情绪管理班会课教案
做情绪的主人主题班会教案
做情绪的主人主题班会教案篇一：情绪的重要性情绪是人们内心感受和体验的情绪状态，它对个体的身心健康、人际关系、学习成绩等方面具有重要影响。
因此，培养良好的情绪管理能力对学生来说十分重要。
本主题班会旨在帮助学生了解情绪的基本特征和重要性，并提供实用的情绪管理技巧。
篇二：认识情绪正确认识情绪是成为情绪的主人的第一步，本节班会将帮助学生认识不同情绪以及情绪的表现形式。
通过图片展示和游戏互动，引导学生将情绪与不同场景和情境进行关联，帮助他们对情绪有更加清晰的认知。
篇三：情绪管理技巧情绪管理技巧是帮助学生正确处理和调节情绪的重要工具，本节班会将介绍一些实用的情绪管理技巧，并结合小组讨论和角色扮演活动，让学生亲身体验这些技巧的实际效果。
- 积极思考：以积极的态度看待问题，培养乐观的心态是调节情绪的一种重要方法。
通过身边的成功案例和小故事，引导学生重视积极思考的价值。
- 深呼吸和放松：深呼吸可以帮助学生缓解紧张和焦虑，提高放松和应对压力的能力。
通过指导学生进行深呼吸练习和放松冥想，让他们体验到舒缓情绪的效果。
- 情绪表达和倾诉：学会适当地表达和倾诉自己的情绪对于情绪管理至关重要。
通过小组讨论和角色扮演，帮助学生掌握情绪表达和倾听的技巧，提高沟通和解决问题的能力。
- 情绪录日志：要了解自己的情绪，学生可以尝试自己记录情绪日志。
通过记录情绪的变化、触发因素以及应对方式，学生能够更好地了解自己，并找到合适的方法来调节情绪。
篇四：综合应用本节班会将进行情绪管理综合应用的训练。
通过情景模拟和角色扮演的活动，让学生能够在实际情境中运用所学的情绪管理技巧，并分析结果和总结经验。
- 情绪与学习：情绪对学习的影响是非常大的。
通过小组合作和个人练习，让学生对不同情绪下的学习效果进行观察和评估，促使他们意识到不同情绪对学习的影响，从而提高学习动力和效果。
- 情绪与人际关系：人际关系的质量也与情绪管理密切相关。
通过小组合作和角色扮演的活动，让学生在不同的情绪状态下与他人进行交流，并探讨情绪与人际关系之间的相互作用，培养积极的人际交往能力。
情绪管理主题班会教案
情绪管理主题班会教案一、教学目标：1. 让学生了解情绪的种类和特性。
2. 帮助学生认识到情绪管理的重要性。
3. 教授学生有效的情绪管理技巧和方法。
4. 增强学生的情绪自我调控能力，促进身心健康发展。
二、教学准备：1. 情绪相关的PPT或图片资料。
2. 情绪管理小游戏的道具（如纸牌、小球等）。
3. 情绪管理案例或故事。
三、教学过程：1. 导入新课（1）播放一段关于情绪的视频或展示一些情绪相关的图片，引起学生的兴趣。
（2）提问：“你们平时有哪些情绪？情绪是如何影响我们的生活和学习的？”引导学生思考并分享自己的感受。
2. 知识讲解（1）介绍情绪的种类：快乐、悲伤、愤怒、恐惧、惊讶等。
（2）讲解情绪的特性：短暂性、主观性、传染性等。
（3）强调情绪管理的重要性：有助于保持良好的人际关系、提高学习效率、维护身心健康等。
3. 案例分析（1）讲述一个情绪管理的案例或故事，让学生从中体会情绪管理的必要性。
（2）组织学生进行小组讨论，分析案例中的情绪问题，并探讨如何进行有效的情绪管理。
4. 情绪管理技巧传授（1）深呼吸法：教学生如何通过深呼吸来平复激动或紧张的情绪。
（2）换位思考法：引导学生学会从他人的角度看待问题，减少冲突和误解。
（3）积极暗示法：鼓励学生用积极的心理暗示来调整自己的情绪状态。
（4）运动放松法：介绍如何通过运动来释放负面情绪，保持身心健康。
5. 情绪管理小游戏（1）准备情绪相关的纸牌或小球，每张纸牌或小球上写有不同的情绪词汇。
（2）将学生分成若干小组，进行情绪接龙游戏，每个学生需要根据上一个同学的情绪词汇，说出与之相关的情绪或应对方法。
（3）游戏结束后，评选出表现优秀的小组，并给予奖励。
6. 总结提升（1）引导学生回顾本节课学到的情绪管理知识和技巧。
（2）鼓励学生将所学知识应用到实际生活中，不断提升自己的情绪管理能力。
（3）布置课后作业：让学生写一篇关于自己情绪管理经历的短文，分享给班级同学。
四、教学反思：通过本次班会活动，学生对情绪管理有了更深入的了解和认识，掌握了一些有效的情绪管理技巧和方法。
情绪管理班会课教案范文（精选5篇）
情绪管理班会课教案范文（精选5篇）情绪管理班会课范文篇1【活动目的】1、让学生了解情绪的多样性，分享各自的情绪调节方法。
2、学习情绪ABC理论并应用到实际问题中。
3、使学生树立主动调整情绪的意识，做自己情绪的主人。
【理论分析】情绪，是人对客观现实是否符合自己的需要所产生的一种态度体验。
随着年龄的增加，学生的情绪发展也开始出现了一些新的特征。
青年期是人生中身心都有大幅度变化的时期，随着内抑制和自我控制能力的发展，中学生的反应能力也在逐步提高，情绪正日趋丰富而强烈。
情绪调节和利用得如何，影响着中学生的学习和生活。
所以，要帮助和指导中学生调节好自己的情绪，掌握情绪自我调节的方法，努力培养积极的情绪，使消极的情绪向积极的方面转化，做自己情绪的主人。
赫尔（G.S.Hall，1916）提出了“风暴与压力”的青春期人格理论。
他主张青春期剧烈的身体变化会导致重大的身心变化。
在这时期的青少年会充满强烈且不定的情情绪。
但是我们可以试着先协助青少年减轻这风暴所带来的不好影响（情绪不定）并提供他们更多处理情绪策略的支持，协助他们度过彷徨不安的青年期。
理性情绪疗法，由美国心理咨询专家艾利斯（AlbertEllis,1913-）创立于50年代，他认为一个人的情绪好坏是由自己的想法所决定。
在诱发事件（Activatingevent）、个人对此所形成的.信念B（Belief）和个人对诱发事件所产生的情绪与行为后果C（Consequence）这三者关系中，A对C只起间接作用，而B对C则起直接作用。
影响我们的，并非事件本身，而是我们对此事的解释，因此即使发生的事情相同，若我们所持的信念不同，便会产生不同的情绪反应。
要想做自己情绪的主人，关键在于掌握情绪自我调节的方法。
一方面，努力培养起积极的情绪状态，另一方面，则尽量把消极的情绪状态引导和调节到积极的方面来。
【设计思路】：通过暖身活动“快乐木头人”活跃课堂气氛，调动学生的积极性，引出主题“做自己情绪的主人”。
合理调节情绪班会教案
合理调节情绪班会教案篇一：主题班会教案：我的情绪我做主情绪管理1班会：我的情绪我做主——情绪管理目标：1、让学生初步学会调节情绪，了解情绪产生的原因。
2、有效管理自己的情绪，使自己经常拥有快乐的情绪。
活动内容：情绪管理步骤：现代心理学家威廉詹姆斯博士说：一个人很难以意志来控制他的情绪，但是你可以用你的意志控制你的举止。
换句话说，如果你希望感到快乐，你就必须表现出快乐的举止；希望感到有成就感时，你的行为就必须看起来很有成就感的样子。
一、合理宣泄情绪的宣泄是一种自我保护，可使体内剧增的能量得到发泄。
前提：以不伤害自己和他人为前提二、选择遗忘小故事引导三、转移当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。
在余怒未消时，可以用看电影、听音乐、下棋、散步、运动等有意义的轻松活动使紧张情绪松驰下来。
四、分析1.情绪abc理论情绪abc理论揭示了引发我们情绪的主要原因，认为人的情绪和不是由某一事件直接引起的，而是由于个体对它不正确的认知和评价所引起的信念，最后导致在特定情景下的情绪和行为后果。
a是诱发事件。
它可以是现实的事件。
比如，自己被锁在门外；一次考试不理想；对方失约。
b是我们的信念和某件事的理解。
如你经历了一次挫折后，你对自己说；“怎么能发生这样的事呢？太糟糕了，我不能忍受！”从而导致焦虑、愤怒和抑郁以及情绪失控，妨碍我们合理地思考问题；一个理性的人会对自己说：”我真希望那糟糕的情没发生，但它确实发生了，我能够忍受。
”理性信念能够引发轻微的不安情绪，如担心、不快、烦恼或伤感，但感情色彩上通常是冷静、温和的，而不是激烈、反复无常的，可以帮助我们克服困难，获得更大的满足。
c（结果）是由我们的信念和自言自语所引发的情绪和行为。
情绪和行为是我们的信念和自言自语导致的结果。
a是c的间接原因，b是c的直接原因。
2.日记分析：事情经过、情绪程度、情绪原因、情绪的潜在原因、疏导情绪的方法通过分析可以达到梳理事情的前因后果、疏导不良情绪的目的。
情绪管理快乐成长主题班会教案
情绪管理快乐成长主题班会教案主题班会教案：情绪管理快乐成长教案目标：1. 帮助学生了解情绪管理的重要性，以及积极管理情绪的技巧。
2. 培养学生积极乐观的情绪态度，促进他们的快乐成长。
3. 提升学生的情绪智力，培养他们的情绪自我调节能力。
教案内容：一、导入（5分钟）1. 教师简要向学生解释今天课程的主题：“情绪管理快乐成长”。
2. 引入学生自己的情绪经历，问他们是否遇到过情绪波动，以及在什么情况下。
3. 引发学生的思考，为后续学习打下基础。
二、情绪管理的重要性（15分钟）1. 教师介绍情绪管理的概念和作用，解释情绪对人的影响，以及良好情绪管理对个人发展的重要性。
2. 提供相关案例，让学生认识到不良的情绪管理可能导致的负面后果，并引导他们思考积极的情绪管理会给他们带来哪些好处。
三、情绪管理技巧（30分钟）1. 教师介绍几种情绪管理技巧，如呼吸法、积极思维、寻找解决问题的方式等。
2. 分组讨论，学生根据自己的情绪经历，与同组成员分享自己的情绪管理经验，并相互提供建议。
3. 学生在小组中练习情绪管理技巧，加深对技巧的理解和应用。
四、快乐成长的关键因素（20分钟）1. 教师引导学生思考什么是快乐成长，以及快乐成长与情绪管理的关系。
2. 组织学生分组讨论，探讨快乐成长的关键因素，如良好的人际关系、积极的学习态度等。
3. 学生汇报各小组讨论的结果，教师进行总结归纳。
五、情绪管理的实践应用（20分钟）1. 教师组织学生进行情境模拟，给出一些常见的情绪困扰情景，让学生充当其中的角色，并通过情绪管理技巧进行应对。
2. 学生进行角色扮演，对话中体验并实践情绪管理技巧。
3. 学生进行总结反思，分享自己在模拟情景中的体验和成长。
六、情绪管理小结（10分钟）1. 教师对今天的主题班会进行小结，总结重点内容和学生学习到的情绪管理技巧。
2. 引导学生回顾自己的情绪管理经历，并思考今后如何更好地管理自己的情绪，以促进快乐成长。
七、延伸活动（10分钟）1. 分发相关阅读材料或给出相关链接，让学生自主阅读有关情绪管理和快乐成长的文章或故事，以进一步拓展他们的知识和视野。
《我的情绪,我做主》主题班会教案
《我的情绪，我做主》主题班会教案一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的影响。
2. 培养学生学会调控情绪的方法，提高自我情绪管理能力。
3. 引导学生树立积极向上的心态，增强心理素质。
二、教学内容1. 情绪的类型及特点2. 情绪对身心健康的影响3. 调控情绪的方法4. 积极心态的培养5. 心理素质的提高三、教学过程1. 导入：通过一个幽默的故事引出情绪的主题，激发学生的兴趣。
2. 讲解情绪的类型及特点：介绍喜、怒、哀、乐等基本情绪，以及复合情绪和情绪的生理反应。
3. 讨论情绪对身心健康的影响：让学生分享自己的情绪经历，探讨情绪对身心健康的作用。
4. 学习调控情绪的方法：介绍自我暗示、换位思考、运动调节等方法，引导学生学会自我调控情绪。
5. 培养积极心态：引导学生树立积极的人生观，面对困难和挫折时保持乐观心态。
6. 提高心理素质：通过游戏、活动等方式，锻炼学生的心理承受能力和应对压力的能力。
四、教学方法1. 讲授法：讲解情绪的类型、特点及影响，传授调控情绪的方法。
2. 讨论法：引导学生分享情绪经历，探讨情绪对身心健康的影响。
3. 实践法：让学生尝试运用调控情绪的方法，培养积极心态。
4. 游戏法：通过心理游戏，提高学生的心理素质。
五、教学评价1. 学生能够掌握情绪的类型及特点，了解情绪对身心健康的影响。
2. 学生学会调控情绪的方法，能够运用到日常生活中。
3. 学生树立积极的人生观，具备一定的心理素质。
教学资源：课件、视频、心理游戏等。
教学时间：45分钟。
六、教学准备1. 课件制作：根据教学内容，制作形象的课件，包括图片、图表、动画等。
2. 视频准备：选择一部关于情绪调控的短视频，用于引导学生更好地理解情绪调控的重要性。
3. 心理游戏准备：准备一些简单的心理游戏，用于学生在课堂上实践情绪调控的方法。
七、教学步骤1. 回顾上节课的内容，引导学生复习情绪的类型及特点。
2. 观看情绪调控的短视频，让学生更加深入地理解情绪调控的重要性。
情绪管理主题班会教案（精选15篇）
情绪管理主题班会教案情绪管理主题班会教案（精选15篇）作为一名人民教师，总归要编写教案，借助教案可以有效提升自己的教学能力。
来参考自己需要的教案吧！以下是小编收集整理的情绪管理主题班会教案（精选15篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
情绪管理主题班会教案1一、教学目标：1．知识目标：知道情绪调节的方法，了解情绪的多样性和复杂性。
2．能力目标：能够理解情绪是一种内心的体验和情绪的多样性和复杂性。
增强自我调适、自我控制能力，学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪。
3．情感、态度、价值观（1）学会调节和控制情绪，保持乐观心态。
（2）热爱生活、自信开朗，乐观向上、全面发展，积极地追求美好生活。
二、教学重点：调节情绪的方法教学难点：情绪的复杂性和学会调节情绪的方法。
三、教学对象分析情感方面：初一学生，情绪表现不稳定、不成熟，自我控制能力还较差。
情绪的冲动、两极性明显，常使他们不能专心致志、善始善终地做好每一件事，学习生活也因此受到干扰，有时放任的情绪还会影响精神状态，妨碍正常的学习生活，影响同学之间的关系，甚至违反校纪或国法等。
因此，指导学生根据个人的情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极、良好的情绪状态，克服消极情绪，确是当务之急。
认知方面：学生渴望学到调控情绪的相关知识和技能。
进入初中阶段，学生的生活圈不断扩大。
随着生活的逐步扩展，学生接触社会、接触学校的人和事不断增多，学生的人际交往圈也不断扩大。
但是，由于初中学生的心理发展还不成熟，尤其是对自我情绪的把握不够，这成为制约学生追求更高、更快发展的瓶颈。
因而，学生渴望更多地了解一些心理（如情绪）方面的知识，希望能更好地驾驭自己，掌握一些克服不良情绪的有效方法。
在此基础上，以引导学生选择正确、恰当的方式表达情绪，以免伤害他人。
并学会关爱他人，理解他人的情绪感受，以利于建立融洽的人际关系。
四、教学过程：（一）导入新课：播放北京申奥成功举国沸腾的视频——导入：情绪提问：1请你形容视频中人们的情绪？2说说生活的情绪提问：从哪里看出人们情绪激动？——情绪的表现、什么是情绪（内心体验）判断一下词语表达哪一种情绪怒发冲冠——眉开眼笑——泪流满面——草木皆兵——（二）游戏：听故事写感受学生听视频中的故事写下自己的感受，教师随堂提问、点拨。
情绪管理心理健康班会教案
情绪管理心理健康班会教案情绪管理心理健康班会教案（精选20篇）情绪管理心理健康班会教案（精选20篇）1一、教学目标【情感态度价值观目标】理性分析成长道路上的挫折，树立正确的挫折观，养成勇于克服困难，战胜挫折的优良品质。
【能力目标】理性看待挫折，正确处理挫折的能力。
【知识目标】1.理解什么是挫折；2.理解挫折的两面性；3.正确处理生活中的挫折。
二、教学重难点【重点】1.理解挫折的两面性；2.正确处理生活中的挫折。
【难点】理性对待挫折，正确面对挫折。
三、教学方法多媒体教学法、案例讨论法、引导提问法。
四、教学过程环节一：导入新课播放歌曲《最近比较烦》，并设置问题：歌曲中他们遇到了什么烦心事?我们在成长的过程中都会遇到一些烦心事，怎么去解决这些烦心事呢?进而导入本课。
环节二：新课讲授(一)生活难免有挫折1.什么是挫折过渡：大家回想一下，自己遇到过哪些“不愉快”的事情呢?对你的成长产生了怎样的影响?是怎么面对它们的呢?学生根据自己的经验回答，考试成绩不及格、数学题不会、英语单词背完了就忘记等等。
解决办法多学习，向老师和同学求助等等。
教师小结：在我们生活中，难免会遇到一些阻碍、失利乃至失败，这些阻碍、失利和失败，就是人们常说的挫折。
2.面对挫折的不同表现过渡句：既然我们在成长中总会遇到这样或那样的挫折，那么我们对待挫折是否有区别。
大家请看《半杯水的故事》的寓言故事：两个口渴的人找到半杯水。
快乐的人想：“啊，我终于找到水了!虽然眼下只有半杯水，但千里之行始于足下，有良好的开端，我一定还能找到更多的水”于是他变得高兴起来。
而苦恼的人则想：“怎么就只有这半杯水?就这半杯水有什么用?”一气之下他摔掉水杯，然后坐以渴毙。
设置提问：这两个人对半杯水有什么不同的看法?出现了什么不一样的结果?学生回答：乐观的人觉得自己很幸运，而苦恼的人觉得半杯水没用，把杯子摔碎，最后渴死了。
教师总结：从这则故事中我们可以发现，面对挫折时，不同的人会有不同的情绪感受和行为反应，即使遭遇到同样的挫折，不同人的情绪感受和行为反应也是不同的。
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场白
熟 悉 新 破陌生感，营造和谐的氛
2、 即 时 心 情 问
老师
围；
答
2、 心 情 分 1 分钟（自我介绍）+1 分
享
钟主题
读，让学生形成规则印象，
倾听，宣读 从 而 保 持 良 好 的 课 堂 纪 2、强调课堂规 课堂规则 律。 则
1 分钟
页脚内容
情绪管理热身游戏设计
听 讲 和 回 调节的必要性和关键方法
关键
2、 引 导 学 生 思 顾
考调节情绪
2 分钟
的关键
页脚内容
情绪管理热身游戏设计
运用情 境练习，引导学 情绪训练场 生，用改变想法 参与练习 的方式，改变心 情
通过具体情境的练 习让学生体会如何通过改 变想法来改变情绪。
6 分钟
1、引导学生补
让学生结合自己的实际得
课 时名称
情绪管理热身游戏设计 《情绪面面观主题班会》教案
情绪面面观主题班会
科 目
班
教
五
会课 学对象 年级
教 师
左艳
试
4
讲时间 0 分钟
一、班会内容分析
页脚内容
情绪管理热身游戏设计 本次班会课的主题为《情绪面面观》。
主题分析：五年级学生处在身心快速发展期，在情绪上的体验 更加丰富和深刻，但是因为处在快速发展中，情绪起伏较大，出现不 稳定的特点，在生活和学习中，常常出现各种情绪困扰，影响了学生 的健康发展，因此通过班会对学生进行情绪管理方面的引导是非常必 要的。因此，本次班会对学生的情绪心理健康起基础教育的作用，为 学生身心良好发展奠定重要基础。
视频，讨论 考情绪的积极和消极作用 分享
3、 最后总结
5 分钟+2 分钟+1 分钟
通过实
通过实例和图画故事分析
例和图示讲解 情绪的影响
情绪的影响因素，引导学
因素
情 绪 的 影 响 因 倾听，思考 生思考
素，引导学生思
考总结。
2 分钟+2 分钟
1、 回 顾 情 绪 的
影响因素
通过内容的回顾引发情绪
调节情绪的
情绪管理热身游戏设计
讲解法、故事讨论法、游戏法、探究法
四、教学环境及资源准备
1、 PPT 2、 多媒体 3、小长方形白纸片 43 张 4、 计时器
六、教学过程
教学过程
教师活动 学生活动
设计意图（备注）
页脚内容
情绪管理热身游戏设计
开场白
1、 倾听，参
1、 实 习 老 师 开 与问答， 让学生先熟悉新老师，打
类型，可以
个体体验结合起来。通过
情绪万花筒
请 学 生 分 享 倾听，分享 情绪的分类和分享导入下
自己感受过
一个环节。
的心情。
2 分钟（讲解）+分享（1
3、引入下一个
分钟）
环节
页脚内容
情绪管理热身游戏设计
1、 讲解 PPT，
将情绪和生活的实
播放视频
倾听，观看 际联系起来，引导学生思
情绪和生活 2、 组织讨论
班会重点是通过故事分析、游戏等方式让学生体会到情绪的分 类、情绪和生活的关系、怎样控制情绪的消极影响等。
班会难点是让学生学会初步自我调控情绪，掌握适合自己的情 绪调节方法。
二、教学目标
1、 了解情绪的分类以及情绪和生活的关系 2、 获得调节情绪的体验和方法技巧 3、 增强情绪调控的价值观念
页脚内容
三、教学策略选择与设计
情绪调节的 充 调 节 情 绪 的 参 与 思 考 出情绪调节的其他方法。
方法总结 其他方法
和问答
2、总结
4 分钟
将课程内容和学生
引导学生进行
自我的实际结合起来。（视
我的情绪小 情 绪 认 知 和 调 参 与 练 习 课堂时间而定，时间不够，
饼图
节 的 自 我 体 验 并分享
可作为课后练习）
和练习
6 分钟
在导入之后，通过
1、组织开展“我
游戏活跃课堂气氛，调动
比你猜”游戏；
学生积极性，并通过游戏
热身游戏一
2、最后分享游
参与游戏， 后心情的分享导入下一个 分享感受 环节。
戏过程中的心
情。
5 分钟（游戏）+2 分钟（分
享）
1、 总 结 大 家 游
戏中的心情
提高学生对情绪的
2、 补 充 心 情 的
认知和感受，并和自己的
页脚内容
情绪管理热身游戏设计
1、 总 结 课 堂 内
通过总结使学生形
课堂总结和 容
听 讲 和 分 成一个整体的印象，通过
致谢
2、 学 生 分 析 体 享 会
分享深化学生的体验和理 解。4 分钟
页脚内容
教学流程图
情绪管理热身游戏设计 开场白
课件 规则宣读、导入 新课
课件 热身小游戏
课件 课件
情绪万花筒 讲解 情绪和生活， 视频分享
宣读规 则 游戏分享
听讲
思考分 享
课件
讲解影响情 绪的因素
思考分 享
课件
布置情绪训 练场
思考分 享
课件
调节情绪的 方法总结
思 听 考 讲 分 享
课件 课件
布置我的情 绪小饼图 页脚内容
课堂总结，引
体验分 享 教师补 充
七、教学评价设计
情绪管理热身游戏设计
七、反思和总结 请见实习报告
页脚内容