2015年篮球训练课时教案
篮球课训练课教案设计方案
篮球课训练课教案设计方案一、课程内容本次篮球课训练课的教学内容主要包括篮球基本动作的训练和技术的提高。
通过本次课程的学习，学生将能够掌握篮球基本动作的技巧，并在实践中不断提高自己的篮球水平。
二、教学目标1.了解篮球基本动作的要领和技巧；2.掌握篮球运球、传球、投篮等基本动作的技巧；3.提高学生的篮球运动能力；4.培养学生的团队合作意识和比赛技巧。
三、教学重点和难点本次课程的重点在于篮球基本动作的训练，难点在于如何在实践中灵活运用这些动作。
四、教学过程1.热身活动（10分钟）通过一些简单的热身活动，如慢跑、拉伸运动等，让学生们的身体得到充分的活动，为后续的篮球训练做好准备。
2.篮球基本动作训练（40分钟）（1）运球训练首先，老师向学生们介绍篮球运球的基本动作要领，包括手部的动作、身体的动作以及眼睛的注视方向等。
然后，让学生们分组进行运球训练，老师在一旁进行指导和纠正。
（2）传球训练接下来，老师向学生们详细讲解篮球传球的技巧，包括传球的力度、方向和姿势等。
然后，让学生们两人一组进行传球练习，不断调整和改进自己的动作。
（3）投篮训练最后，老师向学生们介绍投篮的基本动作和技巧，包括站姿、手部动作、投篮力度等。
让学生们在篮球场上进行投篮练习，不断提高自己的命中率。
3.比赛实战（30分钟）在学生们掌握了篮球基本动作之后，老师组织学生们进行实战比赛。
通过比赛，学生们能够更好地运用所学的篮球技巧，培养团队合作意识，提高比赛技巧。
4.课堂总结（10分钟）最后，老师对本节课的内容进行总结，强调学生们在今后训练中需要继续加强篮球基本动作的训练，不断提高自己的篮球水平。
五、教学手段1.投影仪：用于播放篮球基本动作的示范视频，让学生们更直观地了解动作要领。
2.篮球：用于学生们的实际训练和比赛。
3.计分板：用于比赛实战环节，记录比赛成绩。
六、教学评估1.观察学生在训练过程中的动作是否规范、技巧是否得当；2.比赛实战中，观察学生的比赛表现，包括个人技术和团队合作能力。
《篮球：行进间运球、传球、单手低手投篮组合技术运用》教案
《篮球：行进间运球、传球、单手低手投篮组合技术运用》教案
生，声音洪精神饱满组织队形：
集合四列横队。
要求：做到快、静、齐。
1. 练习队形：学生围绕篮
球场地慢跑。
2. 徒手操队形：
图1
要求：
1. 学生认真跟教师沿着篮球场地的各条场地线慢跑。
2. 模仿教师动作。
3. 动作舒展，有力，以良好的状态进入基本部分。
织
习
挥
察
集错，个一、练习队形
图2
要求：认真观察教师示
范，认真完成练习。
学练法：
1. 明确练习方法，运球力量大，抬头观察，变速、急停明显。
2. 在教师哨音指挥下积极完成。
织
进
图个别指导。
二、练习队形
图3
学练法：
1. 明确练习方法，所有人要大声喊数，跑动及时，传球准确。
2. 在教师哨音指挥下积极完成。
）：范生习三 . 练习队形：
图4
察
个
练
图5
，
，一组
秒
分
练
励四、练习队形
图6
图7
图8
学练法：
1. 1V1“消极防守”，与同组队员互助学习。
2.“3V3”做好计分和裁判工作。
学练法：
1. 认真观察和模仿教师示范。
2. 在音乐的配合下积极完成练习内容。
价
情
行总结宣布下课。
组织队形：
学法：
1. 模仿教师动作进行放松。
2. 积极评价，认真听教师总结。
中学篮球理论课教案
1908年美国制定了全国统一的篮球竞赛规则。
1932年成立了国际业余篮球联合会，总部设在德国的慕尼黑。
1936年第11届奥运会上男子列入正式比赛项目。 1950年和1963年分别有了世界男女篮球锦标赛。
1976年第21届奥运会女子篮球项目列入正式比赛项目。
篮球游戏最初五项基本原则：
1、 圆型的球，双手进行。
2、队员不可以拿着球跑。
3、 任何队员在任何时间都可以占据场上的任何位置。
4、队员之间不应有身体接触。
5、 篮球应水平地置于场地上方。
篮球游戏最初三个条件
1、不能受时间的影响（白天、晚上、室内、室外）。
2、 各方面的人都能参加(年轻人、中年人、老年人)。
（3）、最多5名有专门职责的随队人员。
（4）、球队的服装必须统一，所有队员必须把他们的背心塞进他们的比赛短裤内。后背号码至少高20厘米，前胸号码至少高10厘米。至少有两套不同颜色的背心。比赛时主队应穿浅色背心，客队应穿深色背心。
（5）、球队应使用4—15的号码。国家联合会有权批准最多两位数字的其他号码。
（4）、时间方面的违例：（3秒、5秒、8秒、24秒）
a)、3秒违例：当某ห้องสมุดไป่ตู้在前场控制活球并且比赛计时钟正在运行时，该队的队员不得停留在对方队的限制区内超过持续的三秒，否则为3秒违例。（伸出手臂示3指）
b）、5秒违例：（1）一名被严密防守的队员必须在5秒内传、投或运球，否则违例；（2）掷界外球的队员球离手时间超过5秒；（3)罚球队员从裁判将球置于可处理时，在5秒钟内应将球离手。（伸出手臂示5指）
奈史密斯从当地人喜欢用球投向桃子筐（当地盛产桃子，各户备有桃筐）的游戏中得到启发，创编了篮球游戏。
篮球训练课时教案
篮球训练课时教案一、教学目标：1. 让学生掌握篮球的基本技巧，如运球、传球、投篮等。
2. 培养学生的团队合作精神，提高集体协作能力。
3. 增强学生的身体素质，提高他们的运动能力。
二、教学内容：1. 篮球基本技巧训练：运球、传球、投篮等。
2. 篮球团队配合训练：进攻、防守战术等。
3. 篮球比赛实践：分组对抗比赛。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：掌握篮球基本技巧，提高团队合作能力。
2. 教学难点：篮球战术的应用，比赛实践中的配合。
四、教学准备：1. 篮球场一座，篮筐两个。
2. 篮球若干个。
3. 计时器一台。
五、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：学生进行慢跑，做一些关节活动，如颈部、腰部、膝关节等，以充分热身。
2. 基本技巧训练（15分钟）：教师示范并讲解篮球基本技巧，如运球、传球、投篮等，学生跟随练习。
3. 团队合作训练（15分钟）：学生分组进行团队合作练习，如进攻、防守战术等，教师巡回指导。
4. 比赛实践（10分钟）：学生分组进行对抗比赛，教师观察学生的表现，并进行现场指导。
5. 总结与反思（5分钟）：教师引导学生总结本次训练的内容，让学生反思自己在训练中的表现，并提出改进意见。
注意：教师在教学过程中要关注学生的安全，避免发生意外事故。
要注重培养学生的团队合作精神，提高他们的篮球水平。
六、教学评价：1. 对学生篮球技巧的掌握程度进行评价，包括运球、传球、投篮等。
2. 对学生团队合作能力的评价，如进攻、防守战术的应用，比赛实践中的配合。
3. 对学生身体素质的评估，如速度、耐力、灵活性等。
七、教学策略：1. 采用示范法：教师亲自示范篮球基本技巧，让学生更直观地学习。
2. 采用分组练习法：将学生分成不同的小组，进行团队合作训练，提高学生的配合能力。
3. 采用比赛法：组织学生进行对抗比赛，激发学生的学习兴趣，提高他们的实战能力。
八、教学反馈：1. 学生自评：让学生对自己在训练中的表现进行评价，总结优点和不足。
篮球训练教案
篮球训练教案篮球训练教案一、教学目标：1. 了解篮球运动的基本技术要求。
2. 学会基本的篮球技术动作，如传球、接球、运球、强投等。
3. 培养学生的团队合作意识，加强篮球技战术训练。
二、教学重点：1. 熟练掌握篮球的基本动作技术。
2. 学会与队友配合进行比赛。
三、教学难点：1. 掌握运球动作，提高控球能力。
2. 学会传球与接球时的准确性和稳定性。
四、教学准备：1. 篮球2. 篮球场地3. 训练服装和鞋子五、教学过程：1. 热身活动在场地上进行跑步、拉伸等热身活动，以准备之后的训练。
2. 基本技术训练（1）传球训练：a. 学习传球的基本动作，如直传、横传、反手传球等。
b. 进行传球练习，要求传球的准确性和力度掌握。
（2）接球训练：a. 学习接球的基本动作，如高位接球、低位接球、头顶接球等。
b. 进行接球练习，提高接球的准确性和稳定性。
（3）运球训练：a. 学习运球的基本动作，如正常运球、变向运球、交叉运球等。
b. 进行运球练习，提高运球的速度和控球能力。
（4）投篮训练：a. 学习投篮的基本动作，如跳投、补篮、中距离投篮等。
b. 进行投篮练习，提高投篮的准确性和稳定性。
3. 篮球战术训练（1）学习基本的篮球战术，如三分球进攻、快攻、背身单打等。
（2）进行战术训练，加强队员之间的配合和默契度。
4. 比赛训练进行实际的比赛训练，分为小组对抗和全场比赛，锻炼学生的比赛能力和应急反应能力。
六、教学评价：1. 观察学生在训练中的表现，包括技术动作的准确性和稳定性。
2. 组织小组对抗和全场比赛，评价学生在比赛中的表现和团队合作能力。
3. 针对学生的不足之处进行指导和讲解。
七、课后延伸：1. 组织学生自主练习，并要求记录练习情况和提出问题。
2. 布置篮球技术作业，要求学生熟记篮球规则和战术知识。
八、教学总结：1. 总结本节课的教学过程和学生的表现。
2. 对学生的优点给予肯定和表扬，对不足之处提出指导意见和建议。
3. 展望下一节课的教学内容，鼓励学生继续努力。
篮球训练教案讲解
篮球训练教案讲解一、训练目标：通过本次篮球训练，希望学生能够提升篮球技术和意识，增强体力和耐力。
二、训练内容：1.热身运动（10分钟）：进行热身运动以减少运动损伤的发生，如跑步、仰卧起坐、俯卧撑等。
2.基本技术练习（30分钟）：重点训练以下几个篮球基本技术：运球、传球、投篮、防守、跳投等。
-运球：训练学生的运球技术，包括单手运球、双手运球、低位运球、高位运球等各种方式。
让学生掌握稳定的运球动作和节奏感。
-传球：训练学生的传球技术，包括普通传球、胸传、头传、脚传等。
让学生掌握准确的传球动作和传球路线选择。
-投篮：训练学生的投篮技术，包括中投、三分球、罚球等。
通过重复投篮动作的训练，提高学生的投篮精度和手感。
-防守：训练学生的防守技术，包括个人防守和团队防守。
通过模拟比赛中的实际情况，让学生学会如何选择最佳防守位置和防守策略。
-跳投：训练学生的跳投技术，提高学生的跳跃能力和投篮稳定性。
通过训练，学生可以在比赛中更好地完成跳投动作。
3.对抗训练（30分钟）：进行对抗训练以提升学生在比赛中的实战能力和应变能力。
通过分组进行对抗，让学生在实际对抗中应用所学技术和战术。
4.耐力训练（20分钟）：进行耐力训练以提升学生的体能水平。
训练内容可以包括绕圈跑、反向跑、蛙跳、俯卧撑等。
5.拓展训练（20分钟）：进行一些拓展训练，如硬拉、深蹲等，以增强学生的爆发力和力量。
6.收尾活动（10分钟）：进行拉伸活动以恢复肌肉的紧张度，防止肌肉酸痛和损伤。
同时进行简短的篮球战术讲解和反思。
三、教学方法：1.示范法：教练员示范各项篮球动作，并领学生跟随示范进行动作练习。
2.讲解法：教练员通过口头讲解篮球技术和战术知识，向学生解释动作的正确要领和注意事项。
3.适应练习法：根据学生的实际情况，分别设计多个层次的训练项目，使每个学生都能找到适合自己的训练内容和难度。
4.对抗训练法：通过分组对抗训练，让学生在实际对抗中应用所学技术和战术。
篮球训练课教案
篮球训练课教案篮球训练课教案一、教学目标：1.学习篮球基本技术动作，如传球、投篮、运球、防守等。
2.培养学生的体能、协调性和团队合作精神。
3.提高学生对篮球的兴趣，培养他们的篮球技术水平。
二、教学内容：1.篮球基本技术动作的讲解和示范。
2.学生针对不同技术动作的练习和实践。
3.小组合作对抗训练。
三、教学过程：1.热身运动（10分钟）：进行跑步、拉伸等全身热身运动，预备身体。
2.基本技术动作的讲解（10分钟）：a.传球：掌握正确的传球姿势、手部用力和身体的转动。
b.投篮：学习正确的投篮姿势、手腕用力和目视篮筐的技巧。
c.运球：掌握正确的运球姿势、配合手臂和腰部的运动。
d.防守：学习正确的防守姿势、盯人、断球和变向的技巧。
3.技术动作的练习（20分钟）：a.传球练习：分成小组进行传球练习，注重准确度和速度。
b.投篮练习：在篮球场上进行投篮练习，强调身体平衡和手部用力。
c.运球练习：分组进行运球练习，注重速度和灵活性。
d.防守练习：进行对抗练习，练习盯人、断球和变向的技巧。
4.小组合作对抗训练（15分钟）：a.分成小组进行对抗训练，进行实战演练。
b.注重团队合作和技术运用，强调攻守转换和快速反应。
5.整理复盘（5分钟）：a.师生共同总结课堂内容和学习收获。
b.指导学生进行正确的放松和休息。
四、教学资源与评估：1.教学资源：a.篮球场地和篮球。
b.课件和PPT。
c.示范图和视频。
2.评估方式：a.观察学生的技术动作和运动表现。
b.进行小组合作对抗训练的评估。
c.学生自我评估和互评。
五、教学反思：篮球训练课教案的目标是使学生掌握篮球基本技术动作和培养团队合作精神。
通过讲解和示范，学生能够理解和掌握篮球技术动作的要领。
通过练习和对抗训练，学生能够运用所学技术动作在实际比赛中发挥作用。
通过评估和反思，能够了解学生对篮球训练的学习情况和效果，进一步调整和改进教学方法。
在教学过程中，要注重培养学生的积极性和兴趣，增强学生的体能和协调性，提高学生的篮球技术水平。
篮球训练上课教案模板范文
一、教学目标1. 让学生掌握篮球基本技能，提高篮球运动水平。
2. 培养学生对篮球运动的兴趣，激发学生的运动热情。
3. 增强学生的团队协作能力，提高学生的集体荣誉感。
二、教学对象小学生、初中生、高中生三、教学内容1. 篮球基本技能：原地运球、传球、投篮、防守等。
2. 篮球战术：快攻、阵地进攻、防守等。
3. 篮球规则及裁判法。
四、教学时间1课时五、教学地点篮球场六、教学器材篮球若干、篮球架、秒表、裁判哨等。
七、教学过程一、热身活动（10分钟）1. 学生集合，教师组织学生进行慢跑，提高心率。
2. 进行拉伸运动，预防运动损伤。
二、基本技能训练（20分钟）1. 原地运球：教师示范原地运球动作，学生跟学，教师巡回指导。
2. 传球练习：学生两人一组进行传球练习，教师纠正传球姿势，提高传球准确性。
3. 投篮练习：学生进行投篮练习，教师讲解投篮技巧，纠正投篮姿势。
三、战术训练（20分钟）1. 快攻练习：教师讲解快攻战术，学生分组进行快攻练习，提高快攻能力。
2. 阵地进攻练习：教师讲解阵地进攻战术，学生分组进行阵地进攻练习，提高阵地进攻能力。
四、防守训练（20分钟）1. 防守姿势训练：教师讲解防守姿势，学生跟学，教师巡回指导。
2. 防守移动训练：学生进行防守移动练习，提高防守移动速度和协调性。
五、规则及裁判法讲解（10分钟）1. 教师讲解篮球规则及裁判法，让学生了解比赛规则，提高比赛观赏性。
六、比赛实战（10分钟）1. 学生分组进行比赛，教师巡回指导，纠正比赛中存在的问题。
2. 比赛结束后，教师点评比赛过程，总结经验教训。
七、总结与放松（5分钟）1. 教师总结本次课程内容，强调重点难点。
2. 学生进行放松运动，预防运动损伤。
八、课后作业1. 复习本次课程所学内容，巩固技能。
2. 预习下一节课内容，为下一节课做好准备。
九、教学反思1. 教师反思本次课程的教学效果，总结经验教训。
2. 教师根据学生实际情况，调整教学方法和进度。
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时 训练内容与要求
间
一. 准备部分
25
1 上课常规： 集合整队，师生问好，考
勤。 宣布计划、要求、安排见习生。
2 准备活动 2.1 军事队列练习与慢跑 3 圈 要求：步伐整齐，注意力集中。 2.2 篮球准备活动专项体操 八节 要求：动作伸展，充分活动开
3 行进间熟悉球练习
20
3.1 各种方法低运球练习。
时强 间度
高 5
组织：由学生口令指挥
7
要求：充分的准备活动是训练
的必要前提
要求：对重心的控制的要求提 8 高
基础 部分
一、 运、传、投、上综合练
习
1、直线运球技术
要求：巩固已学的基本技术，
低重心拉球、直线加速运球、 提高训练标准，达到质的提升
运球急停急起
在练习中对重心的控制以及以 25
2、行进间转身变向运球
三、 综合练习
基础
1、 半场往返上篮、投篮综合
部分
60
练习
2、 两人对传组合投篮练习
15
要求：技术动作掌握，提高投 篮命中率
结束 部分
4、 放松练习 10 5、 整队集合
6、 点名及课后小结
要求：放松跑和训练同样重要
整队集合同样要求快齐静
10
任务 2、运、传、上、投综合练习
时强 间度
高 5
组织：由学生口令指挥
7
要求：充分的准备活动是训练
的必要前提
要求：对重心的控制的要求提 8 高
基础 部分
一、 运球
1、直线运球技术
低重心拉球、直线加速运球、
运球急停急起
要求：巩固已学的基本技术，
2、行进间转身变向运球
提高训练标准，达到质的提升 25
体前变向、后转身、背后、胯 在练习中对重心的控制以及以
一、 体能： 1、 绕篮球场外场的计时跑
35
对篮球训练中较重要的肌群做 针对性的体能练习
基础 部分
2、跳台阶
60
2 组 X200 次
10 3、五点折返 X4 组
结束 部分
1、 放松练习 10 2、 整队集合
3、点名及课后小结
要求：放松跑和训练同样重要
整队集合同样要求快齐静
10—2精选课时 2训练 1、步法练习 任务 2、投篮练习
训练内容与要求
时 组次 间数
组织教法
一. 准备部分
25
（一）组织：
1 上课常规： 集合整队，师生问好，
××××××
考勤。宣布计划、要求、安排见习生。
××××××
××××××
2 准备活动
××××××
2.1 军事队列练习与慢跑 3 圈
△
要求：步伐整齐，注意力集中。
▲
×—队员 △—队长 ▲—教练
2.2 篮球准备活动专项体操 八节
3、身体素质、专项素质
时间
内容与手段
开始 部分
7、 集队整队 8、 宣布本课内容 5 9、 师生相互问好
六、 热身、准备活动 5、 热身跑（慢跑） 6、 徒手操 3、全身韧带拉伸
准备
部分 15
七、 步法练习
9、 加速跑
2、交叉步
10、 加速跑变后退
11、 低重心碎步变加速跑
12、 横滑步
组织教法与要求 要求：快、齐、静
四、 热身、准备活动 3、 热身跑（慢跑） 4、 徒手操 3、全身韧带拉伸
准备
部分 15
五、 步法练习
5、 加速跑
2、交叉步
6、 加速跑变后退
7、 低重心碎步变加速跑
8、 横滑步
组织教法与要求 要求：快、齐、静
时强 间度
高 5
组织：由学生口令指挥
7
要求：充分的准备活动是训练
的必要前提
要求：对重心的控制的要求提 8 高
6、 传接球急停投篮
基础
部分
60
15
结束 部分
四、 身体素质 1、 五点折返 a、 五点折返 X 2 b、 五点折返（滑步）X2
2、 跳楼梯 双脚同时起落 6 组
要求：针对篮球训练中较重要 的肌群做针对性的体能练习； 蹲地行走完成两周后，位于队 伍最后的一名学员加速向前超 越位于最前的学员后最后一名 学员重复，依次完成超越后练 习结束
3.
跨下变向
反
手
运球转身
勾 急停跳投
手
背后变向
训练小结：
—半场紧逼中的防守选位步伐。 二、学习行进间接运突组合技术。 三、复习个人防守中的抢断球技术。 四、素质练习。
时 训练内容与要求
间
一. 准备部分
25
1 上课常规： 集合整队，师生问好，考
勤。 宣布计划、要求、安排见习生。
60
组织：突破上篮为三人一组， 一人传球，其余两人一攻一防， 进攻人摆脱防守后突破上篮 15 要求：摆脱动作决定了能否上 篮，通过所投篮技术动作讲解、示范 2、练习 3、定点练习、技术动作纠正 4、不同点位投篮练习
要求：基本掌握单手肩上投篮 的技术动作（重点）
—
4
二、但上肩上投篮练习： 1、 基本技术动作讲解与巩固 2、 定点投篮练习 3、 纠正错误5 投篮技术。强化巩固练习。
基础
部分
60
三、 投篮小比赛
分组进行投篮比赛，在规定时
15
间内，命中数多的获胜
要求：技术动作掌握，提高投 篮命中率
(5 个来回)
○× (5 次)
○×
训练内容与要求
时 组次 间数
组织教法
—
12
3 快攻练习
10
3.1 2 人交叉快传推进（3 传上篮）
要求：不同距离不同手法，以球引人
4 全场 5 人连续对抗教学比赛
30
要求：进攻半场盯人 ，以传切、侧掩护
为主。
5 投篮练习
方法：内线掩护全队配合连续练习
要求：边顺下，外包投，两步急停跳投比
篮球第一课时
训练 1、理论知识：篮球比赛主要规则部分介绍 任务 2、投篮（单手肩上投篮技术动作）
3、技术动作规范训练与纠正
时间
内容与手段
开始 部分
1、集队整队 2、宣布本课内容 5 3、师生相互问好
组织教法与要求 要求：快、齐、静
时强 间度
高 5
一、 热身、准备活动 1、 热身跑（慢跑） 2、 徒手操 3、 全身韧带拉伸
60 下
动作定型为目标的动作纠正；
3、综合运球（组合动作）
提高动作完成质量的要求—8精选二、 运、传、上、投综合练
习
1、 传接球上篮
2、 两人全场对传球上篮 3、 运球踮步上篮 4、 传接球踮步上篮 5、 运球急停投篮
要求:通过练习达到技术动作衔 25 接能力的提高。能较熟练的运 用所学技术，培养个人攻击技 术Βιβλιοθήκη 3.2 各种变向运球突破。
3.3 二攻二防，以进攻带动防守。
要求：步伐清楚起动突然 ，运球视野
开阔，同时注意变向变速。
组次 数
组织教法
（一）组织： ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× △ ▲
×—队员 △—队长 ▲—教练 2
× × × ××××××
3.3
二、基本部分
60
1、学习个人在半场紧逼中的防守选位步 25
动作定型为目标的动作纠正；
60
体前变向、后转身、背后、胯 提高动作完成质量的要求
下
3、综合运球（组合动作）
—
10
4、传接球上篮 5、两人全场对传球上篮 6、运球踮步上篮 7、 传接球踮步上篮 8、 运球急的提高。能较熟练的运用所 学技术，培养个人攻击技术
赛
5
三、结束部分 全胸前传接球 1）保持快速平稳、传接球侧身跑 2）向前跨一步接球，跨二步将球传 出 3）传接球看对方余光放前方，控制 好落点 4）传球后，加速跑进，协调平稳
训练小结：
—半场紧逼中的防守选位步伐。 二、学习行进间接运突组合技术。 三、两人推进快攻。 四、素质练习。（步伐移动 ）
3、 蹲地行走（鸭子步） 绕篮球场两周并完成一次超 越后结束 1、 练习 2、 两人对传组合投篮练习
7、 放松练习 10 8、 整队集合
9、 点名及课后小结
要求：放松跑和训练同样重要
整队集合同样要求快齐静
10—9精选课时 51、传球、运球、投篮综合练习
训练
任务 2、教学比赛
3、身体素质、专项素质
时间
内容与手段
开始 部分
10、 集队整队 11、 宣布本课内容 5 12、师生相互问好
八、 热身、准备活动 7、 热身跑（慢跑） 8、 徒手操 3、全身韧带拉伸
准备
部分 15
九、 步法练习
13、 加速跑
2、交叉步
14、 加速跑变后退
15、 低重心碎步变加速跑
16、 横滑步
组织教法与要求 要求：快、齐、静
2 准备活动 2.1 绕球场慢跑 3 圈 要求：步伐整齐，注意力集中。
2.2 篮球准备活动专项体操 八节 要求：动作伸展，充分活动开
3 行进间熟悉球练习
20
3.1 各种方法低运球练习。
3、强化技术动作
时间
内容与手段
开始 部分
1、 集队整队 2、 宣布本课内容 5 3、 师生相互问好
一、 热身、准备活动 1、 热身跑（慢跑） 2、 徒手操 3、全身韧带拉伸
准备
部分 15
二、 步法练习
1、 加速跑
2、交叉步
2、 加速跑变后退
3、 低重心碎步变加速跑
4、 横滑步
组织教法与要求 要求：快、齐、静
时强 间度
高 5
组织：由学生口令指挥