教师资证考试37-第六章-心理辅导的主要方法

第六章-心理辅导的主要方法

第二节心理辅导的主要方法

一、心理辅导的目标与途径

心理辅导是学校辅导教师运用其专业知识和技能，给学生以合乎其需要的协助与服务的活动。

心理辅导的目标

学会调适（基础目标）——寻求发展（高级目标）

在学校开展心理健康教育有以下几条途径：

（1）开设心理健康教育有关课程；

（2）开设心理辅导活动课；

（3）在学科教学中渗透心理健康教育的内容；

（4）结合班级、团队活动开展心理健康教育；

（5）个别心理辅导或咨询；

（6）小组辅导。

二、心理辅导的内容

1.学习辅导；

2.人格辅导；

3.生活辅导；

4.生涯辅导。

三、心理辅导的主要方法

1.强化法

强化法又称“操作条件疗法”，是应用操作性条件反射原理，强化行为的改变是依据行为后果而定的，其目的在于矫正不良行为，训练与建立良好行为。

2.系统脱敏法

系统脱敏法的创立者是南非的精神病学家沃尔普，主要用于当事人在某一特定的情境下产生的超出一般紧张的焦虑或恐怖状态。

3.惩罚法

惩罚的作用是消除不良行为。惩罚有两种：

一是在不良行为出现后，呈现一个厌恶刺激（如否定评定、给予处分）；

二是在不良行为出现时，撤销一个愉快刺激。

4.消退法

通过停止对某不良行为的强化，从而使该行为逐渐消失的一种行为治疗方法。该方法包括两个特征：

一是行为之后停止维持该行为强化物的供给；

二是该行为出现的频度要下降。

5.认知疗法

认知疗法是根据认知过程影响情感和行为的理论假设，通过认知和行为技术来改变患者的不良认知的一类心理治疗方法的总称。

6.来访者中心疗法

来访者中心治疗是由美国心理学家罗杰斯创立的。他是人本主义心理疗法的主要代表。

来访者中心疗法是通过为来访者创造无条件支持与鼓励的氛围使来访者能够深化自我认识、发现自我潜能并且回归本我，来访者通过改善“自我”或自我意识来充分发挥积极向上的、自我肯定的、自我实现的和无限成长的潜力，以改变自我的适应不良行为，矫正自身的心理问题。

7.理性—情绪疗法

心理学家艾里斯曾提出理性情绪辅导方法。认为，人的情绪是由人的思想决定的，合理的观念导致健康的情绪，不合理的观念导致负向的、不稳定的情绪，即人的行为的ABC理论。

【例2015年下-单选21】中学生小阳总认为他是一个完美的人，任何事情都会按自己的意愿发展，但是现实往往事与愿违，这让他非常苦恼，希望后得到心理辅导老师的帮助。如果对小阳进行心理辅导，最可行的办法是（）。

A.放松训练法

B.系统脱敏法

C.合理性情绪法

D.代币强化法

网校答案：C

网校解析：最可行的方法是合理情绪法。合理情绪法是帮助求助者解决因不合理信念产生的情绪困扰的一种心理治疗方法。是20世纪50年代由阿尔伯特·艾利斯（A.ElliS）在美国创立的。故选C。

【例2015年上-单选17】高三学生小辉因一次模拟考试失败，就认定自己考不上理想中的大学，感觉前途无望，根据理性情绪疗法原理，小辉的这种不合理信念属于（）。

A.主观要求

B.相对化

C.糟糕至极

D.片面化

网校答案：C

网校解析：一般来说不合理的观念有三个特征：

1.绝对化；

2.过分概括；

3.糟糕之极。

选项中只有C符合。

【例2014年上-单选19】晓颖以为做事应该尽善尽美，绝不允许任何差错，因而平时稍有失误就极度焦虑，张老师通过改变认知偏差来帮助她克服这种焦虑，这种心理疏导（）。

A.强化法

B.系统脱敏法

C.消退法

D.合理情绪治疗法

网校答案：D

网校解析：合理情绪疗法是20世纪50年代由艾利斯创立，帮助求助者解脱因不合理信念产生的情绪困扰的一种心理治疗方法。它是认知疗法的一种，因采用了行为治疗的一些方法，故又被称为认知行为疗法。

【例-单选题】晓玲性格内向，平时不敢同老师讲话，遇到疑难问题也没有勇气求教。偶有一次，她向杨老师求教，杨老师耐心解答了问题，并对她的行为及时给予表扬。经过多次这样的教学交往，晓玲学会了主动向老师请教问题。杨老师改变晓玲行为的方法属于（）。

A.强化法

B.自控法

C.脱敏法

D.放松法

网校答案：A

网校解析：小玲的行为得到了来自老师的强化。

一位高中女生接受心理辅导时的自述：进入高三以来，我就觉得自己被笼罩在一种紧张学习迎接高考的氛围中，时常感觉到心烦意乱，学习成绩也时好时坏，为此整天惴惴不安。我常常想到高考问题，感觉也与以前有所不同。心跳的剧烈程度比以前强很多，身体有种不舒服的躁热，思维不太受控制。注意力也难集中。我怕老师提问，老师一叫我回答问题。不论是能答上来还是答不上来，回答时总是语无论次而且声音发颤。虽然经常被老师提问，却还是消除不了这种胆怯心理。

考试之前，我会非常紧张，几天前就会睡不着觉连续失眠，考试时常因为太紧张而不能认真审题；并且考试时，感到心跳加速，头脑发胀，昏昏沉沉。结果考试成绩越来越差。老师，你说我能改变这种情况吗？

问题：请结合材料，说明中学生考试焦虑的主要表现，产生的原因和调方法。

网校解析：

（1）考试焦虑的典型表现包括：

①心情极度紧张，情绪波动，比如“时常感觉心烦意乱”。

②生理反应强烈，比如“心跳剧烈”，“身体不舒服的燥热”，“几天前就会睡不着觉连续失眠”。

③思维刻板，比如“思维不受控制，注意力不集中”等。

④心情慌乱，比如“整天惴惴不安”。

⑤影响正常水平的发挥。比如“学习有好有坏”。

⑥害怕老师提问，比如“然经常被老师提问，却还是消除不了这种胆怯心理。”

（2）产生考试焦虑的原因：

①学校方面的原因，比如班级的排名，老师的关注等等。

②家庭方面的原因，比如父母的期待，望子成龙，望女成凤等，父母的严格要求等。

③社会方面的原因，比如社会舆论的影响，考试成绩代表个人成就。

④学生自身的原因，比如学习动机过强，不当的归因等。

（3）改善考试焦虑的方法包括：

①积极强化。比如做对题目以后，给予正强化。还可以交给学生学会运用直接强化、替代强