教师情绪管理.ppt
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教师情绪管理PPT课件
绪衰竭较为突出。
2020年9月28日
22
职业倦怠的行为表现
1、职业价值降低，仅把职业当做一种谋生手段， 典型的语言形式就是“混饭吃”；
2、缺少职业效能感，成功的体验少； 3、强化体验平庸感，感觉苦海无边，盼望早日
退休； 4、工作混日子，得过且过，没有激情，缺乏创
造欲望，仅仅满足于完成任务。
2020年9月28日
15
• 教师感到最抑郁的事情排序分别显示
• 36.6％的教师由于压力大， • 31.3％的教师由于待遇差， • 27.6％的教师由于学生难管， • 4.5％的教师因为教师地位低；
2020年9月28日
16
• 教师感觉疲劳的事情排序显示：
• 58.4％认为由于心理压力大， • 28.7％的教师认为由于工作时间长。
教师
M
S
5.812 4.000
5.411 4.720
5.955 4.248
4.060 3.750
11.622 4.528
3.978 3.009
8.250 3.044
105.34 20.60
T
P
4.888 0.000 1.025 0.306 4.311 0.000 6.285 0.000 0.753 0.451 -2.371 0.018 2.857 0.004 3.205 0.001
• 新课改压力（13.1％）；
2020年9月28日
21
调查三：教师职业倦怠状况
• 情绪衰竭 去个性化 个人成就感
• M 30.90
9.33
27.71
• SD 7.001
3.169
4.987
• 教师的情绪衰竭程度较高，去个性化程
(培训课件)教师工作压力与情绪管理
REPORT
CATALOG
DATE
ANALYSIS
SUMMAR Y
06
结论与建议
对教师个人发展的建议
自我认知
教师应了解自己的情绪特点和 工作压力来源，以便更好地应
对和调整。
情绪调节
教师需要掌握一些情绪调节技巧， 如深呼吸、冥想和放松训练等，以 缓解工作压力和负面情绪。
时间管理
教师需要合理规划工作和生活 时间，避免过度疲劳和压力积 累。
地位和经济待遇。
完善政策法规
政府应完善相关政策法规，保 障教师的权益，减少教师的职
业压力。
倡导社会尊重
政府和社会应倡导尊师重教的 社会风尚，提高教师职业的社
会认同度。
建立社会支持系统
政府和社会应建立教师社会支 持系统，提供心理咨询、培训
和资源等方面的帮助。
REPORT
THANKS
感谢观看
CATALOG
工作量与时间压力
备课与教学任务繁重
紧急事务与突发事件处理
教师需要花费大量时间进行教学设计、 教案准备和课堂授课，以及批改作业 和试卷等。
教师需应对突发事件和紧急事务，如 学生生病、家长联系等，影响正常工 作安排。
工作时长过长
教师的工作时间往往超过8小时，包 括上课、辅导学生、参加会议和培训 等。
学生问题与家长压力
REPORT
CATALOG
DATE
ANALYSIS
SUMMAR Y
05
案例分享与经验交流
成功应对压力的案例
案例一
张老师在面对工作压力时，通过制定合理的工作计划，有效分配时 间和资源，成功减轻了工作压力。
案例二
李老师在处理与学生关系问题时，采取积极倾听和有效沟通的方式， 化解了学生间的矛盾，同时也提升了学生们的信任和满意度。
教师的情绪管理ppt课件
22
改变认知：情绪ABC理论
情绪过程有三个重要因素：
Activating events —诱发性事件 Beliefs —对事件的解释和评价 Consequence —情绪反应及后果
23
事件
情绪
认识
24
改变认知：情绪ABC理论
理性情绪理论美国临床心理学家艾里 斯（A.Ellis）提出的；
26
什么是非理性观念：
人们对事件的不正确的、偏激的 认识。
有时候我们意识不到自己的非理 性观念。
27
非理性观念的三个特征：
1.绝对化： 通常是与“必须”和“应该”这类字眼
联系在一起的，如“我必须获得成功”， “别人必须很好地对待我”，“生活应 该是很容易的”等等，怀有这样的信念 的人极易陷入情绪困扰。 关键词：“必须、应该、绝对、一 定……”
－滥用酒精或其它物品
－咬牙
16
调适不良情绪
尽快离开刺激源 恰当表达情绪 改变认知（情绪ABC理论） 调整行为（放松训练） 合理宣泄（构建社会支持系统）
17
恰当表达情绪
与女朋友约好时间见面，但过了 很长时间她仍然没到，电话关机， 自己又急又气。
该不该生气？ 如何表达自己的情绪？
7
积极情绪的主导与核心
仁爱、喜悦、平和（love，joy， peace）
主导情绪是我们常常存有或每天 追求的。
8
良好情绪与不良情绪
1.不良情绪：指一个人对客观刺激 进行反应之后所产生的过度体验。
不良情绪≠负性情绪 ； 负性情绪也有其作用和功能。
9பைடு நூலகம்
什么样的负性情绪会成为不良情绪
负性情绪持续时间过长 负性情绪超过了本人所承受的强度 负性情绪出现了恶性循环不可自拔 情绪状态已经构成了对自己及他人的
改变认知：情绪ABC理论
情绪过程有三个重要因素：
Activating events —诱发性事件 Beliefs —对事件的解释和评价 Consequence —情绪反应及后果
23
事件
情绪
认识
24
改变认知：情绪ABC理论
理性情绪理论美国临床心理学家艾里 斯（A.Ellis）提出的；
26
什么是非理性观念：
人们对事件的不正确的、偏激的 认识。
有时候我们意识不到自己的非理 性观念。
27
非理性观念的三个特征：
1.绝对化： 通常是与“必须”和“应该”这类字眼
联系在一起的，如“我必须获得成功”， “别人必须很好地对待我”，“生活应 该是很容易的”等等，怀有这样的信念 的人极易陷入情绪困扰。 关键词：“必须、应该、绝对、一 定……”
－滥用酒精或其它物品
－咬牙
16
调适不良情绪
尽快离开刺激源 恰当表达情绪 改变认知（情绪ABC理论） 调整行为（放松训练） 合理宣泄（构建社会支持系统）
17
恰当表达情绪
与女朋友约好时间见面，但过了 很长时间她仍然没到，电话关机， 自己又急又气。
该不该生气？ 如何表达自己的情绪？
7
积极情绪的主导与核心
仁爱、喜悦、平和（love，joy， peace）
主导情绪是我们常常存有或每天 追求的。
8
良好情绪与不良情绪
1.不良情绪：指一个人对客观刺激 进行反应之后所产生的过度体验。
不良情绪≠负性情绪 ； 负性情绪也有其作用和功能。
9பைடு நூலகம்
什么样的负性情绪会成为不良情绪
负性情绪持续时间过长 负性情绪超过了本人所承受的强度 负性情绪出现了恶性循环不可自拔 情绪状态已经构成了对自己及他人的
幼儿园教师情绪管理培训PPT
提升职业素养
教师能够通过情绪管理，提高自身 的职业素养和教育教学水平，更好 地履行教师的职责。
对幼儿的影响
树立榜样
教师的情绪状态对幼儿有直接的 影响。通过情绪管理培训，教师 可以更好地控制自己的情绪，为
幼儿树立积极的榜样。
促进幼儿情感发展
教师通过情绪管理，可以为幼儿 营造一个温馨、和谐的学习环境 ，促进幼儿的情感发展和社会化
幼儿园教师情绪管理培训
BIG DATA EMPOWERS TO CREATE A NEW
ERA
汇报人：可编辑 2023-12-23
• 引言 • 幼儿园教师情绪管理的重要性 • 幼儿园教师常见情绪问题 • 情绪管理技巧和方法 • 实际案例分析 • 总结与展望
目录
CONTENTS
01
引言ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
BIG DATA EMPOWERS TO CREATE A NEW
06
总结与展望
BIG DATA EMPOWERS TO CREATE A NEW
ERA
培训效果评估与反馈
培训效果评估
通过问卷调查、观察和反馈等方式，对幼儿园教师情绪管理培训的效果进行评估，了解教师对培训的 满意度、掌握程度和应用情况。
反馈与改进
根据评估结果，及时向教师和培训师提供反馈，针对存在的问题和不足进行改进，提高培训质量和效 果。
焦虑和抑郁
焦虑和抑郁的表现 焦虑表现为过度担心、紧张、不安等 情绪；抑郁则表现为持续的悲伤、失 去兴趣、失眠等症状。
成因
焦虑和抑郁可能与工作压力、人际关 系、个人性格等因素有关，也可能与 生活事件和家庭环境有关。
职业倦怠
职业倦怠的表现
职业倦怠表现为工作热情减退、情绪波动大、对幼儿缺乏耐 心等。
教师能够通过情绪管理，提高自身 的职业素养和教育教学水平，更好 地履行教师的职责。
对幼儿的影响
树立榜样
教师的情绪状态对幼儿有直接的 影响。通过情绪管理培训，教师 可以更好地控制自己的情绪，为
幼儿树立积极的榜样。
促进幼儿情感发展
教师通过情绪管理，可以为幼儿 营造一个温馨、和谐的学习环境 ，促进幼儿的情感发展和社会化
幼儿园教师情绪管理培训
BIG DATA EMPOWERS TO CREATE A NEW
ERA
汇报人：可编辑 2023-12-23
• 引言 • 幼儿园教师情绪管理的重要性 • 幼儿园教师常见情绪问题 • 情绪管理技巧和方法 • 实际案例分析 • 总结与展望
目录
CONTENTS
01
引言ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
BIG DATA EMPOWERS TO CREATE A NEW
06
总结与展望
BIG DATA EMPOWERS TO CREATE A NEW
ERA
培训效果评估与反馈
培训效果评估
通过问卷调查、观察和反馈等方式，对幼儿园教师情绪管理培训的效果进行评估，了解教师对培训的 满意度、掌握程度和应用情况。
反馈与改进
根据评估结果，及时向教师和培训师提供反馈，针对存在的问题和不足进行改进，提高培训质量和效 果。
焦虑和抑郁
焦虑和抑郁的表现 焦虑表现为过度担心、紧张、不安等 情绪；抑郁则表现为持续的悲伤、失 去兴趣、失眠等症状。
成因
焦虑和抑郁可能与工作压力、人际关 系、个人性格等因素有关，也可能与 生活事件和家庭环境有关。
职业倦怠
职业倦怠的表现
职业倦怠表现为工作热情减退、情绪波动大、对幼儿缺乏耐 心等。
《教师的情绪管理》PPT课件
第四十一页，共八十七页。
3 情绪 的因素 (qíng xù)
压力(yālì)
第四十二页，共八十七页。
教师 压力 (jiàoshī)
教师(jiàoshī)工作本是一责任重大却又充满 压力
教师(我是第四名)
第四十三页，共八十七页。
久学习。
第九页，共八十七页。
问题 ： (wèntí)
你带小朋友去在操场玩，突然一位小女 生放声大哭，原因是（其它(qítā)小朋友不 和他玩），这时你会如何处理？
第十页，共八十七页。
选择(xuǎnzé)方法：
1.不插手，认为孩子应该自己解决。 2.试着和小女孩沟通，并给他适当建议，让其它
小朋友接受他。 3.以和善的语气和他说话(shuō huà)，让他停止哭泣。 4.试着用其它的东西转移注意力
第三十页，共八十七页。
A类型行为(xíngwéi)(A型性格)
一种生活态度与行为模式
强烈的企图心，争强好胜 作事积极且急促，常有时间急迫感 对人较易有对立的态度，甚至敌意感 一切讲求秩序、重视自我控制、谨守计划；面对(miàn duì)
挑战时，喜欢「千山我独行」；生活步调快速，见别人 动作慢，会急切的介入；压抑对他人的敌意，但在受挫 后，情绪可能爆发开来。
情绪 的特性 (qíng xù)
3.具有个人的主观性与独特性 ＊天生气质上的个别差异 反应强度、反应阈、情绪本质 ＊后天情绪的经验 ＊独特的认知架构(jià ɡòu) 4.具有动机功能 5.具有人际沟通功能
第二十四页，共八十七页。
情绪上性别(xìngbié)的差异：
男生倾向朝外攻击，采直接而强烈发泄； 女生朝向自己，发泄方式较温和(wēnhé)
(zhēngzhí)，甚至互相叫骂，情急之下，说出 伤人的话，你如何善后？
3 情绪 的因素 (qíng xù)
压力(yālì)
第四十二页，共八十七页。
教师 压力 (jiàoshī)
教师(jiàoshī)工作本是一责任重大却又充满 压力
教师(我是第四名)
第四十三页，共八十七页。
久学习。
第九页，共八十七页。
问题 ： (wèntí)
你带小朋友去在操场玩，突然一位小女 生放声大哭，原因是（其它(qítā)小朋友不 和他玩），这时你会如何处理？
第十页，共八十七页。
选择(xuǎnzé)方法：
1.不插手，认为孩子应该自己解决。 2.试着和小女孩沟通，并给他适当建议，让其它
小朋友接受他。 3.以和善的语气和他说话(shuō huà)，让他停止哭泣。 4.试着用其它的东西转移注意力
第三十页，共八十七页。
A类型行为(xíngwéi)(A型性格)
一种生活态度与行为模式
强烈的企图心，争强好胜 作事积极且急促，常有时间急迫感 对人较易有对立的态度，甚至敌意感 一切讲求秩序、重视自我控制、谨守计划；面对(miàn duì)
挑战时，喜欢「千山我独行」；生活步调快速，见别人 动作慢，会急切的介入；压抑对他人的敌意，但在受挫 后，情绪可能爆发开来。
情绪 的特性 (qíng xù)
3.具有个人的主观性与独特性 ＊天生气质上的个别差异 反应强度、反应阈、情绪本质 ＊后天情绪的经验 ＊独特的认知架构(jià ɡòu) 4.具有动机功能 5.具有人际沟通功能
第二十四页，共八十七页。
情绪上性别(xìngbié)的差异：
男生倾向朝外攻击，采直接而强烈发泄； 女生朝向自己，发泄方式较温和(wēnhé)
(zhēngzhí)，甚至互相叫骂，情急之下，说出 伤人的话，你如何善后？
《教师情绪管理》PPT课件
准备应付激怒
我会面临什么状况?我要怎么做才好呢?先想 想几个方法来应对吧 这是个难过的情境，是一个容意动怒的情境， 但我相信我自己不会被挑衅。我知道我可以 加以控制 我将准备怎么动怒 对事不对人，不用做任何争论 轻松一点，也许可以试试幽默一下
冲突和面对
他又爆发了，我不想让他再惹我，我可以控 制情境。生气只会使自己更混乱被操纵 不需要证明自己，做超过自己能力能所做的 事 往好处想，也许情况没有这么不好，不用太 慌乱 但是，我发现我有点懊恼了，在这种情况下， 不要要求太高，只要做到自己该做的就可以 了 这么容意动怒的人，必定很不快乐
你是属于那一型呢
1.危险型
2.普通型
3.EQ高手型
最后
学会放下
了解自己不是神,你的生活会更美好. 了解不是每件事都要自己才能处理,你的生活会 更轻松 了解不是每个人都需要自己,你的生活会更单纯 了解许多问题无法独力解决,你会更懂得求助 了解不是自己的价值才是真理,你的理想才不再 会是自己和别人的恶梦 (电击实验)
如何与学生良好沟通
平等: 你敬牠一尺, 他会敬你一丈 信用: 言行一致, 会带来安全感. 关心: 同理他在生理和心理上的需要. 包容: 容许试误,不强迫他做超乎他负荷 (非能力)的事 倾听: 最佳领导者通常是最佳聆听者
如何提高 EQ <方法的训练>
1.自我教导法： A. 准备应付激怒 B. 冲突和面对 C. 因应被激起的情绪 D. 冲突未解决时，接下来的反应 2.旁观，找出问题，解决问题 3.离开压力源 4.按摩& 听音乐：选对音乐可以达到纾解压力之成效，甚至 可激发α 波 5.迪斯尼把人们最讨厌的老鼠转换成大家 喜爱的形象 6.横膈膜呼吸法：采取「吐气时间大于吸气时间2倍」之原则 7.哭泣或呻吟：也是发泄情绪的健康方法
幼儿园教师情绪管理培训PPT课件
目 录
1 幼儿教师工作现状 2 幼儿教师的心理健康状况 3 什么是情绪 4 情绪的功过 5 如何管理自己的情绪
幼儿教师工作现状
幼儿教师工作现状--心理小测试
1、觉得手上工作太多，无法应付。 2、觉得时间不够用，所以要分秒必争。 3、觉得没有时间休闲，终日记挂着工 作。 4、遇到挫败时很容易发脾气。
这个现象说明了什么？
情绪的功过
智商高，情商高，春风得意 智商低，情商高，贵人相助
--
智商高，情商低，怀才不遇 智商低，情商低，一生潦倒
情绪的功过
耶鲁大学沙络维认为，EQ包括以下几种能力：
清楚认识自己的情绪 妥善管理自己的情绪
--
激发自己的正面情绪 认识他人的情绪—同理心、关心、体贴 安抚他人的情绪
管理好自己的情绪--呼吸法减压
正确呼吸方法可抗精神压力。
不正确呼吸使血液不能净化，循环系统废物过多，身体器官和组织缺乏营养；血 中缺氧引起焦虑、压抑、急躁、肌肉紧张和疲乏。
--
适当的呼吸习惯是心理和身体健康的基础。
呼吸训练方法能解除焦虑、压抑、急躁、肌肉紧张和疲劳，也能用于防止屏息、 过度换气、短促呼吸和手脚冷。
情绪的功过--生气对人体的八大损害
长色斑：血液大量流入头部，氧气少，毒素增多，刺激毛囊，出现色斑。 脑细胞衰老加速，血液涌向大脑，增加脑血管压力，血液中毒素对脑细胞成为“毒
药”。
--
胃溃疡：生气引起交感神经兴奋，作用于心脏和血管，使胃肠蠕动减慢，引起胃溃疡。 心肌缺氧：血液冲向大脑，心脏血液减少而致心肌缺氧，心脏加倍工作，心跳不规律
5、担心别人对自己工作表现的评价。 6、觉得上司、家人都不欣赏自己。 7、担心自己的经济状况。 。
幼儿教师工作现状--测试结果
1 幼儿教师工作现状 2 幼儿教师的心理健康状况 3 什么是情绪 4 情绪的功过 5 如何管理自己的情绪
幼儿教师工作现状
幼儿教师工作现状--心理小测试
1、觉得手上工作太多，无法应付。 2、觉得时间不够用，所以要分秒必争。 3、觉得没有时间休闲，终日记挂着工 作。 4、遇到挫败时很容易发脾气。
这个现象说明了什么？
情绪的功过
智商高，情商高，春风得意 智商低，情商高，贵人相助
--
智商高，情商低，怀才不遇 智商低，情商低，一生潦倒
情绪的功过
耶鲁大学沙络维认为，EQ包括以下几种能力：
清楚认识自己的情绪 妥善管理自己的情绪
--
激发自己的正面情绪 认识他人的情绪—同理心、关心、体贴 安抚他人的情绪
管理好自己的情绪--呼吸法减压
正确呼吸方法可抗精神压力。
不正确呼吸使血液不能净化，循环系统废物过多，身体器官和组织缺乏营养；血 中缺氧引起焦虑、压抑、急躁、肌肉紧张和疲乏。
--
适当的呼吸习惯是心理和身体健康的基础。
呼吸训练方法能解除焦虑、压抑、急躁、肌肉紧张和疲劳，也能用于防止屏息、 过度换气、短促呼吸和手脚冷。
情绪的功过--生气对人体的八大损害
长色斑：血液大量流入头部，氧气少，毒素增多，刺激毛囊，出现色斑。 脑细胞衰老加速，血液涌向大脑，增加脑血管压力，血液中毒素对脑细胞成为“毒
药”。
--
胃溃疡：生气引起交感神经兴奋，作用于心脏和血管，使胃肠蠕动减慢，引起胃溃疡。 心肌缺氧：血液冲向大脑，心脏血液减少而致心肌缺氧，心脏加倍工作，心跳不规律
5、担心别人对自己工作表现的评价。 6、觉得上司、家人都不欣赏自己。 7、担心自己的经济状况。 。
幼儿教师工作现状--测试结果
教师的情绪管理与压力应对(精品课件)
不能改变事件就改 变对事件的态度
你看到了什么
事情并没有好坏之分， 只在于我们认为它是 好还是坏。 ——莎士比亚
工作上很辛苦，但是还好有一份工作可以辛苦
幸福是，身在福中能知福， 亦能忍受坏的机遇，且不忘記宽恕
四、阳光心态修炼： 做自己的心理医生
做好开门第一件事
恰当宣泄
你知道 女性长寿的秘 密吗？
心理危机常常侵袭现代人的生活
• 人人都喊压力山大 • 人人都抱怨快乐太少 • 人人都感叹孤立无援 • 人人都说缺乏安全感
心理疾病的痛苦 远远胜过生理病痛
世界卫生组织 称抑郁症为 “21世纪的新 杀手”。
是运动的,还是静止的？
今天分享的内容：
一、认识压力 二、问题应对：挑战压力，解决问题 三、情绪应对：压力面前不乱方寸 四、阳光心态修炼：做自己的心理医生
一边洗澡，一边唱歌
归属群体，寻求社会支持
不论一个人做什么或想做什么,必须要有一个站立于上的 基石，而这一基石最重要的成分之一就是人们所归属 于的社会群体。
保持良好的人际关系
一个温暖的家 一个知己朋友 一个友爱的团队
群体生活和社会身份认同对我们的健康和幸 福影响重大。这一发现反映了人性的根本： 我们是生活于社会群体中的社会动物。
压力是一种适应性行为
压力对人的生存是有好处的
但是现在的情况是： 普遍地听到人们 都在抱怨压力。
时 间 不 能 太 长
强度不能太大
抱怨本身就是对压力的宣泄释放
友情提醒
抱怨时要有清醒的 自我意识身份意识
所以，压力是生活的本身，请学会接受
请体验
偶然一次失眠时
适度的压力有利于工作和生活
“井无压力不出油， 人无压力轻飘飘。”
你看到了什么
事情并没有好坏之分， 只在于我们认为它是 好还是坏。 ——莎士比亚
工作上很辛苦，但是还好有一份工作可以辛苦
幸福是，身在福中能知福， 亦能忍受坏的机遇，且不忘記宽恕
四、阳光心态修炼： 做自己的心理医生
做好开门第一件事
恰当宣泄
你知道 女性长寿的秘 密吗？
心理危机常常侵袭现代人的生活
• 人人都喊压力山大 • 人人都抱怨快乐太少 • 人人都感叹孤立无援 • 人人都说缺乏安全感
心理疾病的痛苦 远远胜过生理病痛
世界卫生组织 称抑郁症为 “21世纪的新 杀手”。
是运动的,还是静止的？
今天分享的内容：
一、认识压力 二、问题应对：挑战压力，解决问题 三、情绪应对：压力面前不乱方寸 四、阳光心态修炼：做自己的心理医生
一边洗澡，一边唱歌
归属群体，寻求社会支持
不论一个人做什么或想做什么,必须要有一个站立于上的 基石，而这一基石最重要的成分之一就是人们所归属 于的社会群体。
保持良好的人际关系
一个温暖的家 一个知己朋友 一个友爱的团队
群体生活和社会身份认同对我们的健康和幸 福影响重大。这一发现反映了人性的根本： 我们是生活于社会群体中的社会动物。
压力是一种适应性行为
压力对人的生存是有好处的
但是现在的情况是： 普遍地听到人们 都在抱怨压力。
时 间 不 能 太 长
强度不能太大
抱怨本身就是对压力的宣泄释放
友情提醒
抱怨时要有清醒的 自我意识身份意识
所以，压力是生活的本身，请学会接受
请体验
偶然一次失眠时
适度的压力有利于工作和生活
“井无压力不出油， 人无压力轻飘飘。”