人要冷养,女人要暖养
女人35岁前养成13个习惯保身材
女性养生女人35岁前养成13个习惯保身材女人35，从此人生被划分出另一个阶段来。
因为一般的女人在这个年龄，已经拥有了婚姻、事业、家庭。
已不仅仅属于她自己，在身体的变化上也是如此。
机体已经成熟、固定，甚至慢慢迈向衰老。
想要保持好体型、好样貌，35岁前，女人要养成这些好习惯！女人想要保持水润的健康皮肤就应该多喝水。
特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。
而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。
洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。
2.关注体型一个女人的美丽姿态都尽现在其体态上。
很多女性极力追求着苗条的身材与身体的曲线，这是很正常的爱美之心。
在30岁以前养成良好的习惯，关注自己的体型变化，不单单是关注苗条与否，更要关注胸部及臀部是否有下垂的趋势。
这样，到了30岁地时候，仍然可以有傲人的身材。
到了晚年，也不会突然发福，“晚节不保”了！3.小心辐射现在，由于工作的原因，很多女性要一整天地对着电脑、手机等有辐射的电子产品。
千万不要小看辐射对人体的危害，这种无形的伤害在日积月累之中就会影响到女性的皮肤及精神状况。
记得养成在电脑旁边放上一杯水的习惯，可以减少辐射的伤害，而且也要注意及时地补充水分。
要注意保护眼睛，工作一段时间后要好好休息。
晚上躺着的时候也不要玩手机，那样对眼睛及皮肤的伤害都很大。
4.按时睡觉不做夜猫子人在睡觉时，机体得到了休息与调整。
及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修补人体机能的物质。
长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。
所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。
晚上睡觉的时间最好是在11点半之前，而且要睡足八小时哦！5.爱上做运动很多女性都不爱运动，这是毋庸置疑的。
因为运动过程中累不说，还会流汗，第二天又会肌肉酸痛，再加上工作忙没有时间，所以很多女性的生活都避开了“运动”这么一件事。
预防心脑血管的14种佳品
Ｃ 和抗 氧 化 物 质 ， 有 提 高 记 忆 力 和预 防 脑 肪 和 胆 固 醇 。 细胞损 伤的功 效 ； 兴趣 、 好 心 态 等 是 养 脑
３． 绿茶 ： 血压、 血 糖 的 最 佳 调 节 剂 除 了 降 低 人 体 胆 固 醇 和 甘 油 三 酯 的
女 性最 易 缺 乏 钙 和 铁 。 男人则容易缺 的“ 必需 品” ， 中老 年 女 性 更 要 注 重培 养 兴
力。
预防心脑血管的 １ ４种 佳 品
１ ． 青椒 ： 防 止 血 液 凝 固 我 们 来 细 数 青 椒 含 有 的 营 养 元
的 男 性则 活得 更 久 。 生 活 中 ， 我 们 也 会 发
因此 ． 男要“ 冷” 养， 女要“ 热” 养。
男人管不好嘴 ， 胃 跟 着 受伤 。 与 女 人
易被 人 体 内 吸 收 。 最 佳 的 吃 法 是 爆 炒 ， 这
告 别 高 盐 、高 油 饮 食 ；适 当 吃 些 面
女人 “ 热” 养— — 比如 睡 前 用 热 水 泡 食 、 小 米 粥 及 香 蕉等 养 胃 食 物 ； 抓 住 早 上 样 青 椒 的营 养成 分 会 保 存 更 完 好 ５ ： ０ ０ ～７ ： ０ ０、 睡前 ２ ０ ： ０ ０～ ２１ ： ０ ０两 个 “ 黄 金
对男人来说 ， 失 去 肌 肉就 失 去 了 生 命 升 高 ， 让 血 液 循 环 更 加 顺 畅 。 绿 茶 还 可 以 “ 以茶 入 菜 ” 。将绿茶叶研 磨成碎末 。 然 后
０岁后 ， 无法 完成 １ Ｏ 下的女性 ， 每天 大约补充 ８ ０ ０毫 克 钙 ； ５ Ｏ 之 本 。如 果 男 性 在 ４
锌 。 营 养 师 表 示 ：年 龄 在 １ ９ ～ ５ ０ 岁 的女 趣 爱 好 ， 多 与人 交 流 ， 融入社会 。
男养三气女养三容的内容
男养三气女养三容的内容男养三气气是一种抽象的东西，它涵盖了人体健康、精神状态、情感情绪等多个方面。
对于男性来说，保持好三种气可以使身体更加强健、精神更加健康，这三种气分别是：1. 气质气质是指一个人性格上的特点和凝聚出来的气场。
好的气质可以让人更有自信、更有吸引力，是男人必须要养护的气。
要保持好气质，男人需要注重修养自己，多读书、多听音乐、多旅行、多参与社交活动等，通过这些途径培养自己的素养和修养，提升内在气质。
2. 气血气血是指人体的精气和营养物质，是支撑身体健康的重要组成部分。
对于男性来说，气血的养护非常关键，可以通过均衡饮食、适量运动、充足睡眠、避免熬夜等方式来调理。
3. 气势气势是指一种强大的精神力量，男人的气势显得更加重要。
有了好的气势，男人才能在工作、人际交往等方面更加成功。
保持气势需要男人注重塑造自己的形象，从衣着、言行举止等方面呈现出自信和坚定。
女养三容相对于男人的气，女人注重的更多是自身的外在形象。
养好三种容可以让女人更加自信、美丽，这三种容分别是：1. 样貌容样貌容是指一个人的五官长相，对于女人来说，有一个清秀的面容会更加受到欢迎。
女人要注重保持良好的个人卫生，多喝水保持皮肤湿润，建立起好的面容印象。
2. 体态容体态容是指一个人的姿态、动作和仪态，是女人尤其需要注意的点。
女人需要做到站立挺拔，走路优雅，动作舒展得体，为自己创造出美丽的体态形象。
3. 服装容服装容是指一个人的穿着打扮，这是女人呈现自己魅力的重要手段。
女人要既注重穿着舒适，又要选择适合自己身材特点、个性和场合的服装。
通过服装打扮，女人可以塑造出自己独特的魅力形象。
总的来说，男养三气女养三容，分别强调了男女在健康呈现、精神形象和外在形象方面的不同需求点。
男女可以根据自己的特点和生活需要，注重养护好自己的相应“气”和“容”，营造出更加健康、有魅力的形象，为自己的事业和生活带来更多的成功和幸福。
两性养生：男要冷养 女要热养
薏 仁 是 我 每 天 必 吃 的食 物 ，只 要 我 在 家 吃 晚 饭 ， 必 定 会用 薏 仁 煮 粥 喝 。
加 了一 些 。 我 自己感 觉 没什 么 ห้องสมุดไป่ตู้化 ， 但 一 个 月后 的一 天 ， 爱
人 回 家 后兴 奋 地 对 我 说 “ 单 位 里 的 人 都 觉得 我 的气 色 比 以前 好 多 了 ， 皮肤 也 比 以前 有 光 泽 了 ， 还 问我 用 什 么化 妆 品呢 ！ ” 我想了想， 应 该是 粥 里 加 了 山药 的缘故 。 后来 ， 我 专
２ ． 裆部冷下来 。男性的阴囊具有温度调节 的功能 ， 就像 一台
“ 空调 ” ， 调 节 着 整 个 生 殖 器 官 的温 度 。 长 时 间 骑 车 或 驾 车 、 爱 穿 厚 牛仔 裤 、 把 笔 记 本 电脑 放在 大腿 上 用 、 长 期 坐在 宽 松 沙 发 里 等 习惯 ， 都 会导致 阴囊被包 围受压 ， 不能正 常调节 温度 ， 以 致 睾 丸
文
、 、
《 本 草 纲 目》 认为 ， 薏仁 药 性 平 和 ， 有 渗湿、 健 脾 两 大
功 能。 它不但能治小便不利、 湿滞痹痛等病证 ， 还 能健 脾 止遗 、 排脓消痛 。薏仁还 有一大好处 ， 渗而不峻 ， 补而 不
腻 。但 是 ， 因为 它 药 力 和 缓 ， 而 且质 地 较 重 ， 所 以 用量 要
１ ． 暖脚 促 睡眠 。 女 性每 天睡前 用 ４ ０ ％ 左右 的热水 泡脚 １ ５ ～ ３ ０分 钟， 不 仅 能 缓 解 腰 背 疼痛 ， 还 能 促 进 睡 眠 。泡 脚 水 不 能 太 浅 ， 至 少
要 没过 脚 面 ， 连小腿一起泡 ， 效果会更好。 两性养生： 男要冷养 女要热养
关于女人保养的霸气经典语录 做精致女人的超拽文案
关于女人保养的霸气经典语录做精致女人的超拽文案1.你要留住老公的心，首先要留住老公的眼球。
2.现代社会不仅男人喜欢看美女，连美女都喜欢看美女，你喜欢看美女吗3.你要留住老公的心，首先要留住老公的眼球。
4.有的女人，背后看价值一万，侧面看减掉一半，正面看倒赔一万。
5.女人年轻时，人长得再不好看光靠“青春活力”都不会太难看。
年少无丑妇，大家18岁的脸放在一起拼一拼。
除去白黑胖瘦之外，肤质还能靠天生来撑一撑。
6.男人负责赚钱养家，女人负责貌美如花。
7.宝马车不保养也会提前报废，更何况是我们女人这张脸。
8.别低头，王冠会掉，别哭泣，坏人会笑，别抽啼，爹妈会疼。
女人，一定要好好减肥，一定要好好护肤，一定要好好赚钱。
9.如果女人一张面膜20元一个月用10张是200元，一年是2400元花1个月工资保养一年，而你老公就算一天1包烟20元，一月600元，一年下来就是7200元还觉得敷面膜奢侈吗？10.有的女人会说：无论你再怎么保养，也不可能回到20岁，这话是对的，因为我们想返老还童，保养也不可能让我们永远20岁。
但保养不仅是为是年轻，保养是一种心态，是一种积极、优雅的生活态度，是一种精致的生活，是一种快乐自己的心态。
11.男人爱你的程度，取决于你爱自己的程度。
12.相同的年龄，好的皮肤和粗糙的皮肤最少能相差好几岁，有的甚至相差更多，这就是为什么明星们都爱保养的原因。
13.著名化妆师李东田说：女人啊，你要像经营婚姻一样经营自己的容颜！14.旧了不能换，皱了不能烫，人的一生中，衣服可以有几千套，钞票可以有千百万张，而好身材，一辈子只有一副，好皮肤一辈子只有一张。
15.世界上没有丑女人，只有懒女人。
16.为什么男人找老婆都要找漂亮的，因为漂亮女人是男人的面子，你给男人面子，回到家男人给你面子。
17.事业是男人的姿色，姿色是女人的事业。
18.有一些保养，有一些气质，有一点内涵，有一点智慧，有一片爱心，有博大的胸怀和女性本能的慈爱心。
男人要“冷养”,阳热阴寒,4个方面要做好,才能不伤阳气
男人要“冷养”，阳热阴寒，4个方面要做好，才能不伤阳气“男人要“冷养”，“阳热阴寒”，4个方面要做好，才能不伤阳气。
最近，有朋友私信询问：都说男人要“冷养”才长寿。
但是，我们常说阳气充足才是健康的根本。
冷养会不会伤及阳气？如果冷养造成阳虚，还能健康长寿吗？这个问题问得好，说明这个朋友确实是用心在思考的。
关于“男人冷养”的说法，虽然未必是错，但绝对是有限度的。
要知道，从身体健康的大局来看，阳气充足，才是健康长寿的前提，这一点无需怀疑。
这就问题来了，一方面是“冷养”，一方面是要“保护阳气”，阳热阴寒，两者不就相悖了吗？其实，男人冷养和养阳完全不相悖，甚至完全可这样做到“鱼与熊掌兼得”的程度。
首先，我们说说男人冷养的问题。
总的来说，男人冷养，主要指4个方面：1、环境温度不宜太高：尤其是沐浴的水温。
很多人劳累一天，身体疲乏，回到家后喜欢泡个热水澡去乏，很快就精神抖擞的。
男人冷养主要就在这个方面，泡热水澡或者桑拿的频率不要太高，尽量控制在每周一次以内。
水温也不宜过高，最好就在40度左右为宜。
时间也不宜太长，每次不要超过20分钟。
这一点，尤其对备孕的年轻人更重要；2、下焦冷下来：不知道大家有没有注意到，我国的传统育儿方式，小孩子是穿“开裆裤”的。
现代人对此很不屑，认为不雅观。
其实，这正是“冷下焦”的养生方式，古人从小就开始了。
下焦肾水，内蕴玄阴玄阳，水性本柔，以静养为好，热肯定是不适宜静的。
因此，让下焦适当偏冷，其实就是一种阴平阳秘的做法现代人穿着厚厚的牛仔裤，笔记本电脑等发热物品经常放在膝盖上，下焦的热度更高，对阴平阳秘是不利的。
多以，男人最好不要穿过厚过紧的牛仔裤，隔一段时间起身活动一下，让下焦舒适透气，才是更好的养阳方式。
3、饮食冷下来：我们的饮食传统是“趁热”，这个问题不大。
但是食物的温度也不宜太高，如果食物温度超过60度，很容易烫伤娇嫩的食道，对养生是很不利的。
同时，现代男人肥胖的可能较大，饮食上控制“低热量”，让摄入的热量不至于过剩，也是一种“冷养”的方式。
女要富养 男要穷养的意思
女要富养男要穷养的意思1. 女要富养，就是要让女孩像花朵一样被精心呵护呀！你看那公主，从小就过着富足的生活，这才能培养出优雅的气质。
就像咱身边的小丽，家里一直宠着她，给她最好的，她现在多自信多有魅力呀！而男要穷养，是要让男孩经历些磨难才会更坚强，就像那在荒野中挣扎求生的小草，顽强生长，咱村的小强不就是从小吃苦，现在特别能吃苦能干！2. 哎呀，女要富养可不是单纯地给她钱花哦！这就好比给花浇水施肥，得全方位地滋养。
像隔壁的娜娜，家人给她提供各种学习机会和丰富体验，她现在多有见识啊！男要穷养呢，就是要让他们知道生活不容易，像那在风雨中闯荡的小鸟，得自己去拼搏。
你瞧小刚，小时候家里没那么娇惯他，现在多有担当啊！3. 女要富养，是要让女孩子内心充实、有底气呀！这就像给房子打牢地基，才能稳稳当当。
比如咱认识的小美，从小见多识广，现在面对什么都不慌不忙。
男要穷养，是要锻炼他们的意志，就像那在沙漠中行走的骆驼，耐得住寂寞和辛苦。
你说小张，家里从小对他要求严格，现在多能吃苦呀！4. 女要富养，不就是要让女孩像珍珠一样散发着光芒嘛！想想看那些富家女，举手投足都那么优雅。
就像咱同学的妹妹，那真叫一个有气质。
男要穷养，是要让他们学会奋斗，像那在山林中奔跑的野狼，靠自己去争取。
你看那个小李，以前条件不好，现在多努力上进啊！5. 女要富养，这是要让女孩子有更高的眼界呀！就像站在山顶看风景，和在山脚看能一样吗？咱朋友的女儿，从小各种培养，现在多厉害。
男要穷养，就是要让他们有坚韧的品格，像那石头缝里长出来的小树，生命力顽强。
你说那小王，小时候家里可不惯着他，现在多有毅力啊！6. 女要富养，可不仅仅是物质上的满足哦，更是精神上的滋养！这不就像给树施肥，让它茁壮成长。
比如咱亲戚家的女孩，那真是琴棋书画样样通。
男要穷养，是要让他们懂得珍惜，像那在寒冬中等待春天的种子，默默努力。
你瞧小赵，从小吃苦，现在对生活多珍惜啊！7. 女要富养，是要把女孩培养成美丽的白天鹅呀！看看那些大家闺秀，多么出众。
男人要放养,女人要圈养
男人要放养,女人要圈养今儿跟朋友们喝茶，聊起婚姻生活，朋友说：“目前，正流行一种“养法性别论”----男人要放养，女人要圈养，男人是动物，女人是宠物。
男人是动物中野生动物，而作为野生动物自然就无法圈养在家中，只能放牧于原野，女人要如何将男人放养成“野性”和“奴性”兼有，这需要女人的大智慧。
同样。
对于男人来说，圈养女人最大的目的，就是把她培养成安分守己、贤淑得体，勤劳奉献的好女人。
”是哦，对男人实施“放养“，除了利于释放出男人的野性和光辉外，同时也是夫妻保鲜的重要手段之一。
天天腻在一起的爱情总是充满着危机。
男女之间应该要懂得在”放“与”守“之间寻找到平衡。
“距离产生美”这句话尽管俗烂却真理至极。
朋友LIUY应到：“是啊，周末同床的夫妻，就连他身上的烟草味闻起来都是那样的清新可口，若是与他天天厮守，即使他身上的的香水味，也会闻出臭袜子的味道。
”其实爱如沙，手握得越紧，流失得越多。
话语素朴，道理却华贵。
只有夫妻之间保持着适当的距离，两个人的感情才会轻松自如，加倍恩爱和谐。
朋友说：我就不喜欢天天在他身边，当然他也不希望。
我们都需要一个自我空间。
对方把自己的空间占的满满的并不是件好事。
因此女人应该学会把男人放养出去，给自己腾出些空间，做自己喜欢做的事，否则，老是为他操心，为他服务，记挂着他几点回家，自己哪有心思去学习充电？真的很赞同她的说法，“放养”男人，与其说是一种情感智慧，还不如说是对爱情的一种放牧方式。
让男人有自己的生活空间和社交圈，做女人的正好邀上三五知己，聊天，逛街，学自己喜欢的，做自己爱好的，或者去沙龙放松一下，何乐而不为？对于女人而言不论是否是“结婚狂”，女人都特注重“安家”。
觉得这两个字正好巧妙的表达了女人要圈养的意思一样。
圈养就意味着男人需要给女人更多的关爱。
有着圈养史的朋友说：“有时候，我还挺享受被圈养的感觉，不用和老公在外面应酬，自己可以随心所欲。
有时候约几个闺中密友看看电影，讨论美容化妆，话题散乱，心情惬意。
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人要冷养，女人要暖养
有一句俗话说：男人怕热，女人怕冷。
一项研究显示，在对亚健康状态者的生存质量与躯体症状测评后发现，男性亚健康者排在首位的症状是怕热，女性则最怕冷。
读过两性关系畅销书《男人来自火星，女人来自金星》中有个经典的比喻：男人来自平均温度零下23℃的火星，女人则来自表面温度高达450℃的金星。
对于温度的感知，男女一向不同：
日前，澳大利亚联邦老年部部长贾斯廷·艾略特公布了该国最长寿地区排行榜：女性最长寿地区是昆士兰州的阳光海岸，平均寿命84.7岁;男性最长寿地区是较凉爽的墨尔本—堪培拉一带，平均寿命80岁。
从统计数字上来看，生活在温暖、阳光充足地区的女性寿命较长，而在气候凉爽地区居住的男性则活得更久，这一规律在全球范围内同样适用。
调查人员分析，气候会影响人心理和生理多个方面，进而影响寿命。
那么，为什么男人怕热、女人怕冷呢?美国生物物理学教授戴维对此解释说，男人身上的肌肉多，食量大，新陈代谢更快，因此体表要比女人温暖一些。
从生理角度看，女人对冷比男人更敏感，男人皮肤里的“温度传感器”更迟钝，不够“知冷知热”。
所以，即使气温低时，男人身上仍然是热乎乎的，女人身上则是冷冰冰的。
从中医上说，女人生性阴寒，所以怕冷;男人生性阳燥，所以怕热。
从生理角度分析，男人和女人生殖系统的不同也造成了他们的温度“差异”。
男人生殖器官中的睾丸不耐高温，它需要维持比体温低的温度，否则会伤害精子。
而女人的子宫像个倒置的梨，属凉性，不注意保暖就会出现月经不调、痛经等。
所以,女人更需要温暖的呵护。
男人“冷”养生
有句俗语说，“小伙子睡凉炕，全凭火力壮”。
这话其实不无道理，男人的“火力”的确要比女人壮一些。
对他们来说，不妨经常尝试一下“冷”养生。
这就是为什么大学宿舍里，女生要烧热水洗澡i，而男生却把一盆冷水从头浇下也一样健壮的原因了。
水温冷下来。
泡热水澡蒸桑拿，既舒服又解乏,但蒸桑拿时室温高达50℃—70℃，极易破坏精子的生长环境，甚至造成“死精”。
建议男性不要频繁进行热水浴或桑拿，每周一次，温度以37℃—41℃为宜，每次15—20分钟，每周累计不超过30分钟。
有生育要求的男性最好半年内别泡热水澡或蒸桑拿。
裆部冷下来。
男性的阴囊具有温度调节的功能，就像一台“空调”，调节着整个生殖器官的温度。
专家表示，长时间骑车或驾车、爱穿厚牛仔裤、把笔记本电脑放在大腿上用、长期坐在宽松沙发里等习惯，都会导致阴囊被包围受压,不能正常调节温度，以致睾丸温度上
升，生殖功能受到影响。
所以，男性最好不要穿紧身牛仔裤，内裤宜宽松舒适透气。
像出租车司机、办公室一族的男性,最好每隔40分钟就起来活动8—10分钟。
饮食冷下来。
近日，西班牙和意大利的科学家揭示了女性长寿的一大原因——常吃低热量食物。
女性通常爱吃素食、吃得少，男性爱吃肉食、吃得多，而且常狼吞虎咽。
男人对动物性脂肪的偏爱，会使肾脏超负荷运转,增加患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。
即便是“瘦肉”，其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。
因此，男人应学会低热量饮食，减少动物性油脂摄入，以猪肉为例，每天应控制在二三两，吃猪肉时最好与豆类食物搭配，可以使胆固醇与脂肪颗粒变小。
每天食用烹调油数量不超过30克。
火气降下来。
男人一过40岁，身体机能减退，脾气却日渐增长。
美国研究人员对700多名40岁男性进行了5年的跟踪调查，发现其中5.8%的人在这5年中，因为生气至少得过一次心脏病。
生一次气毁一次健康，宽容才是维持心理健康的“维生素”。
火气上来的时候要善于解脱自己，比如听听舒缓的歌曲、收拾一下办公桌、去室外缓步走走，都有助于降低血压和平稳心率。
女人“热”养生
一到冬天就手脚冰冷，晚上钻到被窝双脚还暖不起来,只要办公室的冷气稍微强一点，便会感到腰酸背痛…… 这样的“冷女人”如今越来越常见。
其实，冷是对女人健康和美丽的最大摧残，不仅手脚冰凉，而且面部容易长斑。
所以,女人要对自己“暖”一点。
暖脚促睡眠。
双脚是女人的“第二心脏”。
德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格·海因认为,女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15—30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。
泡脚水不能太浅，至少要没过脚面，连小腿一起泡，效果会更好。
怕冷的女性晚上睡觉前,最好穿上保暖的棉袜，帮双脚御寒。
暖食养肠胃。
女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒，以及处于生理周期的女性更应注意。
建议女性冬天可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品，北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气、增强体质和抵抗力，做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有“产热”作用的调料。
暖水防妇科病。
做家务最好多用温水。
有数据显示，水是冷水清洁和杀菌效果的5倍，不仅舒适，还能预防关节炎和妇科病。
洗冷水澡更是女性大忌，由于水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、神经紧张等。
暖体护子宫。
大家都知道冬天穿得少会引起风湿性关节炎，其实，女人的生殖系统最怕冷，“只顾风度不顾温度”的直接后果就是月经不调和痛经。
在冬天，女人要特别注意脖子、腹部、腿部的保暖:颈部保暖可以有效预防颈椎病，因此，出门时别忘了戴上围巾：不要穿太紧的衣服，否则会阻碍血液循环，长靴最好也别长期穿，两天换次普通冬鞋。
——伊冠·草字能。