延缓衰老的穴位
足三里穴抗衰老研究进展
节 机 体 免 疫 功 能 ， 除 自 由基 损 伤 ， 节 神 经 内分 泌 功 能 ， 清 调 调 整 脂 质 代 谢 ， 善 血 液 流 变 性 及 衰 老 基 因 的调 控 等 方 面 都 取 改 得 了 较 满 意 的 成 果 。《 台 秘 要 》 ：三 里 养 先 后 天 之气 ， 外 日 “ 灸 三 里 可 使 元 气 不 衰 ． 称 长 寿 之 灸 。 ”＿ 元 四 大 家 之 一 的李 故 ［ １ 金
衰 老 的有 效 方 法 成 为 医 学领 域 的 热 门 课 题 。 目前 ， 灸 在 调 针
等 用 艾 柱 在 Ｄ一 乳 糖 致 小 鼠 衰 老 模 型 的 双 侧 “ 三 里 ” 半 足 、 “ 钟 ” 处 艾 灸 ， 果 表 明 可 以降 低 小 鼠脑 组 织 Ｎ 悬 穴 结 Ｏ含 量 和
与 临床 经验 ， 乏 统 一 的 依 据 标 准 ， 于Ｙ ５ 里单 穴的 作 用机 制 缺 少特 异 性研 究。（ ） 于针 刺 、 缺 对 ．－ ＿ ２关 电针 、 灸 、 穴 、 疗 等 艾 耳 磁
不 同方 式 的 抗 衰 老研 究 众 多． 不 同治 疗 手 段 之 间 的 横 向 对 比 观 察 还较 为 少 见 。今 后 应 针 对上 述 问题 展 开 进 一 步研 究 。 但 关 键 词 衰 老 中 图分 类号 足三里 Ｒ２ ４２ ２ ． 综述 文献标识码 Ａ 文 章 编 号 １ ７ — ９ Ｘ（ ０ １ １ — ０ ９ ０ ６ ２ ３７ ２ １ ）０ ０ ８ — ２
人 类 生 命 过 程 中 不 可逾 越 的 客 观 阶段 。 ｛０ ９年 度 中 国 老 龄 ２０ 事 业 发 展 统 计 公 报 》 出 ： 本 世 纪 中 叶 ， 国人 口 的 １３将 指 到 中 ／ 是 老 年 人 。 球 老 龄化 形势 严 峻 。 究 衰老 的机 制 ， 求 延 缓 全 研 寻
中渚穴的功能主治
中渚穴的功能主治1. 什么是中渚穴中渚穴是人体经络系统中的一个穴位，位于手腕部内侧，尺骨桡骨动脉之间的凹陷处。
它是手太阴肺经的第一穴位，也是阳明大肠经的第二十七穴位。
2. 中渚穴的主要功能中渚穴有着重要的调节和治疗作用，主要体现在以下几个方面：2.1 补肺健脾中渚穴对调节肺脾功能有着显著的疗效。
肺主气，脾主运化。
中渚穴的刺激可以增强肺脾的功能，调节气机畅通，提高人体的免疫力和抵抗力。
它对于缺气乏力、脾胃虚弱等症状有着良好的疗效。
2.2 清热解毒中渚穴具有清热解毒的作用。
中渚穴的刺激可以促进体内热邪的排泄，特别对于肺热、痰热等症状有着明显的缓解作用。
中渚穴还可以提高人体的免疫功能，对于预防感冒、咽喉炎等上呼吸道感染疾病具有一定的保健作用。
2.3 舒缓肠胃不适中渚穴的刺激还可以起到舒缓肠胃不适的作用。
它可以缓解腹泻、便秘、肠胃胀气等肠胃功能紊乱的症状。
同时，中渚穴还可以促进脾胃的运化功能，帮助身体更好地吸收营养物质。
2.4 调节心情中渚穴的按摩刺激还能够调节心情，缓解焦虑、失眠等情绪障碍。
它可以促进气血的流通，使得人体的精神状态更加平和稳定，增加人体的抗压能力。
2.5 延缓衰老中渚穴的刺激还具有延缓衰老的作用。
它可以改善皮肤血液循环，提高皮肤弹性，减少皱纹的出现。
中渚穴还可以促进气血的运行，保持人体器官的正常功能，促进身体的健康和长寿。
3. 如何刺激中渚穴刺激中渚穴可以采用以下方法：•按压法：用拇指或食指的指腹按压中渚穴，用适当的力度按摩约2分钟。
•回旋法：用拇指按压中渚穴，然后顺时针或逆时针回旋按摩，每次约2分钟。
•推拿法：可以用拇指、食指或掌根按揉中渚穴，并向两侧推拿，每次约2分钟。
•针刺法：需要专业的中医针灸师进行，有一定的疗效，但需注意操作安全。
注意：进行中渚穴按摩时，应保持手心温暖，放松身心，避免用力过大或过小，以免影响效果或引发不适。
4. 注意事项刺激中渚穴时需要注意以下事项：•若有皮肤破损、红肿、烧烫等情况，应暂时避免刺激中渚穴。
穴位按摩
我们的身体上有很多的穴位，而这些穴位分布在我们全身的个部位，平常我们也知道通过按摩穴位来缓解身体的一些疼痛，常按摩可以起到养生保健，强身祛病的目的，功效胜似吃中药，而且按摩穴位简单易行，下面就来和大家分享比吃中药更管用的穴位按摩秘籍。
1、六味地黄丸复溜穴：有中医专家称此穴滋肾阴效果极好，相当于六味地黄丸的功效。
2、十全大补汤世人只知鹿茸、枸杞、虫草、河车(胎盘)，为补肾佳品，岂知太溪、复溜、涌泉才堪称是生命至宝。
太溪、复溜两穴用按摩法，效果很好，也无禁忌，常相配而用，哪个穴位敏感就先揉哪个穴，然后再把不敏感的穴也揉敏感了。
有病治病，无病强身，若再同时在肾俞、关元、气海等穴拔罐。
那就真成了一剂安全平和的十全大补汤了。
3、逍遥丸按摩患者肝经的太冲穴和胆经的阳陵泉，和吃中药逍遥丸效果一样，且更为迅捷。
4、牛黄清心丸少府穴，它有清心泻火、行气活血的功效，最强的功效是清心除烦，掐掐它就相当于吃了一味“牛黄清心丸”。
5、麦味地黄丸按揉肺经的尺泽，加上肾经的复溜，相当于麦味地黄丸。
具有润肺、滋阴、去心火、纳气、平喘、止咳嗽等功效。
6、牛黄解毒丸内庭穴，人体自生的牛黄解毒丸。
内庭是去胃火的，它的作用相当于牛黄解毒。
胃火牙痛、咽喉痛、热性的鼻出血，都可以揉内庭，所以它是一个去热的穴位。
7、补中益气丸肺经有个穴叫中府，此乃中气之府，是中气汇集的地方，因此为调补中气的要穴。
太渊穴，是肺经的原穴，穴性属土，土能生金，其补中气之气最强，按摩、艾灸都有显效。
此外，只要按摩太白、商丘、太冲三穴就会有补中益气的效果。
8、参苓白术丸参苓白术丸，健脾止泻。
肺经的太渊穴，是俞穴，属土，肺经属金，正好是“土生金”，又如脾经的商丘穴，是经穴，属金，脾经属土，也是“土生金”。
这两穴合在一起来用，补肺健脾，功效显著。
太渊与商丘就是免费的参苓白术丸。
9、吗叮啉吃完饭不消化，揉大陵穴可以从心脏借点血帮助运化，相当于西药吗叮啉，为您增加胃动力。
穴性属土，还有健脾的功效。
【人体结构 经络穴位】每天指压肚脐眼去病延年
【人体结构经络穴位】每天指压肚脐眼去病延年每天指压肚脐眼去病延年方法：只要用手指压在肚脐眼上，不需要进行任何揉动，根据自己的舒适程度调整一下按压力度的大小就行了，如果感觉压得太紧，就放松一点，如果感到太松了没感觉，就压重一点。
按压时要平心静气，把意念集中在肚脐眼儿上，数自己的呼吸，数到100次，压脐的时间就够了，每天压一次即可。
神阙穴：要激发人的元气和元神，就要到它们居住的地方去找到它们，这个地方就是“神阙穴”，俗称“肚脐眼”。
神阙穴是一个让人返老还童、起死回生的穴位，歌曰：常灸神阙穴，万病自会灭。
元神和元气：就是指人在生命开端那一刻就有的神和气，它的力量是很强大的，不然不能发育成胎儿的生命。
元神和元气一直伴着人走完生命的全程，而很多疾病都源于元气的衰弱，比如，精神萎靡不振，男女性功能不调，肠胃功能衰退，以及由气虚、气陷引起的内脏下垂、脱肛、子宫垂脱等，这些病都是慢性的，甚至可能伴随人一辈子，但只要重新激活元气和元神，任何病都能很快治愈。
还能治疗失眠，提高性功能。
古人十分重视用神阙穴来养生和治病：神阙穴可灸不可针，古时候的医生遇到有人中风不省人事，总会灸这个穴，有时甚至灸到100壮乃至几百壮。
名医陈良甫说：“旧传有人年老而颜如童子者，盖每岁以鼠粪灸脐中神阙穴一壮故也。
予尝患久溏利，一夕灸三七壮，则次日不如厕……足见经言主泻痢不止之验也。
又予年逾壮，觉左手足无力，偶灸此而愈。
”这段话告诉我们，灸神阙穴可以延缓衰老，治疗慢性腹泻，还可以治四肢无力。
神阙穴的灸法：只要您在穴位上拿艾绒堆一个柱，在柱头点火，艾绒就会燃烧，等燃烧到肚脐眼儿稍有疼痛的时候，马上用手把艾绒按灭。
这就算一壮。
灸100壮则要重复上述动作100次。
有时候，还可以在艾绒底下垫一片薄薄的鲜生姜，这即可以保护穴位的皮肤，又因为生姜的辛温之气可入人体，效果更佳。
所以，大家如果要灸神阙，我建议最好垫一片生姜。
更简单一点的，还可以直接用从药店买回的清艾条，点燃后在肚脐附近熏烤。
按摩保健5穴位 缓解衰老留青春
按摩保健5穴位缓解衰老留青春编者按：穴位保健是现代人最喜欢的一种保健方式，因为穴位保健不仅可以防病治病、养生保健还非常的简单，所以穴位保健受到大部分白领的宠爱。
哪些穴位有抗衰的效果?腋窝从中医来说，腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。
从现代医学上讲，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。
按摩方法如下：双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿，每次按捏约3分钟;然后，左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30-50次，反复操作5遍。
腘窝腘窝是膝后区的菱形凹槽，里面的血管和神经非常丰富，经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。
腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴，经常按摩，对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病都有治疗作用。
按摩方法如下：取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续拍打两侧腘窝。
肚脐肚脐是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，名为神阙。
它内联十二经脉，因而历来被医家视为治病要穴。
经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。
按摩方法如下：取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地轻微拍打肚脐100次。
或用热敷、按揉等方法刺激肚脐也可。
肘窝肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷，它是经络非常密集的地方，经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。
按摩方法如下：取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100次。
如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。
腰骶窝腰骶窝，俗称“腰眼”，是人体腰骶部的一个凹陷。
腰骶部承受着整个上身的重量，因此随着年龄的增长，很容易会因腰骶部的劳损而出现腰疼等症状。
常按摩腰骶窝有疏松筋骨、消除疲劳的效果。
坐位上身略前俯，用左右手虚掌着力，连续拍打腰骶部5—10次。
如何全面缓解你的衰老勤用大脑人的记忆力在某种程度上和肌肉的力量一样，经锻炼后会得到改善。
养身祛病的特效保健穴位——关元穴
养身祛病的特效保健穴位——关元穴
作者：刘林林
来源：《恋爱婚姻家庭·养生版》2018年第10期
在人体数百个穴位当中，有一些穴位除了治病之外，经常按摩还有养生保健、延缓衰老、增强体质的作用。
关元穴是小肠募穴，小肠之气结聚此穴，并经此穴输转至皮部。
关元穴为先天之气海，是养生吐纳、吸气、凝神的地方。
古人称其为人身元阴元阳交关之处；老子称之为“玄之又玄，众妙之门。
”
歸经：任脉。
穴义：小腹中的湿热之气由此外输入膀胱经。
主治：泌尿、生殖系统疾患，如遗尿、尿血、尿频、尿潴留、尿道痛、痛经、闭经、遗精、阳痿。
关元穴是小肠募穴，又是足三阴经、任脉之会，有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。
多用于泌尿、生殖系统疾患。
现代研究证实，按揉和震颤关元穴，可通过调节内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病的目的。
关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐下3寸（示指、中指、无名指和小指四指并拢，以中指中节横纹处为准，四指横量为3寸）。
或取仰卧位，将肚脐到耻骨的直线五等分，肚脐往下3/5即是此穴。
仰卧位，双腿自然伸直，将右手掌心叠在左手背上，左手掌心紧贴于关元穴，适当用力按揉30～50次。
双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。
按摩时不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。
灸涌泉的作用功能主治
灸涌泉的作用功能主治简介灸涌泉是中医学中的一个重要穴位，位于足底部，就是我们俗称的足底涌泉穴。
灸涌泉的作用和功能非常广泛，被广泛运用于中医的诊疗和保健领域。
下面将介绍灸涌泉的具体作用、功能和主治。
作用功能1.温通经络：灸涌泉可以通过刺激足底穴位，促进气血循环，调节气血畅通，进而温通经络。
这对于治疗和预防各种经络相关的疾病非常有益。
2.散寒温阳：灸涌泉具有温热的特性，通过灸烧的方式可以温暖足底，达到散寒温阳的效果。
尤其适用于寒性疾病或者寒邪所致的症状，如寒痹、寒咳等。
3.健脾和胃：灸涌泉可以通过刺激脚上的穴位，调理脾胃功能，促进消化吸收。
对于脾胃虚弱、食欲不佳、消化不良等问题有很好的辅助疗效。
4.祛湿排毒：灸涌泉作为一个足底的穴位，可以通过灸热的方式促进下排，帮助身体排除湿气和毒素。
特别适合湿邪所致的疾病，如湿疹、湿气重等。
5.安神调息：经常按摩灸涌泉可以促进身体放松，舒缓压力，增强睡眠质量，达到安神调息的功效。
适用于失眠、焦虑、紧张等神经系统相关问题。
主治1.风湿病：由于灸涌泉具有温通经络的作用，对于风湿病有着显著的疗效。
特别适用于风寒湿三合病的治疗，如风湿性关节炎、风湿性肌痛等。
2.气虚症候：灸涌泉可以通过刺激足底穴位，调理脾胃功能，增强体内气血的运行，达到益气固表的作用。
适用于气虚所致的疾病，如气虚体倦、慢性疲劳等。
3.保健养生：经常进行按摩和灸烧灸涌泉，可以增强身体的免疫力，促进新陈代谢，预防各种疾病的发生。
对于中老年人特别适用，可以延缓衰老，增强体质。
4.妇科疾病：灸涌泉的作用可以调节经络、养血和理气，对于妇科疾病如痛经、月经不调、不孕不育等有一定的辅助疗效。
5.消化系统疾病：灸涌泉通过调理脾胃功能，可以改善消化不良、食欲不振，对于胃寒、脾虚等消化系统相关疾病有一定的疗效。
总结：灸涌泉作为一个重要穴位，在中医学中被广泛应用于临床治疗和保健领域。
它得到了长期实践的验证，具有温通经络、散寒温阳、健脾和胃、祛湿排毒、安神调息等作用功能。
养身祛病的特效保健穴位——内关穴
养生一点通
养身祛病的特效保健穴位—— —内关穴
◎文 / 刘林林
在人体数百个穴位当中，有一些穴位除了治病之外，经常 按摩还有养生保健、延缓衰老、增强体质的作用。
内关这个名字意指心包经的体表经水由此注 入体内。本穴物质为间使穴传来的地部经水，流至 本穴后由本穴的地部孔隙从地之表部注入心包经 的体内经脉，心包经体内经脉经水无法从本穴的地 部孔隙外出体表。
二、取穴方法
正坐或仰卧，掌心向上，内关穴位于前臂正 中，腕横纹上 2 寸（两横指宽），在桡侧屈腕肌腱 同掌长肌腱之间（攥拳，腕部会有两根筋凸起，内 关穴就在两根筋中间的位置）。
三、按摩方法
用一手的拇指指尖按压在另一手的内关穴 上，示指压在同侧外关穴上，按捏 10～15 分钟， 然后换另一侧。
每日按摩 2～3 次。
归经：手阙阴心包经。 穴义：心包经的体表经水由此注入体内。 主治：冠心病、心绞痛、心理失常、晕车、手臂疼 痛、头痛、眼睛充血、恶心、胸肋痛、上腹痛、心绞痛、 痛经、腹泻等。
一、穴位功效Biblioteka 内关穴为人体手阙阴心包经上的重要穴道之 一，又是八脉交会穴之一，通于阴维脉，主治本经 经病和胃、心、心包络疾患以及与情志失和、气机 阻滞有关的脏腑器官、肢体病变，具有疏导水湿、 宁心安神、理气镇痛的功效。该穴是多种疾病按 摩治疗时的首选穴。内关穴可以疏通经络、治疗 心包经及前臂诸疾。
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延缓衰老的穴位
文章目录*一、延缓衰老的穴位*二、抗衰老饮食方法*三、让我们容易衰老的原因
延缓衰老的穴位1、延缓衰老的穴位之三阴交穴
在人的身体上,有一个妇科疾病的“克星”,就是三阴交穴,它位于小腿内侧,脚踝骨的最高点往上3寸处,是足三阴(肝、脾、肾)经的交汇之穴,可以联络足三阴经的气血。
此穴对妇科疾病甚有疗效,对女性有特殊的保护作用,能维持年轻,延缓衰老,推迟
更年期等,皆可治疗。
2、延缓衰老的穴位之天枢穴
天枢穴可以促进排便,但是很多人不知道其中的原理。
其实,在我们的肚脐旁两寸处有一个神奇的穴位,我们刺激它,便会使
得人体全身的气血都运转起来,这个穴位就是天枢穴。
3、延缓衰老的穴位之血海穴
“血”代表红色血液,“海”可以理解为“大”的意思,所以血海穴就是脾经所生之血的聚集地,是生血和活血化瘀的要穴。
生活中很多朋友有气血瘀滞、气血不足的表现,这时就可以按摩血海穴。
4、延缓衰老的穴位之掐睛明穴
动作要领:用拇指、中指掐在睛明穴上,同时食指点按两眉间的印堂穴,可谓“一手点三穴”。
点掐时闭气不息,点至自觉气满
时为止。
点时一松一紧,点压1~2分钟。
取穴方法:正坐闭目,目内眦角上方1分处。
5、延缓衰老的穴位之揉太阳穴
动作要领:用两手拇指或食指肚,按住两侧太阳穴,先做顺时针方向揉动8次,再做逆时针方向揉动8次。
取穴方法:眉梢与外眼角中间,向后约一寸凹陷处。
6、延缓衰老的穴位之按曲池穴
动作要领:以拇指尖按摩另一臂的曲池穴,两手交换按摩1~2分钟。
取穴方法:仰掌屈肘,肘横纹头呈现凹陷处即是穴。
抗衰老饮食方法1、每天吃黑芝麻
一头充满光泽的秀发,能让你看起来更年轻。
要头发健康就给头发补充足够的营养。
怎样给你的头发补充营养呢?每天吃点黑芝麻吧!黑芝麻的蛋白质、亚油酸含量都很高,可以补充头发营养,另外黑芝麻还含有丰富的矿物质和维生素,对头发的健康也
是有好处的。
2、喝百合枣仁茶
想要拥有好肌肤显年轻,就是要睡好觉,美丽是可以睡出来。
如果你每天睡眠不足,不管多么昂贵的化妆品都救不了你。
不妨每天睡前喝上一杯百合枣仁茶,百合枣仁茶中的枸杞、茯苓以及
桂圆等,能让你睡得更安稳更香甜,睡眠质量更高,还能美容养颜。
3、多吃鱼肉
鱼肉中含有白蛋白、球蛋白等优质蛋白,可增强皮肤弹性、
为皮肤提供营养,使肌肉更加紧致。
营养专家建议,每天吃100—200克的鱼肉,一周之内可感受到面部,颈部肌肉的有明显改善。
让我们容易衰老的原因1、经常曝晒
吸收过量的紫外线坏处多多,轻则令皮肤变黑变粗,重则可
导致皮肤癌,而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。
因
为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白,致使面
部皮肤变得松弛无光泽,出现皱纹。
2、熬夜
熬夜是皮肤保健的大敌,睡眠不足,会使皮肤细胞的各种调
节活动失常,影响表皮细胞的活力。
所以每天至少要睡8个小时,如果低于这个水平,可要对自己的健康指数重新估计。
而一个香
甜的好觉,则可以消除皮肤的疲劳,延缓皮肤的老化。
3、抽烟喝酒
尼古丁对皮肤血管有收缩作用,所以吸烟者皮肤出现皱纹要
比不吸烟者提前10年到来,所以,如果你是一个抽烟者,看上去
就会比同龄人衰老10岁。
而喝酒会减少皮肤中油脂数量,促使皮肤脱水,间接影响到皮肤的正常功能。
5、面部表情过于丰富
经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴,这些动作和表情都会使面部增多皱纹,所以,最好尽量减少面部动作和过分的表情。