(情绪管理方法)考研心态
考研如何应对中的焦虑情绪
考研如何应对中的焦虑情绪考研是众多大学毕业生们为了更好地进修深造而选择的一项重要考试。
然而，考研的过程常常伴随着焦虑情绪。
焦虑情绪不仅会对考生的心理健康造成负面影响，还可能影响到考试成绩的发挥。
因此，如何应对考研中的焦虑情绪成为了每位考生需要面对的问题。
本文将从积极心态、合理规划、适度放松和寻求支持等方面，阐述考研如何应对中的焦虑情绪。
一、培养积极心态在考研备考期间，培养积极的心态对于应对焦虑情绪非常重要。
首先，要接受现实并正视压力，认识到考研是一项具有挑战性的任务。
其次，要相信自己的能力和潜力，坚持自信心。
考生可以回顾自己的学业历程，想一想自己曾经所取得的进步和成功，这样可以增强自己的信心。
此外，要保持良好的心态，对待考试结果持平常心，无论成绩好坏都要及时调整心态，准备迎接下一阶段的备考。
二、合理规划备考时间合理规划备考时间是化解焦虑情绪的关键之一。
考生可以根据自己的实际情况制定详细的备考计划，将复习内容分解为小块，按照计划有序地进行备考。
在制定备考计划时，要注意合理安排时间，留出适当的休息和放松时间。
同时，备考过程中要坚持每天的规律作息，保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳造成焦虑情绪的加剧。
三、适度放松身心考研备考阶段是紧张而繁忙的，适度放松身心有助于缓解焦虑情绪。
考生可以选择一些适合自己的放松方式，比如运动、听音乐、旅行等，以舒缓紧张的情绪。
此外，良好的饮食习惯也应得到重视，多摄入富含蛋白质和维生素的食物，保持身体健康。
在放松身心的同时，考生还应保持适度的学习状态，避免放松过度造成备考计划的延误。
四、寻求支持和倾诉在考研备考过程中，考生可以寻求亲朋好友的理解和支持。
与他人倾诉内心的焦虑情绪，可以减轻压力的负担。
家人和朋友的鼓励和支持会给考生带来积极的能量，帮助他们更好地面对考研。
此外，可以加入一些考研交流的社群或论坛，与其他考生分享经验和情感，互相鼓励，共同度过备考的压力。
总之，考研备考期间的焦虑情绪是正常的，但要积极面对并采取应对措施。
如何应对考研期间的焦虑情绪
如何应对考研期间的焦虑情绪考研是很多大学生追求深造的选择，然而考研期间伴随而来的焦虑情绪常常给考生带来困扰。
焦虑常常会影响学习效果，并对身心健康产生负面影响。
因此，学会应对考研期间的焦虑情绪是每个考生都应该掌握的技能。
本文将介绍几种有效的方法来应对考研期间的焦虑情绪。
一、制定合理的学习计划在考研期间，学习任务繁重，压力较大。
为了更好地应对焦虑情绪，考生应制定合理的学习计划。
首先，要明确目标，将整个学习过程划分为若干个阶段，并为每个阶段设定明确的目标。
其次，要合理安排每天的学习时间，确保充足的休息和娱乐时间，避免长时间的紧张学习导致身心疲惫。
最后，要根据自身的实际情况制定计划，不要过于追求完美，适当留出弹性空间，以防计划无法如期完成而产生焦虑情绪。
二、保持良好的生活习惯学习是考研期间的重中之重，但是良好的生活习惯同样重要。
保持规律的作息时间、合理的饮食结构和适量的运动对于调节焦虑情绪非常有帮助。
规律的作息时间可以提高大脑的认知和记忆能力，合理的饮食结构可以满足身体所需，适量的运动可以缓解压力和焦虑。
三、建立支持体系在考研期间，建立一个良好的支持体系是非常重要的。
可以选择与志同道合的同学或者院友组队学习，相互鼓励和监督。
此外，还可以寻找导师或者学长学姐的指导和帮助，他们在考研的过程中积累了丰富的经验，可以给予宝贵的建议和支持。
同时，要保持与家人和朋友的联系，及时倾诉自己的情绪，获得他们的理解和支持。
四、培养良好的应对机制在考研期间，焦虑情绪不可避免地会出现，因此培养良好的应对机制非常重要。
可以尝试使用一些心理调节的方法来缓解焦虑，如深呼吸、冥想和放松训练等。
此外，也可以尝试转移注意力，参加一些兴趣小组活动或者进行户外运动，以分散焦虑情绪。
如果焦虑情绪较为严重，可以寻求专业心理咨询师的帮助，接受适当的心理疏导和治疗。
五、对自己保持正面态度在考研期间，一些考生容易对自己的能力产生怀疑和否定，进而导致焦虑情绪的增加。
考研心理压力管理应对焦虑和压力的方法
考研心理压力管理应对焦虑和压力的方法考研心理压力管理应对焦虑和压力的方法考研对于许多学生来说是一项巨大的挑战。
为了应对竞争激烈的考试和高强度的学习压力，学生们往往承受着沉重的心理负担。
如何有效地管理考研心理压力，并应对焦虑和压力，成为了考生们所关注的一个重要问题。
本文将介绍一些应对焦虑和压力的方法，帮助考生们更好地管理心理状态。
一、调整心态首先，调整心态对于应对考研心理压力至关重要。
面对一项重要的考试，很容易在心理上产生焦虑和压力。
但是，恐惧和消极情绪只会增加心理负担，影响学习效果。
因此，考生们需要学会积极乐观地看待考研，坚信自己的能力，并努力保持内心的平静和自信。
二、制定合理的学习计划制定合理的学习计划是有效应对焦虑和压力的关键。
考研备考是一个长期而艰苦的过程，合理安排学习时间和进度可以有效地减轻心理压力。
通过制定详细的学习计划，考生们可以合理分配时间，有条不紊地进行复习，避免因为时间不足而导致的紧张和焦虑。
此外，定期检查和调整学习计划也是必要的，以确保学习进程的顺利进行。
三、保持良好的生活习惯保持良好的生活习惯是应对考研焦虑和压力的重要手段。
良好的作息时间、充足的睡眠和合理的饮食可以帮助维持身心健康。
经常进行适量的运动和放松身心的活动，如瑜伽和冥想，也能有效缓解压力和焦虑。
此外，与家人和朋友保持良好的沟通和社交活动也是必要的，能够提供情感上的支持和安慰。
四、培养有效的学习方法培养有效的学习方法有助于提高学习效果，减轻心理压力。
考生可以根据自己的特点和喜好选择适合自己的学习方式，如集中学习、分散学习或小组合作学习。
合理使用学习工具，如背诵卡片、思维导图和摘要，可以帮助整理知识，提高记忆效果。
此外，多做模拟题和真题，进行自我评估和提高，也是有效管理考研心理压力的方法之一。
五、寻求心理支持和帮助有时候，无论如何调整心态和努力应对压力，考生们仍然可能感到焦虑和沮丧。
在这种情况下，寻求心理支持和帮助非常重要。
考研的心态调整和压力管理
考研的心态调整和压力管理考研，作为一项重要的学术考试，对于很多人来说无疑是一项艰巨的任务。
在备考过程中，心态的调整和压力的管理是非常关键的。
本文将探讨如何在考研过程中进行心态调整和压力管理，帮助考生更好地备考。
一、认识考研的压力首先，我们需要认识到考研所带来的压力。
对于很多人来说，考研代表了他们未来的发展方向和机会，因此备考期间会感受到巨大的压力。
这种压力不仅来自于自身的期望和对未来的焦虑，还来自于社会的竞争和外界的压力。
了解这些与考研相关的压力可以帮助我们更好地应对和管理。
二、调整心态的重要性考研过程中，心态的调整是非常重要的。
压力和焦虑往往会对我们的学习和考试表现产生负面影响。
良好的心态可以帮助我们更好地面对挑战和困难，保持积极向上的学习状态。
首先，我们需要正确看待考研的意义。
考研只是人生中一个阶段的起点，它并不是衡量一个人能力和价值的唯一标准。
我们应该认识到，无论考研的结果如何，我们都是有能力和机会去追求我们的梦想和目标。
其次，我们需要保持积极的心态。
遇到困难和挫折时，我们要相信自己的能力和潜力，坚信只要努力，就一定能够克服困难。
同时，我们应该学会正确对待失败和挫折，把它们看作是人生的一次宝贵经验，不断总结和进步。
最后，我们需要学会适当的放松和调整。
在备考的过程中，适度的休息和娱乐是必需的。
我们可以选择一些自己喜欢的活动来放松自己，比如看电影、听音乐、运动等。
放松身心可以帮助我们恢复精力，更好地投入到备考中。
三、有效的压力管理方法除了心态的调整，科学有效的压力管理方法也是非常重要的。
下面将介绍一些常用的压力管理方法，供考生参考。
首先，合理安排时间。
时间管理是高效备考的关键。
我们可以制定科学合理的学习计划，将整个备考过程划分为若干个阶段和目标，并给自己合理的时间来完成每个阶段的任务。
合理安排时间可以帮助我们更好地利用时间，提高学习效率。
其次，建立良好的学习习惯。
良好的学习习惯可以让我们更加高效和专注地学习。
考研中的自我调节与情绪管理
考研中的自我调节与情绪管理随着考研的日益火热，越来越多的学子开始投入到这场知识的淬炼之中。
然而，在面临如此巨大的学习压力和激烈的竞争环境下，如何进行自我调节和情绪管理，成为了每个考研学子都需要面对和解决的问题。
一、认识自己，合理制定目标在考研的过程中，首先要认清自己的优势和不足，理性分析自己的实力和潜力。
只有通过客观的认识，才能合理地制定目标，不盲目追求超过自己实力的高分。
同时，目标的制定也需要具体而明确，这样不仅能够激发学习动力，还能够使自己的努力更加有方向性。
二、制定科学的学习计划合理的学习计划是考研成功的关键之一。
考研的知识体系庞大，需要考生具备良好的时间管理能力。
因此，制定科学的学习计划是必不可少的。
首先，可以通过分解知识点，合理安排每天的学习任务。
其次，应充分考虑自身的实际情况，制定具体可行的学习计划。
最后，要坚持执行学习计划，不做无效的拖延和浪费时间的事情。
三、合理安排作息时间，保证休息良好的作息习惯对保持良好的学习状态至关重要。
考研期间，要保证充足的睡眠和合理的休息，这样才能保证大脑的精神状态和学习效率。
此外，合理的饮食和适量的运动也是保持身体和心理健康的重要因素。
因此，在学习任务排满的同时，千万不要忽视了自己的身体和情绪状态。
四、注重情绪管理，保持积极心态考研过程中，难免会遇到挫折和困惑，但是要学会正视问题，积极面对。
遇到困难时，可以与同学交流，寻求帮助和支持。
此外，平时可以注重培养一些自己喜欢的爱好，如听音乐、看电影、运动等，以缓解压力。
同时，积极的心态和良好的情绪状态也有利于提高学习效率和发挥潜力。
五、合理安排考前冲刺和备考心理调节考前冲刺是考研备考的重要环节。
在这个阶段，要合理安排时间，集中精力进行知识回顾和强化训练。
同时，备考心理调节也是不可缺少的一环。
要保持稳定的心态，不给自己过多的压力。
总之，考研中的自我调节与情绪管理是考生取得成功的重要因素。
在面对日益激烈的竞争和巨大的学习压力时，认识自己，制定科学的学习计划，合理安排作息时间，保持积极心态，都是非常重要的。
如何解决考研中的焦虑情绪
如何解决考研中的焦虑情绪在这个高压的考试社会中，考研生的焦虑情绪是再正常不过的事情了。
但是焦虑情绪如果严重影响了自己的心态和发挥，就需要采取一些措施进行缓解。
那么，如何解决考研中的焦虑情绪呢？一、认识和接受焦虑情绪首先，要认识和接受自己的焦虑情绪。
焦虑情绪是一种正常的情绪反应，是身体在应对挑战时的一种自我保护机制。
可以说，没有焦虑情绪，我们就不可能有压力和动力去面对考研挑战。
所以，我们要学会接受自己的焦虑情绪，不要再去否认和抵触它。
二、找到焦虑的原因接着，要找到自己焦虑的原因。
可能是考试成绩，可能是对未来的担忧，也可能是对自己能否胜任的不自信。
只有明确了自己的焦虑原因，才能更好地针对性地进行解决。
三、制定有效的解决方案了解焦虑原因后，就可以制定针对性的解决方案。
例如，如果是成绩焦虑，可以采取每天进行一定时间的复习、做题和模拟考试；如果是担忧未来，可以多与身边的人分享、倾诉，或者找一个专业的心理咨询师进行沟通。
总之，针对性的解决方案是缓解焦虑情绪的关键。
四、保持积极心态和乐观信念在考研备考过程中，保持积极心态和乐观信念也非常重要。
多看看成功的例子和正向的经验，多想想自己的优点和成功过去的经验，多在自己心里告诉自己，自己可以克服困难，可以取得好成绩。
这样，自己的信心和动力就会得到更大的提升，焦虑情绪也就会逐渐消失。
五、注意身体健康和调节心理最后，要注意身体健康和调节心理。
保证睡眠质量、饮食均衡、适当的运动和放松是缓解焦虑情绪的有效方法。
同时，适当参加一些课外活动、与朋友聚会、拓展自己的交际圈子，也可以帮助自己缓解压力和焦虑，保持心理健康。
总结：在考研备考中，焦虑情绪是无法避免的，但这并不是一件坏事。
我们需要认识和接受它、找到它的原因，并制定针对性的解决方案，同时保持积极的心态和乐观的信念，注意身体健康和调节心理。
如果有必要，也可以寻求专业的心理咨询师等帮助。
只有这样，我们才能更好地面对挑战，取得好成绩。
如何应对考研中的压力和焦虑情绪
如何应对考研中的压力和焦虑情绪考研是许多大学毕业生追求深造的途径之一，然而，伴随而来的考研压力和焦虑情绪也成为许多考生面临的挑战。
在这篇文章中，我们将探讨如何应对考研中的压力和焦虑情绪，并为考生提供一些建议。
一、认识考研压力和焦虑情绪在应对考研压力和焦虑情绪之前，我们首先需要认识到这些问题的来源。
考研本身就是一个重要的竞争过程，而且通常限制人数较多，这给考生带来了巨大的压力。
此外，对于许多人来说，考研是他们未来职业发展的关键一步，因此失败可能会对个人产生重大影响。
这些因素都可能导致考生感到压力和焦虑。
二、积极面对压力和焦虑情绪1.接受现实首先，考生需要接受考研带来的压力和焦虑情绪是正常的。
毕竟，这是一个具有挑战性的过程，沮丧和失望是难以避免的情绪。
接受这些情绪，不要过分自责。
记住，你不是一个人在战斗，和你一样的考生还有很多。
2.建立正确的目标设定明确的目标是缓解考研压力和焦虑情绪的关键。
将复习和备考划分为可管理的任务，并为每个任务设定截止日期。
这样一来，你可以有一个清晰的方向，并逐步完成你的目标。
设定合理的目标可以帮助你感到成就和满足，从而减轻焦虑情绪。
3.制定合理的计划在制定计划时，考虑到个人的实际情况和时间限制。
合理安排复习时间，保证充足的休息和娱乐时间。
如果你过度劳累，就会加重压力和焦虑情绪。
制定一个详细的计划，并尽量按计划执行，这将帮助你保持积极的心态。
4.建立支持系统与家人、朋友或其他考研考生建立一个积极的支持系统。
他们可以提供精神上的支持，给予你鼓励和理解。
与他们分享你的感受和经历，让他们帮助你分担压力。
一起学习或相互监督也能增强彼此的动力。
三、调整心态和保持积极1.保持良好的生活习惯充足的睡眠、健康的饮食和适量的运动是保持身心健康的关键。
良好的生活习惯可以提高学习效率，缓解压力和焦虑情绪。
避免过度依赖咖啡因和糖分，这些物质可能加重焦虑情绪。
定期锻炼也可以释放紧张情绪，增加身体的抵抗力。
考研心态调整如何应对压力和焦虑
考研心态调整如何应对压力和焦虑考研对于许多同学来说是一段充满压力和焦虑的旅程。
不仅要应对复习的庞大内容和紧张的考试，还要面对压抑的竞争环境和不确定的未来。
因此，如何调整心态，合理应对考研中的压力和焦虑成为了每个考生必须面对和解决的问题。
本文将从几个方面探讨考研心态调整的方法和技巧，帮助考生更好地应对考试压力和焦虑。
一、正确认识考研压力和焦虑首先，考生要正确认识考研压力和焦虑。
压力是一种普遍存在的现象，它在适度的情况下能够激励人们更好地发挥自己的能力，但过度的压力却会使人身心俱疲。
同样，焦虑也是人们面对重要任务时常见的情绪体验，适当的焦虑有助于保持高度的警觉性和应急能力，但过度的焦虑则会造成情绪低落和学习效果下降。
因此，要正确看待考研压力和焦虑，认识到适度的压力和焦虑是正常的，合理的应对和调节是解决问题的关键。
二、建立明确的目标和计划明确的目标和计划是调整心态的重要基础。
在面对庞大的考研内容和繁忙的复习安排时，制定一个详细的复习计划是必不可少的。
首先，合理安排每天的学习和休息时间，避免过度疲劳和精神压力。
其次，制定长期的目标和短期的里程碑，将复杂的任务分解成具体可行的小目标，逐步实现。
同时，每天进行自我检查和调整，及时发现问题并及时解决。
通过建立明确的目标和计划，考生能够更好地掌控自己的学习进度和情绪状态，有效化解压力和焦虑。
三、保持积极的心态和良好的心理状态保持积极的心态和良好的心理状态对于调整考研心态至关重要。
首先，要树立正确的学习观念，不过分追求完美，不陷入比较和急功近利的心态。
要明确认识到考研成功需要时间和耐心，要保持坚持和努力的决心，在遇到困难和挫折时不轻易放弃。
其次，要保持积极的情绪和心境，经常鼓励和奖励自己，及时调整负面情绪，尽可能选择积极向上的方式来面对挑战和困难。
此外，要注重保持身心的健康，适量参加体育锻炼、放松娱乐活动和社交交流，以保持良好的心理状态。
四、寻求社会支持和心理辅导在考研过程中，面对压力和焦虑，寻求社会支持和心理辅导是非常重要的。
考研心理压力大教你如何应对考研焦虑
考研心理压力大教你如何应对考研焦虑考研是一项极具挑战性的任务，无论是从知识的深度还是广度上，都对考生的能力提出了高要求。
因此，考研生在备战的过程中常常会感受到巨大的心理压力，其中最常见的便是考研焦虑。
本文将从认知角度、行为角度和情绪管理角度出发，为考生提供一些应对考研焦虑的方法和建议。
一、认知角度：正确认知，树立正确的考研观念面对考研焦虑，首先我们需要树立正确的考研观念。
明确考研的目标，理性看待考试的结果，不过分追求完美，同时保持积极乐观的心态。
要认识到考研只是我们目前生活的一部分，它并不代表我们的全部能力和价值。
适当降低期望值，减少自我评价的压力，有助于缓解焦虑情绪。
二、行为角度：制定科学的学习计划，提高学习效率制定科学的学习计划，可以帮助我们更好地分配时间和精力，提高学习效率，减轻焦虑感。
合理规划每天的学习任务，并保持良好的学习习惯，避免拖延和浪费时间。
同时，要注意合理安排休息时间，做好身体锻炼，保持良好的生活状态，有助于提高学习效果。
三、情绪管理角度：调整心态，寻求有效的压力释放方式在备考过程中，合理的情绪管理也是缓解考研焦虑的重要方法。
面对困难和挫折时，我们要学会转变自己的思维方式，将问题看作是机会和挑战，积极寻求解决办法。
与此同时，要学会放松自己，专注于当下的学习任务。
通过阅读、听音乐、运动等方式，寻求有效的压力释放，保持良好的心态状态。
四、寻求帮助：与他人分享，寻求支持在考研备考中，不要忽视与他人的交流和互动，可以将自己的感受和困惑与朋友、家人或考研同学分享。
这样不仅可以减轻自身压力，还可以得到他人的理解和支持。
同时，可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过咨询和支持，更好地应对考研焦虑，提高心理素质。
总结起来，面对考研焦虑，我们可以从认知角度、行为角度和情绪管理角度出发，采取一系列应对措施。
首先，要正确认识考研，树立正确的考研观念，减少自我压力。
其次，制定科学的学习计划，提高学习效率。
第三，调整心态，寻求有效的压力释放方式。
如何应对大学考研的紧张情绪
如何应对大学考研的紧张情绪考研是很多大学生的选择，但是考研备战期间常常伴随着紧张情绪。
紧张情绪会对备考效果产生不利影响，因此我们需要找到一些有效的方法来应对考研期间的紧张情绪。
本文将介绍几种应对考研紧张情绪的方法。
一、调整心态首先，我们需要正确的看待考研。
考研只是人生中的一部分，它并不是你的全部。
无论考研结果如何，都不会决定你的一生。
因此，不要把考研过度放大，要保持一种平和的心态，相信自己可以应对这个挑战。
其次，不要对考研的结果过于执着。
考研只是一个机会，如果不能如愿以偿，也不要过于自责或绝望。
人生还有很多其他的可能性，坚持自己的努力，相信自己可以创造更好的未来。
二、建立合理的备考计划制定一个合理的备考计划可以帮助你分解任务，减少紧张情绪。
首先，明确考研的时间节点和重要的备考阶段，然后制定每天的学习计划。
合理安排时间，将大的任务分解为小的目标，逐步完成，可以帮助你更好地掌控备考进度，减少紧张情绪的产生。
在制定备考计划时，要充分考虑自己的实际情况和能力。
不要盲目追求超出自身水平的目标，适度调整备考计划，让它更符合自己的情况，避免过度压力。
三、保持健康的生活方式保持健康的生活方式对于缓解考研紧张情绪非常重要。
首先，保持良好的睡眠习惯。
充足的睡眠可以帮助你恢复精力，提升学习效果。
适量的运动也是释放压力的好方法，可以通过锻炼身体来缓解紧张情绪。
其次，要注意饮食的均衡。
合理的饮食安排能够给身体提供充足的营养，保持体力和精力的充沛。
此外，要保持与家人和朋友的沟通和交流。
他们是你的后盾，可以给予你支持和鼓励，在紧张的备考过程中，他们的陪伴和支持可以带来更多的心理安慰。
四、注意心理调适在备考期间，适当关注和调整自己的心理状态也是应对紧张情绪的重要方法。
可以通过一些放松的活动来缓解压力，如听音乐、看电影、读书等。
此外，也可以尝试一些冥想或深呼吸的方法来放松自己的身心。
在备考过程中，难免会遇到一些挫折和困难。
这时候，要学会接受失败，并及时调整自己的心态和学习方法。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
（情绪管理方法）考研
心态
考研心态
也许你和我一样，曾经有过迷茫，也许我们都一样，为了梦想而努力。
或许有人说我们为了逃避找工作的困扰才选择了考研。
但我们可以大声的告诉他们说，你来试试，这两个哪个更难。
马克思说过：“学习是这世界上最难的事”。
考研不是唯一的出路，但考研必定是行之有效的方式。
考研的结果一半天堂一半地狱，但一位老师这样说过，经历过考研的人更成熟，更稳重，更懂得吃苦，坚持，坚守，无论成败，这都将是我们未来最最美好的回忆！
1．起床问题，毋庸置疑，必须制定一个较早的时间起床（应该在6点左右，当然还可以更早，但不能太早，你会困的）无论是周末还是什么假期，阴天还是下雨，请坚持住你定的那个时间，强制自己听到闹铃之后必须起来，做到1分钟都不差。
2．当你在图书馆自习时，如果你旁边过来一个同学和你拼桌时，如果没事的话，请不要抬头，更不要和他说第一句话，如果开口了，那么就很难停下来，一旦聊出了兴趣，就至少会花费一段自习时间。
请不要责怪对方先和你说话，这是自制力的问题，当然如果你摆出一副认真学习的样子的话，对方九成不好意思打扰。
3．学习时切勿东张西望，好奇心强，即使你听到什么声音，知道发生了什么有意思的事，但是朋友，顶住，千万别抬头看，一直保持你看书的姿势，如果由于好奇心抬了头，打自己一下，长个教训，好奇害死猫。
4．学习是不需要休息的，当然这是因为我们必须选择不一样的休息方式，最好的休息方式是闭目一会，什么都别想。
千万别这样休息：就是用休息的时间和朋友唠嗑，打电话发短信或者是出去走走。
试想一下，本以为出去走走可以换换空气，但你想你还能回来么，就算是回来了，心又在哪呢？当然不唠嗑，不打电话不发短信和上面的是同一个道理，你是会停不住的。
5．决不能心浮气燥，你不可能都会的，你都会了还用老师干吗？当你看一本书的时候，你会觉得书上写的很乱，很枯燥，进而很厌学。
没事朋友，静下心来，用3分钟捂住耳朵，闭上眼睛，心静心静，顶住，从第一个字开始看，慢慢看，10分钟之内我保证你能钻进去。
6．决不能骄傲，这是大忌，骄兵必败，总以为自己会的人最虚伪，我们不用理他，他对我们的心情有百害而无一利。
我相信大家都不爱听这样的话：“XX科我挺会的，这样的题我都会做，思路都一样……”我呸！！
8．如果你的MP3/MP4里装的都是音乐而不是英语对话的话，请放
进柜子里，因为你一带在身上，你一定想听，我极其反对一边听歌一边学习，无论是哪国歌。
不要认为你听歌才能学习，那是骗自己的。
补充一点，当你学累了休息一会的时候，请不要听歌，因为歌曲太美妙了，我实在不忍心摘下。
如果你非要带，如果是为了听英语的话，我建议删掉歌曲。
请把手机放在你伸手摸不到也看不到的地方，没事千万不要碰它。
9．学习最主要的就是效率，其实很简单，只要把心思放到书本上，千万别陷入到胡思乱想中，这绝对是毒药。
我相信我们所胡思乱想的东西一定都是美好的，比如说你最可能的是幻想爱情和一些很XX的事，我相信每个人都有这样的经历，当你很疲惫时，当你很无助时，当你学到最空虚的时候，你一定会想和学习无关的事，心情久久不能平静，我相信这至少会持续半个小时，而且这半个小时你什么都没动，眼睛，手，当然也包括书的页数。
长久下去这是一个很长很长的时间，这个毒药足以扼杀我们的梦想。
当然办法还是有的，当你不小心胡思乱想了，当你意识到的一刹那，请把你全身的意志力和定力都用过来，请立即停止你的思想，晃晃头，把它扼杀在摇篮里，心里默念一句，不能想不能想，努力学习。
当然，如果你能克服掉这一点，你离成功就已经很近了。
10．你必须克服环境，无论周围多吵，无论你做在哪，无论周围怎么乱，请不要抱怨，因为当你真正的学进去的时候，你就会有那种感觉，就像是这世界只有你一个人，这才是学习的最高境界。
11．关于男女朋友的问题，留到后面在说。
12．请不要自卑，也请不要过分的相信自己，这似是很矛盾的话，可有其中的道理，看看你属于哪一种。
首先说一个和这个话题无关的事，请不要自欺欺人，决不能有这样的话：“明天开始学XX，今天太累了，先不学了，等到XX的时候，我再学，先休息一会，一会再学……”考研是现在已经开始的事，今日复明日，明日何其多。
而且考研必须每分每秒都要坚持，死也要死在板凳上。
如果你还是将学习一拖再拖的话，如果你总是以逸待劳的话，如果你相信考研是3天2天的事的话，如果你总是把太累，想休息等词语放在嘴边的话，请放弃考研。
即使你没发现，即使你还不知道，但我告诉你，你已经在自欺欺人了。
其次说12的话题，当你努力学习遇到困难的时候，你还不放弃，即使你不会，请不要自卑，继续努力，给自己一些自信。
而过分的自信是自己并不努力，并以为自己这会那会的，整天东有西逛，以为自己多厉害，认为怎么都能考上。
呸！
13．请相信，考研的朋友，我们其实没有假期，我们必须放弃我们向往的旅游，游山玩水固然能放松心情，但你想，出游之前，你必
须设计好你的计划，回来之后是不是还得回味几天。
这至少是一个礼拜的时间。
如果你再遇到了什么帅哥美女以及其他的东西改变了你的想法的话。
请相信，我们的努力都将前功尽弃。
当然我们也不能每时每刻都学习，总要给自己一点时间，洗洗衣服，洗洗澡，这个自己定，时间不宜太长。
14．一日三餐请按时吃饭，保持身体健康，你可以玩了命的学，但请不要以牺牲自己的健康为代价，健康第一。
15．如果你家离学校很近，如果你想考研，请将你回家的频率降到最小，最多每个月回一次，一次最多2天，因为我们绝大多数人都曾把书带回家去，可是效果想必大家心里都有数。
16．请尽量少参加“娱乐”活动，少一些“聚会”。
人们都说考研的人是疯子，没错，我们承认，我们的目的就是考研。
请相信任何人对考研人都是有优待的，他们不但不会疏远你，还会更靠近你。
因为他们知道，你，可能，会，有出息……
接下来说说空着的第11点，男女朋友问题。
这个至关重要，大多数考研的朋友现在都是大三，已经有女朋友的感情都非常好，没有女朋友的心情有的非常急躁，总想找对象，但我希望这决不要出现在
考研的朋友中，听我分析：
1．大学恋爱其实是很假的，这个由不得你不信，有数据证明很少有夫妻在大学中就是男女朋友关系，也就是说很少有大学情侣最后能够结婚，如果是这样的话，你还记得他（她）曾经对你说的海誓山盟，天长地久么，这不就是很假么。
当然你可以查任何资料来看看我说的到底对不对。
2．什么原因导致了上述一点，是因为梦想和现实有很大的差距。
大学恋爱讲究浪漫，男朋友给女朋友买这个那个那个这个的，但你一定能发现，百分之一亿的人用的是他们老子的钱。
大学里我们都很有钱，我们花钱如麻，我们最常说的就是：“妈，给点钱”。
而且我们的父母太溺爱，就拿我来说，每次往家里打电话，父母都问我，还有钱没有，没钱给你汇点。
3．考研班里一位政治老师这样说：“一个男生跪倒在地，手捧玫瑰向女孩大喊，我一定给你幸福，女孩感动流泪，大喊，我好幸福”但幸福在哪呢？？我们用政治理论说什么是幸福，物质决定意识，幸福是建立在物质基础上的。
不是我说的，马克思说的。
再想想我们，有什么物质基础，如果父母什么都不给我们，我们是不是就赤身**的站在外面……
4．90%的人恋爱耽误学业，不要感觉你就是那10%，大学时我们很有钱，但大学之后呢，没有好工作，没有可以正常生活的收入，难道还向父母要钱，无耻啊，不孝啊。
如果你这样的话，有谁心甘情愿的和你在一起吃苦呢，当然我们也并不能否认。
这是现实，现在的人都现实，这就是很少有大学情侣最后能走在一起的原因。
5．请不要太容易被感动，路遥知马力，日久见人心。
请相信真正爱你的人不一定每天都在你周围，请相信真正爱你的人正在努力的为你做着什么，请相信那些努力为你做出成就的人，为了你正进行着汗水和泪水洗礼的人。
请不要相信那些整天在你周围，整天甜言蜜语而不努力付出的人。
6．请相信这世上只有一个人是真正的最爱你的人，他正在默默的为你努力的创造生活，他会一直等你。
如果你还不知道上面的6点，那我已经告诉你了。
如果你知道这6点，但你还一意孤行的话，还在继续漫无目的地寻找着你的另一半的话，你真的很傻。
如果你能坐怀不乱，你一定是成功的人，如果你已经成了成功的人，处个朋友还有多难么。
朋友宁缺毋滥，忍住，朋友们。
但我说的话绝对没有拆散谁的意思。
所有参加2012年考研的朋友们，其实我们并不孤独，有数以百万的考生和我们一样在走一天艰险的路，我们年轻，我们就拥有了这世间最美丽的财富，年轻的朋友，请对自己狠一点。
我们来自五湖四海，但我们却只有一个梦想，只有我们知道这条路有多难走。
这不只是知识的考验，更多的是毅力和耐力的考验，我相信有些人会坚持不到最后，但我一定会为那些never give up 的人鼓掌，不管结果怎样，请相信你坚持下来了，你就接受了一次最刻骨铭心的记忆。
当我们用毛巾擦掉汗水，在擦掉泪水，在擦掉汗水后，当我们再也没有眼泪可留的时候，当我们经历了一个又一个疲惫的日夜之后，我相信我们已经成功了。
还剩几个月，请牢记我们在学校度过了16年，这16年足以见证父母从意气风发到白发纵横，这16年足以见证我们父母给我们的最无私的爱，我们拿什么回报他们。
其实他们都知道考研有多难，我相信，当你把考研的录取通知书放在他们眼前的时候，他们会流泪，你也会流泪，那就尽情的哭吧，这是一种激动的泪，这就是回报。
2012年考研，我们风雨同舟。
最后送大家4个字——天道酬勤！。