心理老师给同学们的一封信
老师写给学生的一封信范文(31篇)
老师写给学生的一封信范文（31篇）老师写给学生的一封信范文（精选31篇）老师写给学生的一封信范文篇1尊敬的李老师：“您好”在刚刚进入这个大家庭时，我的成绩是在四十几名；但是，李老师，您，却鼓励我说：“你要用你的实际行动让大家相信你。
”听到这句话时，我在心里暗暗地下了决心，“我一定要把成绩提高，我一定要冲进前十名！”后来，我认真学习，认真成家庭作业，终于，在期末考试时冲进了前二十名，当我拿到通知书时，我看到了你对我的评语：“袁伟铭同学，你用你的实际行动让大家相信了你。
”从此以后我心里一直埋藏着这个简短的评语。
在第二学期时，我荣幸的当上了副班长，我所有，所有的成功，都是您一心创造的，在第二学期，我努力学习，学习也不断提高，功夫不复有心人，最后，老师.同学们也越来越相信我。
在暑假中，我拿起手中的笔，写下了“竞选班长演讲稿”。
开始，我本来没有信心当班长，都是您，给我的信心，在新的一学期开始了，竟选班长的班会也开始了，我走上了讲台。
在一翻竞选下，我荣幸的当上了班长。
您那么关心我们，教我们读书识字那么辛苦，即使身体不适，也从未耽误我们的学习；每天您总是早早地来到学校，您是那么喜欢您的职业，您每天笑容满面地同我们一起生活、学习，看见您的笑容我就感觉阳光特灿烂！谢谢您，老师！您对我的付出我一定永远不会忘记的！祝您：身体健康，工作顺利。
您的学生：袁伟铭200_年1月16日老师写给学生的一封信范文篇2亲爱的_老师：_老师您好！工作还忙吗？忙碌中要保重身体呀。
自从来到这个学校，我就一直很仰慕您，为您的学识和品行，为您对我们首届毕业生无怨无悔的付出，为您经常跟我们谈心时的谆谆教诲是您教会了我要学会感恩，今天，我就是怀着一颗感恩的心来写这封信的。
记得六年级第一学期的时候，我市有一个“弘扬民族精神”的演讲比赛，您为了让我在这次比赛中取得好成绩，花了几个小时时间为我准备演讲稿，又利用课间、中午等休息时间指导我演讲时的表情和不同的语气，结合我的年龄、发音和记忆特点，还一遍又一遍地改稿子，加动作，甚至手把手教我演讲的眼神与姿态，几天下来，我对演讲稿已经烂熟于胸，表现自如，而您却从来没有说过一个“累”字。
给同学的一封信(通用15篇)
给同学的一封信(通用15篇)给同学的一封信1亲爱的韵：你好！这两年来我觉得你这个人的人缘好又聪明，长得又漂亮，学习成绩也不错，我真是该好好向你学习学习。
我刚来你们这个班的时候，我就对你有一种特殊的感觉。
如果用迷信的来说，我们也许是上辈子最好的朋友；也许是永不吵架的姐妹；或也许是我们上辈子有说来世要再做朋友的话。
我对你的感觉也许别的同学也有，但无论如何我已早把你当成我在学校里的好同学；在课间里的好玩伴；在学习上的竞争对手；在数学上的小老师……韵，自从静转学到别的学校后，我忽然感到寂寞，因为她是我在班上唯一的同乡。
回想起她和我再一起玩，再一起学习的画面，在想想如今她已不在我们身边，我便默默的啜泣了起来，由此我感受到了友谊的珍贵。
有了静的这个例子，我将会好好珍惜我身边的每一个人。
不管怎样，剩下这一年我们应该好好学习，让我们的毕业成绩达到最佳，让我们一起快乐地度过仅剩一年的时间吧！祝：考试ok！身体健康！__X20__年__月__日给同学的一封信2亲爱的静静同学：你好！你原来是个文静，上课认真听讲，尊敬老师，热爱同学的人，可是，到了学期末，你就像变了一个人似的。
不再像以前那么文静，你总爱和同学们开玩笑。
有一次，我买了一把新尺子，你看了，着急的对我说：“老师来了，”我听了，赶紧坐好，眼睛看向窗外，谁知道，老师还在办公室，我回头看着你，你却笑眯眯对我说：“我看错了。
”可是，当我看像尺子时，它不见了。
我问你：“你看到我的尺子了吗？”回答：“没有。
”第二天，你却把尺子拿给我，说了一声：“你真笨，那时候，我被你气的火冒三丈。
你不仅爱开玩笑，上课还要大声讲话，不认真听讲，把老师气得只好把你的家长请过来。
静静同学，我像一面镜子样指出你的坏习惯，希望你也能像一面镜子一样指出我的坏习惯，让我们一起共同成长，共同进步。
你的同学：__20__年2月1日给同学的一封信3吴子琪同学：你好！我想，你土生土长在北京，一定知道一句俗语“上有天堂，下有苏杭”吧，真是万幸，我就是一位苏州人，我想请你到我的家乡来做客。
老师写给高三毕业学生暖心的一封信
老师写给高三毕业学生暖心的一封信•相关推荐2022年老师写给高三毕业学生暖心的一封信范文（精选11篇）在平平淡淡的学习、工作、生活中，大家对书信都再熟悉不过了吧，书信一般包括称呼、问候语、正文、祝语、署名、日期六个部分。
怎么写信才能避免踩雷呢？下面是小编整理的2022年老师写给高三毕业学生暖心的一封信范文，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
老师写给高三毕业学生暖心的一封信篇1亲爱的同学们：大多数学生经过高三初期生活的洗礼，逐渐地明晰了前进方向，找到了高三的感觉，慢慢地进入了状态。
这是非常令人可喜一种现象。
但是，就在跟个别学生沟通交流的过程中，询问学生，你感觉如何或怎么样时，学生的回答非常令人惊讶的，竟然是高度的一致：就这样、还好的、一般般。
如果在进一步深问下去，在学习上大概花了几分力？学生的回答还是惊人的一致，大概用了五六分力或者七八分力吧。
“当秋天来临，树叶纷纷落下来的时候，人也开始变得浮躁起来”，有的同学如是说，这时你会发现有很多同学至少不像刚进入高三时那么拼命了。
所以，我们认为，“戒躁”是高三期中考试之后的首要任务，谁能在这一时期踏实下来，静下心来，谁成功的可能性就会更大。
所以在这一时期收心、潜心是非常必要的。
在高三学习过程中，这里就涉及到一个问题，是尽力而为呢？还是竭尽全力呢？很多学生包括家长可能为自己的定位，就是尽力而为。
但如果尽力而为，这往往都给自己留了一个退路，或者说都在为自己失败时找借口，最终的结果是没有尽力从而没有作为。
这同时还涉及到一个人的潜能的问题。
一个人的潜能远远超过他已经实现了的一切，奇迹往往都是在充分发挥潜能时产生。
所以，我们要的不是尽力而为，而是竭尽全力。
在高三学生精神状态形成的过程中，有四个方面的要素值得关注。
一是激情。
激情能给平淡、单调、机械的高三生活，带来一点乐趣、充满一种活力。
正如恩格斯所言，“现代的命运，取决于青年人崇高而奔放的激情。
”智慧的最大成就，也许要归功于激情。
给同学的一封信700字
给同学的一封信给同学的一封信700字在平凡的学习、工作、生活中，大家总少不了接触书信吧，书信是人们用于表情达意的一种交际工具。
你知道书信怎样才能写的好吗？下面是小编精心整理的给同学的一封信700字，仅供参考，欢迎大家阅读。
给同学的一封信700字1亲爱的同学：你好！我们有一个共同的老师——祝老师。
她经常提起你们，说你们的能力比我们要强，你们会自己做饭、洗衣服。
比起你们来，我落后了，但我也不甘落后，正在努力，向你们学习，只要一有空，我就会为父母做一些力所能及的事情。
你们和我们一样生活在同一片蓝天下，看着同一出太阳与同一轮月亮。
可是，你们是那么勤快、那么能干。
我们已经不是第一次进行沟通了。
你还记得那一次赠书活动吗？我和我的一位同学将厚厚的课外书与你们分享。
自从那次活动结束以后，我就非常想找一个机会和你们交流交流。
我，叫周思羽。
妈妈说，给我取这名字的意思是：要多思考，思考了还要学习，而且要多学习，所以有了两个习。
我在学校中担任大队干部一职。
在老师眼里，我是他们的得力帮手。
在同学眼里我即是他们的好榜样，又被他们称为“女汉子”。
所以，男生中，很少有人敢欺负我。
我的妈妈来自四川，我的爸爸来自丽水，他们来到瑞安生下了我。
可是，我既不会说缙云话，也不会说瑞安话。
这也因此成了同学们的笑柄，整天说我是四川人。
不过，我每次只能忍，谁叫我不会说瑞安话呢？我下定决心，一定要学会瑞安话，看他们还敢不敢笑话我！值得我自豪的是我有一个可爱的妹妹，水汪汪的眼睛，樱桃似的小嘴，一对浅浅的酒窝，有点微胖的身材，爸爸妈妈都说妹妹跟我简直长得一模一样，就像一个模子刻出来的。
我的生活就像一朵温室里的小花，衣来伸手，饭来张口，根本禁不起风吹雨打，无法独立生活。
而我更希望像你们一样，成为一朵无忧无虑的小野花，不管历经春夏秋冬，风吹雨打，都能茁壮成长的小野花。
可现在，和你们比起来，我真是太娇嫩的小花。
你有一个怎样的家庭？你有一个别样的绰号吗？你的生活有哪些有趣的活动呢？请记住我，一个活泼开朗的女孩。
十中心理咨询室致全校同学们的一封信
十中心理咨询室致全校同学们的一封信亲爱的全校同学们：大家好！我们是十中心理咨询室的工作人员，经过一段时间的准备与筹备，我们终于迎来了全新的开张。
首先，我们想向大家介绍一下我们的宗旨与目标，希望通过这封信让大家更好地了解我们的服务。
我们十中心理咨询室的成立，是为了更好地关心和照顾同学们的心理健康。
我们相信，在紧张的学习和生活压力下，每一位同学都有着自己的烦恼和困惑。
我们希望通过心理咨询的方式，帮助大家减轻压力、排解困惑，提高心理素质，健康成长。
心理咨询是一种科学、专业、倾听式的帮助方式。
在十中心理咨询室，我们派驻了优秀的心理咨询师团队，他们都具备心理学专业背景和丰富的心理咨询工作经验。
他们将通过面对面的倾听与沟通，为大家提供专业的心理支持和建议。
无论是学业上的困惑，还是人际关系上的纷争，亦或是情绪调节上的困难，我们都愿意为大家倾听和提供帮助。
在十中心理咨询室，我们保证严格的保密制度，所有同学的隐私将得到充分的保护，绝不泄露给任何人。
另外，我们还将定期举办一些有关心理健康教育的活动，包括心理讲座、心理测试、心理疏导等，希望通过这些活动，让同学们更好地了解和认识自己，提高对自身心理健康的关注和保护意识。
最后，我们衷心希望每一位同学都能主动关注自己的心理健康，勇敢面对困难和挑战，以积极健康的心态迎接人生的各种变化。
同时，也请大家积极支持和参与十中心理咨询室的工作，让我们共同努力，共建和谐、健康的校园。
如果你有任何心理上的困扰和需要帮助，都可以随时预约和咨询，我们将尽最大努力为你提供最好的服务。
请加入我们的QQ 群：XXXXXX，也可以通过邮箱：XXXXXX与我们联系。
我们的工作时间是每周一至周五的下午，除了校外调研、会议等特殊情况外，我们会一直为大家开放。
让我们携手努力，为每一位同学的心理健康保驾护航。
最后，祝愿大家在心理健康的道路上一帆风顺！十中心理咨询室全体工作人员日期：XXXX年XX月XX日。
老师写给抑郁症孩子的一封信
老师写给抑郁症孩子的一封信亲爱的孩子们：大家好!今天我讲话的题目是《关心身边的抑郁症儿童》。
同学们，这些日子，因为一位老师要帮助全班60多名同学搞心理健康测试，所以导致很长时间没有更新博客，我非常抱歉。
现在博客终于又恢复了正常运行，也希望大家不要介意我前段时间停止了更新。
但是最近看到同学们反映说有个别的孩子对于疾病产生严重的焦虑、恐惧情绪，甚至想到过放弃治疗。
那么下面请允许我给大家谈谈“抑郁”的问题。
作为老师，在与你交流的过程中发现你似乎对自己能否战胜抑郁症这件事非常怀疑，而且还带着消极和悲观的情绪，所以，当务之急就是首先让你认识并接受这样一种疾病——抑郁症。
自从你患上抑郁症以来，每天早晨都无精打采地出门去上学，或者直接趴在桌子上睡觉;平时沉默寡言，躲避一切社交活动;除了上课就是呆坐着;晚饭后必须到房间里写作业，即使父母把电视机开得再大声，也丝毫不影响你的效率;对什么事情都提不起兴趣，感觉空虚乏味…你难道不怕吗?真相是肯定的，如果你真的不怕死亡的威胁，怎会这般模样?我知道抑郁症是有遗传倾向的，我也见过患此类疾病的人群，他们总是莫名其妙的烦躁，情绪低落，性格变化无常，稍有风吹草动就想寻短见。
所以你要注意克服自卑感，树立信心，保持良好的心态。
，那些经常被负面评价包围的孩子很容易患上这种可怕的疾病，因为成年人往往更善于发现其缺点和错误，而小朋友却常常忽略这些细节。
所以，爸爸妈妈不要随便责怪自己的孩子，应该仔细询问一下孩子为何失眠，多鼓励和赞扬他。
另外，医生建议你及时进行药物治疗，以免引发一系列的副作用。
一旦病情加重，后悔已经太迟了。
俗话说:“忧愁催白头。
”学习压力越大，抑郁症状就会越明显。
所以，同学们千万不要有任何压力。
另外，现代社会竞争激烈，当你成绩不佳时，要学会调整自己的心态，把它看做一次考验，只要勇敢面对困难，努力拼搏，就一定能够获得成功。
老师给初三学生的一封信范文【给初三学生的一封信范文】
老师给初三学生的一封信范文【给初三学生的一封信范文】给初三学生的一封信范文给初三学生的一封信范文给初三学生的一封信范文一亲爱的同学们：中考的倒计时已经悄然开始，毕业的凯歌也即将在校园响起。
从玉泉池旁到石头城下，短短三年的校园生活，留下你们银铃般的欢笑，那笑声还在校园的四周回荡;短短三年的校园生活，留下你们磨砺翅膀的背影，那背影深深地印在了老师们的记忆中。
每天的晨曦里，你们欢快的脚步声踏破校园的寂静，多年来，这声音已变得那么熟悉又而亲切，让我们为你们的勤学而感动;每节的课堂里，你们和老师之间总有那么多精彩的互动，你们的激情与灵感，让老师留下几多惊叹;校园艺术节里，同学们精彩的文艺节目，燃烧着热情的艺术作品，让老师为你们的智慧与创造而骄傲;运动会上，你们为班级全力拼搏，助威呐喊，老师又为你们的团队精神啧啧赞叹。
我们欣赏你们“小事彰显品质，细节决定成败”的自律心态，也欣赏你们“拼一载春夏秋冬，搏一生精彩纷呈”的奋斗豪情。
如果说，我们的校园是一幅多彩的图画，那上面就有太多太多你们留下的激情和美丽。
不久，你们将要离开我们美丽的石城校园，老师不舍你们离去，因为你们给我们留下了太多的感动和骄傲，那同学们是否也有一份留恋呢三年前你们还是小孩子，经过三年的磨练，如今你们个子长高了，知识丰富了，稚嫩的脸逐渐显得成熟了，理想也逐步树立起来了，你们收获了。
可是，亲爱的同学们，你们想到了吗如果没有恩师的含辛茹苦，呕心沥血，你们的成长也许就会多一些曲折，多一些弯路。
同学们，你们应该感到幸福：从跨入这个校门的那一天起，你们的老师就一直陪伴在你们的身旁——他们用自己的臂膀坚强地支撑起你们生命的天空：那一张张带着倦意却又写满热情的笑脸，记下了老师多少辛勤的付出;那一片片充满期待而又饱含牵挂的眼神，又留下了老师多少深情的寄托。
短短的三年中，老师们肯定也有许多让你感动的地方，也许是一场难忘的谈心，也许是你困难时的一次温馨帮助，也许是课堂上的一次催你奋进的鼓励，也许是一个不经意的爱抚你的动作，也许是你作业上的一次细致入微批改，也许是对你的一次暖心的教育······ 为了让你们的老师更好的教书育人，去培养更多像你们一样优秀的人才，也请你们留下自己对老师的一份感动，为你们的每一位老师写一句你认为最闪光的亮点，作为给老师的毕业纪念。
心理咨询室致全校师生的一封信[精品]
![心理咨询室致全校师生的一封信[精品]](https://img.taocdn.com/s3/m/2b8d118c50e79b89680203d8ce2f0066f4336441.png)
致全校师生的一封信亲爱的各位老师、同学们：你们好！学校心理健康教育工作的有效开展，是确保师生健康发展、培养身心健康健全学生的重要保证。
只有积极、正确地开展这项工作，才能使学校真正的成为全体师生成长的乐园、进步的阶梯、智慧的摇篮、自我实现的熔炉！随着生活节奏的不断加快，我们的工作和学习面临着越来越大的压力，人们的心理承受能力也面临着严峻的考验。
能否合理地缓解压力、释放情绪是一个人心理是否健康的重要标准。
我们的班主任老师，起早贪黑、以校为家、以班为窝、兢兢业业、不辞辛劳，甚至与妻儿相聚的时间都很少。
虽然你们有着一颗热爱学生、忠诚职守所带班级的伟大而又赤诚的心，但是，你们心底所承受的巨大压力，又有谁真正可知？我们的任课教师，虽比不上班主任那样辛劳，但是你们费心费力地积极备课、认认真真地课堂讲授、细致耐心地维持班级纪律、辛辛苦苦地批改学生作业……在别人看来，这些也许是你们的本分，极度平常，甚至是微不足道，但是这其中所花费的心血，也只有你们自己的内心才能体会。
尤其是刚毕业的大学生教师，不仅面临着这些压力，还要更多的承受着目标与现实的不平衡、动机与行为的不和谐、所付努力与结果的不一致，而这些，也更容易使我们的年轻教师产生一定的心理问题。
其实，最辛苦、最有压力的还是我们广大的学生。
当前人们所默认的“朝九晚五”的工作学习时间表，在你们身上，甚至连“朝五晚九”都是一种奢侈。
你们一天到晚埋头于书本、习题、试卷之中，别说有什么过多的闲暇时间，就连吃饭，你们也都是飞奔着去食堂、匆匆赶回宿舍或是教室的路上解决碗中餐。
每次看到这样的情景，我心中除了感动和赞叹外，更多的却是怜悯和不安——在如此高强度、快节奏的学习条件下，还处在青春成长期的同学们，你们的心理得有多大的压力和紧迫感啊。
因此，能否顶得住压力、学会调控自己的心态、管理好自身的情绪，就变得极其重要，这也是同学们身心能否健康成长的重要标准。
尤其是更多的面临着学习成绩的压力、高考的压力，你们所付出的时间不可谓不多，艰辛不可谓不大，然而，一旦考试成绩与自己所期望的出现一些差距，那种失落感对你们来说将会是多么大的打击！因此，让你们学会正确而又有效的归因方式、认清自我，就变得相当重要。
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心理老师给同学们的一封信
同学们：
你们好！我们是学校心语室的辅导老师。
未来的日子里，希望能够走进你们的心里，做你们真正的朋友。
为更好配合构建和谐校园环境，促进同学们身心健康，学校心理咨询室——心语室竭诚为同学们提供心理上的帮助，并义务接待同学们的家长，针对家庭教育方式提供辅导。
希望同学们能正确看待心理咨询，可能有同学认为去心理咨询就是说明有了心理病，或者说是有了精神病，因此，遮遮掩掩，甚至有了问题根本不去主动咨询以求解决，导致问题越来越严重。
其实，这种观点是十分错误的。
学校心理辅导的目的是：了解自己，健全人格，全面发展。
“学校心理辅导”的对象是全体同学，每一个人都需要不同程度的“心理辅导”。
有心理困惑要辅导就如同健康人得了感冒需治疗一样。
心理辅导老师愿意做你的朋友，耐心地倾听你的倾诉，了解你的处境，本着“尊重理解、真诚保密和助人自助”的原则，为你排忧解难。
同学们，心语室关注着你我他。
当你在人生路上，产生困惑、忧虑、恐惧、孤独、压抑、失望、悲伤……迫切需要交流：诉说、安抚、宣泄时，希望你能积极主动通过各种心理咨询途径，寻求心理辅导老师的指导和帮助，促进人生的良好发展。
更希望：我们不再用异样的眼光注视着去心理咨询的人，更不要因担心周围异样的目光，在心语室门前踌躇不前。
心理健康教育指辅导中心助你了解心理咨询
心理咨询是通过语言、文字等媒介，给咨询对象以帮助、启发和教育的过程。
通过心理咨询，可以使咨询对象在认识、情感和态度上有所变化，解决其在学习、工作、生活、疾病和康复等方面出现的心理问题，从而更好地适应环境，保持身心健康。
咨询不是说教，它是聆听；咨询不是训示，它是接纳；
咨询不是教导，它是引导；咨询不是控制，它是参与；
咨询不是侦讯，它是了解；咨询不是制止，它是疏导；
咨询不是做作，它是真诚；咨询不是改造，它是支持；
咨询不是包办解决问题，它是助人成长；
咨询不是令人屈从，它是使人内心悦服。
心理健康自助知识
1、如果你经常睡不着觉，怎么办?
失眠主要表现为入睡困难、睡中转醒增多或早醒，或是睡眠后不能恢复精力，白天仍感觉疲倦。
你可采取如下方法来改善睡眠：
办法一：认知调节法。
如果你的失眠是由于“有心事”引起，那么，及早调节认知，消除顾虑、安定情绪、解除心事是最好的办法。
办法二：运动疗法。
白天进行适量运动，甚至使身体出现些疲劳，有助于改善睡眠。
办法三：食疗法。
睡觉前少量进食(如一小碗粥、一杯牛奶)，有助于睡眠。
办法四：顺其自然法所以，不磕睡就不要强迫自己睡，一切顺其自然。
办法五：松弛疗法。
安静平卧，调匀呼吸，同时放松身体各个部位的肌肉。
想象某种安静、轻松的情景，以求心身同走放松。
2、如果你对比自己强的人总会产生嫉妒情绪怎么办?
嫉妒心同一个人的好胜心有关。
好胜心是指个体争取成功的一种自我意识倾向，它使人不甘落后，力争上游，应该说是一种可贵的心理素质。
然而，好胜心一旦过头，把别人的优秀看成是对自己的打击和伤害，就成了嫉妒心。
嫉妒心对个人心理健康是不利的，也会伤害到别人，因此要尽量避免和克服。
办法一：认知调节法。
要树立正确的竞争观和失败观。
既要有争强好胜的心理，也要有胜不骄败不馁、拿得起放得下、宽容豁达的胸襟涵养。
办法二：关注自己法。
要更多地自己和自己比，从自我进步和沉迷于工作或学习中获得乐趣和成就感，不要老同别人比。
办法三：欣赏对手法。
要学会真诚地欣赏别人的优点，你会发现欣赏带来的快乐比嫉妒好得多。
3、当你为别人不喜欢你而烦恼时，怎么办?
谁都希望周围所有的人都喜欢自己。
但是，现实是任何人都不可能完美，而且每个人的评价尺度都不一样，因此，想让所有人都喜欢自己是不可能的。
你被一些人讨厌正如你被另一些人喜爱一样，都是正常的。
在认识到这一点的前提下，当别人不喜欢你时，你可以具体问题具体分析。
办法一：道德反思法。
主要是反思自己的行为是否违背了道德礼仪规范，如果发觉别人不喜欢自己是因此而引起，则要注意改正，只要改正就能赢得别人的喜爱。
办法二：征求意见法。
主动和不喜欢自己的人沟通，消消除误解。
办法三：“由他法”。
如果发现别人不喜欢你并非你的原因，而且对方对于你来说也非特别重要，那就任由他吧。
4、如果你在学习时总是打瞌睡，怎么办?
学习过程中总是打瞌睡，极大可能是学习疲劳的表现。
学习疲劳本质上是一种保护性抑制，它提示我们的大脑需要休息一下了。
但如果长期这样，或者它的出现规律和我们的学习需要不协调，就会影响学习效果和身心健康。
办法一：动机调节法。
学习时打瞌睡，很大可能是由于你对学习不感兴趣而引起的。
因此要想法增强你的学习动机。
办法二：卫生用脑法。
不要长时间地学习，那样会导致大脑疲劳，要有张有弛，劳
逸结合。
尤其要保证睡眠，不要养成熬夜的坏习惯。
办法三：食物疗法。
在不得己的情况下，在重要的学习活动(如上课、考试、自习)前，喝一杯浓茶或咖啡，一定程度有助于提高大脑的兴奋性，避免打磕睡。
5、当你为学习成绩不理想而烦恼时，怎么办?
为成绩不好而不开心是正常的。
但是，如果因此而成天感到沮丧、闷闷不乐，就过
度了，不但对提高学习成绩没有帮助反而变成学习的阻碍，甚至会严重损害身心健康。
办法一：认知调节法。
要认识到，学习成绩是衡量学习效果的重要标准，但不是唯
一标准，特别是在中学，学习成绩更加不具有决定性意义，评价一个人更重要的是看
他的综合素质和实际能力，因此不要对成绩太在意。
办法二：自我比较法。
客观认识自己的差距和不足，不要盲目和别人比较，而是要和
自己比较，只要自己是在不断进步就行。
办法三：各个击破法。
闹情绪是解决不了任何问题的，把沮丧烦恼的时间用全部在
学习的行动上才是根本出路。
而且哪里不行就集中精力重点提高哪里，你会发现事情
会逐渐变化。
6、当你为不知如何拒绝别人的追求而烦恼时，怎么办？
爱是双方的事，因此，你有拒绝的权力，完全可以理直气壮地向对方说“N O”。
可更常见的情况是，你想拒绝却又下不了最后的决心。
造成这种心理的原因有几种：一是觉得被人
爱着是件值得骄傲和开心的事，担心拒绝后自己会失落，因此舍不得拒绝。
这是虚荣心在作怪：二是担心拒绝会伤害对方，所以不忍心。
这是缺乏决断力的表现。
这两种情况都是不好的最终会既害了对方也害了自己。
所以，果断拒绝是最好的选择
办法一：直接拒绝法。
选择恰当的场合(主要是注意不要当着别人的面)，用明白、礼貌的语言告诉他(她)，你不接受。
如：“谢谢你对我的关心，但是对不起，我的确不能接受。
”
办法二：委婉拒绝法。
找—‘些借口，如“在中学期间没有谈恋爱的打算”、“我父母管得很严”等等。
办法三：冷淡法。
不再理睬对方，对方—般会知趣而退。