学会调控情绪教学设计.docx
学会调节情绪健康教案5篇
学会调节情绪健康教案5篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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小学心理健康教育学会调控情绪教案（精选5篇）
小学心理健康教育学会调控情绪教案小学心理健康教育学会调控情绪教案（精选5篇）小学心理健康教育学会调控情绪教案篇1形式：心理剧表演、舞蹈、三句半、辩论、环保时装秀等时间：xx年x月x日地点：一、活动目的：人生道路上人人都会遇到令人心烦的事，从而使得人的情烦躁。
作为小学五年级的学生，他们正处于一个重要的心理转型期。
如果他们懂得有勇气的扬起笑脸去寻找解决烦心事的最佳方式，就会对他们今后的学习、生活、交友等各方面产生积极影响。
二、活动内容：本次班会分为以下几部分：第一部分：由主持人引出主题。
辩论“发泄作用的好与坏”第二部分：短剧――“贺卡风波”。
让同学们面对现实生活；第三部分：短剧《勇气》，敢于向父母表白。
第四部分：短剧《美丽的心事》，不自卑，全班是共同的朋友。
第五部分：环保时装秀表演，扬起笑脸，做个低碳达人。
为了活跃气氛，每一部分插播舞蹈。
三、活动准备：1、提前一周召开全班会议，确定主持人（男：张天浩女生：秦璐莹）；2、提前一周排练短剧《贺卡风波》、《勇气》、《美丽的心事》3、提前一周各组排练舞蹈《you》、《芭蕾舞》、《春天的故事》4、提前一周学生准备环保服装，班长组织走秀表演辩论准备：正反方各四人，辩词事先准备好；5、会场布置：教室前排空出足够大的地方供主持人、舞蹈、短剧和辩论赛使用。
黑板美化，书写主题，稍加装饰。
6、录制铃声、音乐；准备外放机一台。
小学心理健康教育学会调控情绪教案篇2一、活动方案的设计思路：新课程改革涌现出了一大批的教育思想，比如快乐学习、快乐教育，主张“让孩子快乐起来”，何为“快乐”，“快乐”的最高内涵应该是身心的快乐。
再看一下中国小学生的现状，传统的教育模式束缚了孩子身心的发展，主观能动性受到遏制，让他们产生了厌学的心理，苦于无人理解，烦恼重重，甚至心理过于压抑而产生了轻生的念头。
如何让学生快乐起来，真正享受童年应有的快乐，基于这样的思考设计了这一心理教育活动方案，在活动中与同学们一起去寻找快乐，探求快乐的真谛。
《学会调控情绪》教学设计板书设计教案
《学会调控情绪》教学设计板书设计教案一、教学目标：1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对生活的重要性。
2. 培养学生学会调控情绪的方法，提高情绪管理能力。
3. 引导学生树立积极的生活态度，健康成长。
二、教学内容：1. 情绪的类型及特点2. 情绪对生活的影响3. 调控情绪的方法4. 积极的生活态度三、教学重点与难点：1. 教学重点：情绪的类型及特点，调控情绪的方法，积极的生活态度。
2. 教学难点：学会调控情绪，培养积极的生活态度。
四、教学方法：1. 情境教学法：通过设置情境，让学生体验不同情绪，从而引导学生认识情绪的类型及特点。
2. 讨论教学法：组织学生分组讨论，分享调控情绪的方法，培养学生的合作意识。
3. 案例教学法：分析典型案例，引导学生学会调控情绪，树立积极的生活态度。
五、教学过程：1. 导入：通过趣味小游戏，让学生体验不同情绪，引出本课主题。
2. 讲解情绪的类型及特点：介绍喜悦、愤怒、焦虑等情绪的类型及特点，引导学生认识情绪。
3. 分析情绪对生活的影响：探讨积极情绪与消极情绪对生活的影响，让学生认识到情绪管理的重要性。
4. 学习调控情绪的方法：教授学生运用理智调控法、注意力转移法、幽默化解法等方法调控情绪。
5. 分享调控情绪的经验：组织学生分组讨论，分享彼此调控情绪的方法，互相学习，共同成长。
6. 案例分析：分析典型案例，引导学生学会调控情绪，树立积极的生活态度。
7. 总结与反思：让学生总结本节课的收获，制定自己的情绪管理计划。
8. 课后作业：布置相关作业，让学生进一步巩固所学内容。
教学评价：通过课堂表现、作业完成情况、案例分析等方面，评价学生在情绪管理方面的掌握程度。
六、教学准备：1. 准备相关情绪图片、视频等教学资源。
2. 准备案例材料，用于分析与讨论。
3. 准备情绪管理方法的宣传册，供学生课后参考。
七、教学环境：1. 教室环境布置舒适、和谐，有利于学生集中注意力。
2. 确保多媒体设备正常运行，以便进行教学展示。
学会调控自己情绪教案
学会调控自己情绪教案学会调控自己情绪教案13篇学会调控自己情绪教案1班会目的：1、通过本次班会，使同学们了解积极情绪和消极情绪。
2、让学生学会调节自己的情绪，做一个心理健康的人。
班会过程：班主任：同学们，今天我们的班会主题是做情绪的舵手，希望通过本次班会，同学们能了解到到什么是积极的情绪，什么是消极的情绪，学会调节自己的情绪，做一个心理健康的人。
本次班会的主持人是张__和周__两位班长。
张：积极的情绪可以促使人积极奋进，消极的情绪可以使人低迷，现在我们进入本次班会的主题。
周：同学们是否有过下面这个小品中的经历呢?(播放幻灯片)张：当你遇见这样情况的时候，你会怎么做呢?(请一到两位同学回答)。
周：同学们说得很好，当你遇到这样的情况的时候，你也许会垂头丧气，埋怨生活的不公平，同学们来看一个小故事，当你看完这个小故事的时候，你还会有现在这样的想法吗?进入我们的情绪之旅第一程----听故事。
(播放小故事)张：大家来看这个图片，图片中这个人没有腿，只有上半身，而他却能做到很多常人不能做到的事情。
周：看到这里，同学们你们还要埋怨生活的不公平吗?你是否成功取决于你对生活的态度。
张：你知道什么是消极的情绪吗?(播放)找一位同学给大家读一下。
周：我们再来了解一下什么是消极的情绪?(播放)找一位同学给大家读一下。
张：在生活中，这14种情绪左右着你的成功!你是情绪的主人还是情绪的奴隶呢?下面让我们来做一个心理测试，大家在自己的本子上写是或者否就可以。
(播放)周：大家计算一下自己的测试结果，是记1分，否不计分，把自己个体的得分相加算出总分。
张：同学们看一下黑板上，和自己得分相对照，了解一下自己的情况吧。
周：同学们了解了自己的情绪状况了。
让我们走进明镜台，看看我班同学自编自演的小品。
张：请看第一个《被人冤枉了》，(学生表演)周：(问一位同学)假设你被别人冤枉了，你会怎么办?张：第二个小品《和同学发生矛盾》，(学生表演)周：(问一位同学)如果你遇到小品中的情况，你该怎么办呢?张：请看第三个小品《做不出题来》(学生表演)周：(问一位同学)如果你遇到小品中的情况，你该怎么办呢?张：请看第四个小品《没做作业想去上网》，(学生表演)周：(问一位同学)如果你遇到小品中的情况，你该怎么办呢?张：同学们说的都很好，下面请班主任作总结。
《 学会调控情绪》教案
《学会调控情绪》教案第一章：情绪的认知1.1 教学目标：让学生了解情绪的定义、种类和作用，认识到情绪对生活的影响。
1.2 教学内容：情绪的定义、种类（喜、怒、哀、惧）、作用以及情绪与身心健康的关系。
1.3 教学方法：讲授法、案例分析法。
1.4 教学过程：1.4.1 导入：通过一个趣味小故事，引发学生对情绪的思考。
1.4.2 讲解情绪的定义、种类和作用。
1.4.3 分析情绪对身心健康的影响。
1.4.4 案例分享：让学生分享自己或身边的例子，加深对情绪的认识。
1.5 作业：让学生课后思考自己的情绪状况，记录下自己的情绪变化和影响。
第二章：情绪的表达2.1 教学目标：让学生学会正确表达自己的情绪，避免情绪压抑和爆发。
2.2 教学内容：情绪表达的方式、重要性以及如何正确表达情绪。
2.3 教学方法：讲授法、角色扮演法、小组讨论法。
2.4 教学过程：2.4.1 讲解情绪表达的方式和重要性。
2.4.2 角色扮演：让学生模拟情绪表达的场景，提高情绪表达能力。
2.4.3 小组讨论：分享彼此的情绪表达方式，学习借鉴。
2.5 作业：让学生课后尝试用新的方式表达自己的情绪，观察效果。
第三章：情绪的调节3.1 教学目标：让学生掌握情绪调节的方法，提高情绪管理水平。
3.2 教学内容：情绪调节的策略、方法以及实际操作。
3.3 教学方法：讲授法、实践操作法、小组分享法。
3.4 教学过程：3.4.1 讲解情绪调节的策略和方法。
3.4.2 实践操作：让学生尝试运用情绪调节方法，如深呼吸、冥想等。
3.4.3 小组分享：分享彼此的调节经验，互相学习。
3.5 作业：让学生课后运用所学方法进行情绪调节，记录感受。
第四章：情绪与人际关系4.1 教学目标：让学生了解情绪在人际关系中的作用，学会处理人际情绪。
4.2 教学内容：情绪在人际关系中的影响、处理人际情绪的技巧。
4.3 教学方法：讲授法、角色扮演法、小组讨论法。
4.4 教学过程：4.4.1 讲解情绪在人际关系中的作用。
学会调节自己情绪的心理健康教育教案(通用10篇)
学会调节自己情绪的心理健康教育教案学会调节自己情绪的心理健康教育教案（通用10篇）作为一名无私奉献的老师，编写教案是必不可少的，借助教案可以恰当地选择和运用教学方法，调动学生学习的积极性。
如何把教案做到重点突出呢？以下是小编整理的学会调节自己情绪的心理健康教育教案（通用10篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。
学会调节自己情绪的心理健康教育教案1一、教学目标1、让学生认识烦恼带来的负面影响。
2、引导学生找到拥抱快乐的方法，培养健康积极的乐观情绪。
3、让学生学会帮助别人调解烦恼，也让自己学会拥抱快乐。
二、重点难点重点：让学生寻找快乐的钥匙，掌握调解烦恼的几种方法。
难点：让学生学会在别人烦恼或自己烦恼时得以排解。
三、教学准备1、上课课件2、烦恼卡(小飞机)、快乐卡、信封3、课前对学生烦恼小调查，填写烦恼卡四、教学方法：游戏法、讲授法、讨论法、训练法、表演法五、设计意图：快乐和烦恼常常伴随着我们每个人，如果总是想着烦心的事，就会改变自身的心境。
这节课的设计旨在以“活动”“体验”为主要教学因素，指导学生如何面对烦恼，找到调整情绪的妙方，学会笑对人生。
整个教学过程让学生多想、多动、多参与、多感悟，力求学生自悟自得，体现心里教育以学生为主题的原则。
让学生学会在生活、学习中遇到烦恼时能自我调节、以达到提高心里素质的目的。
六、教学过程：生：老师上课快乐!师：相信我们一定很快乐!(一)创造轻松愉快的学习氛围，让学生感受情绪是可以调节的。
1、出示喜羊羊的喜怒哀乐的四幅图。
引出我们人人都有喜怒哀乐。
师：同学们，你们喜欢看动画片吗?生：(齐声)喜欢。
师：看，谁来了?课件出示：喜羊羊和懒羊羊的的四个表情(喜怒哀乐)师：每个人都有喜怒哀乐，这是我们的心情表现。
你们喜欢轻松愉快的心情状态吗?现在我们先来玩一个游戏，名字叫《照镜子》。
(师说游戏规则，然后游戏)2、照镜子的游戏。
为学生创造轻松愉快的心情，调节学生紧张、郁闷的情绪。
《学会调控情绪》教案
《学会调控情绪》教案一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的影响。
2. 培养学生学会调控情绪的方法，提高情绪管理能力。
3. 引导学生树立积极向上的心态，增强心理素质。
二、教学内容1. 情绪的类型及特点2. 情绪对身心健康的影响3. 调控情绪的方法4. 培养积极心态三、教学过程1. 导入：通过一个幽默的故事引出情绪的主题，激发学生的兴趣。
2. 讲解情绪的类型及特点：介绍喜、怒、哀、乐等基本情绪，以及情绪的生理反应。
3. 讨论情绪对身心健康的影响：让学生分享自己的情绪经历，探讨情绪对身心健康的影响。
4. 教授调控情绪的方法：引导学生学习深呼吸、冥想、积极思考等方法，以应对负面情绪。
5. 培养积极心态：引导学生树立积极向上的价值观，学会面对挫折和困难。
四、教学方法1. 讲授法：讲解情绪的类型、特点及影响，传授调控情绪的方法。
2. 案例分析法：分享情绪调控的成功案例，让学生从中借鉴经验。
3. 讨论法：组织学生讨论情绪对身心健康的影响，以及如何调控情绪。
4. 实践法：让学生在课堂上实践调控情绪的方法，提高情绪管理能力。
五、教学评价1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和互动情况，评估学生的参与程度。
2. 情绪调控实践：检查学生在课堂上的情绪调控实践，评估其掌握程度。
3. 课后作业：布置相关作业，让学生总结自己的情绪调控方法，以检验学习效果。
4. 学生反馈：收集学生的反馈意见，了解教学方法的适用性，不断调整和改进教学。
六、教学准备1. 课件：制作涵盖情绪类型、特点、影响以及调控方法的课件。
2. 教学素材：准备一些情绪调控的案例，用于课堂讨论和实践。
3. 教室环境：确保教室环境舒适，有利于学生专注学习和实践情绪调控。
七、教学资源1. 教材：《心理健康教育》等相关教材，提供理论知识支持。
2. 网络资源：查找一些关于情绪调控的视频、文章等资源，丰富教学内容。
3. 实物道具：准备一些用于情绪表达的道具，如表情卡片、情绪贴纸等，帮助学生更好地理解和表达情绪。
关于学会调控情绪教案(精选10篇)精选全文
精选全文完整版（可编辑修改）学会调控情绪教案关于学会调控情绪教案（精选10篇）作为一名教师，编写教案是必不可少的，借助教案可以更好地组织教学活动。
快来参考教案是怎么写的吧！以下是小编帮大家整理的关于学会调控情绪教案，欢迎阅读与收藏。
学会调控情绪教案篇1教学目标情感、态度、价值观目标：懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性；通过学习合理调控情绪，让自己保持积极、健康向上的心态；学会观注他人的情绪，尊重他人，适时恰当的表达自己的情绪能力目标：掌握调控情绪的方法；形成自我调控、自我控制的习惯知识目标：让学生认只到青少年时期情绪是不稳定的，明白情绪是可以主观调控的；学会调控情绪的方法教学重难点教学重点：调控情绪的方法教学难点：调控情绪方法的运用教学方法教授法、讨论法、案例分析法课时安排一个课时教学过程一、组织教学（略）二、导入新课师：在上节课我们探讨了情绪这个话题，了解了丰富多样的情绪，也知道情绪有积极与消积之分。
在面对如此丰富而复杂的情绪，我们应该怎样来面对了，是作我们情绪的奴隶了，让其放任自流，还是学会调控它们，做一个积极乐观上向的人了？这节课我们就来学习相关内容——《学会调控情绪》（板书）三、讲授新课师：同学们在上课之前了，我们先来看一个小故事——《秀才与棺材》有一个大家非常熟悉的故事。
有张李两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。
看到那口黑乎乎的棺材，其中张秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截。
心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。
于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。
李秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。
于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。
回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。
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《学会调控情绪》教学设计
学习目标：
知识与技能：
了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需个人主动调控的道理；知道并掌握情绪调控的一些有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪。
过程与方法：
1.通过阅读和演示使学生明白：面对同样的事情，人们往往会有不同的情绪表现。
2.通过案例使学生明白：青少年情绪的特点。
不良情绪可能会造成严重后果，情绪需要调控。
3.通过讨论使学生明白：调节情绪的具体方法。
4.使学生初步掌握调节情绪的具体方法。
情感、态度与价值观：
懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性；合理宣泄不良情绪，保持积极、
乐观、向上的情绪状态。
学习重点：探讨和知道如何排解不良情绪。
学习难点：掌握和运用排解不良情绪的方法。
课间出示课题，放音乐
一、导入：故事接龙：古时有一位国王，梦见山倒了，水枯了，花也谢了，便
叫王后给他解梦。
王后说：“大势不好。
山倒了指江山要倒；水枯了指民众离心，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了；花谢了指好景不长了。
”国王惊出一
身冷汗，从此患病，且愈来愈重。
后来，有一位大臣参见国王，他做出了另外一
番解释，国王听了全身轻松，很快痊愈。
假如你是这位大臣，你将如何向国王解释？（故事答案）一位大臣要参见国王，国王在病榻上说出他的心事，哪知大臣
一听，大笑说：“太好了，山倒了指从此天下太平；水枯指真龙现身，国王，你
是真龙天子；花谢了，花谢见果子呀！”
国王从焦虑到轻松，说明情绪是可以调控的，
二、情绪可以调节
既然情绪可以调节，那么这个调节的开关在哪里呢？如果今天有很多老师来听课，此时此刻同学们的心情如何呢？（教师现场采访）有的同学紧张，有的同学兴奋，有的同学平静，为什么同学们的
情绪反应会不同呢？
同学们对这件事所持的态度不同，所以情绪反应也不同，所以————情绪与人的态度密切相关，生活中我们可以通过改变我们的态
度来调控我们的情绪。
原来调节情绪的开关就是我们的态度。
情绪
会给我们带来勇气、信心和力量，所以同学们也要调整现在的情绪才能在这节课中发挥正常的学习水平。
而有些人不能调节不良情绪，做出一些违反道德、让自己后悔甚至违法犯罪的事。
比如案例：课件出示
你怎样看待这个同学的行为？（受情绪左右的行为）
从刚才的案例中，你能分析出青少年的情绪有何特点？
不稳定性、强烈性、自控能力差
会对我们产生哪些不良影响？
①影响精神状态，干扰学习和生活
②影响同学间的团结友爱
③影响身体健康
④违反学校纪律，触犯法律
所以情绪是需要调控的，对任何人都一样，尤其对情绪多变的青少年来说，更应如此
三、调节不良情绪
那么我们可以用哪些方法来调控自己的情绪呢，接下来老师和大家一起来找方法，第一个小方法就藏在下面这个故事中，请看视频《狐狸和葡萄》
这只狐狸的情绪有什么变化？它用了什么办法调节自己的情
绪？
——板书：自我安慰（理智控制法）
后来又来了两只狐狸，都摘不到葡萄吃，它又是怎情
的呢——材料
你得两只狐狸又用了什么法它的情呢？
——板：移注意法、合理泄法
在生活中，如果我面不良情，可以做：唱歌跳舞听音逛街⋯⋯是哪种方法？——移注意力
也可以用些方法：运哭写日⋯⋯，叫什么？——合理
合泄法。
但也会有人用的方法：迁怒打架沉迷网⋯⋯，大家看不？——是不合理的泄，是放、任性、胡的表，
不不能控好情，会造成不良后果。
有人碰到坏心情想：没什么大不了的⋯⋯
大家看是用了什么方法？——自我暗示、自我激励、心理位、
学会升，些方法和才那只自我安慰的狐狸的方法一，都是理
智控制法。
（板）
在我已掌握了几种不良情的方法了，我要根据不
同情况和个人特点灵活运用，大家想不想？
学生可以稍作交流完成1、出划策：帮的同学想法情。
（先，出些同学碰到些事会是什么情，然后帮他
情）
老的方法是1、哭一。
要化悲痛为力量。
把对爷爷的思念寄托到别
的事情上去，如学习、兴趣爱好、出去散心等，这样就会减轻自己的伤心强度。
2、保住了小命。
要学会自我安慰。
自己大难不死，必有后福；自己可以轻松
三个月，好好看三个月的课外书了，3、心理位
除了这些同学遇到的这些情况，你还有别的情绪问题吗，能自己解决吗，让我们一吐为快
2、一吐为快：你近期的烦恼和解决办法。
（想想同学之间家人之
间，校内校外碰到的烦恼，不用写名字，已解决的写上具体方法，没
解决过的可以请其他同学来帮助解决。
放到盒子里）
（生抽签读出烦恼，解决，）
说明很多同学的烦恼和焦虑来自学习中的作业考试，我们要学会正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念。
其实生活中只要改变我们的想法就可以拥有好心情。
比如你有过这样的情况吗
3、换个好情绪：
对我们自己来说，换个想法换种态度就会拥有好的情绪，那么我们在表达好情绪的时候，是不是不用顾及别人的感受呢
四、喜怒哀乐，不忘关心他人
情景分析
你有没有类似这个小球迷的行为呢？
调节自己的情绪究竟是为了什么？“是为了自己，好的情绪使
自己身体健康，学习效率高。
” 一个人不能太自私，不仅为
自己，更应想到他人。
——引出：从表面看，情绪似乎是个人的情感，实际上，人的情
感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。
“调节情绪不仅是为了自己，更是为了他人。
良好的情绪，可避免不必要的矛盾冲突，有利于搞好人际关系。
”使自己快乐，同时也给别人带来快乐。
所以，在
日常生活中，我们应该学会在合适的场合，用合理的方式发泄自己的情绪。
情感相通性和感染性，考虑场合和他人
五、按板书小结
学会调控情绪
转移注意合理发泄理智控制
希望同学们在以后的生活的学习中都能积极主动地运用这些方
法来调控自己的情绪，做一个身心健康、天天快乐的小天使！。