精神。除了倾听和提供帮助,我们还应该传递正能量,营造积极的 氛围。我们可以通过鼓励他人、赞美他人的努力和成就,分享自 己积极向上的经历和心得,以及传递正能量的言行举止来营造积 极的氛围。通过传递正能量,我们可以激励他人,让他们感受到生 活的美好和幸福,同时也能够提升整个班级的凝聚力和向心力。
中学主题班会 阳光总在风雨后教案
《阳光总在风雨后》一、教学目标：1、正确认识乐观与悲观代表两种不同的人生态度。
2、培养学生在学习生活中拥有一个乐观的性格，学会用乐观的态度去看待一非切，做一个乐观的人。
3、学习故事的主人公以乐观的心态去面对生活学习中遇到的困难，培养学生勇敢地面对困难，克服困难、战胜困难的能力。
二、教学重点：使学生认识到乐观和悲观两种不同性格对人的心态所造成的不同影响。
三、教学难点：引导学生如何培养自己成为一个乐观的人，以乐观的心态去面对学习和生活中遇到的挫折与困难。
四、课前准备：五、教学内容：1、游戏活动2、看FLISH画面，听下雨音效3、讲故事4、小组讨论交流，教师小结5、听歌曲六、教学过程：（一）导入：1、师生一起欣赏音乐活跃气氛！2、教师导语引入游戏：我们每个人都有自己的性格，面对不同的事情都有不同的感受，比如在生活中我们都会遇到很多困难，经历很多风雨，当我们面对这些困难和风雨时，所表现出来的性格也是不同的，因此事情的结果也是各不相同，那么你了解自己吗？知道自己是什么样的性格吗？今天，我们就来做一些游戏，对我们的性格进行一下测试。
（二）新授1、“性格测试”游戏（1）教师出示实物（半杯水）师：上完体育课，你非常口渴,看到这半杯水，你心里会想些什么，你会说些什么呢？在学生回答的基础上总结：（大屏幕显示）A：还有半杯水呐！B：只有半杯水了！（2）请学生去体会这两句话，然后做出选择。
（写A或B）（3）请选A的同学带着自己内心的感受说一下这句话，然后其它的同学根据他的叙述来判断选A的同学的性格。
（还有半杯水呐！）（4）请选B的同学带着自己内心的感受说一下这句话，然后其它的同学根据他的叙述来判断选B的同学的性格。
（只有半杯水了！）（5）教师小结：通过这个游戏同学们对自己的性格有了一个初步的了解，在游戏之前老师曾经说过，每个人面对不同的事情都有不同的感受，所表现出来的性格也是不同的，下面我们再来做一个游戏，请同学们和老师一起走进雨中去感受一下！2、“感受风雨”游戏（1）利用多媒体为学生创设风雨情境（FLISH画面，下雨音效）师：放学了，天空突然下起雨来，同学们都没有带雨具，雨中的同学们，有的跑了起来，有的躲在了屋檐下，还有的用手遮用头在雨中慢慢地走着，同学们想尽了各种办法来遮挡雨水，但雨水还是淋湿了我们的头发，我们的衣服，此时此刻你们的心情是怎样的？请你说出当你经历了这场风雨之后的内心感受。
小学生主题班会课件——阳光总在风雨后(共20张PPT)通用版
商 员 人神 长 名
失 失 死崩 失 失
败 败 去溃 败 败
22 23 26 27 29 34
Байду номын сангаас
竞 竞竞 竞 选 选选 选 众 参副 参 议 议总 议 当 员 员统 员 选 失 失失 失 总 败 败败 败 统
39 46 47 49 51 （岁）
无论是伟大人物还是普通人，无论是成 年人还是青少年，每个人都可能遇到意想不 到的挫折。
小王：老师批评得很对，这段时间我对自己的学习
的确太松懈了，数学学习一不用心马上就会退步。
小朱：这次挫折对我来说打击太大了，老师对我
很失望，同学们恐怕也暗地嘲笑我越来越笨。这次退步
这么大，恐怕以后我再也赶上不了。
小王：虽然这次考试我失败了，但它也提醒我学习
要更踏实，我如果比别人多下苦工，过一段时间，我有
游戏：兵乓投篮
规则：分四小组比赛，每人轮流把乒乓 球扔向地面，反弹入篮就算成功， 积一分，最后看哪小组得分最多。
挫折是人们在追求某种目标的活动中 遇到干扰、障碍，遭受损失或失败时产生 的一种心理状态。
你在学习生活中遇到过什么挫折呢？ 当时心情怎样的？
美国总统林肯
争
竞
竞取
选
选国
众
州会
经 议 恋精 仪 提
1、遭遇了挫折，你还会认真学习吗？ 2、是否认为遭遇挫折就是失败？ 3、是否意味着挫折是一种锻炼？ 4、你是否认为遭遇挫折越小越好？
有没有想过： 如果没有挫折该多好？
草地上有一个蛹，被一个小孩发现并带回
了家。过了几天，蛹上出现了一道小裂缝，里 面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被卡住了， 一直出不来。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦 挣扎的样子十分不忍。于是，他便拿起剪刀把 蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹出来。然而，由于这 只蝴蝶没有经过破蛹前必须经过的痛苦挣扎， 以致出壳后身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起 来，不久就死了。自然，这只蝴蝶的欢乐也就 随着它的死亡而永远地消失了。
挫折教育主题班会ppt课件
• 小泽征尔这位被誉为“东方卡拉扬”的 日本著名指挥家，在初出茅庐的一次指 挥演出时，曾被中途“轰”下场，紧接 着又被解聘。
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•【生命之翼】
5个人5条腿， 10 根 拐 一 条 心 。 这个名为《生命
之翼》的舞蹈，在第十一届国际舞 Nhomakorabea大赛中，与
世界级健全人舞
蹈家们在同一评
判标准下比赛中，
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于是，就这样走啊走啊走啊走，又走了很久很
久很久很久。他又想：虽然刚才已经将十字架
砍掉了一块，但它还最是新版太整理重pp了t 。
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为了能够更快更轻松的前行，这次，他决定将
十字架再砍掉一大块。
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我再砍砍砍……
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这样一来，他一下子感到轻松了许多！
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• 一个人至少拥有一个梦想，有一个理由去
坚强。心若没有栖息的地方，到哪里都是 在流浪。
• 事实上,这个世界并不符合所有人的梦想。 只是有人学会遗忘,有人却在坚持。
• 不去追逐你所渴求，你将永远不会拥有。 不开口问，回答永远是No。不往前走，就
将永远停留。
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我们应该怎样应对挫折
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于是，他毫不费力地就走到了队伍的最前面。
大家看：当其他人都在负重奋力前行时，他呢
，却是边走边轻松地最哼新版着整理歌pp呢t ！
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走着走着，谁料，前边忽然出现了一个又深又
宽的沟壑！沟上没有桥，周围也没有路。这时
候也没有蜘蛛侠或者最超新版人整理出pp来t 解救他……他，
七年级心理健康课《阳光总在风雨后》教案
一、教学目标：1. 让学生理解人生中会遇到挫折和困难，但阳光总在风雨后。
2. 培养学生面对挫折和困难时的积极心态，提高他们的心理素质。
3. 引导学生学会调整自己的情绪，用积极的方式应对生活中的问题。
二、教学重点：1. 让学生认识到人生中会遇到挫折和困难，这是正常的现象。
2. 培养学生面对挫折和困难时的积极心态。
3. 引导学生学会调整自己的情绪，用积极的方式应对生活中的问题。
三、教学难点：1. 如何让学生真正理解阳光总在风雨后的道理。
2. 如何培养学生面对挫折和困难时的积极心态。
3. 如何引导学生学会调整自己的情绪，用积极的方式应对生活中的问题。
四、教学方法：1. 采用讨论法，让学生在课堂上充分发表自己的观点，培养他们的表达能力。
2. 采用案例分析法，通过分析典型案例，让学生深入理解阳光总在风雨后的道理。
3. 采用角色扮演法，让学生模拟面对挫折和困难时的情景，培养他们的应对能力。
五、教学过程：1. 导入：通过播放歌曲《阳光总在风雨后》，让学生在轻松愉快的氛围中进入课堂。
2. 新课导入：引导学生谈论自己在生活中遇到的挫折和困难，以及如何应对。
3. 案例分析：分享一些成功的案例，让学生了解阳光总在风雨后的道理。
4. 讨论环节：让学生分组讨论，如何培养自己的积极心态，以及如何调整情绪应对生活中的问题。
5. 角色扮演：让学生分组进行角色扮演，模拟面对挫折和困难时的情景，培养他们的应对能力。
7. 作业布置：让学生课后思考，如何在生活中运用所学，调整自己的情绪，用积极的方式应对问题。
六、教学评价：1. 通过课堂表现、讨论和角色扮演，评价学生在面对挫折和困难时的积极心态。
2. 通过课后作业，评价学生对课程内容的理解和运用。
3. 通过学生反馈，了解他们对课程的看法和建议，以便进行教学改进。
七、教学准备：1. 准备相关的案例材料，用于案例分析环节。
2. 准备角色扮演的道具和场景，方便学生进行角色扮演。
3. 准备课后作业，让学生能够巩固所学内容。
七年级心理健康课《阳光总在风雨后》教案
七年级心理健康课《阳光总在风雨后》教案一、教学目标1. 让学生认识到人生中会遇到各种挫折，学会正确面对和应对挫折。
2. 培养学生乐观的心态，增强心理韧性，提高心理素质。
3. 引导学生学会调整自己的情绪，积极应对生活中的困难与挑战。
4. 培养学生学会关心他人，互相支持，共同成长。
二、教学内容1. 挫折的普遍性：人生不可能一帆风顺，每个人都会遇到挫折。
2. 挫折的作用：挫折可以使人成长，也可以成为人成长的阻碍。
3. 应对挫折的方法：积极心态、调整情绪、寻求支持、勇敢面对。
4. 案例分享：生活中的真实案例，展示面对挫折的不同态度及结果。
5. 小组讨论：如何应对生活中的挫折，互相分享心得体会。
三、教学方法1. 讲授法：讲解挫折的普遍性、作用及应对方法。
2. 案例分析法：分享生活中的案例，让学生直观地感受挫折的影响。
3. 小组讨论法：分组讨论，培养学生学会倾听、沟通和合作。
4. 情景剧表演：让学生模拟应对挫折的场景，提高实际操作能力。
四、教学过程1. 导入：引导学生谈论自己遇到的挫折，引起共鸣。
2. 讲解：讲解挫折的普遍性、作用及应对方法。
3. 案例分享：分享生活中的案例，让学生直观地感受挫折的影响。
4. 小组讨论：如何应对生活中的挫折，互相分享心得体会。
5. 情景剧表演：让学生模拟应对挫折的场景，提高实际操作能力。
五、课后作业1. 写一篇关于自己遇到挫折的经历及应对方法的作文。
3. 家庭作业：为父母做一些家务，体会关心他人的快乐。
六、教学评估1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和参与情况，评估他们对挫折的认识和应对方法的掌握程度。
2. 小组讨论：评估学生在小组讨论中的表现，包括倾听、沟通和合作能力。
3. 情景剧表演：评估学生在情景剧表演中的表现，包括应对挫折的能力和表演技巧。
4. 课后作业：评估学生作文的质量，了解他们对自己遇到挫折的经历及应对方法的反思。
七、教学反思在课后，教师应反思本节课的教学效果，包括学生的参与度、理解程度和反馈。
阳光总在风雨后主题班会教案
《阳光总在风雨后——挫折与成长》主题班会【设计理念】本活动是针对青少年学生在生活、学习中不能正确面对挫折，心理承受能力差，一遇到小小挫折就有极端表现设计的。
青少年学生尽管在意志品质的发展方面随年龄的增长有所进步，但有些学生的耐挫能力低，也可能是之前没遇过太大挫折，所以一遇上不顺心的事就会承受不了。
因此，很有必要进行关于挫折与成长的学习，通过活动使学生懂得生活不可能是一帆风顺的，我们只有经受住挫折的考验才会成长，并培养起积极阳光的生活态度。
【活动目标】1. 学生能够正视人生的各种挫折，明白挫折不可避免，但只要积极面对就有助于成长。
2. 学生掌握几种正确对待挫折的方法，树立起积极的人生价值观。
【重难点】◇重点：让学生明白挫折的不可避免以及挫折的价值。
◇难点：培养学生积极面对挫折的人生态度。
【课前准备】1.老师准备一个典型的积极面对挫折，最后获得成功的故事，制作成 PPT。
2.请同学们收集有关名人战胜困难并获得成功的故事。
3.老师准备挫折类型及产生原因的PPT。
4.学生回忆并记录最近一段时间遭受挫折及内心感受。
【活动过程】一、教师讲述：人们在日常生活和工作学习中，并不总是一帆风顺的，有时会碰到不称心如意的事。
当人们在某种动机的推动下，达到目标的行动受到阻碍，因无法克服而产生的紧张状态与情绪反应，就是我们通常说的“挫折”，同学们在生活和学习中也遇到挫折，如某同学学习很勤奋，但考试却意外不及格。
某学生高兴地约同学到家玩，却遭到父母的反对等，这些都是挫折。
请同学们在课前发下的“内心独白”中写出你成长历程中遭遇的最大挫折和当时的想法和做法。
◇附：内心独白①、成长历程中最大的挫折:___________________________________②、当时的想法:____________________________________________③、当时的做法:_____________________________________________④、挫折的类型:_____________________________________________⑤、产生的原因:_____________________________________________⑥、解决挫折可选择的办法自己具有的优势:__________________⑦、确定的目标:___________________________________________⑧、战胜挫折合理的做法:____________________________________(在学生填写时，教师注意观察学生写的内容，为后面教学作准备)2、教师请几个有代表意义的同学介绍自己受到的最大挫折。
阳光总在风雨后
阳光总在风雨后作者：蔺岩华来源：《河南教育·基教版》2012年第10期那天，我突然接到一个电话：“蔺老师，我是段迎强的家长，迎强昨晚回来说不想在市直中学上学了，为什么？”“段迎强？”我心里“咯噔”一下，忙说，“我还不太了解这事儿，你先问问他什么原因，我打电话问问小组长……”这事儿挺意外。
挂断电话，我陷入沉思：段迎强是农村学生，住公寓，性格稍内向，学习上始终有点懒散，我布置的语文作业基本能按时完成，但上课时听讲不认真，发言不积极。
周五上午，我在教室门口看到他，问他英语单词背得咋样，他说有点生，我还鼓励他多读几遍就会熟能生巧。
对了，马上要举行月考了，难道他是担心考不好……我与小组长联系，小组长说段迎强没跟人打架，也没与同学发生冲突，就是有时作业不能按时完成。
我把这些情况反映给家长，又问家长是否问出了他不想在市直中学上学的原因。
家长苦恼地说：“迎强只说不想上学，没有说是什么原因。
”我说：“今天是周五，下周一你和他一块来学校，我们好好聊聊。
”我感觉自己能说服腼腆的段迎强。
双休日我一直想着这件事，感觉很可能是段迎强对学习有畏难情绪，而初二又是学生两极分化的阶段，他学习跟不上，就越来越不想学。
周一，天空飘着雪花，段迎强和他爸妈、小舅一块来了。
我笑着招呼段迎强，问：“为什么不想上学？这么大的事怎么不跟我商量？”他吭吭哧哧说不出什么。
我摆事实讲道理，说：“咱市直中学是偃师最好的中学，每个教室都有投影，你要转回乡下，可没这么好的学习条件啊！”段迎强的小舅说：“当时是迎强闹着来市直中学上学的，我找了好多人，才转到这儿。
”我连忙接着说：“那可真不容易啊！迎强，你还是要珍惜在市直中学学习的机会。
如果感觉学习跟不上，我可以给你调座位，让你和学习成绩最好的同学坐一起……”不管我怎么说，段迎强就是低着头不表态。
他小舅恼了，伸手打了他两巴掌。
段迎强涨红了脸说：“我就是不想上了！打死我也不上！”我没想到段迎强有如此执拗的一面。
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B、从此消沉下去
C、正确对待
请问造成挫折的因素有哪些？
造成挫折的 因素 （1）自然因素
洪 水
干 旱
台 风
地震
（2）社会因素
恐怖事件 战争
9.11 事件
…… 伊拉克战争
（3）家庭因素
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
父母不和
失去亲人
家庭贫困
（4）个人因素
智力 生理缺陷 ……
我怎么这么胖
总是考 不好
造成挫折的因素
（1）自然因素
3.情绪转移，寻求升华。转移自己的视线， 遭受挫折后，一般人都会感觉度日如年，这 时，可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、 美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情 绪得以调适，情感得以升华。 4.学会幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲” 是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。 当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利 法，比如“吃亏是福”“破财免灾”“有失 有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者 “难得涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法 调整心态。
司马迁遭受宫 刑后，忍受着 精神和肉体的 双重痛苦，经 过几十年的艰 苦努力，终于 完成了旷世名 著《史记》。
奥斯特洛夫斯基历经 战争和极端艰苦劳动 条件的磨难导致全身 瘫痪、双目几乎失明， 在极端困难的条件下， 他以坚强意志的支撑， 写出《钢铁是怎样炼 成的》这部名著，影 响了世界上的几代人。
温家宝总理： 信心就像太阳一样，充满希望与 光明。
直长 挂风 云破 帆浪 济会 沧有 海时
班主任总结
有了蚌壳毕生心血的磨砺， 才有珍珠的光彩夺目；
有了蝶蛹漫长的孕育， 才有蝴蝶飞舞花间的婀娜。
不经历风雨， 怎么见彩虹？ 阳光总在风雨后。
苦涩的沙吹痛脸庞的感觉 像父亲的责骂母亲的哭泣 永远难忘记 年少的我喜欢一个人在海边 卷起裤管光着脚丫踩在沙滩上 总是幻想海洋的尽头有另一个世界 总是以为勇敢的水手是真正的男儿 总是一副弱不禁风孬种的样子 在受人欺负的时候总是听见水手说 他说风雨中这点痛算什么 擦干泪不要怕至少我们还有梦 他说风雨中这点痛算什么 擦干泪不要问为什么
渐渐的忽略了父亲母亲和 故乡的消息 如今的我生活就像在演戏 说着言不由衷的话戴着伪善的面具 总是拿着微不足道的成就来骗自己 总是莫名其妙到一阵的空虚 总是靠一点酒精的麻醉才能够睡去 在半睡半醒之间仿佛又听见水手说 他说风雨中这点痛算什么 擦干泪不要怕至少我们还有梦 他说风雨中这点痛算什么 擦干泪不要问为什么
B：其实，挫折并不可怕，挫折 并不都是坏事。当你摔了一跤时， 爬起来冷静地思考一下“为什么 摔跤了”，“怎样才能避免摔 跤”，……你就会从中找到摔跤 的原因和避免摔跤的方法，从此 也就不会摔跤或少摔跤。这样的 挫折难道不是一件好事，难道不 是一种意想不到的收获？
A：挫折，会使你练就坚韧的 意志； B：挫折，会使你攀上高峰，越 过险滩急流； A：挫折，会使你走向成熟； B：挫折，会使你走向成功。
充满活力的物流（2）班
欢迎您
主题团会
——组织者：张景一 秦欣茹
阳光总在风雨后
草地上有一个蛹，被一个小孩发现并带回了 家。过了几天，蛹上出现了一道小裂缝，里 面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被卡住 了，一直出不来。天真的孩子看到蛹中的蝴 蝶痛苦挣扎的样子十分不忍，于是，他便拿 起剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹出来。然 而，由于这只蝴蝶没有经过破蛹前必须经历 的痛苦挣扎，以致出壳后身躯臃肿，翅膀干 瘪，根本飞不起来，不久就死了。自然，这 只蝴蝶的欢乐也就随着它的死亡而永远地消 失了。这个小故事给你什么启示呢？
用拼搏、用奋斗去创造希望
感谢老师和各位团支部书记
的光临
北京申奥形象大使、曾经的体操冠军桑兰， 当她在一次比赛训练中不幸摔伤瘫痪时，所 有的人都为她叹息。但当她始终微笑着面对 伤痛、面对世界时，所有的人都被“桑兰微 笑”感动了。 人们记住了桑兰，不是因为金牌，而是因为 她在挫折面前勇敢的微笑。
小品
我该怎么办？
她可能会怎么做 呢？
A、最后走上自杀之路
A：“塞翁失马，焉知非福”变挫折为 动力，将挫折看成是新的努力的起点， 要知道，挫折是成才路上的试金石。 B：敢于摔跤的孩子先学会走路。挫折 并不可怕，可怕的是失去追求的目标和 毅力。 A：挫折本来就是生活的组成部分，也 是人生的宝贵财富。 只要我们迎难而上，勇敢出击，一 定能“长风破浪会有时，直挂云帆济沧 海。”
5.寻找原因，理清思路。当你受挫时 先静下心来把可能产生的原因寻找出来， 再寻求解决问题的方法。 6.再接再厉，锲而不舍。当你遇到挫折时， 要勇往直前。你的既定目标不变，努力的 程度加倍。那么很快，迎接你的就将是成 功了
其实，翻开历史不难发现，历 史上的传世佳作、千古名篇， 有哪一篇不是作者历经重重困 难在逆境中完成的；历史上的 伟大人物，又有哪一个不是经 过逆境与挫折的磨练后才走向 成功的？
它说明了一个人生的道理：要得到成功 和欢乐就必须能够承受痛苦和挫折。这 是对人的磨练，也是一个人必经的成长 过程。人生在世，谁都会遇到挫折，适 度的挫折具有一定的积极意义，它可以 帮助人们驱走惰性，促使人奋进。挫折 又是一种挑战和考验。
巴尔扎克的话：“苦难对于天才是一块垫脚 石，对于弱者是一个万丈深渊。”
可见，失败并不可怕，把 每一次失败都看作新的起点， 万里关山从头越，坚持不懈， 加倍努力，那就一定能达到胜 利的彼岸。下面让我们一起来 看看发生在我们班的真实的故 事吧！
自己的烦恼
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A：我们不少同学意志脆弱， 经不起任何风险和挫折，遇上 挫折就不能自拔，心灰意冷， 甚 至 一 蹶 不 振 。
（2）社会因素 （3）家庭因素 （4）个人因素 ……
正确面对挫折的方法:
1.正视挫折，认真分析。分析挫折产生 的主客观原因，正确对待挫折，不仅可 以克服和消除挫折，而且还可以磨炼自 己的意志。 2.学会宣泄，摆脱压力。分散挫折的压 力，不要把痛苦闷在心里，应当主动向 老师、同学或亲友倾诉，争取别人的谅 解、同情与帮助，这样可以减轻挫折感 增强克服挫折的信心。
还有孙中山， 奔走革命，屡 战屡败，但最 终一举推翻封 建帝制；邓小 平，几起几落， 最终带领我们 开创了改革开 放的新局面。
春秋时期的越王勾践， 曾经被吴国打得大败， 成了吴王的奴仆。面 对这样惨重的失败， 他不是从此消沉，而 是卧薪尝胆，从失败 中吸取教训，积聚力 量，终于战胜了强大 的吴国。