夏季宁夏旅游出行注意事项
宁夏天气 穿衣建议
宁夏天气穿衣建议宁夏是我国西北地区的一个自治区，位于黄河上游的河西走廊中部。
宁夏属于温带大陆性气候，四季分明，干旱少雨。
下面就为大家介绍一下宁夏不同季节的天气特点以及相应的穿衣建议。
春季（3月-5月）：春季是宁夏气温回暖、多风少雨的季节。
此时气温逐渐回升，早晚较凉，白天气温适宜。
建议穿着轻薄的上衣，可以是长袖T恤或衬衫搭配薄款外套，下身搭配长裤或裙子即可。
夏季（6月-8月）：夏季宁夏气温较高，属于典型的大陆季风气候，阳光炙热。
白天温度较高，午后容易出现热浪。
建议选择透气性好、吸湿排汗的衣物，如棉质或麻质材料的短袖T恤、衬衫等。
同时还要注意防晒，可以佩戴遮阳帽、太阳镜等。
秋季（9月-11月）：秋季宁夏气温逐渐降低，天空晴朗，干燥少雨。
早晚温度较凉，白天温暖宜人。
建议选择长袖衬衫、薄款毛衣、针织衫等作为上装，下身搭配长裤或连衣裙加薄款外套。
冬季（12月-2月）：冬季宁夏气温偏低，早晚冷，白天温度也不高。
此时需要选择保暖性较好的厚外套，如羽绒服、棉衣等。
同时可以在内衣外面多穿几层，如长袖毛衣、加厚保暖衣等。
下身选择厚实的长裤，再配上保暖的袜子和靴子。
综上所述，宁夏的穿衣建议主要是根据季节气温变化而定的。
春季需注意早晚温差，夏季需选用透气、吸湿的衣物，秋季适合穿着轻薄的衣物加上外套，冬季则需要选择保暖性较好的厚外套。
此外，不管是哪个季节，宁夏气候干燥，应注意保湿，可适当携带润肤露、唇膏等补水保湿用品。
最后，大家在出行前可以通过天气预报及时了解当地的气温变化，以便合理安排衣物。
银川注意事项
银川注意事项银川是中国宁夏回族自治区的省会城市，位于黄河河畔，是中国西北地区的重要城市之一。
以下是在银川旅行时的一些注意事项：1. 气候状况：银川属于大陆性气候，夏季炎热干燥，冬季寒冷干燥。
夏季较热，气温可达35以上，冬季寒冷，气温可降至-10以下。
旅行前要根据当地的天气预报来准备衣物，特别是夏季的防晒和遮阳帽。
2. 水质情况：银川的水质相对较差，不太适合直接饮用。
在旅行时最好准备瓶装水或自己购买水源。
尽量避免饮用生水，以免引起胃肠不适或其他疾病。
3. 宗教文化尊重：宁夏回族自治区是中国最重要的回族聚居区，银川也是回族文化的代表城市。
在游览当地的宗教寺庙或穆斯林地区时，要尊重当地的宗教风俗，遵循穆斯林的礼仪和规定。
4. 食物选择：银川有着独特的宁夏菜系，其中较为有名的有羊肉汤、宁夏面、牛羊糕等。
在尝试当地美食时要注意饭菜的卫生和新鲜程度，选择有信誉的餐馆或小吃摊贩。
另外，如果不习惯辣的口味，可以事先和厨师说明。
5. 行政规定：在游览银川时，要遵守当地的行政规定。
不随意乱扔垃圾，不在禁止抽烟的场所吸烟，不破坏公共设施等。
尊重当地的风俗和礼仪，与当地居民友好相处。
6. 交通规则：银川的交通相对较为发达，但仍需注意交通规则，尤其是在步行过马路时要注意观察车辆的行驶情况，并遵循交通信号。
如需乘坐出租车，最好选择正规的出租车公司并索要发票。
7. 安全问题：旅行时要特别注意财物安全。
应将贵重物品保管在安全的地方，如酒店的保险柜。
在人多拥挤的场所要特别警惕小偷和扒手。
如遇紧急情况，及时报警并求助当地警察。
8. 旅游景点：银川有许多风景名胜和历史文化遗迹，如沙湖、西夏王陵、中卫鬼城等。
在游览这些景点时，要遵守当地的观光秩序，不随意破坏景点环境，并遵循导游或景点工作人员的引导。
总之，旅行银川是一次美好的体验。
但在旅行前，应提前了解当地的气候、文化和风俗习惯。
并在旅行过程中尽量遵守当地的规定和法律，注重个人安全和财物安全。
夏季银川旅游注意事项
夏季银川旅游注意事项夏季银川旅游注意事项一、天气与气候1. 银川属于温带大陆性气候，夏季气温较高，需注意防晒和补水。
2. 夏季银川多风，应选择轻便的衣物，并注意防风。
二、交通与出行1. 提前规划好行程，了解景点的开放时间和交通状况。
2. 夏季是旅游旺季，人流量较大，建议提前预订交通工具和酒店。
三、穿着与装备1. 夏季银川气温较高，建议穿着轻薄透气的衣物，同时携带一件长袖衬衫以防晒。
2. 建议穿着舒适的鞋子，并备好雨具以应对突发天气变化。
四、食品与饮水安全1. 在旅行过程中要选择正规的餐厅就餐，并避免食用生冷食物。
2. 注意保持饮水量，尽量避免长时间暴露在高温环境下。
五、景点与游览1. 银川有许多著名景点，如鼓楼、西夏王陵、沙湖等，游览前应提前了解景点的开放时间和门票价格。
2. 游览时注意保护环境，不随意乱扔垃圾，不破坏公共设施。
六、安全与保健1. 出门前要随身携带有效的身份证明文件，并保管好贵重物品。
2. 外出时注意人身安全，避免走夜路和偏僻地区。
3. 如有慢性疾病或特殊情况，请提前准备好相关药物和医疗急救用品。
七、文化与礼仪1. 银川是多民族聚居地区，尊重当地的风俗习惯和宗教信仰，避免冒犯他人。
2. 参观寺庙或宗教场所时要注意穿着得体，遵循相应的礼仪规范。
八、语言与交流1. 银川居民以汉族为主，普通话是主要语言。
但在一些景点或商业区域可能会有英语服务。
2. 如有需要，可以提前学习一些基本的汉语用语，以便与当地人交流。
九、购物与退税1. 银川有许多特色商品可以购买，如宁夏枸杞、马铃薯、中药材等。
购物前要核实商品的质量和价格。
2. 如需退税，请咨询相关部门了解退税政策和手续。
十、其他注意事项1. 夏季银川气温较高，注意防暑降温，避免中暑。
2. 注意保持个人卫生，勤洗手并注意饮食卫生，避免食物中毒或传染病。
3. 在游览自然景点时要注意安全，不靠近悬崖边缘或危险区域。
以上是夏季银川旅游的一些注意事项，希望能对您的旅行有所帮助。
夏季高温时节出游安全常识范本
夏季高温时节出游安全常识范本夏季是旅行和户外活动的热门季节，但高温天气也给出行带来了一定的风险。
为了保证您的出行安全，请务必注意以下夏季高温时节出游的安全常识。
一、防晒保护1. 使用防晒霜：在夏季高温时节，紫外线强烈，容易引发日晒伤和皮肤病变。
选择合适的防晒霜，涂抹在易晒部位，如面部、颈部、手臂等。
防晒霜需持续涂抹，每2-3小时补涂一次，特别是在户外活动期间。
2. 遮阳物品：除了防晒霜，带上遮阳帽、墨镜、长袖衣物等，可以起到一定的防晒保护作用。
3. 避免暴晒时间：尽量避免在太阳升起之前和太阳落山之后的时间段进行户外活动，这些时段紫外线较强，对皮肤的伤害更大。
二、保持水分补充1. 及时补水：高温天气下，人体容易失水，容易引发中暑和脱水。
饮用足够的水分，以保持身体的水分平衡。
平时可以每天喝足够的白开水，进行出行时需要增加饮水量。
2. 避免饮酒和咖啡：酒精会加速身体的脱水，咖啡因也有类似的效果。
在高温时节，最好避免饮酒和摄入过多的咖啡因。
三、合理安排行程1. 避免高温时段：高温时节，人体的耐热能力较差，容易引发中暑。
避免在白天的高温时段进行户外活动，尤其是较为剧烈的活动，如爬山、长途行走等。
尽量选择在早晨或傍晚进行户外活动，温度相对较低。
2. 避免暴力运动：在高温时节，人体容易出汗和继续耗水，过度运动会增加身体的负担，引发中暑。
避免剧烈的运动，选择适度的运动方式，如散步、慢跑等。
四、注意饮食健康1. 合理搭配饮食：高温时节，人体的食欲会减退，容易导致营养不足。
合理搭配饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、瘦肉等。
尽量避免油腻、辛辣和过于刺激的食物。
2. 避免食用生冷食物：高温时节，人体消化功能减弱，容易导致腹泻和胃肠道不适。
避免食用生冷食物，如生肉、海鲜、冷饮等。
五、戴好帽子炎炎夏日，外出时戴好帽子是保护头部的重要措施。
帽子能够遮挡阳光，减少头部的直接暴晒，降低中暑的风险。
六、轻便服装夏季高温天气，选择轻便、透气的服装非常重要。
天津宁夏旅游注意事项
天津宁夏旅游注意事项天津是中国北方的一个美丽城市，宁夏是一个历史悠久的地区。
它们都有独特的风土人情和丰富的旅游资源，吸引了许多游客前来观光旅游。
但是，在旅游过程中，我们也需要注意一些事项，以确保我们的旅行顺利和安全。
下面我将为您介绍一些天津和宁夏旅游的注意事项。
首先，天津和宁夏的气候都比较干燥，尤其是宁夏，夏季气温高，紫外线较强，所以在前往这两个地方旅游时，一定要注意防晒。
可以选择穿长袖衣服、戴帽子和太阳镜，还可以携带防晒霜，以充分保护皮肤。
此外，由于宁夏地处内陆，气候较为干燥，旅行者也应该多喝水，以防止脱水。
而在天津，常常会有强风，所以同样要携带一些清洁纸巾或口罩，避免灰尘吸入。
其次，天津和宁夏都是历史文化名城，这两个地方有很多古迹和历史遗迹，如天津的古文化街、宁夏的西夏王陵、镇北堡的长城等等。
在游览这些古迹时，我们一定要尊重这些历史遗迹，并注意保护环境，不随意涂鸦或乱丢垃圾。
另外，在参观这些景点时，也要注意安全，遵守景区规定，不私自攀爬或逾越警示线，以免发生意外。
此外，天津和宁夏也有许多特色美食，如天津的狗不理包子、宁夏的羊肉泡馍等，但在品尝当地美食时，一定要选择正规餐厅，避免进食不新鲜或不卫生的食物，以免引起食物中毒。
另外，由于宁夏的气候干燥，当地的辣椒也较为辣，所以如果不习惯辣食的话，可以事先告知餐厅，要求淡辣或不放辣椒。
最后，天津和宁夏都是少数民族聚居地区，这两个地方的少数民族文化非常丰富多彩，如回族、满族、蒙古族等。
在游览这两个地方的时候，我们要尊重当地的风俗习惯，尤其是一些宗教场所，如清真寺等，不可穿着暴露或者在场内大声喧哗，以免冒犯当地人民。
总之，前往天津和宁夏旅游，我们要注意防晒和防护，尊重历史遗迹和环境，注意当地美食的卫生安全，尊重当地的风俗习惯。
只有这样，我们的旅行才能更加顺利愉快。
希望以上这些注意事项能够帮助到您，祝您在天津和宁夏的旅行愉快！。
去银川旅游注意事项
去银川旅游注意事项银川作为世界上最大的黄河河谷和河西走廊的中心城市之一，有着丰富的自然和历史文化资源，吸引了众多游客前来探索。
然而，作为一个游客，你在银川旅游时还需要注意一些事项，以确保你的旅程顺利和安全。
以下是去银川旅游时需要注意的事项。
1. 身体状况：银川位于海拔1100米处，气候干燥，早晚温差较大。
因此，旅行者要注意保持良好的身体状况，避免高原反应和感冒的发生。
在出发前，最好进行一次体检并准备好所需的药物。
2. 旅行时间：银川属于暖温带半干旱气候，春秋时节气温适宜，是旅游的好季节。
而夏季气温较高，可能会有沙尘暴的发生，冬季则较冷。
旅行者可以根据自己的计划和喜好选择合适的旅行时间。
3. 资金准备：银川的物价相对较低，旅行者可以用较少的钱享受到美食和购物的乐趣。
然而，在旅行前，最好计划好自己的预算并准备好足够的现金，以应对可能的花费。
4. 行程安排：银川有许多景点和旅游线路可供选择，如宁夏博物馆、中华人民共和国银川市博物馆和沙湖等。
旅行者可以提前查阅相关信息并制定适合自己的行程安排，以充分利用自己的时间。
5. 行李准备：银川地处内陆，沙尘较多，因此旅行者应尽量选择轻便的行李，并随身携带防晒霜、墨镜、口罩和帽子等防护用品。
同时，由于银川的气温变化较大，最好带上一件轻便的外套和一些保暖的衣物。
6. 交通工具：银川的交通便利，旅行者可以选择公交、出租车或自驾游等不同的交通方式。
如果乘坐公共交通工具，最好选择正规的出租车或公共汽车，并注意自己的财物安全。
7. 饮食安全：银川有许多美食，如糖醋大闸蟹、驴肉火烧等，吸引了许多食客。
旅行者应选择干净卫生的餐厅，并注意少量多餐，以及避免生冷食物，以保护自己的胃肠道健康。
8. 礼仪习惯：银川是一个充满礼仪的城市，旅行者应尊重当地的风俗和习惯，遵守当地的规章制度，不随地吐痰、乱扔垃圾或在公共场合大声喧哗。
9. 安全问题：尽管银川是一个相对安全的城市，但旅行者应仍然保护好自己的财物，并注意自己的个人安全。
夏季出游安全注意事项
夏季出游安全注意事项夏季是一年中最热的季节，也是人们出游的最佳时机。
然而，夏季出游也存在许多安全隐患，因此我们需要提前做好充分的准备和注意一些安全事项。
接下来，我们将讨论夏季出游的安全注意事项。
一、热力扑面而来，要防暑降温1. 衣着轻薄透气：夏季出游时，选择穿着轻薄透气的衣物，可以帮助身体散热，减少中暑的风险。
同时，还可以选择帽子、太阳镜和防晒霜等防晒用品，有效阻挡紫外线的伤害。
2. 多喝水：炎热的夏季容易出现脱水的情况，因此要确保足够的水分摄入。
在出游过程中，随时补充水分，尽量避免饮用含有咖啡因或酒精的饮料，以免加重脱水症状。
3. 避免暴晒：尽量避免在炎热时段暴晒在阳光下，特别是在中午时分。
若必须在户外活动，可以选择使用遮阳伞或穿着长袖衣物进行遮挡。
4. 注意空调温度：进入空调环境时，应注意室内外温差过大的情况，适当调整空调温度，让身体适应室内温度的变化，以防感冒或其他健康问题的发生。
二、户外活动，注重安全防护1. 注意交通安全：在夏季旅游中，很多人选择自驾或骑行，因此要注意交通安全。
遵守交通规则，佩戴安全头盔，保持车辆的良好状态，确保自己和他人的安全。
2. 去人烟稀少的地方要注意防护：有些旅游景点可能距离居民区较远，常常人烟稀少。
在这种情况下，要注意个人安全防护，不要单独行动，最好有伴和团队。
同时，可以随身携带一些必备的急救药品，以备不时之需。
3. 防止溺水事故：夏季出游时，很多人选择在泳池、河流或海滩游泳。
然而，溺水事故很容易发生，所以要注意水域的安全。
不会游泳的人要避免深水区域，同时要遵守安全规则，不擅自冒险。
三、食品安全，谨防肠胃不适1. 合理选择食物：夏季高温天气，食物容易变质。
出游时要选择新鲜、健康的食物，尽量避免食用过期或不新鲜的食物，以免引发食物中毒。
2. 饮食卫生：要注意餐具的清洁卫生，避免使用未经清洗的餐具。
此外，避免食用生冷食物，以免引发肠胃不适。
3. 携带常用药品：出门旅游时，最好随身携带一些常用药品，如解热镇痛药、止泻药、胃肠道药品等，以备不时之需。
沙坡头旅行注意事项
沙坡头旅行注意事项沙坡头是中国宁夏回族自治区的一个著名旅游景点，作为沙漠中的绿洲，它拥有壮丽的自然风光和独特的文化魅力。
如果你计划前往沙坡头旅行，有一些注意事项可以帮助你更好地享受旅程。
首先，要确保自己的健康状况良好。
沙漠地区的气候较为炎热，所以要注意防晒和补水。
尤其在夏季，带上太阳帽、太阳镜、防晒霜等防晒用品是必要的。
此外，由于沙坡头地势较高，气温变化较大，所以如果你从低海拔地区来，要注意逐渐适应。
其次，要注意衣着的选择。
夏季的沙坡头气温较高，因此穿着轻薄的、透气的衣物是比较合适的。
可以选择一些宽松的棉质衣物，既舒适又能很好地吸汗，同时也方便活动。
在沙漠中，天气炎热，晚上的温度也较低，所以最好带上一件保暖的外套。
第三，要带上合适的鞋子和袜子。
由于沙坡头地势较高，地面多为沙石和沙丘，因此穿着凉鞋或拖鞋可能会不太方便。
最好穿一双合适的运动鞋或行走鞋，以确保脚部的舒适和安全。
此外，记得带上一双透气的袜子，这样可以减少脚部出汗的不适感。
第四，要注意沙漠的环境保护。
沙坡头是一个珍贵的自然资源，我们应该尊重并保护这片土地。
在游览的过程中，不要随地乱扔垃圾，尽量减少对环境的影响。
如果参加了一些户外活动，比如骑行或沙漠穿越等，一定要遵守相关的规定，不要破坏沙漠的自然环境。
第五，要提前了解目的地的一些情况。
在出发前，可以查询相关的旅游信息，了解沙坡头的气候、交通、住宿等情况。
这样可以更好地安排行程和准备所需物品。
另外，如果你对当地的历史和文化感兴趣，可以提前了解一些相关的知识，这样可以更好地欣赏和理解沙坡头的独特魅力。
第六，要注意安全问题。
沙坡头地区的地势较为复杂，如果你准备进行一些探险活动，比如攀爬沙丘或骑马穿越沙漠等，一定要注意安全。
一般来说，最好随行有经验的导游或向当地旅游部门咨询，这样可以减少意外事故的发生。
最后，要保持良好的心态。
沙坡头是一个美丽而神奇的地方，但旅游途中可能会遇到一些困难或意外。
遇到这些问题时，保持耐心和乐观的心态是非常重要的。
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夏季宁夏旅游出行注意事项一、游泳物品准备及注意事项游泳物品清单1.游泳用品：游泳镜、泳帽、游泳衣、耳塞、鼻夹。
2.洗澡用品：浴巾、毛巾、拖鞋、浴液、洗发水。
3.游泳证、零钱、棉球、打水板、泳球、创可贴。
4.手机、水、食品、太阳伞。
5.注意事项1.安全第一，往返注意交通安全，游泳时不要去深水区（1.5米），不要打闹，防止受伤。
2.防止晒伤，光线太强时不要去的太早，最后4：00后再去。
3.防止过度疲劳和伤风感冒，每次游的时间不要太长（≤1小时），中间多休息并补充水和能量。
4.保持通讯畅通，到游泳馆后与返回时要与家里联系，尽量赶6:00前到家5.去前与返家时清点物品，防止物品忘带或丢失。
二、外出旅游准备及注意事项出行清单1. 食品、水2. 泡沫坐垫、塑料布、毛巾、湿巾、卫生纸3. 运动装、遮阳帽、雨伞、防晒霜4. 手机、身份证、相机5. 多功能刀、镊子、打火机、创可贴、花露水、风油精、指南针6. 感冒、肠胃等常备药（晕车药、诺氟沙星、藿香正气水、仁丹）基本注意事项1.旅游者在临行前应考虑自身身体状况，必要时旅行前征得医生同意，方可动身。
如有体质较弱或者曾患病的旅游者必须坚持治疗，防止旧病复发。
老年人往往患有多种慢性病，平时需要用药治疗者，出游时切不可遗忘服药，否则，可能导致旧病复发、病情加重或恶化。
2.临行前，旅游者应根据自己的身体状况随身携带一些必备的药品及常用药品（如感冒药、止泻药、晕车药等），根据天气变化准备衣物及雨具。
为了防止火灾事故的发生，请勿携带易燃、易爆物品，不要乱扔烟头和火种。
3.到野生动物保护区游览，应尽量穿中性颜色衣服，如棕色、米色或土黄色；白色和其他鲜艳的眼神会令动物不安。
同时，为防止丛林中的蚊虫叮咬，请尽量穿长袖衣裤。
有些项目需穿长裤才适合，请女游客在带裙子的同时，不要忘记带轻便的鞋子和长袖衣裤。
4.现在很多酒店属于绿色环保酒店，不提供洗漱用品，请旅游者自备好洗漱用品。
5.临行前安排好家中相应事宜，把旅游线路、旅行社紧急联系人等信息告诉自己家人，同时，也可将自己家人的紧急联系方式告知旅行社。
6.请旅游者务必带上身份证等有效证件、个人旅行用品、车船票、飞机票等，准时到达约定的集合地点，请勿迟到。
有些景区景点对于军人、老人、儿童、残疾人士有一定优惠，请旅游者提前向导游出示证件以便导游购买优惠门票，如购买门票后再向导游出示，将不能享受优惠。
夏日出游预防晒斑发生要采取如下措施：西北地区紫外线照射强烈，比如水洞沟、沙坡头、沙湖等地都属于视野开阔，较少阴凉处的旅游地，做好防晒是必不可少的。
一、要佩戴有色眼镜(太阳镜)，衣袖裤腿尽量放长，戴草帽、凉帽、遮阳帽等，以有效地避免皮肤受日光的直接强烈照射。
二、有皮肤裸露部位适当涂搽防晒膏霜。
在美容化妆品中有不少种类的防晒霜，在夏日旅途中坚持涂搽，能顶着日光曝晒，大大减少晒伤程度，因为防晒剂能抵御中波紫外线的照射。
三、平时注意适当接受日光的照射，坚持多次少量地接受日晒，使自己的皮肤颜色加深(皮肤中黑色素形成)，而具有吸收紫外线和保护皮肤免受晒伤的作用。
如果旅行中已发生晒斑，症状轻的要避免再次日晒而加重;症状重的可用西瓜皮(吃掉瓜瓤后的皮)轻擦患处，有消肿、消炎、止痛的功效。
夏季旅游如何预防中暑夏季出游易中暑。
轻者头晕眼花，恶心呕吐;重者突然晕倒，四肢痉挛，甚至虚脱而死亡。
那么在夏季外出旅游时应怎样预防中暑呢?穿浅色衣服。
因为白色、浅色衣服吸热慢，散热快，穿着凉爽;而黑色或蓝色衣服吸热快，散热慢，穿着闷热，容易中暑。
戴隔热草帽。
编织草帽的原料多为空心，里面储存有一定数量的空气，而空气是热的不良导体。
另外草帽对阳光辐射还有一定的遮挡作用。
中午要休息。
早晨天气凉爽，出发时间应该早些。
到了中午就休息，下午三四点钟以后再活动。
多喝淡盐开水。
夏季旅游出汗多，体内盐分减少，而多喝些淡盐开水，可以补充体内失掉的盐分。
喝淡盐水时，要少量多次地喝，才能有作用。
带防暑药物。
夏季外出旅游时应带些人丹、风油精、十滴水等药物。
一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下，并让病人服用些人丹或十滴水。
如果病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴，当病人好转时再送往附近医院治疗。
夏日出游盐的妙用是什么夏季外出旅游，不妨带点盐，好处多多。
夏季旅游在大量出汗后饮杯浓度为0.5%的盐水，可补充人体所失去的盐分、预防中暑。
出游携带盐，还有一项用处，当夏日出汗多，身边所备的毛巾会变得粘乎乎时，不妨用食盐搓洗，再用清水漂净晾干，使用时毛巾柔软，清洁如新，有提神醒脑的功效。
另外，游览结束回到住宿处后，在温热的洗澡水中加入少量食盐洗浴，洗后精神振作，皮肤也会变得光滑舒爽。
夏季旅游常见旅游病症一、过敏症夏天各种植物生长茂盛，人们穿衣较少，旅游中发生皮肤过敏，严重时可出现过敏性休克，出现咽喉不适、呼吸急促、皮肤出现红疹、水泡，甚至发生昏迷。
如果旅游时出现全身发热、皮肤发痒，出现荨麻疹时，应及时停止旅游，口服扑尔敏或息斯敏等。
二、中暑症状有头痛、头昏、耳鸣、恶心、呕吐、烦躁不安，严重者出现痉挛，呼吸及心脏功能障碍。
在预防上，应尽量避免在烈日下活动，带上遮阳帽和墨镜。
在治疗上，用温水敷头，然后逐步用冷水敷，有条件可采用冰袋或淋浴，轻者服人丹、十滴水或刮痧等方法，重者及时送医院。
三、热痉挛这是中暑的一种特殊类型。
在热而湿度高的地方长时间旅游，有时会突然脸色发青，感到头痛、恶心、头晕并发生痉挛，这叫热痉挛。
若对这种病如不及时处理，会进一步发展，以至于意识消失，最后死亡。
轻者要迅速到阴凉通风处仰卧休息，解开衣扣，腰带，敞开上衣，然后再喝些凉开水或盐水。
如意识丧失，痉挛剧烈，应让患者取昏迷体位(侧卧，头向后仰，保证呼吸道畅通，同时快速通知急救中心。
四、溺水溺水多发于夏秋季，尤多见青少年。
溺水者自水中救出时常呈呼吸减速、不规律、呼吸困难、紫绀、咳嗽，甚至呼吸、心跳停止。
溺水者常因窒息而死亡发现溺水者救治应刻不容缓，现场复苏最为重要。
将溺水者救出后立即清除口腔、鼻咽腔的呕汪物和泥沙等异物，保持呼吸道通畅，将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道。
可将溺水者腹部垫高，胸及头下垂，或抱其双腿，腹部放在急救者肩部走动或跳动以"倒水"。
恢复溺水者呼吸是急救成功之关键，应立即进行人工呼吸，可采取口对口或口对鼻人工呼吸。
若心跳停止，同时立即进行胸外按摩，以恢复心脏搏动。
五、紫外线伤害阳光中含有大量的紫外线，它对人类和生物有很大的影响。
人过多接受紫外线过度照射容易损害皮肤及眼睛，诱发皮肤癌及白内障。
炎热的夏天不宜长时间做日光浴，野外活动要涂防晒油，带戴上遮阳帽和墨镜。
夏天户外防晒常识户外防晒，因为户外活动不想在城市之间活动，是最直接接触大自然，人在户外最容易晒黑的，在徒行在山中，挥洒汗水，快乐在山野，不希望回来的时候黑一圈，为此就要做各式各样的防晒措施.第一出去驴行时候一定要长衣长裤，在山野中，穿梭在树丛之间，长衣长裤可以减少皮肤暴露在外面，减少阳光直接照射，同时可以防止虫子叮咬.炎炎夏日在外面也许长衣长裤在闷热那么就要选择透气好，速干的衣服，同时也有防紫外线的.户外防晒霜一定要透气好，防晒指数高，一般30以上，防水的。
在城市之间的话，防晒指数就要低些，在海边，湖边，水边，防晒指数一定要高，因为水的反射会给皮肤第二次伤害的.所以指数要高.户外防晒除使用防晒品外，还要戴帽打伞，有帽檐的帽子与阳伞可遮挡部分紫外线，还可以带一小瓶喷雾，随时补充水分，保持脸部湿润舒适。
户外防晒知识：每次出门20分钟前擦防晒霜，11：00-15：00是阳光最强烈时间，长时间户外每隔2-3小时擦防晒，保护好头发防止头皮晒伤.日常防晒选择：SPF 8-18 户外防晒：SPF：18-35 海边防晒：SPF：35或者以上。
自制户外防晒自制浓茶防晒：大量的实践中发现，一个简单办法，每天晚上沏上一壶浓浓的绿茶，待凉，这个就是居家防晒好办法，第二天出门之前将绿茶水涂抹在脸上和防晒的地方，效果不亚于专业防晒产品，而且皮肤凉爽宜人，不会出现过敏，随风飘过还散发出淡淡茶香味.晒黑的表现：★轻微发红-轻微晒伤.冷却补水用凉水洗洗，或喷上些补水喷雾，状况马上可以得到缓解。
皮肤发红或发痒应该是：皮肤被阳光灼伤，甚至出现敏感现象。
哪儿的皮肤发热、发红就在哪儿喷上补水喷雾，或涂抹晒后修护乳液。
★发热肌肤-皮肤通红，脸上出现片片晒疹冷却→补水→退红1. 可在脸上、唇上喷些补水喷雾，帮助皮肤降温。
2. 毛巾在冷水中浸泡冷敷局部15-20分钟，冷却被晒红的皮肤。
小窍门：将西瓜皮捣烂冰镇后敷在晒红的肌肤上，不仅补水镇定，退红的效果也不错。
1. 千万不能用热水洗脸，这会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。
只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却，达到消热退红的作用。
2. 暂停去角质的工作：晒后的肌肤很脆弱，即使是轻柔的去角质也会给肌肤“雪上加霜”，可以先让肌肤放松镇静，一周后再考虑去角质的护理。
★发热疼痛-外出游玩或游泳很容易出现大面积灼伤，甚至晒出小水疱这已经是接近烫伤的重度灼伤。
冷却补水→镇静舒缓1. 冰水冷敷，冰块冰镇，使灼伤的皮肤迅速冷却；拍上些爽肤水，为肌肤迅速补水；涂抹晒后修护乳液，舒缓被灼伤的皮肤。
2. 第二天可使用含有薰衣草、锦葵、甘菊、金缕梅、金盏花等天然镇静舒缓成分的产品，不仅可达到镇静舒缓的作用，还能防止肌肤因缺水而出现老化现象。
贴心提示：1. 如果皮肤有水肿现象，就不能再使用香皂及化妆品；情况严重时要停用一切产品。
2. 晒伤的皮肤会明显缺水，要及时大量地补水。
3. 勿用含果酸成分的产品。
有些果酸产品会出现轻微的脱皮现象，而新生皮肤暴露在外，很容易受到再次灼伤。
惟一的方法就是水冰敷面，不要抹任何其他东西，将冰块放入手中后再用纱布沾湿冰水敷脸，不断地沾湿、冰敷，让肌肤感到冰凉.★发热疼痛脱皮-烈日炎炎的时节外出郊游时常容易造成全身被阳光灼伤的情况。
胳膊、肩背等身体皮肤被晒得发红发热，甚至出现脱皮现象。
全身迅速冷却→局部冰镇冷却→DIY治疗→镇静舒缓→全身补水1. 用绿茶泡水洗澡，让全身的皮肤立即冷却下来；如果有可能最好在水中加上一小瓶“十滴水”，迅速为皮肤防暑降温。
2. 将冰块放进塑料袋里再用毛巾包住，冰敷发红发热的部位。
3. 可将芦荟捣成黏糊状，敷在发红的肌肤上，舒缓刺痛、脱皮、发痒现象。
4. 大量喝水为身体补充水分，最好喝些鲜榨果汁，补充维生素C。
5. 第二天洗澡可将5-10滴薰衣草植物精油滴入偏凉的洗澡水中，全身浸泡20分钟，舒缓晒伤的皮肤。
6. 洗澡后要全身涂抹晒后修护乳液，并轻轻按摩，为灼伤的皮肤补充水分。
如雅顿、水芝澳、佰草集、薇姿、理肤泉等品牌都有专门用于晒后退红、补水、舒缓等针对性的产品。
肌肤受到紫外线的伤害，容易引起脱水，皮肤发红、发痒等情况。