教师健康知识讲座
教师健康教育知识讲座培训内容讲话稿
教师健康教育知识讲座培训内容讲话稿尊敬的各位教师、同事们：首先，我想和大家探讨的是身体健康方面的内容。
作为从事教育工作的我们，每天都要应对各种工作压力和疲劳，因此我们要注重合理的饮食和休息，保证充足的睡眠时间和营养摄入。
同时，要积极参加体育锻炼，增强体质。
适当的运动可以提高我们的免疫力，改善血液循环，缓解压力并减轻疲劳感。
此外，我们还要注意在日常工作中注意保护好自己的声音，合理安排工作和休息的时间，以免造成声带疾病等职业病。
其次，心理健康是教师健康的重要组成部分。
教育工作一直都是一项需要付出很多心血和精力的工作，但我们必须要有一种积极的心态来面对挑战和困难。
首先，我们要保持良好的心理状态，积极应对压力，遇到问题时要及时采取解决措施，避免因积压的问题产生负面情绪。
此外，我们要拥有一个良好的生活态度，培养健康的生活习惯。
尽可能多地利用空余时间进行自我调适，例如读书、听音乐、做运动等，以提高自己的心理素质。
另外，对于教师来说，职业发展也是非常重要的一部分。
一个专业知识和教学水平不断提高的教师，会更加受到学生和家长的认可和尊重，从而提高了工作的乐趣和满意度。
因此，我们要积极学习新的教学理念和方法，参加专业培训和研讨会，不断提高自己的教学水平。
同时，要加强对教师的评价和激励机制，为优秀教师提供更多的职业发展机会和空间。
最后，我想和大家强调一点，那就是个人的成长和发展需要一个良好的工作环境和人际关系。
作为教师，我们不能仅仅局限于课堂和教学工作中，要积极参与到学校的各种活动和社交圈子中，建立起一个良好的师生关系和同事关系。
同时，要善于与家长进行沟通，与其他学科教师进行合作，共同促进学生的全面发展。
尊敬的各位教师、同事们，健康的身心是我们工作的基石，是我们为了更好地服务学生和家长而努力的源泉。
希望大家能够通过今天的培训，进一步加强对教师健康教育的认识和重视，并将所学知识应用到我们的日常工作和生活中去。
只有保持良好的身心健康，我们才能更好地完成我们的教育使命，为学生成长和社会发展做出更大的贡献！谢谢大家！。
2024年教师心理健康知识讲座稿
2、创造环境，建立一个民主、平等、互相尊重的学校心理环境
教师作为知识分子的主体队伍，平均受教育程度较高，民主意识，参与意识相对较浓，心理需要层次较高，因此在学校这个小社会里，率先实行广泛而真实的民主，不仅是必要的而且是可能的。学校领导要树立民主、平等的观念，多一些人情味，少一点“枪药”味，在学校内部营造一种互相尊重，平等相待的宽松和谐的心理氛围，使教师置身其间能有一种人际安全感，既欣赏自己，又悦纳别人，使身心健康得以维护和发展。因此，学校的各项制度，政策或规章的制订都必须以教师的心理需求为基础并力求满足教师各方面的心理需要，各种改革措施的实行必须考虑到本校实际，注意并考虑到教师的心理认同感与心理适应期。同时推行以人为本的管理模式，提高教师的工作生活质量，民主治校，加强教师对学校决策的参与程度和参与质量，让教师真正体验到自己掌握自己命运的主人翁感。
二、改善教师心理健康的措施：
现实生活中，工作的压力不会减轻，社会家长对教师的要求也绝不会降低，教师之间的竞争也永远存在，我们不可能改变客观存在，更不可能降低教育教学要求来换取教师心理的平衡。因此，面对教师的各种心理问题，应如何去了解、关心，使之成为一种动力，提高学校教育教学管理质量，这是值得人们每一位学校管理者深思和重视的，也是提高我们领导艺术的有效途径。因此，正确了解和理解新时期教师心理需要，关注教师心理健康，为教师的心理健康做些力所能及的事，是我们搞好学校管理，提高教学质量的一个重要方面。
教师心理健康知识讲座
教师心理健康知识讲座大家好哇！今天来唠唠前段时间参加的那个教师心理健康知识讲座。
那天，我本来还不太想去呢，觉得不就是个讲座嘛，能有啥意思。
但是去了之后，嘿，还真挺有收获。
讲座一开始，那个老师就讲了一个故事。
说是有个老师，因为工作压力太大，每天都忙得晕头转向的，结果心情越来越差，最后都有点抑郁了。
我一听，这可不得了。
我就想起我们学校的老师，有时候看着他们也挺累的，每天要上课、批改作业、管学生，忙得不可开交。
我自己有时候也会因为学习压力大而心情不好呢，更何况老师呢。
然后老师就开始讲怎么保持心理健康。
他说要学会放松，不能老是紧绷着一根弦。
比如说，可以听听音乐、看看电影、做做运动啥的。
我就想，这还挺有道理的。
我记得有一次我们老师上课的时候看起来特别累，脸色也不好。
后来下课了，我看到老师坐在办公室里，闭着眼睛听音乐。
那一刻，我觉得老师也需要放松一下呀。
老师还说要学会调整心态，不能老是抱怨。
他说，每个工作都有它的难处，我们不能只看到不好的地方，也要看到好的地方。
比如说，当老师虽然累，但是看到学生们一点点进步，心里也会很开心。
我想想也是，我们老师有时候会因为我们调皮捣蛋而生气，但是当我们考出好成绩的时候，他们也会笑得合不拢嘴。
这场讲座让我对老师的心理健康有了更多的了解。
我觉得老师们真的很不容易，他们不仅要教我们知识，还要照顾我们的情绪。
我们也应该多关心关心老师，让他们心情好一点。
比如说，上课认真听讲，遵守纪律，不让老师操心。
嘿嘿，希望以后能多有一些这样的讲座，让老师们都能保持好心情，这样我们也能学得更开心啦！。
教师心理健康知识讲座课件
教师心理健康知识讲座课件目录一、心理健康概述 (1)1. 心理健康定义及重要性 (1)2. 心理健康与教师职业关系 (3)二、教师心理健康现状分析 (3)1. 教师心理健康总体状况 (5)2. 存在问题及影响因素 (6)三、心理健康标准与特征 (7)1. 心理健康基本标准 (8)2. 良好心理状态特征表现 (9)四、心理调适与压力管理技巧 (10)1. 自我认知与情绪调控技巧 (11)（1）自我观察与评估方法 (12)（2）情绪识别及情绪调节策略 (13)2. 压力管理方法与技巧应用 (14)（1）压力来源分析及应对措施 (15)（2）有效应对压力方法介绍 (16)五、人际关系与沟通技巧提升 (18)一、心理健康概述心理健康是指个体在心理和行为方面保持良好、稳定和适应社会需求的状态。
它涉及到情感调节、应对压力的能力、人际关系的和谐以及良好的自我认知。
在现代社会中，随着生活节奏的加快和社会竞争的加剧，心理健康问题日益凸显。
教师作为教育工作者，其心理健康不仅关乎其个人成长，更直接影响到学生的心理健康和全面发展。
教师心理健康的特点包括：情感平衡，能够积极地面对和解决教育教学中的困难和挑战；人际关系良好，与学生、同事和家长保持和谐融洽的关系；自我认知准确，了解自己的优点和不足，并有清晰的发展目标；应对压力的能力较强，能够在压力面前保持冷静和理智，采取有效的应对策略。
维护心理健康需要教师具备自我调节的能力，掌握一些有效的心理调适方法，如合理宣泄情绪、寻求社会支持、进行心理咨询等。
学校和社会也应该为教师创造一个有利于心理健康的环境，提供必要的支持和帮助。
1. 心理健康定义及重要性在当今社会，心理健康已成为一个备受关注的话题。
心理健康不仅指的是缺乏情绪和心理障碍，同时还是指一个人能够充分利用自己的潜能，应对生活中的挑战和压力，以及保持良好的人际关系。
心理健康是一种积极的心理状态，使得个体能够在生活中保持平衡、稳定和发展。
健康教育知识讲座教案（精选10篇）
健康教育知识讲座教案关于健康的知识你懂多少呢？下面是小编为大家收集的健康教育知识讲座教案（精选10篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。
健康教育知识讲座教案1（一）流感的预防一、教学目的：通过介绍流行性感冒的病因，让教师知道流感是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸传染病。
掌握流感与普通感冒是两种不同的疾病，相比之下，流感更易引起传染和流行。
二、教学重点及难点：1、流感的主要症状及其危害。
2、流感的传播途径。
3、流感的预防方法。
三、教学过程：1、人为什么会生病，生病的原因很多，有些疾病的原因到现在还没有研究清楚，可是传染病的病因却已经研究明白了，得了传染病的人体内都含有很多病原体，是这些在显微镜下才能看到的病原体兴妖作怪，害得人得了传染病。
不同的传染病有着不同的传染途径。
大多数是通过三条途径传染的：一是从鼻子吸进去的；二是从嘴吃喝进去的；三是从皮肤“钻”进去的。
“吸进去的得呼吸道传染病；”吃喝进去的得消化道传染病；“钻进去的得虫媒传染病。
感冒就是呼吸道传染病。
2、人为什么会咳嗽和打喷嚏？我们每个同学都打过喷嚏，也咳嗽过，可是，我们为什么会打喷嚏、会咳嗽呢？原来打喷嚏或咳嗽都是身体的一种保护性反射功能，当我们的鼻腔受到异物或冷空气刺激，或者在感冒或患气管炎时就会咳嗽。
一个喷嚏，一次咳嗽会把鼻腔或咽喉的细菌、病毒喷出好远，这个是对人有益的，对别人呢？所以在咳嗽或打喷嚏时要用手绢或手捂住口鼻。
有的同学会说：“我没有得呼吸道传染病，可以对人咳嗽或打喷嚏？”没有得呼吸道传染病不能说明你的呼吸道里没有病原体，再说，不对人咳嗽或打喷嚏不仅是防止向外界传染病原体，也是讲文明的具体表现。
3、对人咳嗽打喷嚏能传染什么病？对人咳嗽或打喷嚏能传染呼吸道传染病。
呼吸道传染病有很多种，如一般感冒、流行性感冒、腮腺炎、猩红热、肺结核等。
这些病都是通过呼吸把病原体吸入体内的。
在患呼吸道传染病病人或者虽然没有患病却带有病原体的那些人的呼吸道里，有大量的病原，在呼吸、谈话、咳嗽、打喷嚏时，可以把鼻子、咽部气管的病原体，随着唾沫星子、鼻涕沫喷到空气中。
教师健康教育知识讲座培训内容讲话稿
健康教育知识讲座培训内容（一）时间：2022年9月7日主讲人：标题：病毒性肝炎预防方式：专题讲座培训地点：会议室培训人员：全体教职工培训内容：一、甲型肝炎肝炎为严重危害我们健康的疾病。
而其中又以甲型肝炎的感染最多。
故加大对甲肝的防制措施，同时了解一些甲肝的相关知识，对我们的健康十分重要。
甲肝由甲型肝炎病毒引起，病毒随甲肝病人的粪便排出。
当人们饮用或食用被甲肝病毒污染的水和食物、蔬菜时，就可能被感染。
甲肝病毒对物理、化学因子耐受力较强，能够较长时间在外环境中存在并保持传染性。
甲肝常年都有流行，但感染和发病高峰在春、秋季节，发病以儿童为主。
有时能引起特大爆发流行，但大多数情况下是分散的小规模流行。
甲型肝炎的感染发病特点：1.一般多发生于儿童和青少年，但近年成人发病增加显著。
2.甲肝病后80％以上的患者3个月内恢复正常，20％以下的患者6个月恢复正常。
病程结束后获终生免疫，不会转成慢性肝炎，病死率约1％。
如何预防甲型肝炎？预防甲肝的重点是采取以切断粪——口传播途径为主的综合性预防措施。
1. 饮用水的管理：防止人粪污染，自来水要按规程消毒，不能喝不符合卫生标准的饮用水。
2.粪便管理：厕所要建造在离水源水井50米以外，粪堆、粪池设防漏墙及防渗层，以防止漫出或渗入地下。
甲肝病人的粪便用一份20％的漂白粉澄清液或一份粪便拌匀进行消毒。
便器用3～5％的漂白粉澄清液浸泡60分钟。
3.饮食卫生：提倡分餐制。
不要生食甲壳类水产品。
养成饭前便后洗手的卫生习惯。
4.疫苗接种：对易感人群接种甲肝疫苗。
减毒甲肝疫苗和灭活甲肝都有很好的免疫预防效果。
二、乙型肝炎乙肝病毒存在于乙肝携带者的各个部位。
他们的血液，唾液，乳汁，泪，精液，月经，阴道分泌物，尿，汗等体液都带有乙肝病毒，所使用过的物体都或多或少的有乙肝病毒。
乙肝病毒的抵抗力很强，能耐受60摄氏度4小时及一般浓度的消毒液，煮沸10分钟、65摄氏度10小时或高压蒸气消毒液可以灭活。
幼儿园教师健康知识讲座主题方案 幼儿园教师
健康知识讲座主题方案一、前言近年来，随着幼儿园教师工作压力的增加和生活节奏的加快，幼儿园教师的健康问题日益突出。
为了提升幼儿园教师的健康意识，增强他们的自我保健能力，特举办此次健康知识讲座。
通过此讲座，将帮助教师了解健康保健知识，培养正确的生活方式，预防职业病，提高工作和生活质量。
二、时间与地点时间：周四下午3点地点：幼儿园会议室三、主题内容1. 健康饮食1.1 膳食搭配原则1.2 调理饮食习惯1.3 营养均衡的重要性2. 锻炼养生2.1 适合教师的运动方式2.2 锻炼的频率和时间2.3 避免过度疲劳的锻炼方法3. 心理健康3.1 压力管理3.2 心理调节技巧3.3 建立健康的心态4. 职业病防治4.1 常见职业病介绍4.2 预防职业病的措施4.3 对症处理和康复四、讲座流程1. 开场致辞（5分钟）主持人简单介绍讲座主题和重要性，感谢教师们的参与。
2. 健康饮食（20分钟）专家介绍健康饮食的原则和营养搭配方法，以及常见的饮食误区。
3. 锻炼养生（20分钟）专家介绍适合教师的锻炼方式，如何在工作之余进行有效的身体活动。
4. 心理健康（20分钟）心理专家介绍压力管理和心理健康的重要性，以及心理调节的方法。
5. 职业病防治（20分钟）医生介绍教师常见的职业病症状和预防措施，提醒教师要注意职业病的早期预防。
6. 互动环节（15分钟）教师们就听课中的疑问进行提问，专家进行解答。
7. 结语（5分钟）主持人总结讲座内容，再次强调教师的健康对工作的重要性。
五、参与人员1. 主持人：负责整个讲座的主持和组织。
2. 专家讲解：健康饮食专家、运动专家、心理健康专家和职业病防治医生。
3. 参与对象：全体幼儿园教师。
六、宣传策略1. 海报宣传：在教学楼、办公室等地点张贴宣传海报。
2. 校园广播：利用校园广播宣传讲座信息。
3. 教师群发：通过教师群等方式进行公布和宣传。
七、讲座总结通过此次健康知识讲座，幼儿园教师将更加重视自身健康问题，形成正确的保健观念和生活习惯，有助于提高教师的身体素质和工作效率，也将对幼儿园的整体发展产生积极的影响。
幼儿园教师心理健康知识讲座 幼儿园心理健康
幼儿园教师心理健康知识讲座幼儿园心理健康一直以来都备受关注，而作为幼儿园的一线教师，他们的心理健康更是至关重要。
为了提升幼儿园教师的心理素质，促进其心理健康，我们开展了一场专门的知识讲座，希望通过这次讲座能够使幼儿园教师更好地理解自己的心理健康，提高教学水平，并为幼儿们的健康成长提供更好的保障。
一、讲座内容安排一、心理健康的概念和重要性：为了让教师更好地认识到心理健康的重要性，我们首先介绍了心理健康的概念，以及心理健康与个体身心健康之间的关系。
针对幼儿园教师的特殊工作环境和心理承受能力进行详细解读。
二、心理压力及其应对策略：在现代社会，教师工作压力不断增加，而如何有效地缓解和应对心理压力成为了关键。
在讲座中，我们针对教师常见的心理压力情况进行分析，并提供了一些实用的应对策略，如放松训练、情绪调节、心理疏导等方面的建议。
三、心理健康知识的教育与培养：作为幼儿园教师，他们不仅需要关注自身的心理健康，同时也需要了解如何培养幼儿的心理健康。
在讲座中，我们重点介绍了儿童心理健康的培养方法，包括情绪管理、心理障碍的预防和干预、积极心理素质的培养等内容。
二、讲座效果经过本次讲座，幼儿园教师对心理健康有了更深入的了解，提高了对心理健康问题的认识和应对能力。
通过讲座内容的介绍和讨论，教师们纷纷表示受益匪浅，觉得更加珍惜自己的心理健康，并将更多地关注和培养幼儿的心理健康。
讲座也促使教师们更加重视心理健康知识的学习和提升，积极主动地学习心理健康知识，提高自身的心理素质。
这不仅有利于教师们更好地履行职责，提高工作效率，更重要的是为幼儿园的心理健康教育提供了有力的保障。
三、结语心理健康对于每个人来说都是至关重要的，而对于教师来说，更是需要时刻关注和保障的。
通过本次讲座，我们希望能够唤起幼儿园教师对心理健康的重视，提高心理素质，更好地关注和培养幼儿的心理健康，为幼儿们的健康成长提供更好的保障，让他们在快乐的童年中茁壮成长。
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教师健康知识讲座
近日，xx小学在学校会议室为全体教职工举办了主题为“常见职业病防治”的健康知识讲座。
学校工会邀请了xx 卫生院权威主治医生郭展廷主讲，20余位教职工参加了本次讲座。
讲座中，郭医生首先介绍了健康的定义，真正的健康不单单是生理上的健康，还有心理健康、道德健康、社会适应健康。
随后通过对我国最新教师前十位死因的分析，让大家了解体检的必要性，并重点讲解了教师常见的几种职业病的危害及预防办法。
郭医生根据多年的医学知识和生活经验，深入浅出、幽默风趣地传授沙井中心学校教职工如何在日常生活中保持良好的健康习惯，以及预防和发现疾病。
最后，与大家分享了保持健康的经验，即合理饮食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡。
讲座持续了一个多小时，受到了沙井中心学校全体教职工的热烈欢迎。
大家表示，通过这次讲座学到了许多知识，对自己的身体状况也有了更深刻的了解。
xx学校领导在健康方面一直十分关心全体教职工，除了定期为教职工组织体检外，还将健康知识讲座引入校园，让医生面对面的传授大家健康的经验。
教师是蜡炬，是园丁，但首先应是一个健康快乐的人。
只有教师健康了，才能更加珍视教育事业，才能全身心地投入到教学工作中。
郭医生的讲解内容如下：
一、教师“职业病”的防治
教师的工作在很大程度上决定着国家的未来。
教师的工作同每个家庭、每个儿童、少年、青年息息相关。
在人类社会的发展和进步中，教师起着巨大的作用。
教师是铸造人类文明的工程师，是人类文明的传播者和建设，教师被人们誉为“辛勤的园丁”、“人类灵魂的工程师”。
可在繁重而辛劳的教学中，能保持身体健康者却为数不多，抱病工作似乎已成了教师的一种象征。
新学期伊始，老师们又投入紧张忙碌的教书育人工作中，周而复始地上课、批改作业、写教案、值班，他们往往忽略了自我身心保健，因此产生了“教师职业病”。
下面介绍教师的几种常见病及其预防、治疗方案，供老师们参考。
1．下肢静脉曲张
原因：教师在长年授课中因长时间站立等原因，引起下肢静脉本身扩张、延长或静脉瓣膜损坏以至发病。
症状：腿部肿胀，下肢静脉犹如蚯蚓状弯曲或结节成团，皮肤发紫，特别是踝和小腿内侧更为严重。
此外，还可出现皮疹和瘙痒感，严重时可导致曲张静脉破裂。
治疗方案：可以穿弹性袜或利用弹性绷带包扎压迫以减少静脉逆流和瘀血现象，但要注意局部包裹是不可以的，应该穿正规的弹力袜（压力为二三十毫米汞柱）进行治疗。
专家主张病人早晨起来第一件事就是穿上弹力袜，晚上睡觉前最后一件事是脱掉弹力袜。
目前临床使用最多的治疗方法是手术治疗，有症状的单纯性静脉曲张，只要身体情况允
许都可以手术治疗，术后的复发率为5％至10％。
预防措施：避免久站或久坐不动，至少每小时活动一下，以促进血液循环。
卧床休息时有意识地抬高患肢，也可做专门的静脉操。
多喝水，多吃含纤维的食物，积极预防便秘。
适宜的运动项目：游泳。
也可做扭膝运动，即两足平行靠拢，屈膝，微向下蹲，双手放在膝盖上，顺时针扭动数十次，然后再逆时针扭动，此法可疏通血脉。
医生提示：不要参加强体力的运动，特别是在专门健身房里锻炼肌肉，因为这样会增加静脉受到的压力。
2．颈椎疼痛
原因：在书写黑板字时，经常使头部后仰或偏向一侧，导致局部肌肉负担过重及椎关节、脊神经受到刺激、压迫所引起。
症状：颈部酸痛，活动受限，有时会感到头部眩晕。
治疗方案：积极锻炼肩胛、脊柱，纠正错误的姿势，也可做冷敷和医疗体操、按摩。
预防措施：上课书写黑板字时，尽量不要超过眼睛水平线，需长时间书写时，中间应稍作休息或做转头、扭身活动。
医生建议：建设教学楼时，黑板的设计应考虑教师的身高、健康及适应性。
3．慢性咽喉炎
原因：经常受吸入粉笔浮尘的刺激，引起炎症，或嗓音使用过度、使用不当。
可在喉黏膜或关节存在炎症的情况下继续过度发音。
症状：以声音嘶哑为主。
早期嘶哑时轻时重，用嗓稍多易哑，干燥不适，也会出现疼痛，有异物感，分泌物黏附于喉腔，说话时需先将噪子“清理”一下，不然声音不清晰。
重者嘶哑呈持续性，甚至失音。
治疗方法：尽量让喉部充分休息，可用润喉片润喉，对于急性发作者，可适当运用抗生素及激素治疗。
预防措施：避免大声说话，尽量减少声带运动，使用粉尘少的粉笔，尽量少吃刺激性（如酸、辣、腥、冷等）食物，注意锻炼身体，增强体质，减少感冒和上呼吸道感染机会。
医生提示：尽量少抽烟、少喝酒。
4．过敏性鼻炎
原因：经常吸入粉笔尘，引起鼻部黏膜反应。
症状：鼻内发痒、连续喷嚏、鼻塞及嗅觉障碍，并可出现头痛等症状。
治疗方法：可用抗组胺药（如苯海拉明）、激素（如强的松），也可用葡萄糖酸钙片及维生素C，以改善血管通透性，还可用封闭疗法及局部滴药（1％麻黄素），脑力疲劳教师因长期用脑（备课，批作业）容易引起脑的血液和氧气供应不足，使大脑出现疲劳感。
主要表现为头昏脑胀、食欲不振、记忆力下降，注意力不能集中等。
缓解紧张，消除疲劳的自然方法：
（1）多梳头，多喝水，放松神经，做几次深呼吸，每次大约3—5分钟，你的脑疲劳会立即缓解，工作效率会提高。
（2）运动医学专家认为，要想保持持久的精力，需要经
常运动，以增加体能储存，每周散步3—4次，每次30—45分钟，或一星期进行3—4次温和的户外活动，每次30分钟，都是必要的，刚开始时，你也许会感到运动后会更为疲劳，这正说明你的机体需要调整，坚持一段时间后便会慢慢适应，抵抗疲劳的能力会得到强化。
（3）在课间工作之余，可选择一处空气清新之地做深呼吸，吸气时腹部缓缓鼓起，呼气时腹部慢慢凹下，持续5—10分钟。
此法可以缓解紧张情绪，并增加大脑所需要的氧气。
5．心理疲劳
随着竞争愈来愈激烈，教师的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。
如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态，会引起心理过急反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。
治疗方法：对待心理疲劳，如单纯的睡眠休息是解除不了的，应及时宣泄自己的不良情绪，不要闷在心里，更不要钻牛角尖，可找几个知心朋友谈谈心、聊聊天或参加一些健康有益的文体活动。
同时讲究心理卫生，加强品德修养，调整好自己的精神状态，开阔心胸以减少产生心理疲劳的诱因。