健身中心优秀教练员的基本素质
中奇健身教练规章制度
中奇健身教练规章制度一、教练行为准则1.1 教练应当以身作则，保持良好的仪表仪容，注意言行举止。
1.2 教练应当遵守健身俱乐部的规章制度，服从管理人员的工作安排。
1.3 教练要尊重每一位会员，不得针对任何会员进行歧视或不当的言行。
1.4 教练应当保持积极向上的工作态度，热情周到地为会员提供健身指导和服务。
1.5 教练要坚持学习和提升自身专业能力，不断提高健身指导水平和服务质量。
二、健身指导规范2.1 教练要根据会员的身体状况和健康需求，制定合理的健身计划和训练方案。
2.2 教练要监督和指导会员正确使用健身器械，避免受伤和运动误区。
2.3 教练不得故意误导或欺骗会员，不得擅自调整会员的训练计划和饮食安排。
2.4 教练应当耐心倾听会员的需求和意见，及时解决问题和提供建议。
2.5 教练应当关注会员的身体状况和运动效果，及时调整训练计划和改进指导方法。
三、服务意识要求3.1 教练要热情周到地接待会员，主动询问会员的需求和健身目标。
3.2 教练要及时回复会员的咨询和建议，确保服务质量和满意度。
3.3 教练要定期与会员进行沟通和交流，关心会员的身体状况和健康动态。
3.4 教练要积极参与健身俱乐部的各项活动和培训，提升团队合作精神和服务水平。
3.5 教练要主动向管理人员反馈会员意见和建议，促进俱乐部的改进和发展。
四、违规处理措施4.1 对于违反规章制度的教练，健身俱乐部将依据情节轻重采取相应的处理措施，包括口头警告、书面警告、停职处罚等。
4.2 对于严重违规的教练，健身俱乐部将取消其教练资格，终止与俱乐部的合作关系。
4.3 对于给会员造成损失或危害他人安全的教练，健身俱乐部将追究其法律责任，并赔偿相应的损失。
4.4 对于投诉和举报教练的行为，健身俱乐部将进行调查处理，并及时通知相关当事人。
中奇健身教练规章制度是保障健身俱乐部正常运营和会员权益的重要依据，教练们要严格遵守规定，做好自身的本职工作，为会员提供优质的健身指导和服务。
优秀教练具备的素养_礼仪知识_
优秀教练具备的素养教练员既是组织者也是领导者，在训练和比赛、教育和管理过程中起着主动作用。
优秀教练具备的素养有哪些?下面是小编搜集整理的一些内容，希望对你有帮助。
优秀教练具备的素养：牢固的事业心和良好的道德品质教练员应热爱所从事的运动，有为该项事业献身的精神;要有良好的职业道德，以身作则，为人师表;要正直诚实，有团结协作的精神，尊重运动员和其他教练员，善于调动大家的积极性。
优秀教练具备的素养：精通业务知识和具有创新的精神教练员要精通运动的专项理论，充分认识运动的性质和特征，掌握运动的客观规律。
由于训练的对象和比赛的对手都是身体和思维在不断变化着的运动员，教练员只有在不断总结经验的基础上，大胆实践，勇于创新，不断探索新的训练方法和理论，才能有所突破、有所发展。
优秀教练具备的素养：较强的教育管理能力教练员要善于了解运动员的思想活动。
既要严格要求、大胆管理，又要关心和爱护运动员，教育和帮助他们解决思想和训练、生活中遇到的问题，以保证主要任务的完成。
优秀教练具备的素养：良好的心理素质教练员要具备敏锐的观察能力，善于发现问题：要有丰富的想象力和思维能力，能够及时找出解决问题的有效办法;要善于控制自己的情绪，客观、理智地处理问题;要有坚强的意志，经得起困难和失败的考验。
优秀教练具备的基本素養1、具备丰富的专业知识：专业知识是靠不断的学习及多年教学实践积累所获得。
2、具备丰富的健美、健身运动的基本技术理论知识：各种器材训练的实践操作技能;会员的营养和饮食指导以及安全训练要素，都必须具备一定的专业水平!3、具备精练的表达能力：能够针对事物鉴赏接受和理解能力，进行有序的讲解，以达到最佳的教学效果。
并能与学员保持沟通起到桥梁作用。
4、具备编制不同训练课程的能力：对不同训练水平、不同年龄和不同体质的男女学员，根据他们的训练目的，制订出切实的为健美、健身、增重和减肥不同训练阶段的计划!5、具备准确示范各种训练动作的能力：应精通对各种训练器材的实际操作能力;能示范准确的技术动作，并有纠正错误技术动作的能力和方法。
如何能当健身房私人教练
如何能当健身房私人教练
随着越来越多的人想要从事健身教练这个职业，行业越来越正规门槛也越来越高。
想成为私人健身教练首先需要具备两点：1.拥有雄厚的专业知识技能；2.考取健身教练国家职业资格证书。
很多零基础的人会选择去参加健身教练培训。
其实想成为专业的健身教练并不难，所需的就是接受专业系统的培训，通过系统的学习掌握一名健身教练需要的专业知识。
一般需要在专业的培训机构里集中授课三个月左右的时间，然后在培训机构的安排下进行实习实践，最后再摸清楚自己属于哪一种教学风格，因为工作后你需要跟很多会员沟通对他们进行正确的指导训练，也就是帮助你的会员进行健身。
想要做健身教练选择一个适合自己的优秀的健身教练培训学校是很关键的。
创体健身学院是中、西部地区唯一一家专注于私人教练培训的职业技能培训机构;为国家体育总局在西北唯一授权指定培训考试“国职证”单位，考证通过率在全国排名领先，高达百分之九十以上，创体将继续以专业技能为基本，为致力于培养更全面的专业私人健身教练员而努力。
创体健身学院根据当前国内健身行业发展状况，针对不同类型的私人教练，制定针对性的发展规划，同时完善私人教练发展方向，学校给你的不仅仅是专业技能，更是如何在健身教练行业有更好发展的保障。
健身工作室教练工作制度
健身工作室教练工作制度一、总则第一条为了规范健身工作室教练的工作行为，保障教练与学员的权益，提高健身工作室的服务质量和口碑，制定本制度。
第二条本制度适用于健身工作室全体教练，包括全职和兼职教练。
第三条教练应遵守国家法律法规，坚守职业道德，尊重学员的人格与权益，积极参与健身工作室的管理和培训工作。
二、岗位职责第四条教练应熟练掌握所教授课程的专业知识和技能，具备良好的沟通能力和团队协作精神。
第五条教练应根据学员的体能、年龄、性别、健康状况等因素，制定合适的训练计划，并进行科学的指导。
第六条教练应关注学员的训练进度和身体状况，及时调整训练计划，确保学员的安全和效果。
第七条教练应参加公司组织的培训和学习，不断提升自身专业水平和综合素质。
第八条教练应积极参与健身工作室的市场推广和宣传活动，提高健身工作室的知名度和影响力。
三、工作流程第九条教练在进行教学工作前，应进行学员情况的了解和评估，根据学员需求制定训练计划。
第十条教练应按照训练计划进行教学，确保教学质量，并对学员进行定期评估。
第十一条教练应督促学员按时完成训练计划，对学员的训练成果进行记录和反馈。
第十二条教练应定期与学员进行沟通，了解学员的需求和意见，不断提高服务质量。
四、健康管理第十三条教练应关注学员的训练安全和健康，遇到紧急情况应立即采取措施，并及时报告上级。
第十四条教练应定期进行体格检查，确保自身身体健康，不得带病上课。
第十五条教练应遵守健身工作室的卫生规定，保持教学环境的整洁和安全。
五、职业道德第十六条教练应尊重学员，不得进行任何形式的骚扰和侵犯学员权益的行为。
第十七条教练应保持公正、公平、公开的教学态度，不得偏袒、歧视任何学员。
第十八条教练应遵守行业规范，不得泄露学员隐私和商业秘密。
第十九条教练应自觉抵制不良风气，不得利用职务之便谋取私利。
六、考核与奖惩第二十条健身工作室应定期对教练进行考核，考核内容包括教学水平、工作态度、学员满意度等。
第二十一条对考核合格的教练，健身工作室将给予相应的奖励和晋升机会。
健身教练体能考核标准
健身教练体能考核标准
健身教练体能考核标准是评估教练员身体素质和运动能力的指标。
以下为常见的体能考核项目：
1. 有氧耐力：通过跑步、游泳或骑自行车等有氧运动，测试教练员在一定时间内能够保持一定强度的运动。
2. 肌肉力量：通过重量训练或举重等项目，测试教练员的肌肉力量和耐力。
3. 灵敏度：通过进行快速脚步、身体灵活性和协调性训练，测试教练员的反应速度和动作的灵敏度。
4. 身体柔韧性：通过进行拉伸训练和瑜伽等项目，测试教练员的关节灵活度和身体柔韧性。
5. 平衡能力：通过进行单脚站立、倒立或进行平衡器械训练，测试教练员的平衡能力。
6. 核心力量：通过进行核心肌群训练，测试教练员的腰腹肌群的力量和稳定性。
教练员需要达到一定的标准才能获得合格认证。
这些标准可能会因评估机构和不同的教练证书而有所不同。
考核结果会被记录在教练员的档案中，供雇主或客户参考。
通过持续的训练和努力，教练员可以提高自己的体能水平，并在职业发展中获得更多的机会。
浅析桂林市健身房教练员的必备素质
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摘 要： 大众健 身体育的兴起 ， 来越 多的人走进 了健 身的课 堂， 使越 享受锻 炼的乐趣 。健 身房教练 员也成
为 当今社会 的热 门职 业。具备 良好的综合素质 的健 身指 导员才具备 市场的竞争力， 才能胜任教练 员这项 工作。本文通过对桂林市现有的健身房进行调查 ， 并对教练员必备 的素质和综合能力等进行探讨 ， 以期对
部消费的功效 和价值 ， 倡导“ 花钱买健康 ， 花钱买生活质量” 的
新 观念 。使更 多 的 人加 入 这个 有 氧健 身 大 课 堂 当中 ， 善健 身 改
足锻炼者的锻炼需求 。
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第 四， 专业教练员少 ， 业余多 。经调查 ， 大多数的教练员来
自高校的学生 ， 他们兼职做教练员， 有的是为锻炼 ， 有的是为解 决经济问题。有课时才去上 ， 多的时间是在学校里学习 自己 更 的专业 ， 根本没有充足的时 问投入到更专业的教练员学习中。
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浅析桂林市健身房教练员的必备素质
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桂 林 市健 身房教 练 员工作 的 可持 续发展 提 供 参 考 。
关键词 ： 身； 健 教练员； 必备素质
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健身教练面试技巧
健身教练面试技巧篇一：健身教练职业应具备的能力素质从健身教练职业应具备的能力素质和注意事项：首先要拥有爱心和责任心.所谓爱心就是指关心学员,了解他们的需要,询问他们的饮食状况,并提醒他们注意自我保护.总之,在健身的整个过程中都要体现教练员的关爱.因此,健身操教练应该从各个方面严格要求自己,努力做好课前准备,使课的内容丰富,形式多样,为锻炼者提供优质的健身服务。
第二要有编排动作和把握音乐的能力.应在动作的编排上遵循一定的原则,使动作组合的难度,强度适合学员的整体能力.在选择动作时,要注意动作的多样化,通过对动作方向、节奏、冲击量级别的变化等，满足不同学员的需要。
选择音乐时，一定要选择有强烈感的音乐。
第三要拥有专业的教学技能。
包括教学示范的技能、提示技巧、各种教学方法的灵活使用以及激励学员的能力。
第四要有丰富的理论知识。
健身操教练应具有一定的运动理论基础、健身知识和营养知识。
要了解人体的基本结构和功能、运动对人体各器官的影响，疲劳的发生机制及恢复方法。
运动中经常出现的问题及解决方法，科学膳食、营养平衡的知识等等。
第五要有良好的沟通能力和领导才能。
一名健身操教练应学会与来自社会各阶层的学员建立亲密、和谐的关系，用口头、肢体、表情、视线接触等方式进行沟通和交流，善于观察，勤于总结、及时归纳学员的意见和建议，并尽快给予反馈。
同时还应具备一定的领导才能。
以下事项为应聘技巧方面分析健身教练注意事项首先，着装要得体，要穿的适合你工作的岗位！比如你是要面试办公室工作的，那应该穿职业装，要是你是要做户外健身教练的，那就不能穿职业装了。
面试前一天应该对公司有个大致的了解，知道是做什么的，你的岗位是需要怎么样的人才，应该做点什么！这个是最重要的，剩下的是你的自由发挥！最后一个环节，很重要！下面我来细细讲解在面试结束前，大多数的主考官都会丢问题给求职者，最常见的就是：你有没有什么问题或疑问，想要提出来的？无论求职者是否有提出问题，其实，这个问题背后的真正含意，通常是主考官用来测试你对这份工作有多大的企图心、决心和热情。
培训教练员的必备技能
培训教练员的必备技能2023年了，仍然有很多人对于健身并不是非常了解，因此在现在这样一个越来越注重健康的时代，培训教练员的需求正在逐年增加，成为了一个快速发展的职业。
作为一名教练员，需要掌握一定的知识和技能，才能够帮助更多的人实现健康目标，以下是培训教练员必备的技能。
一、健身基础知识教练员首先需要掌握健身基础知识，也就是了解运动的科学性，知道人体的机能和运动功能，接着是体适能、运动解剖和运动生理等课程的学习。
只有从健身基础知识学起，才能够对运动方式有更好的了解，了解运动动作的正确性以及如何安全有效地进行。
二、营养学知识除了运动知识外，教练员还需要掌握营养学知识。
食物是我们人体的能量来源，因此正确的饮食同样是健身的重要因素。
教练员需要掌握各种食物的营养成分，了解人体不同阶段和不同运动性质的营养需求，能够向学员制定适合的饮食计划，让学员在健身的同时也能获得足够的营养。
三、人际交往能力作为培训教练员，与学员的沟通是必不可少的，因此人际交往能力也是教练员必备的技能之一。
教练员要根据不同的学员需求和情绪状态，制定相应的训练计划，同时也要给学员足够的关注和激励，及时解答学员的疑问，使学员在训练的过程中更加顺利。
四、灵活应变能力随着客户人群的不断变化，教练员需要掌握灵活应变能力，始终做好准备应对不同需求和场合的情况。
有些学员可能由于某种原因不能参加某些运动，教练员需要根据其实际情况调整训练计划。
此外，教练员还需要时刻关注健身行业的新动态和新技术，不断学习充实自己的知识库。
五、良好的时间管理能力教练员的职业性质决定了他们必须在非常有限的时间内帮助学员完成训练计划。
因此，良好的时间管理能力是培训教练员必备的技能之一。
教练员需要灵活安排每位学员的训练时间和训练计划，确保每个学员都能够接受足够的训练，同时还要留出足够的时间学习新知识等。
六、自我管理能力教练员还需要良好的自我管理能力。
作为健身教练，他们需要保持好的健康状态，而这就要求他们要经常运动，饮食健康，充足的休息等等。
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健身中心优秀教练员的基本素质好的健美操指导员首先是一名出色的教师。
要想成为有影响力的健美操指导员要比让别人跟着你完成一串动作所花的精力多得多。
这个不同之处在于你的教学能力（不仅只是领操）和与课中学员建立特殊联系的能力。
教学的进程必须让学员学会动作组合及真正掌握好动作组合，从而达到锻炼的目的。
上一堂成功的课必须具备的条件是：两个基本教学技能一一教学示范与提示，三个指导技巧一—声音的运用、沟通的技巧和激励的方法。
一、教学技能（一）教学示范健美操指导员的示范必须正确并且充满活力，因为学员是以指导员的身体姿态和练习技巧为镜面的。
指导员的动作应准确、标准、流畅，避免太僵硬，最好是你自己或与伙伴进行事先练习及利用镜子自我评估，也可以叫一名指导员观察你的动作及从自拍录象中真正得到启发，增长经验。
同时，整节课中不断增加活力和努力程度。
切记学员可能只用了你一半的努力程度，你要教导学员掌握正确技术和姿态的好处。
1、示范点健美操指导员的示范是肢体语言，具有可视性，但也必须在课堂中走动来观察学员的身体姿态和动作技术，要勇于从台上走下来或站在队伍前。
指导员要根据课的队伍来站位。
在不规则队形中，一般采用面向学员，以便声音传递，眼神交流和沟通。
在小的教室中，只能背面示范是由于空间有限。
2、示范面展示正确的技术和身体姿态时要考虑怎样用示范面。
示范面涉及到指导员与学员的关系。
常用的示范面分为背面、镜面、侧面三种。
教基本动作时由于动作结构不同也应采用不同的示范面。
例如：walk knee、step curl、toe tap back用背面示范教比较易学，step touch step knee heel tap side point 可用镜面示范，象V step、easy walk、heel tap front 及toe tap back也可侧面示范，这是根据动作运动方向来决定的。
现在重点介绍最常用的镜面示范和背面示范：镜面示范：指导员面向学员。
指导员在示范中总是左脚开步，而学员相反地用右脚开始做动作和进行移动。
背面示范：指导员背对学员，与学员同向。
指导员开始移动的脚与学员一致。
作为一名健美操指导员在每个阶段都必须决定哪一个示范面最有效。
会利用二种示范的能力是很必要的，主要有2 个理由。
(1)减少混淆因素：如果在练习一个动作或移动图形时，学员不能跟上指导者的动作会使其感到混淆和有挫败感。
另外，练习强度降低，师生关系就会紧张，通常背面示范适合于教复杂的动作和图形。
如果你的组合中有各种各样的复杂的移动和方向变化，你必须背对学员，当你看到每个人都熟悉了这一组合后，建议你转过身来面向学员。
(2)沟通和目光交流：为了形成与学员的良好沟通，目光交流扮演着极其重要的角色。
镜面示范被视为可接受的最有效的途径。
面向学员可让你直接与任何学员交流，给他们鼓励并建立和谐的关系。
3、示范面的转换两个教学示范面兼用将大大提高你的教学能力，并且学员能很容易跟上你的示范动作。
在示范中指导员面向学员( 即镜面示范) ，指导员总是左脚起步，而学员总是右脚起步。
指导员流畅地转身换腿，确保起步的脚总是正确的，以便指导员与学员完成的动作是一致的，这种从镜面向背面示范的转换时要求指导员的起步脚也随之转换，因此俗称“左右脚转换法”，当然指导员也常常必须用左脚起步，特别当背面示范回到镜面示范时，总之两者都很重要。
也要切记：第一，当你换示范面时，不仅仅只需要换脚，同时也需要换上肢动作：第二，在一堂课中镜面示范的比例比背面示范要高，一般约占70％。
要掌握好“左右脚转换法” 需大量地实践，即使是非常高级的指导员也会经常复习以使教起组合来能更灵活的运用。
“左右脚转换法” 在实际运用时有三种形式。
(1)重心变化法在转换示范面时，身体重心从原主力腿转换到另一腿。
可用这类方法的基本动作有steptouch stepcurl、stepknee和grapevineo 例如：4 个steptouch 的步伐是“ steptouchL、steptouchR、steptouchL、steptouchR”，用左右脚转换法变成“steptouchI、stepR 转体180 重心移到左腿、steptouchR、steptouchL”o (2)重复变化法：为转身时重复相同腿的动作的方法。
这类方法可用的基本动作有march、heeltap sidepoint、toetap、knee lift，但要小心重心压力不要太多用在支撑腿上，可以用小跳来避免这一问题。
例如，原地4次march的步法是“ march、march、march、march”，用左右脚转换法变成“ march、tap(转体)，march、march”。
(3)中间脚法：身体重心在两腿之间的转身方法。
这类方法可用开合跳、半蹲或提踵来进行“左右脚转换法” ，转起来很轻松，这是最容易使用的方法有很多指导员使用此法。
总之“左右脚转换法” 要快捷而流畅，当然也可采用“停下来，讲解再转身” 法。
指导员教学员组合并让学员继续练习，然后指导员停下来与大家沟通，预告将要改变的东西，指导员再转身背对学员一起练习。
如果你的学员不熟悉2 个教学示范面，在课中你要预先告诉他们并示范给你们看，然后一起练习。
(二)教学提示提示是一门学员在做练习前被告知应怎样做的艺术技巧。
成功的提示使全体学员整齐划一，每个人在同一时间完成相同的动作。
有时这是一项具有挑战性的工作，因为你要让学员在课结束时有成就感，感到值得化时间和精力去体验这一健身过程，要成为一名好指导员，你必须学会用简单而有效的口令来使学员很容易明白和跟上你的动作组合。
指导员必须同时熟练地掌握二项技能即语言提示和非语言提示。
因为有效地沟通会极大地影响到指导员在个别和集体指导中是否成功以及是否与学员关系密切。
为了取得有效的提示，你首先必须会听懂音乐的节拍，掌握好动作技术，然后学会使口令与音乐、口令与动作节拍相吻合并熟悉你的动作组合。
永远不能低估实践的重要性，你要自我练习怎样用声音，怎样叫动作名称，如果你在课中；忘了组合，这表明你需要重新练习，一般来说用30%的备课时间考虑教什么（包括动作及其组合），用70%的时间考虑怎样教。
可见提示技巧的重要性了。
如果指导员有良好的口头指示经验和技能的话，就能让课中各种训练水平的人都能领会动作和组合，一直保持着成就感，因此重点应放在“教”上。
另一个值得重视的问题是在沟通过程中，学员会接受70%非语言提示的信息。
因此，课中有效地运用标志和符号、面部表情、正确的技术动作、音乐、合适的选择动作都是非语言提示，而且其重要性是不可轻视的。
1、语言提示：语言提示的内容包括要做什么（what）、向什么方向做（where）、什么时候开始做（when）、重复次数（repeat）怎样做（hOW）和激励（motivation）。
“倒数法”是每个指导员应掌握的最基本的语言提示技巧。
“倒数法”即在动作开始前或换动作前，用从后向前数的方法提示学员的方法，例如“4、3、steptouch'、“ 4、3、2、换动作”“ 4、3、2、向前走”等。
用“/ J 匝数”的方法，学员并不清楚到底应该做多少，因为在“1、2、3、4”后还有“ 5、6 7、8”，而在“ 5、6、7、8”后还可能有“ 1、2、3、4”，但用“倒数法”可以非常明确地告知学员什么时候要换动作了，造成一定的心理定势并提示其做好准备。
利用“倒数法”可提示练习的最基本信息，如做什么、向什么方向做、什么时候开始做和重复次数等，如“ 4、3、向右4次吸腿”，在这个提示中既包含了所有上述信息。
“倒数法”的运用还应特别注意节奏的掌握，应把它与音乐节拍融为一体，最常用的“倒数法”的模式是“4（空拍）、3（空拍）、做什么、（空拍）”，这种提示法一定要在8拍的第一拍开始，最后一个空拍正好是动作提示的结束、新动作的开始。
在最后一拍可加入“击掌”、“go”或感叹词等。
象手臂动作的介绍可以用以下的提示“ 4（空拍）、3（空拍）、手臂上推、（空拍）”。
见下图：在将要变化动作前发出口令，即有一定的“提前量”是很必要的。
1或2拍所投入的信息量非常有限，例如你倒数到1然后提示下一个动作会发现时间不够用，提示很仓促。
注意要保持提示内容清晰，精确又到位并且总是要提前些才会有准备。
语言提示还可用来提示所完成动作的质量和技术，即“怎样做”。
象“加大步幅”、“手臂伸直”、“提高腿”等都是来提示怎样做才能达到动作要求的。
同时也可提示练习强度速度、节奏或身体状态和站位，象“膝部放松”、“腿分开”、“重心提高”等。
另外在课中语言提示也常用来激励和教育学生，例如，用高低音调提示关键部分内容：提高音调引起学员注意；学员累了用高音来刺激他们，口令用力富有节奏和音乐节拍吻合，及用感叹调表示失望、惊讶、开心来烘托及调节上课气氛。
为有效地在课中运用语言提示的教学技巧，应遵循下列要求：①运用“倒数法”而不是“/顷数法”；②应有一定的“提前量”，给学员一定的反应时间：⑧提示应口齿清晰，动作名称叫法正确，并要在课中统一规范化；④提示应与音乐融为一体，要有一定的节奏；⑤尽量使用正面的语言，如“抬头”而不是“不要低头”、“腿伸直”而不是“不要屈腿”；⑥避免使用含义模糊的语言，如“开”，而应是“手臂打开”还是“胸打开”；⑦可利用房间的四周物品来帮助提示动作方向，如“面向窗”比“向右转”意思更明确；⑧比较难的节奏应数出来。
2、非语言提示：非语言提示有标志和符号⑴标志和符号面部表情和视线接触、身体语言等等。
用于显示方向，如可用镜子、窗子和钟表等具体事物来作为参照物。
⑵手势利用手势来提示动作是健美操指导员最常用的教学技巧，也是指导员应具备的教学技能。
手势的运用有以下益处：减低声带受损的危险；让你在不好的音响设备和有许多学员参加的情况下仍有良好的沟通；也可以使一些听力有障碍的人也有机会参加有氧操练习；还可以用拍手、竖大姆指等动作来表示赞许。
手势常用来提示下一步将要变化的方向或动作重复的次数。
目前，有一些大家公认的手势动作，但每个健美操指导员也会有自己独特的手势指导方式。
以下是一些大家公认的常用手势，仅供参考。
(见图4—1)建议指导员们在镜前多练习和实践，以确保在动作发生变化前4 拍已有手势提示表明。
另外，每一个指导员也可发明自己特有的手势动作，如在课中反复运用，学员就会逐渐适应。
运用手势提示时应做到手势清晰明确，例如：指导员要显示下肢动作时可以轻拍腿，也可以用显示动作之间的很大差别的方法来使学员正确地区分是移动、还是仅仅从原来的位置换方向。
特有的低冲击力动作可配有特殊的手势。
总之，手势的“提前量”和指导顺序应该和口令提示的内容相一致。
熟练的运用手势，并与语言提示相结合是上好一堂健美操课的重要保证。