大学生学习适应
国内大学生学习适应性研究现状及教育建议
应 性 的 研 究 ， 出大 学 生 学 习适 应 性 的 发 展 特 点 和 影 响 因 素 ， 找 提 出 了有 针 对 性 的 教 育 建 议 。 关 键 词 ： 学 生 学 习 适应 性 研 究现 状 教 育 建 议 大 适 应 是 儿 童 和 青 少 年 发 展 的 中心 问题 。 大学 生学 习适 应 仍 然 是 其 适 应 的 重 要 内容 ， 且进 入 大 学 ， 发 生 在青 年 期 的 而 是
的基 本 教 育 教 学技 能 。 良好 的 语 言 表 达 能 力 。 现 代 社 会 要 求 教 师 在 语 言 表 达 方
教 师 的 道 德 修 养 ， 接 影 响 着 教 育 能 力 和 水 平 的发 展 ， 直 影 响 着 教 师 的 形 象 、 信 和对 学 生 的感 召 力 、 育 力 ， 响 到 教 威 教 影 育 的力 度 和 教 育 的效 果 。 因此 ， 师 要 不 断 地 修 身 养 性 ， 时 教 时 刻刻不忘提高和完善 自己。
作 为 高 职 院 校 教 师 ，我 们 要 自觉 增 强对 教 育 工作 的 使 命 感 和 责 任 感 ，树 立 终 身 从 教 的信 念 ，表 现 出 对本 职 工 作 的 热 爱 ．严 格 按 照 教 师 职 业 道 德 的要 求 规 范 自己 的 言 行 ，爱 岗 敬 业 ， 于律己 ， 爱学生 ， 严 热 为人 师 表 。
２ 以 科 学 发 展 观 为 指 导 。 就 刻 苦 钻 研 、 复 思 考 、 谨 ． 造 反 严
大学生学习适应及学业生涯规划
怎样准确定位？
比如说学生认为自己的奋斗目标就是毕业 后找到个好工作，寻找个好出路，那么这 类学生可以将时间较多地侧重在能力培养 上。第一，可以参加各类技能培训班，获 得技能证书，如外语、计算机、会计、法 律等；第二，可以多参加一些校园活动， 加入一些校园组织，如团组织、学生会等， 在丰富多彩的学习活动中提高自己的能力； 第三，在不耽误学习的情况下，寻找意向 单位，做一些兼职，为以后就业铺路。
.查资料 686 看电影 811 玩游戏 354 聊天 458 其它 395 常常 395 一般 479 偶尔 1019 没有 187
33% 39% 17% 22% 19% 19% 23% 49% 9%
许多学生不能及时适应大学的学习方式，没有了 家长和老师的管教，许多学生无从适从。从“空
闲时间主要做些什么？”（可多选）的问卷调查 中获悉21%的新生把空闲的时间选择了用来恋爱， 46%的新生选择了用来上网或玩游戏。57%的新 生选择了用来睡觉，并且这种现象在男生中表现 的更为突出。能够主动上晚自习的仅占37%， 67% 的学生是因为学校的要求而去上晚自习的。 43%是迫于学习压力，27%是因为周围人都去而 受影响。由此可以看出学生学习主动性不足，不 能充分利用晚自习的时间。
• 最傻的人成功了
1862年，德国哥廷根大学医学院的亨尔教授迎来了他的新学生。亨尔 教授把他多年的论文手稿全部搬到教室里，分给学生们。让他们重新 仔细工整地眷写一遍。几乎所有的学生都认为没有必要，因为发现这 些手稿已经非常工整了，于是都跑到实验室去做研究了。竟然有个 “傻子”做在教室里抄写教授的论文手稿，他叫科赫。一学期以后， 科赫把抄好的手稿送到了亨尔教授的办公室。亨尔教授说：“我们从 事医学研究的人，不光需要聪明的头脑和勤奋的精神，更为重要的是 要有一丝不苟的精神。特别是年轻人，往往急于求成，容易忽略细节。 要知道，医理上走错一步，就是人命关天的大事啊！而抄那些手稿的 工作，既是学习医学知识的机会，也是修炼心性的过程。”科尔一直 牢记导师的话，他老老实实做人，一直保持严谨的学习态度和研究作 风。这种做事态度使他在人类历史上首次发现了结核菌、霍乱病。 1905年，鉴于在细菌研究方面的卓越成就，瑞典皇家学会将诺贝尔生 理学与医学奖授予了科赫。
大学生常见适应问题及解决途径
对是很正常的现象，不要过分焦虑或逃避。其次，要主动寻求帮助，无论是向同 学、老师还是心理咨询中心寻求帮助，都是解决问题的有效途径。最后，要积极调整心态，保持乐观向上的态度， 相信自己能够克服困难。
对高校的建议
高校应该重视大学生的适应问题，提供必要的心理辅导和资源支持。例如，开设心理健康教育课程、提供心理咨 询和辅导服务、组织各类社团活动等，以帮助大学生更好地适应校园生活。同时，高校也应该关注教学质量和校 园文化建设，提高大学生的学术水平和综合素质。
人际关系的变化
大学是学生走向社会的一 个过渡阶段，学生需要建 立新的人际关系，学会处 理复杂的人际关系。
适应问题的重要性
影响学业成绩
适应不良可能会导致学生 学习效率低下，影响学业 成绩。
心理健康问题
长期适应不良可能会导致 学生出现焦虑、抑郁等心 理健康问题。
影响未来发展
适应不良可能会影响学生 的自信心和未来职业发展。
THANKS
感谢观看
自我认知变化
大学生处于自我探索和成长的阶段，可能会面临自我认知的 困惑和挑战。
解决方法
多进行自我反思和探索，参与有益的自我发展活动，如心理 咨询、职业规划指导等，积极寻求他人的反馈和建议。
03
解决大学生适应问题的途径
建立良好的生活习惯
规律作息
适量运动
保持规律的作息时间，有助于提高学 习效率，缓解压力，增强身体健康。
定期复习所学知识，巩固记忆，加 深理解。
建立良好的人际关系
尊重他人
尊重他人的观点和意见，建立平 等、尊重的人际关系。
有效沟通
学会倾听和表达，增强沟通能力， 解决人际冲突。
拓展社交圈
积极参加各类活动和社团组织， 拓展人际关系，增强社交能力。
如何让大学生更好地适应大学生活
如何让大学生更好地适应大学生活大学生人生中的一个重要转折点，对于很多人来说，进入大学之后需要适应新的生活和学习方式。
本文将为大家介绍如何让大学生更好地适应大学生活。
1. 建立正确的学习习惯首先，大学生需要学会建立正确的学习习惯。
在高中时代，我们可能更多地依赖老师和家长的督促和安排，但在大学里，我们需要自主学习，自主把握学习进度。
因此，建立良好的学习习惯非常重要。
具体来说，可以做到以下几点：- 制定规划：合理安排每天的时间，合理分配学习任务；- 注意课堂笔记：重要知识点、老师讲解的难点要做好课堂笔记，便于复习；- 每天复习：保持每天练习和复习，不至于堆积过多学习任务。
这些措施可以让大学生养成高效、科学、主动的学习习惯。
2. 积极参加课外活动其次，大学生需要积极参加课外活动。
大学里有各种学生社团、组织、志愿者活动等等，这些活动为大学生提供了展示自我能力、增长社会经验的机会，同时也可以提升大学生的综合素质和组织能力。
不仅如此，这些活动还可以拓宽大学生的人脉圈，结交更多志同道合、有共同爱好的朋友，这种互动可以让大学生更好地适应大学生活，增强归属感。
3. 健康饮食和充足睡眠此外，健康饮食和充足睡眠也是保持大学生适应大学生活的重要手段之一。
在大学里学习压力较大，为了保持身体状态良好，大学生需要合理的饮食和充足的睡眠时间。
合理的饮食需要注意：- 均衡饮食：合理搭配蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维等食物；- 饮食清真：适量摄入绿色蔬菜、水果，保证维生素和矿物质的摄入；- 控制饮食量：适度控制进食量，尽量避免吃油腻食物。
充足的睡眠时间是大学生保持健康的重要保证，应该尽可能保证每晚7-9小时的睡眠时间，睡前可以做一些放松的伸展运动，有利于放松身体，有助于更好地入睡。
4. 学会管理时间最后，学会管理时间对大学生的适应也非常重要。
我们通常会遇到的最常见的问题就是：没有时间管理，导致事情一堆一堆的积压，从而产生身心疲惫的感觉。
大学生学习适应
外部因素： 学业压力 考试压力 周围环境的压力
内部因素：
知识经验及能力。 成就动机过强，迫切希望取得好成绩并且超过他 人。 对以前考试失败和挫折的体验太深刻，以至于遇 到考试就产生害怕、恐惧心理。 缺乏应试技能。 身体状况。
3．严重学习焦虑的调适
(1) 正确认识考试的意义，端正考试的动 机。 (2) 制定符合个人实际的考试目标。 (3) 平时认真学习，考前全面复习，注意 掌握一些应试技巧，以平常心应试。 (4) 有意识地克服“怯场”现象。 (5)改变对考试焦虑的态度，既不漠视它， 更不夸大它的危害。
厌倦学习、逃避学习
2．大学生学习动力缺乏的原因
外在的原因:
社会 学校 家庭
内在原因：
3、如何调试
正确地认识高等教育大众化，积极面对困境 重新确定未来的目标，作好职业生涯规划。 了解自己的专业，改变不合理的看法，培养对 专业的兴趣、修读感兴趣的专业 参加社团活动，培养兴趣和发展能力，让自己 强大起来（从自卑走向自强） 积极面对生活中碰到的各种挫折
3．注意力不集中的调适
(1) 明确学习目标、规定任务。 (2) (3) (4) (5) 激发学习兴趣。 寻找科学学习方法。 选择环境，排除干扰。 劳逸结合，张弛有度。
(6) 学会运用思维阻断法。
九、记忆力减退
1．记忆力减退的主要表现 (1) 识记速度慢。 (2) 保持时间短。 (3) 记忆不精确。
正确认识自我
合理地制定目标 不要过分地关注结果 放松心情
六、学习方法不当
案例：我每天忙忙碌碌成绩却总赶不上呢？
某大一理科女大学生咨询时述说：学 习成绩总上不去，上课听不懂，作业不会 做，尤其是高等数学和英语最头痛。在高 中时出现过类似问题时，自己还能控制， 掌握自己，通过努力成绩也能赶上去，可 上了大学就不行了，学习压力很大。
大学生适应教育心得体会
时光荏苒，转眼间我已从一个稚嫩的高中生成长为一名大学生。
回首过去，我感慨万分，大学生活不仅给了我知识，更让我学会了如何适应教育，如何独立面对生活的种种挑战。
以下是我对大学生适应教育的一些心得体会。
一、转变学习方式1. 自主学习在高中阶段，我们习惯了老师“填鸭式”的教学方式，而进入大学后，自主学习成为了关键。
大学课程繁多，老师讲授的内容相对较少，这就要求我们具备良好的自主学习能力。
我通过制定学习计划，合理分配时间，确保每一门课程都有所收获。
2. 互动式学习大学课堂不再是单纯的“一言堂”，而是师生互动、生生互动的舞台。
在课堂上，我们要积极发言，与老师和同学交流，激发思维的火花。
此外，利用图书馆、网络等资源，拓宽知识面，提高自己的综合素质。
二、调整心态，适应大学生活1. 正确看待大学生活大学是一个小社会，同学们来自五湖四海，性格各异。
我们要学会尊重他人，包容不同的观点。
同时，要正确看待大学生活中的挫折和困难，以积极的心态面对。
2. 合理安排时间大学生活丰富多彩，但时间管理至关重要。
我们要学会合理安排时间，平衡学习、工作和娱乐，确保各项事务都能有序进行。
3. 培养独立生活能力离开父母的庇护，大学生要学会独立生活。
从洗衣、做饭到处理人际关系，都需要我们具备一定的能力。
在这个过程中，我们不断成长，为未来的人生打下坚实基础。
三、积极参与社会实践1. 增长见识参加社会实践，让我们走出校园，了解社会。
通过实地考察、志愿服务等活动，我们拓宽了视野，增长了见识。
2. 锻炼能力社会实践是锻炼我们能力的舞台。
在活动中，我们要学会沟通、协调、组织等，提高自己的综合素质。
3. 培养责任感参与社会实践，让我们体会到责任的重要性。
面对困难和挑战，我们要勇于担当，用实际行动践行社会责任。
四、加强人际交往，拓展人际关系1. 主动结识新朋友大学生活中，我们要主动结识新朋友，拓展人际关系。
通过参加社团活动、班级聚会等，结识志同道合的朋友。
大学生如何适应大学学习生活
大学生如何适应大学学习生活大学不同于高中，是接受职业化教育的场所，是衔接学校与社会的纽带。
入校很多学生会发现，这里似曾相识却又全然不同，需要大家适应和面对的，可能会远远超过预想。
以下是店铺为你整理的关于大学生适应大学学习生活的方法的资料，希望大家喜欢。
适应新的生活环境大学生活是集体生活，又是独立生活，要树立正确的生活观念。
首先，思想上要独立。
不要再妄想父母或他人的帮助，清楚明白地告诉自己要学会独立，自己的事自己做。
不要嫌学校的条件不好或不够好，不要嫌日常打扫太麻烦，这些都是一个人生存在世的基本能力要求，而且这些事你是为自己做的，没什么可抱怨的。
其次，充分熟悉校园环境，接受了这个环境就在适应的路上迈出了一大步，例如每一间食堂都去试试，找出最好吃的一家;每家超市都去转转，比出哪家更物美价廉;甚至还可以向学长及老师“取经”。
一些大学的校园论坛，会开设新生报道专栏，专门为新生答疑解难。
高校BBS，逐渐成为新生快速了解学校，融入大学生活的最好方式，热心的高年级同学会经常登录校园BBS，对新生的求助有问必答，甚至还附上了校园地图、风景照……人的恐惧感经常是因为陌生而导致的，环境其实也像人与人的相处一样，熟悉了就好了。
大一开学不久，各社团就开始摆摊“招新”了。
大学的社团名目繁多，但社团活动会对你的个人时间、身体素质和经济状况有一定要求，选择参加时一定不要盲目。
比如要参加网球协会之前，你就一定要做好不断花钱更新球拍和租练习场地的思想准备。
根据自己的特点和爱好谨慎地选择一两个社团参加是一个明智的选择。
学生会的工作有时会对学习影响很大，比如说学生会要办个什么事情，让你旷课你就得旷课。
对学生会工作有热情的可以考虑尝试。
但总的来说，社团活动会丰富你的校园生活，还会学到许多书本上没有的东西。
另外，大一的聚会、联谊特别多，一般都是些社团、同乡会等，这些活动可以让你更加了解大学生活，帮助你适应，也扩大你的交友圈。
其中，学长学姐能帮助你更好的成长，少走弯路。
大学生如何迅速适应新环境8个经验分享
大学生如何迅速适应新环境8个经验分享作为大学新生，迅速适应新的学习和生活环境是至关重要的。
对于许多年轻人来说，这是他们离开家乡、朝向未知的新开始。
在这个过程中，我们可能会面临许多挑战和困惑。
然而，只要你具备正确的心态和一些实用的经验，适应新环境并享受大学生活其实并不难。
以下是我分享给大家的8个经验，希望对你们有所帮助。
经验一：保持开放心态首先，要时刻保持一种开放的心态。
大学生活中会有各种各样的人和事情，而这些都是你以前没有接触过的。
保持开放的心态，愿意接受新事物和新观念，能够帮助你更好地适应新环境。
经验二：认识更多的人与人为善是一个非常重要的品质，特别是当我们处于新环境中时。
不要害怕主动与他人交流，结交更多的朋友。
通过与同学们建立联系，你不仅可以获得更多资源和信息，也能有更多的机会参与各种活动，充实你的大学生活。
经验三：寻找适合自己的学习方法每个人的学习方法都会有所不同，因此要找到适合自己的学习方法非常关键。
在大学，你可能会面临许多新的学科和学习方式，要保持好奇心并试着尝试不同的方法，找到适合自己的方式，提高学习效果。
经验四：合理规划时间大学生活中，时间管理是一个至关重要的技能。
合理规划时间，既能帮助你更好地安排学业，又能保证你有足够的时间参与课外活动和社交。
制定一个日程表，合理分配时间，并养成坚持的习惯，这对你未来发展将大有益处。
经验五：积极参与学校活动大学生活中，参与学校组织的各种活动是丰富经验和拓宽眼界的有效途径。
主动参加课外活动、社团和志愿者工作，能够帮助你结识更多的人、培养团队意识，同时也为自己的个人成长和发展增添一份亮点。
经验六：寻求支持和帮助适应新环境并不意味着你要孤军奋战。
相反，寻求支持和帮助是很重要的。
学校通常会提供各种资源和服务，如辅导中心和学生咨询服务等，当你遇到问题或困惑时不妨去寻求帮助，这将大大减轻你的压力。
经验七：保持身心健康身心健康是取得成功的基石。
大学生活中，除了学业压力外，生活的各种变化和挑战也会对你的身心产生影响。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
学业受挫后的心理反应：
自卑
厌学情绪
自卑：
几乎所有人在入学以后刚开始上课 时都出现了听不懂的情况，有的还 相当严重，很多课程都听不懂。这 种不好的感觉使他们开始否定自己， 陷入到自卑的境地。
厌学情绪：
学习的自我胜任感是维持学习兴趣的最有力 的“强心剂”。自我胜任感是由于对某一活 动成功的体验而产生的肯定自己能力的心理 感受。在很多时候，学生之所以对某一学科 有兴趣，是因为他们对该学科有很多成功的 经验和自我胜任感。经常成功的体验甚至可 以使人将自己的一生奉献于某项事业。
学业求助：
有时，对学习的内容和方法受阻时，可以向 老师，学霸，同学们求助，求解答，因学习 中遇到困难而导致的紧张或不良情绪需要排 遣时也可以发生“情感求助”；不仅可以向 老师和同学求助，而且还可以向父母、朋友 甚至恋爱对象求助；从求助的方式来看，有 发问、讨论、参考他人作业、倾诉，以及谈 恋爱的方式，其中，讨论和谈恋爱带有互助 的性质。
“快” 老师讲课的速度太快。每次上课，老师 都讲新内容，而且一下子就是几十页教 科书。学生的感觉是每节课都在坐飞机。 有位大学生非常形象地描述了当时的感 觉：就觉得上节课欠了一个债，下节课 又欠了一个，再下节课又欠了一个，一 直欠下去。
“难”：
第一是因为它的高度抽象性，或者说是特别深入本 质。大学的学习就深入到了事物的本质，涉及到了 很多学科的前沿领域，很多问题是未知的或者很多 理论是存在争议的。 第二，大学的学习难是因为大学的知识变换了研究 问题的角度。大学里，在多数情况下要从多个不同 的视角去研究相同的问题。大学新生已经对高中的 知识框架在头脑中建立了稳固的系统。而大学的新 的知识系统与高中的老系统是不一样的、甚至矛盾 的，新旧知识无法建立联系。
完， 谢谢大家！
LOGO
1
2
1
1
Company Logo
1
应对方法：
克服厌学情绪： 学业求助： 端正学习态度，树立目标，为梦想
而奋斗
克服厌学情绪：
首先就要适应大学的学习特点，新生适应不 了的主要原因是他们在大学阶段还继续沿用 高中时形成的一整套学习的思维方式和学习 方法。事实上没有人能够有足够的时间和精 力把每一点知识做细节性掌握，何况也没有 这个必要。很多知识只要求你宏观把握，甚 至你只要了解一门课的基本框架、基本思想 就可以了。
网上的一首打油诗：
分不在高，及格就行；学不在深， 作弊则灵； 斯是教室，惟我闲清；小说传得快， 杂志翻得勤，谈笑皆下海，往来股 市行，可以写情书，觅知音。无书 声之乱耳，无复习之劳形。 虽非跳舞场，堪比游乐厅。”
请同学们在完成下面15道题，
选择第一个记下1，选择第二 个记下2.选择第三个记下3，选 择第四个记下4，选择第五个 记下5
11．你是否经常觉得自己没有能力对老师、家长所 做的涉及到你的决定和行动施 加影响？ 从不 不经常 有时 经常 总是 12．你是否经常知道和你一起学习的同学对你有什么 样的期望？ 从不 不经常 有时 经常 总是 13．你是否经常认为你所承担的学习任务太多会妨碍 它们圆满完成？ 从不 不经常 有时 经常 总是 14．你是否经常觉得学习中不得不做的事情会影响你 的判断力？ 从不 不经常 有时 经常 总是 15．你是否经常觉得学习打扰了你的日常生活？ 从不 不经常 有时 经常 总是
6． 你是否经常觉得自己学习上不完全称职？ 从不 不经常 有时 经常 总是 7． 你是否经常知道老师和家长对你的看法是 怎样的，以及他们怎样评价你的表现？ 从不 不经常 有时 经常 总是 8． 你是否经常担心做出某些决定会影响一些 你认识的人的生活？ 从不 不经常 有时 经常 总是 9． 你是否经常感觉得不到完成某些学习任务 所需的帮助？ 从不 不经常 有时 经常 总是 10．你是否经常感觉自己被同学们喜欢和接受？ 从不 不经常 有时 经常 总是
1． 你是否经常感到自己能力不够强，以至于无 法完成某些学习任务？ 从不 不经常 有时 经常 总是 2． 你是否经常不清楚自己的学习范围和要求？ 从不 不经常 有时 经常 总是 3． 你是否经常不知道有哪些适合于你的提高学 习成绩的机会？ 从不 不经常 有时 经常 总是 4． 你是否经常觉得自己的学习量过大，在一个 学习日中不可能完成？ 从不 不经常 有时 经常 总是 5． 你是否经常觉得自己无法满足家长和老师对 你提出的学习上的各种要求？ 从不 不经常 有时 经常 总是
携手互助，塑造阳光心理
大学生学习适应 主题班会
——麻醉二班 主讲人：李志彤
LOGO
大学的学习生活特点 学业受挫后的心理反应 应对方法 学 “快”
“难”
“多”:
学习内容多基本上所有大学生上大学以后的 第一感受。首先是课程太多。大学的课程数 量及内容远远超过了高中。大学的课程除了 一些个别科目，大部分课程都是学习一学期 就结束。重复性少，所有的东西都是从零开 始，有些大学生认为，大学的学习内容比高 中不是多上两三倍，而是几十倍。
评分办法： 把自己所选的12345数字相加就是你的分数 你的得分意味着什么？ 15—20分，表明你在学习中几乎没有什么压力， 总觉得事情在自己的控制之中。 31—45分，表明你在大多数时间里，都可以很 好地控制事情，但某些情况会偶尔引发一些压 力。 46—60分，表明你经常觉得自己在承受压力， 且可能会失控。在这个级别上，你很可能遭受 某些来自于压力的痛苦。分数越高表示学习压 力越大