学做早点早餐
幼儿园早餐31天不重样幼儿园食谱早餐做法
幼儿园早餐31天不重样幼儿园食谱早餐做法早餐是一天中最重要的一餐，营养均衡也是从早餐开始的，那怎样能让调动孩子进食的积极性，增加孩子的食欲呢，那就从早餐的制作开始，摆盘终止。
没有不会做早餐的妈妈，只有犯懒的妈妈，看别人家宝宝早餐都那么丰盛，你忍心让孩子天天在外面随便买早点吗？为了让宝贝一上午都精力充沛，快行动起来吧！第1天、厚蛋烧+热牛奶简单又营养，两个鸡蛋、黄瓜碎、火腿碎、花椒粉、盐、香油搅拌在一起，平底锅小火摊成一个饼片，不翻面、待蛋液快要全部凝固的时候把蛋饼卷起来，装盘切段淋上番茄沙司！完成！第2天、红烧牛肉面+水果沙拉头天晚上剩下的炖牛肉当汤头，西红柿炝锅，炖牛肉和挂面一起下锅煮，盐、鸡精、香油、调味出锅，外加香蕉火龙果沙拉！吃的盆干碗儿净！第3天、爱心菠菜饼+珍珠丸子+香蕉火龙果奶昔在超市买的心型模具，两个鸡蛋、两勺面粉、菠菜碎、火腿碎、花椒粉、盐、香油，全部搅拌在一起，平底锅及模具刷上油，倒入面糊小火慢慢煎，表面凝固后取下模具翻面煎一下即可！出锅配千岛酱吃！头天晚上吃剩的珍珠丸子，外加香蕉、火龙果奶昔！这两种水果在一起打奶昔是绝配，甜度和口感恰到好处！妈妈们可以试一试！第4天、素馅饺子+紫菜蛋花汤+苹果提前包好的茄子、粉条、鸡蛋、香肠、麻酱馅饺子，冻到冰箱里，哪天起晚了来不及做早餐的时候，可以给宝贝煮来吃，配上紫菜蛋花汤和苹果，也算营养又美味了！第5天、五彩炒饭+番茄鸡蛋汤+草莓剩米饭、黄瓜丁、火腿丁、鸡蛋碎、葱末一起翻炒、最后用盐、香油调味出锅，外加一碗番茄鸡蛋汤和四颗草莓，早晨如果不想起太早，头天晚上可以把黄瓜火腿都切好，鸡蛋炒好，早晨起来简单一炒就ok了！第6天、豆沙鸡蛋卷+牛奶燕麦粥+火龙果这款早餐是纯甜口儿的！鸡蛋、面粉、白糖调成面糊，平底锅刷油小火摊成蛋饼，豆沙陷加牛奶调稀一点儿，太稠不容易抹开，抹好豆沙馅的蛋饼卷起来切段装盘就完成了！牛奶加燕麦片加冰糖微波炉里叮两分钟即成了美味又营养的牛奶燕麦粥！第7天、金枪鱼火腿鸡蛋三明治+玉米沙拉+煮梨水两片土司、金枪鱼罐头、火腿切片、煎鸡蛋片、生菜、千岛酱、全部加在一起，对角切开即可！煮熟的甜玉米和黄瓜丁用沙拉酱拌匀即可！雪花梨跟冰糖一起煮成梨汤即可！这款早餐看起来很费时间，其实可以头天晚上一一准备好的！第8天、三鲜馄饨+水果沙拉猪肉、鲜虾、香菇做馅，包好的馄饨冻在冰箱里，吃的时候拿出来直接煮就可以了！出锅前放几片紫菜，点几滴香油，汤比较好喝！再加一份水果沙拉，营养也算均衡了！第9天、豪华版鸡蛋灌饼+红豆粥在外卖买的冷冻手抓饼，吃起来非常方便！从冰箱里取出一张，平底锅刷油放入饼，鸡蛋打散均匀洒在饼皮上，再洒上培根片，翻面烙熟取出即可！胡萝卜丝、土豆丝、黄豆酱、均匀炒熟加在灌饼上，再加上一片生菜，卷好即可！搭配一碗红豆杂粮粥，吃完了小肚子保证舒舒服服的！第10天、黑椒牛肉粒焗饭+哈密瓜+酸奶青椒丁牛肉粒、米饭、甜面酱、黑胡椒一起炒，最后加少许盐和香油调味出锅、在炒好的米饭上铺上一层奶酪，入烤箱220度上火烤五分钟即可！再搭配一份哈密瓜和一瓶酸奶！第11天、培根意大利面+热牛奶大部分孩子都喜欢吃意大利面，因为配面吃的酱是酸甜口味的！意大利面煮熟捞出，番茄沙司、培根片、猪肉馅、少量盐、均匀炒熟倒在煮好的意大利面上即可！搭配一杯热牛奶！因为面做的有点儿多，就没在加水果！需要注意的就是一定要用吃薯条的番茄沙司，而非做蛋花汤用的普通番茄酱！两个酱的口味做出来天壤之别呦！第12天、培根炒面片+玉米燕麦粥+丑桔超市买的干面片，煮熟后捞出备用，培根片爆香、胡萝卜片、面片、黄豆酱、均匀炒熟后点香油出锅！搭配一碗玉米燕麦杂粮粥和一份非常败火的丑桔！第13天、鲜虾土司卷+热牛奶两片土司，切边后用擀面杖擀实，虾仁煮熟后剁碎，黄瓜碎、千岛酱、点点盐、香油、搅拌成馅料，码放在土司的半边，两边合拢后用蛋液封口并压实，整个土司均匀裹上鸡蛋液后，平底锅刷油放入土司小火煎至金黄色，出锅切段洒上千岛酱即可！搭配一杯热牛奶！这款早餐虽然复杂一些，但是却值得尝试，因为真的非常好吃！第14天、小馒头奶香饼+热牛奶超市买的小馒头跟牛奶一起打碎，加入白糖和鸡蛋一起搅拌成面糊，平底锅刷油，用最小的火把饼片煎熟，出锅后沾番茄沙司吃！再搭配一杯热牛奶就OK了！需要注意的就是一定要用最小的火，这样煎出来的饼口感又软又Q，非常好吃！第15天、牛角包+荷包蛋+牛奶+圣女果买的牛角包沾草莓酱，外加一个爱心煎蛋、一杯牛奶、一份圣女果！简单、营养、美味！第16天、黄瓜+鸡蛋+火腿+胡萝卜黄瓜打碎、两个鸡蛋、一把面粉、胡萝卜丝、火腿丝、花椒粉、盐、香油、搅拌成面糊，平底锅小火摊成薄饼，出锅后卷起！特伦苏放入豆沙馅加热后搅匀，再搭配一份西瓜！就ok了！。
一百多种早餐做法_中西式早餐都有~图文版~
一百种早餐做法_中西式早餐都有~图文版时尚西式早餐简单又美味的西式早餐美丽的星期天早餐快捷又营养的早餐营养三明治- 早餐唤醒身体的早餐记忆中儿时的那顿早餐营养早餐营养早餐营养早餐营养早餐营养早餐-果酱吐司周日早餐- Omelet无烟无火的早餐—芝士厚片早餐时的饼愛心早餐西式肉捲餐盒西式餐面西式圆白菜早餐松饼时尚西式早餐金枪鱼早餐杯早餐奶昔早餐三明治早餐便当营养方便早餐三明治早餐2007年12月21日的早餐美味早餐—豆腐脑简便早餐Grist西式月饼西式三文鱼辞牛迎虎--牛年最后一天的传统早餐西式炖鸭西式浓汤马铃薯当早餐早餐包爱心早餐低脂高纤富含C的营养早餐早餐佳选——“果仁苹果杯”西式泡菜时尚西式早餐松鼠早餐炒经济米粉——快乐早餐~芒果早餐糕面包夹麻坡乌达乌达——快乐早餐西式米花糖五分钟轻松做早餐三明治美味通心粉早餐小朋友的营养早餐一款吐司的九种早餐变化-中种白吐司早餐-金枪鱼芝士三明治美味早餐意大利面朱古力酸奶【减肥早餐】早餐咖啡－黑白配〖健康营养早餐〗套餐之一西式小吃Canapes早餐营养配菜——番茄豆西式煎饼西式煎蛋西式枣糕薄饼早餐卷时尚西式早餐早餐藕饼炒面——快乐早餐早餐蛋饼麦胚早餐薄饼西式肉饼西式土豆饼蓝莓早餐Bundt蛋糕阳光早餐——“面包布丁”营养早餐地瓜粥虎年情人节早餐西式南瓜浓汤西式芦笋汤西式烩海鲜西式海鲜饭西式炸花枝沾料下周早餐——大葱肉饼西式烤乳鸽自制营养三明治早餐美式香蕉蛋糕—完美早餐意大利早餐三明治时尚西式早餐西式蛤蜊浓汤浓稠玉米汁早餐之选快捷的学生早餐卷饼0厨艺早餐燕麦饼【童年早餐】生煎包西式咖喱虾煲西式虾仁汤西式辣子鸡欧式早餐——蛋香土司营养早餐-蛋奶烤馍片【西式】酥烂的烧牛肉营养早餐--布丁水果燕麦碗西式烤鸡翅麦胚香蕉早餐奶昔蔓越莓早餐小蛋糕苹果丁香高纤奶酪早餐果汁营养早餐咖啡西式黑椒牛排西式家常牛排晚餐西式蔬菜烘鸡蛋蚕豆早餐粥西式辣椒沾酱丰盛的早餐-蜜桃鲜奶派黄金面包片（简单早餐）传统西式煎饼为高考学子准备的营养减压早餐饼——玫瑰蔬菜饼营养早餐之美味葱抓饼土豆煎饼早餐西式牛骨高汤美味营养早餐汤面西式牛肉饭西式快餐之熏肉意粉早餐-麦香苹果小蛋糕香煎鸡柳－早餐的最佳选择好心情早餐-鸡蛋煎吐司长沙人心中最韵味的早餐【排骨粉】早餐：黑芝麻酱糖烧饼漂亮的毛毛虫早餐包营养早餐- 银鱼蛋羹时尚西式早餐南瓜洋葱早餐包蜂蜜燕麦早餐包蜂蜜燕麦早餐包大蒜面包配培根滑蛋暖胃早餐之草莓燕麦粥早餐鸡蛋饼早餐简易版油条方便而又营养的早餐-鸡蛋羹学生早餐：玉米草莓夹心饼西式炸鸡腿西式炸土豆饼营养早餐芝士牛奶玉米粥樱桃早餐玉米饼美味营养的学生早餐－猪肉汉堡营养早餐-cheese火腿鸡肉卷煎蛋火腿汉堡－美味营养的学生早餐草莓麦片早餐奶昔杏仁草莓奶拌早餐蔬菜羊肉汤（西式）草莓茶巾包：让你早餐餐桌亮起来的早点时尚西式早餐烤箱烘烤西式蛋饼健康早餐美味土豆饼早餐-XO酱炒萝卜糕西式牛肉蘑菇汤超简单营养早餐火腿西多士学生早餐：金银馒头+培根蘑菇卷蘑菇番茄清汤米粉——快乐早餐美味营养的早餐－小米馒头+草莓奶昔英式早餐土豆泥培根芝式烤肠西式牛肉蔬菜汤西式烤猪肋排(BBQ PORK RIB)美味早餐葱香鸡蛋软饼美式早餐——焖烧牛肉汉堡两吃周末早餐韭菜鲜虾鸡蛋饼猪油渣肉碎炒老鼠粉——快乐早餐肯德基早餐香菇鸡肉粥+烤牛肉卷饼【武汉经典早点】米粑粑可爱的蛋糕：健康早点版微波炉土豆泥培根芝士焗土豆泥时尚西式早餐日式咖哩乌龙面香煎芝士纯鸡肉火腿三明治西红柿蛋汤可乐饼三明治美味浓汁意大利面马铃薯沙拉三明治清炒西兰花日式厚蛋烧——和风美味儿香蕉松饼蛋包饭健康低卡三明治蔬菜沙拉三明治日式可乐饼番茄煮面酪梨火鸡肉卷饼微波面包黄油布丁五彩鲜蔬三明治美式煎饼虾仁意大利面用电饭煲做蛋糕时尚西式早餐全麦三明治健康新式三文治法式甜品可丽饼火鸡肉煎蛋三明治克莱尔法式薄饼-可丽饼松饼火腿芒果起司三明治西兰花浓汤肉饼鸡蛋吐司松软加拿大式煎饼西班牙经典煎蛋饼自制爱心蛋包饭2人份荷美尔营养三明治虾排三明治自制营养鸡肉卷意大利肉酱面土司卷餐盒牛油面包布丁奶酪焗三明治火腿玉米包。
各种早点小吃的做法大全
各种早点小吃的做法大全早点小吃包括哪些：包子、馒头、油条、拉面、豆浆、豆腐脑、八宝粥、茶蛋、鹌鹑蛋,火烧、烧饼、广东肠粉、炒米粉、武汉热干面等。
一、包子的做法：“冰箱空了，这几天要多折腾点早餐存起来，现在天气太冷了，还带着两娃，早上实在没多少时间能净下心来做点什么，所以只是趁着什么时候有空做一点存货，早上榨个豆浆或磨个米糊就可以做早餐了，今天先做个素馅的，呵呵，其实是伪素，鸡蛋还是荤的啊”主料：面粉(1500克)卷心菜(400克)鸡蛋(3只)木耳(100克)粉丝(100克)虾皮(50克)油豆腐(100克)油面筋(100克)调料：泡打粉(10克)酵母(25克)白糖(50克)油(100克)盐(少许)生抽(少许)白糖(20克)胡椒粉(少许)鸡精(少许)香油(少许)做法：1、将面粉倒入盆中，加白糖、泡打粉搅拌均匀2、将酵母用40度左右的温水化开，加入面粉中，搅拌均匀3、加温水活面，一边加水一边搅拌，和成软硬适中的面团，用力揉至面团表面光滑4、用保鲜膜覆上，放温暖处醒发，我放暖气旁醒发了3小时，夏天半小时，春秋1小时5、等面醒发的时间，正好准备馅，该洗的洗，该泡的泡6、起一油锅，炒鸡蛋7、将鸡蛋盛出，顺便将虾皮也炒一下8、将所有原料切成碎末9、将馅放入一容器中，加油、盐、鸡精、香油、生抽、胡椒粉、一点点糖搅拌均匀调味10、取一团发好的面，揉成长条，排出气泡11、将揉好的面切成大小均匀的面剂子12、用擀面杖擀成中间厚四周薄的面皮13、放入适量馅14、左手托底，轻轻转动面皮，右手捏出褶子15、包子包好，将生胚放着二次醒发20分钟16、开水上锅，旺火足气10-15分钟17、关火后，不要急着开盖，这样包子容易回缩，虚蒸2-3分钟，包子出笼了18、搭配豆浆，美味而营养的早餐二、馒头的做法：1.酵母先融化在水中，然后加入面粉以及其他调料2.充分揉均3.形成一个光滑的面团4.分成相等的10个小剂子5.将其滚圆6.蒸笼上刷油7.放入馒头坯子8.先将水加热至40度左右，盖盖进行醒发。
早餐三明治的做法
三明治是一种常见的早点，味道好吃还顶饿。
那么，做三明治用什么沙拉酱，三明治怎么做好吃?更多相关信息请关注相关栏目！做三明治用什么沙拉酱沙拉酱主要分三种口味，普通，香甜和千岛。
品牌有丘比，家乐，味可美等等。
早餐三明治的做法做法一原料：面包两片，紫砂生菜几片，沙拉酱，樱桃番茄，火腿适量;早餐三明治的做法1、吐司面包切成厚片;2、垫上洗净并且晾干的生菜;3、方火腿切下来和吐司差不多尺寸的两片;4、樱桃番茄从中间切成薄片，当然，大番茄也行，垫上去;5、然后抹一层厚厚的沙拉酱~6、最后，盖上另外一片面包就大功告成，想要切掉四边或者是切成三角形都随意哦~做法二原料：吐司4片、生菜2片、乳酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、千岛酱适量、番茄酱适量素食早餐三明治的做法1、把鸡蛋洗净放入锅中，倒入水，大火煮开后，改成中火煮8分钟即可，取出自然冷却。
2、将酸黄瓜切片，生菜洗净沥干水分。
煮好的'鸡蛋切成薄片。
3、将土司面包放入飞利浦面包机中，按下开关，等待自动弹起即可拿出。
4、切去土司面包片的四边，依次铺上一层千岛酱，一层番茄酱，一片生菜，一片乳酪，一层鸡蛋片，一层酸黄瓜片，最后再铺上一层土司。
5、用牙签固定好后，将三明治对角切开即可。
做法三食材：金艳果、面包片、金橘酱、草莓酱金艳果早餐三明治的做法1、准备好食材，金艳果两颗，面包片4个，金橘酱、草莓酱适量。
2、用刀切掉面包片边缘。
3、金艳果去皮后切片。
4、取金橘酱适量，在面包片上涂匀。
5、然后覆盖一层面包片，再铺一层金艳果。
6、再覆盖一层面包片，涂一层草莓酱。
7、在顶部盖一层面包片即可。
8、对角将面包切成两份。
9、再对角切成四份。
10、用牙签固定。
早餐早点培训
早餐早点培训早餐是一天三餐中最为重要的一餐，早点作为早餐的一部分，又占据了很重要的地位。
早点好不好吃，不仅关系到个人口味的选择，更关系到早上能否保持精神饱满，有助于提高工作和学习的效率，所以，我们在生活中，必须注重早点的质量和口感。
1.早点的分类早点具有很多的种类，从大体上可以分为快餐、包子、馒头、饼类、油条、面类以及各种小吃。
（1）快餐类快餐类选取的食材比较简单，制作简便快捷，一般适合早上比较忙碌的情况下食用。
快餐类包括各种蛋饼、煎饼、炸酱面、豆浆油条等。
（2）包子、馒头类包子、馒头类是传统早点的代表，制作方法简单，营养丰富。
包子、馒头又有肉的、菜的、豆沙的、凉菜的等等各种口味，适合各种口味的人们。
（3）饼类饼类选用面粉打制而成，形状、口感各不相同。
比如红薯饼、豆腐皮、玉米饼、麦香饼等等。
（4）油条油条是非常受欢迎的早点，有着特有的油炸香味。
特色较为鲜明的油条需要较为熟练的技术，包括油条、花卷等等。
（5）面类面类中包括的种类比较多，有各式各样的拉面、沙县小吃、爆浆肉夹馍、麻辣烫等等。
2.早点的选购早点的选购与其它食品一样，需要考虑到食品的质量、口感、外形、卫生等多个方面。
尤其是，早点的选择和购买需要在卫生上有更加严格的考虑。
首先，选择的早点的质量不应以价格为基础，需要辨别出市场上的好质量早点品牌。
其次，选购的早点口感需要合理搭配，有特色。
看外形时需要看起来清新、整洁。
考虑到卫生因素，选择有合格证明的早点品牌，优先购买一下储存在密闭环境中的早点。
3.早点的制作（1）快餐类制作方法蛋饼的制作：在平底锅上热油，倒入适量的蛋液，铺开，在薄蛋皮上加入蔬菜等适当的配料，收卷即成。
炸酱面的制作：挑选好的面条，焯水后捞出，沥水备用。
锅中加入适量的油、葱姜蒜末，翻炒香后放入炸酱，调入适量的调料后加入适量的水，煮沸后加入面条，翻炒均匀即可。
（2）包子、馒头类制作方法包子的制作：首先将面粉和酵母发酵器混合，搅拌均匀后备用。
小学生营养早餐食谱
一、火腿西多士材料吐司面包4片(普通的白吐司即可)、火腿4片、奶酪2片、鸡蛋2个、色拉油适量做法1、准备材料。
2、吐司切去片。
(切下来的边直接吃掉吧)3、在吐司片上盖上一片火腿、奶酪。
4、再夹上一片火腿，盖上另一片吐司。
(依次顺序为火腿、奶酪、火腿)5、准备2个鸡蛋打散成蛋液。
(装蛋液的碗要大一点，因为面包要放进去蘸蛋液)6、将吐司放进碗里双面蘸上蛋液，轻轻蘸满即可。
7、平底锅倒油烧热，放入吐司片用小火煎。
8、煎至双面金黄色，取出用纸巾吸一下多余的油，沿对角线切开即可。
二、鲜虾吐司卷材料：吐司5片、虾泥200克、蛋白1个、蒜末1大匙、葱花1大匙、盐1/4大匙、胡椒粉1/4大匙、香油2小匙、料酒1/2大匙、淀粉适量。
煎炸吐司卷的油温大概在150度-160度，筷子放入锅中，周围会冒起少许的油泡。
做法1、大虾洗净，去除虾线。
只取虾肉，其余全部去掉，放入搅拌机，搅打成虾泥。
2、将虾泥、蛋白、葱末、蒜末、盐、料酒、胡椒粉、香油搅拌均匀做成馅料。
3、吐司去边，并用擀面杖擀平压实，再在吐丝表面撒上少许淀粉，平抹上上一层馅料卷起，卷好的吐司放入锅中用中小火以煎炸的方式处理成金黄色，就可以捞出沥油食用了。
小学生营养早餐搭配原则：一、吃得多不如吃得精早晨起来，虽然胃里已排空，但由于活动量不大，有些孩子总觉得早上不饿，也就不想吃早饭。
另外，有的学生上学早，时间紧张，进餐时间短。
因此，早餐不用吃大量的饭菜，只要质量高、搭配合理的主副食就可以了。
二、每天喝牛奶是最好的补钙措施每天喝牛奶是最好的补钙措施(尽管人们对牛奶有不同的认识，但适量适度是重要的饮食原则，对孩子成长也是需要的——责编注)，每100毫升牛奶中含钙量达120毫克，如果每天喝250毫升牛奶，可以获得300毫克的钙，相当于中国营养学会推荐的钙供给量标准的40%。
这样，再从其他食物中摄入钙达供给量标准的50%，两者相加，基本满足需求。
三、最好每天早餐中有一个鸡蛋。
早餐做法大全有｜小学生早餐食谱大全及做法｜小学生早餐肉丝面家
早餐做法大全有｜小学生早餐食谱大全及做法｜小学生早餐肉丝面家早餐做法大全有图|小学生早餐食谱大全及做法|小学生早餐【肉丝面家常做法】来源:推荐：简单快速的早餐做法发布时间：2016-01-14标签:鸡蛋饼的做法,简单快速的早餐做法,烧卖搭配,早餐吃什么最有营养,早餐做法大全简单,早餐做法大全有图,早点小吃的做法大全,5分钟的简易早餐,小学生早餐食谱大全及做法图片,[30P]小学生早餐食谱大全及做法早餐食谱大全中式早餐食谱1：南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜。
中式早餐食谱2：一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶。
中式早餐食谱3：牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块。
中式早餐食谱青少年时期身体发育较快，是肌肉和骨骼生长的重要时期，需要足够的钙、维生素C、维生素A等营养成分，尤其是要保证充足的热量供应以满足青少年脑力活动与体力活动的需要。
早餐是一天的开始，人在刚睡醒时【中学生营养早餐食谱】-早餐食谱大全及做法-中学生【商都】家常早餐食谱大全早餐食谱大全für ipad早餐做法大全有图|小学生早餐食谱大全及做法|小学生早餐【肉丝面家常做法】中式早餐食谱大全e726这里有各种各种的早餐食谱大全。
e726你去百度以下，这个站很多都是中式早餐哦。
中式早餐食谱肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。
鹌鹑蛋：鹌鹑蛋．绿豆芽．青椒丝。
e726早餐食谱小学生早餐食谱一份瘦肉炒米粉则需要加一杯牛奶和一根香蕉，这份食谱的优点是营养素供应全面。
小学生一周早餐食谱你还是去e726早餐食谱去看看吧。
那里更全面写菜谱简介这道葱香鸡蛋软饼，做法和配料都很简单，10分钟就能搞定，不光简便味道也很不错，大家赶快来试试。
这个分量约可以摊两张饼。
材料面粉1杯，鸡蛋1只，葱花适量，盐适量，水适量做法1、面粉中小学生早餐菜谱及做法?海鲜云吞面材料：方便面（用龙须面最好，家里正好有方便面我就用了），馄饨（自己包也好，买现成也好），大虾，油菜，高汤（骨头汤、鸡汤均可），紫菜，香菇，香葱，海米。
学生健康营养早餐搭配食谱
学生健康营养早餐搭配食谱学生健康营养早餐搭配食谱食谱(一)：皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。
皮蛋粥：粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿。
果酱包：面粉、果酱、核桃、牛奶。
雪菜肉末：雪菜、肉末、土豆、胡萝卜。
食谱(二)：燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。
燕麦粥：燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜。
菜肉包：面粉、肉末、腌小白菜、豆腐干、香菇。
什锦泡菜：大白菜、榨菜、小黄瓜、辣椒等。
食谱(三)：菜肉馄饨，白果糕、鹌鹑蛋。
菜肉馄饨：面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜。
白果糕：糯米、粳米、白果、核桃、葡萄干。
鹌鹑蛋：鹌鹑蛋、绿豆芽、青椒丝。
食谱(四)：肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。
肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。
豆沙包：面粉、赤豆沙、果脯。
芹菜豆腐干：芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇。
学生营养早餐搭配食谱第一类面包牛奶这是比较西式的吃法。
如果是切片面包，家长一般会加一点果酱或者是火腿肉在上面，然后配上一杯牛奶当孩子的早餐。
这样的做法是可以的，如果面包是全麦的，就再好不过了。
两片全麦面包加上几片无淀粉火腿肠，再加上一些生菜就可以了。
如果不爱吃生菜，可以把小黄瓜切成丁，撒在面包里吃。
如果家里有女孩，可以在面包里加点西红柿，拌点糖，这样还能补充维生素C。
这样的早餐，有肉又有奶，还有蔬菜，搭配合理，营养全面。
吃面包的时候，还可以吃点咸菜。
也不是所有的咸菜都不好，咸菜属于发酵食品，比如泡菜，腌制到21天时，产生了乳酸菌，能够帮助消化。
很多人不敢吃咸菜，担心里面含有亚硝酸盐。
其实亚硝酸盐只在腌制时间特别短的时候产生，如腌制3~5天的腌菜，是亚硝酸盐产生的高峰期。
第二类油条豆浆这是北方家庭常见的早餐类型，油条可以换成油饼、炸糕等油炸食品。
偶尔吃一次可以，如果长期吃，我们食入油总量会严重超标，引发许多疾病，而且面粉里的营养经过高温油炸就没有了。
所以我们的饮食要尽量清淡，少盐、少油、少糖。
现在许多家庭做的三顿饭，即使没有肉，炒素菜也会放很多油，这很不健康。
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学做早点早餐
一日之计在于晨，而想要有一个元气满满的早晨，丰盛的早餐是必不可少的。
但是在现在年轻群体中，早餐已经成了可有可无的存在，其实这是一种不好的习惯，早餐一定要吃好。
而为了让早餐吃的更健康，大家可以选择早起一个小时，为自己做上一丰盛的早餐。
下面就为大家详细介绍几种早餐的做法！
一、皮蛋瘦肉粥
材料：大米，皮蛋，油条，猪肉，香葱。
调料：盐。
做法：
１．先将大米淘洗干净，然后放入一个容器，加入适量盐和清水泡上一会，大概半个小时就可以了；皮蛋剥去皮切小丁；油条也切成同样大小的丁；香葱切末。
２．猪肉洗净，放入锅中煮熟，不用切，取一小块直接煮就可以了，也不用调味，煮熟后捞出晾凉，然后用手撕成肉丝。
当然，放入皮蛋粥中的肉也可以是事先腌好的咸肉。
３．取来汤锅，注入清水烧开，然后放入刚才泡好的大米，紧接着再放入肉丝和一部分皮蛋丁，煮开后转小火，慢慢熬制，时间和耐心都允许的话最好熬制一个小时左右，至粥软糯粘稠就可以了，如果并不强求这些，那米熟了就可以，也同样好喝，最后根据口味的需要再适当的加些盐调味，香葱、油条、及剩下的一部分皮蛋丁，吃的时候撒到粥里就可以了。
二、海鲜云吞面
材料：方便面（用龙须面最好，家里正好有方便面我就用了），馄饨（自己包也好，买现成也好），大虾，油菜，高汤（骨头汤、鸡汤均可），紫菜，香菇，香葱，海米。
调料：盐，鸡粉，胡椒粉，香油。
做法：
1.将大虾去皮、去头、去除肠线，保留尾部，这样做出来比较好看，将处理好的虾洗净；油菜取油菜心洗净；香菇泡发，有心情的可以做个十字花刀，让即将出现在他面前的这碗面更加漂亮；香葱洗净后切末。
2.材料都准备好后，取来汤锅，放入适量清水，烧开，然后下入面条和馄饨，煮熟后捞出，我用的是方便面，稍煮一下就可以先捞出了，由于现在是夏天，所以煮好的面条可以过下水。
3.如果有高汤的话，味道会更好，现在也就可以另起锅烧开高汤了，如果没有高汤就用刚才煮面的汤就可以了，烧开后放入虾仁，再加入香菇，海米，紫菜，油菜，再加入胡椒粉，盐，鸡粉，香油调味，最后将馄饨和面条放入调好味的汤中，撒上香葱末即可。
三、番茄火腿蛋卷
材料：鸡蛋3个、番茄半个或1/4个、洋葱1/4个、火腿1片、盐、胡椒粉各少许（可在蛋液里加入少许盐和胡椒粉调味。
）做法：
1.准备好材料，都很普通常见。
2.鸡蛋打入碗中，2~3个。
3.西红柿洋葱火腿切成丁。
4.取出平底锅，加热，倒入少许油，用中火将洋葱炒香。
5.加入西红柿丁、火腿丁继续炒香。
这时可以倒入蛋液。
6.待蛋液即将凝固时，将蛋饼卷起，煎成金黄色出锅切成段即可。