第九章网络生活与心理健康
大学生心理健康教育与指导第九单元-调适网络心理-PPT课件
（20）
评分与解释
心 理 实 践
评分标准： 40－60 轻度 60－80 中度 80－100 重度
心理活动
活动一
心 理 实 践
辩论--网络交友的利与弊 1．活动目的 （1）让学生明晰网络交友的利弊 （2）改变学生对网络的认知 2．活动时间：大约30分钟 3．活动道具和场地：无/室内 4．活动程序 （1）课前老师布置任务，把学生按学号 分成两组，定好正方和反方，正方和反方 在辩论前充分准备好自己的内容，组织好 自己的观点，选好自己的代表。
（一）网络成瘾
1、网络成瘾的类型与表现
心 理 讲 堂
2、网络成瘾的成因
u 网络自身的诱惑 u 家庭环境的影响
心 理 讲 堂u
u 法律制度不健全
上网者自身因素
u
网络自身内在原因
（二）大学生网络情感问题
1、大学生网恋
心 理 讲 堂
1、感情表露和角色错位 2、同龄群体的从众性促进了网恋 3、缓解现实压力
（一）
（二）
心理测试
心 理 实 践
网络成瘾自测表
（星一，季成叶，杨先根.北京市石景山区中学生成瘾行为流行状况分析。中国校医，2019:486-488）
序号
（1）
（2） （3） （4） （5）
题目
几乎没有
偶尔
有时
经常
总分
你觉得上网的时间比你预期的要长吗？
你会因为上网忽略自己要做的事情吗？ 你更愿意上网而不是和亲密的朋友呆在一起 吗？ 你经常在网上结交新朋友吗？ 生活中朋友、家人会抱怨你上网时间太长吗 ？
活动三
心 理 实 践
时间管理技术训练 （1）介绍时间管理技术 （2）充分管理好自己的时间，会用时间 管理表格分配自己的日常事务 （3）例举一天遇到的10件事情，要学生 进行分类安排。如：交电话费，剪头发， 参加四级考试，和朋友去公园玩，交作业 给老师，参加创业讲座，给家里打电话， 买衣服，去银行取钱，搞寝室卫生。 （4）学生之间谈自己的体会
网络依赖与心理健康演讲稿
网络依赖与心理健康演讲稿
尊敬的各位老师、亲爱的同学们：
大家好！今天我想和大家分享的主题是“网络依赖与心理健康”。
随着科技的发展，网络已经成为了我们生活中不可或缺的一
部分，它给我们的生活带来了诸多便利，但同时也给我们的心理健
康带来了一定的挑战。
首先，让我们来看一下网络依赖给我们的心理健康带来了哪些
负面影响。
在网络上，我们可以轻松地获取大量的信息和娱乐，但
是过度沉迷于网络，会导致我们忽视现实生活中的人际交往和社交
活动，甚至影响到我们的学习和工作。
长时间盯着电子屏幕，容易
导致视力疲劳和颈椎疾病，还可能影响睡眠质量，导致失眠等问题。
此外，网络上的负面信息和不良影响也会对我们的心理健康产生不
良影响，容易导致情绪低落、焦虑、抑郁等心理问题。
其次，我们应该怎样正确看待网络，避免网络依赖对我们心理
健康的负面影响呢？首先，我们要树立正确的网络观念，将网络作
为获取信息、学习知识、交流沟通的工具，而不是生活的全部。
其次，我们要学会控制自己使用网络的时间，合理安排上网时间和休
息时间，避免长时间盯着屏幕。
此外，我们还可以选择一些健康的上网方式，比如多参加一些线下的活动，多和家人朋友交流，多参加体育锻炼等，让自己的生活更加丰富多彩。
最后，我想强调的是，心理健康是我们生活中非常重要的一部分，我们要珍惜自己的心理健康，学会正确对待网络，避免网络依赖对我们心理健康的不良影响。
让我们共同努力，让网络成为我们生活的助手，而不是我们的枷锁。
谢谢大家！。
小学语文《走向生活》教案
小学语文《走向生活》教案第一章：了解生活1.1 学习目标：让学生理解生活的含义和重要性。
培养学生对生活的热爱和积极态度。
1.2 教学内容：介绍生活的概念和意义。
引导学生思考生活的各个方面，如学习、家庭、社交等。
1.3 教学方法：采用讨论法，让学生分享自己对生活的理解和经验。
采用案例分析法，分析生活中的实际例子，帮助学生更好地理解生活。
1.4 教学步骤：1.4.1 引入：通过提问方式引导学生思考生活的含义。
1.4.2 讲解：讲解生活的各个方面，并结合实际例子进行分析。
1.4.3 讨论：让学生分享自己的生活和经验，引导学生思考生活的意义。
第二章：学习生活2.1 学习目标：让学生了解学习的重要性，并学会合理安排学习时间。
2.2 教学内容：介绍学习的重要性和方法。
教授如何制定学习计划和合理安排学习时间。
2.3 教学方法：采用讲解法，讲解学习的重要性和方法。
采用实践法，让学生制定自己的学习计划并进行实践。
2.4 教学步骤：2.4.1 引入：通过提问方式引导学生思考学习的重要性。
2.4.2 讲解：讲解学习的重要性和方法，并教授如何制定学习计划。
2.4.3 实践：让学生制定自己的学习计划并进行实践。
第三章：家庭生活3.1 学习目标：让学生理解家庭的重要性，学会与家人相处。
培养学生对家庭的热爱和责任感。
3.2 教学内容：介绍家庭的重要性和与家人相处的方法。
教授如何与家人沟通和解决矛盾。
3.3 教学方法：采用讲解法，讲解家庭的重要性和与家人相处的方法。
采用情景剧表演法，让学生模拟与家人相处的情境，提高沟通能力。
3.4 教学步骤：3.4.1 引入：通过讨论方式引导学生思考家庭的重要性。
3.4.2 讲解：讲解家庭的重要性和与家人相处的方法，并教授如何沟通和解决矛盾。
3.4.3 实践：让学生进行情景剧表演，模拟与家人相处的情境。
第四章：社交生活4.1 学习目标：让学生了解社交的重要性，学会与人交往。
4.2 教学内容：介绍社交的重要性和与人交往的方法。
大学生心理健康教育教学大纲
《大学生心理健康教育》课程教学大纲课程代码：课程名称：《大学生心理健康教育》英文名：Mental Health Education of College Student学时学分：26/1.5课程类别：公共基础课授课对象：全校一年级各专业教材：《大学生心理健康教程》，内蒙古教育厅主编，参考书目：【1】黄希庭.心理学导论.人民教育出版社.1991年【2】张春兴.现代心理学.上海人民出版社.1994年【3】樊富珉.大学生心理素质教程.北京出版社.2002年【4】理查德•格里格等，（王垒等译）.心理学与生活.人民邮电出版社.2003年【5】段鑫星、赵玲.大学生心理健康教育.科学出版社.2003年【6】孔燕等.微笑成长--大学生心理健康教育案例.安徽人民出版社.2004年【7】戴维•迈尔斯.社会心理学.人民邮电出版社.2006年一、课程的目的和任务：《大学生心理健康教育》课程在高校大学生心理健康教育工作中发挥着越来越重要的教育作用。
该课程的主要任务是系统、重点地介绍心理学和大学生心理健康教育的基本理论和基本知识，让学生掌握维护心理健康的基本方法，掌握训练良好心理素质的基本技能，充分地认识到心理健康对成长成才的重要意义。
总之，该课程的核心功能是对大学生进行“心育”，为他们在大学学习及毕业后走上各级各类工作岗位，适应社会的快速变化打下坚实的心理基础。
二、课程的基本要求和教学内容1.基本要求：（1）着力提高青年大学生的思想品德素质。
教学中从青年心理学角度，运用心理学有关知识，探讨成长中青年所面临的种种问题，侧重进行思想政治教育和德育，努力把大学生心理健康教育开展为“德育教育的重要组成部分”、“素质教育的主要途径”。
（2）探讨在新的形势下青年心理发展的一般规律，以及快速发展的社会政治、经济和文化等对大学生心理的多种影响。
（3）系统介绍当代有关大学生心理健康教育的最新研究成果，夯实大学生关于心理健康教育的理论基础。
《大学生心理健康教育(第三版)》网络与心理健康
网络本身 的开放性
网络环境 的虚拟性
互联网的 基本特征
网络信息的 迅捷性和多元性
网络关系 的互动性
第一节 大学生学习的一般问题
二、互联网的心理学解读
网络与认知
网络文化不仅给人们带来一种全新的生 活和学习方式，同时也潜移默化地改变 着人们 对自身和对社会的认知。
第一节 大学生学习的一般问题
二、互联网的心理学解读
第二节 网络与大学生心理健康的关系
一、网络对大学生心理健康的影响 （三）对大学生社会适应性的影响
一方面，网络技术的飞速发展和信息传递的快捷，有助于启发和引导大学生培 养和形成学习、效率、平等、开放等现代观念；有助于他们扩大交往的范围； 网络还 为大学生的社会化提供了角色的练兵场。
另一方面，网络又是一个虚拟的世界，在网络环境 下，人的交往的对象、 身份都不确定，这就减弱了青少年的社会角色的获得能力。
虚拟的网上交往给大学生提供了全新的渠道，使他们敞开心扉。 网络给大学生创造了发泄心中不满情绪的场所和空间。
第二节 网络与大学生心理健康的关系
一、网络对大学生心理健康的影响
（三）对大学生社会适应性的影响
大学生社会适应能力是指大学生在与社会环境的相互作用 过程中为达到和谐与平衡， 而必须具备的顺应、改变、调 控环境的能力。它包括人际适应能力、语言表达能力、自 主学习 能力、应对挫折能力等。
对学生加强选择性教育
3
4 根据性别差异有针对地进行教育
加强时间管理教育 提高学生对网络的客观认识
建立科学的网络心
2
理健康教育理论，
并采取有效的教育
模式和具体方法。
1
5 6
开展心理健康课程 重视心理咨询工作
加强网络心理咨询 体系的建设
网络对学生心理健康的影响
网络对学生心理健康的影响随着网络发展越来越快，我们逐步进入网络信息化时代。
“上网”已然成为人们生活中必不可少的一部分。
社会进步很快，我们的学生也越来越能赶上潮流。
可以看到当代中小学生在庞大的网民群体中占有很大的比例，而且有逐步增加的趋势。
网络作为一个多元化的现代新型技术，在为我们中小学生学习和生活带来便利的同时，也会带来一些消极的、负面的影响。
不论是积极的影响，还是消极的影响主要体现在网络对中小学思想、性格特质等内在影响。
网络作为一把双刃剑，只有正确使用才能真正促进学生身心全面和谐发展。
以下笔者就网络对中小学生发展的影响进行简单的试论。
一、网络对中小学生发展的积极影响网络的普及让中小学生的学习、生活以及社会交往等方面都变的更加便利，不仅拉近了学生们与朋友的距离，更是拉近了与知识、与新鲜事物的距离。
那么当前网络在快速推进现代社会文明的同时，也对人们的传统道德观念以及人们思维方式都产生颠覆式的影响。
1.有利于增强中小学生道德素养网络的信息多样化不断丰富了德育内容，促进了德育教育手段的现代化。
在网络上有很多积极正面的知识、案例和事件等等。
例如最近发生的新冠状病毒事件，中小学生通过上网浏览，看到网友们都在积极号召捐赠口罩，大家互相加油互相打气。
从这些事件、言论中培养爱国主义，学会关心爱护她人、乐于帮助她人，从小便树立起奉献社会的道德观念。
能够关注社会现状和时事新闻，有利于帮助中小学生强化自身的道德主体意识和地位,，有利于其形成良好的道德品质。
2.有利于满足中小学生交流和理解的需求中小学生年纪小，需要关怀和情感的庇护。
她们喜欢并且乐于和别人分享自己的快乐，有苦恼和烦闷是也需要别人的倾听和支持。
在以往人与人互相之间分享快乐并不是一件难事，但是碰到一些难言之隐就很难得到倾诉，中小学生们缺乏释放的途径或许就只能憋在心里。
网络是一个虚拟世界，朋友或者是互不相识的网友都可以在网络上相互联系和交流，一起讨论有趣的话题，倾诉自己的烦恼，网友甚至也能变朋友。
六年级(上)《卫生与保健》教案
六年级(上)《卫生与保健》教案第一章：健康饮食1.1 教学目标了解均衡饮食的重要性学会选择健康的食物1.2 教学内容均衡饮食的定义与重要性健康食物的选择标准不良饮食习惯的案例分析制定个人健康饮食计划1.3 教学活动观看健康饮食的宣传片分组讨论健康食物的选择分享不良饮食习惯的案例制定个人健康饮食计划并展示第二章：运动与锻炼2.1 教学目标了解运动的重要性学会科学地进行体育锻炼培养坚持锻炼的良好习惯2.2 教学内容运动对身体健康的影响科学锻炼的原则和方法运动损伤的预防与处理制定个人锻炼计划2.3 教学活动观看运动锻炼的示范视频分组讨论科学锻炼的原则和方法进行简单的运动损伤预防与处理培训制定个人锻炼计划并展示第三章：个人卫生3.1 教学目标了解个人卫生的重要性学会正确的个人卫生操作方法3.2 教学内容个人卫生的定义与重要性正确的洗手、刷牙、洗脸等个人卫生操作方法个人卫生不良习惯的案例分析制定个人卫生计划3.3 教学活动观看个人卫生的宣传片分组讨论正确的个人卫生操作方法分享个人卫生不良习惯的案例制定个人卫生计划并展示第四章：心理健康4.1 教学目标了解心理健康的重要性学会调整自己的情绪4.2 教学内容心理健康的定义与重要性调整情绪的方法与技巧应对压力的策略4.3 教学活动观看心理健康的重要性宣传片分组讨论调整情绪的方法与技巧分享应对压力的策略进行心理素质训练第五章：安全常识5.1 教学目标了解安全的重要性学会保护自己的方法5.2 教学内容安全的定义与重要性交通安全、防火、防电等安全知识自我保护的方法与技巧5.3 教学活动观看安全知识的宣传片分组讨论自我保护的方法与技巧进行安全演练第六章：眼耳鼻喉保健6.1 教学目标了解眼耳鼻喉保健的重要性学会保护眼睛、耳朵、鼻子和喉咙的方法6.2 教学内容眼耳鼻喉保健的定义与重要性保护眼睛、耳朵、鼻子和喉咙的方法与技巧眼耳鼻喉疾病预防和治疗方法制定个人眼耳鼻喉保健计划6.3 教学活动观看眼耳鼻喉保健的宣传片分组讨论保护眼睛、耳朵、鼻子和喉咙的方法与技巧进行简单的眼耳鼻喉保健操培训制定个人眼耳鼻喉保健计划并展示第七章：环境卫生7.1 教学目标了解环境卫生的重要性学会保持环境清洁的方法培养爱护环境的意识7.2 教学内容环境卫生的定义与重要性保持环境清洁的方法与技巧环保知识和实践经验分享制定个人环境卫生计划7.3 教学活动观看环境卫生的宣传片分组讨论保持环境清洁的方法与技巧进行环境卫生实践活动制定个人环境卫生计划并展示第八章：青春期保健8.1 教学目标了解青春期保健的重要性学会处理青春期生理和心理变化的方法8.2 教学内容青春期保健的定义与重要性青春期生理和心理变化的认识处理青春期问题的方法与技巧8.3 教学活动观看青春期保健的宣传片分组讨论处理青春期问题的方法与技巧进行青春期保健知识问答游戏第九章：网络与心理健康9.1 教学目标了解网络与心理健康的关系学会正确使用网络的方法9.2 教学内容网络与心理健康的关系正确使用网络的注意事项提升网络素养的方法与技巧网络成瘾的预防和应对策略9.3 教学活动观看网络与心理健康的相关视频分组讨论正确使用网络的方法与技巧进行网络素养提升培训分享网络成瘾的预防和应对策略第十章：预防传染病10.1 教学目标了解传染病的基本知识学会预防传染病的方法10.2 教学内容传染病的定义、传播途径和预防措施常见传染病的认识和预防方法个人卫生习惯与传染病预防的关系制定个人预防传染病计划10.3 教学活动观看传染病的宣传片分组讨论预防传染病的方法与技巧进行简单的传染病预防操培训制定个人预防传染病计划并展示第十一章：慢性病预防11.1 教学目标了解慢性病的基本知识学会预防慢性病的方法11.2 教学内容慢性病的定义、危害和预防措施常见慢性病的认识和预防方法生活习惯与慢性病预防的关系制定个人预防慢性病计划11.3 教学活动观看慢性病的宣传片分组讨论预防慢性病的方法与技巧进行慢性病预防知识问答游戏第十二章：应急与自救12.1 教学目标了解应急与自救的基本知识学会应对突发事件的方法培养冷静应对紧急情况的能力12.2 教学内容应急与自救的定义和重要性应对突发事件的方法与技巧常见紧急情况的处理方法学习急救知识，如心肺复苏等12.3 教学活动观看应急与自救的宣传片分组讨论应对突发事件的方法与技巧进行紧急情况处理模拟演练学习心肺复苏等急救知识并进行实操练习第十三章：健康生活方式13.1 教学目标了解健康生活方式的重要性学会建立健康生活方式的方法13.2 教学内容健康生活方式的定义和重要性建立健康生活方式的方法与技巧不良生活习惯的案例分析制定个人健康生活方式计划13.3 教学活动观看健康生活方式的宣传片分组讨论建立健康生活方式的方法与技巧分享不良生活习惯的案例制定个人健康生活方式计划并展示第十四章：心理与健康14.1 教学目标了解心理健康与身体健康的关系学会调整自己的情绪和压力的方法14.2 教学内容心理健康与身体健康的关系调整情绪和压力的方法与技巧应对压力的策略14.3 教学活动观看心理健康与身体健康的相关视频分组讨论调整情绪和压力的方法与技巧分享应对压力的策略进行心理素质训练第十五章：健康教育总结15.1 教学目标总结本学期所学健康教育知识学会运用所学知识维护自身健康培养健康教育的意识15.2 教学内容本学期所学健康教育知识的回顾运用所学知识的方法与技巧健康教育的重要性和实践意义制定个人健康教育计划15.3 教学活动观看本学期所学健康教育知识的回顾视频分组讨论运用所学知识的方法与技巧分享健康教育的实践经验制定个人健康教育计划并展示重点和难点解析本文档为六年级(上)《卫生与保健》教案，共包含十五个章节。
六年级生命与健康常识上册教案
六年级生命与健康常识上册教案第一章：认识生命教学目标：1. 理解生命的定义和特点。
2. 认识到生命的宝贵和尊重。
3. 培养对生命的热爱和珍惜。
教学内容：1. 生命的定义：介绍生命的概念和特征，如生长、繁殖、新陈代谢等。
2. 生命的特点：探讨生命的独特性和多样性，如细胞的组成、遗传信息的传递等。
3. 生命的宝贵：引导学生认识到生命的无价之宝，培养对生命的尊重和珍惜。
教学活动：1. 引入话题：通过讨论“什么是生命？”的问题，引发学生对生命的思考。
2. 小组讨论：让学生分组讨论生命的特点，分享彼此的看法和理解。
3. 小组分享：邀请每组代表进行分享，总结生命的定义和特点。
4. 思考与反思：让学生写一篇关于“我眼中的生命”的短文，培养对生命的感悟和珍惜之情。
第二章：健康饮食与生活习惯教学目标：1. 了解健康饮食的重要性。
2. 学习均衡饮食的原则和方法。
教学内容：1. 健康饮食的重要性：介绍合理膳食对健康的影响，如提供营养、增强免疫力等。
2. 均衡饮食的原则：讲解均衡饮食的基本原则，如多样化、适量、均衡搭配等。
教学活动：1. 引入话题：通过讨论“为什么我们要吃健康的食物？”的问题，引发学生对健康饮食的思考。
2. 图片展示：展示健康饮食与不健康饮食的图片，让学生观察和分析差异。
3. 小组讨论：让学生分组讨论均衡饮食的原则，分享彼此的健康饮食习惯。
4. 角色扮演：让学生扮演营养师的角色，为同学们提供健康饮食的建议和指导。
第三章：运动与健康教学目标：1. 了解运动对身体健康的重要性。
2. 学习科学的运动方法和技巧。
3. 培养积极参与运动的习惯。
教学内容：1. 运动的重要性：介绍运动对身体健康的益处，如增强体质、预防疾病等。
2. 科学运动的方法：讲解科学的运动方法和技巧，如正确姿势、适宜强度等。
教学活动：1. 引入话题：通过讨论“运动对健康有什么好处？”的问题，引发学生对运动与健康的思考。
2. 视频观看：观看科学运动的视频，让学生了解正确的运动方法和技巧。
健康管理师基础第9章《心理健康》练习题
健康管理师基础知识第九章心理健康一、单项选择题1.社会适应的中心环节是（）。
A.改变B.环境C.情境D.个体E.满足感1.【答案】A解析：本题考查基础知识第九章心理健康第一节心理健康与心理卫生。
社会适应有3个基本组成部分：①个体：是社会适应过程的主体；②情境：与个体相互作用，不仅对个体提出了自然的和社会的要求，而且也是个体实现自己需要的来源，人际关系是个体社会适应过程中情境的重要部分；③改变：是社会适应的中心环节。
故此题选A。
2.人格的主要标签为人格倾向性和人格特征，下列属于人格特征的是（）。
A.需要B.兴趣C.动机D.能力E.信念2.【答案】D解析：本题考查基础知识第九章心理健康第一节心理健康与心理卫生。
人格特征包括能力、气质、性格等；人格倾向性包括需要、动机、兴趣、信念、观念等。
3.心理健康的标准不包括（）。
A.有毅力B.人际和谐C.智力正常D.情绪良好E.良好的适应能力3.【答案】A解析：本题考查基础知识第九章心理健康第一节心理健康与心理卫生。
心理健康的标志：①身体、智力、情绪十分调和；②适应环境、人际关系中彼此能谦让；③有幸福感；④在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。
故A有毅力不属于标准要求。
4.心理健康的标准不包括（）。
A.乐于助人B.不脱离周围现实环境C.能保持人格的完整与和谐D.善于从经验中学习E.能保持良好的人际关系4.【答案】A解析：本题考查基础知识第九章心理健康,第一节心理健康与心理卫生。
最经典的是马斯洛和米特尔曼提出的心理健康十条标准：①有足够的自我安全感；②能充分地了解自己，并能对自己的能力做出适度的评价；③生活理想切合实际；④不脱离周围现实环境；⑤能保持人格的完整与和谐；⑥善于从经验中学习；⑦能保持良好的人际关系；⑧能适度地发泄情绪和控制情绪；⑨在符合集体要求的前提下，能有限度地发挥个性；⑩在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本要求。
A选项乐于助人是个性的外显表现，是在社会实践中对外界现实的一种态度，不属于心理健康标准。
健康管理师练习题：第九章心理健康
第九章心理健康1从个性心理方面来看，个性特征主要包括()∙A需要∙B能力∙C兴趣∙D气质∙E性格2在心理咨询中良好的共情包括()∙A辅导者对来访者所陈述的事实、观点等有准确的了解∙B辅导者通过观察来访者的言行表现，准确地了解来访者对此事的情感体验∙C辅导者做到完全满足来访者的所有需求∙D辅导者对来访者情感程度的把握较为全面、准确∙E做到不让来访者知道辅导者的真实感受3各种原因引起的心境低落为主的精神状态为()∙A焦虑∙B抑郁∙C恐惧∙D应激4设身处地从别人的角度去体会并理解别人的情绪、需要、意图的能力属心理咨询技术中的技术()∙A倾听∙B提问∙C表达∙D共情5反复多次洗手或者洗物件，心中总摆脱不了“感到脏”，明知已洗干净了，却不能自制。
这种现象属于()∙A焦虑∙B抑郁∙C恐惧∙D强迫6个体因预感到某种不利情况出现时而产生的一种担忧、紧张、不安、恐惧、不愉快等综合情绪体验为()∙A焦虑∙B抑郁∙C恐惧∙D应激7信息的传递和交流过程即为()∙A传播∙B通道∙C表达∙D沟通8表达是一种重要的心理咨询技术，良好的表达技巧是心理咨询师指导和帮助来访者的重要技能之一，主要包括()∙A鼓励∙B释义∙C澄清∙D解释∙E自我暴露9当自己内心出现负面感受时，最好的应对方法包括()∙A改变社会风气∙B调节自我认知∙C调节自我情绪∙D寻求专业的心理帮助∙E寻求社会支持10不可控制地数台阶、电线杆，做一定数量的某个动作，否则感觉不安，若漏掉了要重新数起。
这种现象属于()∙A焦虑∙B强迫∙C恐惧∙D抑郁11倾听是一种重要的心理咨询技术，主要内容包括()∙A来访者的经历∙B来访者的情绪∙C来访者的能力∙D来访者的观念∙E来访者的行为12下面属于开放性提问的是()∙A以“什么”形式提问∙B以“怎么样”形式提问∙C以“为什么”形式提问∙D以“是否”形式提问∙E以“有无”形式提问13社会适应的基本组成部分包括()∙A个体∙B情境∙C改变∙D抑郁∙E焦虑14个体社会适应障碍的主要症状表现有()∙A抑郁，无兴趣感∙B焦虑，紧张不安∙C行为障碍∙D身体不适∙E社会性活动退缩15下列属于个性倾向性的心理现象有()∙A需要∙B动机∙C兴趣∙D理想∙E世界观16当个体觉察应激源的威胁后，就会通过心理和生理中介机制产生心理、生理反应，这些变化称为()∙A刺激反应∙B兴奋反应∙C应激反应∙D心身反应17因周围不可预料或者不确定因素而导致的无所适从的心理或生理的强烈反应的情绪()∙A焦虑∙B抑郁∙C恐惧∙D应激18心理健康主要包括()∙A智力正常、情绪健康∙B意志健全、行为协调∙C反应适度∙D心理特点符合年龄∙E人际关系适应19心理咨询主要技术有()∙A共情∙B能力∙C倾听∙D提问∙E表达20心理咨询中积极的倾听与适当的反馈包括，可以帮助辅导者了解来访者的思维方式和性格取向()∙A目光接触∙B点头赞许∙C有效重复∙D转换角色∙E专心一致21需要、动机、兴趣、理想、信念和世界观等属于()∙A个人心理∙B个性倾向性∙C个性特征∙D心理健康22是一个人内在的个性本性，又叫秉性，主要指大脑皮质神经细胞的特性类型，如稳定或者不稳定等()∙A需要∙B能力∙C兴趣∙D气质23心理咨询是一个内涵非常广的概念，涉及下列哪些方面()∙A心理健康咨询∙B能力咨询∙C教育辅导∙D职业指导∙E婚姻家庭咨询24以下对心理咨询技术的共情描述正确的是()∙A共情也叫共感∙B共情既是一种态度，也是一种能力∙C共情是只听不说∙D共情是所有心理咨询的基础∙E共情可以说是“换位思考”、“将心比心”25调节自我认知以应对心理问题的策略有()∙A校正自我认知，客观地认识自己∙B建立合理的自我期望∙C纠正归因偏见，通过归因训练，使个体成为更加内控的人∙D多用积极的思维方式∙E改变周围环境，以适应自我认知的改变26是个性的外显表现，是显露的气质的外形，是在社会实践中对外界现实的基本态度和习惯的行为方式()∙A性格∙B能力∙C兴趣∙D气质27人从事生产劳动的本事，就是()∙A需要∙B能力∙C兴趣∙D气质28宣泄是处理情绪的一种基本的方法，下列哪些属于宣泄心理疗法()∙A听音乐∙B倾诉∙C哭泣∙D写作∙E看电视29心理健康的标准，其特征包括()∙A智力正常∙B情绪稳定与愉快∙C良好的睡眠∙D良好的人际关系∙E良好的适应能力30下列哪项是信息通过某种方式或工具从信息源传递到接受者()∙A信息员∙B信息∙C信息渠道∙D接受者31环境中的噪声、沟通双方的情绪、信念和偏见以及跨文化沟通中对不同符号的解释等都是沟通的()∙A背景∙B信息∙C障碍∙D信息源32按照《网络成瘾诊断标准》网络成瘾分为()∙A网络游戏成瘾∙B网络色情成瘾∙C网络关系成瘾∙D网络信息成瘾∙E网络交易成瘾33现代社会青少年的性成熟与心理成熟的发展趋向是()∙A两者同步∙B性成熟先于心理成熟∙C心理成熟先于性成熟∙D无规律34若一位母亲抱着小孩子走到河边，突然产生将小孩子扔到河里去的想法，虽未发生相应的行动，但这位母亲却十分紧张、恐惧。
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•
• 网络交际成瘾
– 网络交际成瘾：是上网者沉溺于凭借各种 聊天软件以及网站的聊天室进行的人际交 流，过分迷恋网络人际关系，并用这些关 系取代现实生活中的人际交流。
自我检测
• 1.你是否着迷于互联网 • 2.为了达到满意你是否感觉需要延长上网时间 • 3.你是否经常不能控制自己上网、停止使用互联 • • •
案例:
北京《青年报》报道了这样一件事情：小朋是北
京某市属大学学生，20岁，是个超级网虫，每天都要
在网上泡10个多小时。他和一个17岁的女孩在网上认 识半年后，两人很快就发生了“网恋”，并在某网站 进行了“结婚”注册，在网上建立了自己的“家庭”— —一个共同的网页。他们这个网上的“家”真的太像家
了，这个用文字和图片堆砌的家不但有象模象样的家
•
•
•2、全球性
• 当互联网以其传播方式的超地域性将地球连接
成“地球村”时，每个网民成为地球村的平等 公民，互联网无论在广度上还是在深度上都在 我们无法想象的空间中蔓延、伸展着，它突破 了种族、国家、地区等各种各样的有形或无形 的“疆界”、真正体现了全球范围内的人类交 往，体现了人与人之间的“无限互联”及“无 限关涉”。
此时的小朋沉浸在痛苦之中，因为太投入，他竟然受
不了打击，一病不起。到现在，好好的大学上不了， 每天起床要做的第一件事就是到网上的墓地去悼念他
的“妻小”，然后随头丧气，喃喃自语。
• 长时间的沉溺于网络游戏、上网聊天、网
络技术如安装各种软件，下载使用文件， 制作网页，醉心于网上信息，网上猎奇， 造成对网络的过度依赖和依恋，导致个人 生理受损，正常学习、工作、生活及社会 交往受到严重影响。 • 网络迷恋心理障碍 :网络色情迷恋 、网络 交际迷恋 、网络游戏迷恋 、网络恋情迷恋 、 网络信息收集成瘾 、网络制作迷恋
• 1、开放性 • 2、全球性 • 3、虚拟性（flash：别以为上网我就不
认识你） • 4、身份不确定性（隐蔽性）（flash： 网虫奇遇） • 5、平等性 • 6、交互性 • 7、便捷性
（二）网络的特征
• 1、开放性
• （1）对用户开放。互联网是一个对用户充分开放
的系统。在这里，不分国家、种族、贫富、性别、 职位高低、年龄大小，只要你具备上网的硬件条 件，就可以上网，去体会网上冲浪的乐趣。 （2）对服务者开放。互联网正是通过对服务者开 放，为用户提供一个开放的接入环境，从而使互 联网上的每一个节点，都可以自愿地、轻而易举 地为互联网提供信息服务。互联网的开放性，是 互联网强大的生命力和活力之源。 （3）对未来的改进开放。互联网的关键概念在于， 它不是为某一种需求设计的，而是一种可以接受 任何新的需求的总的基础结构。
数据来源：第33次中国互联网络发展状况统计
报告（中国互联网络信息中心CNNIC）
第一节 网络生活概述
一、网络及其基本特点
• （一）什么是网络 • 网络是通信技术和计算机技术相结
合的产物，是通过通信网络，将地 理上分散的具有自治功能的多个计 算机系统互联起来，并通过计算机 通信协议，在功能完善的计算机软 件支持下实现资源共享与分布运算 的计算机系统
二、大学生网络生活中常见的心理障碍
• （一）网络焦虑 • （二）网络孤独 • （三）网络依恋 • （四）网络身份迷失和自我角色混乱 • （五）网络成瘾 • （六）沉溺网恋 • （七）人格障碍
• 大学新生特别是来自经济落后地区的农村
学生，几乎没有接触过互联网或接触很少， 进入大学后面对色彩斑斓的网络界面，看 到层出不穷的各种网络书籍、电脑软件， 瞧着周围的同学熟练的使用电脑，自由地 浏览、聊天时，一部分学生感到害怕和迷 茫。 • 另外，一些对网络比较熟悉的大学生也有 这样的障碍，他们对网络的畏惧主要是害 怕跟不上网络的快速发展，怕掌握不了新 的网络技术而被淘汰。
第二节 网络生活的主要问题
一、大学生网络生活心理需求
• （一）积极的心理需求 • 1、强烈的求知欲望。 • 2、归属感与情感交流的满足心理。 • 3、自由平等的参与意识与自我实现欲
望 • 4、排解压力与宣泄情绪的减压心理 • 5、满足追求时尚与娱乐的心理需求
• （二）消极的心理需求
• 1、猎奇心理，追求感官刺激。 • 2.从众心理 • 3.宣泄心理 • 4.逃避心理 • 5.急功近利心理
影响 • 6.网络生活对大学生性心理发展的消极影 响
• （二）网络对大学生心理健康的消极影响
• • • • • • •
长时间接触网络，会降低大学生的感知能力 网络容易引发学习上的“快餐硬结” 网络容易导致大学生人际交往的简单化和片面化 沉迷网络，易产生不良的情绪体验，感情趋于冷漠 网络容易导致大学生自我意识膨胀和认知错乱 上网的自由随意性，导致沉迷网络，产生不良行为 过度崇尚自然科学，易导致人文素质缺失 网络英雄主义的影响，易引起价值观念的扭曲
网络交易
网络购 物 网上交 换 网上出 售
信息 获取
合作分 享 网络课 件
2.大学生网络生活特点
•（1）文明上网占据主流 •（2）网络功能利用充分 •（3）上网设备越发简便 •（4）网络技能相互促进 •（5）网络安全意识降低
三、网络生活对大学生的影响
• （一）网络对大学生心理健康的积极影响 • 网络扩大了人际交往圈子，有助于建立良好的
•
（二）大学生网络生活及其特点
• 1.什么是大学生网络生活 • 大学生网络生活是指大学生群体在将
互联网运用于学习和生活过程中，利 用网络信息资源来开展娱乐、学习、 工作等一系列活动和行为的一种生活 方式。
大学生网络生活 方式
网络学习 网络社交
网络交 流 网络交 友 虚拟社 区
网络娱乐
网络音 乐 网络影 视 • 在网络技术的帮助下，每个人都可以成为“隐
形怪杰”，其身份、行为方式、行为目标等都 能够得到充分隐匿或篡改：一个白发老翁可以 发布电子讯号将自己伪装成红颜少女，强盗亦 可自称警察而难被发觉，甚至就象比尔· 盖茨 的那个玩笑:“在Internet上没人知道你是一条 狗!”
•平等性
第三节 培养健康的网络生活习惯
• 一、大学生健康网络生活的标准 • 1.在网络和现实社会环境中保持旺盛的求
知欲望和浓厚的学习兴趣 • 2.在网络生活中具备良好的情绪协调、控 制能力 • 3.良好的自我控制能力 • 4.具备网络和现实人格的完整统一 • 5.具有正确的网络官观
• 二、如何培养大学生健康的网络
人际关系 • 网络提供了心理宣泄和寻求专业心理援助的可 能 • 网络的利用会促进学生自我意识的发展，调节 身心健康提供专业心理援助 • 网络提供了丰富的信息环境，有助于激发大学 生的创造性思维和提高自信心 • 网络拓展了大学生情感交流的空间
（二）网络对大学生心理健康的消极影响
• 1.网络生活对大学生认知发展的消极影响 • 2.网络生活对大学生情感发展的消极影响 • 3.网络生活对大学生意志发展的消极影响 • 4.网络生活对大学生人格发展的消极影响 • 5.网络生活对大学生道德心理发展的消极
• 随着网络的普及，由于网络与爱情之间的某种契
合度，人们发现了在虚拟的网络空间可同时满足 对爱以及安全感的需求──网恋。网络世界的交 友模式与现实社会中的恋爱交往模式有某种的共 同点，再加上因为网络匿名性的特性，容易使彼 此互不认识的男女双方很快地建立起亲密的关系， 进而发展为相互心灵上的依赖关系，都是促成网 络恋爱快速发展的原因，使得网络上容易擦出爱 情的火花。网络恋情不乏喜剧收场，但蓄意网络 犯罪也不少 .
网 4.停止使用互联网的时候你是否感觉烦躁不安 5.每次在上网的时间是否比自己打算的要长 6.由于互联网，你的人际关系、工作、教育或者 职业机会是否受到影响。 7.你是否对家庭成员、治疗医生或者其他人隐瞒 了你对互联网的着迷程度。 8. 你是否把互联网当成了一种逃避问题或释放焦 以上 8个问题，如果其中5个问题的回答是肯定 虑不安情绪的方式。 的，那么请注意了，你已经出现了网络心理障碍
•
•
给同学们的建议。。。。。
没人能阻止你们的上网行为，请自己控制上网 的时间和掌握上网的目的。 没人能阻止你们在网上交友，请自己慎重判断 对方的真实意图。
保持使用网络获得资讯的方式，但不要把网络 作为获得资讯的唯一方式。 网络使用能力的加强意味着另一方面能力的削 弱，注意，人际交往的其他方式和能力也要不 断加强。
二、网络生活及大学生网络生活的特点
• （一）什么是网络生活
• 网络生活，顾名思平日上 网休闲、娱乐、交友等的好去处，这种在网上度过特定 时间的生活就称为网络生活。 随着世界网络的发展，网络生活逐渐成为人们生活的代 名词。一般来说，网络生活包括的范围很广，狭义的讲 就是上网。广义的讲是和网络有关的所有非正式工作内 容。网上聊天、打游戏、看电视电影等都可以算在网络 生活之内。近些年比较流行的一种“宅一族”人群，大 部分都是以网络生活为主要生活内容。
网络游戏成瘾
• 案例：
2003年2月27日，武汉某大学计算机学院21岁的大 一学生唐某上午课程结束后，顾不上吃午饭，便 和同学直奔校门外的一家网吧打游戏。连续上网5 小时后，突感头疼，口吐白沫， 继而昏迷，最终导致“脑死亡” 而离开人世。 缺乏睡眠会导致食欲下降、身体 免疫下降、情感冷漠、心理活动 异常、感知、记忆、思维、语言 等各种反应能力显著下降等。
具和房间布置，而且有每日三餐的菜谱，甚至还有他 们虚拟的“夫妻生活”描述！当小朋和那个女孩“结
婚”不到3个星期时，网站通知他，他的“爱人”怀孕
了。。。
案例:
小朋大喜，每天抱书痛读孕产妇注意事项。6个星期后网
站通知他，说他们已经拥有一个可爱的小宝宝，小朋
更是兴奋得睡不着觉。15个星期后，网站又告知小朋， 他的“妻子”、“儿子”均病重，小朋于是整天愁眉 苦脸，无精打采。直到第18个星期，网站宣布：因医 治无效，他的妻儿双双“去世”，他的婚姻宣告结束！