第七章 大学生职业生涯规划的基本方法与程序[50页]
大学生职业生涯规划的步骤和方法
大学生职业生涯规划的步骤和方法大学生时代是人生中一个重要的阶段，也是一个职业生涯规划的关键时期。
在这个阶段，大学生需要认真思考自己的兴趣、能力和目标，制定一份合理的职业生涯规划。
本文将介绍大学生职业生涯规划的步骤和方法，帮助大学生们更好地规划自己的未来。
第一步，了解自己。
在职业生涯规划的过程中，首先要了解自己的兴趣和能力。
大学生们可以通过参加各种社团活动、实习经历和课外培训等方式，发掘自己的兴趣和特长。
同时，也要认识到自己的优势和劣势，明确自己的目标和追求。
这样有助于大学生们更好地选择适合自己的职业方向。
第二步，研究职业市场。
在制定职业生涯规划时，大学生们需要了解当前的职业市场状况和未来的发展趋势。
可以通过阅读相关的行业报告、参加招聘会和与行业专家交流等方式，了解各个行业的就业前景和发展方向。
这样有助于大学生们选择一个有前景和发展空间的职业方向。
第三步，设定目标。
在了解自己和职业市场的基础上，大学生们需要设定自己的职业目标。
目标要具体、可行，同时也要与自己的兴趣和能力相匹配。
可以将目标分为短期目标和长期目标，短期目标可以是找到一份理想的实习工作，长期目标可以是在某个行业担任高级职位。
设定目标有助于大学生们有一个明确的方向，更好地规划自己的职业生涯。
第四步，制定计划。
设定了目标之后，大学生们需要制定一个详细的计划，包括具体的行动步骤和时间安排。
可以将计划分为短期计划和长期计划，每个计划都要有明确的目标和可行的行动步骤。
同时，也要考虑到自己的时间和资源限制，制定一个合理的计划。
制定计划有助于大学生们更好地组织自己的学习和实践，逐步实现自己的职业目标。
第五步，积累经验。
在大学期间，大学生们可以通过实习、兼职和志愿者等方式，积累相关的工作经验。
这些经验不仅可以帮助大学生们了解自己的职业兴趣和能力，还可以增加自己的竞争力。
同时，也要注重个人能力的提升，可以通过参加培训课程、读书和参加社团活动等方式，提高自己的专业知识和技能。
大学生职业生涯规划的步骤
大学生职业生涯规划的步骤大学生职业生涯规划的步骤1：确定志向志向是事业成功的基本前提，没有志向，事业的成功也就无从谈起。
俗话说：志不立，天下无可成之事。
立志是人生的起跑点，反映着一个人的理想、胸怀、情趣和价值观，影响着一个人的奋斗目标及成就的大小。
所以，在制定生涯规划时，首先要确立志向，这是制定职业生涯规划的关键，也是职业生涯中最重要的一点。
大学生职业生涯规划的步骤2：自我评估自我评估的目的是认识自己、了解自己。
因为只有认识了自己，才能对自己的职业作出正确的选择，才能选定适合自己发展的职业生涯路线，才能对自己的职业生涯目标做出最佳抉择。
自我评估包括自己的兴趣、特长、性格、学识、技能、智商、情商、思维方式方法和道德水准等。
大学生职业生涯规划的步骤3：职业生涯机会的评估职业生涯机会的评估，主要是评估各种环境因素对自己职业生涯发展的影响。
环境因素主要包括组织环境、政治环境、社会环境及经济环境。
每一个人都处在一定的环境之中，离开了这个环境便无法生存和成长。
所以，在制定个人的职业生涯规划时，要分析环境条件的特点、环境的发展变化情况、自己与环境的关系、自己在这个环境中的地位、环境对自己提出的要求以及环境对自己有利的条件与不利的条件等。
只有对这些环境因素充分了解，才能做到在复杂的环境中避害趋利，职业生涯规划才具有实际意义。
大学生职业生涯规划的步骤4：职业的选择职业选择正确与否，直接关系到人生事业的成功与失败，因此，职业选择对人生事业发展十分重要。
如何才能选择正确的职业呢?至少应考虑以下几点：(1)性格与职业的匹配;(2)兴趣与职业的匹配;(3)能力与职业的匹配;(4)内外环境与职业的适应。
大学生职业生涯规划的步骤5：职业生涯路线的选择在职业确定后，往哪一路线发展，此时要作出选择：是向行政管理路线发展，还是向专业技术路线发展……由于发展路线不同，对职业发展的要求也不相同。
因此，在职业生涯规划中，需作出抉择，以便自己的学习、工作以及各种行动措施沿着自己的职业生涯路线或预定的方向前进。
职业生涯规划的步骤和实现的途径
职业生涯规划的步骤和实现的途径职业生涯规划对我们具有重要意义，我们该如何来进行职业生涯规划?步骤一：了解自己。
一个有效的职业生涯设计，必须是在充分且正确地认识自身的条件与相关环境的基础上进行。
你需要审视自己、认识自己、了解自己、并做自我评估。
详细估量内外环境的优势与限制设计出自己的合理可行的职业生涯发展方向。
步骤二：明确目标。
职业生涯目标的制定包括人生目标、长期目标、中期目标和短期目标的制定。
短期目标必须清楚、明确、现实和可行。
中期目标应既有激励价值，又要现实可行。
人生目标、长期目标要尽可能地远大，但不要求具体详细;在符合自己的价值的基础上，与社会发展需求相适应;放眼未来，推测可能的职业进步。
步骤三：制订方案。
职业生涯路线是整个人生规划的展开。
我们在确定好自己的人生目标后，就必须考虑向哪一路线发展。
通常职业生涯方向的选择需要考虑以下三个问题：我想往哪方面发展?我能往哪方面发展?我可以往哪方面发展?发展路线不同，对其要求也就不同。
职业生涯路线的选择，也是职业发展能否成功的重要步骤之一。
在选择职业阶段，我们一般先要选择行业，再选择行业中的某一类职位。
在选择行业时，我们先要拟定几类合适的行业进行考查，收集行业发展的资料。
在对某行业进行考查时，拟出该行业某职位的相关知识门类和能力特点，如果选定了该行业，列出清单，结合自己的情况逐一加以学习和培养。
在了解自己对职业前途的需求状况之后，选择最适宜的单位是关键的一步。
什么是最适宜的单位呢?薪酬待遇固然重要，但更多的是要注重单位的发展机会，要注意这个单位文化的优越性与管理系统的规范性。
接下来则是找准自己适合就职的部门了，客观地说，这是一件非常复杂的事情，它必须和个人的学业专长、爱好、学习体验结合起来考虑。
我们应该选择最能适合自己发展的职能部门，有些职能部门工作量大，业务复杂，但同时有比较多的发展机会，我们要优先考虑这些部门。
实现职业生涯规划的途径在现实中，我们考虑得太多也容易走入一些误区，如只求当前效益，不注重将来发展;只求目前稳妥，不求发展机会;急于求成，频繁改行等等。
职业生涯规划的基本步骤和方法
个性化特征
每个人的成长环境、 文化背景、个性类型 、价值观、能力、职 业生涯目标、对成功 评价的标准等等不尽 相同，所以不同人对 自己的职业生涯规划 也必不相同。
开放性特征
一份有效的职业生涯 规划必须是在对客观 环境审时度势的基础 上，广泛听取领导、 老师、朋友、家人以 及职业顾问的意见之 后，才制定出来的。
阻碍威胁（threat） 存在潜在危险的方面：企业要重组 ？走向衰落？领导层发生变化？竞 争对手实力增强？
SWOT分析的4步驟
高 职 生 的 职 业 生 涯 发 展 路 线
在职读MBA 3年
人力资源总监 6年 人力资源经理 3~5年 人力资源主管 1~2年 人力资源专员
1~2年
人力资源经理助理 1~2年 著名公司人力资源部员工
在职读人力资源管理专业研究生
2~3年
小企业人力资源一般员工
大学学习（专转
第六步 制定弥补差距的行动方案
第二步 自我评估
1 2 3 4 5 6 7 对职业生涯发展阶段的认识
对自己需要的认识 对自己兴趣的认识
对自己能力的评估 对自己性格的评估 对自己教育和培训经历的认识 对其他因素的认识
橱窗分析法
职业兴趣测评
360度评估法
职 业 测 评 法
职业人格测评
职业价值观测评
职业能力测评
……
1、橱窗分析法
自己知
3
个体成长的环境是 指个体家庭背景、 教育背景以及社会 时尚、主流价值观 等影响因素的总 和。
社会环境因素
组织环境因素
个体环境因素
（一） 职业生涯的社会环境因素
社会环境 经济 环境 人口 环境
社会文 化环境
分类
大学毕业生职业生涯规划的流程与主要内容
要做好职业生涯规划就必须按照职业生涯设计的流程，认真做好每个环节。
职业生涯设计的具体步骤概括起来主要有以下几个方面：1、自我评价也就是要全面了解自己。
一个有效的职业生涯设计必须是在充分且正确认识自身条件与相关环境的基础上进行的。
要审视自己、认识自己、了解自己，做好自我评估，包括自己的兴趣、特长、性格、学识、技能、智商、情商、思维方式等。
即要弄清我想干什么、我能干什么、我应该干什么、在众多的职业面前我会选择什么等问题。
2、确立目标确立目标是制定职业生涯规划的关键，通常目标有短期目标、中期目标、长期目标和人生目标之分。
长远目标需要个人经过长期艰苦努力、不懈奋斗才有可能实现，确立长远目标时要立足现实、慎重选择、全面考虑，使之既有现实性又有前瞻性。
短期目标更具体，对人的影响也更直接，也是长远目标的组成部分。
3、环境评价职业生涯规划还要充分认识与了解相关的环境，评估环境因素对自己职业生涯发展的影响，分析环境条件的特点、发展变化情况，把握环境因素的优势与限制。
了解本专业、本行业的地位、形势以及发展趋势。
4、职业定位职业定位就是要为职业目标与自己的潜能以及主客观条件谋求最佳匹配。
良好的职业定位是以自己的最佳才能、最优性格、最大兴趣、最有利的环境等信息为依据的。
职业定位过程中要考虑性格与职业的匹配、兴趣与职业的匹配、特长与职业的匹配、专业与职业的匹配等。
职业定位应注意：①依据客观现实，考虑个人与社会、单位的关系；②比较鉴别，比较职业的条件、要求、性质与自身条件的匹配情况，选择条件更合适、更符合自己特长、更感兴趣、经过努力能很快胜任、有发展前途的职业；③扬长避短，看主要方面，不要追求十全十美的职业；④审时度势，及时调整，要根据情况的变化及时调整择业目标，不能固执己见，一成不变。
5、实施策略就是要制定实现职业生涯目标的行动方案，要有具体的行为措施来保证。
没有行动，职业目标只能是一种梦想。
要制定周详的行动方案，更要注意去落实这一行动方案。
职业生涯规划的基本程序
职业生涯规划的基本程序职业生涯规划是每个人在职场发展过程中都不可或缺的一环。
一个好的职业生涯规划可以帮助个人更加清晰地了解自己的职业目标，有效地管理自己的职业发展路径，提高职业素质和竞争力。
在进行职业生涯规划的过程中，以下是一个基本的程序可以供参考。
第一步：自我评估职业生涯规划的第一步是自我评估。
这个阶段的目标是帮助个人更好地了解自己的优势、兴趣、价值观和目标。
自我评估可以通过各种方式进行，包括自我反思、参加心理测评、进行职业兴趣测试等。
通过这些评估活动，个人可以更清晰地了解自己的特点和职业倾向，为下一步的职业选择做好准备。
第二步：设定职业目标在自我评估的基础上，个人可以开始设定自己的职业目标。
职业目标应该具备可行性和有挑战性。
个人可以根据自己的兴趣、优势以及市场需求等因素来确定职业目标。
同时，职业目标可以进行阶段性设定，从短期目标到长期目标，确保个人有清晰的职业发展方向。
第三步：了解行业和职业在设定了职业目标之后，个人需要对所选择的行业和职业进行充分的了解。
可以通过调查研究、参观企业、与行业专家进行交流等方式来获取信息。
了解行业和职业的发展趋势、就业前景、职业要求等，可以帮助个人制定更切实可行的职业发展计划。
第四步：制定职业发展计划在了解了行业和职业之后，个人可以开始制定自己的职业发展计划。
职业发展计划是一个对个人目标、行动计划和时间表进行整合的文件。
在制定职业发展计划的过程中，个人需要将职业目标分解为具体的行动步骤，并设定实现这些目标的时间表。
在制定职业发展计划时，个人需要做到可行性和灵活性，并不断进行调整和补充。
第五步：积累经验和提升能力职业生涯规划的关键在于积累经验和提升能力。
个人需要主动寻找机会参与相关的工作项目和活动，锻炼自己的能力和技能。
同时，个人还应该通过继续教育、培训课程、参加专业组织等方式不断提升自己的职业素质。
只有不断地学习和成长，个人才能更好地适应职业发展的挑战。
第六步：职业发展调整和追踪职业发展是一个持续的过程，个人需要随时调整和追踪自己的职业发展计划。
“职业生涯规划”的方法与步骤
“职业生涯规划”的方法与步骤
职业生涯规划是一个有组织的过程，涉及自我认知、职业信息收集、目标设定和行动计划等步骤。
以下是关于职业生涯规划的一般方法和步骤：
1. 自我评估：了解自己的技能、兴趣、价值观、优点和缺点，以便明确自己的职业目标和愿望。
2. 职业研究：收集有关不同行业和职业的信息，包括工作职责、薪资水平、发展前景等，以便做出明智的职业选择。
3. 设定目标：根据自我评估和职业研究的结果，制定具体、可衡量和可实现的职业目标。
4. 制定行动计划：确定实现职业目标的具体步骤和时间表，包括获得培训、积累工作经验、建立关系网络等。
5. 实施计划：按照制定的行动计划执行，不断调整和改进。
6. 定期评估和反思：定期检查职业规划的进展，评估是否需要调整目标和计划。
7. 持续学习和发展：不断提升技能和知识，适应职场变化，保持竞争力。
通过以上的方法和步骤，可以帮助个人制定和实施有效的职业生涯规划，实现个人职业目标和成就。
职业生涯规划的步骤与技巧
职业生涯规划的步骤与技巧引言无论我们是大学生、职场新人还是已有一定工作经验的人，都需要认真思考和规划自己的职业生涯。
职业生涯规划不仅能够帮助我们更清晰地了解自己以及未来的职业目标，还能帮助我们制定实用的计划和策略，助力我们实现职业发展的愿景。
本文将介绍职业生涯规划的基本步骤和一些实用的技巧，希望读者能从中获得帮助，更好地规划自己的职业生涯。
步骤一：自我评估职业生涯规划的第一步是深入了解自己。
通过自我评估，我们可以清晰地认识到自己的兴趣、价值观、技能、优势和弱点。
以下是一些帮助我们进行自我评估的问题：1. 你对哪些领域或行业特别感兴趣？这个问题能够帮助我们确定自己最感兴趣的领域或行业，从而有针对性地进行后续的探索和规划。
2. 你的价值观是什么？每个人的价值观都是不同的，了解自己的价值观可以帮助我们更好地选择适合自己的职业，并坚守自己的原则。
3. 你拥有哪些技能和才能？自我评估中，我们需要对自己的技能和才能进行客观的评价。
这样可以帮助我们发现自己的优势，并在职业规划中充分发挥自己的长处。
4. 你的性格特点是什么？了解自己的性格特点有助于我们更好地匹配适合自己性格的职业，使我们工作更加顺利。
5. 你对未来职业的期望是什么？自我评估还包括对未来职业的期望的思考。
我们可以设想自己未来的职业目标和理想工作环境，有助于我们在规划过程中更有效地制定目标和策略。
步骤二：职业探索一旦我们清楚了自己的兴趣、价值观、技能和期望，就可以进行职业探索。
以下是一些帮助我们进行职业探索的方法和技巧：1. 研究不同的行业和职业职业探索的第一步是对不同的行业和职业进行研究。
我们可以通过阅读相关的书籍、咨询专业人士、参加行业展会等方式了解不同的职业，从而更好地了解自己感兴趣的领域。
2. 进行实习或志愿者工作实习和志愿者工作是非常好的职业探索方式。
通过实习和志愿者工作，我们可以亲身体验不同的职业，了解工作的真实情况，从而更好地判断自己是否适合该职业。
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大学生职业生涯规划概论
新编21世纪思想政治教育循环液系列教材
（二） 职业兴趣探索
1. SDS量表
关于职业兴趣最著名的研究来自约翰·霍兰德，前面章节对其 理论已有详细的论述。为了了解人们兴趣的组合，霍兰德先后 编制了多种心理量表，其中自我向探查表(The Self Directed Search，SDS)在全世界得到了广泛应用。
卡片浏览
卡片分类
卡片排序或 计算职业码
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四、认知职业技能
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（一） 技能与技能分类
能力是一个人成功地做事情或工作的潜能，即能力倾向，它通 常被称为智力。
技能是经过学习和练习发展起来的能力，它是在一个人从事
活动时有效地运用天资和知识的力量。 根据辛迪尼·梵和理查德·鲍尔斯的研究，技能可以分成以下三
大学生职业生涯规划概论
新编21世纪思想政治教育循环液系列教材
大学生职业生涯 规划概论
李忠军 王占仁 主编
大学生职业生涯规划概论
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第七章 大学生职业生涯规划的 基本方法与程序
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主要内容
1 认知职业自我 2 职业信息收集与加工 3 职业决策 4 职业生涯评估与元认知
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（二） 职业技能探索
大部分职业辅导专家认为，步入职业生涯之前，一个人需要辨 别它们的技能或潜在能力，然后有针对性地发展其中相关的部 分。而这些技能可能已经在各种生活活动诸如休闲活动、志愿 工作或早先的工作中发展起来了，因此人们所要做的就是利用 能力评估问卷对自己进行评估。
大学生职业生涯规划概论
一、职业自我概念
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（一） 职业自我概念
职业自我概念是生涯规划专家舒伯理论中的一个重要概念。舒 伯认为，职业自我概念是一个人整体自我概念的一个重要组成 部分，是一个人整体自我概念在职业选择和职业发展上的反映。
同时，泰德曼从终生发展的角度来认识职业自我概念，认为职 业自我概念形成的过程，是个体对职业及其与自身关系的认知， 也是个体对自我发展的不断的认识过程。
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二、认知职业价值观
（一） 职业价值观的分类
作为一种观念意识，价值观受到社会存在的制约，以事实对人 所具有的意义即价值关系为对象，是一种以人的态度、目的、 愿望、动机、理想、信念等方式表现出来的评价性反映。
职业价值观是人们价值观体系中与职业相关的部分，即对待职 业何者重要、何者不重要的判断标准。
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新编21世纪思想政治教育循环液系列教材 个体
维护
地位追求 家庭维护
成就实现 社会促进
集体
发展
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（二） 职业价值观的澄清
1、三阶段
a) 选择一个价值观 b) 珍视你的价值观 c) 依照你的价值观行动
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类。
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功能性或可迁移性技能 • 它可以在生活中的方方面面特别是工作之外得到发展，
同时可以被迁移运用到工作之中
内容性或专业知识技能 • 它只有经过有意识、特殊的培训，并通过记忆掌握特
殊的词汇、程序和学科才能够获得。
适应性或自我管理技能 • 一个人如何与人相处、如何维持生活、如何管理自己。
A. 通用能力测评 GATB、DAT、EAS等
B. 特殊行业能力测评 AAT、ASVAB等
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（三） 技能的发展与提升
作为正在经历能力培养期的大学生来说，评估能力更重要的作 用在于为能力的培养和锻炼提供反馈。
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大学生职业生涯规划概论
三、认知职业兴趣
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（一） 职业兴趣的概念
兴趣也就是爱好，是个人对周围世界的态度倾向，带有积极的 情绪色彩，是引发行为的重要原因。
职业兴趣是兴趣在职业上的表现，会影响人们的职业选择，促 进个体在工作中开发潜能。职业兴趣还可以使人更快适应一定 的职业环境，使人尽快进入相应的职业角色，减少工作的疲劳 感，推动个体在职业上的发展。
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（二） 大学生职业自我概念的构成
大学生职业自我概念由很多内容构成，职业指导理论中讨论比 较多的是个体心理特性，以及一些人口学特征。有学者根据大 学生群体的特点构建了职业自我概念的六维度结构，包括：表 显自我、动力自我、发展自我、支持自我、个性自我和职德自 我。
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“活动”
（activities）
“能力”
（competence）
“职业”
（occupation）
“自我评定”
（selfestimation）
完成测验后，可以计算 出每个部分六种类型的 得分，然后四部分得分 相加，得到R、I、A、S、 E、C各自总分，最后按 得分多少取得分排前三 的三个字母，组成职业 兴趣码，表示受测者系列教材
2. 职业兴趣组合卡
职业兴趣组合卡的原形来自泰勒，20世纪60年代有人在此原 形基础上开发了“泰勒职业组合卡”。组合卡包括两个部分： （1）内容卡，几十到数百张不等，一面印有一些职业名称， 如“数学教师”、“园艺师”等；另一面印有关于此职业的说 明以及霍兰德类型码。（2）标示卡，一般有三张，包括“喜 欢”、“不喜欢”和“不知道”，用于对内容卡进行分类。
新编21世纪思想政治教育循环液系列教材
2、七步骤 a) 是否对这一价值感到骄傲？ b) 是否愿意公开维护这一价值？ c) 是否是在考虑了其他的价值之后才选择了这项价值的？ d) 是否考虑到了表达这项价值的后果？ e) 是否是自主地选择了这项价值？ f) 是否已经按照这项价值去行动了？ g) 是否依照这项价值而前后一贯地行动或者重复某种行为模式？