初中道德与法治_《正视压力 轻松前行》教学课件设计
鲁人版道德与法治七年级下册第13课第3框《正视压力 轻松前行》集备教学设计
鲁人版道德与法治七年级下册第13课第3框《正视压力轻松前行》集备教学设计一. 教材分析《道德与法治》七年级下册第13课《正视压力轻松前行》旨在让学生了解和认识生活中存在的压力，学会正确面对和应对压力，培养良好的心理素质和应对压力的能力。
本节课内容贴近学生的生活实际，通过实例分析、讨论交流等方式，引导学生认识压力、正视压力，学会调整心态，采取积极措施缓解压力，从而更好地适应生活和学习。
二. 学情分析七年级学生正处于青春期，生理、心理都在发生很大的变化，面临着各种压力。
他们对压力有了一定的认识，但应对压力的能力较弱。
通过调查了解，大部分学生在学习、生活、人际关系等方面都曾感受到压力，部分学生因压力过大而影响到了身心健康。
因此，本节课对于学生来说具有很强的现实意义和指导作用。
三. 教学目标1.知识与技能：让学生了解压力的概念、类型及影响，学会正确面对和应对压力，提高应对压力的能力。
2.过程与方法：通过实例分析、讨论交流、实践操作等方法，培养学生解决问题的能力和合作精神。
3.情感态度与价值观：使学生树立正确的压力观，学会调整心态，积极面对生活中的压力，促进身心健康和谐发展。
四. 教学重难点1.重点：让学生了解压力的概念、类型及影响，学会正确面对和应对压力。
2.难点：培养学生应对压力的能力和调整心态的方法。
五. 教学方法1.实例分析法：通过分析生活中真实的例子，使学生了解压力的存在和影响，引发学生的共鸣。
2.讨论交流法：学生分组讨论，分享各自的经历和感受，促进学生之间的互动和交流。
3.实践操作法：引导学生运用所学知识，制定自己的应对压力的策略，提高学生的实践能力。
4.指导法：教师给予学生必要的指导和建议，帮助学生正确面对和应对压力。
六. 教学准备1.准备相关的生活案例，用于引导学生分析压力及其影响。
2.准备讨论交流的主题，引导学生进行分组讨论。
3.准备实践操作的素材，引导学生制定应对压力的策略。
4.准备教学PPT，用于辅助教学。
鲁人版道德与法治七年级下册《正视压力 轻松前行》课件
压力的影响：
◆适当的压力
促使
我们努力学习
失去
学习的信心
◆过大的压力
产生
厌学情绪 影响 目标 ◆找到适合自己的方法
◆提高学习效率
◆ 正确看待考试
挪威人喜欢吃鲜活的沙丁鱼。然而，沙丁 鱼捕获后运抵海港时，存活得就廖廖无几了。 为此，渔民们伤透了脑筋。后来，人们发现在 船舱里放上几条鲇鱼，可以避免沙丁鱼在运输 途中死去。原来，鲶鱼喜欢四处乱窜，搅的沙 丁鱼十分紧张，从而增强了沙丁鱼的活力。这 种因紧张活动而使生命力得以增强的现象，人 们谓之“鲇鱼效应”
七年级道德与法治
自己以及周围的同学的压力都来源于哪些 方面？我们压力产生的原因是什么？
0.5 0.4 0.3 0.2 0.1 0 家庭 同学 老师 来自学习 初二 你来说一 说哦
1、你认为压力是好事还是坏事？
2、压力都给你带来了哪些影响呢？
小组讨论
注意：1、每个小组选择一个观点，正面或者反 面； 2、 发言时，先说观点，再说理由
读完故事，你明白了什么道理？
成 绩
学生思考交流： 左图说明了什 么？
低
中
高
我们应当怎样看待考试和考试成绩？
◆正确的看待考试
◆根据自己的实际 ，确定合理期望
◆最重要的是把学习搞好
◆通过本节课的学习，我懂得了 ◆我知道了 ◆今后，我会
曾经看到这样一段话：“曲线之所以比直线美，是 因为他不是最简单的，就因为他是有转折的，就因为 富有流动的韵味，就因为他能引导眼睛做变化无穷的 追逐，因而能引起多元素地思考。”人生不可能是一 马平川，一帆风顺的，美好的人生需要我们去拼搏， 曲折造就美丽人生。 希望同学们正视压力轻松前行，努力创造属于自己 的辉煌。
初中道德与法治_正视压力 轻松前行教学设计学情分析教材分析课后反思
课题：正是压力轻松前行课型：新授学校：姓名：年龄：职称：二级教师第三框题：正是压力轻松前行教学目标知识与技能：帮助学生了解自己所面临的压力，知道压力对人身心健康和个人发展的影响。
过程与方法：1、学会如何面对压力，化解压力为动力，应对压力的一些方法，从而营造良好的成长氛围。
2、使学生学习并掌握一些缓解和克服考场焦虑的基本方法，增强应对考场焦虑的能力。
情感态度与价值观：1、学会以良好的心态面对压力。
2、通过活动使学生体会到考场焦虑对身心健康的危害，以及对考试效率的负面影响，从而激发学生参与课堂学习的学习动机。
教学重难点及突破重点: 掌握有效应对压力的方法。
难点: 正确对待压力，使学生体会到考场焦虑对身心健康的危害以及对考试效率的负面影响，激发学生参与课堂学习的热情。
教学突破:随着社会不断的进步和发展，面对激烈的竞争，人们的生存压力也越来越大，折射到学生这一特殊群体，由于面对巨大的学习压力及人际关系不和谐而导致的一些心理压力现象比较多，这已经影响到中学生的心理健康。
通过此次教学活动，让学生了解什么是压力，压力的危害有哪些，如何面对压力、化解压力为动力，从而营造良好的成长氛围。
教学设计方案教学设想：本课的教学设计，遵循新课程标准中的活动，体验，探究这一新的理念，以学生生活题材让体验为载体，对学生进行品德教育，让学生通过对家里的客观认识，了解自己压力来源于哪些方面，从我加薪，对压力的认识和理解，能够以正确的态度去面对，课堂教学中引入交流和讨论教学方式为目标服务。
营造轻松和谐的课堂氛围少说一些的，少一些说教，多一些体验，注重探究活动的针对性有效性，充分挖掘教材资源，达到，是达成预算目标，追求实实在在的效果，采取以课本知识为主线，根据实际生活扩展的学习方法，在形式多样的探究活动中，是有实际的感受，真实地领悟明白压力存在的客观性，能够乐观积极地面对。
以本科在学法指导上主要应用体验和探索的学习方式，引导学生通过自己动脑加深理解。
新版道德与法治13.3《-正视压力-轻松前行》-课件--PPT)
考试紧张心理
过度紧张
怎样从容面对考试？
1、正确看待考试，把考试视为检验自己 学习效果的一种手段，而不把考试成绩 作为衡量学习成败的唯一标尺。
从容面对考试
2、根据自己的实际情况， 确定合理期望。
3、最重要的是把学习搞好。
分享时刻
1．学习中存在压力是正常
正视压 力 轻 松前行
1、 积极 影响 2、消极 影响
适当压力
促进学习
过大压力
失去信心 厌学心理
影响身心健康
第二环节
正视压力
我来总结
正确看 待 考 试
充 足 睡 眠
找到 学习 乐趣
老师 指导
... ...
• 1、找到学习乐趣 • 2、 老师指导，
第三环节
从容应考
试紧张心理的影响？
适度紧张
使注意力集中，有 助于水平的发挥
• 起 得 比 鸡 早 睡 得 比 狗 晚
第13课 让快乐围绕我身边
第三框 正视压力
轻松前行
正视压力 轻松前行
学习就会有压力
1、你遇到过学习压力吗？
2、 这些压力主要来源于哪些方面？
3、压力给你学习和生活带来了什么样
的 影响呢？
第一环节
认识压力
正方：压力大会影响学习和生活， 我不要压力。 反方：压力越大，动力越大，所以 我们要不断增加学习压力。
学习就 会有压 力 考试面 前 也 从容
的 2．学习压力的影响 3．缓解学习压力的有效方
法 1 ．正确认识考试紧张
心理 2．克服考试紧张的方 法
收获季节
又到了颗粒归仓的时候了， 请谈谈 本节课你的收获和今后的打算
吧！
谢 谢！
初中道德与法治_正视压力轻松前行教学设计学情分析教材分析课后反思
《正视压力轻松前行》教学设计一、【课标要求】正确看待学习压力，学会缓解过大的学习压力；克服过度的考试焦虑，从容面对考试。
二、【教材分析】本节课围绕第二单元《心中充满灿烂阳光》的主题“积极调节情绪，乐观向上”而展开，在教材中占有非常重要的地位：本节课共安排了两个层次的内容，层次一“学习就会有压力”主要引导学生正确认识学习压力，掌握缓解过大学习压力的有效途径。
层次二“考试面前也从容”主要引导学生认识到过度的考试焦虑带来的不良影响，掌握从容应对考试的有效途径，克服过度的考试焦虑。
三、【学情分析】学生升入初中以后，随着学习科目的增加和学习难度的提高，学习压力自然而然就产生了。
同时，学校和老师为了追求升学率，给学生布置了大量的作业，安排了各种各样的考试，这无疑又给学生造成压力。
有的家长对孩子的期望容易脱离实际，这也容易引发学生的压力感。
过大的学习压力容易使学生失去学习的信心，产生厌学情绪，甚至还会影响身体健康。
考试也是学生学习生活中最常见的经历，考试焦虑自然而然也就成为影响学生情绪健康的重要因素。
因此，学会缓解学习压力，克服考试焦虑对于他们的学习、成长意义重大。
四、【设计理念】正确处理学生、教师与教材的关系，整合教材，将课堂真正交还学生，让学生成为课堂的主人。
利用心理学知识和寓言故事说道理谈感悟，把枯燥的知识趣味化，使课堂丰富多彩，关注学生的情感体验。
教师在引导的同时，与学生共同学习、探究、感悟，实现教学相长。
五、【教学目标】1、情感态度与价值观：通过学习压力和考试焦虑正反两方面的案例的分析、感悟等活动，学会正确对待学习压力，从容面对考试。
2、知识：观察学习生活，了解学习压力和过度的考试焦虑的原因及危害，掌握缓解过大学习压力和过度考试焦虑的有效途径。
3、能力：对生活中学习压力及考试焦虑现象进行分析、思考，能有效缓解过大的学习压力，克服过度的考试焦虑。
六、【重点和难点】1、重点：考试面前也从容。
能够从容面对考试，对每个中学生意义重大。
初中道德与法治_《正视压力 轻松前行》教学设计学情分析教材分析课后反思
《正视压力轻松前行》教学设计【教学目标】情感、态度、价值观：正视学习压力、树立正确的考试理念，以积极的心态面对考试，克服厌学情绪和考试焦虑。
能力:分析学习压力的成因，正确面对学习压力，学会缓解过大的学习压力和过度的考试焦虑。
知识:了解学习压力和考试焦虑产生的原因及危害，掌握缓解过大的学习压力和过度考试焦虑的有效方法。
【教学过程】一、创设情景，导入新课。
（多媒体展示）在非洲大草原上，每天早晨，羚羊……学生思考交流:读完这个故事，你有何感悟？教师总结:因为生存的压力，使羊成了奔跑的“健将”，狮子成了草原的“猎手”，自然界中生存的压力是无处不在的。
我们的学习和生活中也存在各种压力。
今天，我们一起来探讨《正视压力，轻松前行》。
（板书课题:正视压力，轻松前行）二、自主学习，合作探究。
（一）学习就会有压力活动一:认识压力种种教师讲述自己制作优质课的经历，压力很大以至于睡不好觉。
老师的压力来自工作和生活。
教师提问:同学们，你们也有压力吗？你的压力来源于什么？对你有何影响？学生思考交流:……教师总结:当前中学生的主要任务是学习，要取得学业进步就会有压力，有压力是正常的，那么，有压力到底好不好呢？（板书:学习有压力）活动二:小小辩论会（多媒体展示）有压力是好事VS有压力是坏事。
要求:⑴每个小组选择其中的一种观点进行讨论，找出恰当的依据。
⑵小组在发言时要先阐明自己的观点，然后用充分的理由来论证自己的观点，要有理有据。
⑶发言交替进行，时间为五分钟。
教师总结:可见，压力是把双刃剑，没有压力就没有动力，就会停滞不前。
有压力，并不可怕，适当的学习压力，能促使我们努力学习。
而过大的学习压力则会使我们失去学习的信心，甚至产生厌学情绪，还会严重影响身心健康发展。
可见，学习需要适度的压力。
我们要正视压力，自觉适度加压，增强学习动力，并且学会缓解过大的学习压力。
（板书:正视压力）活动三:缓解压力妙招（多媒体展示）结合自己的体验，说说自己平时是如何缓解学习压力的。
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第三课让快乐围绕我们身边——正视压力轻松前行教学设计【课型】新授【教学目标】情感·态度·价值观：通过学习压力和考试焦虑正反两方面的案例的分析、感悟等活动，学会正确对待学习压力，从容面对考试。
·能力：对生活中学习压力及考试焦虑现象进行分析、思考，能有效缓解过大的学习压力，克服过度的考试焦虑。
·知识：观察学习生活，了解学习压力和过度的考试焦虑的原因及危害，掌握缓解过大学习压力和过度考试焦虑的有效途径。
【教学重点】考试面前也从容是本项目的教学重点。
这是因为：考试是学生学习生活中最常见的经历，考试焦虑自然也就成为影响学生情绪健康的重要因素。
能够从容面对考试，是每个中学生的共同心愿，对于他们的学习、成长意义重大。
【教学难点】学习就会有压力是本项目的教学难点。
这是因为：造成学习压力的原因很多，初中生受认知能力的限制，有时很难分清学习压力的主要来源，此外，对于缓解过大学习压力的问题，有时单靠学生自身很难解决，更需要家长、老师，甚至全社会的协同努力，才会更好地得以解决。
教学中，要补充身边的事例组织教学，促进学习效果的达成。
【教学方法】谈话法、讨论法、讲述法、演示法、小组合作学习法【教学课时】1课时【教学过程】（一）情景预设1、导入新课视频导入：最近，小明的妈妈发现小明经常有“吃手”这个小动作，并伴随着不爱说话经常嗜睡等，情况越来越严重，不得不求助医生……观看视频后，提问：小明出现这些症状的原因是什么？学生回答：学习压力过大展示本课标题：正视压力轻松前行教师讲述：（二）讲授新课1、学习就会有压力第一环节：认识压力三幅图片展示，图中学生的状态，原因。
随后做一个即时采访：1、你遇到过学习压力吗？2、这些压力主要来源于哪些方面？3、如何看待学习压力？它给我们的学习和生活带来了怎样的影响呢？学生回答。
得出结论：学习压力来源于：作业、家长、考试……学习就会有压力。
针对学习压力展开小小辩论会：学生讨论，展开辩论。
【初中政治】正视压力,轻松前行PPT课件1
如何缓解学习压力？
①发现学习的乐趣
②适当调整自己的目标
③找到适合自己的学习方法，提高学习效率
④正确看待考试
⑤寻求老师的帮助
合作 探究
二：考试面前也从容
阅读教材P43， 思考：
两名同学共同存在 的问题是什么？
正确看待考试焦虑
适度的紧张可是人的注意力集中，有 助于水平的发挥； 过度的考试焦虑，既会影响学习和个 人水平的正常发挥，又会影响身心健康。
祝身体健康，学习进步。
我很在意自己的考试成绩，考好了就 欣喜若狂，考差了就垂头丧气。 我从不把考试放在心上，考好考 坏无所谓。
正确看待ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ试
科目
预期成绩
实际 成绩
差距较大 的原因
如何 调整
根据自己学习的实际情况， 确定合理期望
小明上次考试由于侥幸考试成绩还不 错。至此之后，他上课不认真听讲，课下 不做作业，快考试了，他想：“我一向运气 很好，考试的时候随便写一写，就能得高 分。”结果，考试时，发现题目很多不会做， 急的他抓耳挠腮。
过大的学习压力，则会使我们失去学 习的信心，甚至产生厌学情绪，严重影 响身心健康发展。
小升初后，学生小梁的生活中出现了这样几个 镜头： 镜头一：每天早上6点起床，中午也不休息，晚上 还学到很晚。 镜头二：作业变多了，常常会让他头痛、多疑、失 眠、心烦。 镜头三：数学题总是做不对，认为自己很笨，甚至 开始厌恶自己，讨厌学习。 镜头四：夜已深，小梁躺在床上翻来覆去难以入睡。
从容面对考试，最重要的是 把学习搞好。
如何从容面对考试？ ①要正确地看待考试，把考试看成检 验自己学习效果的机会和手段，不把考 试成绩看成衡量学习成败的唯一标尺。
②根据自己学习的实际情况，确定合 理的期望。 ③最重要的是把学习搞好。
鲁人版道德与法治七年级下册13.3《正视压力 轻松前行》教学设计
鲁人版道德与法治七年级下册13.3《正视压力轻松前行》教学设计一. 教材分析《鲁人版道德与法治七年级下册13.3》一课，主要让学生认识和理解生活中处处存在压力，压力是不可避免的。
教材通过案例分析、讨论探究等方式，帮助学生学会正确面对压力，调整心态，采取积极措施缓解压力，使自己更好地适应生活和学习。
二. 学情分析七年级学生正处于青春期，生理和心理都在发生很大的变化。
他们开始更加关注自己的内心感受，同时，学习压力、人际关系压力等方面也开始影响到他们的生活。
因此，他们对压力的认识和应对策略有着强烈的需求。
三. 教学目标1.让学生认识到生活中处处存在压力，压力是不可避免的。
2.培养学生正确面对压力，调整心态，采取积极措施缓解压力的能力。
3.引导学生学会在压力下保持积极乐观的态度，勇敢面对挑战，健康成长。
四. 教学重难点1.重点：让学生学会正确面对压力，调整心态，采取积极措施缓解压力。
2.难点：培养学生在校内外生活中，能够保持积极乐观的态度，勇敢面对挑战。
五. 教学方法1.案例分析法：通过分析典型案例，让学生深入理解压力的普遍性和影响。
2.讨论探究法：学生分组讨论，分享各自对压力的认识和应对策略。
3.实践锻炼法：引导学生在生活中实践所学知识，提高应对压力的能力。
六. 教学准备1.准备相关案例材料，用于课堂分析。
2.设计好讨论探究题目，引导学生深入思考。
3.准备一些缓解压力的方法，供学生参考。
七. 教学过程1.导入（5分钟）利用多媒体展示一些生活中常见的压力场景，如考试、人际关系等，引导学生思考压力对我们的影响。
2.呈现（10分钟）呈现教材中的案例，让学生分析案例中的人物是如何应对压力的。
通过案例分析，让学生认识到压力是不可避免的，我们要学会正确面对。
3.操练（10分钟）学生分组讨论，分享各自对压力的认识和应对策略。
每组选一名代表进行汇报，其他组成员可以补充。
4.巩固（10分钟）针对学生汇报的内容，进行总结和点评。
(新)鲁人版《道德与法治》七年级下册13.3《正视压力 轻松前行》课件(共23张PPT)
水平发挥
• •
高
低
中
高
紧张程度
从 容 应
①你全都学会了吗？ ②考试重要吗？ ③你希望自己考好吗？
考
你面对考试为什么会紧张？
从 容 应
考
你面对考试为什么会紧张？
①你全都学会了吗？ 把学习搞好 ②考试重要吗？ 正确看待考试 ③你希望自己考好吗？ 确定合理目标
第四环节 拓展延伸
测测你有考试焦虑症吗？
在非洲大草原上，每天早晨 ，羊睁开眼睛所想的第一件事就 是：我必须比跑得最快的狮子跑 得还快，否则我就会被狮子吃掉 。而就在同一时刻，狮子从睡梦 中醒来，首先闪现在脑海里的第 一个念头是：我必须比跑得最快 的羊跑得快，要不然我就会饿死 。于是，几乎是同时，羊和狮子 一跃而起，迎着朝阳跑去。 生存的压力，使羊成了奔跑 “ 健将”，狮子成了草原“猎 手”。
2
与同学们交流自己应对考试的方法、 技巧。
谢 谢！
第三节Βιβλιοθήκη 正视压力 轻松前行第一环节
认 识 压 力
小小辩论会
正方
有压力是好事
VS
反方
有压力是坏事
积极影响
适当压力
促进学习
消极影响
过大压力 影响身心健康
失去信心 厌学心理
第二环节
缓 解 压 力
正确看待 考 试
充足 睡眠
找到学 习乐趣
老师 指导
... ...
第三环节
从 容 应
考
挪威人喜欢吃沙丁鱼，尤其是活鱼 。市场上活沙丁鱼的价格要比死鱼高许 多。所以渔民总是千方百计地想法让沙 丁鱼活着回到渔港。可是虽然经过种种 努力，绝大部分沙丁鱼还是在中途因窒 息而死亡。但却有一条渔船总能让大部 分沙丁鱼活着回到渔港。船长严格保守 着秘密。直到船长去世，谜底才揭开。 原来是船长在装满沙丁鱼的鱼槽里放进 了一条以鱼为主要食物的鲶鱼。鲶鱼进 入鱼槽后，由于环境陌生，便四处游动 。沙丁鱼见了鲶鱼十分紧张，左冲右突 ，四处躲避，加速游动。这样一来，一 条条沙丁鱼欢蹦乱跳地回到了渔港。这 就是著名的“鲶鱼效应”。
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面对考试，因为有压力，大多数 同学会觉得紧张，这是正常的现 象
活动五：小故事，大智慧
挪威人喜欢吃鲜活的沙丁鱼。然而，沙丁鱼捕 获后运抵渔港时，存活的就寥寥无几了。为此，渔 民们伤透了脑筋。后来，人们发现在船舱里放上几 条鲶鱼，就可以避免沙丁鱼在运输中死去。原来， 鲶鱼喜欢四处乱窜，搅得沙丁鱼十分紧张，从而增 强了沙丁鱼的活动。这种因紧张活动而使生命力得 以增强的现象，人们称之为“鲶鱼效应”。 思考：读完这个故事，你明白了什么道理？
• 5、考试时，我手心总是冒汗。
• 6、考试时，我一看到卷子，头脑就一片空白，本来背的很熟的题
也会想不起来。
分享时刻
环节四：课堂小结
谈收获： 通过本节课学习，我懂得了----------我知道了------------------------------今后，我会-------------------------------
思考交流，读完这个故事，你有何 感悟？
正视压力 轻松前行
学习目标
• 情感 态度 价值观 • 正视学习压力，树立正确的考试理念，以积极的心态面对
考试，克服厌学情绪和考试焦虑。
• 能力 • 分析学习压力的成因，正确面对学习压力，学会缓解过大
的学习压力和过度的考试焦虑。
• 知识 • 了解学习压力和考试焦虑产生的原因及危害，掌握缓解过
在实践中人们发现，适度的紧张有利于提高生命的活力和 活动的效率。心理学研究表明，人处于适度的紧张状态时，大 脑的血液循环加快，兴奋程度提高，生理功能增强，思维积极 所有器官都在最佳状态下运作，效率提高。因此：
考试前，保持适度的紧张状态有利于提高学习效率， 保证考试中正常水平的发挥。
活动六：出谋划策
积极影响
适当压力
消极影响
过大压力
影响身心健康
促进学习 失去信心 厌学心理
活动三：缓解压力小妙招
结合自己的体验，说说自己平时是 如何缓解学习压力的。请把你的好方 法与大家一起分享。
我来总结
1、树立正确的学习观念 2、适当调整自己的目标 3、找到适合自己的学习方法 4、正确看待考试
从容应考
活动四：交流考试的心情
环节一：创设情境 导入新课
在非洲大草原上，每天早晨，羚羊睁开眼睛所想 的第一件事就是：我必须比跑的最快的狮子跑得还快， 否则我就会被狮子吃掉。而就在同一时刻，狮子从睡 梦中醒来，首先闪现在脑海里的第一个念头是：我必 须比跑的最快的羚羊跑得快，要不然我就会饿死。于 是，几乎是同时，羚羊和狮子一跃而起，迎着朝阳跑 去。生存的压力，使羚羊成了奔跑“健将”，狮子成 了草原“猎手”。
根据自己的学习实际确定合理的期望，最重要的 把学习搞好。（缓解考试焦虑的方法)
环节三、拓展延伸
•
测测你有焦虑症吗
• 请你结合自己的实际情况，回答“YES或NO”。
• 1、考试时我有信心，并且感到轻松。
• 2、遇到重要的考试时，我会感到心烦意乱，睡不好觉。
• 3、考试时，我总担心考不好。
• 4、考试时，我越尽力想如何答好题，就越是慌乱。
正视压力 轻松前行
学习就会 有压力
1．学习中存在压力是正常的 2．学习压力的影响 3．缓解学习压力的有效方法
考试面前 也从容
1．正确认识考试紧张心理 2．克服考试紧张的方法
教师寄语：
生活在激烈竞争的现代社会，每个人都要面 对来自工作，生活，学习等多方面的压力。我 们要积极调整自己，善于把压力转化为动力， 不断充实、提高自己。希望同学们正视压力， 轻松前行，努力创造属于自己的辉煌。
•
一名学生的日记
• 我是一个初一的学生，一上初中父母和老师就说，初 中非常重要，一定要努力学习，将来中考时才能考上重点 高中。我也想考重点高中。期末考试就快到了，班里的很 多同学都已经投入到紧张的复习中，我也在努力，期中考 试我考的很糟糕。这次我一定要考进班里的前五名，否则 我就完了。可我最近晚上总做噩梦，梦见自己在考试中有 很多题目不会做，考的很糟糕，白天上课时，根本无法集 中精力听讲，我这是怎么了？我该怎么办？
• 思考：这名学生遇到了什么问题？给他带来了怎样的影响
我来总结
• 考试过于紧张，会导致考试焦虑。过度的考试 焦虑，会影响学习和个人水平的发挥，也会影响身 心健康。所以，我们要调节过度的考试焦虑，学会 从容面对考试。
活动七：七嘴八舌话考试
思考： 考考考，教师的法宝；分分分，学生的命根。说一
说你是怎样看待考试和成绩的？ 要从容面对考试，需要我们正确看待考试，要
大的学习压力和过度考试焦虑的有效方法。
环节二：自主学习、合作探究 学习就会有压力
活动一：师生交流，认识压力
我们的主要任务是学习，要取得学业 进步就会有压力。有压力是正常的。
有压力是好事 VS 有压力是坏事
要求： 1、每个小组选择其中的一种观点，进行讨论，找出恰当的依 据。 2、小组在发言时，要先阐明自己的观点，然后用充足的理由 来论证自己的观点，要有理有据。 3、发言交替进行。