不同年龄段女性 职场生存压力分析
盘点职场女性普遍存在的压力
盘点职场女性普遍存在的压力盘点职场女性普遍存在的压力盘点职场女性普遍存在的压力经济压力和对前途的担心最为沉重有人说工作着的女性是美丽的，然而在当今这个竞争越来越激烈的环境中，工作也是增加女性压力的一个主要方面。
女性调查中心的调查表明，目前压在职业女性身上有“六座大山”。
最大压力来自经济调查结果表明，30.57%的女性认为，她们最大的压力来自于经济，其次是工作压力，占28.55%。
其他依次为子女教育、工作和家庭难以兼顾、婚姻与情感、自己和家人的健康。
倾诉是女性减压秘诀尽管女性面临着来自方方面面的压力，但有59.25%的女性回答：我们积极乐观地面对压力。
女性最常用的减压办法是向家人或朋友倾诉。
有56.6%的女性表示她们会向“家人或朋友倾诉”，13.58%的女性则选择了“闷在心里”，12.96%的女性认为“运动”是她们排解压力的最好办法，还有9.81%的女性表示一有压力，她们就会“逛街购物”，另外选择“发脾气”、“找心理医生咨询”和“借酒消愁”的也占了一定比例。
近3成女性怕落伍调查表明，女性不但积极筹划着今天，还为将来担忧。
从调查结果来看，害怕“不能适应越来越激烈的社会竞争”是大多数女性最担忧的事，占27.67%。
其他依次为孩子的前途、失业、知识落伍、自己和家人的健康、钱不够花。
29岁-50岁最感压力值得一提的是，认为自己“几乎没有什么压力”大都是29岁以下的年轻人和50岁以上的老年人，而选择此项的中年女性的比例很校这也从一个侧面反映了中年女性承受的压力普遍要比其他年龄层的女性大。
有80.75%的女性认为人到中年压力最大。
这个时期的女性，在家是顶梁柱，上要照顾老人，下要操心孩子，在单位又大多是中坚力量，事业和家庭都需要消耗她们大量的精力和时间。
另外，青春将逝、更年期的来临以及婚姻情感的不稳定等因素也是造成她们压力过大的原因。
95%女性自觉有压力女性调查中心的调查报告还显示，94.47%的女性都不同程度地承受着各种各样的压力。
中年员工的六大危机
中年员工的六大危机随着社会的不断发展，中年员工面临着一系列独特的挑战和压力，这些挑战和压力常常被称为中年员工的六大危机。
本文将探讨这些危机，并提供一些应对策略，以帮助中年员工更好地应对工作和生活中的压力。
一、职业发展危机中年员工通常处于事业发展的关键时期。
然而，他们常常面临晋升机会的减少、年龄歧视的增加以及新技能学习的压力。
所有这些因素导致他们感到自己的职业发展受到了限制。
对策是尽可能提升自己的技能，参加培训和继续教育课程，以及主动寻找发展机会，并充分利用现有资源。
二、心理压力危机中年员工常常处于家庭和事业的双重压力之下。
他们需要照顾家庭、处理子女教育问题，同时还要应对工作上的挑战和压力。
这种双重压力容易导致情绪低落、焦虑和压力过大。
要应对这一危机，中年员工可以寻求家庭成员和朋友的支持，学会减压的方法，例如运动、冥想和艺术创作等。
三、合适的工作岗位危机中年员工在职场中可能面临工作岗位的缺乏或者岗位不适应的问题。
这种情况可能导致他们感到工作没有意义，产生职业倦怠。
对策包括不断探索自己的兴趣和激情，积极寻找适合自己的工作岗位，或者与雇主磋商重新分配工作任务。
四、社交网络危机随着年龄的增长，中年员工可能发现自己的社交网络不再像年轻时那样紧密。
这可能导致他们感到孤独和失落。
要应对这一危机，中年员工可以参加各种社交活动、加入兴趣小组或者利用社交媒体来扩展自己的社交圈子。
五、健康危机中年是一个人生理健康问题开始出现的阶段。
长时间的工作压力和坐立不动的生活方式可能导致中年员工的健康状况下降。
为了应对这一危机，中年员工需要注重饮食健康，适当锻炼身体，并定期进行健康检查。
六、退休危机中年员工通常会开始考虑退休的问题。
然而，许多中年员工可能对退休后的生活没有明确的规划，这会导致他们在面对退休时感到迷茫和焦虑。
中年员工应该提早规划退休生活，包括财务安排、兴趣爱好和社交活动等。
总结：中年员工面临的六大危机是职业发展、心理压力、工作岗位、社交网络、健康和退休等问题。
女性在职场中面临的挑战是什么？
女性在职场中面临的挑战是什么？一、性别歧视和偏见对于女性来说，性别歧视和偏见是职场中最大的挑战之一。
尽管现代社会已经取得了一定的进步，但是在某些行业和职位上，女性仍然面临着性别歧视的问题。
她们可能会被贴上“情绪化”、“不够强硬”或“不适合领导职位”的标签，从而被忽视或被剥夺机会。
这种偏见不仅限于晋升和晋级机会，还可能体现在工资待遇和职业发展方面。
二、工作与家庭平衡在传统观念中，女性被认为是家庭的主要照顾者和抚养者。
然而，现代女性也希望能够在职场中追求自己的梦想和事业发展。
因此，工作与家庭平衡成了许多女性在职场中面临的挑战之一。
她们需要面对如何合理安排工作时间和家庭责任的问题，如何兼顾自己的职业发展和家庭生活。
这对于女性来说，是一个巨大而复杂的挑战。
三、职业发展机会不足由于性别歧视和传统观念的影响，女性在职业发展方面可能面临着机会不足的问题。
相对于男性，女性在晋升和晋级方面可能会面临更大的障碍。
她们可能需要付出更多的努力证明自己的能力和价值，才能获得机会。
此外，由于女性在职场中的相对少见，她们在网络和人际交往方面可能也面临着更多的挑战。
四、职场性骚扰不可忽视的是，女性在职场中还经常面临着性骚扰的问题。
性骚扰包括言语、行为或其他形式的不当关注和侵犯。
这种行为不仅严重影响女性的情绪和工作环境，还可能对她们的职业生涯和自尊心造成长期的伤害。
因此，职场性骚扰的解决和预防成为了保障女性权益和职业发展的重要一环。
五、职业偏见和刻板印象女性在职场中还面临着职业偏见和刻板印象的挑战。
某些行业被普遍认为是男性主导，女性在这些行业中可能会遇到更多困难和阻力。
在被认为是“男性领域”的工作中，女性需要更加努力证明自己的专业知识和能力，才能争取到被认可和尊重的机会。
此外，刻板印象也会影响女性的职业选择和发展，限制了她们的职业发展空间。
总结：女性在职场中面临着性别歧视和偏见、工作与家庭平衡、职业发展机会不足、职场性骚扰以及职业偏见和刻板印象等多重挑战。
职场女性的职业挑战与解决方案
职场女性的职业挑战与解决方案职场对于女性来说，既是挑战也是机遇的源泉。
在现代社会，女性的职业机会不断增加，但也面临着独特的挑战。
今天，我们将探讨一些职场女性常遇到的挑战，并提供一些解决方案，帮助女性在职业发展中取得成功。
挑战一：性别歧视性别歧视是职场女性常见的问题之一。
不公平的待遇，如低薪、晋升困难和缺乏平等的工作机会，会妨碍女性的职业发展。
面对这个挑战，女性可以采取以下解决方案：提升自己的专业素养和技能：通过继续学习和培训，女性可以增加自己的竞争力，证明自己的能力和价值。
寻求支持和资源：女性可以加入职业发展组织或寻求专业教练的帮助，获取专业支持和广泛的人脉资源。
建立良好的工作关系：通过建立合作伙伴关系，女性可以增加自己的影响力和能力展示机会，从而获得更公平的对待。
挑战二：工作与家庭平衡对于许多职场女性来说，平衡工作与家庭生活是一项艰巨的挑战。
如何在事业和家庭之间找到平衡点，是每个职场女性都要面对的问题。
以下是一些解决方案：制定合理的时间管理计划：女性可以制定一个合理的工作日程，合理安排工作和家庭时间，保持身心健康的平衡。
授权和委派：女性可以学会委派任务和授权他人，分担工作压力，从而更好地平衡工作和家庭。
亲近家人和朋友：花时间与家人和朋友共度，增强彼此的关系，建立更好的支持系统。
挑战三：职业发展障碍职业发展中的障碍是影响女性职业成功的另一个重要因素。
以下是一些解决方案来应对这些障碍：寻找良师益友：女性可以寻找经验丰富的导师或指导者，获得职业发展的指导和支持。
掌握与沟通技巧：良好的沟通和人际关系技巧对于职业发展至关重要。
女性可以通过学习和实践，提升自己的沟通能力。
建立个人品牌：女性可以通过建立个人品牌，展示自己的成果和价值，提高职业发展的机会。
职场女性面临着独特的挑战，但也有很多解决方案可以帮助她们克服这些挑战。
通过增强专业素养、寻求资源和支持、寻找工作与家庭的平衡，以及应对职业发展障碍，女性可以在职场上取得成功。
中国女性职场现状调查报告
工作与家庭平衡
中国女性在工作中面临着家庭 与事业的平衡问题，需要更多 的支持和关注。
性别歧视
尽管中国政府和企业已经采取 了一系列措施来消除性别歧视
，但仍然存在一些问题。
对未来中国女性职场发展的展望
01
政策支持
政府将继续出台相关政策，鼓励和支持女性在职场中的发展，包括提高
女性在高层管理职位的比例、加强女性职业培训等。
03
中国女性职场面临的问题
性别歧视问题
招聘过程中的性别偏见
01
一些企业在招聘过程中对女性求职者存在偏见，认为女性在某
些岗位上不如男性胜任。
薪酬待遇不平等
02
女性在职场中的薪酬待遇普遍低于男性，即使在相同职位和工
作经验的情况下。
晋升机会受限
03
女性在晋升过程中往往面临更多的障碍和阻力，导致晋升机会
职位分布
女性在初级职位中的比例较高，而在 高级职位中的比例较低。这可能与女 性在职业发展过程中的晋升难度有关 。
女性职场晋升情况
晋升机会
随着社会的进步和观念的改变，女性在职场中的晋升机会逐 渐增加。越来越多的企业开始重视女性的职业发展，为女性 提供更多的晋升机会。
晋升障碍
尽管如此，女性在职场中的晋升仍然面临一些障碍。例如， 性别歧视、家庭责任、职业规划不足等问题都可能影响女性 的晋升。
相对较少。
职业发展瓶颈问题
01
职业发展路径不明 确
女性在职场中的职业发展路径往 往不够明确，缺乏清晰的职业规 划和目标。
02
职业发展机会不足
女性在职场中的职业发展机会相 对较少，尤其是在高层管理和领 导岗位上。
03
职业发展受家庭因 素影响
中年员工的六大危机
中年员工的六大危机中年员工面临的六大危机在职场上，中年员工是一个特殊的群体，他们处于职业生涯的中期，既没有刚入职场的新鲜劲，也还未到退休的阶段。
然而，中年员工们往往面临着许多困境和危机。
本文将介绍中年员工常见的六大危机，并探讨如何应对这些危机。
第一大危机是技能滞后。
随着科技的迅速发展，许多新技术和工具不断涌现。
年轻员工往往更容易接受和掌握新的技能，而中年员工可能因为长时间从事同一种工作，导致技能滞后。
这将导致他们无法满足公司对新技术的需求，从而被淘汰或升职无望。
中年员工应该积极主动地学习新技术和知识，与时俱进，保持竞争力。
第二大危机是晋升停滞。
许多中年员工发现，他们在公司的晋升机会相对较少，被年轻员工所拥有。
这是因为公司更倾向于培养新人，以保持活力和创新。
中年员工应该克服这个危机，寻找其他的晋升途径，如参加企业培训、出国留学等。
此外，他们还可以通过提升自己的领导能力和团队合作能力，吸引公司高层的关注，并增加获得晋升的机会。
第三大危机是职业疲倦。
中年员工往往在职场上工作了很多年，对同样的工作感到厌倦和乏味。
这种职业疲倦感容易导致工作效率的下降，影响到个人的职业发展。
中年员工应该寻找自己的激情和兴趣点，将其融入到工作当中。
此外，还可以参加一些与工作相关的社团或组织，与同行们交流，分享经验和感受。
通过这些方式，他们可以重新找到对工作的热情和动力。
第四大危机是缺乏学习机会。
与年轻员工相比，中年员工更难获得进修学习的机会。
因为公司倾向于投入更多的资源在培养年轻员工身上。
中年员工应该积极争取学习的机会，参加相关的培训课程、学习班等。
此外，还可以在日常工作中不断学习、总结经验，通过阅读书籍、参加研讨会等方式扩大自己的知识面。
第五大危机是经济压力。
中年员工处于家庭的养育和养老的阶段，经济压力较大。
他们需要承担房贷、子女教育等各种开支。
此外，随着年龄的增长，中年员工在找工作和创业方面也会面临一定的困难。
中年员工应该合理规划自己的经济，并寻找其他的收入来源，如兼职、投资等。
职场女性压力.doc
职场女性压力职场女性压力篇1随着社会的发展与进步,现代女性社会地位的确定与提升，职业女性已经成为了各行各业中不可缺少的一部分。
据劳动与社会保障部最新统计，目前我国城乡妇女就业人数已经达到了3.37亿，女性从业人员占全部从业人员总数的45%以上。
细腻、干练、独立、果敢、有冲劲，而又有点张扬、野心勃勃这就是现代职业女性在另一部分人眼中的形象。
但是，调查结果表明：随着经济的发展，社会的快节奏让职业女性面临着更大的工作压力，健康状况令人担忧。
很多职业女性在参加工作之初年轻美丽、朝气蓬勃，但几年的职场打拼下来，往往感到花容憔悴、忧心匆匆、疲惫不堪。
来自各方面的压力压得她们喘不过气来。
她们往往表现出情绪低落、喜怒无常、身心疲惫、体重变化、烦躁失眠抑郁症发病初期表现出的各种抑郁情绪，越来越多地出现在年轻职业女性身上。
这种压力不解决，积蓄成堆很容易影响她们的身心健康以及工作与生活的质量。
因此，研究职业女性的压力现状并探讨缓解和释放压力的办法就成了一个非常重要的课题。
一、存在这些压力的主要因素根据职业女性的压力构成我们可以看出，女性的生存压力又分为就业压力、竞争压力、人际关系、家庭压力、婚育压力等等。
其中，就业、竞争和人际关系的压力来自于社会，可归为外部压力。
而家庭压力和婚育压力则归为职业女性的私人生活，属于内部压力，从侧面作用于职业女性的生存压力。
李青说：她身边有很多职业女性，不仅承担着生育、养育后代的压力，而且面临职场竞争压力。
比如人际关系压力、情感婚姻压力、孩子教育压力、工作竞争发展压力她们学历高、好面子，报喜不报忧，即使遇到再大的困难、麻烦都不轻易向人倾诉，最终因承受不了巨大压力而精神崩溃，患上各种疾病。
1、来自工作上的压力工作中的压力是方方面面的。
首先从就业压力上看：根据对女性不同年龄阶段生存压力构成的分析可以看出：过去就业压力随着职业女性年龄的增长，社会经验的增加和工作经验的积累，逐渐减小。
单位喜欢用有一定经验，家庭稳定的女性(30-45岁)。
职场各阶段工作压力
职场各阶段工作压力随着现代社会的快节奏发展，职场上的工作压力也随之增加。
从新人到老手，每个人都会面临不同阶段的工作压力。
本文将从入门期、成长期和高级期三个阶段来探讨不同阶段的工作压力，并提供应对之道。
入门期是职场新人最初的阶段。
在这个阶段，新人们往往经历着巨大的压力，需要适应新环境和新工作。
那种对新环境的不熟悉和自身技能的不足，给新人带来了巨大的压力。
适应新环境需要时间，新人应该学会主动与同事们沟通，积极寻求帮助。
此外，建立一个良好的工作计划，掌握优先处理事务的能力，也能减轻压力。
随着时间的推移，新人逐渐进入了职场生涯的成长期。
在这个阶段，工作压力主要来自于自我期望和职业发展。
成长期的人们往往对自己的表现有很高的期待，并希望得到更多的认可和晋升机会。
然而，由于竞争激烈和高要求，这个阶段的工作压力也相对较大。
为了应对这些压力，人们可以不断学习和提升技能，保持积极的态度和高效的工作习惯。
此外，与同事建立良好的合作关系，提高团队合作能力，也能减轻压力。
进入高级期后，工作压力会带来不同的挑战。
高级职位常常意味着更多的责任和较高的期望。
管理层面的压力增加，需要处理复杂的问题和挑战。
此外，高级职位通常伴随着更多的工作时间和应酬，这也加重了工作压力。
职场精英们需要学会管理压力，找到平衡工作和生活的方法。
他们可以通过时间管理和合理规划来提高工作效率，避免工作过度。
此外，寻找支持和倾诉也是减轻压力的有效方法。
不同阶段的工作压力对每个人来说都是不可避免的。
然而，正确的处理方法可以让人更好地应对压力。
无论是刚入职的新人，还是在职场上不断努力拼搏的职业人士，每个人都应该寻找适合自己的解压方式。
无论是运动、阅读还是旅行，都可以帮助人们释放压力，保持身心的健康。
总之，工作压力是职场生涯中不可避免的一部分。
通过适应和应对不同阶段的工作压力，我们可以更好地应对挑战，取得成功。
无论是新人还是职场精英，都可以寻找适合自己的解压方法，并保持积极的态度和良好的工作习惯，以应对不同阶段的工作压力。
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20、30、40女性的职场生存压力源起随着国内经济的发展、择业机会的增加、个人职业选择的多样、人才竞争的激烈，职业咨询已经逐渐受到职场人士的重视。
在2004年中，向阳生涯职业咨询机构就接受了数千人次的咨询。
而其中女性占咨询人次的76%，男性则只占24%.这是否说明在职业规划中，女性面对更多困境或者在选择自己的职业生涯时比男性更加慎重呢？就此，向阳生涯职业规划专家针对职业女性所面对的生存压力，进行了分析并提出了建议。
职场女性的20 30 402004 年台湾女演员张艾嘉执导的《20 30 40》，以独特、细腻的视角，描绘出女性在不同年龄阶段所面临的选择及生活压力。
它所关注的是处于20、30、40的女性对梦想、爱情、婚姻、家庭不同的渴望和追求。
而职业中的女性，也同样在这三个年龄层次中受到不同的生存压力，面临着不同的危机和选择。
20-30岁是女性职业生涯的开始，此时面临的是就业、择业和与其它同业者的竞争，女性希望在工作中实现自我价值，因此会更看中自己的事业和在社会中的地位。
同时也会面临感情的选择。
30-40 岁是职业女性的“黄金期”，不仅在心智上更加成熟，也拥有了较丰富的工作经验。
为事业的发展提供了良好的契机。
而这时也是女性婚育的最优时期，如果选择此时婚育，至少会离开工作岗位半年。
同时在家庭中所扮演的重要角色，也要求女性将更多的精力留给家庭。
因此，这个阶段女性必须在家庭和事业中把握平衡。
40-50岁对于大多数的职业女性是比较轻松的时期。
女性的事业和家庭都已进入稳定期，而女性也将其在社会中的角色逐渐回归家庭。
而在50-55岁时，女性的职业生涯终结。
男女生存压力大对比1、近三年压力感呈上升趋势在对03年和04年以及05年前三个月的职场人士的调查分析中，我们发现，如果以03年为基期（100%），从业人员的总体压力感呈明显上升趋势，04年为121.5%，而05年的前两个月就达到了152.3%，比03年增加了0.5倍。
而总体幸福感却成下降趋势：04年为03年的88.6%，05年前三个月是03年的72.8%.这说明随着压力感的提高，从业人员的幸福感相对应的也在下降。
2、女性幸福感高于男性从业人员中男性和女性具有高幸福感的人数比例差别不大，在认为自己的生活是幸福的近69%的从业人员中，56%为女性，44%为男性。
3、男女的压力来源不同男性女性的压力感也是普遍存在，只是压力的构成不同。
在构成生存压力的来源中，主要分为社会、生理、心理三个方面。
男性的压力主要来源于社会（包括家庭等社会个体），占总体压力的72%，心理和生理压力则分别为18%和10%；女性的社会压力比男性要少，但仍占总体压力的尽一半，为48%，心理压力占到23%而生理的压力为29%，是男性的三倍。
我们不能忽略的是，与男性相比，女性的生命周期中有一段时间是无法正常参与工作的，这就是孕育新生命的时期。
而女性最佳孕育期也正是从业者的“黄金期”，因此女性生理上的原因，也应作为一个因素计入职业女性的生存压力中。
职业女性压力从何而来？女性在没有积极参与到社会劳动中时，只是在生活和家庭中充当重要的角色，而男性的劳动则是一个家庭赖以生存的主要经济来源。
此时的女性只需要通过自己的劳动，有效的分配和利用收入来保证家庭生活的舒适。
现在、更多的女性则参与到社会劳动中来，并通过就业的方式来自力更生，甚至成为家庭经济来源的构成。
职业女性是以经济上的独立结束了对男性和家庭的依赖，是社会的进步。
但同时，职业女性也面临更大的压力，而于经济独立相对应的，就是生存压力。
生存压力不仅指职业女性需要通过工作来获得维持生存的物质资料方面的压力，也包括职业女性在工作、生活中为实现自身的价值而面临的压力。
结合职业女性的压力构成，女性的生存压力又分为就业压力、竞争压力、家庭压力、婚育压力等等。
其中，就业和竞争的压力来自于社会，可归为外部压力；而家庭压力和婚育压力则归为职业女性的私人生活，属于内部压力，从侧面作用于职业女性的生存压力。
从职业女性有效的从业周期来看，20-30岁的职业女性，无论工作还是生活都更具不稳定性，此时的压力主要来源于就业压力和竞争压力，她们在工作中渴望自我价值的实现，以及会面临感情的问题。
而30-40岁的职业女性，虽然生活较为稳定，但工作也更易受到家庭、婚育和社会的影响，工作和家庭、婚育矛盾的压力日渐增加。
40-50岁的职业女性，已经逐渐接近职业生涯的终结，关注的更多的是自我价值在社会和家庭中的实现，此时受到新人带来的竞争压力和家庭压力也会同时存在。
根据对女性不同年龄阶段生存压力构成的分析可以看出：就业压力随着职业女性年龄的增长，社会经验的增加和工作经验的积累，逐渐减小。
而竞争压力始终贯穿职业女性的职业生涯，并占据主要地位。
婚育压力会成为职业生涯“黄金期”的一个压力因素，虽然随着女性年龄增长和家庭的发展影响减弱，但对于女性“黄金期”的竞争压力有所作用。
家庭压力也是影响女性的一个构成。
并随着女性对工作成就欲的减弱而加重。
不同年龄阶段的职业女性的典型案例案例一：王小姐，26岁，本科，有工作经验，面临就业、感情的压力。
我2002年大学毕业，学英语教育专业。
我还没毕业时，非常顺利地在家乡找到了一个大专当英语教师。
可是干了半年以后，我开始厌烦教师职业，而且一天5节课的工作量使我不堪重负，虽然待遇在我们这里算是好的了，但是我心中非常忧郁。
就在这时，我和交往3年的男朋友感情也出了问题，我挣扎，痛苦。
甚至去看心理医生。
为了摆脱这一切，彻底的重生，我选择自己去了上海，还算顺利，不到一个月的时间我就找到个外企，做总经理助理。
工作没有我想象的那么轻松，我不断应酬复杂的人际关系，在一次人事经理有企图的暗示中，我决定辞职。
无论我做什么工作，我首先想到的是要保护自己，尊重自己的人格。
后来找工作，就遇到了03年毕业生大增，2个多星期后，在一个朋友的介绍下，我去了一家私人公司，做了客户经理。
这份工作对我来说还算轻松，可是，我还是压力很大。
我我每天晚上都会睡不着，会把今天做的事情想一遍，生怕对老板说错什么话。
几个月后，我得病了。
没人照顾，我原来的男朋友对我很好，他去上海看我。
几个晚上，我没有睡觉，我在选择，是留在这里做这份薪水还可以的工作，还是选择这个爱我的人。
情感大于理智，我辞职了。
我回来了可是我再也找不到比原来大专当老师更好的工作了，而且我也找不到比在上海薪水高的工作。
这种不平衡造成的痛苦难于启齿。
我觉得年龄的增大使我对自己越来越不自信。
男朋友对我很好，他说不工作他也养着我。
可是我毕竟大学毕业，我也要实现自己的价值啊。
我知道自己自恃太高，又没什么能力。
也不知道自己适合干什么工作，我想跳槽，想尝试贸易或者咨询，培训等工作，可是却找不到契机。
职业规划专家窦吉点评：这位小姐的案例就是典型的20-30岁女性的“症状”。
这个年龄的女性面临着来自生活和事业的双重选择，却都缺乏稳定性。
一旦把握不好，就容易产生心理上的孤独感。
案例中的这位小姐对于职业的选择始终都以感情因素为主导，这显然是不够明智的。
这个年龄的感情有着太多不稳定的可变因素，如果将自己职业上的发展和未来的幸福全部寄托于感情，那么很可能会造成得不偿失、满盘皆输的后果。
职业上的发展应提前规划，并且根据自己的专业特长、个性喜好和个人发展需要进行预期的计划和打算，切忌因为一时的冲动和热情，盲目地进行转变。
职业规划专家提醒各位面临感情和事业双重压力的女性：既然感情上的事无法预算，无法规划，那么，不妨在职业上提前规划，以防职业上也遭遇无法设防的“情变”。
案例二：李女士，33岁，大专学历，十年工作经历，仍面临择业、家庭和生活的压力。
我现年33岁，女性，学历大专，在一个大型国企里从事了10年的财务管理工作，在这期间也从事过办公室方面的工作并担任职务。
因为我爱人一直在北京的西门子公司工作，我辞去了原来的工作，在北京的一家外商独资的外贸公司从事了两年的外贸业务及管理工作（因为不喜欢做财务工作，所以选择改行），其间又因为爱人出国而母亲身体欠佳，回到浙江金华，应聘了现在的岗位——网络主编（本来是做国际贸易方面的工作，但因业务没有开展，而公司领导希望我能留下来，所以安排了这一职位）。
我对目前的工作没有太大的兴趣，但我爱人马上要回国，具体的定居城市还没有确定，我感觉这样的没有目标非常困惑，想去读MBA，但又不知道自己是否合适，因为年龄的问题也困扰着我。
是继续做管理还是做专业？职业规划专家洪向阳点评：30岁以后的女性，容易产生年龄恐慌、心理疲劳、寂寞，自信心不足、目标游移、知识更新不快、紧张等心理问题。
由于这个年龄的女性是社会的中坚力量，是单位的组织、业务、技术骨干，是家庭的栋梁。
上有老，下有小，在社会和家庭中都处于承上启下的角色。
她们承受的各种压力较大，工作、生活节奏也较快，诸多的社会心理因素，常常使她们处于某种紧张状态之中。
因此，她们常常面对来自职业和家庭的双重压力，时常会经历双重角色的强烈冲突。
而随着年龄的增长，精力、体力甚至容颜都如流水东逝，与身边生龙活虎的男同事或者年轻女性相比，会产生很大的压力和失落感。
以上案例中的这位女士其实就遇到了家庭和事业方面的双重压力和矛盾。
建议她首先要重新建立自信，从年龄本身来讲，33岁对女性的职业发展并不足以构成挑战。
另外，不要以限制女性的发展来作为保障家庭的成功和幸福的代价，在重家庭还是重事业的选择上要根据自身的情况来定。
在时间和精力允许的情况下，不妨眼界放开阔一些，适时开辟其他战场，比如培养一两项兴趣爱好，以陶冶自己的情操，保持学习的热情，让自己的心保持年轻。
职业女性面对压力如何排解？超强的职业压力会给个人的职业发展带来严重的负面影响。
职业规划专家蒋玮认为，女性在各年龄阶段所面临的压力确实是不可回避的事实，女性压力是大，但是我们应该了解，人才是不分性别的。
人的精力是有限的，在我们生活中，不乏成功女性，她们跨越了年龄的界限，社会的观念，成为所谓的白领丽人，单身女性，她们努力工作，忠诚于高职位、高学历，高薪水，包括很多女性成为了成功的创业者。
事实上，三四十岁的男性同样面对新人冲击，婚姻家庭平衡、退休等等问题，其中婚姻问题是双向的，那幺为什幺女性就要突出自己的性别差异呢？职业规划师蒋玮提出重要的一点，女性面对种种压力的时候应该避免怨天尤人、得过且过这样的心理，正视性别差异，扬长避短，尽早规划职业生涯，逐渐地了解社会，适应社会，逐步改变社会对职位的定位。
此外，为了防止自己在职业场的贬值，提高职业含金量至关重要。
两种解除压力的干预方法主动休息与宣泄法疲劳是会积累的，当你感觉疲劳时，其实你的疲劳已经积累得相当深了，这样很容易造成身体透支。
相对被动休息来说，主动休息更具有科学性。
当遇到不如意的事情时，可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友倾诉等方式来宣泄自己的不良情绪。