家长学校心理健康讲座之好习惯成就幸福人生PPT课件
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家长学校-心理健康讲座之好习惯成就幸福人生ppt课件
12
心理健康的概念
以积极有效的心理活动，平稳正常的心理状态，对当前和发展的社会环境，保持良好 的适应状态。
;.
13
孩子的心理是怎样的？
14
发展心理学
婴儿期（0-3）无条件反射、条件反射、模仿学习、条件反射学习、气质。
幼儿期（3-6、7）游戏是主导活动，形象思维到逻辑思维、想象、自尊（最值得 重视的幼儿情绪，高自尊高幸福感）、第一逆反期（3-4）。
社会交换理论：个体在权衡得失之后决定态度的形成与转变方向。其关键是诱因的强 度。
结合条件反射理论，我们可知引导孩子向正确的方向转变态度，形成良好的习惯可以 帮助其顺利度过青春期。
16
什么是习惯？ 1.习惯是自动化的行为方式； 2.习惯是在一定时间内逐渐养成的，它与人后天条件反射系统的建立有密切关系； 3.习惯不仅仅是自动化了的动作或行为，也可以包括思维的、情感的内容； 4.习惯满足人的某种需要，由此习惯可能起到积极和消极的双重作用。
17
习惯的力量 我是谁？…… 我就是习惯！ 我可以成就你，我也可以毁灭你！ 我是所有伟人的助手，也是所有失败者的帮凶 训练我，管教我，做我的主人！
18
习惯的力量 没有什么比习惯的力量更强大了！ 人是一种习惯的动物，人日常活动的90%源自习惯。 性格其实就是习惯的总和。 习惯决成好习惯
树立信念 制定目标计划 实施 反思 修正 战胜挫折，实现目标 收获良好的心理感受 我们要给孩子做这些的机会。
29
马斯洛需求层次理论
30
好学生的习惯 倾听的习惯 观察的习惯 自信的习惯 自主动手的习惯 独立思考的习惯 改正错误的习惯 预、复习的习惯
31
比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻 意地提醒自己改变。 第三阶段是２１～９０天左右，这个阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就 是习惯，这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入这个阶段，你就已经完 成了自我改造，这个习惯已成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地 不停为你“效劳”。
心理健康的概念
以积极有效的心理活动，平稳正常的心理状态，对当前和发展的社会环境，保持良好 的适应状态。
;.
13
孩子的心理是怎样的？
14
发展心理学
婴儿期（0-3）无条件反射、条件反射、模仿学习、条件反射学习、气质。
幼儿期（3-6、7）游戏是主导活动，形象思维到逻辑思维、想象、自尊（最值得 重视的幼儿情绪，高自尊高幸福感）、第一逆反期（3-4）。
社会交换理论：个体在权衡得失之后决定态度的形成与转变方向。其关键是诱因的强 度。
结合条件反射理论，我们可知引导孩子向正确的方向转变态度，形成良好的习惯可以 帮助其顺利度过青春期。
16
什么是习惯？ 1.习惯是自动化的行为方式； 2.习惯是在一定时间内逐渐养成的，它与人后天条件反射系统的建立有密切关系； 3.习惯不仅仅是自动化了的动作或行为，也可以包括思维的、情感的内容； 4.习惯满足人的某种需要，由此习惯可能起到积极和消极的双重作用。
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习惯的力量 我是谁？…… 我就是习惯！ 我可以成就你，我也可以毁灭你！ 我是所有伟人的助手，也是所有失败者的帮凶 训练我，管教我，做我的主人！
18
习惯的力量 没有什么比习惯的力量更强大了！ 人是一种习惯的动物，人日常活动的90%源自习惯。 性格其实就是习惯的总和。 习惯决成好习惯
树立信念 制定目标计划 实施 反思 修正 战胜挫折，实现目标 收获良好的心理感受 我们要给孩子做这些的机会。
29
马斯洛需求层次理论
30
好学生的习惯 倾听的习惯 观察的习惯 自信的习惯 自主动手的习惯 独立思考的习惯 改正错误的习惯 预、复习的习惯
31
比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻 意地提醒自己改变。 第三阶段是２１～９０天左右，这个阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就 是习惯，这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入这个阶段，你就已经完 成了自我改造，这个习惯已成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地 不停为你“效劳”。
好习惯成就好人生ppt课件
知彼解己
这是移情沟通的重要原则。人际沟通中既要懂得倾听，又要充分表达自己的意思。在 倾听的过程中，以倾诉者的角度去看待问题，设身处地地了解他们的感受和想法，要 耳到，更要眼到、心到。
统合综效
这是在知彼解己前提下的集思广益。敞开胸怀，旁征博引，集众家之所长。统合综效 的基本心态是：如果一位具有相当聪明才智的人跟我意见不同，那么对方的主张必定 有我尚未体会的奥妙，值得加以了解。
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幸征 福服
自 我 是 一 种
将不良习惯扼 杀于萌芽状态
发扬愚公移山 精神克服阻碍 自己发展的陋 习
努力养成和 保持良好的 习惯
精选PPT课件
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据科学家证实，一件 行为连续重复21次即可 成为习惯（一般也以三 十天为准），成为习惯 即可成为自然，直至终 生。
精选PPT课件
12
播下一个行动 ，
要事第一
学会辨别事情的轻重缓急，急所当急、掌握重点才是成功的不二法门。日常生活中， 不少人面临着拖延症的困扰，常常为自己的要事寻找一大堆借口和不要紧的事情，让 自己非常忙碌，实质是为了躲避自己真正的责任和工作。
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第 3页 4
双赢思维
这强调双方的利益兼顾，即所谓的“赢者不全赢，输者不全输”。书中的意念是，不 双赢、不合作。这一习惯则要求我们树立团队合作意识，为自己着想的同时不忘为他 人谋求利益。
精选PPT课件
第4页 5
MOST EMPHASIS
不断更新
当今社会日新月异，只有不断学习、更新自己的知识、技能，才能向高效能人士迈进。 不断更新有四个方面：身体、精神、智力、社会/情感。
好习惯成就好人生PPT课件
7
3、独立完成作业的习惯
树立“完成作业是一天之中最要紧的事”的观念。 固定时间、统一要求。如： 1、回到家要先完成作业，后洗澡吃饭； 2、做完功课以后看看电视等等； 3、每天晚上九点半准时睡觉。 特别提醒的是:即使当天老师没有布置作业，也要让 孩子在书桌前学习学习，如此每天坚持，渐渐地，小孩就 养成放学后在家用功的习惯。
19
几点建议：
万事从我做起，从细微之处做起
几个实例： 1、“球不是我丢的、今天不是我值日、我 不是组长……”；
2、送孩子上学（卷到手、被树枝刮倒、闯 红灯、堵校门……）；
20
几点建议：
言而有信
“你不完成作业，就不用吃饭。”
21
几点建议：
适度夸奖孩子，适度激励孩子。
“考不到第一名，你别……” “十道题你才做对两道，你真笨。”
11
12
13
6、学会倾听的习惯
倾听就是细心听取别人说话，善于倾听是 一个人不可缺少的修养，也是一个小学生获取优 秀成绩的有效的学习方法。 注意力高度集中，能够捕捉到别人说话中许 多有利的信息，这将是一项非常重要的能力。这 是我们课堂上要训练的一个重要环节。 在平时，我们要养成大人说话孩子听完再问； 孩子说话我们大人要耐心倾听。 14
于花哨并带有游戏功能的文具，不然，孩子上课
时，文具便变成玩具。也不要给孩子买贵重型的 文具带到学校来，会诱导他们的攀比心理。 二是教育孩子爱惜自己的课本和作业本。不要在 课本上乱涂乱画，不要真的“读书破万卷”。
三是写作业时本子要保持平整。
16
9、养成读书背诵的好习惯。
语言的积累，语感的形成，很多是背出来 的。而孩子的记忆力最强，背过的能记得 牢。 我们可以要求孩子背诵一些经典、优美的 小文章、诗歌，丰富孩子的语言积累。 做数学应用题必须先读题再做题。
3、独立完成作业的习惯
树立“完成作业是一天之中最要紧的事”的观念。 固定时间、统一要求。如： 1、回到家要先完成作业，后洗澡吃饭； 2、做完功课以后看看电视等等； 3、每天晚上九点半准时睡觉。 特别提醒的是:即使当天老师没有布置作业，也要让 孩子在书桌前学习学习，如此每天坚持，渐渐地，小孩就 养成放学后在家用功的习惯。
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几点建议：
万事从我做起，从细微之处做起
几个实例： 1、“球不是我丢的、今天不是我值日、我 不是组长……”；
2、送孩子上学（卷到手、被树枝刮倒、闯 红灯、堵校门……）；
20
几点建议：
言而有信
“你不完成作业，就不用吃饭。”
21
几点建议：
适度夸奖孩子，适度激励孩子。
“考不到第一名，你别……” “十道题你才做对两道，你真笨。”
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6、学会倾听的习惯
倾听就是细心听取别人说话，善于倾听是 一个人不可缺少的修养，也是一个小学生获取优 秀成绩的有效的学习方法。 注意力高度集中，能够捕捉到别人说话中许 多有利的信息，这将是一项非常重要的能力。这 是我们课堂上要训练的一个重要环节。 在平时，我们要养成大人说话孩子听完再问； 孩子说话我们大人要耐心倾听。 14
于花哨并带有游戏功能的文具，不然，孩子上课
时，文具便变成玩具。也不要给孩子买贵重型的 文具带到学校来，会诱导他们的攀比心理。 二是教育孩子爱惜自己的课本和作业本。不要在 课本上乱涂乱画，不要真的“读书破万卷”。
三是写作业时本子要保持平整。
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9、养成读书背诵的好习惯。
语言的积累，语感的形成，很多是背出来 的。而孩子的记忆力最强，背过的能记得 牢。 我们可以要求孩子背诵一些经典、优美的 小文章、诗歌，丰富孩子的语言积累。 做数学应用题必须先读题再做题。
《健康习惯,成就人生》PPT班会课件
英国中部乡村还流传新年打井水的习俗，据说第一个打到井 水的人是新一年有福之人，打来的水则是吉祥之水，所以元 旦一大早，人们就争先恐后地拎着桶向井边进发。
元旦在意大利
意大利人在元旦来临前夕，成千上万的人涌向街头，点燃爆 竹和焰火，甚至鸣放真枪实弹，男男女女翩翩起舞，直至午 夜。家家户户收拾旧物，将屋子里一些可打碎的东西，摔个 粉碎，旧盆子、瓶瓶罐罐统统扔到门外，表示去掉厄运和烦 恼，这是他们辞旧岁迎新年的传统方式。
第一部分
元旦的定义
元旦的定义
元旦，即公历的1月1日，是世界多数国家通称 的“新年”。元，谓“始”，凡数之始称为 “元”；旦，谓“日”；“元旦”意即“初始 之日”。
元旦又称“三元”，即岁之元、月之元、时之 元。中国历史上的“元旦”之名称指的是夏历 （阴历，又称农历）正月初一，有现存文献记 载的“元旦”一词最早出现于《晋书》。
第三部分 才艺表演
最帅的小王子----伍春来 街舞
刮 大 奖 啦
刮一刮
糖果*5
刮一刮
鸭掌
刮一刮
香干*1
刮一刮
网红辣片
刮一刮
彩虹糖
刮一刮
鱼尾*1
刮一刮
薯片
刮一刮
本子*1
刮一刮
香干*1
《小餐馆纠纷》
表演人：赵思妍、谭畅华、 潘殊穎、黄若彤、陈思敏
刮 大 奖 啦
刮一刮
糖果*5
刮一刮
鸭掌
刮一刮
香干*1
•睡懒觉不是寒假的福利，而是孩子开 学后的受罪。
•孩子的作息时间依旧要健康规律，可 以稍微宽松一点，但是依旧要坚持早 睡早起。
•2.饮食
•作息不规律，就导致饮食也不规律，孩子 早上起不来，就总是错过吃早餐的时间， 不利于孩子的身体发育。
元旦在意大利
意大利人在元旦来临前夕，成千上万的人涌向街头，点燃爆 竹和焰火，甚至鸣放真枪实弹，男男女女翩翩起舞，直至午 夜。家家户户收拾旧物，将屋子里一些可打碎的东西，摔个 粉碎，旧盆子、瓶瓶罐罐统统扔到门外，表示去掉厄运和烦 恼，这是他们辞旧岁迎新年的传统方式。
第一部分
元旦的定义
元旦的定义
元旦，即公历的1月1日，是世界多数国家通称 的“新年”。元，谓“始”，凡数之始称为 “元”；旦，谓“日”；“元旦”意即“初始 之日”。
元旦又称“三元”，即岁之元、月之元、时之 元。中国历史上的“元旦”之名称指的是夏历 （阴历，又称农历）正月初一，有现存文献记 载的“元旦”一词最早出现于《晋书》。
第三部分 才艺表演
最帅的小王子----伍春来 街舞
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香干*1
《小餐馆纠纷》
表演人：赵思妍、谭畅华、 潘殊穎、黄若彤、陈思敏
刮 大 奖 啦
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鸭掌
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香干*1
•睡懒觉不是寒假的福利，而是孩子开 学后的受罪。
•孩子的作息时间依旧要健康规律，可 以稍微宽松一点，但是依旧要坚持早 睡早起。
•2.饮食
•作息不规律，就导致饮食也不规律，孩子 早上起不来，就总是错过吃早餐的时间， 不利于孩子的身体发育。
养成好习惯,成就好人生! 主题班会课件(20张PPT)
•其实，在现实生活中，很多人仅仅是因为 一个懒觉，而导致公交堵车、上班迟到、 被老板客户批评等一系列连锁反应，出现 了一个负面状况满满的一天。 •
•试想，如果可以早一点起床，一切就不会 那么“无序”，这一天也会过得比较从容。
•所谓好习惯，就是一切思想和行动都朝着 对自己有利的方向发展。 •好习惯，好人生； •好习惯，好未来。
养成好习惯，成就好人生！
• 播种好的行为，收获好的习惯； • 播种好的习惯，收获好的性格； • 播种好的性格，成就美好人生。
•开展“好习惯，好思想，好人生”班会， 引领同学们遵守文明礼仪，提升思想境界， 养成良好习惯，成就美好人生。
•“好习惯成就好人生”
•大家讲文明、学礼仪、守纪律、懂礼貌， 时时处处规范言行举止，争做文明向上好 学生。
•“不积跬步无以至千里，不积小流无以 成江海”。
• 一些小习惯，看似不经意，却能 随着时间的流逝，成就个人的一番作 为。
• 好习惯即是效率 • 每个人为达成目标，都会有一些自己 的方法，但是如何能高质量的完成，还需 要一些辅助的好习惯。
• 比如，你想快速地查阅以往的资料 ，你就要提前把以前的资料整理好、 按一定顺序存档。
• 但是，如果没有及时把新资料归 类存档的习惯，你桌面上的资料很快 就堆积起来，用时只会手忙脚乱、耗 时费力。
•一些好的习惯，会让你在学习生活中 事半功倍，“四两拨千斤”。
• 好习惯即是运气
• 托马斯·科里在新书《改变习惯，改善生活》 中写道，“习惯预示着一种因果关系。”
•
•生活中的一些好习惯，有时暗含着某种机 会，也预示着你的运气。
பைடு நூலகம்
家长学校-心理健康讲座之好习惯成就幸福人生 PPT
好家长的习惯
终身学习与孩子一道成长的习惯 真爱和严格相结合的习惯 言教、身教、心教相结合的习惯 诚实守信的习惯 乐观和快乐的习惯 不代替孩子成长的习惯 发现和赞扬孩子的习惯 让孩子承担责任的习惯
第二个层次了，成为自觉行为。这需要一定的意志努 力，靠内部的自我监督，不需要外部监督了。
第三个层次就是自动化，达到类似本能的程度。到了 自动化以后，也不需要监督，也不需要意志努力，而 是行为习惯。这是最佳的教育习惯。
习惯的形成
习惯的形成大致分成三个阶段：
第一个阶段是头１～７天左右，这个阶段的特征是 “刻意，不自然”。你需要十分刻意地提醒自己去改 变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。
的研究成果。如果 你看见这个舞女是 顺时针转，说明你 用的是右脑；如果 是逆时针转，说明 你用的左脑。据说， 14%的美国人可以 两个方向都能看见。
【视觉遗像】注视图形中央的四个黑点30秒，然后 闭眼仰头朝上看天花板，如果你够虔诚，神奇的图像 就会慢慢的显现，你看到了什么？
【压力测试图】1、如果看到波涛汹涌，那么请马上休假； 2、如果你看到微波荡漾，请小休几日；3、如果看到很 多颗榛子，请继续为人民币服务。
童年期
（6.7-12.13)学习是主导活动，学会学习是基本任务。脱自我中心、
发展自我控制能力（延迟满足，榜样、宽松民主型家庭）
少年期
（11.12-15.16）生理发育加速、容易出现身心危机、矛盾性的心理
特点（烦恼、孤独、压抑）、记忆广度顶峰、抽象逻辑思维显著发展、自我意识 发展的第二个飞越期（关注外貌、成绩、能力、个性、自尊心极强）。第二逆反 期（心理和精神人格独立）里程碑、划时代意义的时期。正视需求，本身是积极 地是发展者、学习者、前进者
好习惯成就好人生-小学生主题班会通用版课件(共26张PPT).ppt
老师和学生的接触范围和频率有
的区别，承担起责任。
局限性，要完全改变孩子的行为
习惯欠缺一些时间和机会。
如何培养好习惯
21天效应
在行为心理学中，人们把一个 21天 人的新习惯或理念的形成并得
以巩固至少需要21天的现象， 称之为21天效应
90天 行为心理学的研究表明： 21天以上的重复会形成习惯； 90天的重复会形成稳定的习惯
➢上课前提前去预习， 课间休息的时候， 用一两分钟及时回 忆老师所讲的内容。
书中自有黄 金屋，
书中自有颜 如玉
如何培养良好习惯
反思与总结
做完习题后提醒孩子及 时反思。反思哪些做得 好，哪些需要改进，并 写下来，总结经验和教 训。
养成九大好习惯
及时回顾
➢每天睡觉前10分钟， 帮孩子回忆一天所 学的内容。
规范
耐心训练指导
到孩子不按要求做时千万不能急躁、放弃或 放任自流，更不能讽刺或打骂孩子；多表扬、
少批评，晓之以理，持之以恒
培/养/好/习/惯/成/就/好/人/生
培养好习惯 成就好人生
家长会 培养好习惯成就好人生
培/养/好/习/惯/成/就/好/人/生
培养好习惯 成就好人生
家长会 培养好习惯成就好人生
PART01
好习惯的重 要性
PART02
养成九大好 习惯
PART03
如何培养好 习惯
培/养/好/习/惯/成/就/好/人/生
PART01
好习惯的重要性
好习惯的重要性
故事分享
一根小小的柱子，一截细细的链子，拴得住一头千斤重的 大象，这不荒谬吗？可这荒谬的场景在印度和泰国随处可见。 那些驯象人，在大象还是小象的时候，就用一条铁链将它绑 在水泥柱或钢柱上，无论小象怎么挣扎都无法挣脱。小象渐 渐地习惯了不挣扎，直到长成了大象，可以轻而易举地挣脱 链子时，也不挣扎。
培养好习惯成就好人生PPT课件
培养好习惯主题班会
演讲完毕感谢聆听
Cultivate good habits better life achievements
少成若天性，习惯成自然。”从小养成良好习惯，优良素质便犹如天性一样坚不可摧
汇报人：某某
汇报时间：某某
思考别人的这些习惯你有吗？
如何培养良好习惯
据有关调查，71.4％的小学生多少有磨 蹭、拖拉的毛病。
经常听家长说：我的孩子都上三年级了， 可是做什么事都不紧不慢，别人不催， 他就不着急，经常是我急得够呛，他还 慢悠悠的。
我
蹭 这 个 坏 毛 病
先 给 大 家 说 一 下
磨
如何培养良好习惯
首先，做作业前，让家长放个小闹钟在你们面前，按当天的作业量定时，以督促 你们按正常的速度完成作业。
第二章节
如何培养良好习惯
如何培养良好习惯
培养良好习惯
因此，同学们养成良好的卫生习惯十分重要， 同学们不仅自己要讲究卫生，还要人人争当卫 生监督员。
如何培养良好习惯
1.要养成不随地吐痰的习惯。 确因感冒克服不了的。
2.要克服随手乱丢的坏习惯。
3.要克服乱倒垃圾的坏习惯。 在卫生保洁或值日时，无论 走再远的路，都要把垃圾及 时倒进垃圾桶中，不可乱倒。
培养好习惯主题班会
培养好习惯成就好人生
Cultivate good habits better life achievements
汇报人：某某
汇报时间：某某
良
好
1
习
惯
目 录
如
何
培养Leabharlann 良2好习惯
第一章节
良好习惯
How to cultivate good habits
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以包括思维的、情感的内容； 4.习惯满足人的某种需要，由此习惯可能起到
积极和消极的双重作用。
习惯的力量
我是谁？…… 我就是习惯！ 我可以成就你，我也可以毁灭你！ 我是所有伟人的助手，也是所有失败者的帮凶 训练我，管教我，做我的主人！
习惯的力量 没有什么比习惯的力量更强大了！ 人是一种习惯的动物，人日常活动的90%源自习惯。 性格其实就是习惯的总和。 习惯决定你的命运！
【视觉遗像】注视图形中央的四个黑点30秒，然后 闭眼仰头朝上看天花板，如果你够虔诚，神奇的图像 就会慢慢的显现，你看到了什么？
【压力测试图】1、如果看到波涛汹涌，那么请马上休假； 2、如果你看到微波荡漾，请小休几日；3、如果看到很 多颗榛子，请继续为人民币服务。
心理健康的概念
以积极有效的心理活动，平稳正常的 心理状态，对当前和发展的社会环境， 保持良好的适应状态。
第二个层次了，成为自觉行为。这需要一定的意志努 力，靠内部的自我监督，不需要外部监督了。
第三个层次就是自动化，达到类似本能的程度。到了 自动化以后，也不需要监督，也不需要意志努力，而 是行为习惯。这是最佳的教育习惯。
习惯的形成
习惯的形成大致分成三个阶段：
第一个阶段是头１～７天左右，这个阶段的特征是 “刻意，不自然”。你需要十分刻意地提醒自己去改 变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。
孩子的心理是怎样的？
发展心理学
婴儿期
（0-3）无条件反射、条件反射、模仿学习、条件反射学习、气质。
幼儿期
（3-6、7）游戏是主导活动，形象思维到逻辑思维、想幸福感）、第一逆反期（3-4）。
童年期
（6.7-12.13)学习是主导活动，学会学习是基本任务。脱自我中心、
积极加强与潜意识对话，对他进行必要的 培训，最后调整好他的新程序
坏习惯负面结果，例如：吃宵夜肥胖 好习惯正面结果，例如：早起早睡精 力充沛
大处着眼，小处着手 一个新的习惯赋予我们全新的生命。 每天去尝试做一点本不喜欢的事。 一次只改变一个习惯，循序渐进直至成功!
行动
实际行动是实现一切改变的必要前提。 假如树上栖息着五只鸟，现在，其中的三 只打算飞走，还剩下几只?
如何改变习惯
改变的决心 改变的目标 改变的信心
改变习惯的步骤
1，意识到坏习惯的存在，是我们改掉坏习惯的第一步 我有哪些坏习惯？
2，替换
A
B
CD
A’
B’
C’ D’
习惯不可能被根除，只能被替换
改变习惯的步骤-2
3，人为设定结果，引起潜意识的注意 负面结果：为坏习惯设置负面结果 正面结果：为好习惯设置正面结果
测试你的智力。 你能看道多少 张脸呢？ 1— 3张：轻度弱 智；3—6张： 正常人；7— 10张：超与 常人；11— 15张：天才！
耶鲁大学耗时5年
的研究成果。如果 你看见这个舞女是 顺时针转，说明你 用的是右脑；如果 是逆时针转，说明 你用的左脑。据说， 14%的美国人可以 两个方向都能看见。
第二个阶段是７～２１天左右，这一阶段的特征是 “刻意，自然”，你已经觉得比较自然，比较舒服了， 但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要 刻意地提醒自己改变。
第三阶段是２１～９０天左右，这个阶段的特征是 “不经意，自然”，其实这就是习惯，这一阶段被称 为“习惯性的稳定期”。一旦跨入这个阶段，你就已 经完成了自我改造，这个习惯已成为你生命中的一个 有机组成部分，它会自然而然地不停为你“效劳”。
发展自我控制能力（延迟满足，榜样、宽松民主型家庭）
少年期
（11.12-15.16）生理发育加速、容易出现身心危机、矛盾性的心理
特点（烦恼、孤独、压抑）、记忆广度顶峰、抽象逻辑思维显著发展、自我意识 发展的第二个飞越期（关注外貌、成绩、能力、个性、自尊心极强）。第二逆反 期（心理和精神人格独立）里程碑、划时代意义的时期。正视需求，本身是积极 地是发展者、学习者、前进者
清河五中家长学校 心理健康知识
好习惯成就好人生 郭丙超
你的心理状态怎样？
这是一张静止的图片， 你的心理压力越大，图片转动越快，而儿 童看这幅图片一般是静止的。测试下您心理的压力。
你还是单纯的你吗？你能看出几条笔直的横线？
第一眼看下图是什么动物？
【你的心情怎么样？】当你心情好的时候，能看到少 女的脸；心情坏的时候，能看到巫婆的脸。
习惯的形成
负面的经验形成负面的 习惯， 正面的经验形成正面的 习惯。 例如：小象（负面）；
海豚表演（正面）。 根植于潜意识。
习惯的形成
任何习惯的形成，都是在条件反射的基础上建立的。
习惯形成的过程人们通常分成三个层次：
最低层次就是不自觉阶段，依靠外力的督促教育，不 断强化已形成的条件反射形成了习惯。
社会交换理论：个体在权衡得失之后决定态度的形成与转 变方向。其关键是诱因的强度。
结合条件反射理论，我们可知引导孩子向正确的方向转变 态度，形成良好的习惯可以帮助其顺利度过青春期。
什么是习惯？
1.习惯是自动化的行为方式； 2.习惯是在一定时间内逐渐养成的，它与人后
天条件反射系统的建立有密切关系； 3.习惯不仅仅是自动化了的动作或行为，也可
坚韧
成功改变坏习惯的先决条件 ---
坚韧 挫折<>失败 放弃==失败
养成好习惯
树立信念 制定目标计划 实施 反思 修正 战胜挫折，实现目标 收获良好的心理感受 我们要给孩子做这些的机会。
马斯洛需求层次理论
好学生的习惯
倾听的习惯 观察的习惯 自信的习惯 自主动手的习惯 独立思考的习惯 改正错误的习惯 预、复习的习惯
好家长的习惯
终身学习与孩子一道成长的习惯 真爱和严格相结合的习惯 言教、身教、心教相结合的习惯 诚实守信的习惯 乐观和快乐的习惯 不代替孩子成长的习惯 发现和赞扬孩子的习惯 让孩子承担责任的习惯
青年期（18-35）婚恋是主要问题
中年期（35-60）家庭、更年期
老年期（60以后）健康、衰老
青春期逆反的心理学解释
费斯廷格认知失调理论：是指个体认识到自己的态度之间、 或者态度与行为之间存在着矛盾。
在态度与行为产生不一致的时候，常常会引起个体的心理 紧张、焦虑。为了缓解焦虑就需要改变态度和行为。逆反心 理就是用相反的态度与行为来对外界的劝导作出反应。
积极和消极的双重作用。
习惯的力量
我是谁？…… 我就是习惯！ 我可以成就你，我也可以毁灭你！ 我是所有伟人的助手，也是所有失败者的帮凶 训练我，管教我，做我的主人！
习惯的力量 没有什么比习惯的力量更强大了！ 人是一种习惯的动物，人日常活动的90%源自习惯。 性格其实就是习惯的总和。 习惯决定你的命运！
【视觉遗像】注视图形中央的四个黑点30秒，然后 闭眼仰头朝上看天花板，如果你够虔诚，神奇的图像 就会慢慢的显现，你看到了什么？
【压力测试图】1、如果看到波涛汹涌，那么请马上休假； 2、如果你看到微波荡漾，请小休几日；3、如果看到很 多颗榛子，请继续为人民币服务。
心理健康的概念
以积极有效的心理活动，平稳正常的 心理状态，对当前和发展的社会环境， 保持良好的适应状态。
第二个层次了，成为自觉行为。这需要一定的意志努 力，靠内部的自我监督，不需要外部监督了。
第三个层次就是自动化，达到类似本能的程度。到了 自动化以后，也不需要监督，也不需要意志努力，而 是行为习惯。这是最佳的教育习惯。
习惯的形成
习惯的形成大致分成三个阶段：
第一个阶段是头１～７天左右，这个阶段的特征是 “刻意，不自然”。你需要十分刻意地提醒自己去改 变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。
孩子的心理是怎样的？
发展心理学
婴儿期
（0-3）无条件反射、条件反射、模仿学习、条件反射学习、气质。
幼儿期
（3-6、7）游戏是主导活动，形象思维到逻辑思维、想幸福感）、第一逆反期（3-4）。
童年期
（6.7-12.13)学习是主导活动，学会学习是基本任务。脱自我中心、
积极加强与潜意识对话，对他进行必要的 培训，最后调整好他的新程序
坏习惯负面结果，例如：吃宵夜肥胖 好习惯正面结果，例如：早起早睡精 力充沛
大处着眼，小处着手 一个新的习惯赋予我们全新的生命。 每天去尝试做一点本不喜欢的事。 一次只改变一个习惯，循序渐进直至成功!
行动
实际行动是实现一切改变的必要前提。 假如树上栖息着五只鸟，现在，其中的三 只打算飞走，还剩下几只?
如何改变习惯
改变的决心 改变的目标 改变的信心
改变习惯的步骤
1，意识到坏习惯的存在，是我们改掉坏习惯的第一步 我有哪些坏习惯？
2，替换
A
B
CD
A’
B’
C’ D’
习惯不可能被根除，只能被替换
改变习惯的步骤-2
3，人为设定结果，引起潜意识的注意 负面结果：为坏习惯设置负面结果 正面结果：为好习惯设置正面结果
测试你的智力。 你能看道多少 张脸呢？ 1— 3张：轻度弱 智；3—6张： 正常人；7— 10张：超与 常人；11— 15张：天才！
耶鲁大学耗时5年
的研究成果。如果 你看见这个舞女是 顺时针转，说明你 用的是右脑；如果 是逆时针转，说明 你用的左脑。据说， 14%的美国人可以 两个方向都能看见。
第二个阶段是７～２１天左右，这一阶段的特征是 “刻意，自然”，你已经觉得比较自然，比较舒服了， 但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要 刻意地提醒自己改变。
第三阶段是２１～９０天左右，这个阶段的特征是 “不经意，自然”，其实这就是习惯，这一阶段被称 为“习惯性的稳定期”。一旦跨入这个阶段，你就已 经完成了自我改造，这个习惯已成为你生命中的一个 有机组成部分，它会自然而然地不停为你“效劳”。
发展自我控制能力（延迟满足，榜样、宽松民主型家庭）
少年期
（11.12-15.16）生理发育加速、容易出现身心危机、矛盾性的心理
特点（烦恼、孤独、压抑）、记忆广度顶峰、抽象逻辑思维显著发展、自我意识 发展的第二个飞越期（关注外貌、成绩、能力、个性、自尊心极强）。第二逆反 期（心理和精神人格独立）里程碑、划时代意义的时期。正视需求，本身是积极 地是发展者、学习者、前进者
清河五中家长学校 心理健康知识
好习惯成就好人生 郭丙超
你的心理状态怎样？
这是一张静止的图片， 你的心理压力越大，图片转动越快，而儿 童看这幅图片一般是静止的。测试下您心理的压力。
你还是单纯的你吗？你能看出几条笔直的横线？
第一眼看下图是什么动物？
【你的心情怎么样？】当你心情好的时候，能看到少 女的脸；心情坏的时候，能看到巫婆的脸。
习惯的形成
负面的经验形成负面的 习惯， 正面的经验形成正面的 习惯。 例如：小象（负面）；
海豚表演（正面）。 根植于潜意识。
习惯的形成
任何习惯的形成，都是在条件反射的基础上建立的。
习惯形成的过程人们通常分成三个层次：
最低层次就是不自觉阶段，依靠外力的督促教育，不 断强化已形成的条件反射形成了习惯。
社会交换理论：个体在权衡得失之后决定态度的形成与转 变方向。其关键是诱因的强度。
结合条件反射理论，我们可知引导孩子向正确的方向转变 态度，形成良好的习惯可以帮助其顺利度过青春期。
什么是习惯？
1.习惯是自动化的行为方式； 2.习惯是在一定时间内逐渐养成的，它与人后
天条件反射系统的建立有密切关系； 3.习惯不仅仅是自动化了的动作或行为，也可
坚韧
成功改变坏习惯的先决条件 ---
坚韧 挫折<>失败 放弃==失败
养成好习惯
树立信念 制定目标计划 实施 反思 修正 战胜挫折，实现目标 收获良好的心理感受 我们要给孩子做这些的机会。
马斯洛需求层次理论
好学生的习惯
倾听的习惯 观察的习惯 自信的习惯 自主动手的习惯 独立思考的习惯 改正错误的习惯 预、复习的习惯
好家长的习惯
终身学习与孩子一道成长的习惯 真爱和严格相结合的习惯 言教、身教、心教相结合的习惯 诚实守信的习惯 乐观和快乐的习惯 不代替孩子成长的习惯 发现和赞扬孩子的习惯 让孩子承担责任的习惯
青年期（18-35）婚恋是主要问题
中年期（35-60）家庭、更年期
老年期（60以后）健康、衰老
青春期逆反的心理学解释
费斯廷格认知失调理论：是指个体认识到自己的态度之间、 或者态度与行为之间存在着矛盾。
在态度与行为产生不一致的时候，常常会引起个体的心理 紧张、焦虑。为了缓解焦虑就需要改变态度和行为。逆反心 理就是用相反的态度与行为来对外界的劝导作出反应。