剖宫产术后产妇每周饮食食谱
剖腹产月子餐30天食谱及做法
剖腹产月子餐30天食谱及做法剖腹产月子餐30天食谱及做法1·第一周：1·1 早餐：1·1·1 鸡蛋白粥：将鸡蛋白加入白米粥中煮熟，加入少许盐调味。
1·1·2 燕麦片：将燕麦片用热水泡软，加入牛奶和蜂蜜搅拌均匀。
1·2 午餐：1·2·1 紫菜包饭：煮熟米饭后，将紫菜铺在米饭上，加入适量的鱼肉和蔬菜，包成紫菜包即可。
1·2·2 红薯牛肉粥：将红薯削皮切块，牛肉切丝，与大米一同煮成粥。
1·3 晚餐：1·3·1 鸡汤面：将鸡肉煮熟后切丝，与面条一同下锅煮开，加入适量的蔬菜和调味料即可。
1·3·2 胡萝卜炒肉丝：将胡萝卜切丝，猪肉切丝，炒熟后混合调味料即可。
2·第二周：2·1 早餐：2·1·1 红豆薏米粥：将红豆和薏米混合煮熟，加入适量的水果和蜂蜜搅拌均匀。
2·1·2 鸡蛋三明治：将鸡蛋煎熟后夹在面包中，加入番茄片和生菜即可。
2·2 午餐：2·2·1 茄子煲：将茄子切块，与瘦肉一同煮熟，加入适量的调味料搅拌即可。
2·2·2 鲜虾炒饭：将鲜虾煮熟后与米饭一同炒熟，加入蔬菜和调味料即可。
2·3 晚餐：2·3·1 酸辣鸡丝面：将鸡肉切丝煮熟后与面条一同下锅煮开，加入酸辣调料和蔬菜即可。
2·3·2 红烧鱼块：将鱼块煮熟后加入红烧汁和蔬菜一同炖煮。
3·第三周：3·1 早餐：3·1·1 黑米红枣粥：将黑米和红枣煮熟，加入适量的水果和蜂蜜搅拌均匀。
3·1·2 鸡肉沙拉：将煮熟的鸡肉切丝，加入蔬菜和沙拉酱拌匀即可。
3·2 午餐：3·2·1 手擀面：将面粉和水混合搅拌成面团，揉至光滑后擀成薄片，加入适量的蔬菜、肉类和调味料煮熟即可。
剖腹产后第一周饮食安排
产妇最好多吃莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等，有利母子健康。
一、萝卜包含维生素C比苹果高6倍。
胡萝卜富含维生素A，可以防治夜盲症及胆结石。
糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人体充分吸收。
但是，萝卜不宜与水果同食。
两者的营养物质相遇，可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用。
孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效。
推荐营养食谱：炖奶汤鲫鱼萝卜丝食谱原料：鲫鱼 1000克青萝卜 200克肥膘肉 150克盐 8克料酒 10克味精 5克大葱 5克姜 5克醋 5克制作方法：1. 将活鲫鱼去鳞、鳃、内脏，有水洗净，两面剞成斜刀口备用;2. 将猪肥膘肉切成片;3. 分别将葱、姜切丝待用;4. 青萝卜切成细丝，用沸水焯一下捞出，投凉;5. 香菜切段;6. 将锅置于旺火上，放入植物油烧热，用葱丝、姜丝炝锅，添入奶汤(400克)，加入醋、料酒、猪肥膘肉片、精盐、味精，再放入鲫鱼，盖上锅盖，炖10分钟后放入青萝卜丝;7. 用小火炖5分钟，盛出撒上香菜即可。
二、菜花菜花富含维生素K、蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B、C及钙、磷、铁等营养素。
孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量。
菜花除了营养价值高之外，更大的优点是常吃可以防治疾病。
它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力，预防感冒，防治坏血病等疾患。
用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆，有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效，更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳。
孕妇常吃菜花有益。
推荐营养食谱：香炒西兰花食谱原料：西兰花300克色拉油1/2大匙、盐1/2小匙、胡椒粉少许。
制作方法：1 西兰花洗净分成小株，略为氽烫。
2 色拉油倒入锅中加热，加入西兰花、盐及胡椒粉，翻炒数下即可。
三、野菜野菜是孕妇的又一营养佳品。
野菜不仅以其污染少或无污染而优于田园蔬菜，而且具有营养及食疗双重作用。
我国营养学家对我国近100种可食用的野菜进行分析，发现野菜中富含植物蛋白、维生素、纤维素及多种矿物质，其营养价值颇高，味道别具一格。
剖宫产的术后饮食指南
剖宫产的术后饮食指南
剖宫产术后饮食指南
1.第一周：术后6小时内禁水，禁食，6小时后可饮少量水，必须待肠道排气后方可进食，待胃肠功能恢复后，给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。
后再改用半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食。
·最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补。
（务必把汤面上的肥腻油脂撇去）
食谱推荐
萝卜汤、陈皮粥、小米红糖粥、山楂粥、麻油猪肝、生化汤、养肝汤、
山药薏米粥、甜糯米粥、红豆汤、西红柿瘦肉汤、麻油鱼
2.第二周
桂圆红枣粥、木瓜鳅鱼汤、山楂茶、荔枝核、炒腰子、糯米油饭、麻油鱼、蔬菜类
3.第三周-第四周
麻油鸡、鸡汤面条、花生猪脚汤、猪脚肉皮汤、姜丝麻油煎鸭蛋、银耳莲子枸杞粥、热牛奶或红茶、赤豆粥、桂圆小米粥、猪蹄通草汤、大骨汤、通草鲫鱼汤、木瓜大枣花生汤、鳕鱼炖豆腐
饮食禁忌
1.术后一周内禁食蛋类及牛奶，以避免胀气。
2.避免油腻的食物。
3.避免吃深色素的食物，以免疤痕颜色加深。
4.避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。
5.避免直接食用寒性食物。
注：此单仅供参考，新妈妈们一定要结合自己的实情，是否母乳喂养宝宝，是否新妈妈符合母乳喂养的条件，新妈妈是否体重正常、体质情况等，作相应的调整。
剖腹产月子餐30天食谱及详细做法
剖腹产月子餐30天食谱及详细做法剖腹产月子餐是产妇在接受手术后需要特别注意的饮食，它不仅要补充产妇的营养，还要促进乳汁分泌和恢复身体。
第一周
1. 猪脚姜汤
猪脚洗净，加入清水、姜片、枸杞、红枣、当归等药材，煮至猪脚软烂，汤色黄白透亮即可，每天喝一碗。
2. 鲫鱼老母鸡汤
老母鸡、鲫鱼洗净，加入粳米、当归、枸杞、红枣、姜片、花菜等材料，煮至鸡烂、米烂，每天食用一份。
第二周
3. 冬瓜海带汤
将冬瓜皮一起煮，煮至汤色呈半透明状态，再加入清炖的海带，煮至海带软烂，加适量的盐进行调味，不仅清爽，营养丰富。
4. 麻油姜丝炒芦笋
将芦笋切成小节，用开水烫熟，然后捞起过凉水备用。
锅中放油，加入姜丝和芦笋翻炒，炒至熟透后加入麻油即可，既清新又
美味。
第三周
5. 银耳糖水
将银耳洗净泡发，放入锅中加水煮沸，再慢慢煮至银耳变软，
加入冰糖一起煮至冰糖完全溶解即可。
6. 石斑鱼汤
将石斑鱼去鳞、洗净，加入粳米、枸杞、红枣、当归、鸡汤、鲜鱼汤等材料烹制，煮至鱼烂、米软，每天食用一份。
第四周
7. 熬白粥
将白米加入清水煮成粥，煮至稠糯后加入莲子、红枣、枸杞等材料，再煮10分钟即可。
8. 炒肝菜
将肝菜洗净，切成小段。
锅中加油，加入姜丝翻炒，再加入肝菜，翻炒至熟透后加入适量盐、鸡精进行调味，简单易做，味道鲜美。
总结：
剖腹产月子餐涉及产妇的身体康复和母乳分泌，对坐月子期间的饮食是有很大帮助的。
食材因地制宜，适量多样。
希望这篇文章能够对剖腹产月子餐的制作有所帮助。
剖腹产后饮食注意事项
剖腹产后饮食注意事项剖腹产后吃什么？剖腹产后吃什么？剖腹产后一周以内的饮食应以清淡营养为主，米粥、鸡蛋、面条、鲫鱼汤。
..。
..这些都是剖腹产后一周内的最佳饮食，下面来看看小编为妈妈们准备的食谱吧！1、第一天：一杯萝卜水，一杯白开水，大米粥。
剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才能进食。
2、第二天：早：自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，既有营养，味道也不错；午：小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤之类的。
晚：白米粥（加了几片生菜叶）、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋（放点红糖-排恶露的，酒酿冲鸡蛋-下奶的）以及中药路路通（通奶管的）。
3、第三天：早：白米粥（里面掺和点小米），一个肉包子里面塞点酒酿（肉馅不吃，有开奶的功效）。
午：白米粥（里面掺和点小米）。
晚：白米粥（里面掺和点红枣-），清炒鸡毛菜，路路通。
4、第四天早：黑米粥（加枸杞），一个豆沙包。
午：鲫鱼汤（下奶的），加一个冲鸡蛋。
晚：黑鱼汤（恢复伤口的），鸡毛菜炒蘑菇，红豆银耳汤5、第五天早：白米粥，一个豆沙包午：鲫鱼汤，内加青菜和面条晚：黑鱼汤，小白菜炒木耳，白米粥加几粒红枣6、第六天早：白米粥，一个豆沙包，半个馒头午：白米粥，鲫鱼汤晚：2大碗鲫鱼汤，炒青菜、炒小白菜，白米粥7、第七天早：一个豆沙包，酒酿煮鸡蛋（2个）午：黑鱼汤，鲫鱼汤蒸蛋晚：3碗鲫鱼汤，清炒白菜，白米粥产后饮食要点1、吃鸡蛋要适量鸡蛋的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂、卵黄素、钙、铁及维生素A 等营养素，其中脂肪极易被人体消化吸收，卵磷脂和卵黄素在维护神经系统的健康具有重要作用，特别适合产妇食用，可以吃煮鸡蛋、煎鸡蛋、炒鸡蛋、鸡蛋汤或鸡蛋羹。
但鸡蛋也不是吃得越多就越好，有些新妈妈一天吃十几个鸡蛋，不但吸收不了，还会影响身体对其他营养素的摄取，每天吃3～4个就足够了。
特别是分娩后的数小时内最好不要吃鸡蛋，因为在分娩过程中体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。
若分娩后立即吃鸡蛋，难以消化，增加胃肠负担。
剖腹产食谱-剖腹产食谱
剖腹产食谱|剖腹产食谱剖腹产食谱分娩月份的饮食不仅要补充生产时消耗的大量体力，还要充分产奶，这是* *妈妈在饮食上的关注点。
以下是边肖整理的剖腹产奶配方，供大家参考！每月30天食谱的自然诞生第一周(产后1-7天)的饮食安排早餐前禁食：生化汤100CC(一杯分三次)早餐：一碗香油猪肝，一碗薏米。
10点：一碗红豆汤。
午饭前空腹：100CC生化汤(一杯分三次)午餐：一碗香油猪肝，一碗薏米。
3点：一碗糯米粥。
饭前空腹：100CC生化汤(一杯分三次)晚餐：一碗素食炖菜。
夜宵：一碗红豆汤。
第二周(产后8-14天)饮食安排早餐：一碗麻油腰子，一碗青菜，一碗糯米粥，一碗薏米，杜仲粉，一元钱。
10点：1碗红豆汤。
剖腹产配方午餐：一碗麻油肾，一碗青菜，一碗薏米，一元杜仲粉。
3点：一碗油和米饭。
晚餐：一碗鱼汤，一块钱杜仲粉，一碗素菜炖肉，一块钱杜仲粉。
夜宵：一碗红豆汤。
第三和第四周(分娩后15-30/40天)的饮食安排早餐：一碗麻油鸡，一碗糯米粥，一碗薏米，一块水果。
10点：一碗红豆汤。
午餐：一碗芝麻鸡，一碗蔬菜，一份水果。
3点：一碗花生猪蹄或素菜炖汤。
晚餐：一碗鱼汤或素菜炖汤，一碗蔬菜和一碗薏米饭。
夜宵：一碗香菇糯米饭。
月子餐30天食谱剖腹产产前一周准备期间的饮食建议早间小吃：养肝汤。
午餐：胡萝卜粥。
午后小吃：养肝汤。
饭前空腹：生化汤(50ML)。
晚餐：胡萝卜粥。
夜宵：养肝汤。
月子餐产后1-3天排毒修复食谱空腹起床(7: 00左右):生化汤(50ML)。
早餐(7: 30-8: 00):红豆汤、海带粥、胡萝卜粥。
午餐前空腹：生化汤(50ML)。
剖腹产配方午餐(12: 00-12: 30):申思粥、申思猪肝、素菜炖。
饭前空腹：生化汤(50ML)。
晚餐(18: 00-18: 30):申思粥、申思猪肝、素菜炖。
饭前(21: 00左右):生化汤(50ML)。
夜宵：红豆汤。
全天饮：甘阳汤(助肝解毒，分次服至第15天)和富宝饮(第一周)。
剖腹产后第一周坐月子食谱配配方
剖腹产后第一周坐月子食谱配配方今天我们就来为大家介绍剖腹产后第一周坐月子食谱配配方，让大家了解一下具体内容，下面看看剖腹产后第一周坐月子食谱配配方都有哪些吧!剖腹产后第一周坐月子食谱配配方一、萝卜汤(帮助排气)食谱原料：萝卜300克，筒子骨400克。
调料：盐1克，姜2克。
制作方法：1. 将萝卜去外皮，切成块状;筒子骨洗净剁碎后放入开水中氽去血水;姜切成片。
2. 将上述材料先放入锅内过熟后，倒入煲锅中。
先用大火煮半小时，后转文火慢熬1小时。
3. 只取汤喝，不吃渣子。
健康提示：剖腹产术后6小时内禁食。
剖腹手术，由于肠管受刺激而使肠道功能受刺激，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，易造成术后的腹胀感。
6小时后宜服用一些排气类食物(如萝卜汤等)。
萝卜汤具有增强肠胃蠕动、促进排气、减少腹胀并使大小便通畅的作用。
二、陈皮粥(帮助排气，增加食欲)食谱原料海带、粳米各100克，陈皮2片，白糖适量。
制作方法1、将海带用温水浸软，换清水漂洗干净，切成碎末;陈皮用清水洗净。
2、将粳米淘洗干净，放入锅内，加水适量，置于火上，煮沸后加入陈皮、海带，不时地搅动，用小火煮至粥成，加白糖调味即可。
三、小米红糖粥(帮助排气，补血)食谱原料小米100克，红糖适量。
制作方法1、将小米淘洗干净，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘2、食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成四、山楂粥(开胃消食，帮助恶露排除)食谱原料主料：山楂、粳米200克调料：白糖30克制作方法1、山楂清水洗净，粳米淘洗干净;2、山楂去核，和粳米一起放入锅内，加水约800克，放炉上煮。
煮至米开花汁稠浓时离火，稍凉即可食用;健康提示活血化淤，健脾开胃，消食导滞。
对过食肉食而致肉食积滞、胃口骤减者，可消积导滞、开胃进食，其消食之功主要对肉食类较好。
由其有化淤血之功，可促进子宫复日，对产后恶露不尽及产后腹痛等因淤血内阴所致者有良好的食疗作五、麻油猪肝(促进产后恶露排除)食谱原料：(一日份)1.猪肝：先洗干净并滤干，切成一公分厚度，长约二至三公分，再依个人体重每10公斤要用60克，如以产后50公斤则要300克，以此类推。
剖腹产月子餐30天食谱及做法
剖腹产月子餐30天食谱及做法第一天：早餐：燕麦粥材料：燕麦片30克，水500毫升，蜂蜜适量做法：将燕麦片加入锅中，加入适量清水，小火煮熟，最后加入蜂蜜调味即可。
午餐：鲜蔬煲鸡汤材料：鸡腿肉200克，土豆、胡萝卜、洋葱适量，盐适量做法：将鸡腿肉、土豆、胡萝卜、洋葱等材料放入煲中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煲熟，最后加入适量盐调味即可。
午茶：红枣莲子汤材料：红枣10颗，莲子50克，冰糖适量做法：将红枣、莲子放入煲中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煲熟，最后加入适量冰糖调味即可。
晚餐：炖黄豆猪蹄汤材料：黄豆200克，猪蹄500克，枸杞适量，盐适量做法：将黄豆、猪蹄、枸杞等材料放入煲中，加入适量清水，大火煮沸后转小火炖熟，最后加入适量盐调味即可。
夜宵：红豆薏米粥材料：红豆50克，薏米50克，水500毫升，冰糖适量做法：将红豆、薏米加入锅中，加入适量清水，小火煮熟，最后加入适量冰糖调味即可。
第二天：早餐：蛋花粥材料：大米100克，鸡蛋1个，盐适量，葱花适量做法：将大米加入锅中，加入适量清水，小火煮熟，蛋液搅拌均匀后舀入粥中，再加入适量盐和葱花调味即可。
午餐：瑶柱瘦肉粥材料：大米100克，瑶柱20克，瘦肉50克，盐适量做法：将大米加入锅中，加入适量清水，小火煮熟，瑶柱和瘦肉切碎后加入锅中，继续小火煮熟，最后加入适量盐调味即可。
午茶：杞子桂圆红枣茶材料：杞子10克，桂圆10颗，红枣10颗做法：将杞子、桂圆、红枣放入锅中，加入适量清水，小火煮沸后转小火煲熟即可。
晚餐：蒸鳕鱼材料：鳕鱼200克，姜丝适量，盐适量做法：将鳕鱼盖上姜丝，放入蒸锅中，大火蒸熟后加入适量盐调味即可。
夜宵：红豆黑米糕材料：红豆100克，黑米100克，糯米100克，冰糖适量做法：将红豆、黑米、糯米放入锅中，加入适量清水，小火煮熟，最后加入适量冰糖搅拌均匀，倒入容器中冷却即可。
第三天至第三十天的食谱及做法按照相同的方法进行安排，选择不同的主食、主菜和汤品进行搭配，以保证营养均衡。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
剖腹产后饮食必读
剖腹产得母亲对营养得要求比正常分娩得产妇更高。
手术中所需要得麻醉、开腹等治疗手段,对身体本身就就是一次打击,因此,剖腹产得母亲在产后恢复会比正常分娩者慢些、剖腹产后因有伤口,同时产后腹内压突然减轻,腹肌松弛、肠子蠕动缓慢,易有便秘倾向,所以,剖腹产后饮食得安排与自然产应有差别,6小时后宜服用一些流质得排气类食物(如萝卜汤等),以增强肠蠕动,促进排气,减少腹胀,并使
大小便通畅、易发酵产气多得食物,如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等,
产妇也要少吃或不吃,以防腹胀、
排气就是产妇可以进食得信号。
当产妇排气后,饮食可由流质改为半流质,食物宜富有营养且易消化。
如蛋汤、烂粥、面条等,然后依产妇体质,饮食再逐渐恢复到正常、
术后第一天,一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、鱼汤、肉汤等流质食物为主,分6—8次给予、术后第二天,可吃些稀、软、烂得半流质食物,如肉末、肝泥、鱼肉、烂面烂饭等,每天吃4—5次,保证充足摄入、第三天后,就可以吃普通饮食了,注意补充优质蛋白质,各种维生素与微量元素,可选用主食７—8两、牛奶250-500ml,肉类3－４两、鸡蛋1—2个、蔬菜水果1-2斤、植物油3０克左右,这样方能有效保证乳母与婴儿得营养充足、
剖腹产后饮食禁忌
其实各地方习俗不一,如有人说剖腹产月子期间不能吃鲫鱼,但在医生瞧来,鲫鱼含有丰富营养,产妇就是可以吃得。
所以,新妈妈们不必给自己太大心理压力。
1、尽量不吃反季节得蔬菜水果,因为反季节得蔬果营养含量比当季得要差一些,另外也避免因反季节得蔬果含有催熟剂等东西,经由
哺乳影响宝宝健康、
2、哺乳得妈妈注意:韭菜、麦芽(包括含麦芽得食物,如巧克力)
等食物有回奶得作用,最好不要吃、使宝宝过敏得食物,如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气,另外,妈妈还要多观察宝宝皮肤上就是否出现红疹,避免吃后会造成宝宝过敏得食物、
３、坐月子期间,产妇尽量控制盐得摄入,如咸菜、梅干等腌制类得东西少吃,以免出现产后水肿。
4、剖腹产后饮食上所有食物与饮料,最好都要吃得温热,包括水果,建议用热开水温一下再吃。
·剖腹产后每日饮食餐单推荐
剖腹产后第一周饮食安排:
1.剖腹产后第一周饮食原则:以清除恶露、促进伤口愈合为主,剖腹产术后约２4小时,胃肠功能才可恢复,待胃肠功能恢复后,给予流食1天,如蛋汤、米汤,忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。
肠道气体排通后,改用半流质食物1-２天,如稀粥、汤面、馄饨等,然后再转为普通饮食。
最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补,但就是不可加酒、(务必把汤面上得肥腻油脂撇去)
·猪肝有助排恶露及补血,就是剖腹产产妇最好得固体食物选择、·甜点也可以帮助排除恶露。
·子宫收缩不佳得产妇,可以服用酪梨油,帮助平滑肌收缩、改善便秘。
·鱼、维她命Ｃ有助伤口愈合。
·因失血较多,产妇宜多吃含铁质食物补血、·药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。
四点不宜:·术后24小时内禁食蛋类及牛奶,以避免胀气。
·避免油腻得食物。
·避免吃深色素得食物,以免疤痕颜色加深。
·避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物、
2.剖腹产后第一周坐月子食谱推荐(点击食谱名称进入具体做法) 萝卜汤(帮助排气) 陈皮粥(帮助排气,增加食欲) 小米红糖粥(帮助排气,补血) 山楂粥(开胃消食,帮助恶露排除) 麻油猪
肝(促进产后恶露排除) 生化汤(补血,促进产后恶露排除,促进
子宫功能恢复) 养肝汤(帮助中与或去除因手术麻醉药,残留于体内得余毒) 山药薏米粥(补气,去水肿) 甜糯米粥(预防便秘,糖尿病人不宜吃) 红豆汤(补血,利尿,促进乳汁分泌) 西
红柿瘦肉汤(补血,促进消化) 麻油鱼素炖品(适量香菇、莲子、红枣、枸杞、山药,加米酒水炖至酥烂。
以上材料可单独使用,也可一起使用。
)
剖腹产后第二周饮食安排:
1、剖腹产后第二周饮食原则:以防治腰酸背痛为主收缩子宫与骨盆腔,着重腰骨复原、骨盆腔复旧,促进新陈代谢,预防腰酸背痛,也就
是产后瘦身得主轴,主要增强骨质与腰肾得功能,恢复骨盆。
食物部份与剖腹产后第一周相同,新妈妈可以参考第一周得月子食谱推荐,药
膳部份则改用杜仲,可以加杜仲茶作饮料喝、
2、剖腹产后第二周坐月子食谱推荐(点击食谱名称进入具体做法) 桂圆红枣粥(补血,安神养心) 木瓜鳅鱼汤(催乳) 山楂茶、荔枝核(生津开胃) 炒腰子(帮助子宫收缩,促进新陈代谢) 糯
米油饭(帮助消化,防止产后内脏下垂) 麻油鱼蔬菜类(补血,防治便秘) 杜仲茶(利于盆骨恢复)
剖腹产后第三周-第四周饮食安排
1.剖腹产后第三周—第四周饮食原则:滋补调养
剖腹产后第三周与第四周,产妇可以开始进补,补充营养、调养体力,补血、理气,预防老化,帮助女性恢复肌肤得光滑与弹性。
经过第一周得“排泄”及第二周得“收缩"后第三周起可以开始吃调理产后体力最佳得调养品与进行催奶。
食物部份与第一周相同,可以增加一些热量,食用鸡肉、排骨、猪脚等。
·口渴时,可以喝红茶、葡萄酒、鱼汤。
·药膳食补可用四物、八珍、十全(冬日用)等中药材。
2、剖腹产产后第三周-第四周坐月子食谱推荐(点击食谱名称进入具体做法) 麻油鸡鸡汤面条花生猪脚汤猪脚肉皮汤
姜丝麻油煎鸭蛋银耳莲子枸杞粥热牛奶或红茶赤豆粥
桂圆小米粥猪蹄通草汤大骨汤通草鲫鱼汤木瓜
大枣花生汤鳕鱼炖豆腐剖腹产后坐月子每日餐单推荐
上面虽然给出剖腹产后月子食谱推荐,可有些妈妈还就是不清楚每天得饮食具体应该怎么安排。
不用慌,剖腹产后每日饮食餐单推荐,让产妇每一天都有均衡营养得饮食。
产后头三天不能吃油腻得东西,一定要清淡,因为这时乳腺管未打开,吃了大补得东西奶会堵在乳房中出不来,这时宝宝吃得少,吸吮力也小。
希望各位新妈妈都能度过健康营养得月子期。