拉丁舞
拉丁舞基础简介知识
拉丁舞基础简介知识国际标准拉丁舞又指体育舞蹈，分为伦巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五支舞，那拉丁舞基础知识你又知道多少呢?跟着小编来了解一下吧。
拉丁舞曲拉丁舞曲，又称拉丁风情舞曲或自由社交舞曲。
拉丁舞是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，是由欧洲歌舞在非洲文化影响下逐渐演变而成，融合了非洲、欧洲和拉丁美洲舞曲的特点和风格。
随意，休闲，放松是它的特点，深受拉美人民的喜爱，成为他们生活中必不可少的重要的组成部分。
拉丁舞分为拉丁国标舞和拉丁舞。
拉丁舞曲分为拉丁国标舞和拉丁舞,拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情、恰恰的活泼、伦巴的婀娜、斗牛的强劲、牛仔的逗趣。
拉丁舞的风格特点拉丁舞曲分为拉丁国标舞和拉丁舞,拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。
风格的不同，最主要的是内涵的把握。
跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。
它不单有趣、自由，最大的好处是它总是与别人一起完成。
拉丁舞必须是一男一女二人公共舞，大部分的舞科皆现出二人互相吸引或互相勾引的动作，因此在表现上可以在音乐的控制，脸部表情，眼神及身体动作来表达。
讲师从伦巴、恰恰、桑巴三种舞科作示范讲解，因为这三种舞科比较能表现出男女之间的爱情故事。
拉丁舞的着装要求拉丁风情舞最大限度地赋予舞者自由和随意。
在着装方面同样如此，无论裙装裤装，无论波西米亚的蕾丝层叠还是简洁的紧身吊带，只要能表达你的性感即可。
但要切记：拉丁舞的重点在腰胯部，最忌讳用宽松的衣服把腰部曲线和动作完全遮盖。
如果穿着裤装，最好选择低腰、包臀、紧腿但裤腿散开的长裤，塑造出修长的身体和玲珑曲线。
层层叠叠的项链、大耳环、野性十足的豹纹图案……跳拉丁舞时可以配戴一些夸张的饰品，舞动起来别有风情。
对拉丁舞的认识
对拉丁舞的认识
拉丁舞是一种源自拉丁美洲的舞蹈风格，广受全球舞者的喜爱。
它包括多种不同的舞蹈，每种都有其独特的风格和特点。
以下是一些主要的拉丁舞种类及其特点：
1.萨尔萨（Salsa）：萨尔萨起源于古巴，是一种快节奏、充满激情的舞蹈。
它结合了非洲和欧洲舞蹈元素，以其复杂的脚步和紧密的合作伙伴工作而闻名。
2.恰恰恰（Cha-Cha-Cha）：恰恰恰起源于古巴，是一种活泼的舞蹈，以其快速的脚步和鲜明的节奏为特色。
它通常被认为是一种浪漫的舞蹈，以其轻快的节奏和强调臀部动作而闻名。
3.伦巴（Rumba）：伦巴起源于古巴，是一种节奏缓慢、感性的舞蹈。
它强调身体的流畅运动和表达舞者之间的情感联系。
4.桑巴（Samba）：桑巴源于巴西，是一种充满活力和快节奏的舞蹈。
它以其独特的节奏和充满活力的步伐而著名。
5.斗牛舞（Paso Doble）：斗牛舞源于西班牙，是一种戏剧性和表现力强的舞蹈。
它模仿斗牛场景，舞者扮演斗牛士和斗牛的角色。
拉丁舞不仅是一种娱乐和艺术形式，它还是一种表达和沟通方式。
舞者通过舞蹈表达情感，展现个性，并与舞伴建立非言语的交流。
此外，拉丁舞也是一种受欢迎的社交活动，人们在舞会和社交场合中跳舞，享受音乐和舞蹈带来的快乐。
拉丁舞的五大分类
拉丁舞的五大分类
一、拉丁舞的五大分类二、拉丁舞的好处三、拉丁舞的特点
拉丁舞的五大分类1、拉丁舞的五大分类:伦巴(Rumba)
伦巴起源于古巴,音乐为4/4拍,节奏是,two,three,four,one。
每个数字站一拍。
速度每分钟27小节左右。
伦巴舞的特点是:音乐缠绵,舞态柔美,舞步动作婀娜款摆。
古巴人习惯头顶东西行走,以胯部向两侧的扭动来调节步伐,保持身体平衡。
伦巴的舞步秉承了这一特点。
2、拉丁舞的五大分类:恰恰(Chacha)
恰恰起源于墨西哥,音乐为4/4拍,速度每分钟31小节左右。
节奏是two,three,chacha,one。
每个数字站一拍,其中恰恰各占半拍。
恰恰恰,音乐有趣,节奏感强,舞态花俏,舞步利落紧凑,跳起来活泼可爱,在全世界广流行!
3、拉丁舞的五大分类:桑巴舞(Samba)
桑巴起源于巴西,音乐为4/4或2/4拍,速度每分钟51小节左右。
桑巴舞,音乐热烈,舞态富有动感,舞步摇曳多变,深受人们的钟爱!
4、拉丁舞的五大分类:斗牛舞(Paso doble)
斗牛起源于法国,发展于西班牙,它的音乐为2/4拍,速度每分钟62小节左右。
斗牛舞音乐雄壮、舞态豪放、步伐强悍振奋,是人们对它情有独钟的原因。
5、拉丁舞的五大分类:牛仔舞(Jive)
牛仔起源于美国,是由一种叫“吉特巴”的舞蹈发展而来,牛仔舞剔除了“吉特巴” 中所有的难度动作,增加了一些技巧。
6、拉丁舞的注意事项。
中国舞蹈家协会拉丁舞考级章程
中国舞蹈家协会拉丁舞考级章程
摘要：
1.中国舞蹈家协会拉丁舞考级章程简介
2.拉丁舞考级等级和分类
3.考级要求和内容
4.考级证书的认可度
5.总结
正文：
中国舞蹈家协会拉丁舞考级章程是一项针对拉丁舞爱好者和专业人士制定的考级标准，旨在规范和提高拉丁舞的教学质量和水平。
拉丁舞作为一种受欢迎的舞蹈形式，其风格独特、热情奔放，具有广泛的群众基础。
根据中国舞蹈家协会拉丁舞考级章程，拉丁舞考级共分为五个等级，分别是铜牌、银牌、金牌、金星一级和金星二级。
这些等级分别对应不同的舞蹈技巧和表演水平。
此外，拉丁舞考级还分为少儿和成人两个类别，适用于不同年龄段的舞者。
在考级要求和内容方面，考生需要掌握一定数量的舞蹈套路和技巧。
例如，学会了伦巴和恰恰套路的考生可以报考铜牌，而掌握了伦巴、恰恰和牛仔套路的考生则可以报考银牌。
此外，考级过程中，考生需要展示出对拉丁舞风格的准确把握和表现力，包括桑巴的激情、恰恰的活泼、伦巴的婀娜、斗牛的强劲和牛仔的逗趣等。
对于考级证书的认可度，中国舞蹈家协会的拉丁舞考级证书在我国具有一定的认可度。
拥有这些证书的舞者在求职、参加比赛或演出时，可以证明自己
具备一定的拉丁舞水平和能力。
然而，需要注意的是，不同国家和地区的认可度可能存在差异，部分国外机构可能更倾向于认可其他考级体系的证书。
总之，中国舞蹈家协会拉丁舞考级章程为拉丁舞爱好者和专业人士提供了一个规范的考级体系，有助于提高拉丁舞的教学质量和表演水平。
拉丁舞授课内容
拉丁舞授课内容拉丁舞是一种充满激情和活力的舞蹈，它源自于拉丁美洲国家的传统舞蹈和音乐，包括了充满活力的桑巴、性感的恰恰、热情的伦巴等多种舞蹈形式。
而在现代，拉丁舞已经成为了一种受到全世界喜爱的舞蹈形式，它不仅具有独特的舞蹈风格和魅力，还可以帮助舞者锻炼身体，提高舞蹈技巧，增强自信心。
在拉丁舞的授课内容中，通常包括了以下几个方面：1. 基本舞步：拉丁舞包括许多不同的基本舞步，例如基本的步伐和旋转动作。
在授课的初始阶段，学生通常会学习这些基本舞步，以建立对拉丁舞基础动作的理解和掌握。
2. 舞蹈姿势：在学习拉丁舞的过程中，学生需要学会正确的舞蹈姿势和舞姿，包括站姿、手臂姿势、腿部姿势等。
这些姿势对于舞者在表演中展现出舞蹈的美感和魅力非常重要。
3. 舞蹈技巧：除了基本的舞步和姿势外，学生还需要学习一些舞蹈技巧，例如旋转技巧、转身技巧、跳跃技巧等，这些技巧对于舞者在舞台上展现出流畅和优雅的舞步非常重要。
4. 配套音乐：在学习拉丁舞的过程中，学生需要学习如何与音乐节奏配合，如何根据音乐的节奏和节拍进行舞步的转换和变化。
这些都是非常重要的内容，可以帮助舞者更好地表现出舞蹈的魅力和韵律感。
5. 表演技巧：拉丁舞通常是一种非常具有表演性的舞蹈形式，学生需要学习如何在舞台上展现出自己的舞蹈风格和个性，如何与舞伴进行默契配合，如何在舞台上展现出自己的自信和魅力。
除了以上几个内容外，拉丁舞的授课内容还可能包括一些舞蹈组合和编排，帮助学生更好地理解和掌握拉丁舞的舞蹈动作和技巧。
教师也会根据学生的舞蹈水平和需求，设计相应的训练课程和练习内容，帮助学生提高舞蹈技巧，增强身体素质。
拉丁舞的授课内容非常丰富多样，既包括了基础的舞蹈动作和技巧，也包括了一些更高级的舞蹈编排和表演技巧，能够满足不同学生的学习需求和兴趣爱好。
拉丁舞蹈教案模板(5篇
拉丁舞蹈教案模板(5篇教案一：拉丁舞基础知识与基本动作一、教学内容1. 教材：拉丁舞教程第一章2. 内容：本节课主要介绍拉丁舞的起源、发展以及基本动作。
二、教学目标1. 让学生了解拉丁舞的历史背景和发展过程。
2. 培养学生对拉丁舞的兴趣和热情。
3. 掌握拉丁舞的基本动作。
三、教学难点与重点1. 难点：拉丁舞的基本动作要领。
2. 重点：拉丁舞的基本步法和节奏。
四、教具与学具准备1. 教具：拉丁舞音乐、舞蹈视频、镜子。
2. 学具：舞蹈服装、舞蹈鞋。
五、教学过程1. 热身运动：带领学生做简单的拉伸运动，活动身体各个关节。
2. 基本动作教学：讲解并示范拉丁舞的基本动作，让学生跟随音乐练习。
3. 步法教学：教授拉丁舞的基本步法，让学生分组练习。
4. 节奏练习：让学生跟随音乐，练习步法的节奏感。
六、板书设计1. 拉丁舞起源与发展2. 基本动作要领3. 基本步法与节奏七、作业设计1. 作业题目：请学生课后观看拉丁舞视频，了解更多的拉丁舞知识。
2. 作业答案：学生可结合教材和网络资源，整理出自己对拉丁舞的认识。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课学生掌握了拉丁舞的基本知识和动作，但步法节奏的掌握还有待提高。
2. 拓展延伸：下一节课将继续教授拉丁舞的进阶动作，同时加强步法节奏的练习。
教案二：拉丁舞步伐与节奏一、教学内容1. 教材：拉丁舞教程第二章2. 内容：本节课主要学习拉丁舞的步伐和节奏。
二、教学目标1. 让学生掌握拉丁舞的步伐。
2. 培养学生对拉丁舞的节奏感。
3. 提高学生的舞蹈表现力。
三、教学难点与重点1. 难点：步伐的准确性。
2. 重点：节奏的把握和舞蹈表现力。
四、教具与学具准备1. 教具：拉丁舞音乐、舞蹈视频、镜子。
2. 学具：舞蹈服装、舞蹈鞋。
五、教学过程1. 热身运动：带领学生做简单的拉伸运动，活动身体各个关节。
2. 步伐教学：讲解并示范拉丁舞的步伐，让学生跟随音乐练习。
3. 节奏练习：让学生跟随音乐，练习步伐的节奏感。
拉丁舞和国标舞有什么区别
拉丁舞和国标舞有什么区别现在越来越多人学习舞蹈，而国标舞和拉丁舞成为很多女性的首选，下面是店铺为大家搜集整理出来的有关于拉丁舞和国标舞的区别，希望可以帮助到大家！拉丁舞和国标舞有什么区别1、拉丁舞和国标舞定义不同拉丁舞,又称拉丁风情舞或自由社交舞,是体育竞技舞蹈,分为伦巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五支舞。
拉丁舞极强的风格,技巧是它的特点,有很大的竞技体育舞蹈发挥空间,已经入亚运会正式比赛项目。
国际标准舞(International Style of Ballroom Dancing),简称国标舞,来源于各国的民间舞蹈,由于国标舞对舞姿,舞步要求非常严格,所以出现了要求相对低一些的交谊舞。
交谊舞与国标舞不同,它保持了国标舞各种舞种的风格,但比较随意。
尽管如此,国标舞依然有自己的要求,这样才能体现各个舞种的风格,才能洒脱自如。
2、拉丁舞和国标舞分类不同拉丁舞：国际标准拉丁舞是规范、严格、标准的,它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈。
拉丁舞有五个舞种:伦巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞。
拉丁舞的五项舞蹈各有风格,桑巴的激情,恰恰的活泼,伦巴的婀娜,斗牛的强劲,牛仔的逗趣。
风格的不同,最主要的是内涵的把握。
国标舞：分两个项群:摩登舞和拉丁舞,十个舞种。
其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞,拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。
每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。
根据各舞种的乐曲和动作要求,组编成各自的成套动作。
3、拉丁舞属于国标舞的一种国标舞按技术结构可以分为摩登舞和拉丁舞。
少儿学习拉丁舞的好处1、学习拉丁舞可以使形体优美正处于生长发育期的孩子,经过舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹),会变得站姿挺拔、形体优美,且能纠正驼背等形体问题。
2、学习拉丁舞可以使动作协调舞蹈需要全身各部位的配合,通过音乐与舞蹈动作的协调性训练,孩子会逐渐掌握节奏感。
3、学习拉丁舞可以使肢体灵活性、柔韧性提高由于经常练习压腿、劈叉、下腰等动作,会提高少儿身体运动的灵活性及柔韧性。
拉丁舞名词解释
拉丁舞名词解释
拉丁舞是一种源自西班牙、法国和意大利的舞蹈风格,融合了现代舞、爵士舞和民间舞等多种元素。
它的动作协调、优美,强调身体的互动和配合,常常伴随着音乐和特定的服装和道具。
拉丁舞的名词解释如下:
1. 拉丁舞风格:拉丁舞风格指的是一种特定的舞蹈风格,通常包括西班牙、法国和意大利的舞蹈元素,如手语、手臂动作、脚步和身体的协调性等。
2. 拉丁舞编舞:拉丁舞编舞指的是一种将多种不同的舞蹈风格元素融合在一起,创作出独特、有创意舞蹈编排的过程。
3. 拉丁舞教练:拉丁舞教练是指一名教授拉丁舞的舞蹈教练,需要具备专业的舞蹈知识和技能,同时还需要具备良好的教学能力和沟通能力。
4. 拉丁舞舞剧:拉丁舞舞剧是一种以拉丁舞为主题的戏剧,通常由多个舞蹈表演组成,包括舞蹈、音乐和戏剧元素。
5. 拉丁舞比赛:拉丁舞比赛是指一种表彰舞蹈才华和创造力的竞赛,通常由当地政府或机构主办。
6. 拉丁舞服装:拉丁舞服装是一种专门设计的舞蹈服装,通常包括上衣、裙子、鞋子和特定的舞蹈道具等。
7. 拉丁舞音乐:拉丁舞音乐是一种以拉丁舞为主题的音乐,通常包括舞曲、抒情曲和探戈等类型。
拉丁舞是一种优美、协调的舞蹈风格,需要舞者具备一定的舞蹈技能和身体协调能力。
通过拉丁舞的学习和实践,舞者可以提高自己的身体柔韧性、协调性和节奏感,同时也可以培养自信心和团队合作精神。
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拉丁舞介绍拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。
拉丁舞是大众民间舞蹈，随意，休闲，放松是它的特点，有较大的自由发挥空间，它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，深受拉美人民的喜爱，成为他们生活中必不可少的重要的组成部分。
拉丁舞节奏强烈、热情奔放，舞态富有动感，可以轻松燃烧腰腹部脂肪、塑造完美的臀部曲线。
是非常普及的大众学练舞蹈。
所有课程由专业拉丁舞教练讲解示范，男、女动作分别指导，与完整示范相结合，细心讲解，学员可清晰准确地掌握动作要领。
通过上课你将快速学会专来拉丁舞套路，让你真正领略拉丁舞的魅力，充分释放你个人活力与性感。
将带您感受到舞蹈的浪漫，在社交场合和舞池里自信而从容。
简介国标舞分为摩登舞和拉丁舞：国际标准拉丁舞是规范、严格、标准的，它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈，内容包括伦巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、斗牛舞。
其中最出名也为大多数人所喜爱的Salsa起源于古巴，古巴Salsa来源于曼波，曼波是20世纪40年代—60年代非常流行的舞蹈，恰恰是他的一个变种。
古巴风格salsa源于街头，人们伴着音乐翩翩起舞，自由派对，空气中弥漫着欢乐和喜悦。
现流行欧美和世界的salsa是美国纽约sal sa。
美国纽约salsa和古巴salsa有本质不同，纽约salsa是一小节4拍，跳3步，第4拍停顿不跳，特点是欢快热烈，舞蹈动作花样繁多，变化快，具有很强的欣赏性和表演性。
全身心投入，身体的每一部分都充满了激情与活力，纽约跳法目前是主要跳法。
古巴salsa，古巴跳法每小节4拍跳4步，第4拍点地，特点风趣和自娱自乐成分较多，比较而言，纽约三步跳法更激情更有魅力和更富有活力。
拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。
风格的不同，最主要的是内涵的把握。
在于对音乐的理解，更主要是音乐的旋律。
作到学舞，练舞，走舞，跑舞，跳舞。
而跳舞是舞者的最高境界。
我们大家都知道，音乐是舞蹈的灵魂，舞者通过肢体表现流动的音符，才是舞蹈的最高境界。
东西方文化的差异造成了我们东方人在跳拉丁舞时常常带有含蓄，羞怯，不敢用身体去表达甚至于不敢用眼睛去交流。
所以，多了解一些西方文化对跳出“有味道的拉丁舞”很有帮助。
舞伴之间的平衡，用力的平衡，重心的平衡，六维空间：上下，左右，前后。
总之，平衡无处不在，平衡贯穿舞蹈的始终。
至于Merengue则起源于多米尼加，每小节2拍，随着髋关节左右依次摆动，循环往返加上手的不断变化，极富浪漫、性感和魅力。
拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。
参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。
从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，女子的最高心率可达197次／分钟，男子的最高心率可达210次／分钟。
大约能量代谢为8．5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。
减脂效果可想而知！拉丁舞中最具代表的舞蹈是伦巴，它被誉为“拉丁之魂”。
学习拉丁舞的人，一般会把伦巴作为入门的第一支舞来学习。
伦巴是表现男女之间爱情故事的舞蹈，所以它的音乐较为柔美和缠绵，动作上能使女伴充分展现女性的柔媚和胯部、臀部的曲线美。
男女伴之间若即若离，十分优美。
而另一种具有代表性的舞蹈———恰恰则起源于墨西哥，虽与伦巴有很多相通的地方，但它俏皮欢快，风格与伦巴截然不同，动作潇洒帅气而又充满活力。
分类拉丁舞包括恰恰、伦巴、桑巴、斗牛和牛仔舞；他们分别起源于不同的国家和地区，20世纪初期在英国被规范和发展并很快在许多国家流行起来；当时以社交、娱乐的形式在社交场所的酒吧非常盛行；三、四十年代的大上海也非常流行。
后来，经过英国皇家舞蹈教师协会的统一规范使其成为一种国际赛事，一直延续至今；其中比较有名的赛事有英国“黑池”舞蹈节（78界）、英国UK国际锦标赛（51界）、英国国际公开赛、德国世界舞蹈运动锦标赛等。
具体介绍拉丁国标舞的话，则是:拉丁分为少儿和成人，学１年多可考铜牌，学３年多可考银牌，学５年多可考金牌．伦巴(rumba)起源于古巴，音乐为4/4拍，速度每分钟27小节左右。
伦巴舞的特点是：音乐缠绵，舞态柔美，舞步动作婀娜款摆。
古巴人习惯头顶东西行走，以胯部向两侧的扭动来调节步伐，保持身体平衡。
伦巴的舞步秉承了这一特点。
原始的舞蹈风格，融进现代的情调。
动作舒展，缠绵妩媚，舞姿抒情，浪漫优美。
配上缠绵委婉的音乐，使舞蹈充满浪漫情调。
恰恰(cha cha)起源于墨西哥，音乐为4/4拍，速度每分钟31小节左右。
恰恰恰，音乐有趣，节奏感强，舞态花俏，舞步利落紧凑，在全世界广流行！桑巴舞(samba)起源于巴西，音乐为4/4或2/4拍，速度每分钟51小节左右。
桑巴舞，音乐热烈，舞态富有动感，舞步摇曳多变，深受人们的钟爱！斗牛舞(paso doble)起源于法国，发展于西班牙，它的音乐为2/4拍，速度每分钟62小节左右。
斗牛舞音乐雄壮、舞态豪放、步伐强悍振奋，是人们对它情有独钟的原因。
牛仔舞(jive)起源于美国，是由一种叫“吉特巴”的舞蹈发展而来，牛仔舞剔除了“吉特巴” 中所有的难度动作，增加了一些技巧。
最早对牛仔舞的记载是由伦敦舞蹈教师Victor Silvester于1944年在欧洲出版的一本介绍牛仔舞的书。
波普，摇滚，美国摇摆舞都对牛仔舞有着一定的影响。
牛仔舞是一种节奏快，耗体力的舞。
在比赛中牛仔舞之所以被安排在最后跳是因为选手们必须让观众觉得，在跳了前四个舞之后他们仍不觉得累，还能很投入地迎接新的挑战。
它流行于美国南部。
牛仔舞手脚的关节放松、自由地舞蹈，身体自然晃动，脚步轻松地踏着，且不断地与舞伴换位，转圈旋转。
其音乐节拍为4/4拍，速度每分钟43小节左右。
也正是因为它的音乐欢快、舞态风趣、步伐活泼轻盈的特点，得到了越来越多人的认可。
有氧拉丁舞现代人喜欢求新，单纯传统的健身运动越来越满足不了他们的需求，就给它加入新的拉丁舞元素，人们在感受拉丁热力的同时强健身体，可谓两全其美。
传统的拉丁舞起源于非洲和拉丁美洲，具有热情、奔放、浪漫的风格特点，其舞蹈动作豪放粗犷，速度多变，手势和脚步内容丰富，充满激情，音乐节奏鲜明强烈。
把拉丁舞引入健身房后，拉丁舞便成了“有氧拉丁”。
这个名字一下子道出了将拉丁舞作为一种健身方式的创意。
它有别于国标标准的拉丁舞，是在有氧操的基础上，融入拉丁的奔放和激情，使其更具有趣味性，适合范围更广泛。
而且有氧拉丁与拉丁舞也有很大区别，拉丁舞里表达情的东西较多，过于热情奔放，而有氧拉丁保留了拉丁的健康和奔放，去掉了繁复和夸张，更倾向于运动。
只要身体好，普通大众都可以练习，适合的年龄段也是很广泛的。
最后,关于拉丁舞的服装要求，因为它的特点是休闲、浪漫、随意，所以穿着时注意款式、风格和花样与拉丁舞吻合，穿着时主要体现出随意和得体，配上鞋的颜色和大小注意整体的协调和吻合。
拉丁舞之益处无论是从生理、心理或社交的观点耒看，跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。
它不单有趣、自由，最大的好处是它总是与别人一起完成。
成千上万的人正享受着拉丁舞带来的益处，归纳如下：●对身体的益处心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，有些甚至更多。
它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。
肌肉弹性：跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合，它混合了肌肉等长收缩与拉伸，能练出漂亮有弹性的肌肉。
关节：据医学报导，避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度们的使用关节，跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。
脊椎：常跳拉丁舞，弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。
呼吸系统：很多研究显示，激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，快速的增加心律然后又降低，强壮的心肺可以更有效的预防”非典”。
脸部线条：多数的拉丁舞者都是忙着微笑，他们脸部都见不到难看的线条。
腹部苗条：人的腹部一般不容易活动到，跳拉丁舞，急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥显著，这是其它运动不可比的。
●对心理上的益处自尊：跳拉丁舞使别人对你刮目相看，使自己对自己有更深一层自我价值的发现。
自信：很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩的经历，它是美国十大恐惧之一，通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧，培养自信、自强。
以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。
轻松的社交：舒适轻松的社交是个人四大需求之一，跳舞使你更善于人际关系，提高为人处事、公关社交的能力。
放松精神：面对工作、生活巨大压力，人们的精神常期处于紧张、郁闷的状态，在优杨、激情的舞曲中跳几支舞，享受一下自由快乐的时光，使心理上得到调整。
拉丁舞是一项老少皆宜的活动，对各个年龄段的人都有益处。
对幼儿少年：可以强身健体，避免过渡肥胖或瘦弱，可以克服不爱动、不爱说话、孤癖胆怯弱点而培养小孩自信、自强、坚毅、大胆泼辣的性格，从小培养他们与人交往处事社交的能力。
对青年人：可以及早改变亚健康状态，缓解由于工作、生活上常期的压力而造成的精神紧张、郁闷，保持你健美的身材和青春的活力对中老年人：有效维护右脑，避免过早的脑萎缩，保持思想敏捷、腿脚灵活，预防和改善多种老年关节病、腰腿痛、老年痴呆病症，使你焕发青春、延年益寿。
目前，拉丁舞热潮席卷全国、风靡世界，生命在于运动，健康才是你的。
初练拉丁舞注意什么对于初学者，建议把注意力集中在跳好基本步上，这一点看似简单，但真正做好的人并不多，千万别以为几个节拍的基本步就那么简单，里面有很多学问，重要的是通过学习拉丁舞步，获得那份感觉。
在跳拉丁舞时，人体的状态应分成3部分。
1.上半身，尤其是肩部应巍然不动，体现了西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人文化的精髓体现。
2.身体中部，包括腰部和胯部应尽情地扭动，彰显了非洲文化活泼、外向的特点。
3.下半身，腿和脚的动作起源于印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。
所以要跳好拉丁舞，必须好好体会这3个特征，将多元化的个性融会到肢体语言中，真不是件易事。
其他需要注意的：1．男士宜为短发，长发需扎成马尾，不化妆、不戴饰物；女士若为长发应盘头，不要散发，可戴少许饰物，但不能过大。
2．服装一般以紧身的为好，男士以黑色为主，女士着短裙，不应长于膝盖，以免影响运动。
鞋子有专门的舞鞋，但在训练时以舒适为宜，最好是平底。
3．注重礼仪，男士要先向女士发出邀请，女士应还礼。
舞蹈结束后，一定要答谢观众，男士还应将女士送回。
4．初学者不要急于跳合舞，不要急于接触花步，以免受伤。
5．跳舞过程中要注意肌肉绷紧、调节情绪、调匀呼吸，防止动作僵硬。
6．在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续；7．避免扭腰过猛，应以感觉适当为准；8．若发生以下情况，如腿部疲劳、身体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等，可停止练习。