端正心态-管理情绪-做充满正能量的人
培养积极情绪的三个方法
培养积极情绪的三个方法培养积极情绪是建立健康心理的重要一环。
积极情绪可以提升个人的幸福感和生活质量，帮助我们更好地应对挑战和困难。
以下是三个培养积极情绪的方法：方法一：正向思考1.悦纳积极心态培养积极情绪的方法之一是以积极的心态悦纳自己和周围的事物。
我们常常面临各种挑战和压力，但是能够以积极、乐观的态度去面对，会使我们更容易找到解决问题的办法。
积极的思维方式能够帮助我们从负面情绪中解脱出来，保持心理的平衡和健康。
因此，我们可以通过改变观念来培养积极情绪，树立正确的价值观和生活态度。
2.感恩与自省感恩是一种积极情绪的重要源泉。
当我们学会感恩并且从内心感激生活中的各种美好时，我们会更加满足和快乐。
感恩的心态可以帮助我们关注积极的方面，让我们更容易发现自己的优点和他人的好处。
另外，积极的情绪还需要与自省相结合。
通过自省，我们可以认识到自己的成长和进步，从而激发积极的情绪和动力。
3.建立目标与乐观信念为了培养积极的情绪，我们可以设定具体的目标并且相信自己能够实现它们。
积极的目标和乐观的信念可以激发我们的内在动力，帮助我们持久地保持积极情绪。
当我们设定目标时，要确保它们是可实现的，并且制定详细的行动计划。
此外，我们也要时刻提醒自己相信自己能够克服困难并且取得成功。
坚持并保持目标与信念，将有助于形成良好的情绪氛围。
方法二：积极行为1.积极身体运动身体的运动可以促进身心健康，调节积极情绪的运动对我们来说很重要。
积极的身体运动有助于释放紧张和压力，释放大脑中的内啡肽等快乐激素，提升积极情绪。
适度运动可以改善心情，增加快乐感和自信心。
可以选择自己感兴趣的运动方式，例如散步、跑步、瑜伽等。
定期参与运动，将会对培养积极情绪产生积极的影响。
2.积极社交与互动人际关系的建立和维护是培养积极情绪的关键。
积极主动地参与社交活动，与朋友和家人交流互动，有助于缓解压力和焦虑，增加快乐感和归属感。
积极社交可以提供支持和理解，让我们感到被关注和重视。
营造积极氛围的情绪调节技巧
营造积极氛围的情绪调节技巧在日常生活和工作中，我们经常会遇到各种情绪波动，而如何有效地调节情绪、营造积极的氛围对于个人的心理健康和团队的凝聚力都至关重要。
本文将介绍一些实用的情绪调节技巧，帮助您更好地管理情绪、提升工作效率和生活质量。
1. 深呼吸深呼吸是一种简单而有效的情绪调节技巧。
当我们感到焦虑、紧张或愤怒时，往往呼吸急促且浅，这时可以尝试深呼吸来平复情绪。
闭上眼睛，深吸一口气，然后缓慢地呼气，重复几次。
深呼吸有助于放松身心，减轻压力，让我们更加冷静和清晰地思考问题。
2. 积极思考积极思考是一种重要的情绪调节方式。
当遇到挫折或困难时，不要陷入消极情绪中，而是尝试从积极的角度看待问题。
可以通过感恩日记、正面思考等方式来培养积极心态，让自己更加乐观向上。
积极思考不仅能够改善个人情绪，还能够传递给身边的人，共同营造积极的氛围。
3. 运动放松运动是一种很好的情绪调节方式。
适当的运动可以释放身体中的压力和紧张感，促进大脑分泌快乐激素，提升幸福感。
无论是跑步、瑜伽、游泳还是打球，都可以让身心得到放松和舒缓。
定期参加运动不仅有助于保持身体健康，还能够提升情绪稳定性。
4. 与他人沟通与他人沟通是一种有效的情绪释放和调节方式。
当我们感到烦躁或郁闷时，可以找亲友或同事倾诉内心的感受，分享自己的困扰。
倾听他人的建议和支持也能够帮助我们更好地理解问题，并找到解决方案。
良好的沟通关系有助于建立信任和减少误解，营造融洽的人际关系。
5. 注重自我关爱自我关爱是情绪调节的重要环节。
无论是通过阅读、听音乐、旅行还是美食犒赏自己，在忙碌的工作中给自己一点小小的奖励和放松时间。
保持良好的作息习惯、饮食均衡、定期进行身体检查也是对自己负责任的表现。
只有爱护好自己，才能更好地照顾他人。
结语通过以上介绍的情绪调节技巧，我们可以更好地应对生活中的挑战和压力，保持积极乐观的心态，营造和谐愉悦的工作和生活氛围。
希望每个人都能够学会有效地调节情绪，享受幸福美好的生活！让我们共同努力，创造更加美好的未来！。
如何让自己充满正能量的13个方法
如何让自己充满正能量的13个方法在快节奏的生活中，我们时常感到疲惫不堪，缺乏正能量。
正能量对我们的生活是至关重要的，它可以增强我们的自信心、积极性和幸福感。
下面我将分享13个方法，帮助你让自己充满正能量。
1. 每天给自己一些时间在忙碌的生活中，我们很容易忽视我们的情感和精神需求。
所以一天中，给自己留出一些时间，去做点自己喜欢的事情。
比如看书、听音乐、做瑜伽等等。
这些活动可以让我们感到轻松愉快，增强我们的正能量。
2. 接受挑战尝试新的事物是增强正能量的好方法。
冒险、接受挑战可能有些恐惧，但当你实现你的目标时，你会感到满足和充满正能量。
3. 关注身体身体是我们精神状态的反映。
要保持正能量，要注意饮食、运动和健康。
要有足够的睡眠时间，不要让压力和焦虑影响我们的健康。
4. 学习新的技能不断的学习新的技能可以增强我们的自信心和积极性。
这可以让我们更有热情，去挑战自己。
5. 感谢和赞美他人当我们感谢和赞美他人时，我们也放松了我们内心的恶意。
感谢和赞美可以让我们感到愉快和满足，并且增强我们的正能量。
6. 立下目标清晰的目标可以增强我们的自信心和积极性，并推动我们前进。
当我们完成一个目标时，我们可以感到满足和充满正能量。
7. 与亲朋好友互动无论自己的生活忙碌还是闲暇，都要与亲朋好友保持联系。
在一定意义上，人们的幸福感和正能量都来源于亲朋好友的关爱和帮助。
8. 避免消极影响避免消极影响，避免与负能量的人或场合接触，这样可以减少烦恼和消极情绪的影响。
9. 坚持持有感谢之心当我们看到别人做好的事情时，给予感恩之情。
开心的感恩和正念可以让我们更加积极，并帮助我们更有自信心地追求我们的目标。
10. 开启心灵之旅寻找心中的寄托，感受自我与大自然的连接。
比如在阳光下散步或静坐、听一场美妙的音乐会、去参观博物馆等等。
11. 保持乐观坚持积极的心态，并相信事情会变得更好，是充满正能量的秘诀之一。
12. 回顾过程回顾过程，总结经验和教训，可以帮助我们更好地在未来达成我们的目标。
高效情绪管理技巧 如何控制情绪并保持积极心态
高效情绪管理技巧如何控制情绪并保持积极心态情绪是人类内心世界的一面镜子，它关乎我们的思维、行动以及与他人的相处。
良好的情绪管理可以帮助我们更好地控制情绪，并保持积极的心态。
本文将介绍几种高效的情绪管理技巧，帮助我们在面对压力和挑战时，保持冷静和积极的态度。
一、情绪认知与反思情绪的管理首先需要我们对自己的情绪有清晰的认知和了解。
我们需要时刻关注自己的情绪状态，并思考产生这种情绪的原因。
在日常生活中，我们可以通过写日记、进行心理咨询等方式，来帮助自己更好地认识和理解自己的情绪。
同时，我们也需要学会对自己的情绪进行反思，问问自己这种情绪是否合理、是否有助于解决问题。
通过认知和反思，我们可以更好地管理自己的情绪，避免情绪控制我们。
二、积极应对压力压力是导致情绪波动的主要原因之一。
当我们面临压力时，需要学会积极应对。
首先，我们可以计划和组织自己的生活，合理安排时间，确保充足的休息和娱乐。
此外，我们还可以通过健身、冥想等方式来释放压力，保持身心健康。
在应对过程中，我们还要学会将问题分解成小的可解决的部分，一步一步地解决。
通过积极的应对，我们可以降低压力对情绪的影响，保持积极的心态。
三、情绪表达与沟通情绪的表达是情绪管理的重要环节。
当我们遇到挫折或困难时，我们可以通过寻求他人的支持与理解，来更好地缓解负面情绪。
与此同时，我们也需要学会将自己的情绪以恰当的方式表达出来。
这样不仅可以帮助他人更好地理解我们的感受，也可以让我们自己得到宣泄和释放。
在和他人的沟通中，我们要注意用温和、客观的语言来表达自己，避免冲突和误解的产生。
四、积极心态的培养积极心态的培养对于情绪管理至关重要。
我们可以从以下几个方面来培养积极心态。
首先，要关注自己的成长和进步，每天都给自己一些正面的反馈。
其次，要学会展望未来，相信自己会取得更好的成绩和更大的成功。
此外，保持良好的社交关系也是保持积极心态的重要因素。
和乐观积极的人交往会带给我们更多的正能量，帮助我们更好地管理情绪。
如何保持良好的心态与情绪状态
如何保持良好的心态与情绪状态人类的情绪和心态无时无刻不在变化着，有时候是随着外界环境的变化而产生波动，有时候又是自身原因导致的。
然而，良好的心态和情绪状态对我们的生活和工作都非常重要，因此，如何保持良好的心态和情绪状态成为了一个备受关注的话题。
一、保持良好的心态心态是指人对事物的认知和态度，是一种思维方式。
保持良好的心态可以让我们更加积极乐观地面对生活中遇到的问题和挑战，从而更好地调整自己的心情和情绪。
下面我们来看一些保持良好心态的方法：1、乐观心态：对待事物要积极向上，看到事物的好处和积极面，不要把注意力过多地放在消极的方面。
乐观的心态可以让我们更有信心，更有动力去迎接生活中的挑战。
2、心态平衡：在生活中遇到开心和不开心的事情都要保持平衡的心态，不要过度沉醉在喜悦或失落的情绪中。
做到心理平衡，可以让我们保持心境清爽，提高自我调节的能力。
3、让自己快乐：在生活中要学会关注自己的兴趣爱好，让自己的生活丰富多彩，从而让自己感到快乐和满足。
快乐的心态可以让我们更加乐观面对生活，更加积极地处理问题。
二、保持良好的情绪状态情绪是指人的心理状态，可以通过身体语言、表情和语言来表达。
保持良好的情绪状态是大家都要重视的一个问题。
下面我们来看一些保持良好情绪的方法：1、情绪管控：在生活中遇到不愉快或者烦躁的情绪，我们应该尽量控制自己的情绪，不要让情绪发泄，从而避免情绪过于激烈。
情绪管控可以让我们更好地处理问题。
2、情绪释放：一些压抑的情绪需要适时地释放出来，例如可以通过发泄或者自我安慰的方式来缓解自己的情绪压力。
情绪释放可以让我们情绪更加稳定，更好地适应生活的压力。
3、情绪调节：保持良好的情绪状态也需要我们自我调节。
例如学会寻求帮助，向身边的人倾述自己的心理问题，让他们帮助我们解决问题，或者可以通过一些娱乐活动来调节情绪。
情绪调节可以让我们更好地管理和处理自己的心理问题。
总之，保持积极乐观的心态和稳定的情绪状态对我们的身心健康和工作生活都有很大的帮助。
如何通过自我调节管理自己的情绪和态度
如何通过自我调节管理自己的情绪和态度情绪和态度是人们社交中非常重要的因素，一个人的情绪与态度能够对自己和周围人产生重要影响。
有时候，我们可能会面对难以承受的情绪或者态度，而这些情绪或态度会影响到我们的生活和工作。
所以，通过自我调节管理我们的情绪和态度是很必要的一项技能。
下面我将会谈谈如何通过自我调节来管理自己的情绪和态度。
首先，正向思考是自我调节的基础。
当我们遇到挫折和困难时，我们可以快速地被负面情绪所包围，这种情绪会干扰我们的思考和决策能力。
所以，我们需要通过积极地思考来转化我们的情绪和态度，这种方法可以让我们更好地处理负面情绪并更加积极地面对困难。
我们需要时刻提醒自己从成功和失败的角度去看待事情，这样的积极态度会促进我们思考出更多切实可行的解决方案从而解决我们所面临的问题。
其次，良好的沟通技巧是自我调节的关键。
有时候我们的情绪可能会干扰我们与他人的沟通。
通过学习良好的沟通技巧，我们可以更好地了解自己的情绪，以及更好地表达自己的感受。
这能够让我们相信通过沟通和协商达成解决方案，而不是通过情绪的外界表达和态度进行解决。
另外，专注力的培养也是自我调节能力的一部分。
当我们专注于某项任务时，我们就不会分心去考虑不该考虑的事情。
这种集中注意力的能力可以帮助我们更好地处理负面情绪。
我们需要在工作之前制定好计划和目标，并且在我们完成目标之前不能轻易地分心去做其他事情。
这种方法可以帮助我们专注于当前事务，从而避免了不必要的负面情绪干扰。
最后，身心平衡是自我调节的重要方面。
平衡健康的身体和清晰的头脑是我们自我调节的重中之重。
保持足够的睡眠，每天进行一定量的锻炼，多喝水，坚持良好的饮食习惯都可以帮助我们保持健康的身心。
同时，我们需要有时间和空间独处，以减轻快节奏的生活对我们负面情绪的影响。
建立和谐的心态，促进身心平衡的达成，将会有助于我们更好的控制我们的情绪和态度。
总而言之，通过自我调节来管理自己的情绪和态度，是非常必要的一项技能。
正能量是总要求管得住是硬道理
正能量是总要求管得住是硬道理
积极的正能量是非常重要的，它可以保持住我们的身心健康，以及更好地发挥我们的潜能，提升我们的学习和生活能力。
所以，要想管住自己，就要严格地控制好自己的正能量。
首先，要学会自我调节，把自我归一。
不要总是沉浸在悲观、消极的情绪中，因为这样会让你身心疲惫，落入低谷。
积极思维和乐观精神能够释放自己的活力，让你有信心把自己的想法一步步落实到现实。
其次，要不断读书，学会释放自己的正能量。
读书不仅能拓宽自己的知识面，更重要的是，通过读书，让自己更清晰地去思考，学会坚持自己的正确观点，注重理性思考，避免被情绪左右。
再者，要经常去参加户外活动，体会大自然的美好，及时放松自己的身心，充分的释放自己的正能量。
一个良好的环境也会对我们的情绪产生巨大的影响，让我们保持乐观的精神，使自己充满积极的正能量。
最后，还要养成品德良好的习惯，遵守社会的治安，尊重他人，用行动体现出来自己的正能量。
每个人都要分享正能量，以自己的行动来引领社会处在积极向上的方向，让大家团结一致，齐心协力，创造一个超乎想象的美好未来。
总之，管住自己的正能量是一件有规律的事情，要坚守正念，集中注意力，用心去做每一件事，才能把自己的正能量保持稳定，让自己受益无穷。
如何正确进行情绪管理保持积极心态
如何正确进行情绪管理保持积极心态情绪管理是现代生活中不可或缺的一项技能。
无论是在工作中还是日常生活中，我们都会遇到各种各样的挑战和压力，这些压力常常会影响我们的情绪和心态。
正确的情绪管理可以帮助我们更好地面对挑战，提升工作效率，增强生活幸福感。
本文将介绍如何正确进行情绪管理，以保持积极心态。
首先，了解自己的情绪是进行情绪管理的基础。
人们的情绪常常受到外界环境和内在感受的影响。
了解自己常常会在何种环境下或是在何种情绪下产生何种感受，是情绪管理的基本要素。
人们可以通过观察自己的情绪和感受，记录下来，并思考这些情绪的原因和影响。
通过这样的方式，人们可以更好地认识自己、理解自己，为后续的情绪管理做好准备。
其次，保持积极的心态是正确进行情绪管理的关键。
积极心态可以帮助我们更好地应对挑战和压力，增强自己的抗压能力。
保持积极心态的方法有很多，比如积极思考、寻找乐观的方面、树立目标和享受生活。
积极思考可以帮助我们更好地看待问题，从积极的角度去解决问题。
寻找乐观的方面可以帮助我们看到问题的好处和积极的一面，从而减轻负面情绪的影响。
树立目标可以给我们带来希望和动力，使我们更容易保持积极心态。
同时，我们也应该在日常生活中学会享受生活，从中寻找快乐，这对于保持积极心态也是至关重要的。
此外，合理安排时间和管理压力也是进行情绪管理的重要方法。
时间管理是指合理安排自己的时间，使每天都能做到事事有序。
合理安排时间可以避免在工作和学习中出现超负荷的情况，减轻压力，保持积极心态。
管理压力是指通过一系列的方法管理和释放自己的压力，避免压力对情绪产生负面的影响。
比如，人们可以更多地参与运动和休闲活动，通过放松身心来缓解压力。
同时，定期与朋友、家人等交流，分享自己的情绪和压力，也是一种有效的压力释放方式。
最后，建立积极的情绪管理机制是保持积极心态的长期保障。
建立积极的情绪管理机制包括建立良好的生活习惯和积极的社交关系。
良好的生活习惯可以帮助我们更好地管理情绪，比如定期作息、合理饮食和适量运动。
如何在生活中保持良好的心态与情绪
如何在生活中保持良好的心态与情绪引言在这个快节奏和繁忙的现代生活中，我们常常会面临各种压力和挑战，这对我们的心态和情绪产生了很大的影响。
保持良好的心态和情绪对我们的身心健康至关重要。
本文将介绍一些在生活中保持良好心态和情绪的方法和技巧，帮助我们更好地应对生活的挑战和压力。
建立积极的心态1.积极思考：在面对困难和挫折时，我们可以培养积极的思维方式，关注解决问题的方法和可能的积极结果。
积极思考有助于我们调整心态，提高解决问题的能力。
2.感恩心态：学会感恩可以让我们更加珍惜生活中的美好事物。
每天花点时间思考一些我们感激的事情，可以帮助我们建立积极的心态并增加幸福感。
3.接受失败：失败是生活中不可避免的一部分。
我们要学会接受失败，并从中吸取教训。
接受失败并不意味着放弃，而是鼓励我们继续努力并寻找新的机会。
管理情绪1.健康的生活方式：保持健康的身体状态可以对我们的情绪产生积极影响。
充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动可以帮助我们减轻压力，增加身体和心理的健康。
2.找到情绪的出口：当我们感到情绪低落或无法应对压力时，找到情绪的出口是很重要的。
我们可以选择通过与朋友、家人或心理咨询师交谈来释放情绪，或者尝试一些放松的活动，如写日记、听音乐或参加瑜伽。
3.规划时间：合理规划时间可以帮助我们更好地管理情绪。
避免时间过分紧张，给自己一些休息和放松的时间，可以帮助我们缓解压力和焦虑。
培养积极的生活习惯1.保持积极的社交关系：与亲朋好友保持良好的社交关系可以提升我们的情绪。
与他人分享快乐和困扰，寻求他人的支持和理解，有助于缓解压力和提高幸福感。
2.培养兴趣爱好：发展个人兴趣爱好是保持良好心态和情绪的一种有效方式。
参加有趣的活动，追求自己的激情，可以增添生活的乐趣和满足感。
3.坚持学习和成长：保持学习的心态可以帮助我们不断成长和进步。
通过学习新知识、掌握新技能，我们可以提高自信心并改善心态。
应对挑战与压力1.制定目标：设定明确的目标可以帮助我们集中精力，更好地应对挑战和压力。
如何成为一个充满正能量的人
如何成为一个充满正能量的人随着社会的发展，人们的生活变得越来越忙碌和复杂。
我们每天面对着各种各样的挑战和压力，如何保持一个充满正能量的心态成为了现代人不得不面对的重要问题。
在这篇文章中，我将分享一些如何成为一个充满正能量的人的方法。
1. 积极思考积极思考是成为一个充满正能量的人的第一步。
我们的思想决定了我们的行动和态度。
如果我们沉浸在消极的情绪和想法中，我们就会感觉到沮丧和无力。
而当我们拥有积极的思想时，我们会更加乐观和自信。
为了培养积极的思想，我们需要放弃对过去的抱怨和后悔。
我们不能改变过去，但是我们可以通过过去的经验来成长和学习。
同时，我们也要学会积极面对未来，相信自己能够克服所有的困难和挑战。
2. 关注身心健康身心健康是成为一个充满正能量的人的另一个重要因素。
我们的身体和心理健康直接影响着我们的情绪和能力。
要保持身心健康，我们需要注意饮食和运动。
营养均衡的饮食是维持身体健康的关键所在。
我们应该避免高糖和高脂肪的食品，多食用蔬菜和水果，保持足够的水分摄入。
此外，适当的运动也对身心健康有益。
我们可以选择自己喜欢的运动方式，例如跑步、瑜伽或游泳等。
运动可以减轻压力，提高心理健康，同时也能让我们的身体更健康。
3. 学会自我管理自我管理是成为一个充满正能量的人的重要步骤。
我们需要学会管理自己的情绪和行为，从而更加有效地应对压力和挑战。
首先，我们需要掌握情绪管理的技巧。
当我们面对挫折或失败时，我们需要学会控制自己的情绪，不要把情绪带到日常生活中。
我们可以通过放松技巧、冥想或自我调节来控制情绪。
其次，我们需要学会时间管理。
我们可以通过列出任务清单，分配好时间和优先级，从而更加有效地管理时间。
我们还可以学会拒绝无关的事情和学会放松，让自己有更多的时间来放松和休息。
4. 与他人建立良好的关系与他人建立良好的关系也是成为一个充满正能量的人的重要步骤。
我们需要学会与他人交流和合作，从而获得支持和帮助。
我们可以通过积极参与社交活动、寻找志同道合的朋友和尝试新的爱好来建立良好的关系。
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端正心态，管理情绪，做充满正能量的人
各位同事：大家好！
天气转冷了，但我今天来看到大家依然是热情饱满，精神盎然。
都是充满正能量的人！太好了。
今天我们分享的课题是端正心态，管理情绪，做充满正能量的人。
我们先来讨论一个概念——心态
（翻页）互动一如此寒冷，又是培训，请说出你现在的心情。
（翻页）一、现在我们探讨第一方面内容——心态
（翻页）（一）、什么是心态？
我们发现，心情是一件事，心态是另一件事。
在我看来，心情是一种自然反应，心态是一种境界。
简单的说，心态就是人们对待客观事物的看法、观点或心理态度。
比如，现在我们在这学习，一样的工作了一天，一样的饥寒交迫，一样的归心似箭，但是心情不一样。
有人心里有抱怨，有人忍耐着坚持，有人认真耐心地思考学习，这是为什么呢？就是我们每个人的心态不很一样。
抱怨的人，没理解我们培训的用意，坚持的人，少了一点主动，也有既来之则安之的顺从，而认真学习的人一定是主观上就想学习，就想让自己成长。
所以我们经常看到，任何事情都会有不同的对待态度，当然也就会有截然不同的结果。
那我们无论生活还是工作都希望得到好的结果，那我们就应该端正我们的心态，就是我们常说的有个好心态。
（翻页）互动二说说你知道的好心态
（翻页）（二）、什么是好心态？
学习的心态、归零的心态、积极的心态、付出的心态、坚持的心态、合作的心态、
谦虚的心态、感恩的心态
（翻页）1、学习的心态
子曰：学而时习之，不亦说乎？学习是给自己补充能量，是充电。
只有只有善于思考、分析、整合，才能创新，不断摄取能量，才能实现愿望，走向成功。
（翻页）2、归零的心态
通俗讲，归零就是学会忘记，忘记不幸，忘记痛苦，忘记失败，每天都要面对初升的太阳，设定新的目标，满怀新的斗志勇往直前去工作。
当然，也要忘记得意，忘记辉煌，不断设定更高更远的目标，享受更高的天空更灿烂的阳光。
（翻页）3、积极的心态
世间万事万物，都不是单一的平面的，都是立体的。
积极心态就指当人处于困境中时，看待事物和自身能够突破一时的局限，用发展、成长的眼光来看自己状况的一种心态。
比如，遭到了领导的批评。
（翻页）互动三你有没有被领导批评过？说说你当时的心情。
分享一下我被领导批评的心情。
前段时间，要设计行政楼一楼宣传板报。
企业简介部分，我没弄清楚公司的最新组织架构，被李总训了。
我找到了自己的问题：不严谨，不细致，工作欠主动。
我也看到了领导对我的内心评价：我有能力做好，我应该清楚公司的决策。
这就是积极的心态。
（翻页）4、付出的心态
人常说痛苦来自于追求错误的东西。
那么快乐就应该来自于无私的付出。
（翻页）5、坚持的心态
不放弃，不退缩。
（翻页）6、合作的心态
合作才能共赢。
（翻页）7、谦虚的心态
看到他人的长处，并学习，我们也就进步了。
（翻页）8、感恩的心态
要感受得到别人的恩情，并努力去回报。
如果用感恩的心态对待你的父母亲人朋友，用感恩的心对待同事，你的心里就会没有抱怨，没有仇恨，只有感动，只有温情，只有爱和关怀。
父母生养了我们，哪怕不能给我们更好地生活，但，我们要感谢养育之恩，他们不是必须为我们生活！同事帮助了我们，哪怕不能解决我们所有的困难，但，我们要感谢援助之恩，他们没有为我们效劳的义务。
（翻页）这八种心态，就是好心态，就是正确的对待事物的态度。
有了这些心态，就是端正了心态。
（翻页）“心态决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运”。
有什么样的心态，就有什么样的思想和行为，就有什么样的环境和世界，就有什么样的未来和人生。
（翻页）我们发现心态跟情绪紧密相关。
一般来讲，有什么样的心态，就应该有与之相应的对事情产生的情绪。
其实，心态跟情绪还不一样。
我们常听人说，你怎么好话没有好腔调呢？你怎么道理讲得头头是道，自己的刀削不了自己的把？
（翻页）二、现在我们来讨论第二部分内容——情绪
（翻页）（一）、什么是情绪？
情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态。
四种基本情绪：愤怒、喜悦、悲伤、恐惧。
分为积极情绪、消极情绪两大类。
恐惧、焦虑、抑郁、嫉妒、敌意、冲动等消极情绪，是一种破坏性的情感，长期被这些心理问题困扰就会导致身心疾病的发生。
古代就有“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”之说。
说几个故事。
（翻页）*据记载，伍子胥在过韶关时陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。
“极度焦虑”的情绪，导致“一夜间须发全白”。
（翻页）*《儒林外史》中的范进，多年考不中举人直到50多岁时，终于听到自己金榜提名，“喜极而疯”。
“过分高兴”的情绪，导致“喜极而疯”。
（翻页）*《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。
但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了他风华正茂的性命。
“过于生气”的情绪，导致“断送了风华正茂的性命”。
（翻页）互动四——你觉得工作生活中，什么情绪带来麻烦？让我们吃亏？
（翻页）一般来说，我们有如下情绪问题焦虑、抑郁、愤怒、嫉妒和冷漠等。
消极的情绪让我们生活郁郁寡欢，工作焦虑不安。
如何保持良好的心态良好的情绪，是我们必须妥善对待的事情。
现在我们来讨论今天的最重要内容——情绪管理。
（翻页）（二）、什么是情绪管理？
常言说“江山易改禀性难移”，我们常常困惑，很多事是性格决定的，想改谈何容易。
但是，科学来讲，人的性格是不断变化的，情绪更是能够管理的。
那些优秀能干的人并不是没有情绪，他们只是能够适时地控制自我，不被情绪所左右罢了。
我们应做自己情绪的主人，情绪易于波动、喜怒轻易形于色的人，与其说是坦率，不如说是缺乏内心的历练。
正如人们说的“先处理心情，再处理事情”。
（翻页）情绪管理就是善于掌握自我，善于调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适
可而止地排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。
就是学会疏导、调节与控制自己的情绪。
就是做情绪的主人而不是情绪的奴隶！
（翻页）（三）、如何进行情绪管理？
我认为情绪管理分三步：第一步：察觉自己的情绪；第二步：保持冷静；第三步采取行动。
（翻页）若要进行情绪管理，第一步就是要正确觉察自己的情绪，当我们遇到事情时，要提醒自己注意：“我现在的情绪是什么？”特别是当我们发现到自己情绪异常时，要特别警觉。
其次当我们感觉情绪冲动时，首先我们要竭力保持冷静，然后采取行动，管理我们的情绪。
（翻页）管理情绪的具体办法
1、适度宣泄
对于悲伤委屈一类的情绪，过分压抑只会使情绪困扰加重，而适度宣泄则可以把不良情绪释放出来，从而使紧张情绪得以缓解、轻松。
发泄的方法，如大哭、做剧烈的运动（跑步、打球等）、放声大叫或唱歌、向他人倾诉、写日记等等。
（翻页）2、转移注意力
对于愤怒忧郁一类的情绪，当出现情绪不佳的情况时，要把注意力转移到使自己感兴趣的事上去，如：散散步，看看电影，读读书，打打球，下盘棋，找朋友聊天，换换环境等，有助于使情绪平静下来，在活动中寻找到新的快乐。
（翻页）3、自我劝慰
对于忧虑紧张一类的情绪，积极的自我暗示令我们保持好的心情、乐观的情绪、自信心等。
如不断地对自己默语：“我一定能行”、“不要紧张”、“不许发怒”等。
用正面积极的能量来鼓舞自己的信心，扭转被动的情绪。
（翻页）4、思考换位
对于抱怨责备一类的情绪，通过思考而找到导致你生气或忧虑的原因。
不管在生活中遇上什么事，永远从正面去思考、去看待。
换位也就是完全平静心来，完全站在对方的角度去理解，去思考他为什么要这样做，如果是你，你怎么做。
很多时候，我们发现，换成我，还不如人家做得好呢，心里也就释然了。
（翻页）分享心得：当我是学生的时候，当我是老师的时候，当我是行人的时候，当我是司机的时候，当我是下级的时候，当我是干部的时候。
（翻页）只要心态正确，心情就会变好，情绪也相对稳定。
我们的情绪不同往往不是由事物本身引起的，而是取决于我们看待事物的不同思维方式。
改变心情是治标，调整心态才是治本，治标和治本要同时进行，只有采用治本的方法才能将情绪问题根本解决，只要我们的观念、我们的心态一改变，我们的情绪自然也就会相应改变。
（翻页）当我们有了良好的心态，恰当的管理好情绪，我们就成为了真正的浑身充满正能量的人。
你就会像太阳一样，不仅自己光明亮丽，你还能让身边的人感到温暖和快乐。
（翻页）很喜欢小说《飘》的最后一段话
"I'll think of it all tomorrow, at Tara. I can stand it then. Tomorrow,I'll think of some way toget him back. After all, tomorrow is another day."
“我明天回塔拉再去想吧。
那时我就经受得住一切了。
明天，我会想出一个办法把他弄回来。
毕竟，明天又是另外的一天呢。
”
（翻页）愿我们忘记痛苦忘记挫败，满怀喜悦满怀希望的迎接明天！
谢谢大家！
2017年11月17日。