学校防溺水安全知识讲座
防溺水安全知识教育讲座稿5篇
防溺水安全知识教育讲座稿5篇同学们，珍爱我们的生命吧!生命是宝贵的，每个人都只有一次，她不像财富能失而复得，也不象离离原上草周而复始。
“安全无小事,生命价更高”,只要我们认真对待,防微杜渐,把安全知识教育与学习活动作为我们生活和学习中的头等大事,那么,我们的每一天就平平安安,快快乐乐!防溺水安全知识教育讲座稿篇二同学们：随着气温的升高，炎炎的夏季即将到来。
夏季是溺水事故的高发期，每年时有学生溺水事件的发生，蓓蕾初开，前程无限，却被无情的河水所吞噬，令人痛心。
有关数据显示，目前全国每年有1.6万名中小学生非正常死亡，平均每天约有40多名学生死于溺水、交通或食物中毒等事故，几乎相当于我们一个班的人数啊!其中溺水居意外死亡之首。
而就在不久前，全国各地又发生了十多起溺水而亡的事件，其中有成年人，也包括我们一些未成年人。
夏天因为天热，大家都愿意到水边玩耍、游泳，往往这时，就很容易发生危险的情况。
这其中一些事故是因为在发生溺水事故时同学们在互相救助时没有掌握科学的救助技巧而导致的，学校不提倡学生下水救人，发现有人溺水时，同学们千万不能冒然下水营救，应立即大声呼救寻找大人来救助，同时在保护好自己的前提下，将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边。
今天，学校向全体同学提出六条以下建议，希望同学们严格遵守：(1)不准在上(放)学、双休日、节假日等时段在未经父(母)亲或者其他监护人同意的情况下下河(塘)游泳;(2)不准擅自邀请其他同学下河(塘)游泳;(3)不准在不会游泳的监护人带领下下河(塘)游泳;(4)不准到无安全保障和不知水域特征的池塘、取土形成的水塘、水沟、小溪游泳或戏水、嬉闹;(5)不准擅自到海边、滩涂下玩耍;(6)不准在见到有人落水而自己又无能力救护的情况下擅自下水施救或者避而不见逃走，要采取大声呼救及报警等措施。
综上所述，溺水是非常危险的，在日常生活中要提高安全意识，安全第一，防患于未然。
水无情，人有情。
防溺水安全知识讲座心得体会
防溺水安全知识讲座心得体会防溺水安全知识讲座心得体会（通用6篇）防溺水安全知识讲座心得体会1这一次学校组织我们对防溺水安全知识的学习，使我认识到在炎炎夏日去游泳虽然可以消暑解乏、锻炼身体，但是同时也需要做好安全方面的防备，要在家长的带领下，才能够安全、舒适的游泳，防止溺水事故的发生。
通过老师对防溺水安全知识的讲解，想起自己前几年在家长带领下去游泳的切身体会，我认为安全舒适的游泳、防止溺水需要注意以下几点：第一、按照学生的身体素质要求，加强锻炼，努力提高自身的身体素质和游泳水平。
当今世界，经济发展迅速，现代科技突飞猛进，对我们的生产、生活方式，都产生了深刻的影响。
我们作为学生，要按照学校的要求，既要学好文化知识，同时也要加强身体的锻炼，使自己的文化知识和身体素质同步提高，使我们的德、智、体能够全面发展。
尤其是我们地处长江和洞庭湖水域，学会游泳，学会正确的游泳是对我们的一项最基本的技能要求。
第二，夏天去游泳要有目标、有准备、有计划。
要在家长的带领下去游泳池游泳，不能几个朋友一邀就私自去，尤其是不能去澧水河里或者是其它的水塘里去游泳。
我记得前年的秋天，在我住的社区里有两个初中的男孩子私自去乡下的池塘里游泳，结果其中的一个就溺水了，另外的一个没有准备，等到他回家找到家长来救人时，已经晚了，逝去的生命再也无法挽回。
所以，我认为，作为学生，我们还未成年，还不能够有独立的生活和应急的能力，学校要求我们去游泳必需要家长陪同是正确的，也是为了保护我们，让我们安全、舒适的享受游泳的快乐。
第三，在游泳之前，尤其是在下水之前，要做一些准备工作。
做一做徒手操，让自己的身体能够适应水温，让自己的关节、韧带和肌肉做好充分的准备，以免受伤或者是下水后的抽筋。
因为夏天的气温很高，突然下水会造成身体无法适应，有可能带来伤病甚至是抽筋，真的在水里面一旦抽筋那可是大的麻烦，轻则让你痛苦不堪，重则可能造成溺水的事故，所以一定要注意，做好游泳前的热身准备，这样才能确保安全。
防溺水安全教育知识讲稿
尊敬的老师们、亲爱的同学们：大家好！今天，我们在这里举行防溺水安全教育知识讲座，目的是为了提高大家的防溺水意识，增强自我保护能力，确保我们每个人的生命安全。
溺水是青少年意外事故的“头号杀手”，尤其在炎热的夏季，防溺水工作显得尤为重要。
下面，我将从以下几个方面向大家讲解防溺水安全教育知识。
一、溺水事故的危害溺水事故对青少年生命健康的危害极大。
据相关数据显示，每年因溺水而死亡的青少年人数占意外事故死亡人数的很大比例。
溺水不仅会造成身体上的严重伤害，还会给家庭和社会带来无尽的悲痛。
因此，我们必须高度重视防溺水工作。
二、溺水事故发生的原因1. 缺乏安全意识：部分青少年缺乏安全意识，不了解水域的危险性，在游泳、嬉水时忽视安全防范。
2. 不熟悉水性：部分青少年不熟悉水性，不会游泳，遇到危险时无法自救。
3. 野外游泳：在野外游泳时，水域环境复杂，存在许多不确定因素，容易发生溺水事故。
4. 无人看护：在游泳过程中，若没有成年人看护，一旦发生危险，难以得到及时救助。
5. 逆流游泳：逆流游泳时，水流湍急，容易导致体力消耗过大，发生溺水。
三、防溺水安全教育知识1. 树立安全意识：我们要时刻保持警惕，充分认识到溺水事故的危害，避免在危险水域游泳、嬉水。
2. 学会游泳：游泳是预防溺水的重要手段，我们要积极学习游泳技能，提高自救能力。
3. 选择安全水域：游泳时，要选择有救生员和防护设施的水域，避免在野外游泳。
4. 严格遵循游泳规则：在游泳过程中，要遵守游泳规则，不得擅自下水，不擅自游泳到深水区。
5. 注意身体信号：游泳时，若感到身体不适，如头晕、恶心、胸闷等，应立即上岸休息。
6. 寻求他人帮助：在游泳过程中，若遇到同伴溺水，应立即呼救，并采取科学的救助方法。
7. 配备救生设备：在游泳过程中，可配备救生圈、救生衣等救生设备，提高安全性。
8. 遵守“四不”：不在无成人带领下游泳；不私自到野外游泳；不擅自下水施救；不在危险水域游泳。
谨防溺水进校园安全教育(3篇)
第1篇一、引言溺水是造成青少年意外死亡的第一杀手，随着夏季的来临，气温逐渐升高，学生溺水事故也进入高发期。
为了提高广大师生的安全意识，预防溺水事故的发生，确保学生生命安全，现将谨防溺水进校园安全教育内容如下：二、溺水事故的危害1. 生命安全受到威胁：溺水是造成青少年死亡的主要原因之一，一旦发生溺水事故，后果不堪设想。
2. 家庭和社会负担加重：一旦发生溺水事故，家庭和社会都会承受巨大的痛苦和负担。
3. 学校教育质量受到影响：溺水事故的发生，会分散教师和学生的精力，影响学校正常的教育教学秩序。
三、溺水事故发生的原因1. 缺乏安全意识：部分学生不了解水情，不知道如何预防溺水事故，容易发生意外。
2. 水域环境复杂：一些水域存在暗流、漩涡等危险因素，学生容易因不熟悉水域环境而发生溺水事故。
3. 防护措施不到位：部分学生在游泳时，没有佩戴救生圈、救生衣等防护装备，容易发生溺水事故。
4. 监护人看护不力：部分学生家长对孩子的监护不到位，导致孩子在没有安全保障的情况下进入水域。
四、预防溺水事故的措施1. 提高安全意识：学校要加强对学生的安全教育，让学生了解溺水事故的危害和预防措施，提高安全意识。
2. 加强水域管理：学校要加强对校园周边水域的管理，设立警示标志，提醒学生注意安全。
3. 开展游泳技能培训：学校可以组织学生参加游泳技能培训，提高学生的自救和救人能力。
4. 严格审批学生外出：学校要严格审批学生外出，确保学生在有安全保障的情况下活动。
5. 加强家校合作：学校要与家长密切沟通，共同关注学生的安全，形成家校合力。
6. 强化教师责任：教师要时刻关注学生的安全，及时发现并制止学生进入危险水域。
五、溺水事故的应急处置1. 发现学生溺水时，要保持冷静，迅速判断现场情况。
2. 如果自己不会游泳，应立即呼救，寻找救生工具，如救生圈、木棍等。
3. 如果会游泳，应立即游向溺水者，将其救起。
4. 对溺水者进行急救，如进行心肺复苏等。
防溺水安全教育讲座稿
尊敬的老师们、亲爱的同学们：大家好！今天，我们在这里举行防溺水安全教育讲座，旨在提高大家的防溺水意识，增强自我保护能力。
水，既是生命之源，也是无情杀手。
为了保障同学们的生命安全，我们需要共同学习防溺水知识，提高警惕，预防溺水事故的发生。
一、溺水事故的危害溺水是导致青少年意外死亡的主要原因之一。
据相关部门统计，每年全国因溺水身亡的人数高达数千人，其中青少年占比很大。
溺水事故不仅给家庭带来无尽的痛苦，也给社会带来沉重的负担。
因此，我们必须高度重视防溺水工作。
二、溺水事故的主要原因1. 缺乏安全意识：部分同学对水的潜在危险认识不足，不了解水域的危险性，在游泳、嬉水时麻痹大意，容易发生溺水事故。
2. 不会游泳：不会游泳的同学在水域中遇到危险时，往往无法自救，容易导致溺水。
3. 游泳场所不安全：一些游泳场所存在安全隐患，如水域深浅不一、水下有暗流、水质不干净等，容易引发溺水事故。
4. 随意游泳：在非游泳区域、非监护情况下游泳，容易发生溺水事故。
三、防溺水安全教育措施1. 提高安全意识：同学们要充分认识溺水事故的危害，增强安全意识，做到“四知道”：知道水域的危险性、知道自己的游泳能力、知道同伴的情况、知道求助方法。
2. 学会游泳：不会游泳的同学要尽快学习游泳技能，提高自救能力。
在游泳时，要选择安全的水域，最好有家长或教练陪同。
3. 注意水域安全：游泳时，要了解水域的深浅、水流情况，避免进入危险区域。
遇到水下暗流、漩涡等危险情况，要保持冷静，迅速逃离。
4. 遵守游泳规则：在游泳场所，要遵守相关规定，如不得超泳区、不得单独游泳、不得携带危险物品等。
5. 加强监护：家长和监护人要加强对孩子的监护，确保孩子在安全的环境下游泳、嬉水。
6. 增强自救能力：学习一些基本的自救方法，如保持冷静、呼救、利用漂浮物等。
四、溺水事故的自救与互救1. 自救：在溺水时，要保持冷静，尽量抓住漂浮物，大声呼救。
如遇危险，可尝试以下自救方法：（1）仰卧于水面上，使头部露出水面，呼吸空气。
中小学生防溺水安全教育讲座精品PPT课件
当发现有人溺水，该怎么办？
首先立即报警，再采用急救措施。急救方法如下：
方法一：可将救生圈、竹竿、木板等 物抛给溺水者，再将其拖至岸边。
2020/12/13
方法二：若没有救护器材，会游泳者可以入水直接 救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自 己然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。
2020/12/13
发生溺水事件的客观原因是什么？
• 1、不小心落入水中。 • 2、水中滑倒无法站立或水中嬉戏难以自控。 • 3、准备不充分，急于下水；或水中逞强，过度疲劳。 • 4、突然呛水，不会调整；浮具受损沉入水中。 • 5、游泳技术没掌握，碰到意外，惊慌失措。 • 6、多数学生没能力进行救助前去施救，本以为能够将同
• ▼ 4月20日，重庆市巴南区道角中学3名学生相邀到校外游泳，其中1名学生溺水死 亡。
• ▼ 4月22日，广东博罗县柏塘镇上田布村石岗河石角潭发生学生溺水事件，造成1 名学生死亡。
• ▼ 4月25日，重庆市云阳县故陵小学4名学生放学回家后，相约到离家几百米外的 池塘游泳，其中1名学生溺水死亡。
• ▼ 5月4日，重庆市江津区珞璜小学3名学生放学后相约到长江珞璜电厂附近水域游泳，其中1 名学生溺水死亡。
•
2013年4月28日下午，湘乡市育塅乡发生一起四名小学生意外溺
亡事故。据通报，28日下午，湘乡市育塅乡大桥学校三名五年级女生
和一名四年级女生参加完期中考试放学回家后，一起外出游玩。在下
午三点半左右，四名女生私自到湘乡市石狮江流域育塅乡松岳村地段
下河游泳，不幸意外溺水身亡。
• 2013年5月5日中午,(北京市)吉利大学一名大二学生在十三陵水库 游泳时不幸溺水身亡。接到报警后,消防人员和红箭救援队立即组织 搜救。经过搜救人员近七个小时的打捞终于找到了溺水的学生。
防溺水安全知识讲座教案5篇
防溺水安全知识讲座教案5篇一、活动目标1、提高安全意识，学习溺水安全的有关学问，在学习中增加与同伴的合作沟通意识。
2、初步了解溺水安全的有关内容，要求每一个幼儿都要提高安全意识。
3、引导幼儿了解如何转变生活中不遵守溺水安全的不良习惯。
4、提高对生活中违反安全原则的行为的区分力量。
二、活动预备1、幼儿溺水的图片或视频2、安全教育《防溺水》PPT3、提前做了夏季安全教育三、活动过程1、教师创设情境，和幼儿谈话引入本次防溺水安全教育的主题。
（1）小朋友，你们知道现在是什么季节吗？（2）在夏天，我们生活的环境也会变得很热渐，你们热了怎么办？（3）我们通过吹风扇和空调、吃冷饮等方法让自己凉快，还有的小朋友会去游泳。
2、教师出示安全课件《防溺水》相关资料，引导幼儿观看并思索问题。
（1）请看图片中，有好几个小朋友由于热就静静去河里、池塘里游泳，你们知道他们去游泳发生了什么事吗？（2）有几个小朋友发生溺水。
而在我们身边也有小孩下河游泳或在池塘旁边玩耍不当心溺水淹死……他们再也见不到自己的爸爸妈妈了。
（3）图片中的小朋友失去了生命，他们好可怜，他们的家人更是特别特别很难过，教师也难过。
3、通过动画视频以及相关的资料介绍后，教师带着幼儿进入本次主题：防溺水教育。
（1）小朋友们，我们怎样使自己不会发生溺水事故呢？（2）说说日常生活中应当怎么防范溺水事故的发生？4、教师讲解夏天游泳安全：在夏天爱护自己的生命，不能任凭私自下河游泳，防溺水的应做到以下几点。
（1）我们小朋友在周末、节假日、寒暑假严禁到江河、池塘、无盖的水井、水坑边等处戏水、打捞东西、游泳。
不能单独或结伴到池塘边钓鱼、游泳、玩水等。
（2）小朋友在在来园、离园的途中千万勿去玩河水，下池塘去游泳。
（3）我们是幼儿园的小朋友，许多小朋友都不会游泳，假如发觉有小朋友不慎掉进江河、水库、池塘、水井里等，我们不能擅自下水营救，应大声召唤成年人前来相助或拨打“110”。
5、教师连续播放PPT中的图片或视频，看了这些图片后引导幼儿谈谈自己的心理感受。
小学生防溺水安全知识讲座美篇(集锦十五篇)
小学生防溺水安全知识讲座美篇(集锦十五篇)小学生防溺水安全知识讲座美篇篇1尊敬的老师、亲爱的同学们：大家好！今天我演讲的题目是《防溺水从我做起》。
进入夏天，温度越来越高，而每年这个时候，都会发生很多中小学生因游泳而溺水身亡的惨案。
老师为了引起我们的警戒，给我们布置了一项特殊的作业。
做一份关于“预防溺水，珍爱生命”的手抄报。
这份手抄报不仅仅是一项作业，更主要的是为了让我们学习预防溺水知识，增强安全意识，珍爱生命。
虽然学校每年在临近夏天时，都会宣传预防溺水的安全知识，可是每年还是有很多孩子因为溺水而失去生命。
今年网上已经统计出一百多个孩子因溺水身亡了，这些数字让人触目惊心，更令人痛心。
每当我看到那些悲痛欲绝的爸爸妈妈紧紧地抱着孩子冰凉的身体，大声哭喊着的时候，都会忍不住流下眼泪。
失去了可爱的孩子，他们该是多么痛苦，多么伤心啊！到底为什么总是会发生这样的悲剧呢?主要原因还是家长和孩子们自身的安全意识不强。
天气炎热，游泳是我们最喜欢的运动项目之一，因为游泳可以防暑降温锻炼身体，但是那些不正规的游泳场所，都不会有安全保障。
在这样的场所游泳，如果没有大人的陪同，没有佩戴救生圈，发生事故又没有被及时发现救护，就容易发生溺水事故，从而失去自己宝贵的生命。
所以从现在起，我们要把防溺水安全知识牢牢记在心里。
游泳时，一定要有大人陪伴保护，带上救生圈，到正规游泳场所去游泳。
游泳之前一定要做热身运动，发生危险时千万不要慌乱，要及时呼救。
不会游泳的千万别下水。
“人最宝贵的东西是生命，生命只有一次。
”从现在起，我们一定要学会保护自己，学会珍惜生命，牢记预防溺水的安全知识，不让悲剧再次发生。
这次特殊的作业，让我学到了很多有关预防溺水的知识，也认识到了生命的脆弱，希望更多的人能够珍爱自己宝贵的生命，在炎炎夏日里，慎重选择游泳场馆，做好安全防护措施。
预防溺水，从我做起！我的演讲完毕，谢谢大家。
小学生防溺水安全知识讲座美篇篇2为全面提高学生的安全意识，切实防范学生溺水事故的发生，__小学三举措开展了“防溺水”主题教育活动。
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学生防溺水安全知识讲座也进入多发期。
每年暑期都是儿童溺水高发期，而溺水事故通常发生在村镇无人看管水域，溺水的孩子多为中小学生。
由于暑期家长上班，不少孩子的安全监管呈真空状态，所以发生意外频率较高。
识讲座，供大家参考。
学生防溺水安全知识讲座篇一亲爱的同学：准备、缺少安全防范意识，遇到意外时慌张、不能沉着自救，极易发生溺水伤亡事故。
为了确保游泳安全，防止溺水事故的发生，必须做到以下几点：1.不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。
选择好的游泳场所，对场所的环境，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。
加游泳或不要到深水区游泳。
要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳;镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。
3.对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。
不要在急流和漩涡处游泳。
4.小学生防溺水安全知识讲座：在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。
5.在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿6.在游泳中遇到溺水事故时，现场急救刻不容缓，心肺复苏最为重要。
将溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和道;将溺水者的腹部垫高，使胸及头部下垂，或抱其双腿将腹部放在急救者肩部，做走动或跳动"倒水"动作。
恢复溺水者呼吸是急救成败的关键，应立即进行人工呼吸，可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式，在急救的同时应迅速送往医院救治。
遭遇溺水你该如何自救呢?暑假期间，许多同学都喜欢结伴出游，特别是因为天热，大家都愿意到水边玩耍、游泳，往往这时，就很容易发生危险的情况。
暑假期间，学生溺水事件就时有发生，其中一些事故更是因为同学们在互相救助时没有掌握科学的救助技巧而导致的，据报道，黑龙江省七台河市就发生了一起溺水事件，五名高中生为救落水的同学而溺水身亡。
学校不提倡你们下水救人，但发现有人溺水时，应大声呼救或寻找大人来救助。
其实，在我们的日常生活中，溺水事故时有发生，如果一旦遇到溺水者，我们在营救时应该怎么办呢?溺水是游泳或掉入水坑、水井等常见的意外事故，一般发生溺水的地点通常在：游泳池、水库、水坑、池塘、河流、溪边、海边等场所。
夏天是溺水事故的多发季节。
每年夏天都有游泳溺水身亡事故发生。
在溺水者当中，有的是不会游泳的人，也有的是一些会游泳、水性好的人。
现在正是天气逐渐转热季节，暑期即将来临，中小学生溺水伤亡的事故也明显多了起来。
据教育部等单位对北京、上海等10个省市的调查显示，目前全国每年有1.6万名中小学生非正常死亡，平均每天约有40多名学生死于溺水、交通或食物中毒等事故，其中溺水和交通仍居意外死亡的前两位。
当发现有人落水时，救助者不要贸然去救人，因为一旦被落水者抓住将十分危险。
在水中与落水者纠缠不但会消耗救助者的大量体力，有时甚至会导致救助者体力耗尽最终丧命。
综上所述，溺水是非常危险的，在日常生活中要提高安全意识，安全第一，防患于未然。
水无情，人有情。
其实，只要我们在生活中注意各种游水、戏水事项，提高安全防范意识，学会在遭遇溺水懂得如何自救和他人遭遇溺水时如何抢救，溺水事件还是可以防止的。
学生防溺水安全知识讲座篇二各位同学：天气逐渐转热，特别是炎热的夏天游泳是最热门的活动。
请同学们特别注意其中所潜藏的危机，事前多一分准备和考量，就可以带给我们无限的欢笑，更可以避免一些不必要的不幸和遗憾。
我们学校结合本校实际已经做了规定，严禁我们的同学私自到河、堰、小溪等有水源的地方游泳。
只有在父母亲的陪同下才可以到以上这些地方游泳。
那么游泳应注意什么呢?我将从以下几个方面来讲一讲。
请同学们耐心地听一定会有收获的。
一、游泳安全要点1.下水时切勿太饿、太饱。
饭后一小时才能下水，以免抽筋;2.下水前试试水温，若水太冷，就不要下水;3.若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳;4.下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳;一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全;6.跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。
以脚先入水较为安全;7.在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。
在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。
二、如何预防游泳时下肢抽筋游泳前一定要做好暖身运动。
游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。
不要立刻跳入水中。
游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。
三、夏季游泳溺水自救方略如何保证游泳的健康和安全，避免溺水事件的发生?对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危险。
万一不幸遇上了溺水事件，专家介绍，溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救：(1)对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止;(2)若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直;四、溺水急救溺水是常见的意外，溺水后可引起窒息缺氧，如合并心跳停止的称为“溺死”，如心跳未停止的则称“近乎溺死”这一分类以病情和预后估计有重要意义，但救治原则基本相同，因此统称为溺水。
急救方法1、将伤员抬出水面后，应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用纱布(手帕)裹着手指将伤员舌头拉出口外，解开衣扣、领口，以保持呼吸道通畅，然后抱起伤员的腰腹部，使其背朝上、头下垂进行倒水。
或者抱起伤员双腿，将其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使积水倒出。
或急救者取半跪位，将伤员的腹部放在急救者腿上，使其头部下垂，并用手平压背部进行倒水。
2、呼吸停止者应立即进行人工呼吸，一般以口对口吹气为最佳。
急救者位于伤员一侧，托起伤员下颌，捏住伤员鼻孔，深吸一口气后，往伤员嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时，放松其鼻孔，并用一手压其胸部以助呼气。
反复并有节律地(每分钟吹16～20次)进行，直至恢复呼吸为止。
3、心跳停止者应先进行胸外心脏按摩。
让伤员仰卧，背部垫一块硬板，头低稍后仰，急救者位于伤员一侧，面对伤员，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身体重量缓缓用腕(手不离开胸骨)使胸骨复原，反复有节律地(每分钟60～80次)进行，直到心跳恢复为止。
五、游泳时耳朵进水怎么办?由于水又有一定的张力，进入狭窄的外耳道后形成屏障而把外耳道分成两段，又由于水的重力作用，使水屏障与鼓膜之间产生副压，维持着水屏障两边压力的平衡，使水不易自动流出。
有时外耳道内有较大的耵聍阻塞，则水进入耳道后更易包裹于耵聍周围而不易流出。
耳内进水后会出现耳内闭闷，听力下降，头昏，十分不舒服，因此人们往往非常迫切想把水排出来。
有人甚至用不干净的夹子、火柴棒、小钥匙等掏耳，这样虽然可侥幸将水屏障掏破，使水后应及时将水排出，最常见的方法是：1、单足跳跃法：患耳向下，借用水的重力作用，使水向下从外耳道流出。
2、活动外耳道法：可连续用手掌压迫耳屏或用手指牵拉耳廓;或反复地做张口动作，活动颞颌关节，均可使外耳道皮肤不断上下左右活动或改变水屏障稳定性和压力的平稳，使水向外从外耳道流出。
触到水屏障时即可把水吸出。
由于游泳池或河水不干净，污水入耳后引起外耳道皮肤及鼓膜感染，或耳内进水后处理不当，如不洁挖耳等，常可引起以下几种耳病：外耳道炎，外耳道疖肿，耵聍阻暂时停止游泳，并去医院检查，对症治疗。
夏天游泳注意事项很多，应从多方面来考量，在此简单介绍：泳。
水温太低、太凉不宜游泳。
游泳时禁止与同伴过份的开玩笑。
要随兴下水，特别是野外。
风浪太大、照明不佳不要游泳。
不明水域不要游泳、跳水。
水浅、人多不可跳水。
要在有救生员及合格场所游泳。
下水前先做暖身运动。
水的装备要带全，一定要带泳镜。
水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂。
平日有机会就参加心肺复苏术训练及水中自救训练，如遇人溺水，没有把握不应下水救人，可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救。
海边或户外游泳要防止晒伤及脚底刺伤。
七、如何防溺水游泳，是广大青少年喜爱的体育锻炼项目之一。
然而，不做好准备、缺少安全防范意识，遇到意外时慌张、不能沉着自救，极易发生溺水伤亡事故。
为了确保游泳安全，防止溺水事故的发生，必须做到以下几点：1、不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。
选择好的游泳场所，对场所的环境，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。
2、必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。
以便互相照顾。
如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。
3、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。
要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳。
4、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。
不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。
5、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。
6、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。
7、在游泳中遇到溺水事故时，现场急救刻不容缓，心肺复苏最为重要。
将溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，保持呼吸通畅;应将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道;将溺水者的腹部垫高，使胸及头部下垂，或抱其双腿将腹部放在急救者肩部，做走动或跳动"倒水"动作。
恢复溺水者呼吸是急救成败的关键，应立即进行人工呼吸，可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式，在急救的同时应迅速送往医院救治。
八、遭遇溺水你该如何自救现在正是天气逐渐转热季节，暑期即将来临，中小学生溺水伤亡的事故也明显多了起来。
据教育部等单位对北京、上海等10个省市的调查显示，目前全国每年有1.6万名中小学生非正常死亡，平均每天约有40多名学生死于溺水、交通或食物中毒等事故，其中溺水和交通仍居意外死亡的前两位。
九、遭遇溺水你该怎么自救当发现有人落水时，救助者不要贸然去救人，因为一旦被落水者抓住将十分危险。
在水中与落水者纠缠不但会消耗救助者的大量体力，有时甚至会导致救助者体力耗尽最终丧命。