《生物钟的秘密》观后感
让我早睡？这不科学！
——读《生物钟的秘密》有感每天晚上妈妈都来催促我早点睡觉，我或是看书，或是画画，就是不想睡觉，可又找不到合适的理由来反驳妈妈。
但是，从今天起，我终于有又科学、又合适的理由来反驳妈妈，不早睡了！
是的，让一个青少年早睡是不科学的！
因为，人的生物钟和年龄密切相关。
10岁之前，我们属于“早起型”，睡的早，起的也早。
但进入青春期后，睡眠时间会越来越拖延，起床也越来越晚。
到25岁左右，睡眠时间会稍有提早。
这个改变一直到持续55岁后，我们重新回到“早起型”。
虽说10岁、25岁、55岁只是个参考年龄，但在生活中确实经常看到这种现象：早晨5、6点钟去外面晨跑锻炼的是老人。
等到7、8点，又可以听到小朋友的嬉闹声。
但是青少年呢？这个时间他们还躺在被窝里睡觉呢。
对于青少年来讲，早起是非常困难的。
但是，学校残酷地违背了生物钟。
在中国，年龄越大，上学的时间越早。
只要上过学，咱们都经历过打着哈欠、昏昏沉沉地去上学。
早餐没胃口，有时候头疼，第一节课注意力不集中——一切都因为睡眠不足和起的太早。
实际上，青少年精力最充沛、注意力最集中的时间是11点到下午3点。
实验也显示同样的结果。
给同一组的青少年同样的试卷，11点到15点之间得到的分
数比9点做试卷时更高。
所以，为了让青少年更有效率地学习，学校需要改变课程时间。
纪录片里的科学家们建议在11点-3点间，学生学习中心课程，其他时间学习不太重要的课程。
而且，为什么英国的学校经过调查以后就改了上课时间啊！！！
同样需要注意的是，青少年需要比成人更多的睡眠时间，也就是9-10小时。
这一点纪录片没有指出，但我曾在多本科学杂志和网站上读过。
究竟为什么青少年的睡眠作息与其他人如此不同？科学家们还没有定论。
他们不清楚为什么生物钟会随时间改变。
根据看过的资料，我在此提出一个推测。
青少年时期，我们的大脑会重新切断和建立神经连接，而身体则进行最后一次发育。
这些巨大的工程需要大量的营养和休息来维持。
所以青少年需要更多的睡眠。
很明显，青少年大脑的活跃时间和成人不一样，所以喜欢晚睡晚起。
生物钟真的很神奇。
除了人类，植物和动物也有生物钟。
生物钟好像我们体内的时钟，即使你生活在地下、没有任何时间记录工具，生物钟都会不停地转动并掌管你的身体。
虽然所有生物的生物钟都会受到外界的影响（比如日光和温度）并改变，但改变是很小的。
如果你现在十几岁，跑去山洞里生活，你还是会晚睡。
当然，话也不能说的太绝对。
可能就有那么一两个青少年喜欢早起呢。
每个人的生物钟都是不同的。
有的人慢，有的人快。
晨型人的生物钟属于快的，夜猫子型属于慢的。
所以，我们也不
用因为主流宣传“早起早睡身体好”“清晨多美好”就强迫自己早起早睡。
符合自己的生物钟，才是最好的。
还有，你最好服从你的生物钟。
否则，后果不堪设想。
《时间的密码》读后感
《时间的密码》读后感
《时间的密码》是一本让人深感震撼的哲学类著作，作者通过对时间的探讨，引发了我对生命、存在以及人类文明的思考。
在阅读这本书的过程中，我不仅感受到了作者对时间这一概念的深刻理解，也领悟到了时间对人类的重要性和影响。
在书中，作者通过对时间的定义、本质和特点进行了详细的剖析，揭示了时间在宇宙中的无穷无尽的存在和作用。
作者指出，时间是一种抽象的概念，是人类为了衡量事物之间先后关系而创造出来的。
然而，时间并非只是一种量度工具，它更是一种无形的力量，影响着人类的生活和命运。
时间的流逝让人类感受到生命的短暂和脆弱，也让人类明白到珍惜每一刻的重要性。
在书中，作者还通过对时间的历史、哲学和科学意义进行了探讨，展示了时间在不同文化和领域中的重要性和多样性。
作者指出，时间是人类文明的基石，是人类社会发展的动力。
历史上，许多伟大的文明和科学成就都与时间的认识和运用密不可分。
时间的密码是人类智慧和创造力的结晶，也是人类文明的灵魂和精神。
在书中，作者还通过对时间的意义、意象和象征进行了深入的探讨，揭示了时间在人类心灵和文化中的重要性和价值。
时间是人类心灵的梦想和忧虑，也是人类文化的符号和象征。
时间的密码是人类对生命和存在的思考和感悟，也是人类对自我和世界的探索和领悟。
通过阅读《时间的密码》，我深刻地感受到了时间的无穷无尽和神秘莫测，也领悟到了时间对人类的重要性和影响。
时间是一种力量，是一种存在，更是一种信仰。
只有珍惜时间，才能珍惜生命；只有理解时间，才能理解存在。
愿我们能够在时间的密码中找到自己的答案，感受生命的奇迹和宇宙的奥秘。
有趣的生命时钟的读后感悟
有趣的生命时钟的读后感悟
【原创实用版】
目录
一、引言：介绍《有趣的生命时钟》这本书
二、
正文
最近我阅读了一本名为《有趣的生命时钟》的科普读物，让我对生命时钟有了更深入的了解。
这本书以科学的角度阐述了生命时钟的运作原理，并通过许多生动的案例分析了生物钟在我们日常生活中的应用。
读完这本书，我深刻地认识到了生物钟的重要性，学会了如何调整生活作息，保持健康的生活方式。
书中详细介绍了生命时钟的科学原理。
生命时钟，又称生物钟，是生物体内的一种无形的“时钟”，它决定了生物体在一天中的活动规律。
生
物钟通过调节生物体内的生化反应、激素分泌和神经活动，使生物体在不同时间表现出不同的生理活动。
例如，人类的睡眠、食欲、体温等都受到生物钟的调节。
了解生命时钟的科学原理，让我更加敬畏自然界和生命的奥秘。
书中还列举了许多生物钟应用的案例。
例如，在农业生产中，根据植物的生长周期和生物钟原理，可以合理安排种植、施肥、灌溉等措施，提高农作物的产量和品质。
在运动员训练中，教练员会根据运动员的生物钟，调整训练时间和强度，以达到最佳的训练效果。
这些案例让我看到了生物钟在生活中的广泛应用，也激发了我对生物钟研究的兴趣。
读完这本书，我深刻地感悟到生物钟对于我们生活的重要性。
生物钟紊乱可能导致睡眠障碍、食欲不振、免疫力下降等一系列健康问题。
因此，我们要学会调整生活作息，保持规律的作息时间，顺应生物钟，保持健康的生活方式。
总之，《有趣的生命时钟》这本书让我收获颇丰。
它让我了解了生命时钟的科学原理，认识到生物钟的重要性，并学会了调整生活作息。
《生物钟的秘密》观后感
让我早睡？这不科学！——读《生物钟的秘密》有感每天晚上妈妈都来催促我早点睡觉，我或是看书，或是画画，就是不想睡觉，可又找不到合适的理由来反驳妈妈。
但是，从今天起，我终于有又科学、又合适的理由来反驳妈妈，不早睡了！是的，让一个青少年早睡是不科学的！因为，人的生物钟和年龄密切相关。
10岁之前，我们属于“早起型”，睡的早，起的也早。
但进入青春期后，睡眠时间会越来越拖延，起床也越来越晚。
到25岁左右，睡眠时间会稍有提早。
这个改变一直到持续55岁后，我们重新回到“早起型”。
虽说10岁、25岁、55岁只是个参考年龄，但在生活中确实经常看到这种现象：早晨5、6点钟去外面晨跑锻炼的是老人。
等到7、8点，又可以听到小朋友的嬉闹声。
但是青少年呢？这个时间他们还躺在被窝里睡觉呢。
对于青少年来讲，早起是非常困难的。
但是，学校残酷地违背了生物钟。
在中国，年龄越大，上学的时间越早。
只要上过学，咱们都经历过打着哈欠、昏昏沉沉地去上学。
早餐没胃口，有时候头疼，第一节课注意力不集中——一切都因为睡眠不足和起的太早。
实际上，青少年精力最充沛、注意力最集中的时间是11点到下午3点。
实验也显示同样的结果。
给同一组的青少年同样的试卷，11点到15点之间得到的分数比9点做试卷时更高。
所以，为了让青少年更有效率地学习，学校需要改变课程时间。
纪录片里的科学家们建议在11点-3点间，学生学习中心课程，其他时间学习不太重要的课程。
而且，为什么英国的学校经过调查以后就改了上课时间啊！！！同样需要注意的是，青少年需要比成人更多的睡眠时间，也就是9-10小时。
这一点纪录片没有指出，但我曾在多本科学杂志和网站上读过。
究竟为什么青少年的睡眠作息与其他人如此不同？科学家们还没有定论。
他们不清楚为什么生物钟会随时间改变。
根据看过的资料，我在此提出一个推测。
青少年时期，我们的大脑会重新切断和建立神经连接，而身体则进行最后一次发育。
这些巨大的工程需要大量的营养和休息来维持。
从2017诺贝尔生理学医学奖谈生物钟的奥秘
Jeffrey Hall 和 Michael Rosbash 提出了PER蛋白夜 晚合成，白天降 解的。
Michael Young 发现了第二个生物钟基因“永恒（Timeless）”， 它编码正常昼夜节律所需的TIM蛋白。当TIM蛋白与PER蛋白结合时 进入细胞核，周期基因活性被阻断。
到底是什么控制着蛋白质波动的频率呢？
• 2006年，弗吉尼亚大学的研究人员进行了 这样一个实验：每周一次，把实验鼠笼内 的灯比其余几天早6个小时打开，持续8 周——这种灯光的变化，就像让它们每周 从纽约飞往巴黎一次。实验结果显示，幼 鼠生病且出现精神不稳定行为；53%的大 龄鼠死亡。
• 慕尼黑大学的蒂尔·罗恩内伯格（Till Roenneberg）对世界范围内数千人的睡眠 状况进行了研究，描述了一种常见的慢性 节律紊乱。如果在工作日，一个人是早晨6 点起床，在休息日会拖到9—10点才爬起来， 那么这就相当于他每周两次穿越3—4个时 区。研究者还发现，社交时差的长短与体 重指数（BMI）存在正相关关系，亦即昼夜 节律紊乱会助推体重增加。
医学方面
癌细胞在夜间分裂旺盛。而且，药物的代谢在黎明会达到 高峰。因此，如果夜间服用抗癌药（多数在凌晨0~4时）， 效果会很好，副作用也小。
科研方面
观察细胞分裂实验的取材时间： 根尖细胞分裂最旺盛的时间上午10点到下午2点
非常奇妙，每晚喝褪黑素水的甲组老鼠，活蹦乱跳的和它们 的孙子辈的幼鼠戏耍。全身长着厚实的粗毛，容光焕发，消 化良好，眼内也无白内障。
它们的平均寿命，乙组老鼠大约都在24个月（相当于人类的 75岁）遭遇大限；而甲组老鼠的平均寿命达30个月（相当于 人类的100岁）。
褪黑素的分泌是有昼夜节律的，夜间褪黑激素分泌量比白天 多 5～10倍，清晨2：00到3：00达到峰值。光照会影响褪黑 素的分泌。 夜间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量。 老年人睡眠障碍。
人体奥秘纪录片观后感
人体奥秘纪录片观后感前几天，我偶然看了一部关于人体奥秘的纪录片，这可真是让我大开眼界，仿佛进入了一个前所未见的神奇世界。
这部纪录片就像是一把神奇的钥匙，打开了人体这座神秘大厦的大门，让我得以窥见其中那些令人惊叹的角落。
它没有那种生硬枯燥的讲解，而是通过清晰直观的画面和生动有趣的表述，把人体的复杂结构和奇妙功能一点点展现在我眼前。
先说我们的心脏吧，以前我知道它很重要，但从没想过它竟然如此不知疲倦地工作着。
纪录片里，那跳动的心脏就像一个超级勤劳的鼓手，一刻不停地敲打着生命的节奏。
每一次收缩和舒张，都是在为身体的各个角落送去新鲜的血液和氧气，确保每一个细胞都能正常运转。
看着那有力的跳动，我不禁感叹，这小小的心脏，居然有着如此巨大的能量。
它就像一个永不停歇的发动机，默默支撑着我们的生命活动。
我想象着自己在跑步、玩耍、甚至是睡觉的时候，心脏都在那里兢兢业业地工作，真的是太了不起了！还有我们的消化系统，那简直就是一条神奇的“加工厂流水线”。
从嘴巴开始，食物就像是进入了一个精心设计的工厂。
牙齿把食物嚼碎，舌头就像个勤劳的搬运工，把碎食物推送到喉咙。
接着，食物顺着食管一路滑下去，进入胃里。
胃就像一个大口袋，里面有着强大的胃酸，把食物进一步搅拌、分解。
然后，那些被初步处理的食物又进入小肠，小肠里密密麻麻的绒毛就像无数双小手，拼命地抓取营养物质，把它们吸收进血液里。
剩下的残渣则被推进大肠，最终变成便便排出体外。
看着这一系列复杂而又有序的过程，我忍不住笑了，原来我们每天吃进去的东西要经历这么多“关卡”才能被身体利用或者排出啊！再说说我们的大脑，这可是人体的“司令部”。
纪录片里展示了大脑的神经元如何传递信息，就像无数个小小的信使在忙碌地跑来跑去。
我们的每一个想法、每一种感觉、每一个动作，都是由大脑这个神奇的中枢控制着。
有时候我会想，当我在做数学题的时候，大脑里的那些神经元是不是在拼命地“开会讨论”，想着怎么找到正确的答案；当我听到一首好听的歌曲，大脑是不是在兴奋地欢呼，让我陶醉其中。
《人体的奥秘》观后感800字
《人体的奥秘》观后感800字《人体的奥秘》是一部深入浅出地揭示人体神秘世界的纪录片。
它带领我们走进这个充满无数奇迹的微观世界，让我们对生命的伟大和自然界的智慧有了更加深刻的认识。
以下是本人观看此片后的800字观后感。
从胚胎发育到成熟个体，人体经历了无数神奇的瞬间。
《人体的奥秘》通过高清影像和生动的动画演示，向我们展示了这一过程。
我惊叹于生命的诞生是如此神奇，每一个细胞都在按照预定的程序分裂、生长、分化，最终形成一个完整的生命体。
在纪录片中，我了解到人体内有许多微小的生物在默默地为我们服务，如肠道菌群。
它们与人体相互依赖、共生共荣，共同维护着我们的健康。
这也让我意识到，人体并非是一个孤立的存在，而是与周围环境密切相关的生命体系。
此外，纪录片还向我们展示了人体各个器官的奇妙功能。
例如，心脏通过不断地跳动，为全身输送血液，确保各个细胞能够获得充足的氧气和营养；肺部则通过呼吸作用，将氧气输送到血液中，同时将二氧化碳排出体外；肝脏则负责解毒、合成蛋白质、储存营养物质等多重任务。
这些器官的协同作用，使得人体能够正常运行。
观看《人体的奥秘》后，我对人体免疫系统有了更深入的认识。
免疫细胞如同身体的卫士，时刻保卫着我们的健康。
它们能够识别并消灭入侵的病原体，还能够清除体内的衰老、死亡和变异细胞。
这一过程既神奇又精密，让我感叹大自然的鬼斧神工。
此外，纪录片还介绍了人体的一些奇妙现象，如生物钟、梦境、记忆等。
这些现象虽然尚未被完全揭秘，但它们无疑是人体奥秘的一部分。
我对此充满好奇，期待未来科学家们能够揭示更多关于人体的秘密。
通过观看《人体的奥秘》，我深刻体会到了生命的伟大和自然界的智慧。
每一个生命都是大自然的杰作，我们应该珍惜并尊重生命。
同时，这部纪录片也激发了我对医学和生命科学的兴趣，让我更加关注人体健康和科学研究。
总之，《人体的奥秘》是一部极具启发性和教育意义的纪录片。
它让我们认识到人体的神奇和复杂，也让我们对生命充满敬畏。
自然界的时钟读后感
自然界的时钟读后感"The Clock of Nature" is a captivating exploration of the intricate timing mechanisms within the natural world. Authoring this profound work, the author delves into the depths of biological rhythms, seasonal cycles, and the interconnectedness of all life, revealing a tapestry of synchronized events that form the very heartbeat of our planet.From the outset, the book captivates the reader with its elegant blend of science and storytelling. The author's ability to translate complex ecological and biological concepts into accessible language is commendable. This allows the reader to easily navigate through the intricate web of natural cycles, without ever feeling overwhelmed or lost. The narrative flows smoothly, drawing the reader into a world where every creature, from the smallest insect to the tallest tree, follows its own unique clock.One of the most fascinating aspects of "The Clock of Nature" is the way it highlights the symbiosis between different species and their environments. The author meticulously unpacks how animals, plants, and even microbes align their activities with the changing seasons, day-night cycles, and even lunar phases. This synchronized behavior not only ensures their survival but also contributes to the overall health and balance of the ecosystem. For instance, the migration patterns of birds or the flowering cycles of plants are exquisitely timed to maximize reproductive success and resource availability.Moreover, the book explores the role of internal biological clocks in regulating these behaviors. The intricate networks of genes and hormones that govern circadian rhythms are described in detail, revealing how even the tiniest of organisms possess an inherent sense of time. This understanding of internal clocks not only enhances our appreciation for the wonders of nature but also holds promise for future research in fields like medicine and agriculture.Another noteworthy aspect of "The Clock of Nature" is its examination of the impact of human activities on these natural cycles. The author doesn't shy away from discussing the consequences of pollution, climate change, and habitat destruction on the delicate balance of the natural world. By disrupting these ancient rhythms, humans are unwittingly throwing the entire ecosystem into disarray, with potentially catastrophic consequences. This sobering reminder serves as a powerful call to action, urging us to be more mindful of our impact on the planet and to take steps towards sustainability.The writing style in "The Clock of Nature" is both engaging and insightful. The author's use of metaphor and analogy to explain complex concepts is particularly effective, making the material accessible to a wide audience. The language is rich and descriptive, painting vivid pictures in the reader's mind of the natural world in motion. The book is also well-researched, drawing from a wide range of scientific sources to support its arguments and claims.In conclusion, "The Clock of Nature" is a brilliant exploration of the timed wonders of the natural world. It offers a deep and nuanced understanding of the interconnectedness of all life and the intricate timing mechanisms that govern it. The book is not only a feast for the mind but also a call to action, urging us to cherish and protect the delicate balance of our planet. I highly recommend this book to anyone with an interest in ecology, biology, or simply the wonders of nature. It is a must-read for anyone seeking a deeper understanding of the natural world and our place within it.From a personal perspective, reading "The Clock of Nature" has been a transformative experience. It has opened my eyes to the intricate beauty and complexity of the natural world, and has inspired me to be more mindful of my own actions and their impact on the environment. The book has also deepened my appreciation for the symbiosis and interconnectedness of all life, reminding me that we are all part of a larger, interconnected system. In short, "The Clock of Nature" is not just a book; it is a journey of discovery and understanding that I am grateful to have taken.。
神奇的生物钟的作文
神奇的生物钟的作文你有没有发现咱们身体里住着一个特别神奇的东西，就像一个隐藏在身体里的小管家，它就是生物钟。
生物钟这玩意儿可有意思了。
就拿每天早上起床来说吧，要是平常工作日，我设个七点钟的闹钟，响个几次，我才能迷迷糊糊地从床上爬起来。
可一到周末啊，那可神了，生物钟就像个准时的小闹钟，七点钟左右，我眼睛就自动睁开了，然后我就特别纳闷，今天没闹钟啊，怎么就醒了呢？这时候我就知道，肯定是生物钟在捣鬼，它可不管今天是上班日还是休息日，到点了就想把我叫醒。
再说说吃饭，要是平时我都是中午十二点吃饭，时间一长啊，每到快十二点的时候，我的肚子就开始咕咕叫，就像里面有个小鼓在敲一样。
这就是生物钟在提醒我呢，“伙计，该吃饭啦，我已经把你的肠胃准备好了哦。
”而且啊，它还特别聪明，如果哪一天我中午饭推迟了，它就会让我觉得有点小难受，好像在抗议：“你怎么不按计划来呀？”晚上睡觉也是生物钟的一个重头戏。
我要是每天晚上十点半左右上床睡觉，养成习惯之后，一到这个时间点，我就开始哈欠连天，眼睛也变得沉甸甸的。
哪怕我当时正玩着特别好玩的游戏或者看着特别精彩的剧，身体也像被施了魔法一样，一个劲儿地想往床上倒。
这生物钟就像是一个严厉的监工，到点了就必须让我休息，好像在说：“你可不能过度劳累了，身体需要休息来恢复能量呢。
”我有个朋友更夸张，他是个长途司机。
他说啊，他每次跑长途，开几个小时车后，哪怕没有看表，他也知道自己该休息一会儿了。
因为他的生物钟会让他感觉疲劳，提醒他要停下来活动活动，喝点水，补充一下能量。
他说这生物钟就像是他开车时的安全小助手，要是不按照它的指示来，整个人就会特别难受，开车也不安全。
这生物钟有时候也会被我们自己给搞乱。
比如说，放长假的时候，我天天熬夜，白天又睡懒觉，过不了几天，生物钟就像一个迷失方向的小迷糊，完全乱了套。
早上也不知道什么时候醒，晚上也不知道什么时候困，吃饭的时间也乱七八糟的。
这时候我就特别怀念那个规律的生物钟，感觉自己整个人都变得没精神，做事也提不起劲儿来。
生物钟之秘密
生物钟之秘密生物钟又称生理钟。
它是生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性，它是由生物体内的时间结构序所决定。
通过研究生物钟，目前已产生了时辰生物学、时辰药理学和时辰治疗学等新学科。
可见，研究生物钟，在医学上有着重要的意义，并对生物学的基础理论研究起着促进作用。
目录基本简介概述定义褪黑素虾青素（ASTA）四点功能概述提不时间提示事件维持状态禁止功能特征人体的生物钟生物钟研究概述有趣的生物钟现彖人体内的“隐性时钟”生物钟：人的第三只眼12个生物钟基因研究表明人类生物钟一天慢18分动物皮肤里藏着生物钟生物钟规律生物钟调整冬季如何调整生物钟高考考生如何调整生物钟合理安排作息与体温变化节律“洞宜实验”皮肤美容养生法前言人体一天中的各种生理波动如卞生物钟养生要采取三大措施定位的计算方法前言一、简单笔算法二、计算器计算法与松果体的关系展开基本简介概述定义褪黑素虾青素（ASTA）四点功能概述提不时间提示事件维持状态禁止功能特征人体的生物钟生物钟研究概述有趣的生物钟现彖人体内的“隐性时钟”生物钟：人的第三只眼12个生物钟基因研究表明人类生物钟一天慢18分动物皮肤里藏着生物钟生物钟规律生物钟调整冬季如何调整生物钟高考考生如何调整生物钟合理安排作息与体温变化节律“洞宜实验”皮肤美容养生法前言人体一天中的各种生理波动如卞生物钟养生要采取三大措施定位的计算方法前言一、简单笔算法二、计算器计算法与松果体的关系展开编辑本段基本简介人体随时间节律有时、口、周、月、年等不同的周期性节律。
例如人生物钟体的体温在24小时内并不完全一样，早上4时最低，18时最高，但相差在1°C以内。
人体的正常的生理节律发生改变，往往是疾病的先兆或危险信号，矫正节律可以防治某些疾病。
许多学者的研究指出，按照人的心理、智力和体力活动的生物节律，来安排一天、一周、一月、一年的作息制度，能提高工作效率和学习成绩，减轻疲劳，预防疾病防止意外爭故的发生（所谓智力生物节律，就是人一天中有时记忆力好，有时则差，有一定的规律，如有的人早上5—9时记忆力好，而另一些人则是晚上记忆力好等等）。
生物钟的秘密 BBC 看后记录
对睡眠和其他疾病都有很大作用，忧郁症明显减轻了，认知能力 记忆功能 都好多了，光照较多的人衰退要轻得多，
光照能取得老年痴呆症病人服药的效果--药物与光照效果差不多，但药物有副作用，比如恶心；而相反，光线还能改善情绪，
重要的是喝酒时的生物钟状态
不同时间进食对我们身体的影响，摄入热量相同，但晚餐后的血糖量要高很多，血糖量有效说明--身体吸收并存储了糖分，以备将来使用；
If饭后血糖量很高的话，说明将来有得糖尿病的风险，
认为，血糖量升高，可以通过荷尔蒙胰岛素的生物钟来解释，它可以将糖分从血液中移走，并存储在身体的其它部位；
生物钟在we体内滴答作响，支配着we生命的分分秒秒
历经数百万年进化，生物钟指引我们，在每天每一时刻要做些什么，
1.人类自身有生物钟 影响起床时间
现代生活往往会干扰生物钟，我们拥有这个精密system，我们现在却置之不理，它是很不寻常的，我们是遵循身体的规律，
还是承受不遵循的后果，If 用身体来对抗自然规律，将会付出代价，
它在上午的分泌量最大，
高速公路上25%的车祸都是犯困引起的，午后两点钟开车比晚上六点开车更容易犯困，
-----避免犯困方式
First喝几杯咖啡，休息20分钟，因为咖啡提神需要一些时间，呼吸新鲜空气，锻炼，如果没有效，
Second 打15分钟的盹最有效，提前为下午做准备，
在大脑深部，比米粒还小，中央生物钟是一束细胞，受一套独特的生物钟基因控制，24小时内，有规律地自我开合，从而随时间而运作，并告诉身体的其他部分该做什么，像交响乐团指挥家，