三种影响人类健康、长寿的重要因素
健康观念
健康观念一、没病≠健康1、健康的概念：世界卫生组织把健康定义为：身体健康、心理健康、社会健康、道德健康。
在整个社会中，真正健康的人占10-15%、病人占10-15%，介于两者之间的人群叫做亚健康，占到70-80%。
2、亚健康是指：人们在医院做各种仪器检查、生化检验，指标无任何异常，但总有身体不适之感，不吃药也可自行缓解，但不能彻底消除。
所以很多人认为没病就是健康，没病不必保健；有病吃药就可以了。
注重营养保健、生活规律，就可以从亚健康走向健康。
不重视营养保健、生活规律紊乱，就会从亚健康步入病人的行列。
二、预防＞治疗1、现代医学的重点已从治疗医学转向预防医学（如：艾滋病、非典、禽流感、甲流感等病的研究）。
2、春秋时期医学名著《黄帝内经》讲：圣人不治已病，治未病。
主张预防为主，防患于未然。
三、影响人类健康长寿的因素：1、影响人类长寿的因素：遗传15%，社会10%，气候7%，医疗8%，自我保健60%。
2、人类疾病死亡的六大杀手：心脑血管病、肿瘤、艾滋病、糖尿病、传染病、药原性疾病。
四、食疗＞药疗1、中华五千年食养文化强调食疗、养生的重要性。
也是中华民族千百年来繁衍、生存积累的经验，遵循的规律。
2、2001年7月第17届国际营养学大会，来自全球3000多位营养学家达成一致学术观点：事物是最好的药物。
3、食物是神造的，药物是人造的——药片永远代替不了完整的食物，大自然赐给人类的是最完美的。
还因为：药物的毒副作用，造成药原性疾病（治病的同时还伤害了胃、肝、肾）。
全球有1／3的慢性病人死于药物滥用，中国3／5的慢性病人同时患有药源性疾病。
4、食疗与药疗的对比（性质、范围、方式、作用、结果）。
食疗＞药疗《对比》无毒毒（性质）广泛人群病人（范围）自主选择遵医嘱（方式）修复、再生控制、替代（作用）健康医院（结果）5、现代科学营养观：营养全面均衡，食物多样化，饮食因人、因时、适量。
五、病从口入：1、“不干不净，吃了没病”——不讲卫生。
健康和长寿的关键：线粒体
健康和长寿的关键：线粒体线粒体产生人体90％的能量，从而为细胞提供动力以执行重要功能。
线粒体燃烧两种主要燃料：葡萄糖和酮。
线粒体健康时，一个人通常就健康。
线粒体缺乏症几乎可以在任何器官或组织中引起症状。
许多因素与线粒体功能障碍的原因有关。
在癌症中，线粒体首先发生变化。
线粒体功能异常会触发一系列细胞过程，从而导致胰岛素抵抗。
支持线粒体健康可以帮助控制衰老过程并改善整体健康状况。
在我作为替代家庭医生的职业生涯的大部分时间里，我都知道，医学和健康领域是一个无法治愈的疾病仍未解开谜团的地方-等待发现，巧合和证据的突破，这些发现将得以解开和解释他们。
夸大揭开这些奥秘的重要性是不可能的。
不幸的是，大多数家庭医生和内科医生不太可能认识到这些麻烦状况或对这些麻烦状况有事先的了解，因此无法指导他们的患者接受适当的治疗。
亚瑟·柯南·道尔爵士（Arthur Conan Doyle）创立的最著名的虚构侦探之一，标志性的夏洛克·福尔摩斯（Sherlock Holmes），提出了一种解决神秘问题的逻辑方法：“一旦消除了不可能，无论存在什么，无论多么不可能，都必须是事实。
”，我听说了一种奇怪的健康状况-线粒体功能障碍-与其他疾病（如自闭症和注意力不足/多动症（ADHD））的联系已被记录下来，这可能是由于细胞内严重而有害的变化所致。
在多伊尔的启发下，我继续保持怀疑，我的故事从任何遗留的东西开始，不管那是多么不可能。
通过了解线粒体，我怀疑了这种广泛的健康和医疗问题的起源，并寻求了缺失但可能的解释。
什么是线粒体细胞生物学的简短课程对于理解导致疾病的崩溃至关重要。
正如人体具有重要的器官（例如心脏，胃和肝脏）一样，细胞具有类似的关键功能组件。
在细胞中，这些部分被称为“细胞器”，包括细胞核，高尔基体，中心粒和线粒体。
线粒体不仅限于人类，还存在于所有形式的生活中。
线粒体具有与细菌的DNA类似的独特DNA，实际上是生活在所有生物体中的一种寄生虫。
21世纪影响人类健康长寿的因素
21世纪影响人类健康长寿的因素国内外知名医学专家指出，人类疾病只有三分之一是由遗传因素决定的，另外三分之二的疾病均可以预防和控制。
医学界已试图从技术上来“预防”疾病，尽早地识别产生疾病的遗传因子，并控制它的发生。
21世纪是一个前所未有的时代，科技、经济、人类生活飞度提高和发展，但令人担心的是，影响人类健康长寿的因素也变的更多。
人类健康影响因素之一的环境，已成为疾病生存的温床。
人类生存质量的下降，环境起着25％的作用。
而基因的改变也与环境改变有关。
因此，防止环境污染，保护生态平衡很重要。
影响因素之二是老龄化。
目前上海有264万老人，占总人口的18％，今后每三个人中有一个是老人。
一些新的“老龄病”将产生，儿童得成人病，成人得老人病的现象将日益增多。
影响因素之三是城市化。
据悉，新世纪伊始感染性疾病正在抬头。
城市化的到来，造成了流动人口的增加。
中国每天有一亿人在流动，随之而来的就是传染病的增加。
影响因素之四是生活习惯。
据悉，全世界一年有5000万人死去，而超过三分之一的人得病可归结于生活方式有问题。
现代生活方式的改变，使疾病谱产生变化，许多现代病、富贵病由此产生。
目前，正在危害人类健康的几大疾病，如糖尿病、高血压、肿瘤等都是由生活方式的改变造成的。
生病后再去用药已为时过晚，因此，关键问题是要在生病前矫正生活方式。
影响因素之五是性传播疾病。
我国当前性病流行区域明显扩大，流行速度明显加快，梅毒在沿海城市成倍增长，艾滋病重灾区正由非洲转向亚洲。
同时还有心理健康等。
21世纪的大多数人口中，都面临着来自生活、工作、学习的压力，太多的竞争和压力使许多人患有不同程度的心理疾病，这成为威胁人类健康的又一大杀手。
21世纪世界卫生组织指出，威胁人类健康的已经不是战争，不是饥饿，不是流行性传染疾病，而是非传染性慢性疾病，即我们所说的老年病，慢性疾病中对人类健康威胁最大的是心脑血管疾病。
全世界每年因心脑血管疾病死亡的人数达到1550万，以后很可能超出1700万，据英国医学杂志“柳叶刀”最新报道，全世界每7秒钟就有一个痴呆病患者发生，每过20年痴呆病患者人数就会翻番。
健康长寿的三个里程碑
现代人健康长寿的“三个里程碑”标签：饮食运动心态健康长寿摘要：地球面临宇宙的挑战，人类面临环境的挑战、地球人的寿命则面临吃、喝、玩、乐等诸多方面因素的挑战！科学迅猛发展，世界日新月异，人类的生成环境和地球人的寿命正面临严峻的考验！我们每一个地球人都必须接受严正的现实，科学地生活，充分注意饮食平衡、有氧运动，端正心态，节制吃、喝、玩、乐等行为，实现健康长寿的宏伟目标！论现代人健康长寿的三个“里程碑”本人早年毕业于国内一所比较著名的医科大学，毕业后也曾在某医学院校教过几年书，后来才调政法系统从事与医学有关的行政工作至今，早几年就是副教授、高级工程师了。
本人自认为对医学理论知识，饮食、营养、运动、心态与健康长寿之间关系的研究，不说有高深的造诣，最少还能说略知一、二。
春节长假无事，偶尔阅及国内外专家学者撰写关於这方面知识的文章，才深感科技发展、观念转变如此之快！使本人大开眼界，倍受教育。
现把自已的学习心得、生活实践、专家、学者的某些观点和言论以及某些名人、伟人的健康长寿秘决一并整理出来以飨众网友，还望能对诸君有所裨益。
第一章与人体健康长寿密切相关的六种最佳饮品人的寿命到底有多长？根据科学家的长期研究和精确计算，理论上的寿命至少是150---175岁，但实际上绝大部分人在达到这个理论数字时早已作古。
这除了多方面的因素影响外，恐怕最主要的原因就是饮食不平衡，运动无规律，心态不正常。
很多人都不懂得如何养身、如何才能健康长寿。
他们到死时还不知自已为什么会死，绝大部分人都死于无知！我可以肯定地说，他们中的大多数人是吃死的、喝死的、玩死的、乐死的！------，过去有人在革命前辈死后，往往赠送：“生于忧患，死于安乐！”的挽联，现在我要送给上述为吃、喝、玩、乐而牺牲的“烈士”的挽联却是：“生于安乐，死于吃喝！”目前全世界人口的死亡率除癌症外，心脑血管疾病的死亡率是最高的，全球每年因这方面死去的人就有数百万，甚至上千万之多，而且大部分都是30---50岁的人群。
WHO对影响人类健康和_寿命众多因素的评估
遗传因素 15%
15% 取决于遗传 10% 取决于社会因素 8% 取决于医疗条件 7% 取决于气候影响
个人的因素中，生活 方式是主要因素。
80%癌症是由于生活方式
不当引起的。
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健康的钥匙就在自己的手中
导致不健康的个人因素可具体分析如下： 精神紧张：现代人工作、生活节奏快、压力大、如升
学压力、就业压力、工作压力、升迁压力等使其精神 高度紧张；
保健，适度营养，投入必要的时间、财力和物力； 而不注重预防的人只知不分日夜地工作、赚钱、享受、不到生病时从
人对药物的依赖性，过度治疗，大量服药，药物的 毒副作用已经造成体内环境的严重污染。
“是药三分毒”。 美国曾报道每年约500万人因药物毒副作用使病情
加重； 每年约20万人因药物毒副作用死亡。 处理毒副作用死亡事故的开支每年至少40亿美元。
遗憾地是没有找到国内情况的相关报道，相信情况 相当普遍，但没有得到重视和公开曝光。
?中华传统医学告诉我们人体的每个脏器工作是有时有序的所以我们应按照人体的本性什么时间做什么事让每个脏器有足够的时间工作休息和修复配合时辰做脏腑保养即可治病防病养生反之则引起各种疾病
WHO对影响人类健康和
寿命众多因素的评估
60% 取决于自己，
个人 因素 60%
气ห้องสมุดไป่ตู้
候 医疗
因 素
条件 8%
7% 社会因素
10%
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水的污染：以含汞（Hg）和镉（Cd）的干电池为例食物
链中的汞和镉，上世纪60年代的日本曾分别引起水俣病和痛痛 病而震惊世界。
台湾元智大學检验指出中国大陸和東南亞制造的干电池的 含汞量在34 — 130 PPM比規定的5PPM 高出六到二十五倍， 台湾一个省每年消耗的干电池就可產生六到七百公斤的汞，每 三克汞就能毒死一個成人，理论上每年可以毒死二十万人。
寿命长的秘密
寿命长的秘密人类一直关注着自己的寿命，不同的人有不同的生命期望，但是我们都有一个共同的梦想，那就是长寿。
人类历史上也出现过一些百岁老人，他们长寿的秘密到底是什么呢？本文将探讨寿命长的秘密。
养成好习惯生活习惯是影响寿命的一个重要因素。
一个人的寿命与他的生活习惯和饮食习惯有很大的关系。
有很多人养成了不健康的生活习惯，比如熬夜、吸烟、饮酒等，这些都会加速身体的老化，缩短寿命。
因此，养成健康的生活习惯至关重要，比如要保证充足的睡眠、均衡的饮食、定期锻炼等等。
适度锻炼身体适量的运动可以提高身体免疫力，维持人体健康。
适度的体育锻炼可以提高身体的代谢能力，增强身体的免疫机能，使身体更加健康。
适当的锻炼形式包括散步、跑步、瑜伽、太极等，可以帮助人们保持健康的身体和心态，增强心脏肌肉的收缩力和舒张力，增强机体对各种有害影响的抵抗力，有效预防疾病。
我们可以发现，那些寿命较长的老人，他们很多都经常进行一些适量的体育锻炼。
保持心态平衡压力是现代人越来越不可避免的问题。
长期处于紧张的状态，人的身体会受到很大的负面影响，导致免疫力下降，容易患各种疾病。
寿命长的人往往心态比较平衡，能够保持比较积极的心态，随遇而安，不悲不喜，有一颗善于思考并且乐观向上的心，能够处理好各种问题。
另外，多与家人朋友交流，有助于缓解压力和减少孤独感，对健康和长寿也有很大好处。
保持好心态的另外一个方法就是采用适量的冥想练习。
冥想是一种能够帮助缓解身体和心情的一种方法，能够减轻压力、忧虑和烦恼，增强自我控制力和自我认知能力，有助于提升整体的心理健康和幸福感，同样可以为长寿打下坚实的基础。
预防疾病其中有些部分我们自己可以控制，有些则不可避免。
但是，预防疾病是每个人都应该尽力去做的。
要保持卫生和健康的生活习惯，预防各种疾病。
平时要多吃新鲜的蔬菜、水果等富含维生素、矿物质和纤维素的食物，避免摄入过多的脂肪、糖和盐分。
减少吸烟、饮酒等不健康的行为，避免过度劳累、过度紧张等应激情况的发生。
影响人类寿命的因素
为 ， 决定 ３ ０年 后 是 否 会 早 亡 。
第五 ， 戒 除 不 良习惯 。 很多 人认 为 ， 戒 除 抽 烟 和 酗 酒 等 生 活 习 惯 是 一 件 非 常 痛 苦 的 事情 。然而 多项研 究发 现 ， 长 命 百 岁 与 快 乐 生活 具 有很 大 的 交集 ， 在很 大 程度 上 “ 相 互
智 慧 养 生
影 响人 类寿 命 的 因素
口 李 亦 然
美 国心理 学教 授霍华 德 ・ 弗里 德曼 和莱
系是否 融洽也 会 明显影 响健康 状 况 。 事 业成
斯利 ・ 马丁 ， 经过 ２ ０年 的 研 究 ， 从 研究 对 象
的生 活 习惯 中总结 出一 些影 响寿 命 的决 定
功 有助 于长 寿 。 乏 味 的 工 作 会 增 加 心 脏 病 风 险 。据研究 ， 人 们 临 死 前 最 后 悔 的 事 就 是 过 劳 工 作 ， 既 迫 害 健 康 又 没 有 得 到 应 有 的 回
报 。反之 ， 如 果 真 正 热 爱 自己 所 从 事 的 有 意 义 的工作 ， 勤奋努 力反 而有 益长 寿 。 第 四， 生 活 细 节 。 一 些 生 活 小 习惯 直 接 关 系 到是否 能够 长寿 ， 如 保 证 足 够 睡 眠 和 美 满 和 谐 的夫 妻 生 活 ， 不 拖欠债 务 ， 与人 为善 ，
点 ： 其一 ， 生 活态 度积 极 ， 大多 数 性格 外 向 、 乐 观随 和 ， 笑 对生 活 ， 广 泛社交 。 这 些 老人善
于公 开 宣 泄 自 己 的 情 绪 。 其二， 责任 心强 。 责
任 心是 直接关 系 到长寿 、 婚姻 幸福 和赚 大钱 的一大 重要性 格特 征 。 无论 是孩提 时代 的责
影响人类寿命的多重因素
影响人类寿命的多重因素自古以来，长寿一直是人类追求的目标之一。
在现代社会，随着医学和科学的进步，全球人口的平均寿命得到了显著延长。
然而，个体寿命的长短仍然受到多种因素的影响，这些因素有些是我们无法控制的，如遗传和性别，而有些则与我们的生活方式和环境密切相关。
本文将从生理因素、环境因素以及主观因素三个方面，探讨一下影响人类寿命的各种因素，希望为追求长寿的人们提供一些有价值的参考。
一、生理因素生理因素是影响人类寿命的基础，其中最为关键的两个方面是遗传因素和性别因素。
1. 遗传因素遗传对寿命的影响是显著且深远的，长寿家族和短寿家庭的案例为这一点提供了生动的佐证。
国内外的调查数据显示，在80至84岁的人群中，长寿家族的比例为52%，而在105岁以上的老人中，这一比例上升至71%。
双生子研究也进一步证明了遗传因素的重要性。
同卵双生子之间的寿命差异平均为3年，而异卵双生子的平均寿命差异则为6年。
此外，遗传对寿命的影响还体现在长寿老人多为头胎或母亲在年轻时生育的子女，而高龄产妇所生子女的寿命则相对较短。
这些证据表明，遗传在很大程度上决定了个体的寿命。
2. 性别因素性别差异在寿命长短上的表现也非常明显。
女性的平均寿命普遍高于男性，欧美国家的研究表明，男女平均寿命的差异为5至10年。
造成这种差异的原因包括生理代谢差异、免疫系统功能以及心血管健康等方面。
女性的代谢水平较低，生命消耗相对较慢，而X染色体中的免疫调节基因也赋予女性更强的疾病抵抗能力。
此外，女性体内的雌激素有助于维持血管的弹性，降低心脑血管疾病的发病率，这些生理优势使得女性在长寿方面占据了更大的优势。
二、环境因素环境因素分为自然环境和社会环境两个方面，它们虽然属于“外因”，但对人类寿命的影响不容忽视。
1. 自然环境长寿地区往往位于远离都市的山区或湖海之畔，这些地区气候宜人、日照充足、空气清新，污染极少。
比如南美洲厄瓜多尔的比尔卡旺巴地区，海拔适中，气候常年温暖，河水中含有对人体有益的微量元素，有助于预防疾病。
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三种影响人类健康、长寿的重要因素
从理工男的角度，和大家讲一下这些东西的原理吧，免得大家惊慌。
目前影响人类健康和寿命的，主要是三种东西：
１.细菌，曾经的人类第一杀伤，如霍乱、鼠疫等，
２.病毒：如SARS/这次的病毒以及艾滋等。
3. 基因导致的疫病，典型的就是癌症。
细菌是有细胞壁的，可以独立于动物、植物，单独存活在空气中、土壤中，所以以前传播非常广，特别以前的人不知道水源控制，导致鼠疫等细菌传播起来，欧洲死掉了三分之一的人口。
人类发明的各种抗生素，是可以在杀死细菌的时候，不伤害人类身体的细节，就因为所有的抗生素，攻击的都是细胞壁，可以阻止细菌在繁殖的时候，形成细胞壁，所以细菌自然就被消灭的。
人类发明的各种抗生素，是可以在杀死细菌的时候，不伤害人类身体的细节，就因为所有的抗生素，攻击的都是细胞壁，可以阻止细菌在繁殖的时候，形成细胞壁，所以细菌自然就被消灭的。
目前只有一些超级细菌，人类还没有办法，但也可以通过各种抗生素同时上的方法来治疗，只要细菌的感染还没有导致器官大规模坏死，就基本不会死人的。
病毒，是与人体细胞完全一样的一种结构，没有细胞壁，所以必须要在动物体内才能存活，一旦离开宿主的身体，几分钟内甚至几秒钟内就会死亡，这是与细菌最大的不同。
所以病毒是不会通过空气、物体传播的。
而且人体完好的皮肤可以绝对阻挡绝大部分病毒的入侵。
比如栏杆，是不会传播病毒的，除非前面一个病毒携带者刚摸过这个栏杆，几秒内我们接触这个栏杆，并且接触的手上刚好有伤口，病毒才有万分之一分的机会，从这里侵入。
但病毒可以通过飞沫传播，也就是说，在密闭的空间中（火车、飞机、地铁），病毒携带者打个喷嚏，会飞出很多的飞沫，而正好另一个人短时间内吸入这些飞沫，就有可能被传染。
所以，不用恐慌的，只要有任何一方（携带者或正常人），在人群集中的地方，正确佩戴了口罩，就可以完全防护病毒的入侵。
目前的这种病毒，几乎只能通过呼吸道、眼睛、口腔等直接进入人体的方式来感染。
但悲哀的是，病毒与人体细胞几乎是一样的生存环境，所以人类目前没有任何医疗手段，可以定点攻击已经存在于人体内的病毒而不伤害自身的细朡。
也就是说，一旦感染了病毒，目前是无药可医的（中药等号称可以医冶百病的，就不说了）。
新闻里说的那些治愈出院的，其实就是患者自身免疫功能自愈的吧。
目前所有的医疗手段，都是通过激素等，刺激和强化人体的免疫系统（相当于仅仅是呐喊、助威，而不是直接参与战斗），这是目前对抗病素的唯一方式，所以以前感冒和发烧以后，如果化验显示是病毒感染，则医生都不会给开药，就让回家休息、多喝水，多保温。
人类现在就掌握了一种有效对抗病毒的手段：就是疫苗，但这种手段，也是利用自身的免疫系统，来完成的。
即剥离出对应病毒的灭活病毒（不再会繁殖和危害人体），注入人体内，让人体的免疫系统，感受到受到病毒入侵，刺激免疫系统，在没有病毒真正侵入的时候，产生免疫细胞，这是一种定向攻击的武器，非常有效。
所以现在只要发明了疫苗的，都几乎可以百分之百对付这种病毒。
但还没有发明的，都只能采用各种边缘手段来对付，而不是真正意义上的治疗。
就锡艾滋病毒，有了很多了边缘治疗手段，但没有敢说可以治疗这种病。
所以呢，人类历史上，致死率最高的，是细菌，因为传播非常广泛，可以通过河流、空气、食物等几乎所有东西进行传染。
而病毒在人类历史上，致死率很低，因为传播比较困难，几乎只在人口非常密集的地方，才会传染，所以古代不会大规模爆发。
但病毒让人害怕的，就是一旦感染，无药可治，只能靠自身免疫系统硬扛，扛过去了就活过来了，或许还有抗体了。
有一点可以放心的，就是前面所说的，在人员密集的地方，只要任何一方戴了口罩，并且记住勤洗手，就几乎不会被传染的，不用恐慌。
而在人员较少的室外，是不用戴口罩的，因为病毒在空气中根本不可能存活，所以也不就会存在飞机散播、消毒的那种做法了。
所以，我们不用太担心，如果要坐公交、地铁、飞机的同事，或者去一些狭窄地方且人较多的地方，就记住戴口罩好了，不会有任何问题的。
目前传播较广，主要原因是前期大家都不知道，都没有引起足够的重视，后面还会有一个快速增长的过程，也都是因为前期没有防范的人，被传染上了以后，还没有显露出来。
随着所有人都开始戴口罩、避开人流集中的地方，这个病毒自然就会消失的，记住，不是被消灭了、被治好了，只是掐断了传播的途径而已。
照这个架式，估计再过个10来天，感染人数会达到一个峰值吧，然后就会迅速回落了。
第三个是基因导致的疫病，典型的是癌症，人类目前是没有任何手段治癒的。
所有的治疗手
段，都只是针对特定的癌症，防止其出现影响人体的危险而已。
就比如“我不是药神”中的那种神药，就是基因突变导致的，而那种神药，只是抑制了突变基因的细胞，产生影响人体健康的产物。
只要一直吃这种药，就完全象正常人一样，但一旦停药，没有了抑制剂，则那种细胞就会起作用了。
所以，三种影响人类健康、长寿的，目前的地应该当是：
1. 细菌：几乎能够有效控制了，算是解决了。
2. 病毒：几乎没有任何有效治疗手段，但完全掌握了其传播途径，只要重视起来，病毒是可以被掐断的。
3. 基因疾病，现在只是研究边缘的控制手段，离治疗还差得很多。
如果解决了基因疾病，则人类平均寿命过百，一点儿问题都不会有的。
所以呢，在理工男眼里，没有啥大不了的。
知道了以后，也就不会担心害怕，更不会传谣、造谣了。