别让坏情绪毁了你
别让坏心态毁了你读后感
别让坏心态毁了你读后感《别让坏心态毁了你》这本书，在当今人们忙碌、焦虑和负面情绪愈加普遍的社会环境下，成为了一本备受关注的读物。
这本书的作者罗伯特·K·库珀博士以其专业的心理学知识和深入浅出的文字表达，引导读者理解掌握正向心态，以便更好地面对生活、工作中的挫折和压力，充分享受生命的美好。
在这里，我想分享我的阅读体验和感受，以及对文章或书籍的重要性和深化的思考。
首先，我被这本书的标题所吸引。
在我看来，人们的思想和意识是影响行为的根本，而持有不良心态的人往往会受到压力和痛苦的折磨，破坏自己的自尊和亲密关系，甚至影响健康。
因此，在我看来，掌握正向心态是非常重要的。
在阅读这本书之前，我认为积极心态是一个人与众不同的加分项，读完后发现，拥有一颗平衡、积极、健康的心态是人生中必不可少的。
我认为，这本书的价值很大，不仅仅是提高心理素质方面充电，而且它强调了自爱、自尊和自信这些宝贵的品质，除此之外，还可以帮助读者克服对生活中的种种困难和挫败的恐惧，并提供了解决方案。
因此，这本书的应用价值非常高，是人们应该阅读的必备读物。
阅读完这本书之后，我有以下几点体验和感受。
首先，这本书所介绍的心理学理论非常严谨，但又十分深入浅出。
整体上呈现出一种朴素、阳光、清晰的学术风格。
作为一个非心理学专业背景的普通人，能够读懂作者的文字，理解到正向心态具体的要点，这是阅读这本书的一大收获。
其次，作者的写作风格非常朴素，没有大书特书的用意，就像是一位普通的朋友在为你提供具体的建议。
这种轻松和自然的写作风格让人感觉到作者在真正关心读者的心理健康。
最后，我认为，这本书最重要的一点是，它可以帮助人们以积极、健康的心态来面对生活中的各种压力和挑战。
通过深入学习心理学知识和提倡正向心态，人们比起那些有消极情绪的人来说，更有可能变得健康、快乐、有意义。
在我的阅读体验之中，我深感这本书由于其独特的主题、深刻的思想和实用的方法，成为了一本重要的书籍，对于学习者、心理健康问题的关注者、焦虑症患者来说，阅读《别让坏心态毁了你》无疑是非常有益的。
读《别让心态毁了你》有感
读《别让心态毁了你》有感施永玉在“关于举办杰地公司热爱读书，热爱生活”有奖征文活动的通知中，我读了本次活动推荐书《别让心态毁了你》，读后很受启发。
本书是一本心理阳光书，全书通过“三篇共十九章”向读者讲述了最有效的情绪掌控法，下面是我对部分篇章的读后感想，希望能与众读者共享。
首先对作者观点之一“情绪平衡—扫除坏情绪，赢回内心的平衡”有感：介绍“扫除坏情绪，赢回内心的平衡”，本章作者用了五招，我对其中两招“把问题简单化”、“学会平衡自己的心态”，很认同。
“把问题简单化”——因为通常情况下，日常工作及生活人们接触到的是简单且具体事务，而非抽象复杂事物，能把简单厘清的是乔布斯，不是人人能成为这种“能改变人们生活方式的人”，因而不必要尝试高度解决，造成错位，物是人非，劳民伤财，显得自己低情商。
处理问题就是论事，不逃避，是上上策。
“学会平衡自己的心态”——人们的选择多少受情绪影响，这是任何人避免不了的，对能挽回的，事后校正是一种经常用的方法。
因为这种平衡是权衡后的，不是唯心主义的，因而是解决问题的方法。
“黄老之术”，顺其自然，刚柔相济，看似消极或不进取，但是曲径通幽处，在发展中走向平稳达到心理平衡，由表及里，能很快达到情绪平衡，也是中策。
人应该庆幸上帝给自己时间平衡情绪。
其次对作者观点之二“挑战恐惧——内心淡定的人才无所畏惧”有感。
介绍“内心淡定的人才无所畏惧”一章，作者用了8个观点，我认同其中“不做胆小鬼，正视无法避免的事实”两个观点。
存在是发生了的，掩盖不了。
正视问题是想解决问题，从而使事物朝好的方向发展，回避或逃避问题是“胆小鬼”，是不想解决问题或掩盖问题。
从唯物主义历史观看，哪些问题能掩盖的了，随着技术进步科学发展，戳穿谎言，拨乱反正在人类社会进程中屡见不鲜。
最后对作者观点之三“宽容——拥抱幸福的永恒之道”有感。
人内心的高度和其自身地位不见得相符，跟他的学问和性情及人生经历有一定联系，当听了于丹老师在杜甫去世几百年之后，用她的体会讲解《登高》，我内心宽容之情油然而生，于丹教授北师大校长助理，能听懂读懂唐朝的杜甫，中国人人人读过杜甫诗，但又有多少人懂杜甫呢？杜甫先生也不会料到几百年之后有如此知音。
别让你的脾气，挤走了你的运气
别让你的脾气，挤走了你的运气星云大师人生，最终活的就是心情！心情好了，眼界宽了，世界广了；心情差了，理智没了，运气也不见了。
既然无法左右事情的发生，那我们就改变自己的心情。
别让坏情绪，赶走好运气，别让坏脾气毁了你，别让自己后悔当时忍住就好了，要知道，不生气你就赢了。
无论你有多么聪明，多么富有，多有权势，人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢復正常。
记住：千万不要愤怒的时候，做任何决策！人的优雅关键在于控制自己情绪，用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。
我们的不自由，通常是因为来自内心的不良情绪左右了我们。
记住：一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城的人更强大。
水深则流缓，语迟则人贵。
我们花了两年时间学说话，却要花数十年时间学会闭嘴。
记住：说，是一种能力；不说，是一种智慧。
1、急事，慢慢地说遇到急事，如果能沉下心思考，然后不急不躁地把事情说清楚，会给听者留下稳重、不衝动的印象，从而增加他人对你的信任度。
2、小事，幽默地说尤其是一些善意的提醒，用句玩笑话讲出来，就不会让听者感觉生硬，他们不但会欣然接受你的提醒，还会增强彼此的亲密感。
3、没把握的事，谨慎地说对那些自己没有把握的事情，如果你不说，别人会觉得你虚伪;如果你能措辞严谨地说出来，会让人感到你是个值得信任的人。
4、没发生的事，不要胡说人们最讨厌无事生非的人，如果你从来不随便臆测或胡说没有的事，会让人觉得你为人成熟、有修养，是个做事认真、有责任感的人。
5、做不到的事，别乱说俗话说“没有金刚钻，别揽瓷器活”。
不轻易承诺自己做不到的事，会让听者觉得你是一个“言必信，行必果”的人，愿意相信你。
6、伤害人的事，不能说不轻易用言语伤害别人，尤其在较为亲近的人之间，不说伤害人的话。
这会让他们觉得你是个善良的人，有助于维繫和增进感情。
7、伤心的事，不要见人就说人在伤心时，都有倾诉的欲望，但如果见人就说，很容易使听者心理压力过大，对你产生怀疑和疏离。
同时，你还会给人留下不为他人着想，想把痛苦转嫁给他人的印象。
别让情绪左右你的经典语录
别让情绪左右你的经典语录
1、人生短暂，但要让自己走得漫长，所以不要让情绪左右你。
2、有时候，生活中遇到了挫折，必须提高自己的信念，而不是让情绪控制你。
3、不要让情绪制造一种复杂，而是要让所有的期望沦为美丽的记忆。
4、一个人最大的力量表现在对自我的控制上，就是不让情绪支配自己。
5、情绪不应该是你行为的引导，而是要以理性自控为准则，只有这样才可以让你不受情绪的左右。
6、在人生的每一步都要保持冷静，不要让负面情绪影响你的判断力。
7、在人生的对决中，不要让情绪作出反应，而是要用理性与实力谋取胜利。
8、不要让自己的情绪变成行动的目标，最好的就是找到可以超越一切的高度。
9、人生的每一步都要尊重内心，不要让情绪拖累了人生的步伐。
10、不要让自己的情绪驱使行为，而是应该让最理性的思想掌控自己的行为。
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《别让坏心态毁了你》读后感
《别让坏心态毁了你》读后感个人都有自己的精彩，我在工作中体会的快乐也是别人体会不到的。
不论遇到什么事情，都要往积极的方向去想，只有让自己学会乐观自信的面对人生，才能发掘出自身的潜能，取得更大的成功。
最近读了一本非常好的心理治愈系书籍，《别让坏心态毁了你》。
我发现书中的很多观点都十分有道理，细细品味会让人懂得，情绪的把控对于我们的生活和工作，都太重要了。
书中提到，坏心态所导致的恶果有许多，这点我非常认同，一个人的心态真的很重要。
坏心态不会给你的生活带来任何积极的效果，当你心中充满负能量，每天满腹牢骚，你的不良情绪也会传播给身边的人，这样只会使你原本的消极情绪得到扩散，并不会使你的坏心态扭转。
当面临生活的困境时，坏心态只会让你的情绪更加糟糕，让你失去了解决问题的能力却并不会为你改善什么。
消极、恐慌、悲观，这些都是坏心态，对于我们解决问题，面对人生，处理工作都不会有帮助。
但又的确是人们经常会产生的情绪。
坏心态可能会让理智的人变得冲动、易怒，会让人失去对局势的把控，会把自己有把握的事情做的一败涂地；坏心态会扰乱人的情绪，会让人心绪不宁，让人抑郁难舒，最终会让一个人失去健康的身体。
坏心态更会对社会造成负面影响，一个人有坏心态，可能他纠结的问题也是大众纠结的问题。
有时候，一条负面情绪的朋友圈，就能激起无数的水花。
相反，如果一个人看待问题的角度从来是积极乐观的方向出发，那么他对待事情的做法也肯定是积极的、正向的，这样的正能量也同样会影响一拨人，如果大家都能拥有良好的心态，势必也会做出正向的努力，那么困难也会朝着积极的方向推进。
对于我来说，身为一名监控员，也像很多人一样，无法避免的，时常会产生一些坏心态。
在工作中感到辛苦的时候，我也会抱怨两句，但是这确实不会对工作有任何帮助。
读了这本书后，我想我以后会学着调节自己的心态，在有负面情绪产生的时候，会马上推翻它，建立起好的心态。
比如觉得辛苦的时候，告诉自己，辛苦是因为我十分努力地为大家热忱服务，是为了高速上的安全，想想这些，就会觉得再辛苦也值得。
不要被身边坏的事所影响的话
不要被身边坏的事所影响的话
1、人生是你自己的，心情也是你自己的，别让坏的事影响了你的美貌。
2、别回头，别让坏的事影响今天努力的自己，一直往前走，一定会看到属于自己的风景。
3、想要的生活，就是能和自己喜欢的人一起就够了，粗茶淡饭！生活就要快快乐乐的，别让坏的事影响你自己！
4、每一天都给自己加油打打气，别让坏的事影响心情！看不惯的人就别看，不想理的人就别理。
好好过每一天！
5、今天又是一天新的开始，别让坏的事影响你哟，你要把自己的每一天活成你想要的，天天开心，做自己想做的事。
6、上帝是公平的的，至于开心不开心，在于你自己怎么想，心态决定一切，别让坏的事影响自己心情，美好的时光多多珍惜。
7、每一段经历都是为了让你做更好的自己，别让坏的事去影响了好心情，要努力去适应生活中的变化无常，强大自己的内心！
8、人这辈子，不可能遇到的都是良人。
遇到不好的人，发生不好的事，都别放在心上。
别让坏的事影响了自己的心情，该来的好运都在路上。
9、当觉得人生道路无论该怎么选择都是错误的时候，试着调整自己
的心态，按着心情出发！记着别让坏的事影响了日子，因为日子还得过！
10、相信人生的最后一定是这样的：不是你的争不来，是你的别人夺不走。
关上这扇门，打开那扇窗，不用太计较，别让坏的事影响自己生活的心情。
十大不良情绪会毁掉你的健康,快乐很肤浅,抓住幸福
不管生活中还是工作，身体经常不断地承受压力，也就是忍受慢性压力的摧残，其影响是显而易见的。
张弛有度，你的身体会进入一种长期的强健身体、恢复疲劳的良性循环。
1.大吵一顿发火的时候，你会觉得血压在升高——这正是人与人吵架时经常出现的情况，其影响将是长期的。
事情过了一个星期，一想到那次吵架，你的血压会再次升高。
如果最近有什么不愉快的事情或者跟别人吵过一次，最好不要耿耿于怀，忘得越快越好。
有人研究过，跟恋人吵架半小时，至少让你身体的自愈时间增加一天。
经常吵架的夫妻，自愈时间将成倍增加。
2.坠入爱河有人研究说，在意大利，男女之间坠入爱河会提高神经生长因子水平一年左右。
这种荷尔蒙一类的物质可以促使大脑细胞的新陈代谢，从而帮助恢复神经系统、增加记忆力。
被人爱或处于竞争的焦点，你是不是感觉特别好？这种感觉会对你的身心产生镇静作用。
3. 承受压力经常承受压力，也就是忍受慢性压力的摧残，其影响是显而易见的。
张弛有度，你的身体会进入一种长期的强健身体、恢复疲劳的良性循环。
不论是记忆力还是做事的准确性都能得到恢复。
如果对这种“入侵者”不加提防，你很容易疲劳、压抑，再生产的能力就会下降。
如果常年处于这种慢性压力之下，高血糖和脂肪酸会使你面临患心血管病和糖尿病的风险。
4. 开怀大笑科学家发现，笑能使紧张的肌肉松弛，引起压力荷尔蒙的产生也会减少。
不仅如此，笑还能降低血压，增加血液的携氧量。
美国马里兰州医疗中心的心脏专家发现，压力增大会破坏血管的保护层，笑可以将这种不需要的压力拒之门外，从而降低心脏病的发病危险。
笑的时候，人身上有四百块肌肉会产生运动，所以笑还能减肥。
有研究人员估计，笑上一百次相当于在划船机上有氧训练十分钟，在运动自行车上有氧训练一刻钟。
5. 忍气吞声遇到烦恼是发泄出来好还是忍着好，真是难说。
原因很简单，这两种作法都有副作用。
美国密歇根大学曾经做过一个实验。
几个权威莫名其妙地对受试者大喊大叫。
面对这种情况而忍气吞声的女性，其因心脏病、中风或者癌症死亡的几率要多一倍。
远离那些影响你情绪的人句子
远离那些影响你情绪的人句子远离那些影响你情绪的人，是一种自我保护的行为。
有时候，我们不得不面对一些在我们生活中出现的人，他们无形中削弱了我们的情绪和自信心。
与这样的人保持距离，可能是我们重新获得内心平静和积极能量的关键。
因此，我想分享一些关于远离这些人的句子，以唤起我们内心的勇气和智慧，保持与正能量的联系。
1. "不要让那些永远抱怨和诉苦的人影响你的情绪。
他们会把你拉入一个无底洞里，而你付出的努力却得不到任何回报。
"2. "尽量不要与那些专注于问题而非解决问题的人交往。
他们只会把你置于困境中，而不是帮助你找到解决方案。
"3. "与那些经常埋怨他人的人保持距离。
他们的负能量会侵蚀你的心灵，并使你产生不必要的消极情绪。
"4. "不要让那些总是抱怨自己不幸的人左右你的情绪。
与他们交往会让你感到心力交瘁，而无法专注于自己的成长和幸福。
"5. "避免与那些经常说谎和背后诽谤他人的人交往。
他们的虚伪会破坏你的信任感，对你的情绪造成负面影响。
"6. "与那些从不关心你感受，只注重自身需求的人保持距离。
这样的人只会让你感到受用，而不会考虑你的情绪和需求。
"7. "请远离那些总是负面评价你和你的努力的人。
他们无法理解你的付出和成长，只会用他们的挑剔和批评消磨你的情绪和动力。
"8. "避免与那些善于操纵和控制他人的人交往。
他们会剥夺你的选择权，对你的情绪和自由感产生负面影响。
"9. "与那些缺乏同情心和理解力的人保持距离。
他们无法理解你的感受，只会让你感到无助和被忽视。
"10. "不要让那些总是抨击你的梦想和目标的人左右你的情绪。
他们会破坏你的自信心和动力，使你产生负面情绪和怀疑自己。
"11. "远离那些总是试图控制你人生和决策的人。
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别让坏情绪毁了你（心得体会）
唐徕回民小学：马丰英无论是在工作中，还是生活中，我们的心情总是容易被别人的情绪所感染，那么，如何提高自己对别人坏情绪的“免疫力”呢？
首先，如果可以，请尽量远离消极的人。
如果一个人见了你，不是抱怨领导刻薄，就是埋怨天气不好，或者哀叹自己最近的运气多么差。
在他的引导下，当然，他也许是无意的，但是你还是想到了自己领导的种种缺点，觉得阳光也不那么明媚了，也想到了最近遇到的几件倒霉事……请你尽量远离这样的朋友，就算你对坏情绪的“免疫力”再强，也不能保证长期与其在一起不受一点影响。
其次，凡事要有主见，专注于自己的心情。
没有主见的人，最容易受别人情绪的感染，当与你在一起的人比较消极的时候，你可以安慰他，尽量向他传递你的正面情绪，而不是被他拉入消极的漩涡。
必要的时候，比如他是那种谁见了都想躲着的人，那么你就把他当做“病人”，不理他就是了。
第三，寻找传递给你消极情绪的人的优点。
当你不得不与一个消极的人在一起，比如他是和你一个办公室工作的同事，每天至少有8个小时在一起，逃避不是办法，若是表现你厌恶的情绪，则会加重你的坏心情。
不如换个角度去看问题，看看他
身上的优点，想他除了爱发牢骚外，其实也有可爱的地方，如此转移你对他的注意力，然后你就会发现自己的心情也会好一点。
我们都喜欢那些脸上永远灿烂的人，看到他们的微笑，自己的心情也会不自觉地好起来。
但是谁都有心情不好的时候，比如超市的售货员不是每次都会对你热情有加，他们心情不好的时候，就会对你爱答不理，甚至冷漠以待，那么，你是不是会因为他们的态度不好而生气呢？如果是这样，那么你每天的好心情几乎都被别人破坏掉。
心灵感悟：
要学会控制自己的心情，而不是让别人决定你的心情，加强自己对别人坏情绪的“免疫力”，只有这样才能每天拥有好心情。