如何制定中小学课余体育训练计划
体育项目课余训练规章制度
体育项目课余训练规章制度一、总则为了提高学生的身体素质和运动技能，充分发挥体育项目的育人功能，特制定本规章制度。
本规章制度适用于学校体育项目的课余训练。
教师、学生及家长应共同遵守并监督执行，以确保训练的顺利进行和学生身心健康。
二、训练时间1. 每周至少进行3次以上的体育项目训练，每次不少于1小时。
2. 训练时间为下午放学后至晚上9点，具体时间由各教练组织并通知学生和家长。
三、训练内容1. 训练内容由专业教练根据学生的实际情况和水平确定。
2. 训练项目包括但不限于：短跑、跳高、跳远、篮球、足球、乒乓球等。
3. 学生应按时出席训练，并积极参与训练内容。
四、训练器材1. 训练器材由学校统一购买和维护，学生不得擅自私用和损坏。
2. 学生在训练时应爱护器材，遵守规定使用。
五、休息和保健1. 训练期间适当休息和保健是必要的，学生应注意合理安排训练和休息时间。
2. 体育项目训练过程中如有不适应，应及时向教练或老师请假并接受治疗。
六、饮食和营养1. 训练期间，学生应注重饮食的营养均衡，适量摄入碳水化合物、蛋白质、维生素等。
2. 学生不得在训练前食用过多油腻食物，以免影响训练效果。
七、安全和责任1. 学生在训练时应注意安全，严禁擅自进行高难度动作和危险动作。
2. 学生如因违章操作导致受伤或造成财产损失，应承担相应的责任。
3. 学生之间应互相帮助、团结协作，共同维护训练秩序和安全。
八、绩效考核和奖惩措施1. 学校将定期对学生的训练情况进行绩效考核，评选出表现优异的学生并给予奖励。
2. 学生不得因故擅自缺席训练，如有违规行为，将受到相应的惩罚。
3. 学生在训练中表现突出者，将受到表扬和奖励。
九、其他规定1. 本规章制度如有变动，将提前通知学生和家长。
2. 学校将建立健全的体育项目课余训练制度，不断完善和提高训练质量。
以上规章制度自发布之日起生效，各相关人员应严格遵守，如有违反将受到相应的处罚。
希望各位学生、教师和家长共同努力，积极配合，使体育项目的课余训练工作取得更好的成效。
学校课余体育训练计划
胜利小学体育课余训练计划本学期学校体育课余训练，以《学校体育工作条例》为依据，以培养合格加特长的学生为目标展开工作。
为能够有的放矢、更好的工作，特制定计划如下：一、活动目的及活动目标学校开展体育课余训练的目的就是要在学生中深入发展体育运动，增强学生体质，增进学生健康，活跃学校文体活动，以体育课余训练这个点来带动学校体育教学工作整个面的发展。
要实现这一目标在开展活动时就必须树立一定的教学目标：1、锻炼学生身体，增强体质小学生的身体正处在迅速生长发育的时期，因此要着重锻炼他们的身体，促进身体的生长发育，培养正确的身体姿势，健美的体格，提高身体各器官的机能，增强机体的活动能力。
2、掌握体育基本知识、技能和能力，培养独立锻炼身体的态度、能力和习惯。
教会学生懂得锻炼身体的基本原理，学会生活和运动中所需要的基本技能，技术和锻炼身体的方法，体育娱乐方法，培养学生对体育的兴趣，爱好和习惯，以适应终身体育锻炼的需要。
在教学中要重视发展基本活动的能力，基本技能，为增强各器官系统技能打下基础，扬长避短，注意加强薄弱环节的锻炼，使身体协调发展。
3、通过体育对学生进行共产主义思想品德教育，审美教育、发展智力，培养文明行为促进学生个性的全面发展。
二、队员情况分析小学生对于体育都有浓厚兴趣，有体育锻炼的愿望，并乐于参加锻炼，在练习和学习的过程中有一定的自觉性。
处于小学年龄段的学生正处于生长发育的快速期，身体形态、运动技能、身体素质和一般性活动能力都具有很大的可塑性，体育活动的任务就是通过锻炼，促进他们的生长发育。
三、主要活动措施1、田径方面：（1）认真研究各项运动的基本技术动作的组成，加强对学生的基础知识、技能的培养，发展学生身体素质，不断提高运动技术水平和运动成绩。
（2）因材施教，合理分项。
在学生有了一定身体素质的基础上，针对不同学生的体质、特长的具体情况，进行专项训练。
（3）在活动中遵循由易到难、循序渐进的教学原则，展开各项运动技术的教学。
中小学体适能训练计划
中小学体适能训练计划
标题:中小学体适能训练计划
中小学生的体适能训练非常重要,良好的体适能不仅可以增强学生的身体素质,还可以培养学生良好的体育锻炼习惯。
制定一个科学合理的中小学体适能训练计划,对学生的身心健康发展大有裨益。
一、训练目标
通过体适能训练,增强学生的心肺功能,提高肌力和肌耐力,增强柔韧性和协调性,培养良好的体育锻炼习惯。
二、训练时间
每周安排2-3次,每次30-45分钟。
可以根据学校课表,合理安排训练时间。
三、训练内容
1. 有氧运动:如跑步、跳绳、各种球类活动等,增强心肺功能。
2. 力量训练:如仰卧起坐、引体向上等,增强肌力和肌耐力。
3. 柔韧性训练:如各种伸展运动,增强柔韧性。
4. 协调性训练:如站立平衡、各种灵敏性练习等,提高协调能力。
5. 核心力量训练:如俯卧撑、硬拉等,增强核心肌群力量。
四、训练原则
1. 循序渐进,量力而行。
2. 训练方式多样,避免单一枯燥。
3. 注重训练质量,不追求数量。
4. 训练时保证充分热身,活动后进行放松。
通过科学的中小学体适能训练,可以有效增强学生体质,使学生在学习和生活中更加充沛活力。
同时也可以培养学生终身运动的习惯,使其受益终生。
小学体育课外活动计划_学生课外活动计划
小学体育课外活动计划_学生课外活动计划
作为小学生，体育锻炼是非常重要的，不仅可以强身健体，还可以增强自信心。
为了
让孩子们更好地进行体育锻炼，我们学校制定了以下的体育课外活动计划。
一、跑步计划
每天早上在晨练之前，全体同学进行跑步锻炼。
根据不同年级的特点和需要，分别制
定不同的跑步计划。
在跑步过程中，老师会在一旁指导和督促学生们。
二、游泳计划
每周一次的游泳活动，将带领同学们去游泳馆进行游泳锻炼。
游泳能够全面锻炼身体
各个部位，增强肺活量，是非常好的体育运动。
三、篮球计划
定期组织篮球比赛，提高学生的篮球水平和团队协作能力。
同时，也可以增强学生的
身体素质，提高他们的心肺功能和手眼协调能力。
四、瑜伽计划
瑜伽是一种非常好的健身方式，可以提高身体柔韧性，减轻压力，提高学生的情绪和
精神状态。
每周组织一次瑜伽课程，供全校学生参加。
五、爬山计划
每学期组织一次爬山活动，让学生们走出教室，到大自然中去感受身体和精神的愉悦。
在爬山的过程中，学生们可以锻炼身体，增强体质，提高身体素质。
托球是一种简单而又有趣的体育运动，可以锻炼学生的手眼协调能力、反应速度和敏
捷性。
每月进行一次托球比赛，让学生们学会坚持和合作。
七、运动会计划
每年举行一次校内运动会，让学生们有机会展示自己的体育才华。
此外，还能够增强
学生的竞争意识，激发他们的上进心和进取心。
小学体育课外活动计划8篇
小学体育课外活动计划8篇第1篇示例：小学体育课外活动计划小学生是一个充满朝气和活力的群体，在他们的成长过程中，体育活动扮演着非常重要的角色。
体育活动不仅可以帮助孩子们保持身体健康，还可以培养他们的团队合作意识、领导能力和社交技能。
我们应该为小学生制定丰富多彩的体育课外活动计划，让他们在锻炼身体的也能享受运动的乐趣。
我们可以组织一些传统的体育运动项目，比如篮球、足球、排球等。
这些项目不仅可以锻炼孩子们的耐力和协调能力，还可以培养他们的团队合作意识和竞技精神。
我们可以在学校的体育馆或操场上进行这些运动项目的训练和比赛，让孩子们有一个展示自己才能的舞台。
我们还可以组织一些户外体育活动，比如登山、郊游、露营等。
这些活动不仅可以让孩子们接触大自然，感受大自然的美丽和神奇，还可以锻炼他们的毅力和勇气。
在这些活动中，孩子们需要克服种种困难和挑战，培养他们的吃苦耐劳精神和团队合作意识。
我们还可以开展一些创新的体育项目，比如瑜伽、太极、击剑等。
这些项目不仅可以锻炼孩子们的身体，还可以培养他们的耐心和专注力。
这些项目在小学生中并不常见，但是却可以给孩子们带来全新的体验和挑战，激发他们对体育运动的兴趣和热情。
在进行这些体育课外活动时，我们应该注重动作的正确性和安全性，确保孩子们在运动中不会受伤。
我们还可以邀请一些专业的体育教练或者运动员来指导孩子们，让他们能够学到更多的专业知识和技巧。
我们还可以邀请一些体育明星或者健身偶像来讲解一些运动知识和经验，激发孩子们对体育运动的向往和热爱。
第2篇示例：小学体育课外活动计划一、活动目的体育活动对于小学生来说具有非常重要的意义。
它不仅能够培养孩子们的体魄和身体素质，还能够锻炼他们的意志品质和团队合作精神。
我们为了让小学生在课外时间能够更好地参与体育活动，提出了以下的体育课外活动计划。
二、活动内容1. 健身操课程健身操课程是一种很好的全身运动方式，它能够帮助学生们在欢快的音乐节奏下进行全身性的运动，培养孩子们的协调性和灵活性，同时也让他们感受到运动的快乐。
小学体育课外活动计划_学生课外活动计划
小学体育课外活动计划_学生课外活动计划为了帮助小学生充分发展身体素质，提高体育课外活动的参与度和质量，我们制定了以下小学体育课外活动计划。
1.每天晨间操：每天早上学校在操场上进行晨间操活动，时间为15分钟。
晨间操活动包括各种简单的运动动作，如跑步、跳跃、伸展等。
晨间操活动能够让学生全身心地参与到运动中，提高他们的体质和兴趣。
2.周末户外运动：每周末组织学生进行户外运动活动，时间为2小时。
户外运动可以选择篮球、足球、羽毛球等项目，也可以选择进行徒步、骑行等活动，丰富学生的户外运动经验，增强他们的体力和协调能力。
3.运动俱乐部活动：每周一次组织学生参加运动俱乐部活动，时间为1小时。
运动俱乐部活动可以包括舞蹈、瑜伽、跆拳道等项目，让学生在兴趣爱好中发展身体素质，培养他们的自信心和合作精神。
4.体育竞赛活动：每学期组织体育竞赛活动，时间为1天。
体育竞赛活动可以选择田径运动、游泳、排球等项目，让学生有机会展现自己的运动才能，培养他们的竞争意识和团队合作能力。
5.班级体育游戏：每周一次组织班级进行体育游戏活动，时间为1小时。
体育游戏活动可以选择拔河比赛、踢毽子、躲避球等项目，增加学生对体育活动的兴趣和参与度，培养他们的团队合作和竞技精神。
6.假期体育训练营：每个寒暑假期组织学生参加体育训练营，时间为1周。
体育训练营可以选择足球、篮球、游泳等项目，让学生进行集中的训练和比赛，提高他们的体育水平和团队精神。
学生课外活动计划1.理科实验室活动：每周一次组织学生参加理科实验室活动，时间为1小时。
理科实验室活动可以选择进行各种简单的实验，如物理实验、化学实验等，让学生在实践中理解科学知识，培养他们的观察能力和创新思维。
2.文学阅读活动：每周一次组织学生参加文学阅读活动，时间为1小时。
文学阅读活动可以选择朗读、讨论等形式，让学生接触各种文学作品，培养他们的语言表达能力和文学鉴赏能力。
5.社会实践活动：每学期组织学生参加社会实践活动，时间为1天。
中小学加强体育锻炼工作方案
中小学加强体育锻炼工作方案一、现状分析现在的孩子，大多数时间都在教室里度过，课业压力大，课余时间又常常被电子产品占据。
体育锻炼的时间越来越少，身体素质逐年下降。
这不仅影响孩子们的身体健康，还可能影响到他们的心理健康。
因此，加强体育锻炼，已经成为当务之急。
二、目标设定1.每个学生每天至少有1小时的体育锻炼时间。
2.每学期至少组织一次全校性的体育活动。
3.每个学生至少掌握两项体育技能。
三、具体措施1.调整课程安排，确保每天有1小时的体育课。
同时，鼓励老师们在课余时间组织体育活动，让孩子们有更多的机会锻炼。
2.建立学生体育档案，记录每个学生的体育成绩和锻炼情况。
这样既能激励孩子们积极参与锻炼，也能让老师们更好地了解学生的身体状况。
3.开展丰富多样的体育活动，如篮球、足球、乒乓球、羽毛球等。
通过举办比赛，激发学生的参与热情，同时也能提高他们的体育技能。
4.邀请专业教练来校指导，提高体育课的质量。
教练们可以针对不同年龄段的学生制定合适的训练计划，让孩子们在专业的指导下更好地锻炼。
6.家长和学校的互动。
鼓励家长参与学校的体育活动，共同关注学生的体育锻炼。
通过家长会、家长信等方式，让家长了解学校的体育工作，共同推动孩子们的健康成长。
四、预期效果1.学生们的身体素质得到明显提高，抵抗力增强，减少疾病的发生。
2.学生们的团队合作精神和意志力得到锻炼，更加自信和坚强。
3.学校的体育氛围更加浓厚，学生们更加热爱运动，积极参与各种体育活动。
4.家长和社会对学校体育工作的认可度提高，学校声誉得到提升。
注意事项一：课程调整与教学质量注意事项：调整课程安排时，可能会遇到课时不足或者教学资源分配不均的问题。
老师们可能会担心体育课的增加会影响到其他学科的教学。
解决办法：与教务部门沟通，合理规划课时，确保体育课的质量不受影响。
可以通过整合部分课程内容，或者利用午休时间开展体育活动，来解决课时不足的问题。
同时，加强体育教师的专业培训，提高他们的教学水平，确保学生在有限的时间内得到有效的锻炼。
中小学加强体育锻炼工作方案
中小学加强体育锻炼工作方案在当下社会，体育锻炼对于学生的身心健康发展具有不可替代的重要作用。
特别是对于中小学生而言，正是他们身体素质和心理素质形成的关键时期。
因此，加强中小学生体育锻炼工作，不仅有助于提高学生的身体素质，还能培养学生的团队合作精神、坚韧不拔的毅力和积极向上的生活态度。
为此，我们提出以下具体的工作方案。
一、明确锻炼重要性中小学阶段是学生身体发育和健康成长的关键时期，体育锻炼不仅能够增强学生的体质，还能促进学生的心理健康。
学校和家长都应该充分认识到体育锻炼的重要性，将体育锻炼纳入学生的日常学习和生活之中。
通过定期举办体育知识讲座、开设体育课程等形式，让学生了解体育锻炼的益处，明确锻炼的重要性。
二、制定科学锻炼计划针对不同年龄段、不同体质状况的学生，制定个性化的科学锻炼计划。
计划应包含锻炼的频率、时长、强度以及锻炼内容等方面。
同时，锻炼计划要具有可操作性和可持续性，确保学生能够在日常生活中坚持执行。
三、丰富锻炼内容形式在体育锻炼的内容上，应注重多样性和趣味性，以激发学生的锻炼兴趣。
学校可以开设多种体育课程，如足球、篮球、游泳、田径等，让学生根据自己的兴趣和特长进行选择。
此外，还可以组织定期的校内外体育比赛和活动，让学生在竞技中享受锻炼的乐趣。
四、保障锻炼时间和场地学校应合理安排体育课程的时间，确保学生每天都有足够的锻炼时间。
同时，学校还应该加强对体育场地和设施的管理和维护，确保学生能够在安全、舒适的环境中进行锻炼。
五、加强体育锻炼指导专业的体育锻炼指导对于学生锻炼效果的提升至关重要。
学校可以聘请专业的体育教师或教练，对学生进行针对性的指导。
指导内容包括但不限于锻炼技巧、训练方法、安全注意事项等。
此外，教师还应定期对学生的锻炼情况进行跟踪和指导，确保学生能够科学、有效地进行锻炼。
六、强化锻炼效果评估为了检验学生的锻炼效果，学校应建立科学的评估机制。
评估内容包括学生的体质状况、运动技能、锻炼习惯等方面。
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如何制定中小学课余体育训练计划——以高三普体生术科年度训练计划为例训练计划是根据一定训练目的和培养目标制定的指导训练教学工作的文件。
它决定着训练教学内容的总方向和结构，它是依据运动训练规律，把参与者从起始状态逐渐培养成目标状态的训练工作规划。
一、制定训练计划有什么作用？尽管体育训练效果的优劣最终取决于训练的具体操作实施，但训练计划毕竟是有效实施训练操作的前提保障。
就一般中小学课余体育训练而言，较好的训练计划至少有如下一些作用：1、计划能把训练过程的目标细化为若干独立且相互联系的训练任务，使训练目标更加具体化。
2、能通过对照计划所确立的训练模式，及时监控训练过程中目标实现的情况。
有利于梳理训练过程各阶段环节、训练结构之间的关系，提高训练整体效益。
3、能提高带训教师对训练过程的掌控能力，有助于带训教师对训练作出科学客观的评价。
4、有助于积累训练资料，方便对训练过程进行反思和研究。
二、制定训练计划有什么依据？要想通过训练不断提高运动成绩，就必须坚持科学训练，而科学训练的最重要标志就是遵循运动训练过程的客观规律，然后依据此规律去确定运动训练必须遵循的基本准则。
所以，简而言之，制定训练计划的依据就是运动训练的基本原则。
对中小学体训生（泛指参与学校课余体育训练的学生，下同）的运动训练来说，需要遵循的最基本最主要训练原则有：动机激励原则、直观性原则、系统训练原则、周期性原则、区别对待原则、负荷适宜原则、一般训练和专项训练相结合原则、竞技（训练）需要原则。
比如，经验不够丰富的带训教师在制定训练计划时往往不注意或比较难于把握适宜的训练负荷，以致运动伤病成了家常便饭；课余体育训练工作开展不正常的学校，临时抱佛脚的训练状态往往缺乏训练的系统性，结果不仅训练效果大打折扣，还很容易因急功近利产生运动伤害；即使是一些经验丰富的带训教师，也常常会犯忽视专项训练要建立在一般基本训练基础上的毛病，结果不仅专项成绩停滞不前，还很容易导致运动伤害的产生。
三、训练计划包含哪些内容？训练计划的种类很多，按训练教学的组织形式来分，可以分成个体训练计划、集体训练计划、混合型训练计划三类；按训练教学的基本内容来分，又可以分成一般体能训练计划、专项体能训练计划、专项技术训练计划、专项训练计划等；按照训练教学的时间跨度来分，还可以分成多年训练计划、年度训练计划、大周期训练计划、周训练计划、课次（课时）训练计划等。
本文仅仅只以年度（本文中的年度指学年度，下同）训练计划为例，针对一般中小学带训教师在制定训练计划过程中易疏忽的问题，从训练计划内容框架构建角度谈谈中小学课余体育训练计划的制定。
较全面的年度训练计划一般需包含如下基本内容：1、体训生现实状态与前阶段训练计划的完成情况；2、年度各训练阶段目标（年度各阶段考核测验和训练水平评定指标等）；3、年度训练计划各时间段的划分及各阶段的目标和任务；4、年度训练过程中的比赛安排（包括比赛时间、规模、级别及目标等）；5、年度各训练阶段内容安排及训练方法与手段的选择；6、年度各训练阶段负荷量与强度的节奏及目标；7、年度各训练阶段训练程度的监测内容、时间及标准；8、年度各训练阶段的恢复措施和医务监督措施；9、训练条件保障等（如：教育管理、特殊个体安排、文化学习、训练器材、测验仪器等）。
四、制定训练计划的流程制定训练计划要按一定的工作程序进行，这是提高训练计划科学性、针对性、可行性并确保训练计划在训练中能够得以更好实施的保证。
制定训练计划的工作程序一般包含三个阶段：1、训练目标决策阶段，就是制定训练计划的准备过程，主要任务是:诊断体训生的起始状态、规划确训练的目标及任务等。
2、建立控制模型阶段，就是制定训练计划的指导部分，主要任务是：划分训练阶段、确定各阶段训练任务和主要训练内容、安排各阶段测验和比赛的日程与目标、确定各训练过程的负荷节奏等。
3、训练模型调控阶段，就是制定训练计划的实施过程，主要任务是:选择训练方法及手段、确定各手段负荷量度、确定恢复与医务监督措施、对计划进行整体调整的预设、完成训练计划并征求意见修改定稿。
五、训练计划的常用格式和制定范例（一）、对象现状分析体训生的现状分析包含的要素有现实状态（运动成绩、运动能力、训练史、伤病史等）、运动潜力（先天、后天）、训练条件（训练期限、教练水平、场地器材、营养保障、家庭保障、学校保障等）和比赛条件四方面。
现状分析的目的是为了了解体训生的现实状态与前阶段训练计划完成的情况，这是根据现情制定训练计划的起点和依据。
因此，在制定训练计划前，要全面充分诊断体训生的起始状态，做好详细分析甄别并形成现状分析文稿。
表格式现状分析案例见下表一：常见主要问题：1、体训生现状分析选取因素过少或偏颇严重。
如：只关注体训生的运动成绩，对运动成绩较好实质潜力不大的体训生预期过高；过于关注体训生的身体形态，对形态好但机能差的体训生提出过高训练目标和施予过多训练任务。
2、对体训生运动潜力缺乏全面分析评估。
如：对原本缺乏训练或没有经过系统训练但潜力大的体训生缺乏全面分析评估，也未采取强针对性的训练措施，以致错过素质发展敏感期的有效训练和重点培养。
解决问题办法：全面选取影响体训生现状分析的各种因素，并在准确诊断的基础上进行综合分析评估，使所得到的结论能准确反映真实现状，为制定科学性、针对性强的训练计划做好准确的训练目标决策。
（二）、训练总目标和任务训练目标和任务主要包含运动成绩、训练负荷和运动能力三方面，体训生的训练目标和任务受综合培养目标的引领和限制。
运动成绩目标一般分运动水平和名次两种，有比赛任务的尖子体训生一般需要确定两个目标，而普通体训生只需要预设运动水平目标即可。
如：普通体训生的某男生100米成绩只需要预设运动水平能达到11秒8的目标，而担任比赛任务的某男生100米成绩不仅需要预设运动水平11秒1的目标，还需要预设名次是第几的目标。
训练负荷目标需要把预设的运动成绩和运动能力目标进一步科学合理的分解落实到各具体的阶段负荷中去，训练负荷目标的实现是体训生实现其运动能力和运动成绩目标的基本保证。
如：把已系统训练一年、原周正常训练10小时、100米运动成绩由13秒5提高到12秒的一般男生的成绩要在两个月内再次提高到11秒5，训练负荷目标如果设置在运动量大而强度中等的基础上，最终的运动成绩目标肯定是要落空的。
运动能力目标（即运动能力的发展水平）是决定运动成绩的最主要因素，且构成运动能力的主要因素（体能、技能、心理）的水平以及它们的组合方式与运动成绩有直接的关系。
所以，训练中最好能建立依据运动能力因素决定运动成绩的相关训练特征模型，使训练更具有目的性、有序性和针对性，以高效达成期望的运动能力目标。
如：从如今多数省份高考体育术科考试的“100米、立定跳远、原地推铅球、800米”四个项目整体特点看，普通体训生高考体育术科考试项目的运动能力特征模型是“爆发力好、反应灵敏、跑协调放松节奏好……”。
训练目标和任务案列如下表二：常见主要问题：1、训练目标制定过高或过低。
如：对已经系统强化训练多年的体训生提出了提高幅度过大的运动成绩目标。
2、安排训练任务过重，没有考虑体训生的承受能力和兼顾文化学习。
如：为了短时间能取得好成绩，安排训练任务过多、运动负荷过大。
3、训练目标设置和训练任务安排矛盾。
如：训练目标定的很高，而训练任务安排太少或训练内容安排不符合训练目标需要。
解决问题办法：1、做好准确的体训生现状分析，为准确做出训练目标任务决策提供可靠依据。
2、在做好准确训练目标决策的同时，建立科学合理的运动训练特征模型，并据此确定有助于运动训练特征模型建立和稳固的具体训练任务、内容、方法和手段，为高效促进运动成绩提高提供保障。
（三）、训练条件保障所谓训练条件保障，就是为了达到训练目标的基本训练条件保障。
影响训练目标达成的基本条件很多，除了上述分析的体训生自身因素以外，还有影响训练的诸多因素，如：训练时间、教练水平、场地器材、学校和家庭的支持度、营养条件、教育管理措施、文化学习保障等等。
制定训练计划时，必须全面衡量这些因素对训练产生的影响程度，并想办法通过各种途径解决所存在的困难，以保障训练计划的有效落实。
比如，训练时间的保障问题就是一个难题。
体训生也是学生，我们不能因为他们是体训生，就不关注他们的文化学习，毕竟文化学习成绩好坏会影响体训生训练热情、动力和效果。
所以在制定训练计划时，我们必须充分考虑体训生训练的时间保障和合理控制问题，既要做到在一定程度上保障训练时间上的充足，又要考虑不挤占或尽量少挤占他们的文化学习时间，不影响或尽量少影响他们的文化学习，以解决或缓解体育训练和文化学习之间的矛盾。
训练条件保障案例如下表三：常见主要问题：1、忽视训练条件保障的重要性或训练条件分析有严重缺失。
如：没考虑体训生可参与训练的时间现状，盲目制定训练计划导致训练时间无法保障、训练任务无法完成；没考虑体训生现实的家庭条件和营养条件，导致强化训练无法坚持而流产。
2、忽视教育管理和教练水平的重要性。
如：不关注体训生思想动态和情绪变化，只一味高标准严要求，结果导致学生不信任并逐渐和教练产生隔阂；教练自身水平较低，却一味怪罪体训生训练成绩上不去，这同样会导致体训生反感并带来恶性循环。
解决问题办法：1、带训教师要全面分析权衡训练的保障条件，并通过各种途径和方法与家长、学校、班主任、任课教师、体训生进行交流沟通以达成思想共识，争取多方协同合作。
2、带训教师要不断学习努力提高自身教育管理和带训水平，为优化训练过程、提高训练成效提供保障。
（四）、训练计划安排表训练计划安排表是依据训练总目标最直观呈现阶段训练目标、任务、内容、方法和手段、负荷安排以及先后顺序等主要内容的表格。
一般训练计划表要包含的内容有：训练周期划分、目标、任务、内容、方法和手段、运动负荷、恢复措施、比赛（测验）时间安排、机能测定、医务监督等等。
周期划分是年度训练计划以及时间周期更长的训练计划所必须具备的。
一般包含准备期（一般准备阶段、专门准备阶段）、竞赛期（赛前调整阶段、比赛阶段）和休整期。
训练内容一般包含一般身体训练、专项训练（专项身体、专项技术、专项战术）、比赛测验、心理训练、智力训练以及各训练内容所占的大致比重等。
训练的主要内容包含素质、技术、战术、心理、智力等。
训练的主要方法和手段有：完整训练法、分解训练法、持续训练法、间歇训练法、重复训练法、变换训练法、循环训练法、比赛训练法、高原训练法、游戏训练法、综合训练法等。
训练监测主要指标有：机能、形态、素质、技术、战术、心理、智力等。
负荷安排一般包含总负荷节奏、训练最高强度、平均强度、主要指标、训练总量等。
简要训练计划安排表案例如下表四：常见主要问题：1、训练阶段有脱节或阶段划分不合理。