《学会调控情绪》优质课教案

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学会调节情绪健康教案5篇

学会调节情绪健康教案5篇

学会调节情绪健康教案5篇(经典版)编制人:__________________审核人:__________________审批人:__________________编制单位:__________________编制时间:____年____月____日序言下载提示:该文档是本店铺精心编制而成的,希望大家下载后,能够帮助大家解决实际问题。

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《学会调控情绪》教案

《学会调控情绪》教案

《学会调控情绪》教案一、教学目标:1. 让学生理解情绪的类型及特点,认识到情绪对身心健康的影响。

2. 培养学生学会调控情绪的方法,提高情绪管理能力。

3. 引导学生树立积极向上的心态,增强心理素质。

二、教学内容:1. 情绪的类型及特点2. 情绪对身心健康的影响3. 调控情绪的方法4. 积极心态的培养5. 情绪管理的实践与应用三、教学方法:1. 讲授法:讲解情绪的类型、特点及影响,传授调控情绪的方法。

2. 案例分析法:分析情绪调控的成功案例,让学生从中汲取经验。

3. 讨论法:组织学生分组讨论,分享彼此的情绪调控心得。

4. 实践法:设计情绪调控的实践活动,让学生亲身体验。

四、教学准备:1. 教材:《学会调控情绪》2. 课件:情绪类型、特点、影响及调控方法的相关图片、视频等。

3. 活动材料:情绪调控实践活动中所需道具和资源。

4. 辅导资料:关于情绪调控的书籍、文章等。

五、教学过程:1. 导入:通过一个趣味小故事,引发学生对情绪的思考,导入新课。

2. 讲解情绪的类型及特点:介绍常见的情绪类型,如喜、怒、哀、惧等,并分析其特点。

3. 探讨情绪对身心健康的影响:讲解情绪对身心健康的重要性,引导学生认识到调控情绪的必要性。

4. 传授调控情绪的方法:介绍各种有效的情绪调控方法,如注意力转移法、宣泄法、自我暗示法等。

5. 案例分析:分析情绪调控的成功案例,让学生从中汲取经验。

6. 小组讨论:组织学生分组讨论,分享彼此的情绪调控心得。

7. 情绪调控实践活动:设计一个简单的情绪调控实践活动,让学生亲身体验。

8. 总结与反思:总结本节课的学习内容,引导学生树立积极向上的心态。

9. 课后作业:布置一道关于情绪调控的课后作业,巩固所学知识。

10. 课后跟进:提供辅导资料,鼓励学生自主学习,提高情绪管理能力。

六、教学评价:1. 形成性评价:通过课堂提问、讨论、实践活动等环节,及时了解学生对情绪调控知识的理解和运用情况。

2. 总结性评价:课后作业和情绪调控实践报告,评估学生对情绪调控方法的掌握和实际应用能力。

学会调控情绪(教案)2023-2024学年综合实践活动三年级下册

学会调控情绪(教案)2023-2024学年综合实践活动三年级下册

教案:学会调控情绪活动目标:1. 让学生了解情绪的基本概念,认识到情绪对个人行为和身心健康的影响。

2. 培养学生学会观察自己的情绪,学会表达和调控情绪的方法。

3. 培养学生积极乐观的生活态度,增强心理素质。

活动重点:1. 情绪的基本概念和影响。

2. 观察和表达情绪的方法。

3. 调控情绪的策略。

活动难点:1. 学生对情绪的认知和表达。

2. 学生对调控情绪的策略的掌握和应用。

活动准备:1. 教师准备相关的教学资料和案例。

2. 学生准备一本笔记本和一支笔。

活动过程:一、导入1. 教师通过一个有趣的故事或者实例,引起学生对情绪的注意和兴趣。

2. 教师提出问题,引导学生思考情绪对个人行为和身心健康的影响。

二、讲解情绪的基本概念和影响1. 教师讲解情绪的基本概念,如喜怒哀乐等。

2. 教师讲解情绪对个人行为和身心健康的影响,如情绪与学习成绩、人际关系等。

三、观察和表达情绪1. 教师引导学生观察自己的情绪,让学生描述自己在不同情境下的情绪体验。

2. 教师教授学生如何表达情绪,如用言语、绘画等方式。

四、调控情绪的策略1. 教师讲解调控情绪的策略,如深呼吸、放松训练、积极思考等。

2. 教师引导学生分享自己调控情绪的经验和技巧。

五、实践与应用1. 教师设计一些情境,让学生模拟并实践调控情绪的策略。

2. 学生进行小组讨论,分享彼此的心得和体会。

六、总结与反思1. 教师引导学生总结本次活动的收获和体会。

2. 学生进行自我反思,评估自己在调控情绪方面的进步和不足。

活动延伸:1. 教师可以组织学生进行情绪管理的主题活动,如情绪管理讲座、情绪管理小剧场等。

2. 教师可以鼓励学生在日常生活中积极应用调控情绪的策略,提高自己的心理素质。

教学反思:1. 教师在活动过程中要注意观察学生的情绪变化,及时给予指导和帮助。

2. 教师要注重培养学生的积极乐观的生活态度,帮助他们树立正确的人生观和价值观。

3. 教师要不断学习和提升自己的情绪管理能力,为学生树立良好的榜样。

学会调节情绪心理课教案(精选5篇)

学会调节情绪心理课教案(精选5篇)

学会调节情绪心理课教案学会调节情绪心理课教案(精选5篇)作为一名默默奉献的教育工作者,很有必要精心设计一份教案,编写教案助于积累教学经验,不断提高教学质量。

我们应该怎么写教案呢?以下是小编为大家收集的学会调节情绪心理课教案(精选5篇),希望对大家有所帮助。

学会调节情绪心理课教案1教学目标:(1)知识与技能:认识到情绪的多样性,懂得情绪对人的行为和生活的重要作用,掌握调节情绪的方法。

增强学生的自我调控能力、合作探究的能力。

(2)过程与方法:通过学生主动参与,使学生在情境创设中感受情绪的多样性;在合作探究中掌握调节情绪的方法。

(3)情感态度与价值观:使学生学会排解不良情绪,保持积极、乐观的情绪状态,健康快乐地生活。

教学重、难点:(1)教学重点:掌握调节情绪的方法。

(2)教学难点:把相关知识应用于实际,保持积极、乐观的情绪状态,健康快乐地生活,真正学会做情绪的主人。

教学方法:自主合作探究、体验式教学法教学工具:多媒体、康乃馨。

教学安排:一课时。

教学过程:一、导入新课:多媒体展示图片:同学们,有这样一个故事。

有一个老奶奶,她有两个儿子,大郎和二郎。

大郎开了一家雨伞店,二郎开了一家洗染点。

老奶奶整天忧心忡忡,在雨天的时候,老奶奶会担忧地说:“唉,我小儿子的衣服到哪里去晒呀?”在晴天的时候,老奶奶会忧虑地说:“唉,哪还有人买我大儿子的伞呀?”就这样,老奶奶每天都愁眉苦脸的。

后来,她的邻居和她说了一番话后,这个老奶奶开始笑逐颜开了。

同学们想一想,这位邻居说了什么话,才会使这位老奶奶转忧为喜呢?(学生回答。

)教师总结:其实啊,外在的客观条件没有什么变化,变化的只是老奶奶的思想观念,不一样的思维模式,就会带来不一样的心理感受。

由此可见,情绪与个人的思想观念是紧密相连的,我们可以通过改变自己的思想观念来调节自己的情绪。

这节课,我们一起走进心灵的深处,消除不良情绪,营造健康心灵。

放飞我们的好心情。

多媒体投影展示课题——消除不良情绪,营造健康心灵二、认识情绪的分类1、多媒体投影展示图片。

《学会调控情绪》教学设计板书设计教案

《学会调控情绪》教学设计板书设计教案

《学会调控情绪》教学设计板书设计教案一、教学目标1. 让学生理解情绪的类型及特点,认识到情绪对生活的重要性。

2. 培养学生学会调控情绪的方法,提高情绪管理能力。

3. 引导学生树立积极向上的心态,增强心理素质。

二、教学内容1. 情绪的类型及特点2. 情绪对生活的影响3. 调控情绪的方法4. 实践与感悟三、教学过程1. 导入:通过一个趣味小故事,引发学生对情绪的思考,导入新课。

2. 讲解:分别介绍喜、怒、哀、乐四种基本情绪的类型及特点,引导学生认识情绪。

3. 讨论:让学生分享自己生活中的情绪经历,探讨情绪对生活的影响。

4. 教学拓展:介绍一些调控情绪的方法,如注意力转移法、宣泄法、自我暗示法等。

5. 实践练习:让学生尝试运用所学方法,调控自己的情绪。

6. 总结:对本节课的内容进行总结,强调情绪管理的重要性。

四、教学方法1. 讲授法:讲解情绪的类型及特点,引导学生认识情绪。

2. 案例分析法:通过生活中的案例,让学生了解情绪对生活的影响。

3. 小组讨论法:让学生在小组内分享自己的情绪经历,互相学习调控情绪的方法。

4. 实践练习法:让学生在课堂上尝试运用所学方法,调控自己的情绪。

五、教学评价1. 课堂参与度:观察学生在课堂上的发言和互动情况,评价学生的参与程度。

2. 实践操作:检查学生在实践练习中运用调控情绪的方法的情况,评价学生的掌握程度。

3. 课后反馈:收集学生的课后感悟,评价学生对情绪管理的认识和调控能力的提升。

六、教学资源1. 趣味小故事视频或图片2. 情绪类型及特点的PPT3. 调控情绪方法的相关资料4. 实践练习道具(如情绪卡片、心情日记本等)七、教学环境1. 教室环境布置舒适,有利于学生放松心情2. 教学设备齐全,如投影仪、音响等3. 座位安排便于学生交流讨论八、教学策略1. 采用生动有趣的案例,吸引学生的注意力2. 利用小组讨论,激发学生的思考和参与度3. 实践练习环节,让学生亲身体验情绪调控的过程4. 给予学生积极的反馈和鼓励,增强他们的自信心九、教学注意事项1. 在课堂上尊重学生的个人感受,避免批评和指责2. 关注学生的情绪变化,及时调整教学节奏和方法3. 引导学生树立积极向上的心态,避免过度消极的情绪表达4. 鼓励学生课下继续实践和总结调控情绪的方法十、课后作业1. 请学生总结本节课学到的情绪调控方法,并尝试运用到生活中2. 写一篇关于情绪管理的感悟日记,分享自己的心得体会3. 向家长宣传情绪管理的重要性,争取家庭支持与配合4. 推荐学生阅读一些关于情绪管理的书籍或文章,加深对情绪管理的理解重点和难点解析一、教学目标1. 理解情绪的类型及特点,认识到情绪对生活的重要性。

《学会调控情绪》教案

《学会调控情绪》教案

《学会调控情绪》教案一、教学目标:1. 让学生了解情绪的类型及特点,认识到情绪对身心健康的重要性。

2. 培养学生学会调控情绪的方法,提高情绪管理能力。

3. 引导学生树立积极向上的人生态度,增强心理素质。

二、教学内容:1. 情绪的类型及特点2. 情绪对身心健康的影响3. 调控情绪的方法4. 积极向上的人生态度5. 情绪管理的实践与应用三、教学重点与难点:1. 教学重点:情绪的类型及特点、调控情绪的方法、积极向上的人生态度。

2. 教学难点:调控情绪的方法在实际生活中的运用。

四、教学方法:1. 讲授法:讲解情绪的类型、特点及影响,传授调控情绪的方法。

2. 案例分析法:分析典型案例,引导学生学会调控情绪。

3. 讨论法:分组讨论,分享调控情绪的心得体会。

4. 实践演练法:模拟情景,让学生在实际生活中运用调控情绪的方法。

五、教学过程:1. 导入:通过一个趣味小故事,引发学生对情绪的兴趣,导入新课。

2. 讲解情绪的类型及特点:介绍喜悦、愤怒、悲哀、恐惧等基本情绪,分析各种情绪的特点及表现。

3. 情绪对身心健康的影响:讲解情绪对身心健康的重要性,引导学生认识到调控情绪的必要性。

4. 教授调控情绪的方法:介绍自我暗示、换位思考、心理换位、幽默化解等方法,引导学生学会调控情绪。

5. 讨论与分享:分组讨论,让学生分享自己在生活中调控情绪的心得体会。

6. 实践演练:模拟情景,让学生在实际生活中运用所学的方法调控情绪。

9. 课后跟进:教师通过与学生交流,了解其在生活中调控情绪的实际情况,给予指导与鼓励。

10. 教学评价:结合学生的课堂表现、作业完成情况及实践应用,评价学生的情绪管理能力。

六、教学评估:1. 学生对情绪类型的理解和识别能力。

2. 学生对情绪对身心健康影响的认识。

3. 学生掌握和应用情绪调控方法的熟练程度。

4. 学生对于积极生活态度的认同和实践情况。

七、教学反馈与改进:1. 根据学生的课堂参与度和提问反馈,及时调整教学节奏和内容难度。

学会调控自己情绪教案

学会调控自己情绪教案

学会调控自己情绪教案学会调控自己情绪教案13篇学会调控自己情绪教案1班会目的:1、通过本次班会,使同学们了解积极情绪和消极情绪。

2、让学生学会调节自己的情绪,做一个心理健康的人。

班会过程:班主任:同学们,今天我们的班会主题是做情绪的舵手,希望通过本次班会,同学们能了解到到什么是积极的情绪,什么是消极的情绪,学会调节自己的情绪,做一个心理健康的人。

本次班会的主持人是张__和周__两位班长。

张:积极的情绪可以促使人积极奋进,消极的情绪可以使人低迷,现在我们进入本次班会的主题。

周:同学们是否有过下面这个小品中的经历呢?(播放幻灯片)张:当你遇见这样情况的时候,你会怎么做呢?(请一到两位同学回答)。

周:同学们说得很好,当你遇到这样的情况的时候,你也许会垂头丧气,埋怨生活的不公平,同学们来看一个小故事,当你看完这个小故事的时候,你还会有现在这样的想法吗?进入我们的情绪之旅第一程----听故事。

(播放小故事)张:大家来看这个图片,图片中这个人没有腿,只有上半身,而他却能做到很多常人不能做到的事情。

周:看到这里,同学们你们还要埋怨生活的不公平吗?你是否成功取决于你对生活的态度。

张:你知道什么是消极的情绪吗?(播放)找一位同学给大家读一下。

周:我们再来了解一下什么是消极的情绪?(播放)找一位同学给大家读一下。

张:在生活中,这14种情绪左右着你的成功!你是情绪的主人还是情绪的奴隶呢?下面让我们来做一个心理测试,大家在自己的本子上写是或者否就可以。

(播放)周:大家计算一下自己的测试结果,是记1分,否不计分,把自己个体的得分相加算出总分。

张:同学们看一下黑板上,和自己得分相对照,了解一下自己的情况吧。

周:同学们了解了自己的情绪状况了。

让我们走进明镜台,看看我班同学自编自演的小品。

张:请看第一个《被人冤枉了》,(学生表演)周:(问一位同学)假设你被别人冤枉了,你会怎么办?张:第二个小品《和同学发生矛盾》,(学生表演)周:(问一位同学)如果你遇到小品中的情况,你该怎么办呢?张:请看第三个小品《做不出题来》(学生表演)周:(问一位同学)如果你遇到小品中的情况,你该怎么办呢?张:请看第四个小品《没做作业想去上网》,(学生表演)周:(问一位同学)如果你遇到小品中的情况,你该怎么办呢?张:同学们说的都很好,下面请班主任作总结。

《,学会调控情绪》教案

《,学会调控情绪》教案

《,学会调控情绪》教案篇一:学会调控情绪教案三.喜怒哀乐,不忘关心他人篇二:《学会调控情绪》教案《学会调控情绪》教案——人教版七年级思想品德上册【教学目标】情感、态度、价值观目标:懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性;通过学习合理调控情绪,让自己保持积极、健康向上的心态;学会观注他人的情绪,尊重他人,适时恰当的表达自己的情绪能力目标:掌握调控情绪的方法;形成自我调控、自我控制的习惯知识目标:让学生认只到青少年时期情绪是不稳定的,明白情绪是可以主观调控的;学会调控情绪的方法【教学重难点】教学重点:调控情绪的方法教学难点:调控情绪方法的运用【教学方法】教授法、讨论法、案例分析法【课时安排】一个课时【教学过程】一、组织教学(略)二、导入新课师:在上节课我们探讨了情绪这个话题,了解了丰富多样的情绪,也知道情绪有积极与消积之分。

在面对如此丰富而复杂的情绪,我们应该怎样来面对了,是作我们情绪的奴隶了,让其放任自流,还是学会调控它们,做一个积极乐观上向的人了?这节课我们就来学习相关内容——《学会调控情绪》(板书)三、讲授新课师:同学们在上课之前了,我们先来看一个小故事——《秀才与棺材》有一个大家非常熟悉的故事。

有张李两个秀才一起去赶考,路上他们遇到了一支出殡的队伍。

看到那口黑乎乎的棺材,其中张秀才心里立即“咯噔”一下,凉了半截。

心想:完了,真触霉头,赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。

于是,心情一落千丈,走进考场,那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去,结果,文思枯竭,果然名落孙山。

李秀才也同时看到了,一开始心里也“咯噔”了一下,但转念一想:棺材,噢!那不就是有“官”又有“财”吗?好,好兆头,看来今天我要鸿运当头了,一定高中。

于是心里十分兴奋,情绪高涨,走进考场,文思如泉涌,果然一举高中。

回到家里,两人都对家人说:那“棺材”真是好灵。

师:阅读完后,同学们想想李秀才为什么能够高中?张秀才为何落第?(两个秀才怎么面对棺材?两种情绪分别产生怎样的结果了?)同学们能不能举例说说自己在平时不高兴会怎样,高兴时又怎样?生:(略)老师总结:通过上面两个小材料和同学们自己生活的经历,看来大家都愿意做一个快乐人,保持一个好的情绪来学习和生活。

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《学会调控情绪》
教学目标:
(1)情感态度价值观目标
懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。

合理宣泄不良情绪,保持积极、乐观、向上的情绪状态。

尊重他人,关注他人的感受,适时适当地表达个人的情绪。

(2)能力目标
逐步掌握一些情绪调节的有效方法,形成自我调适、自我控制的能力,能够较理智地调控自己的情绪。

(3)知识目标
明白情绪需要个人主动调控的道理。

知道情绪调控的一些有效方法。

教学重、难点:
重点:学会调控情绪的方法。

难点:喜怒哀乐,不忘关心他人。

教学准备:多媒体课件。

授课方法:直观演示法、活动探究法、集体讨论法、说学法等。

教学用时:1课时
导入:
同学们,我们在生活、学习中有时会开心得开怀大笑,有时会难过得落下眼泪,不过一旦让不良的情绪缠绕着我们,长久不能释怀,就会影响我们正常的学习和生活,所以我们要学会调控情绪,做情绪的主人。

今天老师和大家共同学习——《学会调控情绪》。

一、情绪是可以调适的
过渡:青少年阶段是人生的花季,我们拥有五彩缤纷生活,也经历着丰富的情绪变化。

积极地情绪带给我们勇气、信心和力量,消极的情绪让我们冲动、忧郁。

然而情绪是可以调控的。

只要我们能调控好的情绪,就能生活在快乐中。

1、下面请同学们看下面这个小故事:
问:老奶奶一会沮丧一会兴高采烈的情绪变化,说明了什么?
(生答)情绪是可以调控的。

问:我们应该用什么样的生活态度,来看待我们的学习和生活呢?
答:乐观、积极
2、小结:情绪是可以调控的,拥有乐观的生活态度才会有积极健康的情绪。

二、如何排解不良情绪
过渡:哲人说——人生是条河,有顺流而下,也有逆流而上,有水波荡漾,也有岩石险阻。

所以生活中挫折、困难不可避免,烦恼事、伤心事谁都会遇到,那么如何保持乐观的心态呢?这就需要我们学会调控自己的情绪。

那么应该如何排解不良情绪呢?
1、谈一谈
问:生活中你还遇到过哪些让你情绪低落的事?你又是怎么让自己从郁闷、伤心中走出来的呢?
(学生回答)
师:通过同学们刚才的回答,老师把你们的调节情绪的方法大致归纳了一下,有:2、方法归纳
(1)注意转移法。

(2)理智控制法。

(3)合理宣泄法。

3、情绪宣泄要合理
下面请同学们看一看,下面几种情绪的宣泄合理吗?
(多媒体展示图片)
答:砸桌椅、打架绝对不行违反了校纪校规。

狂睡、吸烟,会损害自己的健康。

师:那么比较好的宣泄方式是什么呢?
大声唱歌、打球、跑步是比较好的宣泄方式。

通过刚才的学习,我们知道了:
4、小结:调节情绪的方法有三种分别是:注意转移法、理智控制法和合理发泄法。

5、小游戏。

(1)、现在请大家坐直,跟着老师一起,闭上眼睛、深吸气,然后慢慢呼出来。

再试一次。

闭眼——深呼吸——慢慢呼出。

这叫呼吸调节法。

(2)、如果还感到紧张的同学再和老师一起做第二个游戏:
请你对你的同桌做一个鬼脸。

这叫表情调节法。

三、喜怒哀乐,不忘关心他人。

通过刚才的学习,我们知道了调节情绪的方法,但是在调节情绪的同时,应该要注意些什么呢?我们应该怎样适当地表达情绪呢?
1、请大家观看情景表演—薛阳的困惑(情景表演)
数学成绩下来了,李华考的不好,想到回家就要挨妈妈批评,心里很难过,同桌薛阳考的不错,他不禁喜形于色,大声对周围同学说:“我妈妈说了,如果这次考好了,就给我买我想要的漫画书。

到时候借给你们看。

”李华听到这话,一声不响的出去了,看见李华出去了,同学都指责薛阳不应该这样,薛阳很困惑。

请问:(1)你能想象当时李华的心情吗?
(2)薛阳当时的情绪表达是否合适?
(3)为什么同学要指责薛阳?
(4)情绪的表达是否是自己的事情?(可以同桌的相互讨论一下)
2、时事链接:前不久中央电视台播了一则消息,荆州市长江大学的三位学生,为救落水儿童献出了自己年轻的生命。

(1)获救孩子的父母见到自己死里逃生的孩子一定非常激动、非常高兴。

但面对着为了救自己孩子而献出了年轻生命的这三位大学生的父母,你认为他们可以把自己的喜悦表现出来吗?(生答)
(2)如果你是获救孩子中的一员,你会向救自己的人,尤其是献出生命的大哥哥的父母们说什么?(生答)
从表面上看,喜怒哀乐是个人的事,其实,从上面的例子我们就可以知道人的情感是具有相通性和感染性的。

一个人的情绪状态很容易影响到周围的人,我们应该学会在合适的场合,用合适的方式发泄自己的情绪。

即“喜怒哀乐,不忘关心他人”。

所以老师在这里给你们一个忠告:
忠告:
喜不能得意忘形;
怒不能暴跳如雷;
哀不能悲痛欲绝;
惧不能惊慌失措。

四、
1、小结:今天老师和大家一起学会了调控情绪,懂得了调控情绪的关键是应该有一个积极良好的生活态度;调控情绪的方法有注意转移法,合理发泄法和理智控制法;尤其是调控情绪要注意时间和场合,要注意喜怒哀乐不忘关心他人。

2、最后老师送给大家一段话,希望在今后的学习、生活中对你有所帮助:
人生是水中行船,善于驾驭自己情绪的人,才能迎激流躲暗礁,到达理想的彼岸!人生是不断攀登,善于驾驭自己情绪的人,才能攀悬崖登绝壁,感受一览众山小!
3、请同学们和老师一起拍着手,唱着幸福的歌,让快乐永远陪伴着我们!
唱《幸福拍手歌》。

下课!谢谢同学们!。

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