清调补养健康宝典
祝你健康 清调补
中医八法：汗、吐、下、清、消、
温、和、补
汗、吐、下、清、消为 温 为 和、补 为
清 调 补
清、调、补的理解
炉子不旺怎么办？
第一步掏炉灰 第二步通炉眼
第三步加燃料
人和火一样精气神不足同样需要：
第一步
第二步 第三步
掏炉灰
通炉眼 加燃料
清
调 补
排毒
通经络 补营养
毒素的表现：
温为调：调节体液 通经络 人体PH值 7.35~7.45 健康 7.3 开始孕育疾病 7.0 开始孕育重大大疾病 6.7~6.8 癌症患者的体液
补
蛋白质 脂肪 碳水化合物
*健康的日常行为、良好的生活 习惯为大补。
*修复材料+时间
修复材料
蛋白质 脂肪 碳水化合物 矿物质
维生素
修复创伤的根本是科学饮食
科学饮食的标准：完整、均衡、充足、及时 1、完整： 七大营养物质:碳水化合物 脂肪 蛋白质 矿物质 维生素
膳食纤维 水 可溶性 木质
2、均衡
成人营养素的日需求量：
水 30~40ml/kg 蛋白质 0.8~1.0g/kg 脂肪 0.5g/kg 碳水化合物 0.7g/kg 矿物质 体重5% 维生素 体重1%
红、 肿、 热、
痛、
有毒素怎么办 ？
清
膳食 纤维
水
排毒四部曲： 情内伤：喜、怒、忧、思、悲、
恐、惊伤五脏。
六淫外感：风、寒、暑、湿、燥、
火伤形体
抗
毒
气血充足 理气活血
解 毒
稀释 中和
清调补的十大特点
清调补的十大特点完美有三宝：健康、财富、幸福。
健康有三宝：清、调、补，即清除体内毒素，调节人体机能，补充均衡营养。
今天我来给各位讲清调补的十大特点：一、理念跟其他公司不一样市面上有1000多家保健品企业，产品有上万种。
但是80%以上都是单补，补这补那，一些具有排毒的功效（比如排毒养颜胶襄），一些有调理的功效。
但是同时具有清调补功效的只有完美公司的产品，每一款产品都具有清调补的功效。
我们通常只是将清调补三种产品约定具有调补的功效。
清调补是一种规律，比如拿营养餐来说，除水之外，含有人体所需要的其它六大营养素，水一冲所有营养都补充到了。
其中含有玉米、黄豆、燕麦、植脂末等，不可溶粗纤维能够帮助清肠，可溶粗纤维能够帮助清血，营养餐含有酒石酸胆碱，是一种很强的溶合剂，像吸铁石似的，能够把器官（肾脏、肝脏）里的重金属吸出来排出去，具有清的功效。
含有的牛黄酸具有抗癌抗肿瘤的功能，具有调的功效。
总之，营养餐能够清除有害的，调理无序的，补允有益的。
二、产品成分的复合性。
不是单一的成份，产品功效明显。
比如芦荟含有160多种活性成分，由于它的存在，使人体对矿物质及维生素的吸收提高了3倍。
沙棘含有200多种活性成分，在营养素和人体的器官之间架起了一座桥梁（快速通道），吸收的快，吸收的多。
还有螺旋藻等其他药食同源植物，都有很好的功效。
总之，产品起到1+1＞2的功效。
三、化学成分的科学性。
1、具有抗氧化性。
黄酮、氨基酸、螺旋藻、沙蒜均有抗氧化性，SOD、VA、VC、芦荟素能够防止一些自由基伤害到你的细胞。
一个自由基（带电小粒子）可伤害到100个细胞。
2、具有络合性。
3、表面活性。
四、生产工艺的高科技。
首先环境很干净，车间很干净。
产品是超浓缩的，比如一包高纤乐相当于八斤菠菜，一小勺矿物晶相当于13斤鲜芦荟。
营养餐采用超微破粹低温火化的技术，不到100度就熟了。
矿物晶含有的花粉采用大气环流风力破壁法。
总之，公司采用了很多先进的设备来保证我们产品的质量。
完整的健康从清调补开始
完整的健康从清调补开始在服用完美健康食品前请先阅读以下产品知识1．问：“清调补”是什么？请问：“清调补”就是中华传统医学的防治保健理论之一。
我们辨认出这套理论与现代保健理论十分相符。
“清”就是指清扫、通便，可以具体内容细分为：清肠、清血和通便；“阳入”就是指调节身体机能，重点就是调节人体免疫系统机能；“迁调”就是指补足人体全面、平衡的营养素。
2．问：为什么须要“清调补”？答：（一）“清肠”，是为了清除我们大肠中的“宿便”；（二）“清血”，是为了降低我们血液中过高的胆固醇、甘油三脂和血糖等成分；（三）“排毒”，是要排出我们体内累积的“毒素”。
3．问：怎样才能展开“清调补”？答：完美健康食品就是为帮助我们进行“清、调、补”而配制的保健食品组合。
“清”--清肠、清血和排毒清肠：高纤乐和营养餐中都富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，清扫肠道，能排除宿便，防止便秘。
芦荟矿物晶中的芦荟成分能使宿便软化，并能诱发结肠蠕动，对宿便的排除也有帮助。
清血：芦荟矿物晶中的芦荟、花粉、蜂皇浆、维生素c都存有降血脂、降血压的功效，芦荟和蜂皇浆除了减少血糖的功效。
低纤乐中含有的膳食纤维和太少棘粉具备调节血脂、血清胆固醇和血糖的促进作用。
营养餐中的有效成分也具备调节血脂、血压和血糖的功效。
通便：芦荟矿物晶解毒、排毒的功效非常显著。
高纤乐和营养餐中富含的膳食纤维能吸附肠道中的毒害物质，并促进它们排出体外。
“阳入”--调节人体免疫系统功能芦荟矿物晶中含有的芦荟、花粉、蜂皇浆、维生素c等成分都能增强机体免疫力；同时，芦荟、维生素c还具有抑制组织胺、抗过敏作用；因此，芦荟矿物晶能调节机体免疫功能。
此作用经过临床实验证明，功效显著。
高纤乐中所含的沙棘成分具备免疫调节促进作用，对免疫系统功能低落和过敏有效率。
“补”--补充全面均衡的营养素人类的食物就是多种多样的，以往还没任何一种食物能够提供更多人体所需的全部营养素。
轻松公司研发部经过长期的潜心研究，以中国营养学会最新制订的《中国居民膳食营养参照摄入量》为指导依据，通过调配各种物质的用量，并使营养达至最科学化的女团配方。
中医养生调养保健养生宝典
中医养生调养保健养生宝典保持身体健康是每个人的追求，而中医养生调养作为传统的保健方法，在现代社会中依然有着广泛的应用和影响。
中医养生注重平衡身体的阴阳、气血，通过养生调养达到保健的目的。
本文将介绍一些中医养生调养的方法，帮助读者达到健康和平衡的生活状态。
一、饮食调养中医养生强调用饮食调养的方法来维持身体健康。
首先，我们应该追求饮食的五味平衡。
中医认为五味平衡可以达到“五脏和谐”的效果，即酸、甘、苦、辛、咸五味兼具。
其次，饮食要均衡，食物种类多样，以保证身体获得各种所需的维生素和矿物质。
此外，中医强调适量进食，尽量避免过食或暴饮暴食的情况发生。
我们应定期进食，保持正常的饮食规律。
最后，中医建议我们选择新鲜食材，尽量避免食用加工食品和含添加剂的食物，以保证食物的健康和原始性。
二、运动保健中医养生也强调运动保健的重要性。
中医认为运动可以调节身心，增强体质，提高免疫力。
运动可以选择适合自己的方式，比如散步、慢跑、太极拳等。
而每日坚持半小时到一小时的运动可以有效地提高身体的代谢率，促进体内新陈代谢，增强心肺功能，缓解压力和焦虑，提高身体的柔韧性和灵活性。
三、中草药调理中医养生调养中，使用草药进行调理是一种常见的方法。
不同的身体状况需要使用不同的中草药进行调节。
比如，贫血的人可以选择补血的中草药，如当归、党参等。
疲劳的人可以选择具有提神作用的中草药，如黄脑、人参等。
中医调理的原则是因人而异，根据不同的体质和症状进行选择，建议在专业人士的指导下进行草药的选择和饮用。
四、养生按摩养生按摩是中医养生调养的一种重要方式。
按摩能够刺激经络的通畅，调节气血的循环，缓解疲劳和压力，促进身体的放松和恢复。
中医养生按摩以经络穴位为重点，根据个人身体状况和需要选择相应的经络穴位进行按摩。
例如，对于头痛、失眠等症状，可以按摩太阳穴。
对于肩颈酸痛、肠胃不适等症状，可以按摩肩井穴。
需要注意的是，按摩时要轻柔而有力，避免用力过猛导致伤害。
健康要从“清调补养”开始
中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的 信号。
人体排毒”时间表“
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点，胆的排毒，需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点，肝的排毒，亦同。 四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走 到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前， 养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
2、调
营养不在于充足，而在于均衡。宇宙间的万事万物都讲求阴阳平衡，正所谓孤阴为生。独阴 不长，因此，阴阳失调就需要调节。人的外貌、体形与五脏有直接的联系，而五脏的各项功 能经常处于失衡的状态，需要腑脏之间表里协调，各脏器之间彼此配合。
《黄帝内经》保健之道：清、调、补、养
《黄帝内经》中“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”之 说，又有“保健之道在于清、调、补、养”之论，古人将这些理念 大力推崇应用到日常饮食中，借以养生延年。
“清调补养”，即以古人“不治已病治未病”，“预防胜于治疗” 的思想为本，结合当代国际、国内营养保健权威论断，科学地分析、 总结、融合、将“清调补养”理念应用于实践，从食物调节出发， 达到“清除体内毒素，调节身体机能，补充均衡营养，养护你的健 康”的目的。
3、补
人体必须获取均衡的营养才能满足不同的需求。
在日常生活中，能做到膳食合理的人为数不多， 而人体又是如此的精妙和复杂，要使人体获得 精确必需的营养量，普通人很难做到，所以想 让生命发挥最大的能量，必须依赖专业机构和 人士的帮助。
完整的健康从清、调、补开始
完整的健康从清、调、补开始完美公司的五件保健品是针对这样一种机理来进行设计，配套使用能够带给你最大的效果。
清肠毒：高纤乐富含膳食纤维----西莲壳（国际最推崇的膳食纤维）；清血毒：矿物晶（富含库拉索芦荟）；清肝毒：氨基酸（含L 丙和L半胱氨基酸，辅助解毒和解酒）；清肾毒：健怡茶（里含“血管清道夫-----沙棘）。
清毒后补充均衡营养：营养餐，一个系统工程：清调补的中国五千年养生文化！一、清1、我们为什么要全面清除体内毒素大多数人都承认他们的感觉不是百分之百的良好，身体健康、轻松愉快的那种感觉到哪里去了？又是怎么使自己陷入懒惰、呆滞、困倦的状态而习以为常呢？首先让我们来看看人体内的垃圾和毒素是怎样产生的？它们来自这里：通过新陈代谢导致细胞的死亡身体不适会减缓新陈代谢，降低体内排毒的进程偏食或只吃快餐导致你的身体得不到全面的必需的营养压力过大会使整个人处于紧张不安的状态香烟、酒精、味精、咖啡和药物产生一些人体不能吸收和利用的体内垃圾摄取过多含糖和脂肪食物而不能排除体外环境污染食用过多的加工食品一旦这些垃圾如不能及时排出体外，身体就会出现各种不适症状，如疲劳、头痛、肠胃不佳、排泄不畅、口腔溃疡、肤色不好并出现小豆豆及黑斑等。
所以体内垃圾必须排出。
但我们人体并不能百分百自行排毒，由于生活节奏紧张，导致代谢功能紊乱、内分泌失调等现象影响我们人体自行排毒功能，使我们体内毒素堆积越来越多。
那么我们怎么办呢？我们需要借助一些排道具。
关于排毒，现代人一般用三种方法来进行：机械疗法、药物疗法和膳食疗法。
但是机械疗法不但价格昂贵，而且无法彻底清除体内代谢物，而长期使用药物疗法会造成机体功能失调，一旦停止服用，病情会更加严重，形成恶性循环。
所以业界人士认为利用调节饮食来排毒，让人们在自然、不伤害身体的情况下清除体内代谢物是最佳的选择。
膳食疗法主要是食用膳食纤维，许多天然的食物如豆类、谷类、新鲜的水果和蔬菜等都含有丰富的膳食纤维。
完整的健康从清调补开始
完整的健康从清调补开始
健康的生活方式从清调补开始，这是一个完整的过程，需要综合考虑饮食、运动、休息和心理健康等方面。
清调补是指清理身体内部的毒素，调理身体的功能，以及补充身体所需的营养
物质。
首先，清理身体内部的毒素非常重要。
我们可以通过饮食来排毒，避免摄入过多的加工食品、糖分和饮料，多食用新鲜的水果、蔬菜和全谷物食品。
此外，多喝水也是清理身体的有效方法，可以帮助排出废物和毒素。
调理身体的功能也是健康的关键。
运动是一个重要的方面，可以增强心肺功能、提高代谢和免疫系统的功能。
每天适量的运动，如散步、跑步、游泳等，都可以帮助身体保持健康。
此外，良好的睡眠也是调理身体的重要因素，每晚保持充足的睡眠时间，可以帮助身体恢复和修复。
补充身体所需的营养物质也是健康的关键。
我们需要摄入足够的蛋白质、碳水
化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，以满足身体的需求。
多吃富含营养的食物，如鱼类、豆类、坚果、水果和蔬菜等，可以帮助身体获得充足的营养。
最后，心理健康也是健康的重要组成部分。
我们需要学会管理压力、保持积极
的心态，以及寻找适合自己的放松方式，如冥想、读书、听音乐等。
保持良好的心理健康可以帮助我们更好地应对生活中的挑战和压力。
综上所述，健康的生活方式从清调补开始，需要综合考虑饮食、运动、休息和
心理健康等方面。
通过清理身体内部的毒素，调理身体的功能，补充身体所需的营养物质，以及维护良好的心理健康，我们可以实现全面的健康。
健康需要清调补
健康需要“清调补”“清调补”是完美公司提出的健康理念，完美公司的主产品就是“清调补”保健食品。
“清”是清大肠宿便，清血管垃圾，排体内毒素；“调”是调节机体机能，主要是提高免疫功能；“补”是补充全面均衡的营养。
据一项全球性调查，真正健康的人仅占5%，真正有病的人也只占20%，75%的人处于亚健康状态。
健康←→亚健康←→疾病，是一种可以转化的动态过程。
健康的人会变成亚健康，亚健康会向疾病转化；反过来，也可以向好的方向转化，但要通过自觉的努力。
通常，健康有三道防线：一是健康人防止转向亚健康；二是亚健康防止进入疾病状态；三是有疾病的防止走向残废或死亡。
健康人的任务是保持和巩固健康，防止进入亚健康状态，预防，就是第一道防线，由于多方面的因素，第一道防线不太容易守得住。
有病的人，要启用第三道防线，这道防线主要依靠医生治疗，通过服药或手术，挽救健康，避免残废和死亡。
第三道防线是很费钱的，人也很痛苦，还拖累全家。
所以，我们应该重视第一、二道防线。
下面着重谈谈第二道防线——保健和预防。
我们大多数人处于亚健康状态。
由于学习、工作、生活等方面的压力；环境的污染；体内垃圾和毒素的日积月累，导致内环境恶化；不合理的饮食结构造成营养不均衡等等原因；人感到疲劳、食欲不佳、睡眠不好，萎眉不振、免疫力下降，好象全身都有病，到医院查查吧——没病，这就是亚健康。
医生是治病的，查不出病，你叫医生怎么治呢？医生会说：过段时间再来查。
过了一年、半年，真的查出毛病来了，有的已来不及了，治不了了。
亚健康没有得到及时的调理，没有及时启用第二道防线。
如果得了急症，当然应该到医院，打针吃药，这使得人们形成了错误观念，把自己的健康全寄希望于医生。
实际上，亚健康、还有慢性病，医生大都没法解决，医生的作用是在第三道防线。
第二道防线主要靠自己调理，医生基本上无能为力。
自己该用什么方法调理呢？首先是四句话：愉快的心情，充分的休息，适当的运动，合理的饮食（不容易做到）；已经是亚健康的人凭这四条是不够的，解决不了问题的。
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清调补养健康宝典
清——清理人体中的垃圾、毒素。
垃圾并不仅仅是街道上、房屋里有，人体内也有。
“人体在新陈代谢过程中及生命活动中未被及时排出体外、残存并滞积在腑、统称毒素。
清除血液、肠道、肺部、肝胆、肾脏之毒，使您无毒一身轻，
调——调，乃是“调节、调理”之意，在清理的基础上，在中医学理论的指导下，对人体进行各个方面的调理。
调节，平衡，人与自然之间、人体与脏腑之间、脏与脏之间、脏与腑之间，调理人体免疫力和各种亚健的症状。
中医认为，人体是一个有机整体，并且与自然环境关系密切，随着亚健康现象日益严重，人体的结构功能几乎都处于不平衡状态，故出现各种失衡的表现。
如中医所说的“寒热虚实阴阳表里”的失衡就需要调理。
补——补则“补充、补养”之意。
和“清”相反，补是补充人体所需的营养物质，人体每天摄入的营养物质都可归为“补”的范畴，如饮食中的七大营养素，但其实除此之外，人体更需要一种促进这些营养吸收的元素，我们称之为动力元素，对人体而言最重要的。
养——宇宙的大与人体的小都一样，以和谐为根本，让脏与脏、腑与腑、脏与腑之间，达到调和、清浊毒素、平衡气血，人只有养成良好的生活习惯（乐观的心态、充足的睡眠、适量的运动、均衡的营养），才能达到真正意义上的身、心、灵全方位的平衡，才能达到真正意义上的健康美丽。