太极拳教案第七节课
太极拳全套教案
太极拳全套教案一、教学目标：1.了解太极拳的起源、历史和发展，并认识到其对身心健康的重要性。
2.掌握太极拳的基本姿势和动作。
3.培养学生的耐心和集中注意力的能力。
4.锻炼学生的身体协调性、平衡感和灵活性。
二、教学内容：1.太极拳的简介和起源。
2.太极拳的基本姿势和动作。
3.太极拳的基本套路练习。
三、教学过程：第一课：太极拳的简介和起源1.引入：用文字或图片简单介绍太极拳的起源和发展，强调太极拳对健康的益处，激发学生的学习兴趣。
2.基本概念：解释什么是太极拳，强调太极拳的特点和哲学思想，如阴阳调和、内外相合等。
3.分组活动：将学生分成小组，让他们自由讨论太极拳的起源和发展，然后由每组派代表向全班汇报。
第二课：太极拳的基本姿势和动作1. Warm-up：做一些热身运动，如颈部转动、肩部放松和手臂摆动，以准备开始学习太极拳的基本姿势和动作。
2.教学展示：教师向学生展示太极拳的基本姿势和动作，让学生观察并模仿教师的动作。
3.练习姿势：让学生配合教师的指导，练习太极拳的基本姿势，如起势、虚步、分脚、伸臂等。
4.练习动作：逐步引导学生学习太极拳的基本动作，如拗步、掤手和捋手等。
5.融合练习：将学习的基本姿势和动作进行融合练习，帮助学生逐渐掌握太极拳的整体感觉。
第三课：太极拳的基本套路练习1. Warm-up：进行一些适当的热身运动，使身体得到充分的准备。
2.基本套路练习：教学展示太极拳的基本套路，并引导学生逐步学习。
3.分组练习：将学生分成小组，让他们在教师的指导下进行基本套路的练习。
4.编排创新：鼓励学生在基本套路的基础上进行创新和编排，展示自己的才华和个性。
5.总结复习：回顾本节课所学的内容，检查学生对太极拳的掌握程度。
四、教学评价：1.每节课结束后，通过观察学生的表现和动作，进行个别指导和评价。
2.课程结束后，可组织学生进行表演或比赛，评选出最佳表现的学生或小组。
五、教学资源：1.太极拳资料和视频。
2.太极拳教学DVD或在线教学视频。
最新最全太极拳全套教案完整版
最新最全太极拳全套教案完整版一、教学内容二、教学目标1. 知识与技能：使学生掌握太极拳的基本动作和全套二十四式的动作要领，提高身体协调性和柔韧性。
2. 过程与方法：通过实践情景引入、分组练习、个别指导等教学手段，培养学生自主学习、合作学习和探究学习的能力。
3. 情感态度与价值观：培养学生对太极拳的兴趣和爱好，弘扬传统文化，提高学生的民族自豪感。
三、教学难点与重点重点：太极拳基本动作、全套二十四式动作要领。
难点：动作的连贯性、协调性、呼吸与动作的配合。
四、教具与学具准备1. 教具：教学视频、音响设备、太极拳教材。
2. 学具：瑜伽垫、太极服装、饮用水。
五、教学过程1. 导入：通过播放太极拳表演视频，激发学生兴趣，引入课题。
2. 理论讲解：讲解太极拳的起源、发展、特点和作用。
3. 实践操作：（1）基本动作学习：教师示范，学生模仿，逐一纠正动作。
（2）套路学习：分组练习，教师个别指导，学生互相交流。
（3）随堂练习：学生自主练习，教师巡回指导。
六、板书设计1. 太极拳基本动作2. 全套太极拳二十四式3. 动作要领及呼吸方法七、作业设计1. 作业题目：太极拳基本动作练习、全套二十四式套路练习。
2. 答案：参照教材，结合课堂学习，完成作业。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：推荐学生观看太极拳比赛、讲座等，深入了解太极拳文化，提高自身修养。
组织学生参加太极拳比赛，提升实践能力。
重点和难点解析1. 教学内容的针对性2. 教学目标的具体性3. 教学难点与重点的突出性4. 教学过程中的互动性5. 板书设计的信息化6. 作业设计的实践性7. 课后反思及拓展延伸的深度详细补充和说明：一、教学内容的针对性教学内容的选择应结合学生的年龄、身体素质和兴趣爱好。
在太极拳教学中，应重点关注基本动作的规范性，确保学生掌握正确的动作要领。
针对全套二十四式，教师需对每个动作进行详细分解，以便学生更好地学习和掌握。
二、教学目标的具体性1. 知识与技能：掌握太极拳基本动作，能流畅地完成全套二十四式。
24式简化太极拳教案大学
课程目标：1. 让学生掌握24式简化太极拳的基本动作和步法，了解太极拳的健身价值和文化内涵。
2. 培养学生良好的身体协调性和平衡能力，提高学生的身体素质。
3. 增强学生的意志品质，培养学生团结协作的精神。
教学对象：大学体育课程学生教学课时：8课时教学内容：1. 二十四式简化太极拳基本动作讲解与示范2. 二十四式简化太极拳练习与指导3. 太极拳呼吸与意念的运用4. 太极拳的养生保健作用教学进度安排：第一课时：1. 导入：介绍太极拳的历史、特点及其健身价值。
2. 基本动作讲解：如揽雀尾、云手、单鞭等。
3. 示范：教师示范24式简化太极拳全套动作。
第二课时：1. 练习：学生跟随教师练习基本动作。
2. 指导：教师针对学生的动作不规范之处进行纠正。
3. 集体练习：学生分组练习，教师巡回指导。
第三课时：1. 呼吸与意念的运用：讲解太极拳呼吸的技巧和意念的引导。
2. 练习：学生跟随教师练习呼吸与意念的运用。
3. 指导：教师针对学生在呼吸与意念运用上的不足进行纠正。
第四课时：1. 集体练习：学生分组练习，教师巡回指导。
2. 创新练习：教师指导学生进行创新动作练习，提高动作的连贯性和协调性。
第五课时：1. 动作连贯性练习：教师指导学生练习动作的连贯性，提高动作的流畅度。
2. 指导：教师针对学生在动作连贯性上的不足进行纠正。
第六课时：1. 步法练习：讲解太极拳的步法特点，如迈步、转身等。
2. 练习：学生跟随教师练习步法。
3. 指导：教师针对学生在步法上的不足进行纠正。
第七课时：1. 整套动作练习：学生跟随教师练习全套动作。
2. 指导：教师针对学生在全套动作上的不足进行纠正。
第八课时：1. 期末考核：学生进行24式简化太极拳考核。
2. 总结：教师总结本课程的教学成果，提出改进意见。
教学方法和手段：1. 讲解法：讲解太极拳的基本动作、呼吸与意念的运用等。
2. 示范法：教师进行24式简化太极拳全套动作的示范。
3. 指导法：教师针对学生的动作不规范之处进行个别指导。
太极拳7、8节教案
课题复习：太极拳 7、左揽雀尾 8、右揽雀尾一课时授课时间
教学目标知识与
技能
发扬中国传统武术，使大部分学生掌握基本动作要领，再结合音乐练习太极拳
已学动作。
过程与
方法
通过示范动作要领，让学生尝试练习，发展学生手脚的协调能力。
情感态
度与价
值观
通过组织教学，培养学生的组织性和集体主义精神。
教学重点动作能够连贯完成教学难点和音乐配合一致教学方法示范、尝试教学法教具准备操场播放器
教学过程二次备课一、
1、集合整队
2、报告人数
3、师生相互问好
4、教师宣布教学内容和要求
5、安排见习生检查服装
6、慢跑两圈热身
二、结合音乐复习太极拳已学动作
重点：动作能够连贯完成
难点：和音乐配合一致
教学步骤：
1、提问学生动作要领及示范动作。
2、教师做具体评价，做示范动作，简要讲解动作要点。
3、根据教师讲解，学生自己纠正动作。
4、教师口令指挥，学生集体做动作。
三、学习学习左右揽雀尾：
左揽雀尾动作如图九
右揽雀尾动作同左揽雀尾，方向相反。
一、放松练习
1、教师领做，跟随教师口令做手臂、腿的放松活动
2、两人一组互相放松
二、学生针对本次课的教学内容、方法提出疑问。
四、本次课小结。
五、回收体育器械
六、宣布课后练习
七、宣布下课，师生再见
板
书
设
计
课
后
反
思。
第七节 太极七章
第七节太极七章（准备姿势）1．左转身体向B成左虚步（重心在右腿，左脚尖着地），两拳变掌向下拍击，置于腹前（攻中段），掌心向下。
2．右脚前踢，两掌变拳置于体侧。
右脚向后落步成左虚步，左臂外截（防中段），右拳回收腰侧。
3．以左脚为轴，身体右转向H成右虚步，两拳变掌向下拍击，置于腹前（攻中段），掌心向下。
4.左脚前踢，两掌置于体侧。
左脚向后落步成右虚步，右臂外截（防中段），左拳回收腰侧。
5.左转身体，左脚迈向E成右后弓步，两拳变手刀，左手刀向下砍截（防中段），掌心向下，右手刀屈肘置于胸前，掌心向上。
6.右脚向E移步成右后弓步，右手刀向下砍截（防下段），掌心向下，左手刀屈肘置于胸前，掌心向上。
7.以右脚为轴，左脚向C迈进成左虚步，右掌向下拍击，掌心向下，左掌置于右臂下，掌心向下。
8.两脚不动，右掌变拳向上勾拳。
9.以左脚为轴，身体右后转，面向G成右虚步，左拳变掌向下拍击，右拳变掌置于左臂下，掌心向下。
10.两脚不动，左掌变拳向上勾拳（攻上段）。
11.右脚不动，左脚向右脚并拢，身体直立向E，右手握拳屈肘置于胸前，左拳变掌按于右拳面。
12.左脚向E迈进成左弓步，左掌变拳上格，拳心向内，右拳下截（防下段）。
两脚不动，右拳上格，拳心向内，左拳下截（防下段）。
13.右脚向E迈进成右弓步，右拳上格，拳心向内，左拳下截（防下段）两脚不动，左拳上格，拳心向内，右拳下截（防下段）。
14.以右脚为轴，身体左后转，同时左脚向F移步成左弓步，双拳由下向前上拳击对方（攻中段）。
15.右腿屈膝向前上方顶击，两脚下压，拳心向下。
右脚向前落步，左脚上步落于右脚后面，脚尖着地成交叉步，双拳由下向前上拳击对方（攻中段），拳心向上。
16.左脚向D退一步成右弓步，双臂交叉成十字形向下截拳（防下段）。
17.以左脚为轴，身体右后转，同时右脚向D移步成右弓步，双拳由下向上拳击对方（攻中段）。
18.左腿屈膝向前上方顶击，两拳下压，拳心向下。
左脚向前落步，右脚上步落于左脚后面，脚尖着地成交叉步，双拳向前拳击对方（攻中段），拳心向上。
太极拳教案完整版
03
CATALOGUE
太极拳呼吸配合与内劲运用
呼吸原则及技巧指导
呼吸自然
太极拳练习中，呼吸应遵 循自然原则，不刻意追求 深呼吸或憋气。
02
特点
03
动作连贯，如流水般自然。
04
注重呼吸配合，强调“气沉丹田”。
05
兼具攻防含义，体现阴阳哲学。
06
适应性强，适合不同年龄和身体状况的人群。
起源与历史发展
起源：太极拳起源于中国的明朝时期，据 传为张三丰所创。初为道家修身养性之术， 后逐渐演变为武术拳种。
当代，太极拳已成为一项世界性的健身运 动，并衍生出多种竞赛形式。
在攻防意识中，通过呼吸的调整和内劲的运用来实现以柔克刚、
以静制动的效果。
04
CATALOGUE
太极拳套路学习与演练
初级套路学习（如24式简化太极拳）
学习目标
掌握24式简化太极拳的基本动作和招式，理解太极拳的基本原理和内涵。
学习内容
起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、 云手、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海 底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。
评分标准与流程
比赛评分主要依据参赛者的动作 规范、力度、节奏和神态等方面， 采用专业评委打分的方式进行。
比赛规则与纪律
参赛者需遵守比赛规则，尊重裁 判和对手，保持良好的体育道德
太极拳网课教案模板范文
课程名称：太极拳基础教程授课对象：太极拳初学者课时安排：共计16课时教学目标：1. 使学生掌握太极拳的基本动作和要领。
2. 培养学生的太极拳兴趣，提高太极拳素养。
3. 增强学生的身体素质，提高身体的柔韧性和协调性。
教学重点：1. 太极拳基本动作的规范练习。
2. 太极拳呼吸与动作的协调。
教学难点：1. 太极拳动作的连贯性。
2. 太极拳呼吸的节奏与动作的配合。
教学准备：1. 网络设备，确保在线教学顺利进行。
2. 太极拳教学视频、音频资料。
3. 太极拳练习音乐。
课时分配：第一课时：太极拳概述、基本要领第二课时：太极拳基本动作一第三课时：太极拳基本动作二第四课时：太极拳基本动作三第五课时：太极拳基本动作四第六课时：太极拳呼吸与动作配合第七课时：太极拳练习中的注意事项第八课时：太极拳实战应用一第九课时：太极拳实战应用二第十课时：太极拳实战应用三第十一课时：太极拳套路练习一第十二课时：太极拳套路练习二第十三课时：太极拳套路练习三第十四课时：太极拳套路练习四第十五课时：太极拳教学总结第十六课时：太极拳实践考核教案内容：第一课时：太极拳概述、基本要领1. 导入：简要介绍太极拳的历史、文化内涵和健身价值。
2. 讲解太极拳的基本要领，如：含胸拔背、松肩沉肘、圆转自然等。
3. 示范太极拳基本动作，如：起势、野马分鬃、白鹤亮翅等。
4. 学生跟随教师一起练习太极拳基本动作。
第二课时：太极拳基本动作一1. 讲解太极拳基本动作一：起势、野马分鬃、白鹤亮翅。
2. 学生跟随教师一起练习太极拳基本动作一。
3. 分析动作要领，纠正学生错误动作。
第三课时：太极拳基本动作二1. 讲解太极拳基本动作二：搂膝拗步、手挥琵琶、左揽雀尾。
2. 学生跟随教师一起练习太极拳基本动作二。
3. 分析动作要领，纠正学生错误动作。
第四课时：太极拳基本动作三1. 讲解太极拳基本动作三：单鞭、云手、高探马。
2. 学生跟随教师一起练习太极拳基本动作三。
3. 分析动作要领，纠正学生错误动作。
太极拳6、7、8体育实践课教案
体育实践课教案教学时间：第二周2课次学习内容：复习太极拳左右倒转肱,左揽雀尾，右揽雀尾。
.课标陈述：复习太极拳6、7、8节动作.标准细目：1．通过复习动作,进一步强化6、7、8节动作.2．在教师指导下学习动作，及时纠正错误动作。
3．尝试听教师口令,自主完成这两节动作.学习重点：落脚虚步推掌，转身撤手翻掌。
学习难点：动作连贯,有节奏。
教学过程：板块一：体育课堂常规一、师生问好,教师宣布上课内容.二、准备部分:教与学的方法⑴检查学生服装,安排见习生.⑵教师带领学生绕场地慢跑.⑶带领学生完成徒手操.板块二：基本部分一、复习太极拳左右倒转肱，左右揽雀尾这2节动作.(1)教师示范左右倒转肱动作,讲清该动作的要点,提醒学生按要求练习.组织学生练习动作。
动作方法：1.转身撤手翻掌2.拎脚屈臂3.落脚虚步推掌4.转身撤手翻掌5.拎脚屈臂6. 落脚虚步推掌7. 转身撤手翻掌8. 拎脚屈臂(2)教师讲解示范左揽雀尾动作,讲清该动作的要点,组织学生学习该动作。
动作方法：1.转身收脚抱球2.转身斜迈步3.弓步棚手4.右手前摆5.翻掌手心相对，坐腿后捋 6.转腰胸前搭手7.弓步前挤，右手在左手背划弧分开8.坐腿后引翘脚9.两手下按至腹部10.弓步上推。
(3)教师讲解示范右揽雀尾的动作,讲清该动作的要点,组织学生学习动作。
(4)分组练习，教师巡回指导。
（5）分组检查学生学习情况，及时纠正学生学习过程中出现的错误。
二、游戏：黄河、长江。
（1）教师讲解示范游戏方法和规则，重点强调：直线追逐，轻触而不推人，保障游戏安全。
游戏方法：在场地上画两条相距1.5-2米的平行线作为中线，中线两边15——20米处分别画两条与中线平行的横线，把学生分成人数相等的两组，背对背站在两条中线后，规定一组为“黄河队”另一组为“长江队”。
游戏时，教师喊“黄河”，“黄河”队立即转身去追拍长江队，长江队则跑向本方安全线，背拍到的得一分。
（2）组织学生分散尝试。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
脉搏（次/min）
180
160
140
120
100
80
60
10 20 30 40 50 60 70 80 90时间（min）
全课平均心率
130-150(次/min)
课中最高心率
170-180(次/min)
全课练习密度
30-50%
基本部分练习密度
25-30%
2、慢跑中要保持基本队形
3、跑步中不要说笑打闹
组织横列队成体操队形：
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
教法：教师口令指挥，示范、讲解要领并领操
要求：
1、认真完成动作
2、动作幅度逐渐加大，充分活动身体各关节
教法：练习法
要求：
1、认真完练习，跑步过程不准讲话
2、ห้องสมุดไป่ตู้会呼吸与节奏
结束部分
十分钟
一、放松操
1、跳踢腿
2、抖臂
3、前后绕臂
4、要绕环
5、深呼吸
二、小结
三、师生再见
组织横列队成体操队形：
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
4、体转运动
5、全身运动
五、专项准备活动
1、正压腿、侧压腿
2、双人压肩
3、活动膝关节
4、踝、腕关节运动
目的：培养学生锻炼前做准备活动的习惯和能力
集合队形：
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
组织练习队形：（四个一排向前进）
XXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXX
教法：分组教法
要求：
1、认真完成动作
2、观看的学生认真，并学会分析动作要领
组织绕操场变速2000米跑队形：
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
教法：教师口令指挥
要求：
1、尽量放松
集合队形：
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
要求：认真听讲，同时调节呼吸
预计生理负荷与练习密度
要求：
1、认真观看与听讲
2、安静
组织分组练习：
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
教法：分组教法
1、认真完成动作，动作缓慢柔和
2、观看的学生认真，并学会分析动作要领
3、动作缓慢柔和
3、协助学生基本学会简化太极拳的单鞭、云手、单鞭
4、协助学生体会2000米变速跑
课的部分
时间
教学内容
组织教学
准备部分
十五分钟
一、课堂常规
1、体育委员整队、报告人数
2、师生问好
3、提出本课教学目标与要求
4、检查服装，安排见习生
二、集中注意的练习
三、绕操场慢跑两圈
四、徒手操
1、头部运动
2、振臂运动
3、扩胸运动
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
教法：教师口令指挥，示范、讲解要领并领操
要求：
1、认真完成动作
2、动作缓慢柔和
组织全班观看、听讲队形：（中间两排蹲着）
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
教法：教师口令指挥，示范、讲解要领，不同方向示范两次
基本部分
六十五分钟
一、协助学生复习已学过的简化太极拳技术、技能
二、协助学生学习简化太极拳的单鞭、云手、单鞭
三、协助学生进行身体素质练习（20分钟）
1、小步跑
2、高抬腿接加速跑
3、后蹬跑接加速跑
4、变速2000米跑（直道加速弯道慢跑）
组织横列队成体操队形：
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
中国地质大学体育课教案
第七周大学一年级教案教师：陈津梁
本课内容
1、协助学生复习已学过的简化太极拳技术、技能
2、协助学生学习简化太极拳的单鞭、云手、单鞭
3、协助学生进行身体素质练习（20分钟）
本课任务
1、愉悦学生身心，提高学生体育学习的兴趣与对体育的自学能力
2、协助学生提高对已学过的简化太极拳技术、技能掌握程度
要求：
1、学生着装符合体育课上课要求
2、精神饱满，队列整齐
见习生安排方法：
1、见习生随队参加能练的项目
2、见习生协助教师完成教学任务
组织：队形不变进行正反口令练习
教法：教师口令指挥
要求：听教师口令集中注意，认真练习原地转法
组织：两路纵队
教法：教师口令指挥、同时随跑
要求：
1、注意跑的速度、肌肉的放松、呼吸与节奏