女人身体排毒16个最佳黄金时间
人体排毒时间表十二时辰排毒
人体排毒时间表晚上9-11点免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点肝的排毒，应该熟睡，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。
凌晨1-3点胆的排毒，需在熟睡中进行。
半夜到凌晨4 ： 00人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊！凌晨3-5点肺的排毒。
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已起到肺，不应用止咳药，以免抑制废物积物的排除。
凌晨5-7点大肠的排毒，应上厕所排便。
这段时间尽量要进行排便，时间越晚，积累的毒素就越多。
如果便秘则要多吃一些富含粗纤维食物，如麦片、全麦面包等。
或者配合经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。
凌晨7-9点胃排毒时间，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃。
在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
如果长期不吃早饭，就会导致胰岛素分泌不均，也就容易得糖尿病，所以必须吃早饭。
早上9—11点脾脏排毒时间，修整脾脏的免疫力，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。
中午11-1点心脏排毒时间，这段注意不要剧烈运动，如果能够午睡一会，会更有利心脏的健康。
下午1-3点小肠排毒时间，可以做些简单的运动，比如踢腿，可以刺激小肠经，让小肠更好的蠕动。
下午3-5点膀胱排毒时间，膀胱位于小腹中，主要生理功能是贮尿和排尿。
膀胱的病变，主要表现为尿频、尿急、尿痛；或小便不利，尿有余沥，甚至尿闭；或遗尿、小便失禁等，想要嘘嘘，就马上去，千万不要憋着！这段时间要多喝水，或者喝一些有助于排毒的茶饮，让体内的废物尽量排出去。
膀胱经是人体最大的排毒通道，对它的按摩也有助于排毒。
下午5-7点肾脏排毒时间，宜运动，慢跑，快走等，另外扭腰也是很好的锻炼方式，可以刺激肾脏起到按摩的作用。
晚上7—9点心包排毒时间，是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应在家中休息。
这个时段可以拍打心包经，除此之外还可以活动中指，因为中指对应着心包经，做弹中指的动作可以活动心包经。
聪明女人绝不能错过的16个黄金美体时间
聪明女人绝不能错过的16个黄金美体时间每个人体内都有一张“黄金时间表”，它支配着你24小时的生物节奏，你的体温、血压、脉搏、呼吸、激素分泌、情绪等都会随之变化。
魔鬼小精灵建议大家给自己列一张生物时钟表，从今天就开始，在最对的时间做最对的事！第一阶段：起床啦！● 7点：心理沐浴+身体沐浴+橙汁排毒早上7点你的免疫系统功能最强，此时醒来能让你拥有最佳的“次晨感觉”。
不过，醒来后不要立即下床，最好先赖床5分钟，因为从睡着到醒来，你体内的生物节奏此时正进行着快速调整，肾上腺皮质激素分泌增加、体温上升、心跳加快……如果立即坐起，会导致血压骤升，不利于心血管系统健康。
利用赖床时间，可以做5分钟的“心理沐浴”，想想今天要做些什么、要注意些什么？再回忆一下昨天发生的那些高兴事，能让你一醒来就拥有好心情。
起床后再用稍低的水温沐浴5分钟，能帮助你的大脑和全身脏器都迅速振奋过来，这样即使你头一晚睡眠时间较短也能保证一上午都精力充沛。
此外，记得喝杯橙汁帮助排毒。
● 7点30分：开窗换气+吃早餐这个时间地面温度已经升高，绿色植物也已经在阳光的照耀下生产出了足够多的氧气，是开窗换气的最佳时间。
最适合到窗边伸伸懒腰，呼吸一天当中最清新、含氧量最高的空气。
早餐时间也到了，魔鬼小精灵（QQ: 88594384）认为此时是胃经值班的时候，最适合接纳食物。
食用含有丰富碳水化合物和蛋白质的早餐，如全麦面包、鸡蛋、豆浆、新鲜水果等，既可以为新的一天储备能量，又可以让你的全身皮肤看起来容光焕发。
而且，这还是你全身新陈代谢最旺盛的时候，脂肪不易堆积，可以自由的享受美食。
如果实在起床晚了，也一定要在起床后的1小时内吃早餐，千万不能等到和午餐一起吃，除非你想像日本相扑选手那样长膘，因为他们都是不吃早餐的。
● 8点：补充维生素+饮水排毒担心饮食营养不均衡？这是你补充维生素的最佳时间！因为经过早餐刺激，你体内的消化吸收功能此时最为活跃，能更好的吸收维生素营养，尤其是那些较难吸收的脂溶性维生素，如维生素A、D、E等。
人体排毒时间表十二时辰排毒
人体排毒时间表夜晚 9-11 点免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应寂静或听音乐。
晚间 11- 清晨 1 点肝的排毒，应当酣睡，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会所以很累，必定要受损的，你必定要注意啊。
清晨 1-3 点胆的排毒，需在酣睡中进行。
子夜到清晨4： 00 人的脊椎造血时段，一定要酣睡，千万不要熬夜啊！清晨 3-5 点肺的排毒。
此即为什么咳嗽的人在这段时间咳得最强烈，因排毒动作已起到肺，不该用止咳药，免得克制废物积物的清除。
清晨 5-7 点大肠的排毒，应上卫生间排便。
这段时间尽量要进行排便，时间越晚，累积的毒素就越多。
假如便秘则要多吃一些富含粗纤维食品，如麦片、全麦面包等。
或许配合经络按摩，大肠经对排便和大肠的保养有很好的功能。
清晨 7-9 点胃排毒时间，小肠大批汲取营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃。
在 6 点半前，养生者在 7 点半前，不吃早餐者应改变习惯，即便拖到9 、10 点吃都比不吃好。
假如长久不吃早餐，就会致使胰岛素分泌不均，也就简单得糖尿病，所以一定吃早餐。
清晨 9—11 点脾脏排毒时间，修整脾脏的免疫力，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。
正午 11-1 点心脏排毒时间，这段注意不要强烈运动，假如能够午休一会，会更有益心脏的健康。
下午 1-3 点小肠排毒时间，能够做些简单的运动，比方踢腿，能够刺激小肠经，让小肠更好的蠕动。
下午 3-5 点膀胱排毒时间，膀胱位于小腹中，主要生理功能是贮尿和排尿。
膀胱的病变，主要表现为尿频、尿急、尿痛；或小便不利，尿有余沥，甚至尿闭；或遗尿、小便失禁等，想要嘘嘘，就立刻去，千万不要憋着！这段时间要多喝水，或许喝一些有助于排毒的茶饮，让体内的废物尽量排出去。
膀胱经是人体最大的排毒通道，对它的按摩也有助于排毒。
下午 5-7 点肾脏排毒时间，宜运动，慢跑，快走等，此外扭腰也是很好的锻炼方式，能够刺激肾脏起到按摩的作用。
夜晚 7 — 9 点心包排毒时间，是血液循环旺盛的时间，此时血压高升，应在家中歇息。
人体各器官休息排毒的时间
21-23点免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
23-1点肝的排毒，需在熟睡中进行。
1-3点胆的排毒，亦同。
3-5点肺的排毒。
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
5-7点大肠的排毒，应上厕所排便。
7-9点小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
4点前为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
一、1：00人体进入浅睡阶段，易醒。
此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。
二、2：00绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。
三、3：00进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。
四、4：00“黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。
血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。
五、5：00阳气逐渐升华，精神状态饱满。
六、6：00血压开始升高，心跳逐渐加快。
高血压患者得吃降压药了。
七、7：00人体免疫力最强。
吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。
8∶00各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。
八、9：00适合打针、手术、做体检等。
此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。
九、10：00工作效率最高。
10：00-11：00属于人体的第一个黄金时段。
心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。
十、12：00紧张工作一上午后，需要休息。
12：00-13：00是最佳“子午觉”时间。
不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。
十一、14：00反应迟钝。
易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。
十二、15：00午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。
15：00-17：00为人体第二个黄金时段。
最适宜开会、公关、接待重要客人。
十三、16：00血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。
阳虚、肺结核等患者的脸部最红。
十四、17：00工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。
身体排毒时间表
人体排毒时间表我们的身体很神奇，有自己的排毒功能，可是，有些人不了解，往往疏忽阴时间，造成于自己的身体过不去，影响身体健康。
中医养生认为“天人相应”，每个人体内都有一个生理时钟，也就是我们常说的“生物钟”，只有按照生物的规律，我们才能够顺天地之气，应四时之需。
１、子时（午夜23：00——凌晨1:00）胆经当令胆经开始排毒，阳气开始生发，注意两点：○1忌吃夜宵，你想一夜不舒服，就在这个时候吃夜宵；○2忌熬夜，晚上11：00前务必入睡。
应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意。
２、丑时（凌晨1:00——3:00）肝经当令这个时间阳气开始生发起来，是肝脏排毒的时间。
此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。
为了给我们的肝创造一个良好的工作环境，我们需心知肚明要做的只有一点，那就是熟睡。
不需要花一分钱，只要熟睡，就可以养肝胆，健康排毒。
很多人属于“夜猫子”，午夜一过主开始兴奋，所以这种人一般免疫力差，情绪容易激动，性情抑郁沉闷，而且失眠多梦，甚至胸肋隐痛。
丑时睡不好，又会错过脊椎造血的最佳时段，容易造成贫血。
３、寅时（3：00——5：00）肺经当令半夜到凌晨四点，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊!“肺朝百脉。
”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。
所以，人在清晨面色红润，精力充沛。
凌晨三点到五点，人的肺开始排毒了。
最好是深睡。
此时肺经运行，所以平时咳嗽的人，患有哮喘，气喘的人，此时就会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药。
以免抑制肺部废积物的迅速排出，这属于肺系统的正常排毒反应。
４、卯时（凌晨5：00——7：00）大肠经当令到了早晨五点至七点了，就是人的大肠在排毒的时间了，此时就是你上厕所的最佳时机。
“肺与大肠相表里。
”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。
身体排毒时间表
身体排毒时间表身体排毒时间表医学研究说明，人体表皮细胞的新陈代谢活跃的时间是从午夜至黎明2点，在这个时间段里，身体的一些废物和有毒物质会经皮肤被排出体外，因此，在这个时间段熬夜对人的皮肤伤害非常大。
那些熬夜的人，第二天会发现脸部没有光泽，尤其容易出现黑眼圈，变成熊猫眼。
因此，女性如果想坚持自己脸部皮肤好，一定要养成在午夜12时前入睡的习惯，还要保证睡眠的质量，因为熟睡时皮肤的排毒养颜效果比较好。
人身体内各个器官排毒的时间不相同，都有自己的排毒随时表。
(1)晚上9-11点，为人体免疫系统(淋巴)的排毒时间段，这段时间应坚持宁静或者听一听音乐。
(2)晚上11至黎明1点，肝的排毒的时间段，必须在熟睡中进行。
(3)黎明1---3点，胆的排毒时间段，必须在熟睡中进行。
(4)半夜至黎明4点，为脊椎造血时段，一定要熟睡，不宜熬夜。
(5)黎明3---5点，肺的排毒时间。
这就是为什么咳嗽的人在这段时间咳得剧烈，因为排毒动作已经走到肺;这时不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
(6)黎明5-7点，大肠的排毒时间，应上厕所排便。
(7)黎明7-9点，小肠大量汲取营养的时段，应该吃早餐。
保证优良的睡眠是排毒的关键，但有的时候，由于压力大、焦虑或白天兴奋等原因晚上睡不着，这个时候就必须要充分放松一下自己。
1.沐浴临睡如睡不着，比较好享受一次泡浴。
睡前沐浴会使体温自然升高，血液循环更加顺畅，血流速度和水压的促进，使全身的新陈代谢加快，使每一寸肌肤都得到完全的放松，心情也会随之好起来。
尤其秋冬天气干燥，在家DIY香薰浴合适。
2.照镜子多照镜子，对着镜子反复做出自己认为美好的表情，这样你就会在一个美好的心境中入睡。
3.听音乐在睡前可以听一听音乐，使自己沉醉于音乐所营造的宁静、柔美的意境中，使自己的精神及肌肤都得到很好的放松，并能够增加肌肤对保养品的汲取能力，对皮肤有很好的保养作用。
4.喝牛奶临睡前还可以喝一杯热牛奶，牛奶中所含的丰富的钙质和色胺酸能够使人的肌肉得到很好的放松。
人体24小时各器官排毒时间表
人体24小时各器官排毒时间表
一天24小时可分为不同时段，由不同器官来执行不同的功能。
说明如下：
1、早上至11点：是脾脏排毒时间，不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。
2、中午11点至1点：是心脏颠峰时间，也是人体能量最强的时间，此时心跳快速。
3、下午1点至3点：是小肠吸收养分的时间，过了这个时间，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道。
4、下午3点至5点：是膀胱排毒时间，此时间是下午健身的时段，有助于排尿。
5、下午5点至7点：是肾脏排毒时间，此时间也是健身好时段，有助于肾脏排泻毒物的功效。
6、晚上7点至9点：是血液循环的旺盛时间，此时血压升高，应在家休息。
7、晚上9点至11点：是人体免疫系统休息滤毒时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息，不要再为家人再操心，此时适合听音乐、洗澡，为明天做计划，或回想今天作了哪些美好的事情，将错误与原谅放下。
8、晚上1点至3点：是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行，夜间工作者，每周最小要有一天，每月最少要有一周，每年最少要有4个月能早睡。
9、早上3点至5点：是肺脏排毒时间，肺有问题的人在这个时候咳嗽较厉害，肺的排毒要做心肺运动才能排出，起床时间参照当地太阳出来时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约5点就要起床。
10、早上5点至7点：是大肠的排毒时间，排废弃物，因此最晚7点之前要排便。
11、早上7点—9点：是胃脏负责热量消化，提供一天体力的能量，早餐要在7点半之间吃完，若未吃早餐未排便，此时小肠就会吸收大肠内的东西（粪便），对身体不利。
人体最佳排毒时刻表
人体最佳排毒时刻表许多人都知道要想身体健康，首先就需要保证的身体的排毒功能正常，而保证功能正常就需要把握好身体的排毒时间。
那么五脏六腑分别是在哪个时间段排毒的呢?下面店铺为你收集了人体最佳排毒时刻表的资料，希望对你有所帮助!人体最佳排毒时刻表早上5点—7点：大肠排毒时间如果大肠不能得到很好的排毒和修复，积累到一定程度的毒素不但会让皮肤长斑，甚至还会增加患直肠癌的几率。
因此尽量在这段时间进行排便，因为时间越晚，积累的毒素就越多。
如果便秘，则要多吃一些富含粗纤维的食物，如麦片、全麦面包等。
或者配合按摩大肠经，对排便和大肠的养护有很好的功效。
早上7点—9点：胃排毒时间胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。
因此，清晨可以采用跪坐姿势，练习腹式呼吸。
每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的消化能力。
此外，早餐一定要吃得丰富，最好能够吃一些养胃的食物，比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。
另外，平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝，对胃也有好处。
要保持心情愉快，因为紧张、焦虑等不良情绪也会对胃造成刺激。
早上9—11点：脾脏排毒时间脾的主要功能是消化、吸收和传输营养物质到身体的各个器官。
养好脾不仅能让我们有一个好身体，而且能让皮肤变得红润有光泽。
气色好，整个人看起来也会漂亮。
排毒期间可以进行腹部按摩，同时尽量让脑部放松活动。
过度用脑也会对脾造成伤害，可以听些轻柔的音乐来缓解紧张和压力。
中午11点—1点：心脏排毒时间心脏是所有器官里的核心部分。
午餐吃一些补心的食物，比如桂圆，可以补脾益心。
这段时间还是心脏跳动速度的高峰期，因此不要剧烈运动。
如果能够午睡一会，更有利心脏排毒。
下午1点—3点：小肠经排毒时间小肠分清浊，它会将水分送到膀胱，垃圾分给大肠，精华就供给脾脏。
当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低，这种“分类”工作就不会做到最佳，不但营养无法及时输送，垃圾也无法及时输送给大肠。
这段时间可以做些简单的运动，比如踢腿，可以刺激小肠经，让小肠更好地蠕动。
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女人身体排毒16个最佳黄金时间
女性养生，女人身体排毒的16个最佳黄金时间。
培养健康生活方式是女性养生保健的长远策略，下面，为你介绍生活保健的16个黄金时间点，让你的养生保健更有成效。
在一天中，人的体温、血压、脉搏、呼吸、激素分泌、情绪等都随着时间的变化而变化。
如果你能找出与人体生物节奏最相近的生活保健方式，那么，健康将长久与你为伴。
07：00 心理沐浴+身体沐浴+橙汁排毒：
早上7点你的免疫系统功能最强，此时醒来能让你拥有最佳的“次晨感觉”。
不过，醒来后不要立即下床，最好先赖床5分钟，因为从睡着到醒来，你体内的生物节奏此时正进行着快速调整，肾上腺皮质激素分泌增加、体温上升、心跳加快……如果立即坐起，会导致血压骤升，不利于心血管系统健康。
利用赖床时间，可以做5分钟的“心理沐浴”，想想今天要做些什么、要注意些什么?再回忆一下昨天发生的那些高兴事，能让你一醒来就拥有好心情。
起床后再用稍低的水温沐浴5分钟，能帮助你的大脑和全身脏器迅速振奋起来，这样即使你头一晚睡眠时间很短也能保证一上午都精力充沛。
此外，记得喝杯橙汁帮助排毒。
中医认为此时正是人体内大肠经值班的时候，补充水分有助于彻底排出肠道中的代谢废物。
营养专家也强调，经过一整夜的休息，身体内会缺少糖分和水分，这将影响你早上的精神状态，而新鲜的橙汁可以在10分钟内快速补充人体所需的糖分和水分，让你达到最佳状态。
07：30 开窗换气+吃早餐
这个时间地面温度已经升高，绿色植物也已经在阳光的照耀下生产出足够多的氧气，是开窗换气的最佳时间。
最适合到窗边伸伸懒腰，呼吸一天当中最清新、含氧量最高的空气。
早餐时间也到了，中医认为此时是胃经值班的时间，最适合接纳食物。
食用含有丰富碳水化合物和蛋白质的早餐，如全麦面包、鸡蛋、豆浆、新鲜水果等，既可以为新的一天储备能量，又可让你的全身皮肤看起来容光焕发。
而且，这还是你全身新陈代谢最旺盛的时候，脂肪不易堆积，可以自由享受美食。
如果实在是起晚了，也要在起床后的1小时内吃早餐，千万不能等着和午餐一起吃，除非你想像日本相扑选手那样长膘，因为他们都是不吃早餐的。
08：00 补充维生素+饮水排毒
担心饮食营养不均衡?这是你补充维生素的最佳时间!因为经过早餐刺激，你的消化吸收能力此时最为活跃，能更好吸收维生素A、D、E等。
又一个饮水排毒的关键时间到了，此时轮到肝脏和皮肤排毒，一杯温水能清除有毒物质，替肝脏减负。