天冷吃什么零食 推荐8种美食
小寒的冰雪美食
小寒的冰雪美食
冬天是一个寒冷的季节，而小寒则是冬季的第一个节气。
在这个季节里，很多人都喜欢品尝各种冰雪美食来驱走严寒，让自己感受到冰雪的魅力。
下面，我将介绍几种小寒时节的冰雪美食。
雪花冰是冬季最受欢迎的冰雪美食之一。
它是由碎冰块制成的，呈现出细腻的雪花状，散发着清凉的气息。
雪花冰可以添加各种水果、果酱、奶油等配料，使味道更加丰富。
在寒冷的小寒季节，吃上一碗口感鲜美的雪花冰，既可以满足口腹之欲，又能享受到冰雪带来的清凉感。
冰淇淋也是小寒时节的冰雪美食之一。
冰淇淋的外观呈现出光滑的造型，口感柔软细腻。
它有各种各样的口味，如香草、巧克力、草莓等，可以满足不同人的口味需求。
在小寒这样一个寒冷的季节，吃一杯冰淇淋，不仅可以丰富味蕾的享受，还能感受到与严寒形成的强烈对比带来的刺激感。
寒天是一种传统的冰雪美食材料。
它是由海藻类植物提取而成的，呈现出半透明的颜色，有着嫩滑的口感。
寒天可以制作成各种各样的凉菜、甜品，如凉粉、寒天糖水等。
在小寒时节，吃上一碟凉爽开胃的寒天凉菜，既能满足口味上的需求，又能降低身体的内部温度，给人一种清凉舒爽的感觉。
除了以上提到的冰雪美食，还有许多其他美味可口的冰雪甜品可以品尝。
比如，雪糕、冰棍、雪糍等都是非常受欢迎的冰雪美食。
它们口感独特，既满足了人们的味蕾需求，又带来了冰雪的清凉感。
总的来说，小寒时节的冰雪美食丰富多样，可以满足不同人的口味需求。
这些冰雪美食不仅可以驱走严寒，还能带来愉悦与享受。
在这个寒冷的季节里，不妨尝试一些冰雪美食，让自己感受到冰雪带来的惬意和清凉！。
冬季最火的路边摊小吃有哪些？
冬季最火的路边摊小吃有哪些？冬季最火的路边摊小吃冬季来临，寒风刺骨，路边摊小吃成为了人们温暖胃口的最佳选择。
在冬季的寒冷天气里，一杯热乎乎的豆浆，一碗热腾腾的烤红薯，都能让人感受到温暖和满足。
接下来，我们就来看看冬季最火的路边摊小吃有哪些。
一、烤红薯烤红薯是冬季最受欢迎的路边摊小吃之一，它外表焦黄，内部松软，热气腾腾，是一种非常营养的食品。
烤红薯的制作非常简单，只需将红薯洗净后，放入炭火上烤制，烤至外表焦黄，内部软糯即可。
烤红薯的味道香甜可口，口感软糯，非常适合冬季食用。
二、豆浆油条豆浆油条是中国传统的早餐食品，也是冬季最受欢迎的路边摊小吃之一。
豆浆是以黄豆为原料制作的，豆浆油条则是将油条放入豆浆中浸泡食用。
豆浆油条的制作过程非常简单，只需将油条放入豆浆中浸泡即可。
豆浆油条的味道香甜可口，营养丰富，非常适合早餐食用。
三、糖葫芦糖葫芦是一种传统的中国小吃，也是冬季最受欢迎的路边摊小吃之一。
糖葫芦的制作非常简单，只需将山楂、草莓或其他水果串在竹签上，然后蘸上糖浆，烤至糖浆变硬即可。
糖葫芦的味道酸甜可口，非常适合冬季食用。
四、羊肉串羊肉串是一种非常受欢迎的路边摊小吃，尤其是在冬季。
羊肉串的制作非常简单，只需将羊肉切成小块，串在竹签上，然后烤至金黄色即可。
羊肉串的味道香辣可口，非常适合冬季食用。
五、烤鸡翅烤鸡翅是一种非常受欢迎的路边摊小吃，尤其是在冬季。
烤鸡翅的制作非常简单，只需将鸡翅涂上调料，然后烤至金黄色即可。
烤鸡翅的味道香辣可口，非常适合冬季食用。
六、烤鱼烤鱼是一种非常受欢迎的路边摊小吃，尤其是在冬季。
烤鱼的制作非常简单，只需将鱼涂上调料，然后烤至金黄色即可。
烤鱼的味道鲜美可口，非常适合冬季食用。
七、烤肠烤肠是一种非常受欢迎的路边摊小吃，尤其是在冬季。
烤肠的制作非常简单，只需将肠涂上调料，然后烤至金黄色即可。
烤肠的味道香辣可口，非常适合冬季食用。
结语以上就是冬季最火的路边摊小吃，它们不仅味道美味，而且价格实惠，非常适合在寒冷的冬季食用。
立冬美食探秘制作冬季特色点心
立冬美食探秘制作冬季特色点心立冬美食探秘：制作冬季特色点心随着冬季的到来，寒冷的天气让人们更加渴望享受美食的温暖。
而冬季的特色点心正是满足这一需求的绝佳选择。
下面将为大家介绍几款制作冬季特色点心的美食佳肴，让您在立冬时节品味出不一样的温馨。
一、红糖薄饼红糖薄饼是江南一带冬季经典的传统点心之一。
制作材料包括红糖、面粉、花生碎和芝麻等。
首先，将红糖与面粉搅拌均匀，加入适量的温水揉成面团。
然后将面团擀薄，撒上花生碎和芝麻，轻轻按压使其附着在面饼上。
最后，将面饼放入平底锅中煎至两面金黄即可。
二、板栗蛋糕板栗蛋糕以板栗为主要食材，口感香甜，是冬季的经典点心之一。
制作板栗蛋糕的材料包括板栗泥、低粉、鸡蛋、牛奶和白砂糖等。
首先，将板栗泥、低粉、鸡蛋、牛奶和白砂糖混合搅拌成糊状。
然后，将混合物倒入蛋糕模具中，放入预热的烤箱中，以180摄氏度烤制30分钟左右，直至蛋糕表面呈金黄色即可。
三、桂花糯米团桂花糯米团是南方地区重要的冬季传统点心之一。
制作桂花糯米团的主要材料包括糯米粉、炼乳、桂花糖和水等。
首先，将糯米粉加入热开水中拌匀，揉成光滑的面团。
然后，将面团分割成小块，搓成圆形。
接下来，将炼乳和桂花糖放在锅中加热，煮至糖溶化。
最后，将糯米团放入炼乳桂花糖糖浆中翻滚均匀，使每个糯米团都裹上香甜的糖浆。
四、红豆汤圆红豆汤圆是中国传统的冬季美食之一，制作简单而美味。
制作红豆汤圆的材料包括糯米粉、红豆沙、白砂糖和水等。
首先，将糯米粉加水搅拌成面团后揉匀。
接下来，将面团分割成小块，搓成圆形。
然后，将红豆沙和白砂糖混合，并将混合物包裹在面团中。
最后，将汤圆放入沸水中煮至浮起即可。
五、芋泥蛋挞芋泥蛋挞是一道温暖舒心的冬季点心。
制作芋泥蛋挞的材料包括椰浆、芋头泥、蛋黄、糖和挞皮等。
首先，将椰浆、芋头泥、蛋黄和糖混合搅拌均匀。
然后，将挞皮底部用叉子戳上几个小孔，然后倒入芋泥混合物。
最后，将蛋挞放入预热的烤箱中，以180摄氏度烤制15-20分钟，直到表面金黄酥脆。
小雪节气的冬日美食热腾腾的冬季糕点
小雪节气的冬日美食热腾腾的冬季糕点小雪节气的冬日美食：热腾腾的冬季糕点冬天到了，寒冷的天气使人们更加渴望温暖和美味。
而在中国的二十四节气中，小雪节气正好是冬天的第一个节气，标志着寒冷正式来临。
在这个时候，热腾腾的冬季糕点成为人们解愁的美味选择。
让我们一起来探索小雪节气下的冬日美食吧！一、爽口可口的麻花麻花是一种古老传统的中国糕点，其外形独特，呈现出扭曲的形状。
每到小雪节气，麻花的销量都会呈现出明显的上升趋势。
独特的制作工艺使得麻花外酥内软，咬一口入口即化，口感令人陶醉。
没有过多的甜腻感，恰到好处的香气让人回味无穷。
无论是在寒冷的冬日里还是在忙碌的生活中，一根麻花都能带给人们片刻的享受和放松。
二、香甜软糯的年糕年糕是中国传统的冬季糕点之一，也是中国过年时必不可少的美食之一。
历史悠久的年糕在小雪节气时更加受到人们的喜爱。
年糕分为多种口味，有红豆、芝麻、花生等。
无论是炒年糕还是糖炒栗子糕，它们都具有香甜软糯的特点。
每一口都能让人感受到浓浓的年味和家的温暖。
热腾腾的年糕是冬日里美味与温暖的完美结合，人们品尝后倍感幸福和满足。
三、温暖心脾的糯米糍糯米糍是一种以糯米为主要原料制作而成的传统糕点，给人们带来温暖的感觉。
在小雪节气这个寒冷的季节，糯米糍能有效地温暖身体和心脾。
制作糯米糍时，经过蒸煮和搓揉，使得糯米粘度增加，口感更为细腻。
外层的芝麻覆盖着糯米，赋予了独特的香气和口感。
每一口糯米糍都能带给人们温暖的满足感，成为冬日里人们温暖味蕾的美味之选。
四、软糯香甜的年糕汤除了糕点本身，冬季的美食还包括了以糕点为主料的汤品。
其中最受欢迎的就是年糕汤。
年糕汤是中国南方地区流行的传统食物，其制作简单而美味。
小雪节气时，人们会在家中准备年糕、鸡蛋和鸡汤等材料，将它们一同煮沸。
这样糕点在汤中变得更加软糯香甜，同时鸡汤的精华和鸡蛋的鲜香也因此融入其中，形成了一道浓郁香醇的美食。
每一口年糕汤都能让人暖心满足，成为冬季中难以抗拒的美味。
小雪节气的温暖甜品
小雪节气的温暖甜品冬季是一年当中最寒冷的季节之一，此时大多数人都会选择吃一些温暖的食物来让自己感到暖心舒适。
而在二十四节气中，小雪也是冬季的一个重要节气，它标志着气温的进一步降低和天气的寒冷。
在这个季节里，我们可以通过食用一些温暖的甜点来缓解严寒的感觉。
第一款甜品，是冬瓜雪耳羹。
这是一款由冬瓜、雪耳、红枣和冰糖等原材料熬制而成的甜品，冬瓜的甜味可以调和雪耳的清香，让整个甜品既有清淡的口感，又不失温暖感。
这款甜品富含多种维生素和矿物质，可以滋润肺部，润肤养颜，同时也有清热解毒和消除口干舌燥的作用。
第二款甜品，是红枣芝麻糊。
这是由红枣、芝麻、蜂蜜和糯米粉等原材料制作的一款温暖口感的甜品。
红枣和芝麻的香味可以完美地融合在一起，同时这些原材料本身就具有一定的保健作用，比如红枣可以补血养颜，芝麻则可以润肠通便。
这款甜品口感柔滑顺口，适宜在小雪节气季节食用。
第三款甜品是栗子糕。
栗子是冬季比较常见的食材，它的味道浓郁，可以为我们带来温暖的感受。
栗子糕是一款以栗子、糯米粉和糖为主要材料的甜品，它口感丰富，中间夹着栗子泥、红枣、枸杞等填料，不仅温暖、美味，还可以补充身体所需的热量和营养，是小雪节气季节中非常适宜食用的甜品。
第四款甜品是麻油糍粑。
它属于闽南特色美食，可以在小雪节气中为我们带来一份温暖和舒适。
这款甜品主要原材料是糯米粉和麻油，加上适量的糖，整个口感鲜香而不腻，食用起来口感滑润且饱腹感强，适宜在冬季时食用。
在小雪这个节气里，温暖的甜品可以为我们带来一份暖意和舒适，同时还可以保护我们的身体，滋养我们的健康。
所以我们可以尝试用这些材料，自己在家制作这些美味的甜品，给自己和家人带来一份温暖和甜蜜。
小雪节气下的冬日美食推荐
小雪节气下的冬日美食推荐寒冷的冬天总是让人倍感寂寞，但是在小雪节气里，我们可以通过美食来温暖自己的心。
下面是一些冬日美食的推荐，让我们一起来享受这个寒冷季节的美味吧！一、火锅火锅是冬天最受欢迎的美食之一。
在寒冷的冬日里，一顿热腾腾的火锅可以温暖身体，增强体力。
火锅的种类繁多，比如四川的麻辣火锅、云南的酸菜鱼火锅、北京的涮羊肉火锅等等。
无论选择哪种，火锅总能给人带来美味和温暖。
二、麻辣烫麻辣烫是一种经典的川菜，流行于全国各地。
它具有香辣味和麻味的特点，可以根据个人的喜好加入各式各样的食材，比如肉类、海鲜、蔬菜等等。
在冬天，一碗麻辣烫不仅可以暖胃，还能带来一种独特的味觉享受。
三、热气腾腾的汤类美食冬天是喝汤的好季节。
热气腾腾的汤类美食可以给人带来温暖和满足感。
比如酸辣汤、海鲜汤、羊肉汤等等，这些汤类美食不仅美味可口，还能增强人体的免疫力。
在小雪节气下，喝上一碗热气腾腾的汤，是一种很享受的事情。
四、炖菜炖菜是冬天的特色美食之一。
将各种食材慢炖在一起，可以让菜肴更加鲜美、口感更加细腻。
比如红烧肉、牛肉炖土豆、炖鸭等等，这些炖菜不仅可以填补身体的能量，还能让人的心情变得温暖起来。
五、糖炒栗子糖炒栗子是一种经典的冬日甜品。
将栗子经过炒制后，撒上糖，糖在炒制的过程中熔化，包裹在栗子上，形成一层甜脆的外壳。
糖炒栗子不仅营养丰富，还具有独特的口感和香甜味，是冬天街头招牌小吃之一。
六、烤红薯烤红薯是冬天的经典美食。
将红薯放入炭火上烤制，皮外焦里嫩，口感甜美。
红薯富含多种营养物质，对于增强体力和抵抗寒冷有很好的作用。
在小雪节气下，一颗热腾腾的烤红薯是一种美味的享受。
七、温热的豆浆油条冬天的早晨，一碗温热的豆浆搭配着香脆的油条，是一种怡人的享受。
豆浆是一种富含蛋白质和多种维生素的健康饮品，而油条则是国人喜爱的传统糕点之一。
将两者搭配在一起，既有营养又美味，让人在冬日的清晨更具活力。
八、糯米藕糯米藕是一道经典的冬日美食。
立冬的冬季美食传统糖果与热饮推荐
立冬的冬季美食传统糖果与热饮推荐立冬，是中国二十四节气中的一个重要节气，每年的11月7日或8日都是立冬的到来。
此时，北半球的太阳直射点移动至东经240°，南北半球的气温差异进一步拉大。
随着天气逐渐寒冷，人们开始寻求温暖的方式，其中，冬季美食传统糖果与热饮成为大家喜爱的选择。
一、传统糖果1. 冬酌糖葫芦冬季的一个热门糖果，就是冬酌糖葫芦。
它是一串串沾满糖浆的红果子，由于颜色鲜艳，形似葫芦，因而得名。
制作冬酌糖葫芦的过程需要先将果子洗净，然后依次浸泡在糖水中，再用竹签串起，最后晾干即可。
甜中带着一丝酸，口感丰富多样，既可以解馋又能增添冬日的甜蜜气息。
2. 冰糖葫芦和冬酌糖葫芦类似，冰糖葫芦也是一种传统的冬季美食。
不同的是，冰糖葫芦以果子为主要原料，用冰糖腌制而成。
制作过程中，首先将果子挑选整齐，再用竹签串起，最后用冰糖浸泡，待冷却后形成外层糖衣。
这样制作出的冰糖葫芦，甜而不腻，入口即化，营造出冬日独特的美味与口感。
二、热饮推荐1. 核桃糊核桃糊是一款非常适合冬季的热饮。
它以糯米、核桃、红枣等材料制作而成。
首先将糯米煮熟，然后加入核桃和红枣，煮沸后用搅拌机搅成糊状，最后加入适量的糖调味即可。
核桃糊富含蛋白质和多种维生素，不仅可以温暖身体，还能起到养颜美容的效果，是冬日中营养丰富的热饮之一。
2. 老火汤作为中国传统热饮的代表，老火汤在冬季备受欢迎。
制作老火汤需要时间和耐心，先将各种肉类、骨头和蔬菜放入大锅中，用小火慢炖几个小时，以便让汤汁充分浓缩。
老火汤有很多种类，如鸡汤、牛骨汤、猪骨汤等，每种都有各自独特的滋补功效。
喝上一碗热腾腾、鲜美可口的老火汤，不仅可以让人温暖，还能补充体力和提高免疫力。
3. 姜汁红糖水姜汁红糖水是中国民间常见的一种饮品，尤其适合在冬季饮用。
它以姜汁、红糖和水为主要材料制作而成。
烹制时将姜切片或切成丝，加入一定量的水，慢慢煮沸，再加入适量的红糖搅拌均匀即可。
姜汁红糖水具有温暖身体、舒缓寒冷症状的功效，还可提供一定的纤维素和维生素C，是冬季保健的好选择。
大雪节气的冬季美食品鉴特色小吃与传统风味
大雪节气的冬季美食品鉴特色小吃与传统风味大雪节气是冬季的第三个节气，标志着寒冬的正式来临。
在这个寒冷的季节里，人们常常会选择吃一些热腾腾、美味可口的食物来取暖和滋补身体。
大雪节气的冬季美食中，特色小吃与传统风味成为了人们喜爱的对象。
下面，就让我们一起来品鉴一些冬季的美食吧！一、酸辣粉酸辣粉是中国中部地区非常流行的传统小吃，也是大雪节气中最受欢迎的美食之一。
它的制作材料主要包括豌豆淀粉、酸辣汤等。
吃酸辣粉时，一定要将所有的配料混合搅拌均匀，这样才能够充分展现其酸辣的特点。
酸辣粉的口感醇厚，辣味十足，既能暖胃又能增添食欲。
二、火锅火锅是冬季必不可少的美食之一，不论是家庭聚会还是朋友聚餐，火锅都是热门选择。
火锅的特点是将各种食材放入热汤中煮熟，然后蘸上各种调料食用。
在大雪节气里，美味的火锅不仅可以取暖，还能够增加人们的亲密感和交流氛围。
三、炖品在大雪节气里，许多人会选择吃一些温暖的炖品来保暖养生。
炖品的特点是将食材与各种滋补的药膳一同炖煮，使其充分融合。
比如炖排骨汤、炖鸽子汤等，这些炖品在冬季不仅能够增强身体的抵抗力，还可以提供丰富的营养。
四、糖葫芦糖葫芦是中国传统的小吃之一，尤其在大雪节气里备受青睐。
糖葫芦的制作材料主要有山楂、苹果、草莓等各种水果，然后将这些水果串在竹签上，再涂上一层糖浆，制成糖衣。
糖葫芦的口感酸甜可口，既能够满足人们的口腹之欲，又能够滋润喉咙，非常适合冬季食用。
五、饺子大雪节气里，吃饺子是中国人的传统习俗之一，也是冬季特有的美食。
饺子的制作材料有多种，包括韭菜、虾仁、猪肉等。
吃饺子时，通常会蘸上酱油、醋等调料，更能够增添风味。
饺子外皮白嫩，内馅鲜美，是冬季不可或缺的美食。
六、炸鸡块对于喜欢快餐风格的人来说，炸鸡块是大雪节气里不容错过的美食。
炸鸡块是将鸡肉切成小块后，裹上面粉炸至金黄酥脆，口感香脆多汁。
配上各种调味酱，更能够提升食欲。
尽管炸鸡块不是一种健康的食物，但偶尔品尝一下也无妨。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
天冷吃什么零食推荐8种美食
*导读：天气一冷，不少朋友爱上吃零食，你知道天冷吃什么零食吗？零食不仅要健康，还要适合冬季养生！那么天冷吃什么零食呢？下面小编推荐8种适合天冷时节吃的零食。
*天冷吃什么零食？
*1、红枣
红枣营养丰富，在抽屉里放上一两包红枣，好吃又滋补，是一款不错的休闲小吃，同时也是不少白领上班族的首选。
疲劳时人们爱吃甜食，升糖指数较低的红枣是很好的选择，不会导致血糖猛升。
红枣可与坚果一起食用，以增强饱腹感。
红枣虽好，但吃多了会胀气，因此应注意控制食量。
对于那些湿热比较重、舌苔比较黄的人以及牙病患者来说，则最好少吃。
*2、红薯
红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。
天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。
虽然人们习惯吃烤红薯，但实际上，蒸红薯才是更健康的选择，不仅能减少营养的流失，还能减少因烤制而生成的有害物质。
*3、红茶
又到了寒意渐浓的时节，又是个喝红茶的好时候。
红茶甘温，可养人体阳气，还有养胃暖胃功效。
并且含有丰富的蛋白质，可补益身体，养蓄阳气，丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。
冬天喝茶的时间也比较讲究，刚开始喝茶的人最好在饭前、
饭后半个小时喝茶，睡前一个小时喝茶。
茶叶的量，根据个人情况慢慢增加，不可一次太多。
*4、花生
嘴唇干裂、烂嘴角、贫血怕冷、心脏病冬天易发的疾病罗列起来一大堆，其实，只要坚持吃些花生就有帮助。
花生的钙含量是肉类的十倍多，铁含量比牛奶高25%，而且富含蛋白质、脂肪，其中不饱和脂肪酸占80%，有预防心脏病的作用。
花生衣中富含止血素，有凝血止血的作用，所以，吃花生时最好不要为了口感而舍弃花生仁外面的那层红色的薄皮（花生衣）。
此外，花生中含有大量油脂和维生素，对冬季常见的嘴唇干裂和口角炎等有防治作用。
需要提醒的是，花生含油脂多，不宜吃太多。
*5、橙子
吃橙子的好处极多，橙子蕴含丰富的维生素C、胡萝卜素、柠檬酸、钙、磷、钾等成分，有生津止渴、行气化痰、健脾温胃、解腻消食、清肠通便等作用。
多吃橙子能够预防胆囊疾病、加强毛细血管的韧度、降低胆固醇等，并可促进机体对药物的吸收能力。
专家建议每天最好吃12个橙子。
橙子也属于寒凉水果，吃饭之前或空腹都不宜食用。
*6、桂圆
桂圆又称龙眼，在秋冬季节，不少女性容易因四肢血液循环差而出现手脚冰凉、面色苍白等症状，此时适当吃点桂圆，能够有效补气补血，促进血液循环，改善手脚冰凉。
龙眼肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。
挑选龙眼要注意剥开时果肉应透明无薄膜，无汁液溢出，留
意蒂部不应沾水，否则易变坏。
桂圆助包心火，故火气大者，发炎者忌食。
桂圆性味甘温，滋腻，多吃容易滞气；肺热有粘痰不适合食用。
*7、板栗
冬天来临，在凉飕飕的凉意中，吃着热乎乎、香气扑鼻的糖炒栗子，那才叫爽！栗子含有丰富的营养，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病。
栗子中还富含碳水化合物，能提供较多的热量，在寒冷季节更有利于机体抵御寒冷。
板栗无论生吃熟吃对人的肠胃功能要求都很高。
因为它生食难消化、熟食又易滞气。
所以，如果你有脾胃虚弱、消化不良、腹胀的问题，无论生食熟食千万不要多吃，每天5-10粒就足够了。
吃时要细细嚼碎，待口感无渣时再一点一点咽下去。
*8、核桃
核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸，还含有丰富的磷脂和维生素E，这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。
中医也认为，核桃能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。
核桃最适合脑力工作者，常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力。
每天服用核桃仁的重量，应在40克左右，大约相当于四五个核桃。
同时应该适当减少其它脂肪摄入。