认识自己,悦纳自己
认识自我悦纳自我
3.在别人眼里我是怎么样的呢？ 即社会我、镜中我。
生活在社会中的每一个个体，对自己的认 识更多的是在和他人的相处中获得的。
“个人的社会我是指他从伙伴那儿获得的 承认”，“人类有一种先天的倾向，这就是使 自己被人注意，引起他人的好感”。
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二、悦纳自我
（1）如何理解悦纳自我 （2）如何做到悦纳自我
一、认识自我 1.如何看待现实的我？
自我意识包括人在实践中自己对自己、自己对自 然、自己对他人、自己对社会等关系的意识活动。 现实我指现在所处的状态。 生理自我。
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2.每个人都有一个理想的我。 理想我：就是自己的期望与设想。 理想的我还包括：你想过怎样一种生活？
你对幸福的定义？ 你对成功的 2..学习接纳他人 同理心的应用。
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三、超越自我
理想与现实距离的差距，现实自我和理想自我也 是有差距的。 1.自信—相信自己
心理学中有一个非常著名的实验：罗森塔尔 效应也称皮格马利翁效应或“期待效应”。
心理暗示的作用。
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2.寻找自己的支撑点 找到适合自己的支撑点，
才能收获属于自己的幸福与 成功。
决定人们是否幸福的并 不是实际发生了什么，关键 是人们对所发生的事情是怎 样认识、怎样解释，情绪情 感上又是如何感受的。
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初一政治认识自我悦纳自己知识点
初一政治认识自我悦纳自己知识点
初一政治认识自我悦纳自己知识点
1、认识自己的方法：(1)自己的外表和体质状况;(2)自己的精神世界;(3)自我形象。
2、认识自己的途径(有三种)：①自我探索;②与他人比较;③倾听他人评价。
3、悦纳你自己
(1)原因是：①我们会不喜欢自己的某些方面，同时也会肯定自己的某些方面。
(不管肯定还是否定，正是这方方面面的独特性，构成了独特的“我”。
在这个世界上，“我”是独一无二的，我们应该快乐地接受自己，欣赏自己。
)②悦纳自己是心理健康的表现。
(2)如何做到悦纳自己：①应该勇敢地接受自己的'缺点、不足或缺陷。
每个人都有自己不完美的地方，接受自己的不完美，每天给自己一个完美的笑脸。
②每天想一次自己的优点和长处，并发扬这些优点和长处。
③当取得成功的时候，尽情体验自己的喜悦，并与他人分享。
(3)如何完善你自己——可以通过这些方面完善自我：①提高自己的自我控制能力。
②适当的展示自己的优点，发挥自己的长处。
③不断的从别人身上吸取优点，补充自己的不足。
④勇于接受挑战，在挑战中体现自己的价值。
⑤学会用发展的眼光看待自己。
【初一政治认识自我悦纳自己知识点】。
认识自我-悦纳自我-完善自我
认识自我-悦纳自我-完善自我
问题一：你非常认识或了解自己吗？
认识自我-悦纳自我-完善自我
一、认识自我
1、斯芬克斯之谜 神的箴言“人，认识你自己”
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
作为神的使者，她是要通过这样一个谜语来告诫人们：作为人， 你必须要认识你自己！
人有认识自己的需求，人有认识自己的能力，人有认识自己的使
认识自我-悦纳自我-完善自我
怎样正确认识自我？
第二，遵循认识自我的原则 原则一，认识自我必须是辩证的，不能非此即彼。 原则二，认识自我必须是真实的，不能弄虚作假。。 原则三，认识自我必须是动态的，不能固步自封。 原则四，认识自我必须是实践的，不能闭门造车。
认识自我-悦纳自我-完善自我
怎样正确认识自我？
认识自我-悦纳自我-完善自我
突破自我设障的行动练习
行动练习二： 今天，把自己多年来积压不敢说出来的
意见，直接告诉你的家人、朋友或同学。怎 么，你害怕？好吧，把你认为最坏的结果写 出来。然后，你一定要真诚坦率地把自己的 想法说出来，对照上面你自己预料的结果， 请思考，真的有你想象中的那样糟糕吗？
认识自我-悦纳自我-完善自我
找一个安静的地方，闭上眼睛，平心静气，让心 理的杂念减少。然后放松身体，调缓呼吸，想象自己 沿着一个楼梯向下走，在楼梯拐角处有一面大镜子。 在想象中，你在镜子中看到的不是你自己，而是另一 个面目，另一种形态，不要想应该是什么样子，只要 等着这个镜子中形象慢慢地清晰起来。这镜子出现的 现象，就是自己心的形象容貌。 （动物，其他性别，植物……）
认识自我-悦纳自我-完善自我
自我接纳的练习
练习二：
找一个安静的地方，深呼吸，放松。想象一个曾 经是令自己不堪或沮丧的场面，看见那时候的自己 就站在你的面前，你可以看到他的眼睛和表情。然 后，从心里发出一束光送给他，再从心里送一些爱 出去给他，这时候的他应该会显得比较自然和放松 了。然后，你在心里对他说：“我接纳你。你是我 生命的一部分。感谢你给我的支持和帮助，从这次 经验中我学到了很多，而且，无论你做过什么，我 都会一直支持你，接纳你，我会把你放在我的心里 并和我融为一体。”想象对面的自己一点点走近， 直到两人心贴着心，最后完全合为一体。
《认识自己、悦纳自己》(教案)-小学生主题班会通用版
《认识自己、悦纳自己》（教案）-小学生主题班会通用版一、活动背景小学生正处于身心发展的关键时期，在成长过程中遇到各种挑战和困难，需要摆脱过度担心他人评价，培养对自己的认识和接纳能力，以更加自信和积极的心态面对生活。
本次主题班会的活动目的为帮助小学生认识自己，悦纳自己，培养正面的自我认知和自我价值感，促进心理健康发展。
二、活动目标1.认识自己的优点和不足，悦纳自己2.培养积极、富有正能量的心态3.激发自我潜力，增强自信心，拓展学生自我认知和自我价值感三、活动准备1.准备PPT或者手写板书，演示“认识自己、悦纳自己”的主题，包括活动的目的、意义和流程，以及小朋友们需要掌握的知识点和技能2.预先准备好画纸，颜料，笔等工具以及粘贴在墙上的表格，主题口号，以及小朋友的技能和兴趣调查表。
四、活动过程1. 课堂热身活动（5分钟）课堂热身活动为介绍活动主题和设定活动目标。
为了让孩子们理解本次活动的主题和目标，引导孩子们讨论最近他们遇到的困难或挑战，以及如何自我认识和悦纳自己来克服困难。
然后，让孩子们听从口号和主题曲的呼唤，一起来感受活动的气氛。
2. 认识自己的优点（15 分钟）引导孩子们在独立思考的前提下，记录自己的擅长领域，自己最自豪的事情，以及自己特别喜欢的东西和事情。
同时，让孩子们在红色表格上重点记下自己的优点，互相讨论和交流，在互动中发现自己的长处。
3. 了解自己的不足（15 分钟）在认识自己的优点之后，引导孩子们思考自己发现的缺点或不足，并记录下来。
在分组互动环节时，让孩子们分享其他小组同学说的不足和建议，每位小朋友都要提出建议和正面的鼓励，帮助他们面对自己的问题，并提出改进方案。
4. 悦纳自己、关爱自己（20 分钟）在了解自己的不足之后，让孩子们思考如何接纳自己、爱自己、关心自己和积极改进自己。
在markdown文本中记录下学生的思考和感悟，让他们记录下自己对未来的想法和期许。
5. 展示成果和总结（10 分钟）组织学生在小组中互相分享自己的发现和感受，总结本次主题班会的主要内容和影响，以及明确今后应如何发扬优点、改进不足、增强自信和积极心态，并展示自己完成的画作和活动记录（如活动笔记）。
《认识自己、悦纳自己》(教案)-小学生主题班会通用版
《认识自己、悦纳自己》（教案）-小学生主题班会通用版一、教学内容本次主题班会的教学内容主要包括：自我认知、自我接纳、自我成长。
通过引导学生从不同角度认识自己，发现自己的优点和不足，学会悦纳自己，培养积极向上的心态和健康的自我形象。
二、教学目标1. 让学生认识到每个人都有自己的优点和不足，学会全面客观地评价自己。
2. 培养学生积极向上的心态，学会悦纳自己，树立自信。
3. 帮助学生建立良好的人际关系，提高沟通能力。
4. 引导学生树立正确的价值观，健康成长。
三、教学难点1. 如何引导学生正确认识自己的优点和不足。
2. 如何帮助学生树立自信，悦纳自己。
3. 如何让学生学会与他人沟通，建立良好的人际关系。
四、教具学具准备1. PPT课件2. 小卡片3. 彩色笔4. 纸张五、教学过程1. 导入：通过一个有趣的小故事，引发学生对认识自己和悦纳自己的思考。
2. 认识自己：引导学生从外貌、性格、兴趣爱好等方面了解自己，填写小卡片。
3. 自我评价：让学生根据自己的小卡片，评价自己的优点和不足，学会全面客观地看待自己。
4. 悦纳自己：通过小组讨论，让学生分享如何悦纳自己，学会欣赏自己的独特之处。
5. 树立自信：引导学生认识到每个人都有自己的闪光点，鼓励他们勇敢地展示自己，树立自信。
6. 沟通与协作：通过团队合作游戏，让学生学会与他人沟通，提高沟通能力，建立良好的人际关系。
7. 总结与反思：让学生谈谈自己在班会中的收获，引导他们树立正确的价值观，健康成长。
六、板书设计1. 认识自己：外貌、性格、兴趣爱好等。
2. 自我评价：优点、不足。
3. 悦纳自己：欣赏自己的独特之处。
4. 树立自信：勇敢地展示自己。
5. 沟通与协作：与他人沟通，建立良好的人际关系。
七、作业设计1. 让学生根据自己的小卡片，写一篇关于自己的作文。
2. 家长参与：让学生与家长一起讨论如何更好地认识自己和悦纳自己，促进家庭关系和谐。
八、课后反思1. 教师要关注学生在班会过程中的参与程度，及时调整教学方法，提高教学效果。
认识自己 悦纳自己 成就自己作文题目
认识自己悦纳自己成就自己作文题目全文共8篇示例，供读者参考篇1【认识自己悦纳自己成就自己】大家好,我是小明,今天我想和大家分享一下我对"认识自己悦纳自己成就自己"的一些想法。
什么是认识自己呢?认识自己就是要了解自己的长处和缺点,喜欢什么、不喜欢什么,擅长什么、不擅长什么。
比如说我特别喜欢运动,尤其是踢足球,每次打球都觉得超级开心。
可是我的数学成绩一直不太理想,老是拖后腿。
所以我知道自己擅长体育运动,但数学是我需要加强的地方。
认清了自己的长处和缺点以后,就要学会悦纳自己。
悦纳自己是什么意思呢?就是无论自己有什么样的缺点或不足,都要学会欣赏自己、接纳自己。
每个人都是独一无二的个体,我们并不可能完美无缺。
重要的是怎么看待和对待自己的不足。
我就拿我的数学来说吧,虽然我数学很差,但我并不因此而自卑或者放弃。
我每天都会努力学习,请教老师和同学,不懂就问。
还好我有其他的长处可以弥补,比如我的体育很棒,在操场上可以指点别的同学。
当我们认识并且悦纳了自己以后,就可以着手成就自己了。
成就自己是一个渐进的过程,需要我们不断地努力和付出。
对于我来说,成就自己的第一步就是在课业上更加用功。
我要继续保持在体育运动方面的优势,同时下大力气提升数学成绩。
除了课业,我还想在其他方面也有所长进,比如培养一些兴趣爱好,结交更多的朋友。
当然,成就自己并不是一帆风顺的,肯定会遇到许多困难和挫折。
就拿我的数学来说吧,有时候真的很难啃那些公式和题目,会感到很沮丧。
不过没关系,我会想办法跨过这个坎,比如请教别人、上补习班、或者换一种学习方式。
最重要的是,我们要对自己有信心,坚持下去就一定能成功!就像我妈妈常说的那句话:"凡是过去,皆为序章。
"曾经的挫折和困难都只是序章,只要咬牙坚持,就一定能打开新的一页,迎接美好的未来。
大家有没有发现,认识自己、悦纳自己和成就自己是一个环环相扣的过程呢?首先要认识自己,了解自己的优缺点;然后悦纳自己,接受自己的不完美;最后努力成就更好的自己。
六年级上册心理健康教育教案-认识我自己悦纳自我 全国通用
六年级上册心理健康教育教案：认识我自己，悦纳自我一、教学目标1. 知识与技能：- 让学生了解自我认知的基本概念。
- 培养学生识别自我优缺点的能力。
2. 过程与方法：- 通过小组讨论、角色扮演等活动，让学生在实践中认识自我。
- 引导学生运用自我反思的方法，提升自我认知。
3. 情感态度与价值观：- 培养学生积极的自我观念，学会悦纳自我。
- 增强学生的自信心和自尊心，形成健康的人格。
二、教学内容1. 导入：- 利用谜语、故事等形式引发学生对“自我”的兴趣。
2. 认识自我：- 通过小组活动，让学生探讨自己的优点和缺点。
- 引导学生进行自我反思，了解自己的兴趣爱好、性格特点等。
3. 悦纳自我：- 分享成功人士的故事，让学生认识到每个人都有独特的价值。
- 通过角色扮演等活动，让学生学会欣赏自己的独特之处。
三、教学过程1. 导入（5分钟）：- 教师通过谜语、故事等形式引发学生对“自我”的兴趣。
2. 认识自我（10分钟）：- 教师引导学生进行小组讨论，探讨自己的优点和缺点。
- 学生进行自我反思，了解自己的兴趣爱好、性格特点等。
3. 悦纳自我（10分钟）：- 教师分享成功人士的故事，让学生认识到每个人都有独特的价值。
- 学生通过角色扮演等活动，学会欣赏自己的独特之处。
4. 总结与反思（5分钟）：- 教师引导学生总结本次课程的主要内容和收获。
- 学生进行自我反思，制定提升自我认知的计划。
四、教学评价1. 过程评价：- 观察学生在小组讨论、角色扮演等活动中的参与程度和表现。
2. 成果评价：- 评估学生在自我反思报告中的认知深度和思考质量。
3. 情感态度评价：- 通过学生的自我评价和同学间的相互评价，了解学生的自我观念和悦纳自我的程度。
五、教学资源1. 教材：- 《心理健康教育》六年级上册。
2. 辅助材料：- 成功人士的故事、角色扮演剧本等。
六、教学建议1. 针对不同学生的特点，设计个性化的教学活动。
2. 注重培养学生的自我反思能力，引导学生进行深入的自我认知。
认识自我_悦纳自我
心理自我 的认识
社会自我 的认识
自我认识是对自己存在状态 的一种觉察，也就是认识自 己的一切，包括对自我的生 理状况、心理特征、自身能 力以及自己与他人的关系等 方面的认识。
主观我与客观我
主观自我：指自己对自己的认识，如认为自己 相貌好、能力强、人际关系好、或认为自己不聪 明、不讨人喜欢等。 客观自我：指“我”实际上是个什么样的人。 主观自我与客观自我相符合，就会产生积极、 肯定的情感体验，表现为自尊自爱、自立自强。
箴言：
弗洛伊德(精神分析理论）1856-1939
请用陈述句，围绕着“我是谁”这 样 一个问题，用20种不同的回答填写出 能表现自己的句子。回答时不必太多 的思考。 例如：我是一个留长发的女孩。
根据刚才同学们对自己 的描述、概括：我们应该从 哪些方面来认识自己，了解 自己？
对自己外表和体质状况的观察和认 识，包括外貌、风度、健康状况等 方面。例如：我是个高个子，我是 个短发女孩等；
做不了太阳，就做星辰，在自己 的星座发热发光； 做不了大树，就做小草，以自己 的绿色装点希望； 不必总是欣赏别人，也欣赏一下 自己吧，你会发现，天空一样高远， 大地一样广大，自己与别人有不一样 的活法。走向超越，只有靠你自己。
悦纳自我，就是要勇敢地面对 自己、真诚的接纳自己、积极的欣 赏自己、客观地评价自己，在欣赏 自己优点和长处的同时，也明了自 己的缺点和不足。并在今后的日子 里，不断地欣赏自己，是自己自信 的面对生活，走向成功。
对自己精神世界的观察，包括对自 己的智力、能力、性格、兴趣、爱 好、特长等方面的观察和认识。如 我是个胆小的人，我爱好文学等； 对自我形象的观察和认识，对中学生 来说，主要是自己在班级、年级、学 校中的位置和作用，公共生活中的举 止表现以及社会适应能力。如我是一 名中学生，我是个受欢迎的人等；
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认识自己，悦纳自己
一、班会目的
引导学生用积极的目光认识自己、鼓励自己，通过心理测试，为自己的性格进行分类，了解各类性格特征。
二、班会准备
收集学生对自己的评价，准备适合本次班会的小故事，制作课件
三、班会过程
1.导入
PPT显示文字：爱，不是寻找一个完美的人，而是学会用完美的眼光欣赏一个不完美的人。
学生阐述观点，班主任小结，引出班会主题。
2.扔掉不好的鸟笼
故事1：《水知道答案》
一个科学家做了一个关于水的实验，他在两个相同的杯子里盛了相同的水，每天，他对着其中一杯水说：“你真美啊！你真甜啊！谢谢你给了我滋润……”却对另一杯水说：“你真丑，你臭死了，我讨厌你，我恨你……”一段时间过后，他去化验水的分子结构，发现每天受到赞美的那杯水的分子结构像花一样，特别美丽。
而每天受到咒骂的那杯水，其分子结构却像癌细胞一样，特别丑陋。
于是，他写了一本水，就叫《水知道答案》。
引导学生讨论，这个故事蕴含的道理是什么，不要轻易给自己贴上不恰当的标签。
故事2：从前有两个好朋友，姑且叫做张三和李四。
有一天，张三对李四说：“我跟你打赌，如果我送你一个鸟笼子，你肯定会买一只鸟放进去。
”李四说：“开什么玩笑，我根本就不喜欢养鸟！”张三说：“不信我们就试试。
”于是，张三送给李四一个鸟笼，从此以后，所有人到了李四家，看到鸟笼都会问：“哎呀，李四，你家的鸟什么时候死的？它是怎么死的？”李四就会解释自己没养鸟。
朋友马上嗤之以鼻：“你不养鸟挂个鸟笼干什么？真是病得不轻！”没过几天，李四干脆买回一只鸟放进去，因为他实在不想再费口舌解释了。
引导学生讨论：故事寓意。
鼓励学生扔掉过去不好的、消极的鸟笼，换一个好的鸟笼。
对自己的评价方面也能多用正向性词语。
3.认识自己
人格心理测试（给出心理学上四类人格特征，让学生进行测试）
猫头鹰型
平静、沉着，三思而行。
这类人分析力强，精确度高，注意细节。
个性拘谨含蓄，此类人分析道理、说服别人很有一套，处事客观合理，只是有时会钻进牛角尖出不来。
老虎型
企图心强烈，喜欢冒险，个性积极，竞争力强，凡是喜欢掌控全局，发号施令，目标确立后便会全力以赴。
其缺点在于决策上较易流于专断，不易妥协，容易与他人发生争执和摩擦。
考拉性
又叫平易型、侃侃而谈者、闲聊者。
其特征有：支持别人，关怀他人，善解人意，忠心耿耿。
行为上：容易同情别人的需求，对别人的行为动机相当敏感，在解决人际问题时，最能将心比心，设身处地地为他人着想。
孔雀型
又叫表现型、擅长交际者。
这类人话题多，兴趣广，爱开玩笑，愿意别人羡慕。
其特征是：热力四散，喜欢出风头，乐观外向，无拘无束，机智幽默，喜好玩乐。
嗓门大，爱说话，喜欢提问、提意见，比较急躁，缺乏耐心。
在行为上：擅长情绪化表达自己，经常以新奇的手法处理问题，愿意冒险来争取机会实现美梦。
常常以未来的远景诱惑人、说服人，能形成一股推动力。
4.性格测试
结合每种动物的特点，想想自己属于哪一种类型。
回答下列问题（题目中删除部分无关的诈分题目），原则如下：
如果答案是“非常同意”，打5分；
如果答案是“比较同意”，打4分；
如果答案是“差不多”，打3分；
如果答案是“有一点同意”，打2分；
如果答案是“不同意”，打1分。
1.你是一个值得信赖的人吗?
2.你个性温和吗？
3.你有活力吗？
5.你独立吗？
6.你受人爱戴吗？
7.你做事认真且正直吗？
8.你富有同情心吗？
10.你大胆吗？
11.你精确吗？
13.你的组织能力强吗？
14.你是否积极主动？
15.你害羞吗？
16.你强势吗？
17.你镇定吗？
18.你勇于学习吗？
20.你外向吗？
21.你注意细节吗？
22.你爱说话吗？
24.你勤劳吗？
25.你慷慨吗？
26.你小心翼翼吗？
28.你传统吗？
29.你亲切吗？
30.你工作起来足够有效率吗？
把5、10、14、18、24、30题分数加起来就是你的“老虎”分数；
把3、6、13、20、22、29题分数加起来就是你的“孔雀”分数；
把2、8、15、17、25、28题分数加起来就是你的“考拉”分数；
把1、7、11、16、21、26题加起来就是你的“猫头鹰”分数。
如果某一项分数远远高于其他三项，你就具有这种属性；如果你有某两项分数大大超过其他两项，你就具有这两种动物的综合属性；如果你的各项分数比较接近，恭喜你，你是一个面面俱到、近似完美性格的人；如果你有某一项分数特别低，想要提高自己就需要在增强对应的动物属性下工夫了。
5.小结
班会目的在于正确认识自己，为自己的性格分类。
性格没有好坏之分，因为任何性格都有优点和缺点。
在正确认识自己的性格后，应发扬优点，摈弃缺点。
比如：猫头鹰型的同学，要注意把握机会，敢于接受挑战；老虎型的同学，要信任他人，多点耐心，培养倾听的习惯；考拉型的同学，要设定并坚持自己的目标，敢于表达自己的主张；孔雀型的同学，要放慢脚步，不做过分的承诺，注意时间管理。