《善于调控情绪》教学设计..
小学五年级心理健康教育《学会调控情绪》教学设计
小学心理健康教育《学会调控情绪》教学设计来宾市金秀瑶族自治县头排中心校龚燕华教学目标：（1）情感态度价值观目标懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
（2）能力目标逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪。
（3）知识目标明白情绪需要个人主动调控的道理。
知道情绪调控的一些有效方法。
教学重、难点：重点：学会调控情绪的方法。
难点：喜怒哀乐，不忘关心他人。
教学准备：多媒体课件。
授课方法:直观演示法、活动探究法、集体讨论法、说学法等。
教学用时：1课时一、导入：1.播放搞笑视频《憨豆先生》片段。
2.简介憨豆先生。
同学们，我们在生活、学习中有时会开心得开怀大笑，有时会难过得落下眼泪，不过一旦让不良的情绪缠绕着我们，长久不能释怀，就会影响我们正常的学习和生活，所以我们要学会调控情绪，做情绪的主人。
3.今天老师和大家共同学习——《学会调控情绪》。
二、情绪是可以调适的过渡：童年时代，我们拥有五彩缤纷生活，也经历着丰富的情绪变化。
然而情绪是可以调控的。
只要我们能调控好的情绪，就能生活在快乐中。
1．下面请同学们看下面这个小故事：问：老奶奶一会儿沮丧一会儿兴高采烈的情绪变化，说明了什么（生答）情绪是可以调控的。
问：我们应该用什么样的生活态度，来看待我们的学习和生活呢答：乐观、积极2．小结：情绪是可以调控的，拥有乐观的生活态度才会有积极健康的情绪。
三、如何排解不良情绪过渡：生活中挫折、困难不可避免，烦恼事、伤心事谁都会遇到，那么如何保持乐观的心态呢这就需要我们学会调控自己的情绪。
那么应该如何排解不良情绪呢1．谈一谈问：生活中你还遇到过哪些让你情绪低落的事你又是怎么让自己从郁闷、伤心中走出来的呢（学生回答）师：通过同学们刚才的回答，老师把你们的调节情绪的方法大致归纳了一下，有：2．方法归纳（1）注意转移法。
调控情绪我能行(情绪管理)(教学设计)-四五年级心理健康通用版
调控情绪我能行（情绪管理）（教学设计）-四五年级心理健康通用版教学内容：本节课主要教学内容为帮助学生认识情绪、了解情绪的影响以及学会调节情绪的方法。
通过讲解、案例分析、小组讨论等方式，使学生掌握以下知识点：1. 情绪的定义和种类2. 情绪对个人行为和身心健康的影响3. 调节情绪的方法和技巧教学目标：1. 让学生了解情绪的基本概念和种类，认识到情绪对个人行为和身心健康的影响。
2. 培养学生学会调节情绪的能力，提高心理素质。
3. 帮助学生建立积极的心态，更好地应对生活和学习中的挑战。
教学难点：1. 情绪的调节方法及其应用2. 帮助学生认识到情绪调节的重要性，形成自觉的情绪管理意识教具学具准备：1. 多媒体设备（用于播放PPT、视频等教学资源）2. 情绪卡片3. 小组讨论记录纸4. 情绪管理手册教学过程：一、导入1. 利用多媒体设备播放一段关于情绪的视频，引发学生对情绪的思考。
2. 邀请学生分享他们在视频中观察到的情绪表现，引导学生认识到情绪的多样性。
二、讲解1. 介绍情绪的定义和种类，让学生对情绪有更深入的了解。
2. 分析情绪对个人行为和身心健康的影响，让学生认识到情绪调节的重要性。
三、案例分析1. 分发情绪卡片，让学生阅读并分析卡片中的情境。
2. 邀请学生分享他们的分析结果，引导学生学会从不同角度看待问题。
四、小组讨论1. 将学生分成小组，让他们讨论如何调节情绪。
2. 各小组总结讨论成果，分享调节情绪的方法和技巧。
五、实践与应用1. 让学生结合自身经历，思考如何运用所学知识调节情绪。
2. 邀请学生分享他们的实践成果，互相借鉴和学习。
六、总结与反思1. 回顾本节课所学内容，让学生对情绪调节有更深入的认识。
2. 邀请学生分享他们的学习心得，总结情绪调节的方法和技巧。
板书设计：一、情绪的定义和种类二、情绪对个人行为和身心健康的影响三、调节情绪的方法和技巧作业设计：1. 列举三种你常用的情绪调节方法，并说明其效果。
学会调控情绪(教案)2023-2024学年综合实践活动三年级下册
教案：学会调控情绪活动目标：1. 让学生了解情绪的基本概念，认识到情绪对个人行为和身心健康的影响。
2. 培养学生学会观察自己的情绪，学会表达和调控情绪的方法。
3. 培养学生积极乐观的生活态度，增强心理素质。
活动重点：1. 情绪的基本概念和影响。
2. 观察和表达情绪的方法。
3. 调控情绪的策略。
活动难点：1. 学生对情绪的认知和表达。
2. 学生对调控情绪的策略的掌握和应用。
活动准备：1. 教师准备相关的教学资料和案例。
2. 学生准备一本笔记本和一支笔。
活动过程：一、导入1. 教师通过一个有趣的故事或者实例，引起学生对情绪的注意和兴趣。
2. 教师提出问题，引导学生思考情绪对个人行为和身心健康的影响。
二、讲解情绪的基本概念和影响1. 教师讲解情绪的基本概念，如喜怒哀乐等。
2. 教师讲解情绪对个人行为和身心健康的影响，如情绪与学习成绩、人际关系等。
三、观察和表达情绪1. 教师引导学生观察自己的情绪，让学生描述自己在不同情境下的情绪体验。
2. 教师教授学生如何表达情绪，如用言语、绘画等方式。
四、调控情绪的策略1. 教师讲解调控情绪的策略，如深呼吸、放松训练、积极思考等。
2. 教师引导学生分享自己调控情绪的经验和技巧。
五、实践与应用1. 教师设计一些情境，让学生模拟并实践调控情绪的策略。
2. 学生进行小组讨论，分享彼此的心得和体会。
六、总结与反思1. 教师引导学生总结本次活动的收获和体会。
2. 学生进行自我反思，评估自己在调控情绪方面的进步和不足。
活动延伸：1. 教师可以组织学生进行情绪管理的主题活动，如情绪管理讲座、情绪管理小剧场等。
2. 教师可以鼓励学生在日常生活中积极应用调控情绪的策略，提高自己的心理素质。
教学反思：1. 教师在活动过程中要注意观察学生的情绪变化，及时给予指导和帮助。
2. 教师要注重培养学生的积极乐观的生活态度，帮助他们树立正确的人生观和价值观。
3. 教师要不断学习和提升自己的情绪管理能力，为学生树立良好的榜样。
小学五年级心理健康课《学会调控情绪》
小学五年级心理健康课《学会调控情绪》心理健康一直是教育中备受关注的话题，而如何帮助小学生学会调控情绪，成为了教育工作者们面临的一项重要任务。
在小学五年级的心理健康课上，学会调控情绪将成为重要内容之一。
本文将就如何在小学五年级教授学生学会调控情绪进行探讨。
一、了解情绪的基本特征首先，为了帮助小学五年级的学生学会调控情绪，他们需要首先了解情绪的基本特征。
情绪是人类的一种生理和心理反应，可以通过表情、语言和行为等方式来表达。
常见的情绪包括喜悦、愤怒、悲伤、恐惧等。
通过帮助学生认识和理解不同种类的情绪，可以让他们更好地掌握调控情绪的技巧。
二、认识情绪调控的重要性在小学五年级的心理健康课上，学生需要认识到情绪调控的重要性。
情绪的失控可能会对人的身心健康造成不良影响，因此学会调控情绪是非常必要的。
通过教授学生情绪管理的技巧，可以帮助他们更好地应对各种情绪波动，保持心理健康。
三、学会情绪感知与表达在教授学生学会调控情绪时，有必要让他们学会情绪感知与表达的技巧。
通过练习情绪感知，学生可以更好地认识自己的情绪状态，从而有针对性地进行情绪调控。
同时，学会情绪表达也能帮助学生更好地与他人沟通，减少因情绪失控而引发的冲突。
四、培养情绪调控的能力培养学生的情绪调控能力是小学五年级心理健康课教学的重点。
教师可以通过情景模拟、角色扮演等形式，让学生亲身体验情绪调控的过程，从而提高他们的实际应用能力。
同时，教师还可以引导学生学习一些具体的情绪调控技巧，例如深呼吸、积极心态等，帮助他们更好地掌握情绪调控的方法。
五、引导积极应对负面情绪在小学五年级的心理健康课上，教师还需要引导学生积极应对负面情绪。
每个人都会经历各种情绪，而如何应对负面情绪尤为重要。
通过教授学生积极的情绪应对策略，如寻找解决问题的方法、寻求帮助等，可以帮助他们更好地面对挫折和困难，保持良好的心理状态。
六、以身作则，注重师生关系最后，教师在教授学生情绪调控的过程中，需要以身作则，注重师生关系。
《学会调控情绪——放飞好心情》教学设计
《学会调控情绪——放飞好心情》教学设计作者：王传乐来源：《学校教育研究》2018年第06期这节课主要以认识和控制情绪为线索，帮助小学生寻找自己的烦恼，并引导他们用改变想法的方式排解这些烦恼，同时培养小学生健康积极的心理情绪，树立完美人格。
四年级学生正处在青春前期，他们的生理、心理正处在特别发展期，部分学生开始出现情绪波动较大，但又缺乏情绪控制能力的现象。
有些学生出现了紧张、烦恼、自卑、厌倦等消极情绪，这些消极情绪如果得不到及时调节控制，将严重影响学生精神状态和学习效率，也将对学生身心造成较大的伤害。
采用游戏法、表演法、情景教学等方法让学生懂得自己是可以选择自己心情的。
1.知识目标掌握一些调节情绪的方法，特别是运用改变想法的方法调节自己情绪2.能力目标学会换个角度看问题，从而消除自己的不良情绪，能够运用所学为自己和他人解除烦恼。
3.情感目标通过具体情境体会积极心态的重要性，培养乐观的人生态度，拥有健康的心理。
让学生懂得调节自己情绪的必要性和主动性以及掌握调节情绪方法，能用多种方法调节心情，及时解决自己的烦恼是这节课的重点和难点。
多媒体课件、调查表。
（一）猜心情游戏，引入新课1.游戏导入今天一上课我就发现咱班的同学就是不一样，都坐得端端正正，个个精神饱满，我看到心情很高兴，听到老师的表扬，同学们的心情怎样？（PPT：小动物高兴表情图片）除了高兴，生活中还有很多不同的心情，我们一起玩一个看图猜心情的游戏。
2.观察多媒体出示的三组动物表情，不预设标准答案，鼓励学生自由大胆的猜心情。
（生气、无聊、自信……）看来老师的图片太简单了，同学们一猜就中，你还知道哪些心情，到台前表演一下，看同学们能不能猜出来。
（请同学表演，其他同学猜一猜）这些心情大致可以分为两大类，指生帮老师归纳一下。
（多媒体显示：坏心情、好心情；教师画哭脸、笑脸。
）3.同学们喜欢哪一种心情？（好心情）（板书：放飞好心情）。
（二）诉说烦恼，心灵碰撞1.老师和同学们一样也想拥有好心情，但是我也深知“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。
学会调控情绪教案
学会调控情绪教案导语：情绪调控是指人们对自己情绪的认知与处理的能力。
情绪调控能力的好坏直接影响个人的心理健康和生活质量。
因此，教育工作者在教学中应注重培养学生的情绪调控能力，帮助他们更好地处理自己的情绪。
本教案将介绍一些有助于学生学会调控情绪的方法和策略。
一、教学目标：1.了解情绪调控的重要性；2.掌握自我认知情绪的方法；3.学会利用身体活动来调节情绪；4.掌握积极应对和解决问题的策略；5.培养学生的合作与互助精神。
二、教学准备：1.黑板、白板、彩笔；2.教学PPT。
三、教学过程：Step 1: 引入情境（5分钟）在开始教案之前，教师可以通过观看一段短视频，或者讲述一个与情绪调控相关的真实故事，引起学生的兴趣和思考，为后续的学习做好铺垫。
Step 2: 了解情绪调控的重要性（10分钟）在黑板上写下“情绪调控”，请学生讨论情绪调控的含义和重要性。
然后，通过教学PPT介绍情绪调控对个人健康和生活质量的影响，以及对人际关系的影响。
Step 3: 自我认知情绪的方法（15分钟）1.请学生小组讨论，列举出常见的情绪，并描述不同情绪的体验；2.介绍自我认知的方法，如放松训练、情绪日记等；3.请学生将自己的情绪日记分享给同桌，并讨论他们在适当的情况下如何进行情绪调节。
Step 4: 利用身体活动来调节情绪（15分钟）1.介绍一些利用身体活动来调节情绪的方法，如运动、呼吸训练等；2.进行一次集体活动，如跳绳、做瑜伽等，展示如何通过身体活动来调节情绪。
Step 5: 积极应对和解决问题的策略（20分钟）1.介绍积极应对和解决问题的策略，如寻求支持、调整思维等；2.组织学生进行小组讨论，让他们分享和讨论在困难面前如何积极应对和解决问题。
Step 6: 培养学生的合作与互助精神（15分钟）1.进行小组活动，让学生以小组为单位，分析并解决实际情境中的问题；2.通过小组活动，培养学生的合作与互助精神，并引导他们将情绪调控的方法和策略运用到实际生活中。
小学心理健康教育《学会控制情绪》优质课教案、教学设计
《学会控制情绪》教学设计教学目标：1、认识、体会、表现人类常见的各种情绪。
2、初步学会调节情绪，使自己经常拥有快乐的情绪。
教学目的：1、让孩子从小逐渐认识自己，认识自己的情绪，并学会初步的调节，使自己经常拥有快乐的情绪。
2、让孩子在轻松、愉悦的氛围、情绪中认识、体会、表现一些常见的情绪：“喜、乐，怒、哀、惧”。
教学重点1.排解不良情绪2.喜怒哀乐不忘关心他人教学难点喜怒哀乐不忘关心他人教学方法：游戏法，表演法，情景教学法，案例分析法教具：多媒体教学，实物，音乐等教学过程：游戏导入，体会情绪:我们就先来做个游戏吧！“红绿灯”。
教师说红灯，学生双手交叉抱胸前，黄灯代表双手放下，绿灯双手上举。
（采访：做对的同学和做错的同学分别感觉如何）（学生得到了失望、兴奋、喜悦等各种情绪体验）步骤二、认识情绪1、采访：访问此刻的学生的心情怎样根据学生回答进行板书，指出这就是情绪。
（板书：情绪）2、情绪教师讲解情绪的概念，情绪是我们遇到一些事情的时候所产生的内心体验，它会一至伴随着我们。
情绪多种多样，有开心、高兴、伤心、难过、惊恐、失望……有代表积极的，也有代表消极的，正面的情绪会让我们积极向上，消极的却会成为我们的绊脚石，所以我们要学会控制情绪。
（板书：学会控制）3、表现情绪根据老师说的情绪种类，请同学们来表现一下。
激发学生的兴趣，活动课堂氛围。
步骤三、认识情绪的特点1、通过小故事“小章的一天”了解情绪有哪些特点。
学生朗诵故事，并总结出小章一天中的情绪变化。
2、学生用类似的形式，表达出自己一天的情绪变化，小组讨论学习。
教师选择学生表达。
3、得出情绪的特点：青少年情绪丰富而强烈，起伏变化很大，很不稳定，而且容易冲动。
步骤四、情绪的影响1、观看“踢猫效应”视频，初步认识不良情绪对我们产生的影响。
2、教师讲解不良情绪会影响我们的精神状态，干扰学习和生活，影响同学间的团结友爱，影响身体健康，甚至会违法学校纪律，触犯法律。
3、结合青少年实际强调不良情绪的影响。
学会调控情绪教案
学会调控情绪教案一、教案目标：1.了解情绪及其调控的概念；2.理解情绪调控对身心健康的重要性；3.学会运用适当的策略来调控自己的情绪。
二、教学内容：1.情绪的定义和分类；2.情绪调控的概念和重要性；3.情绪调控的策略和技巧。
三、教学过程：第一步：导入（10分钟）1.教师介绍情绪是人类情感的一种表现形式，包括喜怒哀乐等不同类型；2.教师引导学生回忆自己最近一次经历强烈情绪的情况，并让学生分享他们当时的感受；3.学生交流彼此的情绪和感受，教师进一步引导，从积极和消极两个方面来分析情绪的影响。
第二步：学习情绪的定义和分类（20分钟）1.教师讲解情绪的定义和分类，如喜悦、愤怒、焦虑、悲伤等；2.教师以实际案例为例，让学生了解不同情绪的特征和表现形式；3.教师通过图片、视频等多媒体方式展示不同情绪的表情和体验，让学生更直观地感受不同情绪的变化。
第三步：了解情绪调控的概念和重要性（10分钟）1.教师讲解情绪调控的概念和重要性，即通过适当的方式来管理和调节自己的情绪；2.教师告诉学生情绪调控对身心健康的重要性，并通过实际案例来说明情绪调控的积极影响。
第四步：学习情绪调控的策略和技巧（30分钟）1.教师介绍几种常见的情绪调控策略和技巧，如放松训练、积极心理暗示、有效沟通等；2.教师通过角色扮演和游戏的形式，让学生实际操作这些策略和技巧；3.教师以案例分析的方式，让学生探讨不同情境下采用不同策略和技巧的效果，并引导学生总结出更加适合自己的情绪调控方法。
第五步：总结和评价（10分钟）1.教师帮助学生总结本次课学到的知识，并和学生一起回顾情绪调控的重要性；2.教师鼓励学生在以后的生活中积极运用所学的情绪调控策略；3.教师对学生的表现进行评价和鼓励，为学生提供进一步学习情绪调控的机会。
四、教学资源：1.多媒体设备；2.图片、视频等展示情绪表情和体验的素材；3.实际案例、角色扮演、游戏等活动材料。
五、教学评价：1.观察学生在课堂活动中的参与度和积极性；2.收集学生的反馈意见，了解他们对情绪调控策略和技巧的理解和应用程度；3.通过学生作业等方式，检验学生对课程内容的掌握和运用情况。
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《善于调控情绪》教学设计一、教学目标1．情感态度价值观目标：通过听歌、小组讨论等活动，引导学生明白情绪需要调控；通过材料分析，引导学生理解调控情绪方法的合理性；通过表演活动，提高学生对情绪管理重要性的认识。
2．过程与方法目标：设计学生讨论活动，帮助他们在参与活动的过程中，明白调控情绪要具体问题具体分析，逐步掌握一些情绪调节的有效方法；从而培养学生自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪；借助表演活动，帮助学生掌握展现情绪管理的一些具体方法。
3．知识与技能目标：通过小组讨论、分享展示等活动，培养学生尊重他人、关注他人感受，适时适当地表达个人的情绪。
学会合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
培养学生心中有他人，守法律，加深对社会主义核心价值观中和谐、友善、法治的理解。
二、教学重点引导学生掌握调控情绪的方法。
三、教学难点引导学生适当表达喜怒哀乐情绪的同时不忘关心他人。
四、教学方法采用体验式、探究式教学方法。
五、教学过程课前准备：调查学生中普遍存在的影响情绪的问题。
引入：听歌曲《当我们同在一起》。
听歌的过程中，老师可以带着学生随着歌曲的拍节拍手。
【学生分享】听完歌曲的感受。
随机调查：有没有同学在听歌曲之前心情不太好，但听完歌曲后心情好了？【教师归纳】月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐。
但每个人的情绪都是可以通过适当的方法进行调控的。
引出课题：善于调控情绪。
教学环节一：调控情绪，我有办法【小组讨论】当我出现消极情绪的时候，我会……活动任务单：【各组汇报】调控情绪的方法【教师归纳】调控情绪有很多具体的方法，归纳同学的发言，主要有：注意转移法、合理发泄法、理智控制法等。
教学环节二：调控情绪，我来帮你教师提出一些学生常见的情绪问题，让大家给出调控情绪的建议【教师归纳】调控情绪的方法有很多，要根据不同的情况和个人的特点，灵活地加以运用。
注意具体情况具体分析。
【提问时间】对于我们刚才讨论的情绪事件，有没有同学认为有些事件根本不足以影响自己的情绪呢？为什么同样的事情在有的人看来严重影响了自己的情绪，而在另外一些人看来就不算回事呢？心理画：换个角度看问题。
【教师归纳】导致人们产生差异的原因在于人们看问题的角可补充心理小故事（教材P65或其他）。
【说明】补充的小故事作为前面观点的进一步说明，视学生情况决定是否使用。
教学环节三：调控情绪，别忘他人出示资料杭州男子为发泄情绪驾车冲进公园玩漂移被刑拘已经退休的赵大伯蛮喜欢去杭州下城区白石路边的城北体育公园，很多住在附近的市民亦然。
不过，昨天，赵大伯和许多市民在这里目击，甚至可以说是亲历了一场危险。
疯狂轿车加速绕圈撞歪了路灯杆。
体育馆前面是一大片空地。
白天，不少市民聚集，或聊天，或健身。
只要天气好，赵大伯都会来公园逛一圈。
“大概2点半，我正在和朋友聊天，就在体育馆门口这里，突然一辆黑色的轿车就开进来了。
”开始，赵大伯以为是找车位的，但马上就感觉不对了。
这辆车子不但没有减速，还在加速！在这片空地上，车子一圈圈地绕，发出令人牙酸的摩擦声，它哪里像是要停车的样子！“空地上有人的，保安先是大叫停车，但车子没有反应，保安就让我们散开，赶紧走到体育馆前的台阶上去，站高一点！这辆黑色轿车真是疯狂啊！先是把一根路灯杆给撞歪，灯头整个掉了下来摔了个粉碎，然后还撞倒了几辆停着的电动车！”有人赶紧打了110报警。
警告无果PTU驾车撞停疯狂轿车下午2点38分，PTU接到了110指令。
当时，距离最近的是正在香积寺路与绍兴路交叉口巡逻的29号车。
“我们用了3分钟不到就赶到现场，当时这辆车还是没有停。
”东新组巡组长黄欢章如是说，他是赶到现场的PTU队员之一。
“看到这个情况，我们先是大叫停车，然后又鸣笛示警，但这辆车就是不理会。
”黄欢章说，当时的情况确实挺危险的，生怕这辆车撞到人。
这种时刻，只有用警车把它撞停了！还要动作快！“我们很快就判断了，如果从侧面撞过去，对方这样的车速容易出事，所以必须要它减速的时候，从正面迎面撞上去。
”PTU 队员们知道，一般来说，转弯的时候，司机会下意识地踩刹车，车速会降下来。
“它一直在绕圈，所以肯定会有转弯。
”于是，PTU队员驾警车，趁着疯狂轿车一个右转弯的机会，迎面撞了上去！这处置是合理的，右转时，车速确实降下来了，所以这一撞，直接撞停了它。
虽然，疯狂轿车的前盖撞变形了，但车里的安全气囊并没有弹出。
疯狂轿车一停，司机马上开车门下车，居然还想开溜！PTU队员赶紧上去，现场将他抓获并控制。
此时，2点42分。
仅仅过去了4分钟。
因为心情不好他想飞车发泄。
到这个时候，大伙儿才算是看了个真切。
疯狂黑色轿车是尼桑蓝鸟款型，车牌是浙D打头的。
这名司机，男，穿了一件淡蓝色上衣，米色裤子，短发，身材比较精壮，身高大约1米7。
看看男子这张脸，有城北体育公园的工作人员纳闷了，这个男的，好像见过的么？“前几天，他的车是不是在这里出了点事？好像是车在人不在，所以车就被交警拖走了？”随后，PTU队员和东新所民警把他带回了派出所。
男子姓吕，吉林人，今年27岁，这辆车是他本人的。
不过，这是一辆二手车，还是他妈妈出钱给他买的。
他没有酒驾，也没有毒驾，这辆车子也没有改装过。
前些天，有辆车子在城北体育公园出了点事，但当时交警没找到司机，就把车拖走了。
随后，吕某出现了，他表示当时是自己开的车，还请人作了证。
于是，吕某要回了车。
不过，那辆车是不是就是这辆蓝鸟，还无法确定。
昨天吕某为何如此疯狂？吕某来杭州已经一年多了，以前一直是干汽车钣金维修的，因为觉得工资不高，半年前就不干了，现在是无业状态，平时生活还常常要靠家人接济。
吕某暂住在皋亭坝，独居。
最近这段时间身边没有多少钱了，连车都快养不起了，生活如此，心情一直不佳。
他有点暴躁起来。
昨天下午，吕某又开车到了熟悉的城北体育公园，一下情绪爆发了，就不管不顾地飞车玩漂移，狠狠地发泄了一把。
目前，吕某因涉嫌寻衅滋事被刑拘，案件还在进一步审理之中。
——资料来源于网络【设问】材料中的小伙子在用什么方法调控自己的情绪？问题出在哪儿？“合理发泄”自己的情绪的“合理”应该包括哪些内容？【讨论发言】合理包括时间合理、地点合理、方式合理。
【教师归纳】喜怒哀乐不忘关心他人，不仅仅是道德上的要求，更有行为的底线----法律的约束。
评判的标准应该是：是否影响了他人，是否符合法律规范。
【补充资料】材料中小伙子的行为涉及的法律条款《中华人民共和国宪法》第十二条社会主义的公共财产神圣不可侵犯。
第五十三条中华人民共和国公民必须遵守宪法和法律，保守国家秘密，爱护公共财产，遵守劳动纪律，遵守公共秩序，尊重社会公德。
《中华人民共和国治安管理处罚法》扰乱公共秩序的行为和处罚第二十三条（二）扰乱车站、港口、码头、机场、商场、公园、展览馆或者其他公共场所秩序的；第二十四条（五）向场内投掷杂物，不听制止的。
《中华人民共和国民法通则》第九十八条公民享有生命健康权。
第一百〇一条公民、法人享有名誉权，公民的人格尊严受法律保护，禁止用侮辱、诽谤等方式损害公民、法人的名誉。
【讨论拓展】同学中有没有只顾自己情绪表达忽视他人感受的情对于李晔和薛阳的做法，你有何想法？【同学发言】【教师归纳】表达情绪不忘他人也是我们调控情绪的一种方法，而且是一种高境界的调控情绪的方法。
同学们朝夕相处，一定要把友善待人落在实处。
【教师归纳】从道德层面讲，和谐社会，友善相处，要求我们不要把自己的不良情绪传染给别人。
不要因为自己调控情绪而给别人带来不良情绪。
一个友善的人，在处理问题时要心中有他人。
从法律层面讲，有法律意识、遵守法律法规是人们行为的底线。
调控情绪而不注意方法同样也会受到法律的制裁。
建设法治社会是我们共同的追求，也要求我们每个人都有法律观念。
总之，和谐社会既要有人际之间的友善相处，彼此关爱，又要有法律规范，法治保障。
教学环节四：调控情绪，提高情商情商包括两种能力：1．了解和掌控自己的情绪的能力。
2．觉察和影响别人的情绪的能力。
【学生活动】设计一个动作，这个动作能带给别人好情绪【展示分享】第一组：见面问好第二组：举手发言第三组：站姿端正……各组表演之后，动作要定格（人体雕塑），要对动作设计进行解释，说明这个动作可以给别人带来积极情绪的理由。
教师要注意对学生动作进行纠正，使动作规范、优美。
如果受时间限制，可安排在课前做，课上每组提供一张相片，就相片中的动作进行解释和纠正。
【教师归纳】被尊重是人的一种基本需要，当人们感受到被别人尊重时，内心是满足的，而当一个人内心需要得到满足时，他一定是快乐的，于是就有了好的情绪。
情商高的人善于交往，容易被别人喜欢和接受，关键在于他懂得尊重他人、善待他人，给别人带来积极的情绪体验。
这正是社会主义核心价值观中的友善。
因此，调控情绪提高情商有助于我们友善待人。
【教师归纳】总之，调控情绪要关爱自己，更要友善待人，要遵守法律，共创和谐。
板书设计：。