3——6岁幼儿运动技能形式及要求
3～6岁幼儿动作发展与年龄指导要点
3～6岁幼儿动作发展与年龄指导要点3~6岁幼儿是身体发育和动作能力的重要阶段，他们的动作发展对于今后的生理和认知发展都具有重要的影响。
在这个阶段，家长和老师应该通过指导和训练，帮助幼儿建立良好的动作基础，促进他们的整体发展。
3岁幼儿的动作发展3岁是幼儿生活中的重要阶段，他们开始逐渐放开自己的世界，并探索周围的事物。
在这个阶段，他们的动作发育主要表现在以下几个方面：1.站立和行走：3岁幼儿已经能够稳定地站立和行走，尽管可能会有些摇摇晃晃，但他们已经掌握了基本的站立和走路技能。
2.放置和堆叠：3岁幼儿有一定的手部灵活性，能够简单地放置和堆叠物品，这对于发展手眼协调能力非常重要。
3.活动和运动：3岁幼儿喜欢参加各种活动和运动，对于他们来说，跑跳和爬坡是最常见的动作。
4.礼仪和礼仪：3岁幼儿逐渐理解礼貌和礼仪，能够做出简单的动作和表情来表示自己的情感。
3岁幼儿动作发展的年龄指导要点在3岁幼儿的阶段，家长和老师应该关注以下几个方面的动作指导：1.鼓励幼儿多参与各种活动和运动，如跑跳和爬坡，以帮助他们发展运动能力和身体协调能力。
2.鼓励幼儿多进行手部活动，如放置和堆叠，以培养他们的手眼协调能力。
3.对于礼仪和礼仪动作，家长和老师应该给予积极的指导和引导，帮助幼儿树立良好的行为习惯和礼仪意识。
4.在日常生活中，鼓励幼儿独立完成一些简单的动作，如穿衣和洗漱，培养他们的自理能力和独立性。
5.运用游戏和童谣等方式，引导幼儿学习和模仿不同的动作和表情，促进他们的感知和认知发展。
5岁幼儿的动作发展5岁是幼儿身体发育和动作能力逐渐成熟的阶段，他们已经具备了一定的活动能力和协调能力，并且开始对周围世界产生更多的认知和兴趣。
在这个阶段，他们的动作发展主要表现在以下几个方面：1.熟练的站立和行走：5岁幼儿已经可以熟练地站立和行走，掌握了基本的坐、蹲和站的技能。
2.手部灵活性增强：5岁幼儿的手部灵活性得到了进一步的提高，能够进行更为复杂的手部活动，如拼图和描画。
3——6岁幼儿运动技能形式及要求
拍大皮球、拍大鼓、拍电子上升器、拍手、拍身体、拍悬挂物体。
能有节奏、有力量地拍打自己身体的任何部位，左右手交替拍球连续20次以上，单手拍球一次连续50次以上，能准确地拍准在空中悬挂的晃动物体。能单手运球10米。
推（表十五）
含 义
手抵物体向外或向前使物体移动。
各年龄段运动技能的形式及要求
年 龄
5—6周岁
能熟练地在平衡木、斜坡上行走，在平衡木上做动作，熟练地骑带辅轮的小自行车。
能在平衡木（高30厘米、宽10厘米、长3米）上行走，身体无明显晃动。能持物在平衡木上行走，会蛇形骑自行车。
滚（表十）
含 义
旋转着移动。
各年龄段运动技能的形式及要求
年 龄
表现形式
目标要求
3—4周岁
平躺滚（全身打滚）、抱头屈膝自然滚。
学习并掌握滚的基本动作，不求动作美观，大胆尝试幼儿本能所表现出来的天性。
4—5周岁
平躺滚（全身打滚）、抱头屈膝自然滚、抱膝自然滚。
熟练掌握滚的动作要领，动作协调自然，不费力。
5—6周岁
平躺滚（全身打滚）、抱头屈膝自然滚、抱膝自然滚、肩背侧滚、前滚翻。
能自如地控制身体，能往指定方向地点滚，在老师的安全保护下熟练掌握前滚翻的动作要领，会前滚翻。
能单足站立7—10秒
5—6周岁
双脚立正时有力量，且学会重心放在前脚掌着力，左右脚能单组站立并保持平衡一定的时间。
能单足站立10—20秒
走（表二）
含 义
走是移动身体位置最自然省力的方式。双脚前后交替动作，自然放松，手脚配合协调，双眼平视，身体姿态正直。
各年龄段运动技能的形式及要求
年 龄
表现形式
目标要求
5—6周岁
三到六岁运动指南
三到六岁学龄前儿童的运动指南建议如下：
1.运动时间。
每天累计运动时间应至少达到180分钟，其中，中等及以上强度
的运动时间不少于60分钟，每天户外活动至少120分钟。
2.运动类型。
包括日常活动、游戏玩耍和体育运动等，积极鼓励增加日常生活
中的身体活动，以培养生活能力同时提高体质健康水平。
3.运动选择。
发展基本动作技能为核心目标，如行走、跑步、跳跃、投
掷和踢等，同时兼顾粗大（大肌肉群）和精细（小肌肉群）动作的发展。
4.运动多样性。
运动应目标合理、循序渐进，同时鼓励增加日常生活中的身体
活动，以满足运动能力发展需要。
5.运动强度。
运动时应避免过度运动和意外伤害，成人应进行适当的看护。
6.运动项目。
包括球类运动（如运球、踢球、接球、拍球等）、游泳
、攀爬运动、户外跑步、舞蹈类运动、游戏性运动（如滑步车等）。
3-6岁幼儿八大基本动作目标及发展要点
3-6岁幼儿八大基本动作目标及发展要点幼儿期是儿童身体和认知发育的关键时期，通过不断地学习和训练，幼儿能够掌握一系列基本动作。
这些基本动作对于幼儿的身体发展和日常生活具有重要的作用。
本文将介绍3-6岁幼儿八大基本动作目标及其发展要点。
一、跑步跑步是孩子发展全面运动技能的重要动作。
通过跑步，幼儿可以锻炼全身肌肉，提高心肺功能和协调能力。
在3-4岁的幼儿期，他们应该能够稳定地跑步，能够掌握规则的方向和节奏。
5-6岁的幼儿则能够跑步时保持身体平衡且姿势端正。
二、跳跃跳跃是幼儿锻炼腿部肌肉力量和平衡能力的主要动作。
3-4岁的幼儿可以进行单脚跳和双脚跳的训练，通过跳跃可以提高他们的肌肉协调和控制能力。
5-6岁的幼儿能够进行更复杂的跳跃动作，如绳索跳等，能够控制自己的力量和节奏。
三、投掷投掷是幼儿手眼协调和臂部力量发展的关键动作。
3-4岁的幼儿可以掌握将物体朝目标方向投掷的基本技能。
5-6岁的幼儿能够提高投掷的力度和准确性，能够投掷不同大小和重量的物体。
四、接球接球是幼儿运动技能的重要组成部分。
通过接球，幼儿可以提高手眼协调和反应能力。
3-4岁的幼儿可以进行简单的接球练习，如接低空抛物等。
5-6岁的幼儿则能够进行更复杂的接球动作，如接高空抛物、双手接球等。
五、爬行爬行是幼儿身体发展和协调能力的重要动作。
通过爬行，幼儿可以锻炼上肢和下肢肌肉，并提高平衡能力。
在3-4岁的幼儿期，他们应该能够熟练进行爬行，包括四脚爬和双膝爬。
5-6岁的幼儿能够进行更复杂的爬行动作，如攀爬、攀登等。
六、平衡平衡是幼儿正常运动功能的重要组成部分。
通过练习平衡，幼儿可以提高肌肉协调和控制能力，预防跌倒和受伤。
3-4岁的幼儿可以进行单脚站立和行走等简单平衡动作。
5-6岁的幼儿则能够进行更复杂的平衡训练，如单脚跳、骑自行车等。
七、攀爬攀爬是幼儿锻炼上肢和下肢力量，提高肌肉协调和控制能力的重要动作。
3-4岁的幼儿可以掌握简单攀爬的技能，如攀爬楼梯、攀爬滑梯等。
3-6岁幼儿体能训练游戏及目标
3-6岁幼儿体能训练游戏及目标一、引言幼儿期是儿童身体发育最为迅速的阶段，适当的体能训练对于幼儿的全面发展至关重要。
通过设计益智游戏，可以让幼儿在愉快的氛围中进行体能训练，提升他们的协调性、力量和灵敏度。
本文将介绍一些适合3-6岁幼儿的体能训练游戏，并明确相应的训练目标。
二、游戏一：小小排球手游戏规则：在室内或者室外设置一个类似网的区域，让孩子站在两边，利用气球或软球进行传球。
每次传球完成后，孩子需快速移动以接下一球。
训练目标：1. 提高孩子的握力和手眼协调能力。
2. 锻炼孩子的快速决策和反应能力。
3. 增强孩子的上肢力量和协调性。
三、游戏二：舞动小跑步游戏规则：播放快节奏的音乐，让孩子跟着节奏进行小跑步。
可以加入变换方向、跳跃等动作。
训练目标： 1. 提高孩子的心肺耐力和下肢力量。
2. 提升孩子的整体协调性和灵活性。
3. 培养孩子的自信心和团队合作意识。
四、游戏三：手脚并用的拾色块游戏规则：将各种颜色的方块或纸片分散放置在地面上，让孩子用手和脚分别将不同颜色的方块集中到一起。
训练目标： 1. 增强孩子的手脚协调能力。
2. 训练孩子的空间感知和眼手协调能力。
3. 培养孩子的耐心和注意力集中力。
五、总结通过以上几款简单有趣的体能训练游戏，可以有效提升3-6岁幼儿的体能水平，使他们在愉快的游戏中获得全面的发展。
同时，这些游戏也有助于培养孩子的团队合作意识、自信心和专注力。
在设计体能训练游戏时，需要根据幼儿的年龄特点和发展需求，合理安排游戏内容，确保游戏的安全性和趣味性，让幼儿在快乐中茁壮成长。
岁幼儿运动技能形式及要求
跑（表三）
含 义
奔，两脚前后交替向前迅速跃进，双脚有节奏性地向前位移，双脚有同时离开地面的瞬间。
各年龄段运动技能的形式及要求
年 龄
表现形式
目标要求
3—4周岁
自然跑、走跑交替跑、追逐跑、四散跑、指定方向跑、蛇形跑、障碍跑、折返跑。
5—6周岁
单脚跳、双脚跳、从高往低处跳、从低向高跳、立定跳、原地纵跳摸高、双脚障碍跳、原地开合跳、连续跳（双脚）、助跑跨跳、原地转圈跳、前后左右跳、单双腿交替跳、小马跳、连续跳绳。
立定跳远100厘米以上、从50厘米高处跳下、助跑跨跳80厘米宽的平行线、屈膝跳过垂直障碍30厘米、能连续跳越多个高40厘米宽15厘米的障碍、双脚连续向前跳10米、单脚行进间连续跳12次以上、助跑跨跳高40厘米的栏架、连 续跳绳10次以。
学习并掌握滚的基本动作，不求动作美观，大胆尝试幼儿本能所表现出来的天性。
4—5周岁
平躺滚（全身打滚）、抱头屈膝自然滚、抱膝自然滚。
熟练掌握滚的动作要领，动作协调自然，不费力。
5—6周岁
平躺滚（全身打滚）、抱头屈膝自然滚、抱膝自然滚、肩背侧滚、前滚翻。
能自如地控制身体，能往指定方向地点滚，在老师的安全保护下熟练掌握前滚翻的动作要领，会前滚翻。
各年龄段运动技能的形式及要求
年 龄
表现形式
目标要求
3—4周岁
单手抛、双手抛。
会左右单手或双手朝上方抛球，会用力向前向后自然地抛球，能接住1—2米远抛来的球。
4—5周岁
单手抛、双手抛、向前抛、向后抛、自抛自接、两人互抛。
会朝前、上、后方向准确地抛球，会向上自抛自接球，能两人相距1—2米互抛互接大球。
3——6岁幼儿运动技能形式及要求
4—5周岁
推自制的小车、推独轮车、推小椅子、推 纸箱、推桌子、推轮胎（指常见的电动车 或机动车外胎）
能熟练并有方向性地推独 轮车20米，能双手交替向 正前方推小型轮胎，能在 不粗糙的路面上推大型纸 箱。
立定跳远100厘米以上、
从50厘米高处跳下、助跑 跨跳80厘米宽的平行线、 屈膝跳过垂直障碍30厘 米、能连续跳越多个高40厘米宽15厘米的障碍、双 脚连续向前跳10米、单脚 行进间连续跳12次以上、 助跑跨跳高40厘米的栏 架、连续跳绳10次以 上。
攀（表五）
含义
抓住东西手脚交替上下爬行的一种身体运动。
立定跳远80厘米、助跑跨
跳60厘米宽的平衡线、能
从40厘米高处自然下跳、
双脚连续向前跳8米、纵
交替跳。
跳摸咼20厘米、屈膝跳过 垂直障碍20厘米、单脚行 进间连续跳8次以上、助 跑跨跳高30厘米的栏架。
5—6周岁
单脚跳、双脚跳、从高往低处跳、从低向 咼跳、立定跳、原地纵跳摸咼、双脚障碍 跳、原地开合跳、连续跳（双脚）、助跑 跨跳、原地转圈跳、前后左右跳、单双腿 交替跳、小马跳、连续跳绳。
围绕中心线改换方向，改变位移。
各年龄段运动技能的形式及要求
年龄
表现形式
目标要求
3—4周岁
原地间转法、正时针自转、逆时针自转、 双脚起跳空中旋转。
能看信号或看指示自然向 左右转，不要求脚下动作 整齐。能原地自由自转3—4圈，能2—3人拉手围 圈自然转跳、双脚起跳、 空中旋转90度跳，平稳落 地。
4—5周岁
在宽6米的范围内投掷网
球不低于10米。尽可能向
3——6岁幼儿运动技能形式及要求
3——6岁幼儿运动技能形式及要求在3-6岁幼儿期间，他们的身体发育和运动能力都在迅速发展。
此时，给幼儿提供适当的运动技能形式和要求，可以对他们的身体协调性、力量、灵活性和耐力等方面进行培养和训练。
下面是一些适合3-6岁幼儿的运动技能形式及要求：1.跑步：幼儿在跑步时应能保持平衡，能够牢固地脚踏地面。
要求幼儿能够稳定地跑步，控制身体的重心，保持上身稳定，手臂自然摆动。
2.跳跃：幼儿应能够掌握正确的跳跃技巧，包括屈膝、腿部用力和脚尖着地。
要求幼儿能够灵活地进行水平跳跃和垂直跳跃，跳跃时身体保持稳定，双腿用力协调。
3.爬行：幼儿应能够灵活地进行爬行，包括匍匐前进、翻身、攀爬等。
要求幼儿能够保持身体平衡，抬头观察周围环境，手脚协调地移动。
4.投掷：幼儿应能够学会正确地投掷物体，包括抛物线投掷和长距离平直投掷。
要求幼儿能够准确抓住物体，用合适的力量和角度进行投掷，同时保持身体的平衡。
5.接球：幼儿应能够学会接住被投掷的物体，包括抓球、抱住球和捕捉球。
要求幼儿能够灵活地移动身体进行接球，同时保持手眼协调和平衡能力。
6.平衡：幼儿应能够学会保持身体的平衡，包括单脚平衡和双脚平衡。
要求幼儿能够保持身体垂直、保持自己的平衡，并能够进行平衡测试，如直线行走、转身等。
7.滚动：幼儿应能够学会进行滚动活动，包括前滚、后滚和侧滚。
要求幼儿能够掌握正确的滚动技巧，保持身体的平衡和稳定。
8.跳绳：幼儿应能够学会正确地跳绳。
要求幼儿能够掌握跳绳的节奏和技巧，包括跳跃高度、双脚着地和手腕用力。
对于3-6岁幼儿的运动技能形式和要求，可以通过以下方法进行培养和训练：1.设计适合幼儿的运动活动：为幼儿设计一些有趣的运动活动，如追逐游戏、接球游戏和跳绳游戏等，通过游戏的方式培养他们的运动能力。
2.提供适当的器械和设备：为幼儿提供适当的运动器械和设备，如跳绳、球类和滚筒等，让幼儿在使用这些器械和设备的过程中锻炼他们的运动技能。
3.进行适当的体验活动：给幼儿提供一些体验活动，如攀爬、翻滚和跳跃等，让幼儿在实践中学习和掌握运动技能。
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跳、原地开合跳、连续跳（双脚）、助跑 从 40 厘米高处自然下跳、 跨跳、原地转圈跳、前后左右跳、单双腿 双脚连续向前跳 8 米、纵
交替跳。
跳摸高 20 厘米、屈膝跳过 垂直障碍 20 厘米、单脚行 进间连续跳 8 次以上、助
跑跨跳高 30 厘米的栏架。
单脚跳、双脚跳、从高往低处跳、从低向 立定跳远 100 厘米以上、
简单的过低矮障碍物走； 能连续步行 1000 米以上。
能上下肢协调走，步调放
开、均匀，摆臂自然协调， 自然走、听信号走、倒走、变速走、障碍
姿态端正，听信号有节奏 走、脚尖走、顺序走（鱼贯）、蹲走（深）、
走、变速走或换方向走、 大步走、变速走、侧身走、脚跟走、节奏
一对一对整齐走，能跨过 走、高抬腿走、小碎步走。
高跳、立定跳、原地纵跳摸高、双脚障碍 从 50 厘米高处跳下、助跑
跳、原地开合跳、连续跳（双脚）、助跑 跨跳 80 厘米宽的平行线、 跨跳、原地转圈跳、前后左右跳、单双腿 屈膝跳过垂直障碍 30 厘
交替跳、小马跳、连续跳绳。
米、能连续跳越多个高 40 厘米宽 15 厘米的障碍、双
脚连续向前跳 10 米、单脚
幼儿勇敢、坚持到底的毅 力及合作精神。
含义 年龄 3 — 4 周岁
4 — 5 周岁
爬（表六）
手脚或手膝着地移动，手脚或手膝一起着地走路，也称虫 类行走。
各年龄段运动技能的形式及要求
表现形式
目标要求
手膝着地爬、手足着地爬、前爬后爬。 练习掌握手膝和手脚着地
爬等基本动作，有一定速
度并能较好地控制方向，
爬行距离不低于 10 米。掌
指定方向跑、蛇形跑、障碍跑、折返跑。 慢跑 150 米、连续跑 30 秒钟、快速跑 15 米。
自然跑、走跑交替跑、追逐跑、四散跑、 慢跑 200 米以上、快速跑 指定方向跑、蛇形跑、障碍跑、折返跑、 20 米不超过 6 秒钟、连续
后踢跑、接力跑、快速跑。
跑 60 秒钟。
自然跑、走跑交替跑、追逐跑、四散跑、 走跑交替 300 米以上、速
各年龄段运动技能的形式及要求
表现形式
目标要求
文档
实用标准文案
3 — 4 周岁 4 — 5 周岁 5 — 6 周岁
文档
自然走、听信号走、倒走、变速走、障碍 上体正直、自然协调地走， 走、脚尖走、顺序走（鱼贯）、蹲走（深）、向指定方向持物或拖物
大步走、变速走。
走、指定方向四散走，互
相不碰撞，能一个跟一个 走不掉队，简单的模仿走、
手膝着地爬、手足着地爬、前爬后爬、匍 提高爬的能力，改进已掌 匐爬、听信号前后左右爬、肘膝着地爬。 握的爬的动作，速度快而
灵活。熟练掌握肘膝着地 爬等难度动作。有序地绕 过障碍物，爬行距离不低 于 20 米。
握多种爬法，动作灵活，
协调。
手膝着地爬、手足着地爬、前爬后爬、匍 熟练掌握手膝和手脚着地
匐爬、听信号爬。
爬等基本动作，有一定速
度并能准确地控制方向，
爬行距离不低于 15 米。掌 握多种爬法，动作灵活、
协调。
文档
实用标准文案
5 — 6 周岁
含义 年龄 3 — 4 周岁 4 — 5 周岁 5 — 6 周岁
指定方向跑、蛇形跑、障碍跑、折返跑、 跑 30 米不超过 9 秒、连
后踢跑、接力跑、快速跑、倒着跑。
续 90 秒跑。
跳（表四）
两脚离地全身向上或向前的动作，用力蹬地使身体离开原
位或越过某种障碍物的运动技能。
各年龄段运动技能的形式及要求
表现形式
目标要求
文档
实用标准文案
3 — 4 周岁 4 — 5 周岁
5 — 6 周岁
文档
单脚跳、双脚跳、从高往低处跳， 立定跳、能从 30 厘米高处自然下 原地纵跳摸高、 双脚障碍跳、 原地开合跳。跳、双脚立定跳 60 厘米、
纵跳摸高 15 厘米 、双脚
连续向前跳 5 米、单脚原 地连续跳 4 次以上、助跑
跨跳高 20 厘米的栏架。
单脚跳、双脚跳、从高往低处跳、从低向 立定跳远 80 厘米、助跑跨 高跳、立定跳、原地纵跳摸高、双脚障碍 跳 60 厘米宽的平衡线、能
挺直充满力量， 左右脚能单独站立保持一 能单足站立 7 — 10 秒
定的时间。
双脚立正时有力量， 且学会重心放在前脚
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
掌着力， 左右脚能单组站立并保持平衡一 能单足站立 10 — 20 秒
定的时间。
走（表二）
走是移动身体位置最自然省力的方式。 双脚前后交替动作， 自然放松，手脚配合协调，双眼平视，身体姿态正直。
障碍物走，能连续行走
1500 米以上。
能长距离远足活动，能步 自然走、听信号走、倒走、变速走、障碍
行 2000 米以上，能听信 走、脚尖走、顺序走（鱼贯）、蹲走（深）、
号变速、变方向走，步伐 大步走、变速走、侧身走、脚跟走、节奏
一致，能听信号变成分队 走、高抬腿走、小碎步走、一字步走、 V
走，能轻松自如地绕障碍 字步走、太空步走、登山步走、挪步走。
曲线走。
跑（表三）
实用标准文案
含义 年龄 3 — 4 周岁 4 — 5 周岁 5 — 6 周岁
含义 年龄
奔，两脚前后交替向前迅速跃进，双脚有节奏性地向前位 移，双脚有同时离开地面的瞬间。
各年龄段运动技能的形式及要求
表现形式
目标要求
自然跑、走跑交替跑、追逐跑、四散跑、 走跑交替 150 — 200 米、
行进间连续跳 12 次以上、
实用标准文案
助跑跨跳高 40 厘米的栏 架、连 续跳绳 10 次以 上。
含义 年龄 3 — 4 周岁 4 — 5 周岁 5 — 6 周岁
文档
攀（表五）
抓住东西手脚交替上下爬行的一种身体运动。
各年龄段运动技能的形式及要求
表现形式
目标要求
肋木、网架、梯子。
能在成人的鼓励下积极参
加攀登活动，喜欢和同伴 一起玩，能攀蹬低障碍物，
在攀登架等器械上自然爬 上爬下。
肋木、绳梯、网架、梯子。
能手脚熟练地在攀蹬架等
器械上爬上爬下。
肋木、网架、绳梯、梯子、攀岩。
能手脚交替灵活地攀蹬各 种玩具设施，在活动中遵
守规则，不影响他人活动。 能手脚交替协调地攀蹬， 锻炼幼儿四肢力量，养成
实用标准文案
实用标准文案
含义 年龄 3 — 4 周岁 4 — 5 周岁 5 — 6 周岁
含义 年龄
站（表一）
通常指双脚或单脚前脚掌和后足部充分着地，上体保持 正直和平衡姿态。
各年龄段运动技能的形式及要求
表现形式
目标要求
会双脚立正姿势站好，体态自然，左右脚 都能单足站立。
能单足站立 3— 6 秒
会双脚立正姿势站好，体态自然，且身体