《简化太极拳》教学大纲
24式简化太极拳教案
24式简化太极拳教案课时计划24式简化太极拳教案课时计划24式简化太极拳教案课时计划24式简化太极拳教案课时计划24式简化太极拳教案课时计划第周年月日24式简化太极拳教案课时计划第周年月日24式简化太极拳教案课时计划第周年月日24式简化太极拳教案课时计划第周年月日24式简化太极拳考试方法及标准一、方法：（一）学生以2--3人一组，一排站立；听音乐进行考试。
（二）太极拳评分标准最高为100分。
（三）根据演练技巧及错误动作进行扣分。
（四）缺课三分之一者不得参加考试和补考。
（五）因病、因事未测和不及格者，在测验后一周内由任课教师进行补考。
二、标准：（一）手型、手法、步型、步法、腿法符合规格要求。
凡每出现一次轻微错误扣2分，每出现一次显著错误扣3分，每出现一次严重错误扣5分；一个动作同时出现多种错误时，扣6---10分。
（二）运劲顺达、力点准确、连贯圆活、手眼身法步配合协调。
凡与要求轻微不符者，扣1—3分，显著不符者扣4—6分，严重不符者，扣7—10分。
（三）神态自然、意识集中、速度适宜、风格突出。
凡与要求轻微不符者，扣1—3分，显著不符者，扣4--6分，严重不符者，扣7—10 分（四）没有完成套路：凡学生没有完成套路中途退场者，不予评分。
（五）遗忘：每出现一次遗忘，根据不同程度，扣1—3分。
（六）失去平衡：每出现一次摇晃扣1分，每出现一次附加支撑扣2分，连续出现附加支撑扣3分。
（七）重做：凡考生因动作遗忘、失误等原因造成考试中断者，可重做一次，扣10分（从90分打起）。
（八）套路考试时间（以24太极拳的音乐时间为准）：所做动作应与音乐相符。
凡完成套路超出或不足规定时间达1秒至5秒扣2分，达5.1秒至10秒扣3分，依次类推。
（九）动作数量：动作数量超出或不足，每多或少一个动作扣3分。
（十）动作方向：凡偏离规定方向45°以上，每出现一次扣1分。
24式简化太极拳教案大学
课程目标：1. 让学生掌握24式简化太极拳的基本动作和步法，了解太极拳的健身价值和文化内涵。
2. 培养学生良好的身体协调性和平衡能力，提高学生的身体素质。
3. 增强学生的意志品质，培养学生团结协作的精神。
教学对象：大学体育课程学生教学课时：8课时教学内容：1. 二十四式简化太极拳基本动作讲解与示范2. 二十四式简化太极拳练习与指导3. 太极拳呼吸与意念的运用4. 太极拳的养生保健作用教学进度安排：第一课时：1. 导入：介绍太极拳的历史、特点及其健身价值。
2. 基本动作讲解：如揽雀尾、云手、单鞭等。
3. 示范：教师示范24式简化太极拳全套动作。
第二课时：1. 练习：学生跟随教师练习基本动作。
2. 指导：教师针对学生的动作不规范之处进行纠正。
3. 集体练习：学生分组练习，教师巡回指导。
第三课时：1. 呼吸与意念的运用：讲解太极拳呼吸的技巧和意念的引导。
2. 练习：学生跟随教师练习呼吸与意念的运用。
3. 指导：教师针对学生在呼吸与意念运用上的不足进行纠正。
第四课时：1. 集体练习：学生分组练习，教师巡回指导。
2. 创新练习：教师指导学生进行创新动作练习，提高动作的连贯性和协调性。
第五课时：1. 动作连贯性练习：教师指导学生练习动作的连贯性，提高动作的流畅度。
2. 指导：教师针对学生在动作连贯性上的不足进行纠正。
第六课时：1. 步法练习：讲解太极拳的步法特点，如迈步、转身等。
2. 练习：学生跟随教师练习步法。
3. 指导：教师针对学生在步法上的不足进行纠正。
第七课时：1. 整套动作练习：学生跟随教师练习全套动作。
2. 指导：教师针对学生在全套动作上的不足进行纠正。
第八课时：1. 期末考核：学生进行24式简化太极拳考核。
2. 总结：教师总结本课程的教学成果，提出改进意见。
教学方法和手段：1. 讲解法：讲解太极拳的基本动作、呼吸与意念的运用等。
2. 示范法：教师进行24式简化太极拳全套动作的示范。
3. 指导法：教师针对学生的动作不规范之处进行个别指导。
简化24式太极拳详细教案
简化24式太极拳教案课程名称：中学体育与健康课——武术年级：初二年级、高一年级班级：初二2个班级、高一9个班级教师：罗方教案学校：威宁四中年级：初二、高一班级：班上课时间：年月日课时：教学内容1 简单介绍太极拳发展史、健身原理以及动作特点；2 练习简化太极拳的基础动作。
教学目标使学生了解太极拳的发展史及其健身原理，认识到中国传统优秀文化的精髓；了解太极拳的动作特点，掌握简化太极拳的基础练习动作。
部分时间课的内容组织教法运动负荷教师活动学生活动时间次数强度准备部分5分1整队，宣布课的内容2慢跑400米3徒手操（1）头部运动（2）肩部运动（3）腰部运动（4）腹背运动（5）正压腿（6）侧压腿（7）踝、腕关节运动4游戏——反口令1整队，清点人数，师生问好；2领做徒手操；3讲解游戏规则，带领学生做游戏。
1学生整队：×××××××××××××××2跟随老师做徒手操；3在老师带领下做游戏。
1次4×8拍1次低强度基本部分25分学习太极拳基本动作：（1）桩功—无极桩、太极桩、开合桩、升降桩。
（2）行功—进步、退步1示范基本动作的方法及动作要领；2领做基本动作练习（讲解并说明动作要领）；3教师喊口令，看学生集体练习，纠正错误动作；1认真听讲老师示范基本动作；2跟随老师做基本动作的练习；3学生听老师的口令，集体做基本动作练习；3次5次5次中等强调（3）手型动作—云手4组织学生分组练习，指导学生错误动作和解答学生的问题；5组织学生集体练习。
4分组练习基本动作，提出疑问；5 学生集体练习。
7次5次结束部分5分1 抽查学生做基本动作练习；2 放松活动3 课堂小结4 课外作业场地器材操场课后小结本次课学生基本了解太极拳的健身原理，课堂练习认真，提问积极，基本掌握太极拳的基本动作。
大学简化太极拳教案
课程类型：体育与健康课程授课对象：大学一年级学生课时安排：2课时教学目标：1. 帮助学生掌握简化太极拳的基本动作和套路，提高身体的柔韧性和协调性。
2. 培养学生的身心修养，增强体质，提高健康水平。
3. 培养学生的武术精神和团队协作能力。
教学内容：1. 简化太极拳的基本手型、步法和身法。
2. 简化太极拳24式套路。
教学重点：1. 简化太极拳的基本动作和套路。
2. 简化太极拳的呼吸与意念配合。
教学难点：1. 简化太极拳动作的连贯性和协调性。
2. 简化太极拳呼吸与意念的配合。
教学过程：第一课时一、课堂常规1. 学生集合，师生问好。
2. 教师检查学生出勤情况。
3. 介绍本节课的教学内容、教学目标。
二、复习旧课1. 复习太极拳的基本手型、步法和身法。
2. 复习太极拳的呼吸与意念配合。
三、新课导入1. 教师讲解简化太极拳的起源和特点。
2. 学生观看简化太极拳的视频，了解动作要领。
四、基本动作教学1. 教师示范简化太极拳的基本手型、步法和身法。
2. 学生跟随教师练习，教师逐一纠正动作。
五、套路教学1. 教师示范简化太极拳24式套路。
2. 学生跟随教师练习，教师逐一纠正动作。
六、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容。
2. 学生进行自我评价，提出疑问。
第二课时一、课堂常规1. 学生集合，师生问好。
2. 教师检查学生出勤情况。
二、复习旧课1. 复习简化太极拳的基本动作和套路。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
三、新课导入1. 教师讲解简化太极拳的呼吸与意念配合的重要性。
2. 学生跟随教师练习呼吸与意念配合。
四、套路教学1. 教师示范简化太极拳24式套路，强调动作的连贯性和协调性。
2. 学生跟随教师练习，教师逐一纠正动作。
五、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容。
2. 学生进行自我评价，提出疑问。
六、布置作业1. 学生课后练习简化太极拳24式套路。
2. 学生课后阅读太极拳相关书籍，了解太极拳的文化内涵。
教学评价：1. 学生对简化太极拳的基本动作和套路掌握程度。
《简化太极拳》教学大纲.doc
在学习武
术的过程中体验练习武术、 欣赏武术、 运用技法以及创编武术套路的艰辛与乐趣， 用身心感
受武术带来的快乐， 用心灵体验武术的博大精深。 大学生练习武术一定要树立强身健体、 防
身自卫和维护社会安定团结的观念，通过习武修德将把自己锻炼成为身心健全的优秀人才。
简化太极拳是在杨式太极拳的基础上， 删去了繁难和重复的动作， 加以简化、 改编的太
或学院辅导员签字、所在学院盖章，该项考核内容可以免考。
②免考项目的成绩按该项目评分标准 30 分给予。
③学生无故缺考考核项目中任何一项，不给予评定体育成绩。
2、体能素质拓展计分
（ 1）体育课程加分
大学一、二年级学生参加省大学生运动会或全国大学生体协单项协会组织的单项比赛取
得前八名加 7 分，参加省大体协单项协会、 温州大学、 温州市等组织的各类体育单项比赛取
3200 米，女生 2400 米，不
达标者不计学分，不予毕业。
附表 1
大学一、二级学生（男）身体素质考核评分表
得分
50 米跑（秒） 1000 米跑（分 . 秒）
引体向上
100
6.7
3′17〞
19
95
6.8
3′22〞
18
90
6.9
3′27〞
17
85
7.0
3′34〞
16
80
7.1
3′42〞
15
78
7.3
（ 2）速度素质：快速冲拳、短距离冲刺。
（ 3）耐力素质：长距离跑、重复上下坡跑。
（ 4）体能训练：力量训练、速度训练、有氧、无氧耐力训练、柔韧和协调训练。
（ 5）长距离跑达标：男生： 3200 米，女生： 2400 米。
(水平五)高一年级《简化二十四式太极拳》教案设计
（水平五）高一年级《简化二十四式太极拳》教案设计一、教学内容：1、学习简化24式太极拳：第4式和第5式。
2、复习简化24式太极拳：第1-3式。
二、教材分析：太极拳是我国传统的一种健身拳术，是中华民族的文化瑰宝，练习中要求静心用意、柔和缓慢，因此老少皆益，对高中学生具有一定的学习价值。
通过学习，学生可以发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的速度和连贯性，进一步感受到体育学科的民族精神内涵，激发民族自豪感。
三、学情分析：高一学生对太极拳有一定的兴趣，但缺乏基础，他们正处在生长发育的关键时期，他们的特点是好动、好奇心强，勇于表现自我，模仿能力强；同时男女学生运动参与能力、性格爱好往往具有很大的差异，部分女生常常会表现出害羞的一面，而男生则会无所顾忌地表现自我。
而太极拳是一项刚、柔兼备的项目，既能表现出男生的刚强，又能体现出女生的柔美。
因此，一些带有示范性、表演性的练习，很能激起学生的学习兴趣。
四、教学目标及教学重点、难点：1、认知目标：通过教学，使学生了解太极拳的动作变化规则和基本技能。
2、技能目标：学生积极参与武术运动，激励学生乐于重复练习，90%以上的学生掌握一至三式动作要领，70%以上的学生学会四、五式动作要领，30%以上的学生熟练掌握一至五式动作。
3、情感目标：加深对传统武术文化的认识，培养学生顽强拼搏的武术精神。
教学重点：正确掌握基本手型、步型和动作方向，掌握第4、5式动作。
教学难点：动作放松舒展，手形、步形正确到位。
五、教学及学法：1、教法：结合体育与健康的教学新理念，结合本课内容，大胆运用创新教学，以学生自主学习为主，采用情绪激励法和情境教学法进行教学，激发学生学习兴趣，促使学生能积极主动地去学习；同时采用示范法、镜面示范法，以正确优美的示范动作感染学生，激发学生“我要学”的情感，为学生能更快、更好地掌握组合动作要领打下基础。
2、学法：尝试学习法、对比学习法、小组合作学习法。
(完整)24式简化太极拳教学设计
《24式简化太极拳》教学设计一、教学内容1、24式简化太极拳1-3式2、复习各种步型、步法、云手3、特长发展二、教材依据人民教育出版社《体育与健康》（学生用书）全一册第七章选项学习的指导与提示第五节武术运动—-太极拳套路.三、指导思想本课主要围绕“为了每一位学生健康、可持续的发展"的新课程理念，以“健康第一”为指导思想，以实施《体育与健康》新课程标准为依据，切实贯彻“以学生为主体、以教师为主导"的教学理念，培养学生终身体育的意识，探索高中选项教学新形式，让学生在主动、民主、和谐的课堂氛围中,激发学习兴趣、启发思维、主动探索掌握技术技能的方法.培养体育骨干,提高学生的应变能力及实践能力。
注重学生身心的协调发展,引导学生在体育活动中发展一项或者多项自己喜爱的体育特长,体验主动参与并获得成功的乐趣。
四、教学目标:1、知识与能力：通过教学，使学生了解太极拳的动作变化规则和终身体育技能。
2、过程与方法：使90﹪的学生能掌握太极拳的技术动作要领和方法。
3、情感态度与价值观：培养学生合作学习、自主探究学习的精神和乐观的学习态度，养成终身参与体育的意识；培养学生的个性、创新精神。
五、教材与学生分析太极拳是一项受到人们喜爱并得到很好普及的健身运动，场地及其设备比较简单，而且容易推广和普及；其特点是：体松心静、缓慢柔和、动作、呼吸和意念相配合，有广泛的适应性和较高的锻炼价值。
太极步如猫行，它可以帮助人练习太极拳的脚步动作及身体的稳定性还可以锻炼人的腿部力量。
学生对太极拳有一定的了解,而且有很高的好奇心，有利于激发学生学习兴趣、求知的欲望；太极拳可以缓解学生学习压力和身心疲劳，提高学习效率，并且学生学会了太极拳就有了一项终身参与体育锻炼的健身手段,改善心血管系统的机能,增强体质。
本课通过观看教师的完整示范，让学生在探索练习中学习,复习太极步，初步掌握太极拳的动作要领，充分激发学生主动学习的潜能，提高团体合作的意识。
最新最全太极拳全套优质教案完整版
最新最全太极拳全套优质教案完整版一、教学内容本节课我们将学习《太极拳》教材的第四章“简化太极拳二十四式”。
详细内容包括太极拳的基本步法、手法、身法，以及每个动作的起承转合、呼吸与意念的配合。
二、教学目标1. 让学生掌握简化太极拳二十四式的基本动作和要领，提高身体柔韧性、平衡性和协调性。
2. 培养学生对中国传统文化的兴趣和热爱，增强民族自豪感。
3. 培养学生团队协作精神，提高人际交往能力。
三、教学难点与重点教学难点：太极拳的呼吸与意念配合、动作的连贯性与协调性。
教学重点：太极拳的基本步法、手法、身法，以及每个动作的起承转合。
四、教具与学具准备1. 教具：太极拳教学视频、音响设备、黑板、粉笔。
2. 学具：太极拳服装、运动鞋、瑜伽垫。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用太极拳教学视频，让学生初步了解太极拳的魅力，激发学习兴趣。
2. 理论讲解（10分钟）介绍太极拳的基本步法、手法、身法，以及呼吸与意念的配合。
3. 示范与分解动作（10分钟）教师示范简化太极拳二十四式，并对每个动作进行分解讲解。
4. 随堂练习（10分钟）学生跟随教师一起练习，教师逐一纠正动作不规范的地方。
5. 例题讲解（5分钟）以简化太极拳二十四式中的“起势”为例，讲解动作要领和注意事项。
6. 小组合作（5分钟）学生分小组练习，相互纠正动作，提高团队协作能力。
六、板书设计1. 太极拳基本步法、手法、身法2. 简化太极拳二十四式动作要领3. 起势动作分解七、作业设计1. 作业题目：（1）熟记简化太极拳二十四式的动作名称。
（2）运用所学的呼吸与意念配合方法，练习太极拳。
2. 答案：（1）简化太极拳二十四式动作名称：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通背、左右分脚、转身左拍脚、右拍脚、收势。
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《简化太极拳》教学大纲
一、课程的性质、目的和任务
武术是以技击的攻防动作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，同时注重培养意志品质和增强体质的中国传统体育项目。
当代大学生是将中国武术发扬光大并推向全世界的最有力的智慧团体，发挥着积极而有效的作用。
因此，大学生对武术的爱好与追求，除了表现在学习武术的技术和方法上，还应该对武术内涵及其文化渊源有更高的追求与理解，在学习武术的过程中体验练习武术、欣赏武术、运用技法以及创编武术套路的艰辛与乐趣，用身心感受武术带来的快乐，用心灵体验武术的博大精深。
大学生练习武术一定要树立强身健体、防身自卫和维护社会安定团结的观念，通过习武修德将把自己锻炼成为身心健全的优秀人才。
简化太极拳是在杨式太极拳的基础上，删去了繁难和重复的动作，加以简化、改编的太极拳普及套路。
全套动作结构安排合理，体现了由简至繁、先易后难的原则。
通过学习，使学生掌握武术基本功、攻防格斗技术和太极拳动作的柔和、缓慢、圆活、连贯的风格特点。
二、学习本课程学生应掌握的前设课程知识
喜欢太极拳运动项目，了解我国民族传统体育项目（太极拳）相关知识，平时对太极拳运动项目的比赛和表演有所了解，具备柔韧、协调、灵敏、力量等身体素质。
三、学时分配
（一）理论（2学时）
1、太极拳的起源，历史演变和发展。
2、二十四式太极拳的运动特点。
3、运动损伤的预防与处理、体育养生与保健知识、锻炼的自我监督与评价。
基本要求：要求学生了解太极拳的由来，整套技术动作以及健身、攻防特点。
(二)实践（32学时）
1、太极拳基本功(2学时)
（1）肩功包括：1、压肩；2、抡臂
（2）腰功包括：1、腑腰；2、涮腰
（3）腿功包括：1、压腿；2、搬腿；3、踢腿4、控腿
（4）桩功包括：1、松静桩；2、起落桩；3、虚实桩；4、调息桩
基本要求：通过基本功的练习，使学生能够尽快地掌握演练太极拳的基本技法，全面提高太极拳的动作质量，避免伤害事故的发生，延长运动寿命，提高专项身体素质。
2、二十四式简化太极拳（18学时）
全套动作分为四段，共24势，又称“二十四式太极拳”。
基本要求：熟练掌握套路技术，要求头部自然上顶，上肢沉肩垂肘，舒指塌腕，躯干含胸圆背，下肢虚实分明，进退轻灵。
体松心静，缓慢柔和，动作、呼吸和意念相配合。
3、一般身体素质（12学时）
（1）力量素质：俯卧撑、负重蹲起。
（2）速度素质：快速冲拳、短距离冲刺。
（3）耐力素质：长距离跑、重复上下坡跑。
（4）体能训练：力量训练、速度训练、有氧、无氧耐力训练、柔韧和协调训练。
（5）长距离跑达标：男生：3200米，女生：2400米。
基本要求：通过一般身体素质的练习，使学生能够增强体质、加强体能，全面提高身体的机能，提高身体的协调性，为很好的学习专项内容做铺垫。
（三）、考核（2学时）
五、教材及学生参考书
（一）教材
1、张宏成主编.面向21世纪高校教材，《大学体育新教程健身原理与方法》.苏州大学出版社，2003年8月出版.
2、张宏成主编.面向21世纪高校教材，《大学体育新教程竞技运动与科学锻炼》.苏州大学出版社，2003年8月出版.
3、高谊主编.《武术》.北京体育大学出版社,2004年出版.
（二）参考书
1、体育学院通用教材,《武术》.人民体育出版社,1978年出版.
2、吴图南著.《国术概论》.中国书店,1984年出版.
3、顾留馨.《太极拳术》.上海教育出版社,1982年出版.
4、李德印,李春莲.《二十四式太极拳教与学》.北京体育大学出版社，2004年出版.
5、肖威编著.《大学体育健康理论与实践》.北京体育大学出版社，2002年7月出版.
6、胡金平主编.《体育与健康新课程及教案评析》.人民体育出版社，2005年11月出版.
7、浙江省高等学校教材，《体育与健康》.高等教育出版社，2001年8月出版.
8、陈智勇主编.《大学体育理论教程》.北京体育大学出版社，2004年1月出版.
六、作业及课外学习要求
由于太极拳动作幅度舒展大方，身体关节活动范围较大，对肌肉和韧带的柔韧性、弹性以及力量等身体素质有较高的要求，因此要求学生课外要加强这方面的练习；平时保证充分的练习时间，看与教学有关的图像资料。
同时，又是一个安全健身的过程。
七、考核方式及成绩评定方法
（一）考核内容
（二）考核方法
1、大学一、二年级学生
（1）专项运动技能内容考核（占30%）：由课程组教师统一制定考核内容、标准和办法进行技评与达标考核。
简化太极拳技术评分标准
米（男）、800米（女）。
考核标准统一制定（见附表1）。
（3）理论考核（占10%）：采用网上统一考核。
（4）平时成绩（占30%）：
①上课出勤率（占10%）：请假见习者不扣分，请假一次扣一分，旷课一次扣2分，请假和旷课累计次数超过总课时数三分之一者，体育课成绩不予评定，应重修。
②课外体育锻炼考勤（占20%）：课外体育锻炼每学期45次，缺一次扣2分，累计缺3次以上者体育成绩不予评定。
（5）长距离跑达标考核：
①男生：3200米；女生：2400米。
每学期达标测试一次，由任课教师自行安排，标准统一制定（见附表2）。
②未达标者，体育成绩不予评定，下学期开学第三周补测合格后，再给予评定体育成绩。
（6）补充说明
①学生因身体原因，不能参加某项内容考核者，可凭学生自己申请、医院证明、班主任或学院辅导员签字、所在学院盖章，该项考核内容可以免考。
②免考项目的成绩按该项目评分标准30分给予。
③学生无故缺考考核项目中任何一项，不给予评定体育成绩。
2、体能素质拓展计分
（1）体育课程加分
大学一、二年级学生参加省大学生运动会或全国大学生体协单项协会组织的单项比赛取得前八名加7分，参加省大体协单项协会、温州大学、温州市等组织的各类体育单项比赛取得前六名加5分，参加学院和学校单项协会组织的体育单项比赛加3分。
各类体育竞赛成绩的认定，均以赛会提供的体育竞赛成绩册记录的成绩为准，一年内只进行一次最高赛事取得的名次加分，不累加计分。
（2）学生综合素质考评计分
课外体育锻炼出勤计入学生综合素质考评分，按100分制计分，学期出勤45次计100分，每减少1次扣2分，余此类推，然后折算成20%的分数计入学生综合素质考评分。
八、大学体育课程要求
（一）学生在校期间，大学体育成绩不合格者不计学分，不予毕业。
（二）学生在校期间，每学期要参加规定次的课外体育锻炼，考勤不合格者不计学分，不予毕业。
（三）学生在校期间，每学期要进行长距离跑达标考核，男生3200米，女生2400米，不达标者不计学分，不予毕业。
附表1。