体育社团活动方案范本

体育社团活动方案范本
体育社团活动方案范本

Clear objectives, matters, methods and record progress, so as to make planning direction consistent, action coordinated and orderly.

姓名:___________________

单位:___________________

时间:___________________

体育社团活动方案

编号:FS-DY-62018

体育社团活动方案

一、指导思想

贯彻落实全国学校体育工作会议精神和教育部、国家体育总局、共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定。积极贯彻“健康第一”、“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”的现代健康理念,以全面实施《学生体质健康标准》、大力推进体育大课间活动为重点,蓬勃开展“阳光体育活动”。培养成学生积极主动的体育锻炼习惯,提高学生的身体健康素质和体育文化素养,推进校园体育文化建设。

二、活动目标

认真完成上级部门的各项体育工作安排,保证学生每天有一小时的体育活动时间;力争使95%的学生在本学年学生体质健康标准测试中达到及格以上。

三、组织机构:

组长:周茂才

副组长:白少瑜丁发兵

成员:全体教师

三、活动主题:

每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子;我运动,我健康,我阳光,我快乐;走向操场,走进自然,走到阳光下。

四、阳光社团开设:

根据我校实际情况,特设以下社团:篮球社团、排球社团、乒乓球社团、毽球社团、田径竞技社团、珍珠球社团、健美操社团五、活动实施具体要求

1、根据总体目标及指导思想发出倡议,向全体同学进行宣传招收社团成员员,学生自愿报名参加上述社团。

2、各学生社团安排1名指导教师,并由该社团的成员选举一名学生组织者。社团活动由学生组织者组织进行,由指导教师指导学生开展活动,固定时间、地点开展活动,活动时间是课外活动时间。(每周一至周五早晨和下午大课间活动)

3、各社团学期初有计划,学期中有记录、有指导,学期

末有总结。每次活动目标明确,活动过程完整,指导教师分阶段上交相关材料(活动方案、过程性资料、学生取得的成绩等),学期末学校将根据实际活动情况,评出优秀指导教师和优秀社团成员。

4、依据学校教育教学计划安排,本学期社团活动分以下三阶段进行。基础阶段:第1-2周;拟定方案,宣传动员,组织实施。实施阶段:第11-16周;成果展示阶段:第17-18周;开展成果展示周活动。

5、开展活动时,指导教师和社团成员不准迟到,不得无故缺席。组织严密,讲求实效,让学生在活动中学技能,长见识,不搞表面工作。

6、指导教师负责做好活动期间的安全教育工作,做好学生的点名工作,保证学生的出勤率。因特殊情况无法参加活动的成员需提前向指导老师递交由班主任签字的请假条。

7、做好社团活动宣传工作,利用各种渠道宣传学校各项活动,提升学校知名度。

8、社团活动由校长办公室牵头,政教处为主要组织者,制定、部署社团活动总体活动方案。

9、政教处将进行抽查、阶段性总结、经验交流及成果展示等活动。

10、各学生社团要办出特色,活跃校园文化生活、开拓学生视野、陶冶学生情操。

六、活动实施采取措施:

1、建立完整的组织机构,一方面能协调好各项工作的开展,同时对阶段性工作给予指导与监督。

2、确保指导教师资源充足,各社团指导教师除体育教师担任之外,还聘请我校有特长的教师担任,同时学校给予社团各类教学资料的支持,保证各社团能够扎实、有效的开展活动。

3、制定社团的各项制度,规范社团成员管理。及时处理好社团出现的不良现象。特别是对社团学生每个人管理要采用跟踪式。

4、社团学生的管理要严格,每学期结束要全面对学生作出评价。把特长技能提高和学生品德行为相结合。做到学会做事先要学会做好学生。

5、给予社团展示成果机会,每学期在期末开展成果展示

体育社团活动方案范本(完整版)

方案编号:YT-FS-5570-45 体育社团活动方案范本 (完整版) Develop Detailed Rules Based On Expected Needs And Issues. And Make A Written Plan For The Links To Be Carried Out T o Ensure The Smooth Implementation Of The Scheme. 深思远虑目营心匠 Think Far And See, Work Hard At Heart

体育社团活动方案范本(完整版) 备注:该方案书文本主要根据预期的需求和问题为中心,制定具体实施细则,步骤。并对将要进行的环节进行书面的计划,以对每个步骤详细分析,确保方案的顺利执行。文档可根据实际情况进行修改和使用。 一、指导思想 贯彻落实全国学校体育工作会议精神和教育部、 国家体育总局、共青团中央关于开展全国亿万学生阳 光体育运动的决定。积极贯彻“健康第一”、“每天锻 炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”的现 代健康理念,以全面实施《学生体质健康标准》、大力 推进体育大课间活动为重点,蓬勃开展“阳光体育活 动”。培养成学生积极主动的体育锻炼习惯,提高学生 的身体健康素质和体育文化素养,推进校园体育文化 建设。 二、活动目标 认真完成上级部门的各项体育工作安排,保证学 生每天有一小时的体育活动时间;力争使95%的学生

在本学年学生体质健康标准测试中达到及格以上。 三、组织机构: 组长:周茂才 副组长:白少瑜丁发兵 成员:全体教师 三、活动主题: 每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子;我运动,我健康,我阳光,我快乐;走向操场,走进自然,走到阳光下。 四、阳光社团开设: 根据我校实际情况,特设以下社团:篮球社团、排球社团、乒乓球社团、毽球社团、田径竞技社团、珍珠球社团、健美操社团五、活动实施具体要求 1、根据总体目标及指导思想发出倡议,向全体同学进行宣传招收社团成员员,学生自愿报名参加上述社团。 2、各学生社团安排1名指导教师,并由该社团的成员选举一名学生组织者。社团活动由学生组织者组

象棋 小学社团活动记录表教学内容

象棋小学社团活动记 录表

爱园小学2016—2017学年度第一学期 象棋社团活动计划 一、活动目的 棋类游戏是科学、文化、艺术、竞技融为一体的智力体育项目。象棋活动有助于少年儿童智力开发,培养和促进逻辑思维和想象能力,提高思维的敏捷性和严密性。同时又能培养学生顽强勇敢、坚毅沉着、机智灵活、大局观等优秀的意志品质,增进友谊,陶冶高雅情操。本着“育人为本,全面发展”的教育理念,我们继续开展象棋社团活动,为丰富学生课余生活,创建我校社团活动特色,发挥积极作用。 二、社团组建 招收三至五年级队员(分初级队和提高队),要求品学兼优,对象棋有一定兴趣,原则上每班3—4人,总人数不超40人。。 三、活动时间地点 活动时间:每周三、五集中培训中国象棋 活动地点:二楼棋类活动室。 四、活动内容安排 9月份中国象棋棋子的走法和价值,将军与应将,胜负与和棋。 10月份中国象棋基本杀法(一)(白脸将、双车错、重炮、闷宫、卧槽马) 11月份中国象棋基本杀法(二)(铁门闩、闷杀、马后炮、天地炮等)12月份中国象棋实用残局(单兵、单马、炮士、车兵残局等) 12年1月份中国象棋布局常型(当头炮对屏风马、反宫马、拐角马等)1月份 1.中局战术(运子、兑子、谋子、弃子)

2.象棋妙杀第33至35局(守株待兔、南辕北辙、兔子用计) 爱园小学象棋社团活动学员登记表 2015—2016学年度第二学期

爱园小学社团(兴趣小组)活动计划表社团(兴趣小组)名称:象棋指导老师:朱福

爱园小学象棋社团活动记录表 指导老师:朱福

爱园小学象棋社团活动记录表 指导老师:朱福

体育社团活动总结

体育社团活动总结标准化管理部编码-[99968T-6889628-J68568-1689N]

体育社团活动总结 这一学期我们的体育社团活动有序的开展活动。体育社团活动给学生们带来了欢乐,带来了喜悦,学生们在活动中让我们看到他们的另一面。现将本学期的活动总结如下 一、学生情况分析: 学生们天真、活泼好动,很喜欢体育社团活动。利用体育社团活动的有利时机,为学生身心的发展打好基础。通过体育社团活动,锻炼学生的体力,开发智力,提高文化素质,促进学生个性发展,培养优良品德,陶冶美的情操。 二、任务完成情况 本学期的体育社团活动组织严密,活动有效。严格按照学期初制定的计划,及早动手,积极筹划,使体育社团活动时间、地点、人员固定,保证了活动的稳定性。另外,活动内容全面,小组成员对活动内容掌握较快,每次都达到了较好效果。学生不仅掌握了更多的知识,而且思维能力、动手能力大大提高,自学能力也有一定发展。 三、主要经验和体会 1我每次活动都会精心备课,安排好每一节课的每一环节,以免活动时失控。 2、内容多样化。

3、针对性教育。活动时要根据每个学生的特点和特长分配不同的学习任务。发挥他们的长处,补足他们的短处,教师要分类指导,指定不同的目标,实施不同的教育。 四、存在的问题及改进方法。 活动有时比较缺少目的性,学生不知如何学习。以后要制定具体、明确的目标,严格要求和管理学生,要形成正规的管理模式,制定良好的纪律来规范学生,让学生学有所得。 五、取得的成绩 本学期我们跳绳、踢毽子等活动取得了可喜的成绩。 因此,我会继续把提高学生素质放在首位。为学生提供了更好的活动园地。

小学社团活动实施方案

小学社团活动实施方案 一、活动宗旨: 依据小学新课程标准,积极开展“学生社团”工作,促使社团建设,更有效地实施素质教育,激发学生潜能,拓展学生特长,学生个性得到发展,从而使教师的教育水平得到提高,校园生活得到丰富,使学校教育管理再上新台阶。 二、领导小组: 组长:吴航副组长:曾建刘溪明张鸥 三、社团种类(仅供参考): 1、艺术社团:合唱、书法、绘画 2、技能社团:科技、手工、刺绣 3、学术社团:诵读 4、体育社团:田径、篮球。 四、统筹安排,确定课程 为加强常规督促管理,避免社团活动的随意性和盲目性, 1、定活动课程:在全面了解教师和学生兴趣、特长的基础上,结合学校的实际,开设社团活动课程。 2、定活动目标:重点针对校队社团活动成果进行考核,纳入期末评定的重要依据。(后详) 3、定活动时间:社团活动每周两课时的固定活动时间。初步定于周二和周四下3:50-4:30,周一和周三下午照常进行课外教育活动。 4、定活动内容:指导教师要注重校本化的活动内容开发,研究适合本组学生的教学活动内容,初步制定社团活动教学计划。 5、定指导老师:学校每个社团小组设指导教师和辅导教师一名。 6、定活动地点:确保各社团活动小组有固定的活动地点。 7、定活动资金:学校确保各社团活动开展的资金支持。 根据学生的年龄特点,结合我校场地和师资的具体情况,本学期我们将开设社团活动小组,具体的小组和指导教师及活动时间、地点安排如下: 低段组(1-2年级)课外教育活动和社团活动一周时间安排:略 注: 周二开展:刘进低段篮球周丽娟朗诵刘炯美术雷朝娟书法 周四开展:苏春燕手工曾建朗诵张灿书法徐学刺绣(手工) 1、课外教育活动教师可以自行商量互调。(周一和周三) 2、原则上社团活动安排不做调整。 3、每个社团活动人数不少于35人。 4、学生报名按时间和活动内容报名分周二和周四分开登记。 5、上述社团参考以老师安排为主。 中高段组(3-6年级)课外教育活动和社团活动一周时间安排:略 注: 周二开展:肖建田径付裕课外阅读段红手工黄继科技张鸥朗诵 周四开展:任艳英语石绣山科技杨静刺绣邓浪合唱刘溪明篮球 1、课外教育活动教师可以自行商量互调。(周一和周三) 2、原则上社团活动安排不做调整。 3、每个社团活动人数不少于35人。 4、学生报名按时间和活动内容报名分周二和周四分开登记。 5、上述社团参考以老师安排为主。

体育社团活动计划

体育社团活动计划文件编码(008-TTIG-UTITD-GKBTT-PUUTI-WYTUI-8256)

体育社团活动计划一、指导思想: 课外体育社团小组,在于培养学生对体育的兴趣、爱好、增长知识、提高技能、丰富学生的课余文化生活,培养学生的身体素质,为今后学习及培养体育人才起着积极推动的作用。为了给爱好体育的同学一个良好的学习环境,现将本学期体育小组的活动安排制定如下: 二、活动目的: 通过体育兴趣小组的活动,进一步了解体育的基本知识,提高学生的运动水平及运动技能,使学生的身体得到更好的发展。 三、活动要求: 1、每周下午课余时间进行活动,社团成员必须准时到达操场集中。 2、体育小组成员应严格遵守纪律,在操场不准做与体育学习无关的事,应听从体育教师的安排,保证体育过程中的安全。 3、爱护体育设施和用品。 4、努力学习,致力于提高自身的身体素质和运动技能,培养吃苦耐劳的良好品质。 四、活动内容: 1、使学生了解篮球知识,提高篮球运动水平。 2、以集体训练为主,以个人练习为辅,以培养技能为主进行教学。 3、给学生自己活动的时间和空间。 4、进行体育游戏,培养体育兴趣,调动学习积极性。

5、进行篮球竞赛,训练学生的运动能力和协作能力。 五、采取的措施: 1、体育教师要认真负责,把它看成是学校教育的组成部分,使小组活动开展得生动、活泼、丰富。 2、做好组织工作。在学生自愿报名参加的基础上,要挑选各班有一定体育基础、成绩较好的学生参加。要选出身体素质较高、成绩也好的学生担任组长。社团活动要在教师的指导下充分发挥学生的骨干力量。 3、安排好活动时间和活动地点。根据学校的统一安排,一般情况下每周组织一次,要坚持课余活动的原则。 4、订立必要制度,抓好思想工作。要教育学生自觉遵守学习制度,准时参加体育活动。明确学习目的,培养勤奋好学,积极进取的精神,促进学生的全面发展。

体育社团活动计划

体育社团活动计划 一、指导思想: 课外体育社团小组,在于培养学生对体育的兴趣、爱好、增长知识、提高技能、丰富学生的课余文化生活,培养学生的身体素质,为今后学习及培养体育人才起着积极推动的作用。为了给爱好体育的同学一个良好的学习环境,现将本学期体育小组的活动安排制定如下:二、活动目的: 通过体育兴趣小组的活动,进一步了解体育的基本知识,提高学生的运动水平及运动技能,使学生的身体得到更好的发展。 三、活动要求: 1、每周下午课余时间进行活动,社团成员必须准时到达操场集中。 2、体育小组成员应严格遵守纪律,在操场不准做与体育学习无关的事,应听从体育教师的安排,保证体育过程中的安全。 3、爱护体育设施和用品。 4、努力学习,致力于提高自身的身体素质和运动技能,培养吃苦耐劳的良好品质。 四、活动内容: 1、使学生了解篮球知识,提高篮球运动水平。 2、以集体训练为主,以个人练习为辅,以培养技能为主进行教学。 3、给学生自己活动的时间和空间。 4、进行体育游戏,培养体育兴趣,调动学习积极性。

5、进行篮球竞赛,训练学生的运动能力和协作能力。 五、采取的措施: 1、体育教师要认真负责,把它看成是学校教育的组成部分,使小组活动开展得生动、活泼、丰富。 2、做好组织工作。在学生自愿报名参加的基础上,要挑选各班有一定体育基础、成绩较好的学生参加。要选出身体素质较高、成绩也好的学生担任组长。社团活动要在教师的指导下充分发挥学生的骨干力量。 3、安排好活动时间和活动地点。根据学校的统一安排,一般情况下每周组织一次,要坚持课余活动的原则。 4、订立必要制度,抓好思想工作。要教育学生自觉遵守学习制度,准时参加体育活动。明确学习目的,培养勤奋好学,积极进取的精神,促进学生的全面发展。

足球社团活动计划

盱眙县官滩中学足球社团活动计划 一、指导思想 落实计划,认真学习“学校体育工作条例”的重要思想,在训练中坚持依法治教,以德治教,理论联系实际,通过实施分步训练达到教学目标;订出计划,进一步培养学生对足球运动的兴趣和爱好,培养集体主义观念,提高他们的身体素质和技术技能水平,全面推进素质教育。 二、训练目的 科学进行训练,贯彻从小打好基础,系统训练,提高身体素质、球技。 开展足球社团活动,目的是增强学生的体质,增进学生身心健康,通过训练,建立足球运动的基本技能,熟悉球性和控球能力,体会动作要领,初步掌握足球最基本技术和游戏方法,发展灵敏,协调等身体素质,培养勇敢、顽强、机智、果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。 三、训练任务 1、培养队员良好的心理品质及思想品德,在学习技术技能之前先学习做人道理,从思想上重视教育。 2、根据队员年龄段特点,提高队员身体健康水平,根据足球专项运动的特点,改善队员的身体形态,提高机体的运动能力,发展综合的运动素质。 3、培养队员的团队精神,足球运动是一项集体项目,需要每个

队员努力,才能取得好的成绩。 四、活动训练方案 1、活动训练时间:每周星期二、三、四下午。 2、指导教师:王永友蒋兰兰 3、社团队员名单: 男:王跃辉刘威刘旭张环宇许凡 魏成翔侍克壮陈龙柏林侍唯建女:马迅王梦妍夏青田瑶王梦王环环武莹莹伏欣孙雪许修茹 4、活动训练措施: A 、提高队员训练作风、比赛作风、严格纪律性,培养良好体育道德作风,严格要求训练质量。 B、全面提高队员的身体素质,重点发展速度、灵敏性、协调性、爆发力等素质,学习跑的正确技术,锻炼肌肉力量。 C、全面提高学生的基本技术(重点传,接技术)逐步发展学生个人技术特长,提高活动中控球能力,正确掌握传接球技术,因材施教发挥学生特常。 D、提高队员的战术能力,重点是个人战术和局部战术,明确个人攻守的职能,进攻和防守原则,提高个人战术意识和局部2对1、3对2能力、确定基本阵容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法. 五、训练内容、方法及课时安排: 1—2周熟悉球性颠球练习

体育社团活动计划

体育社团活动计划 Prepared on 22 November 2020

体育社团活动计划一、指导思想: 课外体育社团小组,在于培养学生对体育的兴趣、爱好、增长知识、提高技能、丰富学生的课余文化生活,培养学生的身体素质,为今后学习及培养体育人才起着积极推动的作用。为了给爱好体育的同学一个良好的学习环境,现将本学期体育小组的活动安排制定如下: 二、活动目的: 通过体育兴趣小组的活动,进一步了解体育的基本知识,提高学生的运动水平及运动技能,使学生的身体得到更好的发展。 三、活动要求: 1、每周下午课余时间进行活动,社团成员必须准时到达操场集中。 2、体育小组成员应严格遵守纪律,在操场不准做与体育学习无关的事,应听从体育教师的安排,保证体育过程中的安全。 3、爱护体育设施和用品。 4、努力学习,致力于提高自身的身体素质和运动技能,培养吃苦耐劳的良好品质。 四、活动内容: 1、使学生了解篮球知识,提高篮球运动水平。 2、以集体训练为主,以个人练习为辅,以培养技能为主进行教学。

3、给学生自己活动的时间和空间。 4、进行体育游戏,培养体育兴趣,调动学习积极性。 5、进行篮球竞赛,训练学生的运动能力和协作能力。 五、采取的措施: 1、体育教师要认真负责,把它看成是学校教育的组成部分,使小组活动开展得生动、活泼、丰富。 2、做好组织工作。在学生自愿报名参加的基础上,要挑选各班有一定体育基础、成绩较好的学生参加。要选出身体素质较高、成绩也好的学生担任组长。社团活动要在教师的指导下充分发挥学生的骨干力量。 3、安排好活动时间和活动地点。根据学校的统一安排,一般情况下每周组织一次,要坚持课余活动的原则。 4、订立必要制度,抓好思想工作。要教育学生自觉遵守学习制度,准时参加体育活动。明确学习目的,培养勤奋好学,积极进取的精神,促进学生的全面发展。

体育社团活动方案范本

Clear objectives, matters, methods and record progress, so as to make planning direction consistent, action coordinated and orderly. 姓名:___________________ 单位:___________________ 时间:___________________ 体育社团活动方案

编号:FS-DY-62018 体育社团活动方案 一、指导思想 贯彻落实全国学校体育工作会议精神和教育部、国家体育总局、共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定。积极贯彻“健康第一”、“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”的现代健康理念,以全面实施《学生体质健康标准》、大力推进体育大课间活动为重点,蓬勃开展“阳光体育活动”。培养成学生积极主动的体育锻炼习惯,提高学生的身体健康素质和体育文化素养,推进校园体育文化建设。 二、活动目标 认真完成上级部门的各项体育工作安排,保证学生每天有一小时的体育活动时间;力争使95%的学生在本学年学生体质健康标准测试中达到及格以上。 三、组织机构:

组长:周茂才 副组长:白少瑜丁发兵 成员:全体教师 三、活动主题: 每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子;我运动,我健康,我阳光,我快乐;走向操场,走进自然,走到阳光下。 四、阳光社团开设: 根据我校实际情况,特设以下社团:篮球社团、排球社团、乒乓球社团、毽球社团、田径竞技社团、珍珠球社团、健美操社团五、活动实施具体要求 1、根据总体目标及指导思想发出倡议,向全体同学进行宣传招收社团成员员,学生自愿报名参加上述社团。 2、各学生社团安排1名指导教师,并由该社团的成员选举一名学生组织者。社团活动由学生组织者组织进行,由指导教师指导学生开展活动,固定时间、地点开展活动,活动时间是课外活动时间。(每周一至周五早晨和下午大课间活动) 3、各社团学期初有计划,学期中有记录、有指导,学期

体育社团活动总结

体育社团活动总结 体育社团活动总结 体育社团活动总结1 本学期开学伊始,我校积极响应上级的号召,为了培养学生的兴趣爱好,锻炼学生的动手能力,我校开设了几个社团,在每周五下午进行社团活动。我作为体育组社团的组长,现将我组本学期的社团工作总结如下: 我社取名为“火影试炼场”,共16人,在具体实施时共分为三个板块进行,起到了良好的效果,使学生在韧性,力量,协调方面都得到了锻炼。 一、中学生健美操练习 健美操可以陶冶情操,锻炼动作协调和韧性,让学生的身体在音乐的节奏中得到锻炼和加强。通过视频学习和领操,让同学们学会认真做一件事,在德育方面也是对学生的一种教育。 二、感受传统文化,提高身体素质 传统文化作为中国的非物质遗产,在近年来逐渐被重视起来。作为小学生,更应该从基础抓起。因此,在这一板块中,我组以观看视频的方式,激发学生的积极性,分为四组进行,分别是武术片《少林寺》、《十三妹》、《新少林寺》、《卧虎藏龙》四部电影。在这一系列的活动中,学生表现出极大的学习热情,每个学生都能参与其中,收到了非常好的效果。既扎实了基本功,又能将中国的传统文化发扬光大。 三、速度与力量的结合,让学生全面发展

健康与武术息息相关,密不可分。为了活跃社员的积极性,在社团活动接近尾声的时候,也为了迎接即将到来的元旦,我社社员排演了两个节目,一个是《健美操表演》,学生的表现力很强,节奏感也不错。还有一个是《歌曲串烧》。 “一切为了学生,为了学生一切”,让学生在社团内尽情徜徉,发挥自己的聪明才智与特长。以上便是我社今年的活动内容与工作总结虽然还有很多不足之处,但我相信依靠努力,我社一定会不断进步。 体育社团活动总结2 一、指导思想: 全面贯彻党的`教育方针,在实施素质教育的同时,培养学生全面发展能力,提高身心健康水平,把学校的体育工作做的更好。 二、组建队伍: 为了进一步搞好学校的体育社团工作,并将体育社团作为一项长期的工作来抓,经过学生积极报名,组建了体育社团队伍,并集合了学校的实际情况制定了田径队的训练目标。 三、训练目标: 1、增强队员的体质,全面恢复队员的体能。 2、通过训练,巩固与提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。 四、训练重点: 重点抓短、跳跃、投掷等项目的训练,以争取学生通过社团活动,使学生身体素质得到全面提高。 五、训练时间:

小学体育兴趣小组活动记录

第二周星期三活动地点操场主持人陈春燕活动内容乒乓球(一) 活动过程1、观看专题片“乒乓球的辉煌”,强调训练纪律。 2、球感的训练 (1)颠球练习 (2)对墙击球练习 活动效果体验合作学习的快乐,积极参与体育活动 官桥完小体育兴趣小组活动记录 第三周星期三活动地点操场主持人陈春燕活动内容乒乓球(二) 活动过程1、讲解学习乒乓球的相关知识。 2、球感的训练 (1)颠球练习(2)对墙击球练习 3、攻球动作练习 4、游戏:击球接力 活动效果体验合作学习的快乐,积极参与体育活动

第四周星期三活动地点操场主持人陈春燕活动内容乒乓球(三) 活动过程1、球感的训练 1)颠球练习2)对墙击球练习 2、攻球动作练习 3、攻球练习(斜线) 4、身体素质练习:举哑铃(10x2组) 活动效果体验合作学习的快乐,积极参与体育活动 官桥完小体育兴趣小组活动记录 第五周星期三活动地点操场主持人陈春燕活动内容乒乓球(四) 活动过程1、球感的训练 1)颠球练习2)对墙击球练习 2、攻球动作练习 3、攻球练习(直线) 4、身体素质练习:举哑铃(10x2组 活动效果体验合作学习的快乐,积极参与体育活动

第七周星期三活动地点操场主持人陈春燕活动内容玩竹竿 活动过程1、准备活动。 2、探索竹竿的不同玩法。 (1)自由玩竹竿,初次探索不同玩法,满足玩的欲望。 (2)队员自由站成面对面的两排,请有创新玩法的队员在两队之间介绍并演示玩法,让其他队员学一学。 (3)队员合作玩竹竿,进一步探索竹竿的不同玩法。 (5)以小组为单位用竹竿搭成不同宽窄的小河,提示队员根据自己的能力选择不同宽度练习跨跳。 3.放松活动 活动效果在玩竹竿中不但让队员学到了本领,还进一步增强队员对体育活动的兴趣以 及勇于克服困难的信心。 官桥完小体育兴趣小组活动记录 第八周星期三活动地点操场主持人陈春燕活动内容自然地形跑 活动过程1、组织学生集队、队列练习。 2、和学生一起复习贴烧饼游戏规则。 3、组织学生围成一个圈进行游戏,学生游戏时老师及时提醒要求,巩固学生对规则的理解。 4、提出分组要求,组织学生分组游戏。 活动效果体验合作学习的快乐,积极参与体育活动

体育社团活动方案

体育社团活动方案 健康的体魄是青少年、儿童为祖国和人民服务的基本前提,是中华民族旺盛生命力的体现。学校体育要贯彻“健康第一”的教育理念,切实加强体育工作,让每一位学生都感受到运动的快乐,从而丰富校园文化,促进学生身心健康和谐发展。特制定本方案。 一、指导思想 坚持“健康第一”的指导思想,按照加强青少年体育工作的总体要求,充分体现我校体育工作在当前实施素质教育中的地位与作用。以提高“两操、一课”的质量为基础,以提高学生活动能力为核心,教会学生强身健体地方法,培养学生热爱运动的兴趣,使他们乐学、爱学、会学,从而推进素质教育的发展。 二、活动课程设置 根据我校的实际情况,本着“活动应丰富多彩,富有吸引力;充分发挥学生的积极性主动性;课堂教学和课外活动互相配合,互相促进;符合学生的年龄特征,照顾学生的兴趣和特长;因地、因校制宜”的五大原则。我校组建了田径、足球、乒乓球、篮球等兴趣小组内容。 田径主要内容:快速跑、耐久跑、接力跑、障碍跑、跳高、跳远、铅球、实心球。 足球主要内容:带球练习、拉球练习、传球练习、接球练习、颠球练习、射门练习、球感练习、头球练习、攻防演练等。

乒乓球主要内容:步伐移动,发球练习,正反手发球。接发球练习,推挡球、正手攻球、比赛小常识,擂台比赛。 三、活动时间安排 活动时间为体育课以及大课间活动时间,另外每天下午最后一节活动课时间可以分项目进行练习。 四、后勤保障 学校负责教学、活动设备的调剂和添置,保障兴趣小组活动的顺利开展 五、指导教师职责: 1、要加强安全教育,并使学生掌握必要的安全防范知识。 2、按《大课间活动方案》准备活动器材,做好安全检查工作。 3、检查学生衣着,了解学生的健康状况,合理安排运动量。 4、活动时,要做好组织及安全防护工作,防止伤害事故发生。 5、如有意外伤害事故,要严格按照《伤害突发事件处理办法》进行处理。 6、及时做好活动记录,随时接受各级督查。 7、和学生一起参与活动,不能做聊天、乘凉等活动。 8、活动领导小组加强督导,认真巡视,切实保证活动开展的时

小学体育兴趣小组活动记录

小学体育兴趣小组活动 记录 公司内部编号:(GOOD-TMMT-MMUT-UUPTY-UUYY-DTTI-

体育兴趣小组活动记录(七) 一、活动内容:快速跑辅助训练。 二、训练必要:初步让小学生发展和了解速度有利于丰富学生的课外活动,有利于大脑的健康发展,有利于提高身体机能,为以后的更高强度,科学,合理的训练打下良好基础。 三、训练重点: 1、集合准备活动。避免在运动过程中拉伤肌肉,受伤。 2、小步跑10米*3组。要求:步伐轻快。 3、跨步跑10米*3组。要求:步子大有远度。 4、行进间高抬腿跑10米*3组。要求:步频快。 5、扶强快速高抬腿100次*2组。要求:步频快。 6、起跑线起跑反应6—7次。 7、20米或者30米(按学校实际场地进行)快速跑6—7组。 8、放松活动。在老师的监督下进行放松活动,同学之间互相按摩肌肉,同意绕场慢跑5分钟。 9、归还器材。 10、集合下课。 体育兴趣小组活动记录(八) 一、活动内容:篮球基本运球,简单的三大步上篮,组织小比赛了解规则。

二、训练必要:篮球是中国三大球球之一,也是世界具有形象力的三大球之一,在中国篮球运动具有普遍性,在中小学很受欢迎,学生对篮球兴趣大,初步让学生篮球的运动的规则,参与篮球,喜欢上篮球,从而身体也得到锻炼,有事半功倍之效。 三、训练重点: 1、集合准备活动。避免在运动过程中拉伤肌肉,受伤。 2、球感联系。手指拨球。 3、原地排球练习。 4、分两组比赛运球。 5、投篮练习,分两组比赛投篮,输的受到一定的惩罚。 6、老师示范三大步上篮,学生再亲自带球上篮,老师点评。 7、组织篮球比赛,通过比赛了解篮球基本规则,让学生有一个好的球风,球德,从小懂得体育道德风尚。 8、放松运动。绕场围绕慢跑,自己或者揉捏运动后的肌肉。 9、归还器材。 10、集合下课。 体育兴趣小组活动记录(九) 一、活动内容:培养学生养成中长跑的习惯。 二、训练必要:中长跑运动可以强健体魄,磨练意志,更是修身养性的一种方法,锻炼心肺,发展有氧耐力,锻炼意志的运动,所以我们小学生要了解和参与中长跑运动,速度和耐力共同发展,协调身体,发展身体机能。

体育社团活动方案(完整版)

方案编号:YT-FS-3724-75 体育社团活动方案(完整 版) Develop Detailed Rules Based On Expected Needs And Issues. And Make A Written Plan For The Links To Be Carried Out T o Ensure The Smooth Implementation Of The Scheme. 深思远虑目营心匠 Think Far And See, Work Hard At Heart

体育社团活动方案(完整版) 备注:该方案书文本主要根据预期的需求和问题为中心,制定具体实施细则,步骤。并对将要进 行的环节进行书面的计划,以对每个步骤详细分析,确保方案的顺利执行。文档可根据实际情况 进行修改和使用。 一、活动课程设置: 根据我校的实际情况,本着“活动应丰富多彩,富有吸引力;充分发挥学生的积极性主动性;课堂教学和课外活动互相配合,互相促进;符合学生的年龄特征,照顾学生的兴趣和特长”的原则,切实减轻学生学习负担,在活动中学习,在活动中进步,根据学生的年龄特征、心理特征及兴趣爱好,体育社团活动项目如下: 1呼啦圈2、踢毽子3、小跳绳(花样跳绳)4、大跳绳5、板羽球6、小皮球7、沙包游戏8、垒球9、跳橡皮筋10、篮球11、拔河12、乒乓球、13羽毛球14、游戏。15、足球 备注:1至6年级花样跳绳

1年级毽子或小跳绳 2年级足球、毽子(以足球为主)3至4年级呼啦圈或沙包5至6年级板羽球或大跳绳 二、活动安全注意事项: 1、穿运动鞋参加活动,衣着宽松,尽可能穿运动服装,不能装、带各类坚硬、锋利的物品。 2、在指定位置进行规定项目活动,不能擅自进行其他项目活动,更不能乱窜乱跑。 3、要根据身体情况开展活动,如有身体不适或受伤应立即告知老师。 4、活动时,同学间要互相协作、谦让,互相帮助,共同做好安全保护工作,不能互相吵闹、争执甚至打架。 三、指导教师职责: 1、要加强安全教育,并使学生掌握必要的安全防范知识。 2、检查学生衣着,了解学生的健康状况,合理安排运动量。

(完整word版)小学体育社团活动方案

小学体育社团活动方案 小学体育社团活动方案1、根据总体目标及指导思想发出倡议,向全体同学进行宣传招收社团成员员,学生自愿报名参加上述社团4、社团学生的管理要严格,每学期结束要全面对学生作出评价把特长技能提高和学生品德行为相结合做到学会做事先要学会做好学生根据我校的实际情况,本着“活动应丰富多彩,富有吸引力;充分发挥学生的积极性主动性;课堂教学和课外活动互相配合,互相促进;符合学生的年龄特征,照顾学生的兴趣和特长;因地、因校制宜”的五大原则切实减轻学生学习负担,在活动中学习,在活动中进步,根据学生的年龄特征、心理特征及兴趣爱好,课程设置如下:1.乒乓球、2.羽毛球、3.篮球、4.跳绳、5.跑步6、及时做好活动记录,随时接受各级督查临海路小学学生体育社团活动方案一、指导思想:二、活动目标:三、活动内容:四、活动安排:五、活动保障:1.资源保障:2.组织保障:3.场地保障:4.经费保障:2013—2014学年阳光体育社团活动实施方案健康的体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提,是中华民族旺盛生命力的体现学校教育要贯彻“一切为了学生,健康第一”的可持续发展的理念,切实加强体育工作,让每一个学生都能感受到运动的快乐,从而丰富校园生活,促进学生身心健康和谐发展一、指导思想贯彻落实全国学校体育工作会议精神和教育部、国家体育总局、共青

团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定积极贯彻“健康第一”、“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”的现代健康理念,以全面实施《学生体质健康标准》、大力推进体育大课间活动为重点,蓬勃开展“阳光体育活动”培养成学生积极主动的体育锻炼习惯,提高学生的身体健康素质和体育文化素养,推进校园体育文化建设二、活动目标认真完成上级部门的各项体育工作安排,保证学生每天有一小时的体育活动时间;力争使95%的学生在本学年学生体质健康标准测试中达到及格以上三、组织机构:组长:周茂才副组长:白少瑜丁发兵成员:全体教师三、活动主题:每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子;我运动,我健康,我阳光,我快乐;走向操场,走进自然,走到阳光下四、阳光社团开设:根据我校实际情况,特设以下社团:篮球社团、排球社团、乒乓球社团、毽球社团、田径竞技社团、珍珠球社团、健美操社团五、活动实施具体要求1、根据总体目标及指导思想发出倡议,向全体同学进行宣传招收社团成员员,学生自愿报名参加上述社团2、各学生社团安排1名指导教师,并由该社团的成员选举一名学生组织者社团活动由学生组织者组织进行,由指导教师指导学生开展活动,固定时间、地点开展活动,活动时间是课外活动时间3、各社团学期初有计划,学期中有记录、有指导,学期末有总结每次活动目标明确,活动过程完整,指导教师

体育社团计划2

超越梦想社团活动计划 课外体育兴趣小组,在于培养学生对体育的兴趣、爱好、增长知识、提高技能、丰富学生的课余文化生活,培养学生的身体素质,为今后学习及培养体育人才起着积极推动的作用。为了给爱好体育的同学一个良好的学习环境,现将本学期体育社团的活动安排制定如下: 一、活动目的: 通过超越梦想社团的活动,进一步了解体育的基本知识,提高学生的运动水平及运动技能,使学生的身体得到更好的发展。 二、活动要求: 1、每周三中午11:45-12:30分进行活动,小组成员必须准时到达操场集中。 2、超越梦想社团成员应严格遵守纪律,不准大声喧哗,不准做与体育学习无关的事,应听从体育教师的安排,保证体育过程中的安全。 3、爱护体育设施和用品。 4、努力学习,致力于提高自身的身体素质和运动技能,培养吃苦耐劳的良好品质。 三、活动内容: 1、使学生了解一些简单的体育常识知识,(吉尼斯挑战比赛的项目、基本的练习方法、尝试练习各种运动项目。)。 2、以集体训练为主,以个人练习为辅,以培养技能为主进行教学。 3、给学生自己活动的时间和空间。 4、进行体育游戏,培养体育兴趣,调动学习积极性。 5、进行体育竞赛,训练学生的运动能力和协作能力。 四、采取的措施: 1、体育教师要认真负责,把它看成是学校教育的组成部分,使小组活动开展得生动、活泼、丰富。 2、做好组织工作。在学生自愿报名参加的基础上,要挑选各班有一定体育基础、成绩较好的学生参加。要选出身体素质较高、成绩也好的学生担任组长。社团小组要在教师的指导下充分发挥学生的骨干力量。 3、安排好活动时间和活动地点。根据学校的统一安排,一般情况下每周组织1次,要坚持课余活动的原则。 4、订立必要制度,抓好思想工作。要教育学生自觉遵守学习制度,准时参加体育活动。明确学习目的,培养勤奋好学,积极进取的精神,促进学生的全面发展。在学期结束时,要举办全校性的体育竞赛,检验学生的训练成果。

课外体育兴趣小组活动记录

课外体育兴趣小组活动记录 学习目标:积极参与游戏活动,轻松自然地进行自然地形跑。 学习内容:游戏自然地形跑 学习步骤: 一、游戏活动,积极参与 教师活动: 1、组织学生集队、队列练习。 2、和学生一起复习贴烧饼游戏规则。 3、组织学生围成一个圈进行游戏,学生游戏时老师及时提醒要 求,巩固学生对规则的理解。 4、提出分组要求,组织学生分组游戏。(由指定的学生全权负 责。) 学生活动: 1、体育委员整队,检查出席人数。 2、深入熟悉游戏规则,知道游戏要求。 3、全组围成一个圆按规则进行游戏。 4、全组分成两组,由指定的同学负责游戏,扩大活动的比例。 5、在小组长的带领下进行正压腿、弓步压腿、坐压腿三种柔韧 练习。 二、自主选组、自主练习 教师活动: 1、讲解分组要求(按体能分组,3—6人一组;选好组长;纵队 排好,组长在前。)组织学生分组。 2、提出自然地形跑的要求:(合理选择场地和速度;合理控制 路程;注意跑时纪律;注意呼吸,轻松自然;时间由老师控 制。) 3、观看和指导学生进行自然地形跑。 4、向小组长了解每一组的完成情况。 5、组织学生柔韧放松。 6、小结整节课的学习情况。 学生活动: 1、仔细听好分组要求,自主选择伙伴,选好组长,排好队。 2、认真了解自然地形跑的要求。 3、在小组长的带领下进行自然地形跑,体验不同地形的跑步动 作。

4、小组长交流自己一小组的跑步情况,管理感受。 5、听口令进行柔韧放松。

学习目标:积极参与游戏活动,发展跑的能力 学习内容:游戏:大渔网、黄河长江、绕物接力 学习步骤: 一、游戏活动,激发兴趣 教师活动: 1、组织学生集队、队列练习。 2、组织学生进行大渔网游戏。 3、提出柔韧练习要求,组织学生进行练习,并巡回指导。 学生活动: 1、体育委员整队,检查出席人数。 2、听口令进行二路纵队行进走。 3、分成两大组进行游戏,体验很多人一起合作游戏的方法。 4、在小组长的带领下进行柔韧练习,充分活动各关节。 二、黄河长江练反应 教师活动: 1、讲解分组要求(找一个速度和自己相近的伙伴、找到自己所 站的位置)组织学生分组。 2、讲解游戏的方法和规则,指定各组的名称。 3、组织学生进行游戏。 4、向学生阐述这个游戏的作用。 学生活动: 1、仔细听好分组要求,自主选择伙伴,找到位置站好。 2、明确游戏规则、明确自己一队的代号。 3、积极参与游戏,体验快速起动。 4、认真了解这个游戏对短跑的作用。 三、绕物接力练奔跑 教师活动: 1、启发学生制定游戏规则。 2、组织学生尝试游戏。 3、启发学生合理安排小组力量,组织学生比赛。 学生活动: 1、积极参与规则的制定。 2、按次序尝试游戏,体验轻松自然的快跑。 3、合理地安排好每个队员的比赛次序,努力争取比赛胜利。

小学篮球社团活动方案

小学篮球社团活动方 案 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN

小纪汗中心小学篮球社团活动方案 一、指导思想:学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面,也是社会主义精神文明的重要内容。参加各部门组织的体育比赛是学校体育工作的一个组成部分。随着学校各项工作正常有序的开展,校篮球社团在校领导、全体教师及各家长的关心和支持下正式成立。 二、目的任务:丰富校园文化生活,提高学生体育运动水平,提高我校体育竞赛水平,迎接各项篮球赛事,为我校小学生篮球比赛取得好成绩打下基础。 三、招收对象:本校三年级以上的学生。 四、时间安排:每周二、周五阳光体育。 五、确定队员:自愿报名,教师筛选。 六、篮球社团制度: (1)必须按时参加训练,并且以积极的态度投入到训练当中。 (2)有病有事必须要提前请假,无故旷到三次开除篮球社团。 (3)训练不能耽误学习,上课保证良好的学习状态,如有班主任或任课老师反映,经劝导没有好转开除篮球篮球社团。 (4)必须遵守小学生行为规范和学校的一切规章制度。 (5)队员必须服从教练和队长安排。 (6)一旦进入篮球社团,自己放弃者,下次绝不容许再参加。 (7)训练安排两人轮流收放器材。

七、活动计划: (一)、训练任务:培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点,同时抓战术配合意识及运用到实战当中去,树立新的队伍形象,争取获得更大的进步。 (二)、训练原则。 1.根据学生的实际情况制定训练计划,注重挖掘学生的潜力。 2.训练工作中突出狠抓思想作风,注意调整学生的心理状态。 3.狠抓基本技术训练,使学生熟练掌握基本技术,为今后继续提高打下扎实的技术基础。 4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。(身体、战术、思想、心理和智力等方面能力) 5.全队战术训练的过程中,要重视个人战术训练,以及全队的默契配合。(三)、训练内容: 1.身体训练; 2. 投篮; 3.篮板球; 4. 积极防守; 5.快攻和防快攻; 6.阵地进攻:(四)、训练重点安排: 1. 第1——2周: (1)讨论和制定计划。 (2)恢复性身体素质训练、熟悉球性练习。 (3)个人投篮与防守技术训练。 (4)熟练掌握各种传球技术训练(原地、行进间)。

体育社团教案

为切实加强体育锻炼,使学生都能感受到体育运动的快乐,体育社团将举办一系列体育活动,下面小编给大家介绍关于体育社团活动教案的相关资料,希望对您有所帮助。 体育社团活动教案一 一、指导思想 贯彻落实全国学校体育工作会议精神和教育部、国家体育总局、共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定。积极贯彻“健康第一”、“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”的现代健康理念,以全面实施《学生体质健康标准》、大力推进体育大课间活动为重点,蓬勃开展“阳光体育活动”。培养成学生积极主动的体育锻炼习惯,提高学生的身体健康素质和体育文化素养,推进校园体育文化建设。 二、活动目标 认真完成上级部门的各项体育工作安排,保证学生每天有一小时的体育活动时间;力争使95%的学生在本学年学生体质健康标准测试中达到及格以上。 二、活动主题: 每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子;我运动,我健康,我阳光,我快乐;走向操场,走进自然,走到阳光下。 三、阳光社团开设: 根据我校实际情况,特设以下社团:篮球社团、排球社团、乒乓球社团、毽球社团、田径竞技社团、珍珠球社团、健美操社团五、活动实施具体要求 1、根据总体目标及指导思想发出倡议,向全体同学进行宣传招收社团成员员,学生自愿报名参加上述社团。

2、各学生社团安排1名指导教师,并由该社团的成员选举一名学生组织者。社团活动由学生组织者组织进行,由指导教师指导学生开展活动,固定时间、地点开展活动,活动时间是课外活动时间。(每周一至周五早晨和下午大课间活动) 3、各社团学期初有计划,学期中有记录、有指导,学期末有总结。每次活动目标明确,活动过程完整,指导教师分阶段上交相关材料(活动方案、过程性资料、学生取得的成绩等),学期末学校将根据实际活动情况,评出优秀指导教师和优秀社团成员。 4、依据学校教育教学计划安排,本学期社团活动分以下三阶段进行。基础阶段:第1-2周;拟定方案,宣传动员,组织实施。实施阶段:第11-16周;成果展示阶段:第17-18周;开展成果展示周活动。 5、开展活动时,指导教师和社团成员不准迟到,不得无故缺席。组织严密,讲求实效,让学生在活动中学技能,长见识,不搞表面工作。 6、指导教师负责做好活动期间的安全教育工作,做好学生的点名工作,保证学生的出勤率。因特殊情况无法参加活动的成员需提前向指导老师递交由班主任签字的请假条。 7、做好社团活动宣传工作,利用各种渠道宣传学校各项活动,提升学校知名度。 8、社团活动由校长办公室牵头,政教处为主要组织者,制定、部署社团活动总体活动方案。 9、政教处将进行抽查、阶段性总结、经验交流及成果展示等活动。 10、各学生社团要办出特色,活跃校园文化生活、开拓学生视野、陶冶学生情操。 四、活动实施采取措施:

体育活动记录

北陶希望小学体育兴趣小组活动记录 时间:下午第三节地点:操场指导教师:郎宝双班级:五、2 活动内容 活动内容:100米慢跑 训练重点: 1、热身活动。 2、原地扶墙做后蹬跑200次。 3、100米慢跑转身100米快速跑×6,分四组练习。 4、放松活动。 时间:下午第三节地点:操场指导教师:郎宝双班级:五、2 活动内容 活动内容:全速跑 训练重点: 1、热身活动。 2、100×2米全速跑。 3、150×2米(最大速度的80%-85%)。 4、200×2米(最大速度的60%-80%)。 5、放松活动 时间:下午第三节地点:操场指导教师:郎宝双班级:五、2 活动内容 活动内容:30~60米计时跑 训练重点: 3、30~60米计时跑:训练动作速度体会侧蹬和避免过早抬头、抬 体。体会膝关节为“小发动机的”的肌肉用力感觉。 4、注意:以上三个练习,量不易安排过多,过多就成了练耐力, 从而失去了训练速度的效果。比如:30~60米跑安排七、八组就 绰绰有余了。

时间:下午第三节地点:操场指导教师:郎宝双班级:五、2 活动内容 活动内容:匀速放松大步跑、节奏跑 训练重点: 1、匀速放松大步跑 通常,强度在70%~80%的中速跑最利于发展肌肉的放松能力。一 般采用跑道或草地上进行80~120米中等强度的加速跑、重复跑来 体会放松跑技术,建立放松跑的意识、概念。 要求:用舒展、协调、富有弹性的动作,充分摆髋,适宜的快频进 行。 2、2、节奏跑 在训练时利用洪亮有节奏的加速信号或跑的节奏来训练运动员的 快速放松能力,也能收到较好的效果。如,根据教练击掌频率的快 慢进行原地高抬腿练习;或者运动员按某一规律行的节奏跑动,使 其产生韵律感,这种感觉既能发挥速度,又能节省体力,提高兴奋 性,达到技术的放松与合理化。例:一般采用变速跑(一段快一段 慢)。但在经过慢跑的几步放松调节之后,在高频率的基础上,要 求快跑要更富有弹性和放松感,以提高运动员放松跑的感觉能力。 时间:下午第三节地点:操场指导教师:郎宝双班级:五、2 活动内容 活动内容:冲刺跑 训练重点: 1、冲刺跑 冲刺跑也是100米跑中不可忽视的一部分,通常指百米跑的最后 20米。在该阶段,要求保持步频和步幅。 2、保持步频和步幅,就需要大腿的力量,因此,冲刺跑弱的人多 进行一些下肢力量练习。比如:单足跳、深蹲杠铃、拖物跑、快速 蛙跳等。 3、120~150米的重复跑,限制休息时间(一般每组休息2~3分 钟),提高速度耐力。最后注意冲刺跑的压线动作。

相关文档
最新文档