体重主题班会
大班健康活动教案《我的体重我做主》
大班健康活动教案《我的体重我做主》教案：《我的体重我做主》目标：1. 帮助学生认识到体重管理的重要性。
2. 培养学生正确的体重管理观念。
3. 提供学生合理的减肥方法和健康的饮食习惯。
教学活动：1. 主题分享：让学生分享他们对体重管理的看法和经验，引导他们思考有关体重管理的重要性。
2. 讲解知识点：介绍正常体重范围和BMI指数的概念，解释过重和肥胖的危害，引导学生意识到保持适当体重对健康的重要性。
3. 分组讨论：将学生分成小组，让他们讨论并提出一些常见的减肥方法和饮食习惯。
然后让每组汇报他们的讨论结果。
4. 观看视频或幻灯片：播放有关健康饮食和减肥的视频或展示相关的幻灯片，让学生了解正确的饮食习惯和减肥方法。
5. 游戏活动：设计一些和体重管理相关的游戏，例如体重测量比赛、健康饮食知识竞答等，让学生通过游戏加深对体重管理的认识。
6. 结束讨论：让学生回答一些问题，总结本节课学到的内容，例如你认为有哪些正确的减肥方法？你觉得保持适当体重对你的健康有什么好处？评估：观察学生在小组讨论和游戏活动中的表现，评估他们对体重管理知识的掌握和理解程度。
同时，鼓励学生积极参与讨论和活动，并提供个性化的指导和建议。
拓展活动：1. 学生自主制定健康饮食计划：要求学生自主制定并执行健康的饮食计划，记录自己的饮食情况并进行比较和分析。
2. 健康食谱展示：让学生设计并制作健康食谱，在班级或学校内展示，并分享自己的饮食习惯和经验。
3. 关注媒体报道：要求学生关注媒体上关于健康饮食和体重管理的报道，针对有关的新闻进行讨论和思考。
注意事项：1. 对于体重问题，教师要特别注意避免引发学生的自卑感或歧视行为，将注意力放在健康和自我管理上。
2. 如果有学生存在过重或肥胖的情况，教师应与学生及其家长积极沟通，提供必要的支持和指导。
我运动-我健康PPT课件
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4
在东京访问时，温家宝总理早晨六时在东京代代木公园 晨跑，并与晨运的民众交谈，又和他们一起练太极。
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5
奥巴马不仅是美国历史上第一位黑人总统，他同时也是
个运动天才，篮球、高尔夫、游泳、甚至拉单杠他都无
一不精。奥巴马说篮球是他少年时代摆脱孤独、摆脱寻
找自我困惑挣扎的一条出路，曾率领普纳赫高中篮球队
不如一走"，"饭后百步走，活到九十九"，这足以见得：
步行是古今长寿的妙法之一。
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（二）跑步锻炼法 跑步是一种有关肌肉群反复活动的全 身有氧运动，利用跑步可以消耗体内过剩的热量，有助于 减少体内的脂肪和控制体重。
（三） 游泳锻炼法游泳的锻炼价值与跑步非常相似。由于 人在水中受到水的阻力和浮力及水温的影响，其游进同样 的距离，所需的能量是跑步的4倍之多，但心率却处于较 低水平，因此是一种更安全的健身方法。
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在希腊埃拉多斯山的峭壁上，刻写着公元前8 世纪的被公认为是最早的一段体育格言：
如果你想强壮，跑步吧！ 如果你想健美，跑步吧！ 如果你想聪明，跑步吧！
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那我们要如何进行体育锻炼呢
(一)选择合理的体育锻炼时间
早晨 肌体状态欠佳、空气质量差，不宜激烈运动。
下午 肌体状态良好，空气质量较好，可作为主要体 育锻炼时间。
不只是一个健康的身体，更重要的是带 给人们一种积极向上的精神，锻炼了人的意 志。
野蛮其体魄，文明其精神，这是时代对 青少年一代的要求。伟人的成功与体育锻炼 有必然的联系。锻炼贵有恒，持之以恒是宝 贵的意志品质。这种品质，会使人在困难的 挫折面前百折不挠，勇往无前
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9
体育锻炼提高学习效率
小学各年级锻炼身体体魄强健主题班会
耐力素质
能够持续进行一定强度 的运动，不容易感到疲
劳。
柔韧性
关节灵活，肌肉和韧带 的伸展性好，能够完成 一些柔韧性要求较高的
动作。
协调性
身体各部分在运动中能 够协调配合，动作自然
流畅。
精神状态饱满
01
02
03
04
精力充沛
小学生应该保持充足的精力， 能够积极参与各种活动和课程
。
情绪稳定
情绪平稳，不易波动，能够应 对日常生活中的一些挑战和压
THANKS
谢谢
理发。
室内通风
保持室内空气流通，避免长时 间关闭门窗，预防呼吸道疾病 。
适量饮水
鼓励学生养成适量饮水的习惯 ，每天至少喝8杯水，保持身体 水分平衡。
定期体检
定期组织学生进行身体检查， 及时发现并处理潜在的健康问
题。
06
CHAPTER
家长如何引导孩子锻炼身体
鼓励孩子参加体育活动
多样性活动
鼓励孩子参与多种体育活动，如足球、篮球、游泳、舞蹈等，以培养孩子的运动兴趣和多 样性。
身高和体重符合年龄标准
小学生的身高和体重应该与同龄人相符，没有显著的偏差 。
身体各部位发育均衡
包括四肢、躯干等身体部位，没有发育不良或畸形等问题 。
体型匀称
身体各部分的比例协调，没有明显的肥胖或瘦弱现象。
身体素质优良
力量素质
小学生应具备一定的肌 肉力量，能够完成一些 基本的体育动作，如跑
步、跳跃等。
力。
注意力集中
能够集中注意力，专注于当前 的任务或活动，不易分心。
睡眠充足
保证足够的睡眠时间，有助于 恢复体力和精力，保持良好的
精神状态。
小学各年级, 锻炼身体,体魄强健,主题班会ppt
缓解学习压力
运动能够释放身体内的压 力和紧张情绪，有助于缓 解学习压力和焦虑情绪。
提高注意力
运动能够提高注意力和专 注力，有助于提高学习效 率和成绩。
提高免疫力，预防疾病
增强免疫力
运动能够增强免疫系统的功能，提高 身体对疾病的抵抗力，降低感染的风 险。
预防传染病
促进身体健康
运动能够促进身体健康，减少生病的 机会，让孩子们更加健康地成长。
运动能够促进身体的生长 发育，提高肌肉力量和骨 骼密度，有助于塑造健康 的体魄。
增强心肺功能
运动能够增强心肺功能， 提高呼吸系统和循环系统 的效率，有助于提高体能 和耐力。
预防慢性疾病
适当的运动能够降低患慢 性疾病的风险，如肥胖、 高血压、糖尿病等。
运动对大脑的益处
提高智力水平
运动能够促进大脑的血液 循环和氧气供应，有助于 提高大脑的认知能力和智 力水平。
03
如何锻炼身体，保持体魄强健
每天坚持适量运动
每天至少进行60分钟 的中等强度运动，如 快走、跑步、游泳等 。
运动形式可以多样化 ，结合孩子的兴趣和 身体状况进行选择。
每周至少进行3天的 高强度运动，如跳绳 、爬山、打篮球等。
合理饮食，保证营养均衡
保证每天摄取足够的蛋白质、 碳水化合物、脂肪、维生素和 矿物质。
01
定期进行身高、体重、视力、听 力等方面的检查，及早发现和解 决潜在问题。
02
根据医生建议接种必要的疫苗， 预防传染病的发生。
04
主题班会活动安排
班会开场白和介绍主题
开场白
欢迎同学们参加今天的主题班会，希望大家能够积极参与，共同探讨如何保持身体健康。
介绍主题
今天班会的主题是“小学各年级，锻炼身体，体魄强健”。我们将通过分组讨论、互动游戏、观看视频等方式， 让大家了解如何保持身体健康。
体育主题班会活动(精选7篇)
体育主题班会活动(精选7篇)体育主题班会活动（精选篇1）一、指导思想:随着基础教育改革的不断深入，为了更好适应课程改革的需要、课程与教学的需要、理论与实践结合的需要，根据我校体育与健康课程实施的要求，坚持学校教育要树立“健康第一”的指导思想，围绕坚持全面贯彻素质教育方针，推动体育与健康新课程建设校本化、科学化实施为中心、坚持加强体育与健康课程改革的整体性设计研究和推广，把体育与健康课程建设、课外体育活动开展、学生体质健康标准实施与“每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”进行有机整合；用素质教育的观念和“健康第一”的思想为指导，推进体育与健康课程教学改革，使之在学校教育中真正发挥出健身育人的功能，促进中小学生德智体美等方面全面发展；面向全体学生，促进学生身心全面发展，积极开展学校群众性的体育活动及竞赛，培养学生的创新精神和适应社会发展的实践能力，努力提高体育教师的思想政治素质、爱岗敬业的职业道德和适应世代发展的专业知识和业务能力。
二、教学目标：运动参与：激发学生参与运动的兴趣与自觉锻炼的意识；学会向他人展示自我动作并学会欣赏他人或自己的动作；更好的参加到全民健身的计划当中来。
运动技能：做出多项球类运动中的简单组合动作、体操的简单组合动作、武术的简单组合动作、舞蹈或韵律活动中的简单组合动作、地域性运动项目中的简单组合动作并能说出他们的名字或动作中的术语。
知道不按规则运动和游戏会导致身体受到伤害；知道在安全的环境中运动和游戏。
身体健康：基本保持正确的身体姿势；发展灵敏、协调和平衡能力；描述身体特征即说出身体各主要部位的功能、描述自己的身体特征、比较自己的与同伴的身体特征。
心理健康：让学生在参加较剧烈的游戏或运动时，在身体有轻微难受感觉的情况下坚持完成运动任务；对体育活动表现出较高的热情并在体育活动中努力展示自我。
了解体育活动对心理健康的作用，认识身心发展的关系；正确理解体育活动与自尊、自信的关系；学会通过体育活动等方法调控情绪。
预防肥胖主题班会教案
预防肥胖主题班会教案一、引言在现代社会中，肥胖已经成为一个全球性的问题。
肥胖不仅对身体健康产生负面影响，还给个人的心理和社交生活带来困扰。
因此，预防肥胖成为了迫切的任务。
本次班会旨在向同学们介绍肥胖的危害，并提供一些预防肥胖的方法。
二、肥胖的危害肥胖会引发多种健康问题，包括但不限于以下方面：1. 心血管疾病：肥胖增加了患心脏病、高血压和中风的风险。
2. 糖尿病：肥胖是糖尿病的重要诱因之一。
3. 骨骼问题：肥胖会过度压力关节和骨骼，导致关节疼痛和骨质疏松。
4. 心理问题：受肥胖影响的个体常常面临自尊心下降、焦虑和抑郁等心理问题。
5. 社交问题：肥胖可能引发歧视和社交排斥，导致社交困难和孤立感。
三、预防肥胖的方法1. 合理饮食：建议同学们遵循膳食均衡原则，摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
2. 定期锻炼：推荐同学们每天进行至少30分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
3. 控制零食摄入：建议同学们少食高热量、高糖分的零食，尽量选择水果、坚果等健康零食。
4. 规律作息：保持足够的睡眠时间和良好的作息惯可以有利于维持体重平衡。
5. 心理护理：鼓励同学们培养积极向上的心态，面对困难和压力时寻求适当的心理支持。
四、班会活动1. 分享肥胖的危害：由班会主持人向同学们介绍肥胖的危害，展示相关数据和案例，以引发同学们的关注和重视。
2. 介绍预防肥胖的方法：向同学们详细介绍预防肥胖的方法，并强调其重要性和可行性。
3. 知识竞答：布置与肥胖相关的问题，鼓励同学们积极参与并奖励正确回答的同学。
4. 分组讨论：将同学们分为小组，让他们就预防肥胖的方法进行讨论和分享心得。
5. 总结与展望：由班会主持人总结本次班会的内容，并展望未来的健康生活。
五、结语预防肥胖是一个长期而持久的过程，需要同学们的积极参与和努力。
通过本次班会，希望同学们能够增强对肥胖的认识，并实践健康的生活方式，从而预防肥胖，保持健康的身心状态。
防止肥胖健康主题班会教案
防止肥胖健康主题班会教案教案标题：防止肥胖健康主题班会教案教学目标：1. 了解肥胖对健康的影响，并认识到预防肥胖的重要性。
2. 掌握健康饮食和适当的运动对预防肥胖的作用。
3. 培养学生良好的生活习惯和健康意识。
教学内容：1. 什么是肥胖？肥胖对健康的危害。
2. 健康饮食的重要性：合理膳食搭配、均衡营养、减少高热量食物摄入。
3. 适当的运动对预防肥胖的作用：日常活动、户外运动、体育锻炼。
4. 培养良好的生活习惯：定时作息、充足睡眠、避免长时间使用电子产品。
教学步骤：引入：1. 利用图片或视频展示肥胖对健康的影响，引起学生思考和讨论。
知识讲解：2. 介绍肥胖的定义和危害，让学生了解肥胖的危害性。
3. 通过图片和文字，讲解健康饮食的重要性，包括合理膳食搭配和均衡营养的概念。
4. 引导学生认识高热量食物的影响，教授如何减少高热量食物的摄入。
5. 介绍适当的运动对预防肥胖的作用，包括日常活动、户外运动和体育锻炼的方式和好处。
6. 强调良好的生活习惯对健康的重要性，包括定时作息、充足睡眠和避免长时间使用电子产品的影响。
案例分析：7. 分组讨论：给学生提供几个案例，让他们分析案例中的饮食和生活习惯是否健康，以及可能导致肥胖的原因。
8. 每个小组展示并分享他们的分析结果。
总结：9. 总结本次班会的主要内容，强调预防肥胖的重要性。
10. 鼓励学生制定个人的健康计划，包括饮食和运动方面的改进措施。
11. 提供相关的资料和资源，帮助学生深入了解和实践健康生活方式。
教学评价：12. 布置作业：要求学生写一篇关于如何预防肥胖的短文，并分享给同学。
13. 教师对学生的参与度、讨论质量以及作业完成情况进行评价。
拓展活动：14. 邀请专业人士或健康教育机构的代表来校进行讲座或分享，进一步加深学生对健康主题的了解。
教学资源：1. 图片或视频展示肥胖对健康的影响。
2. 有关健康饮食和运动的资料和案例。
3. 小组分析案例的材料。
4. 与健康教育相关的书籍、手册或网站链接。
健康体重主题班会教案(一)
健康体重主题班会教案(一)健康体重主题班会教案教学目标•了解健康体重的重要性•掌握如何维持健康的体重•培养良好的饮食和运动习惯教学内容1.什么是健康体重–介绍BMI（Body Mass Index）指数–解释BMI范围对应的体重状况（例如：偏瘦、正常、超重等）2.为什么要保持健康体重–讨论健康体重对身体健康的重要性–强调健康体重与预防疾病的关系（例如：心脏病、糖尿病等）3.如何维持健康体重–饮食方面•引导学生选择营养均衡的食物•培养节制食量的习惯–运动方面•强调运动对控制体重的重要性•推荐适度而持续的运动方式（例如：每天步行30分钟、参加课外体育活动等）4.实际操作–分组讨论和总结饮食和运动方面的好习惯–学生自行设计一日三餐的健康饮食计划，并分享给其他同学–规划一周的运动计划，鼓励学生互相监督和激励教学步骤1.导入：通过提问调动学生对健康体重的初步认知。
2.呈现：介绍BMI指数，解释其计算方法和范围对应的体重状况。
3.讨论：与学生一起探讨为什么保持健康体重对身体健康的重要性。
4.分组活动：学生分组讨论和总结饮食和运动方面的好习惯。
5.分享：学生分享自己设计的一日三餐健康饮食计划，并互相评价。
6.规划：学生规划一周的运动计划，并互相监督和激励。
7.小结：回顾本节课学到的内容，总结健康体重对身体健康的重要性。
8.作业：要求学生每天记录自己的食物摄入情况和运动时间，并进行反思。
教学评估•观察学生在分组讨论活动中的参与程度和表达能力•检查学生设计的一日三餐健康饮食计划和一周运动计划•评估学生对饮食和运动习惯的理解和应用能力扩展活动•邀请专业人士来校做专题讲座，进一步加深学生对健康体重的认识•组织体育运动比赛，激发学生的运动兴趣，促进健康体重的维持教学资源准备•投影仪或白板•BMI计算公式•健康饮食和运动方面的宣传材料•笔记本和纸张教学延伸1.邀请一些体育教师、营养师或医生来学校进行专题讲座或座谈会，给学生进一步的专业指导和建议。
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预防肥胖症主题班会五一主题；预防肥胖主题班会目标：1、了解什么是肥胖，了解如何预防肥胖。
2、了解肥胖和营养不良的危害。
班会过程：现状：近年来,小学生肥胖的人数呈上升的趋势 ,究其原因 ,除了一些小学生肥胖是因内分泌失常、神经系统疾病、长时间服用激素药物或遗传等因素引起之外 ,主要原因是由于饮食、生活习惯造成的 ,现在的小学生 ,特别是独生子过于肥胖 ,是由于小学生从食物中摄取的热量超过了生长发育和日常活动所需消耗的热量 ,多余的热量在体内转变成过多脂肪储存起来形成肥胖 ,即营养过剩。
中小学生时期是由儿童发育成青年人的过渡时期。
青春发育跨越中小学生两个年龄段，是生长发育最为关键的阶段。
青春期开始的年龄在男女孩子之间是不同的，女孩子比男孩早，一般在10岁左右开始，17岁左右结束；男孩一般在12岁前后开始，22岁左右开始。
在这个时期体格生长加速，身体各系统逐渐发育成熟，是人一生中长身体、长知识最关键的时期。
中小学生生长发育迅速，新陈代谢旺盛，所需要的能量和各种养素的数相对要比成年人高。
如果饮食不合理，营养摄入不均衡，就会出现一些营养问题，从而影响他们正常的生长发育。
肥胖对健康有以下影响：增加负担，使人感到活动不方便。
肥胖者一般又不愿意活动，结果肥胖更加严重。
增加心脏负担，造成缺氧。
肥胖的人得脂肪肝、心血管疾病、某些癌症的危险性明显大于体重正常的人。
引起心理问题。
肥胖的孩子往往成为同伴取笑、捉弄的对象，容易产生心理上的问题。
一项调查显示，为数不少的小学生患上了高血压、糖尿病、颈椎病等成年人才患的病。
专家指出，“成人病”提早光顾孩子，对孩子的身体发育和学习都会带来负面影响，家长、学校等各方面应该采取措施，让孩子健康成长。
青海省妇产儿童医院对西宁市内的11所小学的近万名小学生进行的健康体检结果进行分析发现：5％的小学生患有肥胖症，2％的小学生患有高血压、糖尿病、颈椎病等“成人病”。
这种“成人病”低龄化甚至儿童化的现象引起了医学工作者的担忧。
有关医学人士分析，营养过剩、运动不足是造成这种状况的主要原因。
课业负担的日渐加重，学生们的双休日被各种培训班挤占，体育课则常常被其它课取代，室外活动时间少得可怜，运动越来越少，运动量远远跟不上身体成长的需求。
专家说，肥胖是滋生很多成人病的土壤。
有关统计显示，脂肪肝在肥胖症孩子中发病率高达50％—60％，肥胖儿童患高血压的几率是正常儿童的三倍，肥胖还容易诱发血糖升高。
一旦孩子患上高血压、糖尿病、颈椎病等成人疾病，在出现器官病变的同时，会出现生长滞后、身材矮小、智力低下等并发症，因此必须引起足够重视。
1.让孩子远离“成人病”讨论：小学生如何预防肥胖1、提高认识：充分认识肥胖对人体的危害，了解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法。
2、饮食清爽：采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。
3、加强运动：经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。
4、生活规律：养成良好的生活规律是很有必要的，每餐不要太饱，合理安排和调整好自己的睡眠时间。
5、心情舒畅：良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定作用主题班会目标：1、了解如何预防肥胖。
2、了解肥胖和营养不良的危害。
预防肥胖症主题班会五二主题班会目标：1、了解如何预防肥胖。
2、了解肥胖和营养不良的危害。
班会过程：一介绍导入：儿童少年时期发生的肥胖绝大多数属于单纯性肥胖，其发生原因既有环境因素又有遗传因素。
环境因素：营养过剩是儿童青少年肥胖的最重要原因，吃进去的食物过多，以致使多余的热量转变成脂肪，在体内蓄积，同时，又缺乏足够运动，那么，缺乏运动也是造成儿童少年肥胖的最重要因素。
饮食习惯与肥胖密切相关，有人研究，大量吃甜食、动物性脂肪和油腻食物的人容易发生肥胖。
主食吃得过多，吃饭速度过快也是造成肥胖的原因．医学家认为，肥胖与遗传因素有关，主要原因是父母子女同在一个家庭，他们的饮食方式和活动方式相同，而且父母不正确的饮食习惯可以影响后代，那么从小继承下来的饮食嗜好还很难纠正，如从小爱吃油腻食物的人，往往到了青少年时期还不会改变讨论: 肥胖的预防措施：1、认识肥胖对机体的危害，肥胖产生原因及防治方法，提高预防肥胖的知识和能力2、培养良好的饮食习惯。
进食量适中，不过饱，为了增加饱腹感，餐前可先吃水果和汤类。
少吃糖果、点心等甜食，少吃油腻食物，吃饭要细嚼慢咽，防止狼吞虎咽，两餐间的零食可以以水果和玉米花一类的小食品来代替糖果糕点。
3、积极参加体育活动，合理安排作息制度，睡眠时间不要过多，饭后不要马上看书或看电视，晚饭与上床睡觉之间最好有3小时的间隔。
4、如果已发胖，千万不要强行采取饥饿疗法或减肥药物来降低体重，这样会影响青春期正常发育甚至发生青春期厌食症，应该及时进行饮食成分的调整，如减少主食，限制吃肥肉、奶油、精制糕点、糖果；多吃含纤维素多的食物，如新鲜蔬菜和水果；瘦肉、鸡蛋、黄豆，则不宜减少。
5、加强体育锻炼，增加热量消耗，如做减肥体操、游泳、跑步等各种活动。
应有一定的运动量，并坚持锻炼持之以恒，这样既可增强体质，提高身体抵抗力，又可起到减轻体重的作用。
6、合理营养平衡膳食，在中小学有计划、有步骤地普及学生营养午餐预防肥胖症主题班会五三一、主题班会目标1、了解什么是肥胖。
2、了解肥胖和营养不良的危害。
二、教学重点难点了解肥胖和营养不良的危害。
班会过程（一）介绍导入目前，我国儿童营养状况存在两极分化的状况，肥胖和营养不良是威胁儿童健康的两大营养问题。
为什么会产生肥胖和营养不良呢？今天，我们就一起来学习一下如何预防营养不良与肥胖症。
（二）健康指南针，图片辅助展示用课件展示肥胖和营养不良的人的图片。
介绍什么肥胖，肥胖的表现，肥胖会导致的疾病。
介绍什么是营养不良，营养不良会导致的疾病。
（三）讨论交流，找出肥胖和营养不良的危害。
学生讨论，交流肥胖和营养不良的危害。
教师总结。
（四）健康小建议1、积极参加体育活动，合理安排作息制度，睡眠时间不要过多，饭后不要马上看书或看电视，晚饭与上床睡觉之间最好有3小时的间隔。
篇二：运动与健康主题班会设计我运动，我健康，我快乐主题班会活动目的：让学生了解运动的有关知识.，引导学生，积极参加各项活动，锻炼身体，全面提高自己的综合素质与能力！活动过程：一、班主任：生命是张白纸，自从有了赤、橙、黄、绿、青、蓝、紫，我便溺爱于我的生命，我们都渴望有强健的体魄，那样我们的生活才能如彩虹一般绚烂。
每天锻炼一小时，增强体魄，充满朝气，练好身体，为我中华更强盛，大家齐努力，全班齐呼口号：我运动，我健康，我快乐！班主任：宣布：402班“我运动，我健康，我快乐”主题班会现在开始。
二、宣传有关体育知识（1）体育锻炼有哪些好处？答：首先，可以改善呼吸系统的功能。
其次，可以提高消化系统的功能，体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。
再次，可以控制体重与改变体型，体育锻炼能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧性，故可以控制体重，改善体形和外表。
（2）体育锻炼好处的格言有哪些？a铁不炼不成钢,人不锻炼不健康。
b 发展体育运动，增强人民体质————毛泽东c生命在于运动。
——伏尔泰d 静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。
——泰戈尔（3）那什么时候锻炼是最佳的呢？三、我参与，我健康班主任：“我参与，我健康。
”在运动会我们应该怎样做？请大家谈谈自己的看法吧！班主任：健康的身体是我们学习和生活的有力保障，我们都应投入到日常的锻炼中来，每天锻炼一小时，健康生活一辈子。
同学们，你们平时都喜欢哪些体育锻炼呢？四：班主任小结：金色的阳光赞美我，它也赞美你，我们同在阳光下练身体。
“每天锻炼1小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”。
来吧，同学们，让我们大声齐呼：“我运动，我健康，我快乐”！大家起立唱《健康歌》结束本次主题班会。
篇三：主题班会男生女生主题班会班级：初二（4）班班主任：左欣工作人员：林靖、汤璐、黄宁曼、吴腾峰、肖辉、黄明慧、梁中超、黄芳园、罗江驹、李诗婷、王晓敏目的：通过这次主题班会，帮助学生了解青春期的一些知识，使学生知道面对青春期的敏感问题应该怎么办，包括与异性同学的交往、与父母的沟通等。
方案：1、讲述和讨论2、心理剧的表演3、游戏活动准备：1、歌曲《对面的女孩看过来》改装版，背景音乐二首2、心理剧《情书》、《代沟》3、用来写字条的彩色纸4、ppt课件活动过程：林：尊敬的老师们汤：亲爱的同学们合：大家好林：欢迎大家来参加我们初二（4 ）班的主题班会，我们的主题是：汤：《男生女生》－一成长的烦恼。
林：有一个词语叫“成长”，它会使种子发芽，小树长高。
同样，它会使青春妙龄的孩子天天发生变化。
汤：它象不请自来的客人，当我们还没有心理准备的时候就迫不及待地跨进青春的门槛，使我们的身体、外貌发生很大的变化，给我们制造很多“麻烦”，引发我们的担忧烦恼。
林：但又应该感谢“成长”，它使毛头小子成为肩宽臂阔的男子汉，使黄毛丫头变成亭亭玉立的少女。
汤：我们知道，从我们一出生，首先就确定了男性和女性，到了青春期，男性和女性的外貌体形等逐渐变化，显示出不同的特征。
下面我们请大家畅所欲言，谈谈各自的外在变化。
林：先请男同学们讲讲男孩的变化??男生发言，幻灯片1＊体重增加，身体长高＊汗腺变的活跃＊肌肉变得强壮有力＊皮肤变化，出现暗疮或粉刺＊声音变化，童音消失，音调变低＊喉结发育，胡子开始出现汤：下面我们请女同学们发言??女生发言，幻灯片2＊体重增长，皮下脂肪逐渐蓄积＊身体长高＊汗腺变得活跃＊皮肤变化，可能出现暗疮或粉刺＊声音变化，童音消失，声音变细＊乳房发育，臀部发育林：接下来请大家继续讲讲各自的心理变化? ?幻灯片3 心理变化＊充满自信，富于幻想，憧憬未来＊勇于探索和创新，求知欲强，好奇心重＊要求独立，觉得自己已长大，希望自己做决定＊希望得到别人的尊重，想尝试成年人的行为＊自己的行为受同伴的影响比较大＊情绪不稳定，容易冲动，对行为后果考虑不周＊开始对异性有好感＊开始注重外表，注重服饰打扮林：刚才大家进行了热烈的发言，讲了各自不同的变化，接下来我们来做一个智力竞赛，看看大家能不能承受这一系列的变化。
幻灯片4 智力竞赛1 ．青春痘是青少年成长过程中的自然现象，不需要特殊治疗。
（√）2 ．吸烟是男子汉气概的一种体现。
（x )3 ．异性之间交往要疏而不远，适当把握两人的距离。
（√）4 ．嫉妒是一种消极的，不健康的心理。
（√）5 ．狂热“追星”是心理不成熟的体现，不值得提倡。
（√）选择题：1 ．下列哪一项属于不良生活方式：( )a ．每天坚持吃早餐；b ．每天睡眠8 小时左右；c ．多吃零食；d ．不吸烟2 ．下列哪一项不是青春痘的好发部位？( )a . ．腿部；b ．背部；c ．胸部；d ．脸部3 ．下列预防青春痘的措施，哪一项是不正确的？( )a ．多吃高脂肪食物和甜食，适量饮酒，不吸烟；b ．保持乐观情绪，避免不必要的焦虑和紧张；c ．保持皮肤清洁，经常用温水洗脸；d ．不要用手捏．挠．抓青春痘，以免造成皮肤破损，引起感染4 ．如果同伴之间发生了误会，你认为哪种做法比较合理？( )a ．无论什么情况，对方都应该先向我道歉；b ．多考虑对方的困难和不便；c．用宽容代替指责和意见；d ．要敢于承认自己的错误和失败，解除同伴的顾虑；5 ．抑制克服妒忌心理，应该做的是：( )a ．努力摆脱嫉妒产生的自私心理，学会从他人角度去思考问题；b ．勇于承认与他人的距离，并转化为进取的动力，取长补短；c ．敞开心扉，多一些交流，多一些理解；d ．以上都是汤：刚才的题目中提到了异性间的交往，同学们的发言中也讲到了对异性的注意，有一首歌《对面的女孩看过来》，就是表达了这样一种被吸引的心理，接下来请大家欣赏改编版的小合唱《对面的男孩女孩看过来》。