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九种体质健康处方
中医9种体质养生保健一、【平和体质】饮食不要过饱、过饥、过冷、过热；适时吃些五谷杂粮﹑瓜果多吃时令蔬菜，少食过于油腻及辛辣之物。
适度进行运动锻炼。
二、【气虚体质】应多注意吃些具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、山药﹑山楂等。
以柔缓运动，散步、太极拳、气功为主，平时可按摩足三里穴。
常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。
三、【阳虚体质】可注意吃些甘温益肾的食物，比如生姜、肉桂﹑五香八角﹑花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。
少食或不食生冷寒凉食物如黄瓜、生藕、梨、西瓜河蚌﹑螺丝等。
选择朝向南方或东方、阳光充足的高楼居住，多晒太阳（曝背）、活动的时候可敲打背部（振奋督脉阳气）。
可练习闭目金鸡独立，自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位；或经常艾灸关元、命门、足三里。
中成药可服金匮肾气丸。
四、【阴虚体质】可注意吃些甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合、梨子﹑西瓜﹑石榴﹑蜂蜜﹑山药；多吃生长在水里的东西，如藕、芦笋、荸荠、茨菰菱角。
不食性温燥烈的食物。
中午保持一定的午休时间。
避免熬夜、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。
多到海边、山林、河畔等负离子丰富的地方赤脚散步、游玩；中药可酌情服用一贯煎、六味地黄丸或杞菊地黄丸。
五、【痰湿体质】饮食清淡，多食葱、海藻、海蜇﹑海带、冬瓜、萝卜、金橘等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻辛辣食物。
可服用化痰祛湿的中药方：二陈汤。
六、【湿热体质】饮食清淡，可注意多吃些甘凉、甘平的食物。
如绿豆、空心菜、芹菜、黄瓜、苦瓜﹑茨菰﹑荸荠﹑海蜇﹑香蕉﹑西瓜等。
不食辛温助热的食物。
戒除烟酒。
不要熬夜或过于劳累。
适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。
中药可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。
七、【气郁体质】应注意吃些小麦片、葱、蒜、海带、海藻、海蜇﹑苦瓜﹑萝卜、金橘、山楂等行气、解郁、消食、醒神的食物。
睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。
气功（动功）、太极拳、瑜伽等有氧运动效佳；配合心理疏导。
九种体质的调护
九种体质的调护一、气郁体质【调养方式】：1、起居调摄:按时作息,睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。
2、情志调养:要多参加集体性的运动，解除自我封闭状态。
多结交朋友，及时向朋友倾诉不良情绪。
选听一些自己喜欢的抒情音乐。
3、饮食调养:多吃小麦、蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。
4、形体锻炼: 尽量增加户外活动，可坚持较大量的运动锻炼，如跑步、登山、游泳、武术等。
5、药物调养:可用薄荷、玫瑰花、月季花等泡茶服用或用柴胡、香附、枳壳、木香等药物调理。
也可选用如逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。
6、经络保健：可选用沿着经脉走向进行自我拍打；或选用如合谷穴、三阴交、膻中穴、间使穴等进行自我按摩。
二、阳虚体质【调养方式】：1、起居调摄:秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部、丹田部位的防寒保暖。
夏季避免吹空调电扇。
可适当洗桑拿、温泉浴、日光浴，除了夏季外，在上午的九至十点，下午的三至四点晒背，蒸发阳气，利用太阳的光合成作用还可以补钙。
2、情志调养: 要善于调节情绪，多与别人交谈，逐步培养豁达、开朗、乐观、向上的生活态度。
平时多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐，让人体机能适度兴奋一下。
3、饮食调养: 可多吃容易有甘温益气的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒、红茶等。
少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。
4、形体锻炼:要加强体育锻炼，可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。
5、药物调养:适当使用一些如陈皮、肉桂、大料、干姜等作为做菜佐料，也可选用如金匮肾气丸、附子理中丸等。
6、经络保健：自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元、肾俞、命门等穴；或选用TDP等治法。
三、痰湿体质【调养方式】：1、起居调摄:衣着应透气散湿，经常晒太阳或进行日光浴。
2、情志调养: 这类人群往往性格开朗,能够较好化解不良情绪,应该继续保持这种状态,但应该适当多关注自己的健康,对于体型肥胖者要将情志调养、节食、运动、减肥很好地结合起来。
九种中医体质保健方案
一、平和体质重在维护
饮食有节、劳逸结合、坚持锻炼，选穴按压：足三里、气海、大椎
二、气虚体质益气培元
食宜益气健脾、起居勿过劳、运动宜柔缓，选穴：关元、气海、神阙三、阳虚体质温阳益气
食宜温阳、起居要保暖、运动避风寒，选穴：命门、肾腧
四、痰湿体质化痰祛湿
食宜清淡、起居忌潮湿、运动宜渐进，选穴：丰隆、水道
五、阴虚体质滋阴降火
食宜滋阴、起居忌熬夜、运动勿太过，选穴：三阴交、太溪
六、湿热体质清热利湿
食忌辛温滋腻、起居避暑湿、运动宜增强，选穴：阴陵泉、阳陵泉
七、气郁体质行气解郁
食宜宽胸理气，起居宜动不宜静、宜参加群体运动选穴：太冲、膻中八、血瘀体质活血化瘀
食宜行气活血、起居勿安逸、运动促血行，选穴：血海
九、特禀体质特别调护
食宜益气固表、起居避免过敏原、加强体育锻炼，选穴：足三里、关元、神阙、肾俞
高血压：忌生气、清淡饮食、运动勿太过
糖尿病：食滋阴，饮食控制，起居忌熬夜，劳逸相结合。
九种体质调养方法
1、平和体质：为正常的体质，此类人群体形很匀称、较为健壮，面色、肤色红润，头发有光泽。
且眼睛有神、口唇红润、精力充沛、睡眠和食欲好。
大、小便正常，性格开朗，平时较少生病，适应自然环境和社会环境的能力较强。
日常调理只需做到规律睡眠，营养均衡饮食，适量运动即可；2、气虚体质：此类人群肌肉较松软，稍微运动过量就会气喘吁吁，平常说话声音低弱、自我感觉气短，容易出现，不耐受疲劳，易患病。
调理时在起居方面要做到防寒避暑、避免劳累。
饮食可适量多吃小米、山药、大枣、鸡肉等益气健脾的食物。
日常运动不要剧烈，可以选择柔缓的运动，如太极拳、散步等。
同时保持平和的心态，少思虑；3、阳虚体质：此类人群肌肉不健壮，经常手脚发凉，胃脘部、背部、腰膝部感觉怕冷。
穿衣较常人多，夏季不耐受空调，喜静，吃生凉食物会感到不适。
易大便稀溏，小便色清量多。
调理要适量增加体育锻炼，如散步、太极拳、慢跑等，积极参加集体活动。
平常适量多吃羊肉、生姜、韭菜等食物；4、阴虚体质：体形多瘦长，经常手、脚心发热，面色偏红，自觉眼睛干涩、口干咽燥、皮肤干燥。
大便经常干结，且性情急躁、易失眠、舌质偏红、苔少。
调养要注意保持充足的睡眠，适量进行运动，日常多吃百合、梨子、银耳等食物；5、血瘀体质：面色、唇色偏暗，舌下静脉发紫，皮肤相对粗糙，易出现瘀青，性情烦躁、健忘。
作息要规律，保持充足睡眠，多参加体育锻炼。
同时保持心情愉快，日常适量吃红糖，用玫瑰花代茶饮等；6、痰湿体质：体形多肥胖，腹部的肉肥满松软，易出汗，常有肢体酸困沉重的感觉。
时常感觉皮肤表面有油，口中黏腻、喉咙有痰，舌苔较厚。
调理要注意远离潮湿的环境，多晒太阳并适当运动、适量增加集体活动。
平常多吃萝卜、葱、姜等食物；7、湿热体质：面部和鼻尖经常出油，脸上易生痤疮，皮肤易瘙痒，经常感到口苦、口臭、嘴里有异味。
大便经常黏滞、小便有发热感、尿色发黄，脾气易急躁。
调理要注意夏季注意避暑，多参加体育运动，如游泳、爬山、中长跑等，平常多吃西红柿、绿豆、薏米等；8、气郁体质：体形多偏瘦，经常情绪低沉，易紧张、焦虑、不安，多愁善感，情感脆弱，易感到害怕，易受惊吓。
中医九种体质的调理方案
平和质（一）体质特性总体特性：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为重要特性。
形体特性：体形匀称强健。
常见体现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。
心理特性：性格随和开朗。
发病倾向：平素患病较少。
对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。
（二）防止调理——原则：平衡阴阳/培补阴阳环境起居：起居顺应四时阴阳，劳逸结合。
运动导引：适度运动即可。
穴位按摩：足三里、涌泉等穴位。
情志调适：清净立志、开朗乐观、心理平衡。
饮食调养：食物宜多样化，不偏食，不可过饥过饱、偏寒偏热。
药物调理：不需。
气虚质（一）体质特性总体特性：元气局限性，以疲乏、气短、自汗等气虚体现为重要特性。
形体特性：肌肉松软不实。
常见体现：平素语音低弱，气短懒言，轻易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。
心理特性：性格内向，不喜冒险。
发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。
对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。
（二）防止调理—原则：益气健脾，培补元气环境起居：热则耗气，夏当避暑；冬当避寒，以防感冒；防止过劳伤正气。
运动导引：起居宜柔缓，不适宜剧烈运动以防耗气，应散步、慢跑、打太极、五禽戏等。
穴位按摩：足三里。
情志调适：气虚之人多神疲乏力、四肢酸懒，应清净养藏，祛除杂念，不躁动，少思虑。
饮食调养：常食益气健脾食物，如粳米、糯米、小米、大麦、山药、土豆、大枣、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼、鲢鱼，少吃耗气食物如生萝卜、空心菜等。
药物调理：可用甘温补气之品，如人参、山药、黄芪等。
脾气虚，宜选四君子汤，或参苓白术散；肺气虚，宜选补肺汤；肾气虚，多服肾气丸。
阳虚质（一）体质特性总体特性：阳气局限性，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒体现为重要特性。
形体特性：肌肉松软不实。
常见体现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。
九种体质及调理方法
九种体质及调理方法九种体质及调理方法是指中医学中针对人体的九种不同的体质类型，并提供相应的调理方法和建议。
这些体质类型分别是：1. 阳虚体质：该体质类型的人容易感到疲倦无力，易出汗，舌苔淡白，脉搏弱。
调理方法包括适当补阳，多休息，增加营养摄入，保持温暖。
2. 阴虚体质：阴虚体质的人常常感到心烦口渴，五心烦热，易失眠，舌红少苔，脉搏快。
调理方法包括滋阴补液，保持情绪稳定，饮食要清淡，避免辛辣刺激。
3. 气虚体质：气虚体质的人常感到气短疲乏，容易倦怠，声音低弱，脉搏弱。
调理方法包括补气，规律运动，增加营养摄入，保持良好的呼吸习惯。
4. 血虚体质：血虚体质的人经常感到面色苍白，容易出血，心悸失眠，舌质淡红，脉搏细弱。
调理方法包括补血，适量摄入富含铁质的食物，保持良好的睡眠质量。
5. 痰湿体质：痰湿体质的人容易肥胖，口苦口腻，胸闷咳嗽，舌苔厚腻，脉搏滑。
调理方法包括祛湿化痰，饮食要清淡，避免油腻食物，适量运动，保持排便畅通。
6. 湿热体质：湿热体质的人常感到口苦口干，大便黏滞，皮肤痤疮，舌苔黄腻，脉搏滑数。
调理方法包括清热利湿，饮食要清淡，避免辛辣刺激，多饮水，保持皮肤清洁。
7. 瘀血体质：瘀血体质的人经常感到疼痛，皮肤容易出现淤血或瘀斑，舌质暗苍或紫，脉搏涩。
调理方法包括活血化瘀，保持充足的休息，合理锻炼，避免剧烈运动，保持情绪稳定。
8. 气郁体质：气郁体质的人常感到胸闷烦躁，易焦虑抑郁，舌质淡红，脉搏弦细。
调理方法包括疏通气机，保持良好的情绪状态，进行心理疏导，适当经常锻炼。
9. 特禀体质：特禀体质的人常有过敏反应，易出现过敏症状如哮喘，皮肤瘙痒，舌质淡红，脉搏细弱。
调理方法包括提高免疫力，避免过敏原，保持良好的生活习惯和饮食习惯，增加体质的抵抗力。
以上是九种体质及调理方法的简要介绍，不同的体质类型需要针对性地调理，以保持身体的健康和平衡。
九种体质的中医养生法
九种体质的中医养生法
中医学认为人体体质因素包括九种，分别是平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质和特禀体质。
下面是对每种体质的具体养生方法：
1. 平和体质：保持均衡饮食，有规律的生活作息，适度运动，避免过度劳累，气候变化时适当调整衣着。
2. 气虚体质：多吃易于消化的食物，如小米、大米、红枣、莲子等，适量进行有氧运动，避免长时间过度劳累，可以经常进行气功、太极等练习。
3. 阳虚体质：多补充温热的食物，如生姜、羊肉、黑豆等，经常进行户外运动，注意保暖，适度接触阳光。
4. 阴虚体质：多饮百合、玉竹、银耳等滋阴润燥的食物，避免辛辣刺激性食物，保持心情愉快，避免过度精神紧张，注意充足的休息。
5. 痰湿体质：少吃油腻、糖分高的食物，多吃水果、蔬菜，并适量饮用温开水，应避免潮湿环境，适度进行体育锻炼。
6. 湿热体质：少吃辛辣刺激性食物，多吃清热解毒的食物，如冬瓜、绿豆等，避免过量饮酒，适度参加汗蒸、桑拿活动。
7. 血瘀体质：多食用活血化瘀的食物，如红豆、花生、山楂等，适量进行有氧运动，避免过度劳累，定期按摩促进血液循环。
8. 气郁体质：保持良好的心情，避免压力过大，多进行室内外活动，适当进行舒缓运动，如瑜伽、散步等，避免长时间久坐。
9. 特禀体质：避免接触过敏原，如花粉、宠物等，注意保持干净卫生的生活环境，饮食上避免吃辛辣、刺激性食物，保持健康的生活习惯。
分享中医九种体质的正确调理方法
分享中医九种体质的正确调理方法《中医体质分类与判断》标准中的九种体质可采取如下方法调理：平和质（A型）环境起居调摄：起居顺应四时阴阳，劳逸结合。
体育锻炼：适度运动即可。
精神调适：清净立志、开朗乐观、心理平衡。
饮食调理：食物宜多样化，不偏食，不可过饥过饱、偏寒偏热。
药物调养：不需。
气虚质（B型）环境起居调摄：热则耗气，夏当避暑；冬当避寒，以防感冒；避免过劳伤正气。
体育锻炼：起居宜柔缓，不宜剧烈运动以防耗气，应散步、慢跑、打太极、五禽戏等。
精神调适：气虚之人多神疲乏力、四肢酸懒，应清净养藏，祛除杂念，不躁动，少思虑。
饮食调理：常食益气健脾食物，如粳米、糯米、小米、大麦、山药、土豆、大枣、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼、鲢鱼，少吃耗气食物如生萝卜、空心菜等。
药物调养：可用甘温补气之品，如人参、山药、黄芪等。
脾气虚，宜选四君子汤，或参苓白术散；肺气虚，宜选补肺汤；肾气虚，多服肾气丸。
阳虚质（C型）环境起居调摄：冬避寒就温，春夏培补阳气，多日光浴。
夏不露宿室外，眠不直吹电扇，开空调室内外温差不要过大，避免在树荫、水亭及过堂风大的过道久停，注重足下、背部及丹田部位的保暖。
体育锻炼：动则生阳，体育锻炼天天1至2次。
宜舒缓柔和，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦等。
冬天避免在大风大寒大雾大雪及空气污染的环境中锻炼。
精神调适：这类人常情绪不佳，肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。
应保持沉静内敛，消除不良情绪。
饮食调理：宜食温阳食品如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，少吃西瓜等生冷食物。
春夏养阳，夏日三伏每伏食附子粥或羊肉附子汤一次。
平时可用当归生姜羊肉汤、韭菜炒胡桃仁。
药物调养：可选补阳祛寒、温养肝肾之品，如鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、杜仲等，成方可选金匮肾气丸、右归丸。
偏心阳虚者，桂枝甘草汤加肉桂常服，虚甚者可加人参；偏脾阳虚者可选择理中丸或附子理中丸。
阴虚质（D型）环境起居调摄：夏应避暑，多去海边高山。
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中医针对九种体质的养生调理方案尊敬的同志：您好！每个人都具有不同的体质特征，或虚或实，或阴或阳有的是先天遗传所致，有的是生活习惯所然，根据你的休质特征，判定您是以为主的体质，建议您自己的体质选择适合自己的调理方案。
气虚质易疲乏耐受情况：易患感冒，病后易迁延不愈;易患内脏下垂等不耐受寒邪风邪暑邪饮食调养：可多食具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等；少食具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。
调质食普：1、百宝饭组成：莲子5～10g，生谷芽5～10g，生麦芽5～10g，核桃仁5～10g，陈皮3～5g，龙眼肉2～5g，红枸杞3～5g，山药5～10g，黑芝麻2g，百合5～10g，冬瓜仁5～10g，大枣5～10g，薏苡仁5～10g，赤小豆泥5～10g，柏子仁2～5g，红糖适量，糖山楂5g，糯米适量。
制法：先将莲子和薏苡仁煮到半酥，然后和其他食品一起铺在预先涂有一薄层猪油的碗底上，再铺一层糯米，碗中心放赤小豆泥与红糖，共煮到熟。
消化力较差者，可煮成百宝粥。
功效：平衡阴阳，调补气血，安五脏，振精神。
主治：治五脏虚损及功能衰退，小儿发育不良，青壮年未老先衰，须发早白，失眠梦多，便糖滑泄，遗精白带，肠燥便秘。
注意事项：外感实热者忌。
诸食不必俱备，临床可以按五脏之独虚而加减化裁。
2、龙眼枣泥组成：龙眼肉300g，蜂蜜250g，大枣250g，谷芽50g，麦芽50g，姜汁少量。
制法：先将谷芽与麦芽洗净烘干，研粉待用。
然后将龙眼肉、大枣洗净去核，放入锅内加水烧沸至六七成熟，然后将姜汁和蜂蜜、谷芽粉、麦芽粉倒入，搅匀略煮片刻，捣烂成泥。
每日1～2次，每次15g左右。
功效：健脾益胃，滋补心血。
主治：各种贫血，食欲不振，面色萎黄，心悸怔忡，气虚便秘，产后浮肿，过敏性紫癜。
久服益智，轻身延年。
注意事项：腻滞质者、龋齿者忌用大枣。
《本草纲目》说：“若无故频食，则损齿，贻害多矣。
”《随息居饮食谱》也说：“多食患胀泄热渴，最不益人。
凡小人、产后及温热、暑湿者病前后、黄疸，肿胀并忌之。
”体育锻炼：避免劳动或剧烈运动时出汗受风不要过于劳作，以免损伤正气，可做一些柔缓的运动。
药物调理：常自汗感冒者，可服玉屏风散以预防。
阳虚质不耐寒耐受情况：易病痰饮肿胀泄泻阳痿不耐受寒邪，耐夏不耐冬，易感染湿邪。
饮食调养：平时可多食牛肉、羊肉、狗肉、鳝鱼、韭菜、生姜、辣椒、芫荽葱蒜、芥末、花椒、胡椒等甘温益气之品；少食黄瓜、柿子、冬瓜、藕、莴苣梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶居住环境应空气流通，秋冬注意保暖。
五香羊肉组成：肥羊肉500 g。
制法：煮熟，切片，加盐、生姜、大蒜、五香粉（5 g）及黄酒适量（20ml）。
功效：温中补虚，开胃健脾，温肾填精，暖肝补血。
主治：治一切寒劳虚损，脾胃虚寒所致腹痛，反胃，肾虚所致四肢不温，腰膝冷痛，阳痿不举，夜尿频频，或小便不利；产后血虚经寒所致的腹痛，褥劳，身面浮肿。
注意事项：此食谱为辛温大热之品，凡燥红质及呈阴虚内热，相火炽盛，痰火湿蕴及外感初染或余邪未尽之时，切忌沾口，否则祸将旋至，不可掉以轻心。
阴阳两虚及气阴两虚者应配伍而用，也不可轻试。
五香狗肉组成：狗肉1000 g，五香粉适量，酱油250 g。
制法：将五香粉与酱油配成卤水，将狗肉放入卤水中浸，2日后，煮狗肉至烂，切片即成。
功效：与五香羊肉同。
主治：同五香羊肉。
注意事项：燥红质者和阴虚内热者忌食，外感初愈者也忌食。
《饮膳正要》说：“不与蒜同食。
九月不宜食之，令人损神。
”体育锻炼：可做一些舒缓柔和的运动夏天不宜做过分剧烈的运动，冬天避免在大风及空气污染的环境中锻炼，自行按摩足三里涌泉等穴位，或经常灸足三里关元，可适当洗桑拿温泉浴。
药物调理：可酌情服用金匮肾气丸等。
阴虚质口咽干耐受情况：性情急躁，外向好动，活泼平素不耐热邪，耐冬不耐夏，不耐受燥邪。
饮食调养：可多食瘦猪肉、鸭肉、龟鳖、绿豆、冬瓜、赤小豆、海蜇、荸荠、芝麻、百合等甘凉滋润之品；少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱蒜、葵花子等性温燥烈之品。
1、兔肝菠菜汤组成：兔肝1具（90g左右），菠菜100g。
制法：按常法共煮作汤，汤成后加芝麻油1g。
功效：滋补肝肾，滋阴润燥，养血止痛，泻火下气，清肝明目，增乳。
主治：阴虚内热，口咽干燥，大便秘结，衄血，便血，相火亢盛之强中，肝热所致的眼睛肿痛，头晕目眩，夜盲症，腰膝酸软，头发早白，产后乳汁不足。
注意事项：脾肾阳虚者忌食。
又因菠菜和麻油具有润肠通作用，故便溏腹泻者不能误食。
《备急千金要方》称兔肉不能与芥菜共食。
《食疗本草》称兔肉不能与生姜共食。
2、鸭肉包子组成：鸭肉（去骨）100g，黑豆（煮熟煮烂）、黑芝麻（炒熟）各20g。
制法：加盐少许，三物共拌和为馅。
用粗制小麦（连皮）磨成面粉代精白面做包子。
功效：滋补肝肾，增液润燥通便，利水消肿，养血增乳，祛风除热，明目。
主治：阴虚内热，口干咽燥，大便秘结，肝虚目眩，慢性水肿，腹胀，脚气，肾虚腰膝酸痛，骨蒸潮热，盗汗自汗，咳嗽痰少，口渴引饮等。
注意事项脾肾阳虚者、便溏滑泄者忌食。
不宜与木耳、核桃仁和豆豉共食。
3、冰糖五果羹组成：连皮大生梨1个，去皮香蕉2个，红枣5枚（约15g），龙眼肉15g，枸杞子10g。
制法：先将红枣、龙眼肉和枸杞子共煮开10分钟，待稍温后将带皮生梨及去皮香蕉切碎，放入温开水中，加冰糖（或白砂糖）适量，即能食。
功效：滋阴润燥，清热化痰，滑肠通便，补益脾胃，补气养血，养心安神，补肝明目，壮腰健肾。
主治：干咳，烦渴，便秘，心悸，失眠，健忘，血小板减少所致的紫癜，耳鸣，目眩。
并能解酒毒，降血压及胆固醇。
注意事项：本品虽经配伍而味甘性平略偏凉，故脾胃虚寒而便溏者不宜多服，龄齿严重者少服，或去大枣。
外感初起及余热未尽时不宜服。
4、鲜藕汁饮组成：鲜藕500～1000g。
制法：洗净，压榨取汁，可加白砂糖少许，随时饮。
功效：清热止渴，凉血止血，活血化瘀，调和血脉。
主治：阴虚内热引起的消渴，鼻衄，牙宣，血崩，球结膜下出血及产后调养。
注意事项：用于燥红质者宜用鲜藕，倦恍质脾胃虚者宜熟用5、桑椹酒组成：紫桑椹汁500g。
制法：取成熟紫桑椹，多少不拘，洗净，榨汁，按巴斯德灭菌法加温至60℃，15分钟后加蜂蜜（15g）适量，合好酒少许（20ml）。
功效：滋阴养血，补益肝肾，利气消肿。
主治：肝肾两虚所致的头晕目眩，耳鸣，失眠，消渴，便秘，午后潮热，须发早白，腰膝酸软等症。
注意事项：脾肾阳虚而大便稀溏者忌。
取汁加酒时应避铁器。
体育锻炼：只适合做中小强度间断性的身体锻炼，可选择太极拳太极剑气功等锻炼时要控制出汗量，及时补充水分皮肤干燥甚者，可多游泳不宜洗桑拿。
药物调理：可酌情服用六味地黄丸杞菊地黄丸等。
痰湿质体肥胖耐受情况：易患消渴、中风、胸痹等病症对梅雨季节及时环境适应能力差。
饮食调养：饮食应以清淡为原则，少食肥肉及甜黏油腻的食物，可多食葱蒜海藻海带冬瓜萝卜金橘芥末等食物。
1、四仁赤扁豆粥组成：薏苡仁20g，赤小豆20g，冬瓜仁15g，白扁豆15g，苦杏仁5g，白蔻仁1g，粳米150g。
制法：上物加适量水，煮粥。
功效：宣畅气机，清热利湿，消暑止泻，健脾渗湿，利水消肿，定喘化痰，清热排脓，和中化湿，润肠通便，抗癌。
主治：暑湿内蕴，三焦湿滞，风湿疼痛，水肿，女子白带，肺热痰雍，老年性慢支气管炎，咳喘，胃脘痞满，脾虚泄泻等。
本食谱具有美容功能。
注意事项：白扁豆中含有一种血球凝集素和溶血性皂素，生用可引起中毒现象，如头昏、恶心、呕吐等。
但不必担心，煮熟后，这些有害物质即被破坏。
杏仁有两种，一为苦杏仁，苦辛宣肺，性属疏泄；另一种为甜杏仁，甘平润肺，性属滋养。
本食谱用苦杏仁，意在宣肺利湿。
5g苦杏仁可以待粥煮沸后加进去，以减少有效成分的损失。
白豆蔻辛温，芳香强烈，比例不宜过大，如本食谱所示较为合宜。
本食谱功在除湿化腻，故凡燥红质者忌用。
2、鲤鱼汤组成：鲤鱼1条（1000g左右），赤小豆50g，陈皮6g，红椒6g，草果6g。
制法：将活鲤鱼除鳞、去鳃和内脏，将其余食物洗净后纳入鱼腹内，可加适量生姜、葱、胡椒等调味品，食盐宜少不宜多。
功效：安胎，通乳，利水，除湿。
主治：消渴，水肿，黄疸，脚气，肝硬化腹水。
注意事项：全方略偏温性，如患者体素湿盛而兼阴虚内热者，用此汤时宜去红椒与草果，加生山药片10克，而行补气阴疗消渴的作用。
3、一味冬瓜汤组成：连皮冬瓜500g，生冬瓜子去壳10g。
制法：洗净切片，皮切下共煮汤，加盐少许。
皮不吃。
功效：清心火，补脾土，利湿祛风，消肿止渴，解暑化热，养胃生津，解鱼、酒等毒。
主治：水肿胀满，小便不利，肥胖，肺热咳嗽，以及妇女白带等，久食使肌肤白嫩。
注意事项：加盐宜少，不宜多，以防钠水滞留。
一味冬瓜汤宜常食用，方见其效。
4、萝卜丝饼组成：鲜白萝卜连皮250g。
制法：洗净切丝，加陈皮丝、生姜丝，或葱丝和盐少许，拦馅，然后将面粉和水揉成面团，将上述馅填入，做夹心饼，放入油锅内，烙熟即成。
功效：健胃，理气，消食，化痰。
主治：食欲不振，消化不良，食后腹胀，咳喘多痰。
注意事项：盐不宜过多，防止钠水滞留。
单味白萝卜水煮，加盐少许，同样收效。
体育锻炼：长期坚持运动锻炼，如散步慢跑打乒乓球羽毛球游泳练武术等。
药物调理：可酌情服用化痰祛湿方药，常用药物有白术、苍术、黄芪、防己泽泻、荷叶、橘红、生蒲黄、生大黄、鸡内金。
瘀血质色晦黯耐受情况：易烦，易躁健忘，易患出血癥瘕、中风、胸痹等病症不耐受风邪寒邪。
饮食调养：可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、橙、柚、桃、李、山楂、醋、玫瑰花、绿茶等具有活血散结行气疏肝解郁作用的食物。
1、山楂内金粥组成：山楂片15，鸡内金1个，粳米50g。
制法：将山楂片文火炒至棕黄色，然后与粳米同煮到烂。
鸡内金1个，用温水洗净，并于37℃烘干，研成细末，倒入煮沸的粥中，即熄炉火，略等片刻即成。
功效：化饮食，消肉积、症瘕、痰饮、痞满，行结气，化瘀血。
主治：食积停滞，油腻肉积，胃脘痞满，消化不良，血瘀经痛，产后瘀血痛，高血压，冠心病，高脂血症，胆石症，尿路结石及一切症瘕包块有瘀血证候者。
注意事项：鸡内金必须洗净，在37℃烘箱中烘干，温度不宜过高，且只能研末冲服，水煎后失效。
注意绝不能用霉烂之品山楂用于降压降脂必须生用，用于化瘀则必须炒焦用。
2、山楂红糖包子组成：炒山楂10g，红糖适量。
制法：共研和为馅，面粉做包子，蒸熟即可。
功效：同“山楂内金粥”。
主治：同“山楂内金粥”。
注意事项：同“山楂内金粥”。
但胃酸过高者不宜用。
山楂煎汁，收膏，与红糖少许可做成冲剂或作为饮料亦佳。
3、鲜藕炒木耳组成：鲜藕片250g，黑木耳10g。
制法：鲜藕洗净连节切片，略炒，加温水浸软的黑木耳和少许调料，略炒即可。
功效：补脾开胃，益气补虚，止血，散瘀和血。