保持积极乐观的精神教案(一)
做一个乐观的人(教案)2023-2024学年小学心理健康五年级
教案：做一个乐观的人一、教学目标1. 让学生了解乐观的含义和重要性，认识到乐观对个人成长和心理健康的影响。
2. 培养学生积极向上的心态，学会面对困难和挫折时保持乐观。
3. 引导学生运用乐观的心态去影响他人，传播正能量。
二、教学内容1. 乐观的含义和表现2. 乐观的重要性3. 如何培养乐观的心态4. 乐观心态在生活中的应用三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生理解乐观的含义和重要性，学会培养乐观的心态。
2. 教学难点：如何引导学生运用乐观的心态去面对生活中的困难和挫折。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、黑板、教学视频等。
2. 学具：笔记本、彩笔等。
五、教学过程1. 导入：通过一个有趣的故事或案例，引起学生对乐观话题的兴趣。
2. 新课导入：讲解乐观的含义、表现和重要性，让学生认识到乐观对个人成长和心理健康的影响。
3. 案例分析：分析一些乐观人士的事例，让学生了解乐观心态在实际生活中的应用。
4. 小组讨论：让学生分组讨论如何培养乐观的心态，分享彼此的经验和方法。
5. 情景模拟：设计一些生活中的场景，让学生模拟如何用乐观的心态去面对困难和挫折。
6. 总结提升：对所学内容进行总结，强调乐观心态的重要性，鼓励学生在生活中积极运用。
六、板书设计1. 做一个乐观的人2. 副学会面对困难和挫折3. 内容提纲：- 乐观的含义和表现- 乐观的重要性- 如何培养乐观的心态- 乐观心态在生活中的应用七、作业设计1. 让学生结合自己的生活经验，写一篇关于乐观心态的感悟。
2. 要求学生在生活中运用乐观心态，记录下自己的实践过程和心得体会。
八、课后反思1. 教师要关注学生在课堂上的参与程度，以及他们对乐观话题的理解和掌握。
2. 分析学生在小组讨论和情景模拟中的表现，了解他们对乐观心态的认识和应用。
3. 根据学生的作业和课后反馈，调整教学内容和方法，以提高教学效果。
4. 教师要关注自身的教学态度和方式，以身作则，传递乐观正能量。
保持积极乐观的精神教案
保持积极乐观的精神教案第一章：认识积极乐观1.1 教学目标让学生了解积极乐观的定义和重要性引导学生认识到积极乐观对个人成长和生活的积极影响1.2 教学内容积极乐观的定义和特点积极乐观的重要性积极乐观对个人成长的影响积极乐观对生活的积极影响1.3 教学活动引入话题：讨论积极乐观和悲观的态度对生活的影响讲解积极乐观的定义和特点分享积极乐观的例子和故事小组讨论：学生分组讨论积极乐观对个人成长和生活的影响，并分享自己的经历第二章：培养积极乐观的心态2.1 教学目标让学生了解培养积极乐观心态的方法和技巧引导学生通过实践培养积极乐观的心态2.2 教学内容积极乐观心态的培养方法和技巧积极乐观心态的实践应用积极乐观心态的持续维持2.3 教学活动讲解积极乐观心态的培养方法和技巧小组活动：学生分组讨论并分享自己培养积极乐观心态的经验和技巧实践练习：学生进行积极乐观心态的实践练习，如积极思考、感恩练习等第三章：积极乐观与心理健康3.1 教学目标让学生了解积极乐观与心理健康的关系引导学生认识到积极乐观对心理健康的积极影响3.2 教学内容积极乐观与心理健康的关系积极乐观对心理健康的积极影响积极乐观心理健康的实践应用3.3 教学活动讲解积极乐观与心理健康的关系小组讨论：学生分组讨论积极乐观对心理健康的影响，并分享自己的经历实践活动：学生进行积极乐观心理健康的实践练习，如积极情绪调节、心理放松等第四章：积极乐观与人际关系4.1 教学目标让学生了解积极乐观与人际关系的关系引导学生认识到积极乐观对人际关系的积极影响4.2 教学内容积极乐观与人际关系的关系积极乐观对人际关系的积极影响积极乐观人际关系的实践应用4.3 教学活动讲解积极乐观与人际关系的关系小组讨论：学生分组讨论积极乐观对人际关系的影响，并分享自己的经历实践活动：学生进行积极乐观人际关系的实践练习，如积极沟通、友善交往等第五章：积极乐观与成功5.1 教学目标让学生了解积极乐观与成功的关系引导学生认识到积极乐观对成功的积极影响5.2 教学内容积极乐观与成功的关系积极乐观对成功的积极影响积极乐观成功的实践应用5.3 教学活动讲解积极乐观与成功的关系小组讨论：学生分组讨论积极乐观对成功的影响，并分享自己的经历实践活动：学生进行积极乐观成功的实践练习，如积极目标设定、积极行动等第六章：面对挑战与困难6.1 教学目标让学生了解如何在面对挑战与困难时保持积极乐观引导学生认识到积极乐观对克服困难的重要性6.2 教学内容面对挑战与困难时的积极乐观态度积极乐观对克服困难的影响培养面对挑战与困难的积极乐观心态的方法6.3 教学活动讲解面对挑战与困难时的积极乐观态度小组讨论：学生分组讨论在面对挑战与困难时如何保持积极乐观，并分享自己的经历实践活动：学生进行面对挑战与困难的积极乐观实践练习，如积极问题解决、乐观面对失败等第七章：积极乐观与自我激励7.1 教学目标让学生了解积极乐观与自我激励的关系引导学生通过积极乐观的态度来自我激励7.2 教学内容积极乐观与自我激励的关系积极乐观对自我激励的影响培养积极乐观自我激励的方法7.3 教学活动讲解积极乐观与自我激励的关系小组讨论：学生分组讨论如何通过积极乐观的态度来自我激励，并分享自己的经历实践活动：学生进行积极乐观自我激励的实践练习，如设定积极目标、自我肯定等第八章：积极乐观与时间管理8.1 教学目标让学生了解积极乐观与时间管理的关系引导学生通过积极乐观的态度来管理时间8.2 教学内容积极乐观与时间管理的关系积极乐观对时间管理的影响培养积极乐观时间管理的方法8.3 教学活动讲解积极乐观与时间管理的关系小组讨论：学生分组讨论如何通过积极乐观的态度来管理时间，并分享自己的经历实践活动：学生进行积极乐观时间管理的实践练习，如合理安排时间、高效利用时间等第九章：积极乐观与感恩9.1 教学目标让学生了解积极乐观与感恩的关系引导学生通过积极乐观的态度来培养感恩之心9.2 教学内容积极乐观与感恩的关系积极乐观对感恩的影响培养积极乐观感恩的方法9.3 教学活动讲解积极乐观与感恩的关系小组讨论：学生分组讨论如何通过积极乐观的态度来培养感恩之心，并分享自己的经历实践活动：学生进行积极乐观感恩的实践练习，如写感恩日记、表达感恩之情等第十章：积极乐观的生活实践10.1 教学目标让学生了解如何将积极乐观的态度应用到生活中10.2 教学内容积极乐观的生活实践方法积极乐观对生活的积极影响培养积极乐观生活实践的技巧10.3 教学活动讲解积极乐观的生活实践方法小组讨论：学生分组讨论如何将积极乐观的态度应用到生活中，并分享自己的经历实践活动：学生进行积极乐观生活实践的练习，如积极参与社区活动、帮助他人等重点和难点解析1. 积极乐观的定义和特点：重点关注学生对积极乐观概念的理解，以及能够识别出积极乐观与悲观态度的差异。
做最好的自己(心理辅导活动课教案)培养乐观的心态,远离压力和焦虑
做最好的自己（心理辅导活动课教案）培养乐观的心态，远离压力和焦虑远离压力和焦虑一、活动简介这是一堂心理辅导活动课，主题为“做最好的自己——培养乐观的心态，远离压力和焦虑”。
此次活动旨在帮助参与者了解自己的内心，发现自己的优点和潜力，并通过积极乐观的态度，缓解压力和焦虑，进而实现做最好的自己。
二、活动内容1.自我认知与自我形象通过自我认知，探索自己的优点和不足，并形成一个积极、稳健的自我形象。
动手写下自己的优点和不足，并结合自己的生活经验加以分析，同时也可以引导和鼓励大家打破常规思维，站在不同的角度看待自己。
2.正念练习正念练习是通过集中注意力和思维，从而达到情绪调整和压力缓解的一种技巧。
通过正念练习，可以更好地掌握困境处理的方法，培养专注、静心、观察和关注的能力。
本次活动可以利用静心慢慢咀嚼水果来实现正念练习。
3.积极思维训练积极思维训练是针对消极思维的技巧，通过调整思维方式，达到更加积极正面的行动和情绪目标。
本次活动可以通过多元化的刺激和情境，引导大家尽快认识、放弃并代替消极思维或无用的思维，并培养积极思维。
4.乐观心态训练乐观是一种主观体验和态度，它可以帮助人们激发内生力量和积极情感，对自己和环境保持积极乐观的看法。
本次活动可以通过积极回应、强化、拓展，加强乐观心态对生活的看法和理解。
三、教学目的1.了解自己的优点和缺点，形成一个积极的自我形象。
2.熟练掌握正念练习和积极思维训练技巧，逐步缓解压力和焦虑。
3.理解乐观的重要性，培养积极向上的心态。
四、教学步骤1.自我认知与自我形象。
每个参与者用5分钟时间，尽量写出自己的10个优点和10个缺点，然后请他们自己找人一起交流，比较自己与别人不同之处，并到他人的身上寻找与自己不同的优点和不足。
2.正念练习。
为了让学生感受到正念练习的效果，本次活动选择了“静心慢慢咀嚼水果”的方式进行。
每个人用5分钟时间，慢慢地咀嚼水果，专注于味觉、嗅觉和触觉，想象自己正在食用贵重的食品，然后记下自己的感受。
弘扬乐观向上精神主题班会教案
弘扬乐观向上精神主题班会教案I. 主题班会教学目标通过本次主题班会，学生将能够：1. 了解乐观向上的定义和意义；2. 掌握乐观的思维方式和积极面对问题的态度；3. 学会调整自己的心态，培养积极向上的精神。
II. 教学内容与安排1. 热身活动：情绪大使- 学生以小组形式分工合作，扮演情绪大使；- 给每位同学分发一个卡片，卡片上写有不同的情绪（如开心、沮丧、紧张等）；- 学生自由走动，通过面部表情和肢体语言模仿卡片上所写的情绪，并与其他同学交流。
2. 导入部分：引发思考- 展示一些图片，如一个半杯水、一只完整的蛋壳等；- 引导学生思考，这些图片代表了什么样的心态，与主题班会有何关联；- 引发学生对乐观向上精神的探讨。
3. 知识点讲解：乐观向上的定义和意义- 通过PPT展示的方式，简洁明了地阐述乐观向上的定义和意义；- 强调乐观向上的重要性，包括对个人发展和社会和谐的积极影响。
4. 分组讨论：乐观思维方式分享- 将学生分成小组，每组选择一位代表分享组员讨论的结果；- 学生讨论并分享自己在面对困难时的乐观思维方式，以及乐观思维如何帮助他们度过困难。
5. 情感教育与互动：乐观心情小练习- 提供一些小练习，如谈论自己最近积极乐观的事情、给一位同学写一封感谢信等；- 学生自由选择并完成练习；- 鼓励学生相互分享自己的练习结果。
6. 总结归纳：乐观向上的重要性- 引导学生回顾本次主题班会所学到的内容；- 强调乐观向上的重要性，并鼓励学生在日常生活中树立乐观的心态；- 表扬积极分享的同学，并给予激励。
III. 教学方法与学具教学方法：- 情境教学法：通过热身活动和互动讨论，激发学生的兴趣和参与度；- 归纳法：通过讲解和总结，帮助学生理解和掌握乐观向上的知识；- 体验教学法：通过情感教育和小练习，使学生亲身体验乐观心态的积极影响。
学具：- PPT投影仪- 分发的情绪卡片- 笔记本和笔IV. 教学反思本次主题班会通过多种教学方法和互动活动，旨在引导学生以乐观向上的态度面对困难和挑战。
五年级上册心理健康教案-11《做乐观开朗的人》 北师大版
五年级上册心理健康教案-11《做乐观开朗的人》一、教学目标1.了解乐观和悲观的定义以及两者的区别；2.掌握面对挫折时的积极应对方法；3.培养乐观心态，增强心理健康。
二、教学重难点1.乐观和悲观的区别；2.面对挫折的积极应对方法。
三、教学内容及步骤1. 课前调研（10分钟）课前通过提问，调查学生对于乐观和悲观的理解程度，以便于后续课程的展开。
2. 教师授课（20分钟）教师通过实例分析，简单讲解了乐观和悲观的含义，以及两种心态在生活中的表现。
并且，阐述乐观心态对于个人心理健康的重要性。
3. 分组讨论（20分钟）以小组为单位进行讨论，每组选择一个问题进行探讨。
例如：“你认为如何才能保持一颗乐观开朗的心？” 在讨论中，每位同学都要积极发表自己的思路和观点，并且倾听别人的建议，逐步了解多种方法，提高对于乐观心态的认识和掌握。
4. 角色扮演（20分钟）以小组为单位，分为两组，各自演练1-2个场景，模拟生活中的挫折面对过程。
一组演乐观者，一组演悲观者。
并且，教师会特意观察两种表现方式以及应对方法。
5. 总结与反思（10分钟）教师收集各组讨论和角色扮演的心得体会，带上个人的思考总结，以此激发大家进一步思考，探索自己心态健康的途径。
四、教学评估1.调查结果与课程结束前的学生反馈；2.角色扮演中，每组表现的得分；3.是否能够构建良好的讨论气氛，提高同学们的思考和探讨能力。
五、教学扩展1.可以邀请来自行业专家、教师、心理医生等，与同学们分享自己在乐观心态方面的经验。
2.可以组织同学进行一些积极的活动，例如：自我提升小组活动、帮助他人、参与公益活动等，以强化个人的乐观心态。
六、课后作业1.围绕课程主题做练习或写一份学习总结；2.和家长分享自己在课堂上学到的新知识，并与家长一起讨论乐观思考的重要性。
五年级心理健康教案做乐观开朗的人
五年级心理健康教案——做乐观开朗的人教学目标：1. 让学生理解乐观和悲观的概念，认识到乐观对生活的重要性。
2. 培养学生积极面对困难和挫折的心态，学会转换角度看问题。
3. 引导学生运用乐观的态度去关爱他人，提升人际关系的质量。
教学内容：第一章：认识乐观和悲观1. 导入：通过一个故事，让学生理解乐观和悲观的概念。
2. 讲解：详细讲解乐观和悲观的区别，以及乐观对生活的重要性。
第二章：培养积极的思维方式1. 导入：通过案例分析，让学生认识到积极的思维方式对生活的影响。
2. 讲解：教授学生如何运用积极的思维方式来看待问题，转换角度看问题。
第三章：学会调整心态1. 导入：通过一个故事，让学生理解调整心态的重要性。
2. 讲解：教授学生如何调整心态，面对困难和挫折时保持乐观。
第四章：乐观的人际关系1. 导入：通过一个故事，让学生理解乐观的人际关系对生活的重要性。
2. 讲解：教授学生如何用乐观的态度去关爱他人，提升人际关系的质量。
第五章：做乐观开朗的人1. 导入：通过一个故事，让学生理解做乐观开朗的人的意义。
2. 讲解：教授学生如何做到乐观开朗，让生活更加美好。
教学评价：通过课堂参与、小组讨论、课后实践等方式，评价学生在乐观心态培养方面的进步。
第六章：学会自我激励1. 导入：通过一个故事，让学生理解自我激励对保持乐观的重要性。
2. 讲解：教授学生如何学会自我激励，提高面对困难时的抗压能力。
第七章：积极面对失败1. 导入：通过一个故事，让学生理解失败是成功的垫脚石。
2. 讲解：教授学生如何积极面对失败，从失败中汲取经验，为成功铺路。
第八章：培养乐观的生活习惯1. 导入：通过一个故事，让学生理解生活习惯对心理健康的影响。
2. 讲解：教授学生如何培养乐观的生活习惯，提升生活质量。
第九章：学会感恩1. 导入：通过一个故事，让学生理解感恩对生活的重要性。
2. 讲解：教授学生如何学会感恩，用感恩的心态看待生活。
第十章：保持乐观的心态1. 导入：通过一个故事，让学生理解保持乐观心态的重要性。
培养积极乐观心态心理教案
培养积极乐观心态心理教案一、教学目标。
1.了解积极乐观心态的重要性；2.了解如何培养积极乐观心态；3.掌握一些实用的方法和技巧。
二、教学重点。
1.积极乐观心态的重要性；2.培养积极乐观心态的方法。
三、教学难点。
1.如何在生活中保持积极乐观心态；2.如何克服消极情绪。
四、教学内容。
1.引言。
积极乐观的心态对于个人的成长和幸福感有着重要的影响。
它能够帮助我们更好地应对生活中的挑战，保持积极向上的心态，提高生活质量。
因此，培养积极乐观心态是每个人都应该重视和努力实践的。
2.积极乐观心态的重要性。
积极乐观的心态能够让我们更好地应对挑战和困难，增强自信心和勇气，提高工作效率和生活质量。
相反，消极悲观的心态会让我们陷入负能量的循环中，影响健康和幸福感，甚至导致抑郁和焦虑等心理问题。
因此，培养积极乐观心态对于个人的发展和幸福至关重要。
3.培养积极乐观心态的方法。
（1）积极思考，学会用积极的眼光看待问题，不要被消极情绪左右，要学会发现问题中的机会和积极因素。
（2）保持乐观态度，即使面对困难和挫折，也要保持乐观的心态，相信自己能够克服困难，相信一切都会好起来。
（3）培养感恩之心，学会感恩，珍惜身边的一切，感恩生活中的美好和幸福，这样会让我们更加乐观和积极。
（4）寻求支持，当遇到困难和挫折时，要学会寻求他人的帮助和支持，这样可以减轻压力，增加信心。
（5）保持健康的生活方式，良好的饮食、充足的睡眠、适当的运动等都能够帮助我们保持积极乐观的心态。
4.实用技巧。
（1）每天写下三件开心的事情；（2）学会放松自己，比如通过冥想、呼吸练习等方式；（3）与积极乐观的人交往，积极的情绪会感染他人；（4）学会笑对生活，笑容是最好的心灵慰藉；（5）及时调整自己的心态，不要让消极情绪持续影响自己。
五、教学方法。
1.讲授法，通过讲解、示范等方式，向学生介绍积极乐观心态的重要性和培养方法。
2.讨论法，组织学生进行小组讨论，分享彼此的感悟和体会，促进学生对积极乐观心态的理解和认识。
做一个乐观的人(教案)
做一个乐观的人（教案）做一个乐观的人教学计划一、教学目标：1. 学生能够理解乐观的含义和重要性。
2. 学生能够识别消极情绪，以及采取积极的措施管理消极情绪。
3. 学生能够使用积极的思维方式来看待生活中的挑战和难题。
二、教学内容：1. 乐观的含义及其重要性2. 如何管理消极情绪3. 如何培养积极的思维方式三、教学过程：1. 乐观的含义及其重要性（10分钟）a. 介绍乐观的含义乐观是指一种健康、积极的心态，它能够帮助我们更好地应对生活中的挑战和困境。
b. 介绍乐观的重要性乐观的人更容易克服困难、拥有更高的自信心、更健康、更成功，因为他们相信自己能够成功。
2. 如何管理消极情绪（20分钟）a. 识别消极情绪让学生看一些场景的图片，然后让他们讨论这些场景可能会带来哪些消极情绪，如沮丧、失落、愤怒等。
b. 采取积极的措施管理消极情绪让学生举例说明自己是如何采取积极的措施来管理自己的消极情绪的。
例如，运动、听音乐、与朋友聊天等等。
3. 如何培养积极的思维方式（30分钟）a. 引导学生了解自己的思维方式让学生完成一个测试，以了解他们自己是属于消极的、中立的还是积极的思维方式。
测试的题目是，例如：“如果你今天输了比赛，你会怎么想？” “如果你的老师批评了你的作业，你会怎么想？”等等。
b. 培养积极思维方式的方法让学生分组探讨如何培养积极思维方式。
例如，关注过去的经验，给自己积极的鼓励，学会从他人的角度看待事物等等。
四、教学总结（10分钟）教师总结整堂课的核心信息，包括乐观的含义及其重要性、如何管理消极情绪、以及如何培养积极的思维方式。
同时，教师也提供一些乐观的名言，例如“昨天已经过去了，今天是新的开始”等等。
五、对未来的思考（10分钟）让学生思考如何将课堂所学应用到他们的日常生活中。
例如，在遇到挫折和困难时，学生能够采取积极的方式看待问题，以及关注自己的思维方式并努力培养积极的思维方式。
六、教具：1. 图片2. 积极、消极、中立思维方式测试表格3. 白板、彩色粉笔或马克笔4. PPT五、评价：1. 学生能够清晰地了解乐观的含义，以及乐观的重要性。
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保持积极乐观的精神教案（一）
教学目标
认知目标
懂得克服不良情绪，保持乐观、开朗的心境，增强培养和保持良好情绪的能力。
能力目标
发动学生搜集资料，通过正反两种资料的分析，使学生懂得如何去培养自己良好的情绪。
思想觉悟目标
帮助学生树立远大的志向和宽广的胸怀，培养乐观的生活态度，拓展兴趣爱好，进行良好情绪品质的修养。
教学重难点
树立远大的志向，培养宽广的胸怀。
教学过程：
导入新课
情绪深深的影响着人们的言行，每个人都希望自己能保持良好的情绪，拥有一个愉快的心情，那么，如何培养和保持良好的情绪呢？这就是我们这节课要学习的内容。
讲授新课保持积极乐观的精神（板书）
一、树立远大的志向，培养宽广的胸怀（板书）
（故事）：1962年，在美甲天下的桂林，一位女孩因三次高考落榜，爱情失意，准备在此寻短见，幸好她的一本日记失落在地上，被郭沫若拾获，笔记上有绝命诗一首，并有对联一幅。
郭沫若看到马上叫人寻找女孩，找到女孩，郭老当面劝导，并将女孩的对联进行改动，女孩接受了，并安全返回。
（女孩诗）：年年失望年年望，处处难寻处处寻。
横批："春在哪里"
（郭老诗）：年年失望年年望，事事难成事事成。
横批："春在心中"
（提问）：这两幅对联有什么不同？反映了作者什么情绪？这个故事告诉我们什么道理？
俗话说："海纳百川，有容乃大"。
人只有将眼光放长远，才能胸怀万物，才能容的下人生的喜、怒、哀、乐。
面对顺境不会得意忘形，面对逆境不会悲观失望。
（讨论）：情绪与志向、胸怀之间是什么关系？
结论：志向远大才会有宽广的胸怀，才能避免或减少消极情绪的产生，有利于良好情绪的培养。
（投影）：世界上最广阔的是海洋，比海洋更广阔的是天空，比天空更广阔的是人的胸怀。
——雨果
（学生活动）：
看谁形容心胸开阔的俗语、成语、名人名言多。
二、热爱生活，培养乐观的生活态度（板书）
（录像）：《中国残疾人艺术团》的表演片段
（图片）：贝多芬、张海迪、桑兰、两位抗癌明星的照片
（提问）：他们为什么这么快乐？
结论：他们热爱生活，有着乐观的生活态度，即使遭遇到挫折、失败，甚至危机到生命，他们依然能够保持积极向上的情绪。
（提问）：我们怎样才能热爱生活，培养乐观的生活态度？
结论：善于寻找快乐！
（投影）：有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。
——卡耐基
生活中有很多美好的事情和乐趣，只要我们能以一种积极的心态去捕捉它、发现它，就会感到生活的快乐。
三、拓展兴趣爱好，丰富课余生活（板书）
当不良情绪产生后，参加一些自己感兴趣的活动，就会使自己的情绪随着活动的进行得到调节。
（学生讲故事）：
（1）二战时期的美国总统富兰克林•罗斯福喜欢用集邮来调节自己紧张的情绪。
他每天强迫自己挤出一个小时集邮，他把自己关在一幢房子里，摆弄各种邮票，借此摆脱周围的一切。
去的时候，满脸阴沉，心情忧郁，疲惫不堪，离开的时候，精神状态完全变了，似乎整个世界变的明亮了。
（2）列宁经常郊游，放松心情。
（详见文本素材）
这些名人在自己情绪不佳时都会用各种方法来排解，我们同学也是一样，下面我们同学来介绍自己的兴趣爱好是什么？对你调节情绪有什么作用？
（学生活动）：
可以让学生将自己的作品、收藏、制作等带来展示。
小结
学生时代是培养兴趣爱好的时机，多培养一些兴趣爱好，可以丰富自己的课余生活，使自己的生活变的充实而有意义。
这样可以减少消极的情绪的产生，有利于良好情绪的保持和培养。
（投影）：名人名言欣赏：
真正的快乐，是对生活的乐观，对工作的愉快，对事业的兴奋。
——爱因斯坦
一个人既然不能取悦全世界，那么何不干脆回过头来做真正的自己。
——黄碧霞
一个宽容大量的人，他的爱心往往多于怨恨，他乐观、愉快、豁达、忍让、而不悲观、消沉、焦躁、恼怒。
——穆尼尔•纳素夫
假如生活欺骗了你
不要忧郁，也不要愤慨
不顺心的时候，暂且容忍
相信吧，快乐的日子就会到来。
——普希金。