心理健康教案 六年级(上) 第十课 轻松迎考试
辽大版六年级上册心理健康教育 10 轻松迎考试 教案
（1）知识与技能：
教育学生正确对待考试，把考试当作提高学习成绩的新起点。
（2）过程与方法:教给学生考试技巧，提高应试技能。
（3）情感态度与价值观：让学生初步掌握情绪调控的方法。
三、学习者特征分析
学生的认知基础薄弱，不少学生存在着不同程度的考试紧张和焦虑。
这个环节是进一步以表演的方式升华本次的整体活动，让学生突破在思考问题时受到的思维的束缚。
四
课堂小结
总结本次课堂教学内容
希望同学们能够在考试中发挥最佳水平
和老师一起分享面对考试技巧
一起合唱歌曲《未来的进击》
教师充分重视学生的个体经验和学生之间的经验分享，学生通过这一系列的体验活动，学会打破思维定势，纷纷表示一定在今后学习生活中养成良好的思维习惯，无形中解决了本节课的难点总结课程内容，合唱提高情绪培养
二、
指导策略
带领学生一起学习克服紧张情绪的方法
放音乐做舒缓操
了解克服紧张的方法
做放松操
总结策略
引导学生积极参讨论交流，分析、总结的方法
掌握了知识点的不仅让学生掌握了应对考试方法，同时提高了学生的分析解决问题的能力，较好的完成了本节课的目标。
三
情景模拟讨论交流
利用ppt出现情景，找学生表演
两名同学参与表演，其他同学参与体验交流
学生对学习活动主动参与能力一般，而且缺乏创新精神和实践能力。因此有必要在学生中开展学习缓有些小学生考试成绩不理想，除了复习不够充分之外，还有其它因素的影响，如恐惧、焦虑、马虎、丢三落四、精力不集中、审题失误、时间把握不好等。考试成绩不理想会带来心理上压力和挫折。因而，不论是从提高学习成绩还是从心理健康的角度考虑，考试心理辅导都是必要的。这就需要我们教师和家长互相配合，使学生能从容的面对各类考试，发挥出自己的水平。因此本课设计先从游戏开始，通过实践，情景演示，沟通交流等方式对学生进行心理辅导，帮助学生掌握一定的缓解考前紧张的策略。
六年级上册心理健康教育说课稿-10 轻松迎考试 ｜ 辽大版
六年级上册心理健康教育说课稿-10 轻松迎考试｜辽大版一、说课背景本节课是六年级上册心理健康教育的第十讲，主题为“轻松迎考试”。
本学期教学目标之一是培养学生的正确的应试态度和应试方法，促进学生心理健康发展。
本节课将通过学生已经熟悉的考试经历，引导学生了解正确的应试态度和方法，助力学生轻松应对各种考试。
二、教学目标1.知道考试对于自己学习的重要性，并能形成适合自己的应试态度。
2.掌握各种应试方法，培养自己的应试能力。
3.识别并克服各种考试焦虑、紧张等负面情绪，提高应对考试的自信心和能力。
三、教学重难点重点1.学生对于考试的认识和态度2.各种应试方法的掌握与运用难点1.如何帮助学生克服考试焦虑和紧张情绪2.如何帮助学生调整学习态度并形成积极向上的学习心态。
四、教学内容及教法内容1. 考试的重要性通过引导学生分享自己的考试经历，和深入解读考试对于学生的重要性，从而让学生认识到应该怎样对待考试。
2. 各种应试方法的介绍与实践通过讲解和实践，介绍各种适合学生的应试方法，并让学生体验其运用的效果。
3. 考试焦虑和紧张情绪的调节让学生了解考试焦虑和紧张情绪对考试和学习的不良影响，并通过练习各种呼吸和放松方法，帮助学生调节心理状态。
教法1. 课堂讨论和小组合作引导学生分享自己的考试经历，并通过小组合作讨论各种应试方法，以促进学生的思考和交流。
2. 视频和PPT展示通过视频和PPT形式，介绍并演示各种应试方法，让学生在观看和借鉴他人实践的过程中，借助视觉和听觉记忆提升理解和吸收效果。
3. 反思和总结通过课堂反思和总结，让学生对自己的学习态度、学习方法、应试思路等方面进行排查和反省，从而更好的总结、掌握课上的知识和技能。
五、课后作业1.完成课堂作业——制定一个适合自己的应试计划表。
2.回家后从计划表开始贯彻执行，反思和总结自己的努力和收获。
六、教学反思与总结通过本节课的设计和实施，让学生更加认识到考试的重要性，了解多种适合自己的应试方法和技巧，同时也掌握了对焦虑和紧张情绪的调节方法。
六年级上册心理健康教育导学案-10 轻松迎考试 辽大版
六年级上册心理健康教育导学案-10 轻松迎考试辽大版一、前言在六年级上学期，学生即将面临期末考试和中考的预备考试。
这个时候学生的压力很大，所以我们需要理解学生的感受，对他们进行心理健康教育，从而使学生能够很好地应对考试压力。
二、话题讲解1. 什么是考试焦虑？当学生感觉到在即将到来的考试中需要表现出好的成绩时，会出现担心和恐慌的情感，这种情感被称为考试焦虑。
2. 如何缓解考试焦虑？缓解考试焦虑的方法有很多，例如放松训练、自我暗示、准备好自己的学习计划和时间，以及检查自己掌握的知识点。
3. 如何应对学习上的艰难？当学习变得困难的时候，有些学生会感到忧虑，他们会失去信心，这样会使他们更难克服困难。
因此，我们建议学生应该保持耐心，在学习中寻找乐趣，多做练习。
4. 如何在考试中保持冷静？在考试期间，保持冷静非常重要。
要保持冷静最好的方法是与此前在练习中相同，要保持良好的心态。
三、算数测试11. 考试要点考试的注意点有以下几点：•多个部分同时进行。
•计算时间为45分钟左右。
•把每道题目按照次序完成。
•回答每个问题所分配的时间不能超过规定时间。
•不要卡在一个问题上。
2. 考试前的准备在考试前，可以进行以下准备：•制定学习计划和时间。
我们可以根据考试日期，制定一个计划，以便我们可以花更多时间来准备。
•练习测验。
我们可以找一些实践练习，这样我们就可以更好地适应考试和测试。
•放松身心。
可以进行更具挑战性的游戏或电影等日常娱乐活动，让自己感到轻松和愉悦。
3. 考试中的技巧在考试期间，我们可以使用以下技巧：•查询所有问题后开始解决问题。
•尽量回答完每一个问题。
•将不确定答案标记出。
•遵循方程式，不要绕路，这样会节省时间。
•保持冷静，这样我们可以更好地处理问题。
4. 考试后的回顾和复习在考试后，我们可以进行以下回顾与复习：•对答案进行比对。
•找出错误的问题和答案，并找出这些问题的根本原因，以便以后的改进。
•以正确和错误的答案为基础，全面复习课本和笔记。
小学心理健康第十课《轻松迎考试》(教学设计)
小学心理健康第十课《轻松迎考试》（教学设计）教学设计：小学心理健康第十课《轻松迎考试》【引言】考试是小学生学习过程中必不可少的一环，但是考试压力常常会给小学生带来心理负担。
因此，本节课的目标是帮助学生学会应对考试压力，轻松迎接考试。
通过这节课的学习，学生将会了解考试的重要性，学习一些应对考试压力的积极心理调适方法，提高考试表现。
【教学目标】1. 理解考试的目的和重要性；2. 了解常见的考试压力表现；3. 学习应对考试压力的积极心理调适方法；4. 提高自信心，积极准备考试。
【教学步骤】一、导入（10分钟）1. 创设学生参与的氛围，引起学生的兴趣，可以通过教学视频或相关的图片引入。
2. 提问方式：“小朋友们，你们觉得考试是什么？考试对我们有什么作用？”二、讨论考试的目的和重要性（15分钟）1. 引导学生讨论考试的目的，例如帮助老师了解学生的学习进度，检查学生对知识的掌握程度等。
2. 提问方式：a. “大家认为考试的目的是什么？”b. “为什么我们要经常进行考试？”c. “考试对我们的学习有什么帮助呢？”三、了解常见的考试压力表现（15分钟）1. 通过教师讲解和学生参与讨论的方式，向学生介绍考试压力的常见表现，如紧张、睡不好觉、胃口大减等。
2. 提问方式：a. “你们平常在考试前会有什么样的感觉？”b. “在考试的时候，你们有哪些不舒服的感觉呢？”c. “你们身体和心理都会有哪些变化呢？”四、学习应对考试压力的积极心理调适方法（30分钟）1. 教师介绍几种应对考试压力的心理调适方法，例如放松训练、积极思考等。
2. 分组活动：每个小组选择一种心理调适方法进行讨论并展示。
3. 提问方式：a. “你们在考试之前会怎样放松自己？”b. “有哪些积极的思考方式可以帮助你们减轻压力？”c. “除了放松训练和积极思考，你们还有其他应对考试压力的方法吗？”五、提高自信心，积极准备考试（20分钟）1. 引导学生通过多练习提高自己的知识水平，增强对考试的自信心。
六年级上册心理健康教育教学设计-10轻松迎考试｜ 辽大版
六年级上册心理健康教育教学设计-10轻松迎考试 | 辽大版一、教学目标通过本节课的学习，学生应能：1.掌握减压的方法，提升自我调节能力。
2.了解轻松迎考试的重要性，增强考前自信心。
3.将所学知识运用到实践中，有效应对考试压力。
二、教学重点1.认识和掌握减压的方法。
2.了解轻松迎考试的重要性。
3.运用所学知识应对考试压力。
三、教学难点1.如何将所学知识运用到实践中。
2.如何有效应对考试压力。
四、教学过程1. 导入环节（10分钟）介绍本节课的主题：轻松迎考试。
问学生们是否经历过考试压力，并且询问大家如何应对。
2. 知识讲授（20分钟）（1）认识压力1.什么是压力？2.压力的表现形式有哪些？3.强调压力对人的危害。
（2）缓解压力的方法1.运动。
2.娱乐和休息。
3.积极的思考。
（3）轻松迎考试1.了解考试的重要性2.如何轻松迎考试简单的介绍轻松迎考试的一些方法和技巧：•记忆科学技巧：说、写、画•合理的复习策略：重点复习、拓展性练习、模拟考试•调整情绪状态：积极向上、保持自信3. 活动实践（30分钟）结合教学内容，进行有益的活动实践，让学生自己亲身体验，并在实践中掌握相关技巧。
（1）活动一：合理的复习策略让学生选择某科目的重点内容，制定该内容的复习计划，并在实践中检验该复习计划的有效性。
（2）活动二：调整情绪状态利用群体活动让学生积极向上，并且在活动中调整心理状态，保持自信。
例如：•组织学生进行有益的运动，增强体能和自信。
•进行鼓励互动：学生围成一圈，让每个学生说出一句话，以鼓励其他人为目的。
4. 总结反馈（10分钟）回到课程主题，让学生总结自己在学习本课程中的收获，以及在今后的学习和生活中如何利用所学技巧。
五、作业让学生在利用所学技巧的同时进行相应的考试练习，例如：选择习题和模拟考试题目，并根据所学技巧进行答题。
六、教学反思该设计是一节轻松而有成效的心理健康教育课程，在轻松愉悦的氛围下，引导学生了解压力，掌握缓解压力的方法和了解轻松迎考试的重要性。
六年级全册心理健康教育教案-第十课应对考试有信心
六年级全册心理健康教育教案-第十课应对考试有信心一、教学目标1.认知目标：了解应对考试的方法和技巧；2.过程目标：培养学生的自信心和应对压力的能力；3.情感目标：培养爱学习的态度，激发学生的学习兴趣和积极性。
二、教学准备1.教学用具：幻灯片、黑板、笔、粉笔、PPT、教学视频等；2.学材：六年级全册心理健康教育教材第十课《应对考试有信心》。
三、教学过程1.引入教师使用PPT展示图片和视频，引导学生从自信、积极、元气、勇敢等方面了解应对考试的重要性，掌握一些备考方法和技巧。
2.教学内容呈现（1）大脑训练：“发挥脑力，提高学习效果”教师将一组数列用矩阵组成，让学生把它背诵下来，并在5秒钟内将数列恢复到原状，强化学生的记忆力和大脑灵活度。
（2）课堂讲解：“应对考试的方法和技巧”教师根据六年级学生的心理特点，从复习前和复习期间两方面逐一讲解方法和技巧。
其中包括：a.复习前·制定合理的学习计划；·细致周全地整理笔记和练习册；·把知识点分类并形成复习框架；·预留得心应手的时间做冲刺。
b.复习期间·对重点知识点的记忆和理解要形成一个体系；·在复习时要逐步加强自己的对某一知识点的掌握和运用；·给自己激励，或找到一位伙伴一起励志备考。
（3）演示讲解：“紧张情绪的消除”教师用舞蹈、唱歌等多种方式表现紧张的心境，向学生演示紧张情绪如何通过身体锻炼和深呼吸等方法消除，并请学生跟随练习。
（4）小组讨论：“应对考试的心理建设”让学生分组，自由讨论应对考试的信心建设，开展心理辅导之互动式学习，提高学生思维敏捷能力和表达沟通能力。
（5）课后练习：“巩固知识点，检查学习效果”教师安排课后作业，让学生巩固课上所学内容和方法，并优化自己的学习方向。
四、教学总结通过本节课的学习，帮助学生摆脱日常平庸的学习方法和心态，在应对考试方面做到自我管理和人际交互，激发学生自主学习的自觉性和自信心，提高过关标准和扩大胜利面。
六年级上册心理健康教育教案-10轻松迎考试
六年级上册心理健康教育教案-10轻松迎考试【背景】六年级是小学最后一年，也是升入初中的关键之年。
随着期末考试的临近，学生们的压力也越来越大，特别是家长和老师的期望值加大，给孩子们带来了更多的心理压力。
因此，开展一场心理健康政策教育可以帮助学生更好地理解和应对这种压力，减少不必要的心理负担，保持良好的心理状态，取得更好的考试成绩。
【教学目标】1.了解考试对学生的心理影响及应对压力的方法。
2.了解压力管理的基本知识和方法。
3.掌握如何保持良好的心理状态。
【教学重点】1.认识考试对学生的心理影响。
2.掌握减压的方法。
3.了解保持良好的心理状态的方法。
【教学难点】1.掌握压力管理的基本知识和方法。
2.如何应对考试压力。
3.如何保持良好的心理状态。
【教学过程】1.了解考试对学生的心理影响。
（1）通过课堂讨论的方式，让学生们了解考试对他们的心理影响。
（2）引导学生们说出自己在考试前和考试中所感受到的压力和紧张感。
（3）老师与学生一起分析，当学生在考试时，心理上受到的影响有哪些，比如焦虑、紧张、恐惧、自卑等。
2.掌握减压的方法。
（1）让学生们了解压力是如何影响自己身体的，从生理方面讲解短期压力和长期压力的不同。
（2）通过课堂演示的方式，介绍一些减轻压力的技能，如呼吸、放松、舒缓音乐、适度运动等，帮助学生们减轻压力。
（3）进行一些群体活动，让学生们使用这些技能实践，了解如何应对压力。
3.了解保持良好的心理状态的方法。
（1）通过课堂讲解的方式，让学生们了解如何保持良好的心理状态，如调节饮食、充足睡眠、保持愉悦的情绪等。
（2）引导学生们认识到自己零食、游戏等不良嗜好对心理健康的影响，提倡吃健康食物、强迫症等养成健康习惯。
（3）通过一些心理健康小测试，了解学生们心理上的问题，让他们知道寻求帮助的重要性。
【教学评估】1.通过问题讨论，了解学生对考试的看法，以及如何减轻考试压力的方法。
2.通过学生的实践和活动，看到他们对减轻压力和保持良好心理状态的理解和适用。
辽大版六年级上册心理健康教育 10轻松迎考试教案
10 轻松迎考试1教学目标通过学生考试紧张心理自测,使学生懂得对待考试会有适度紧张心理,但要注意消除过度紧张心理。
2学情分析考试是每个学生在学习生活中必然遇到的事情,过度紧张是学生中常见的心理障碍,遇到考试有的学生情绪高度紧张,心慌、头昏,记忆困难,思想难以集中等现象。
对考试漠不关心,抱“无所谓”的态度,也是目前某些小学生对待考试的不正常心理,同样应帮助他们认识其危害性,引起足够重视。
3重点难点重点：克服紧张心理的调试方法难点：以正确的心态去面对考试。
4教学过程4.1 第一学时4.1.1教学活动活动1【导入】教学过程课前谈话:音乐(旁白)我坐在教室里,周围都是我的同学、朋友,我们将在这里开展一个活动,一次心灵的对话,我把快乐告诉一个朋友,我得到两个快乐,我把忧愁向一个朋友诉说,只剩下了半个忧愁。
这里是心灵的聊天室,朋友们你准备好了吗?一、游戏引入,揭示课题1、做“过平地独木桥”游戏,初步体验:(1)学生过平地独木桥。
(2)让独木桥升高些。
(学生过升高的独木桥)(3)第一次过独木桥和第二次过桥心里感受有什么不同?(4)师小结:第一次过桥,大家很顺利地过了,第二次过桥,独木桥高了,同学们紧张得心乱跳,脚也在发抖,因为大家都害怕掉进河里,越紧张,越容易掉进河里。
由于大家过度紧张,因此影响了大家正常水平的发挥。
教师说明:其实,生活中出现紧张的情绪经常会有,老师第一次站在讲台上给学生上课也非常紧张。
心怦怦乱跳,我的眼睛不敢看学生,只盯着后面的黑板,说话语无论次,当然课效果也不好。
遇到特别的事有点紧张,这是非常正常的。
同学们,平时你们在哪些情况下会出现紧张的情绪?出示:考试。
二、谈谈考试:同学们从一年级到现在经历的各式各样考试很多次了,对于考试你最想说什么?(学生初步说一说)三、交流考前烦恼:再过一个星期就要考试,我知道有一些学生近来比较烦,从同学们的“考试焦虑量表”看,一些同学对于考试还是很紧张的。
同学们你在考试前会有哪些紧张的表现?(同桌讨论后全班交流)小结过渡:老师的厚望,家长的期盼,自己的奋斗目标,往往使我们对成功寄予了太高的期望。
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（１）学生跟着老师一块儿进行练习。
（２）对着镜子进行练习。
说一说，自己除了心理准备外，还需要哪些准备。
（２）大家猜一猜，小丢丢没考好，是因为没做好哪方面的准备呢？在考试前，我们要准备哪些文具和考试必需品？
难点
端正学生对待考试的心态，掌握调节心理的方法。
教具
PPT
学具
彩笔
课堂教学设计
学生活动预设
一、故事引入
1、老师给大家讲一个故事――
有两个人一起去登山，刚到山脚下，小王就先对自己说：“山又高又险，我体力不佳，肯定到不了顶峰。”小周说：“这样高的山，我们如果能爬到顶峰，那就太了不起了。”
2、请同学们猜一猜，最后谁能登上顶峰，为什么？
（六）年级心理健康教育教案
2012—2013学年度上学期
会元学校
姓名：闫寒
2012年9月
第（）周No.
课题
第十课轻松迎考试
课型
新授
课时
1
教学目标
1、初步掌握一些考试技巧，帮助学生降低考试时的紧张情绪。
2、端正学生对待考试的心态，掌握调节心理的方法。
重点
掌握一些考试的技巧，帮助学生降低考试时的紧张情绪。
小结：因此，要想轻松进考场，心态最重要。
二、考前准备、亲自体验
１、心理准备――
每天早晚对着镜子，面带微笑，精神抖擞地对自己说：“我有实力，平时就学得扎实，复习也好，我一定会成功。”借助这样的练习，提高自信，缓解压力。
２、物质准备――
（１）除了心理上的准备外，还需要哪些准备呢？欣赏小品《粗心的小丢丢》
（３）做完题后怎样检查？
做完题后如果急着交卷而忽视了检查，就会丢掉许多不该丢的分，因此做完题后一定要认真地把整张卷子检查一遍。首先，检查自己的班级、姓名是否写好。其次，浏览一遍卷子，看是否有漏做的题。然后，仔细地检查题目，看题目和数字是否抄错，有没有错别字，题意理解是否正确。最好先从容易的题目查起以保证得分，再查难题，免得浪费时间。
课堂教学设计
学生活动预设
三、考场技巧、你说我说
１、在考试过程中，哪些因素会影响你对考试的信心？
如：心情紧张、怎么办？
（２）先做难题还是先做容易的题？
最好按题目的序号往下做，会一道做一道，一时想不起或一时不会做的就先跳过去，继续往下做，直到把会做的题目全都做完了，再回过头去看留下的题目。这样做能是自己很快进入答题状态；并且由于答出的题数目增多，自信心越来越强，思维也越来越流畅，一些难题可能也会迎刃而解；同时也避免了把时间过多得花在难题上，是自己会做的题目也来不及解答。
大家讨论好的方法：
（１）注意力转移法。可以默默地唱几句熟悉的歌曲、想一件很有趣的往事等。
（２）调整呼吸法。抬头挺胸，双眼看定一个目标，做几次深呼吸。
（３）放松法。让全身的肌肉缩成一团，越紧越好，然后再慢慢放松。反复做几次。
（４）心理暗示法。轻轻地告诉自己：“我现在很安静”、“这次考试我很放松”等。教师播放舒缓的音乐，让学生伴着音乐进行练习。
内容：小丢丢自信满满地参加考试，到了考场上，做题到一半时，发现自己没带圆规，小丢丢急了一头汗。他想向同学借，可别人正在用，他生怕别人不借给他，借得没心思做下面的题……
３、身体准备――
我们的身体需要准备吗？都需要哪些准备？
如：保证充足的睡眠、穿冷暖适度的衣服、吃好考前一顿饭，不要空着肚子上考场等。
听老师讲一个故事，猜一猜，最后谁能登上顶峰，为什么？
听一听老师有什么好的方法。
谈一谈这节课学完之后，你有什么收获呢？
板书
设计
第十课轻松迎考试
考前准备
考中准备
考后准备
教学
反思
通过这节课的学习，同学们对自己的班集体更加地了解和热爱了，了解了每个班干部的职能和工作范围，更加地理解他们的工作，也更愿意配合他们的工作。
本周备课
（）节
组长：
日期：月日