读“水”字,说做人、谈养生
水的养生重要性
水是生命之源，对我们的健康至关重要。
无论是身体健康还是心理健康，水都扮演着重要的角色。
在这篇文章中，我将详细介绍水的养生重要性，并解释为什么我们应该保持足够的水分摄入。
首先，水对于人体的正常功能和代谢至关重要。
我们的身体由大约60%的水组成，而不同的器官和组织也都依赖水来正常运行。
水有助于维持体温、消化食物、滋润关节、排泄废物等。
如果我们缺水，这些生理过程都可能受到影响，从而导致身体不适和健康问题。
其次，水对维持身体健康和预防疾病非常重要。
适量的水分摄入有助于保持血液流动畅通，维持心脏和血管健康，降低患心脑血管疾病的风险。
此外，水还可以帮助肾脏排除废物和毒素，预防尿路感染和结石形成。
足够的水分摄入还有助于维持肌肤的弹性和水分平衡，预防皮肤干燥和皱纹的出现。
水还对我们的消化系统起着重要的作用。
充足的水分摄入有助于消化食物，促进食物中营养物质的吸收和利用。
此外，水还可以缓解便秘问题，保持肠道正常运转。
如果我们缺水，可能会导致消化不良、便秘和胃灼热等问题。
除了身体健康，水还对心理健康至关重要。
研究表明，水与情绪和认知功能之间存在密切的关联。
适量的水分摄入有助于维持大脑的正常功能，提高注意力和专注力。
此外，水还可以缓解焦虑和压力，改善情绪状态。
当我们感到疲倦或缺乏精力时，喝一杯水可以帮助恢复体力和提神醒脑。
那么，如何确保足够的水分摄入呢？每个人的水需求量会有所不同，但一般建议成年人每天摄入约2升（8杯）水。
这并不意味着只能通过直接饮水来满足水分需求，我们还可以通过饮用茶、果汁、吃水果和摄入含水丰富的食物来获得水分。
此外，我们应该根据环境条件和体力活动的程度来适当增加水的摄入量。
总结一下，水对于我们的养生至关重要。
适量的水分摄入有助于维持身体和心理健康，促进正常的生理功能和代谢过程。
保持足够的水分摄入是预防疾病、维持健康的重要措施之一。
因此，我们应该时刻记住保持足够的水分摄入，让水成为我们健康生活的必备饮品。
关于水的人生感悟
水是人类生命中不可或缺的元素，它贯穿着我们的生命旅程。
从出生到死亡，水都在我们的身边，给予我们生命和能量。
在我看来，水不仅仅是一种物质，更是一种哲学和生命的象征。
首先，水教会了我坚韧不拔。
水可以克服各种障碍，流过险峻的山峰和崎岖的河流，最终到达它的目的地。
这让我明白了一个道理：只要有毅力和决心，就可以战胜一切困难。
无论遇到多么艰难的挑战，我们都应该像水一样坚韧不拔地前进。
其次，水也教会了我谦卑。
虽然水是如此强大，但它却非常谦虚。
水总是把自己融入到周围的环境中，与大自然融为一体。
这启示我要保持谦逊，不要过于自大和傲慢。
只有与他人和谐相处，才能获得真正的快乐和成功。
此外，水还告诉我要珍惜时间。
水流逝得非常快，一旦错过了某个时刻，就再也无法回头。
同样地，时间也是有限的资源，我们必须充分利用每一刻来追求自己的梦想和目标。
不要浪费时间在无意义的事情上，而是要抓住机会去做那些真正重要的事情。
最后，水也教会了我宽容和包容。
水可以容纳各种不同的东西，无论是固体、液体还是气体，都可以被它所包容。
这启示我要学会宽容和包容他人的不同观点和行为方式。
只有这样，我们才能建立和谐的社会关系，创造一个更加美好的世界。
总之，水是一种非常重要的元素，它不仅给予我们生命和能量，还可以教导我们很多人生的道理。
通过观察和思考水的特性和行为方式，我们可以从中汲取智慧和灵感，让自己变得更加坚强、谦虚、珍惜时间、宽容包容。
水与健康讲稿1
水与健康讲稿1水与健康讲稿尊敬的听众，大家好！今天我将为大家分享有关水与健康的知识。
水是我们生活中不可或缺的重要元素，对于我们的健康起着至关重要的作用。
在本次讲稿中，我将从水的重要性、水的健康益处以及正确的饮水方法三个方面进行介绍。
首先，让我们来了解一下水的重要性。
水是构成人体的主要成分之一，约占体重的60%。
它在人体中起着多种重要的功能，例如维持体温、运输营养物质、帮助消化、润滑关节等。
缺水会导致口渴、疲劳、头晕等不适症状，严重的情况下甚至会危及生命。
因此，保持身体充足的水分是维持健康的基本要素。
接下来，让我们来看看水对健康的益处。
首先，水有助于保持身体的水平衡。
正常情况下，我们的身体通过排尿、排汗等途径来调节水分的平衡。
饮水足够可以帮助我们维持良好的水平衡，从而保持身体的正常功能。
其次，水有助于促进新陈代谢。
水参与了细胞的新陈代谢过程，帮助身体更好地吸收营养物质和排除废物，有助于维持身体的健康状态。
此外，水还有助于保持皮肤的健康和美丽。
充足的水分可以保持皮肤的弹性和光泽，减少皱纹和干燥现象，让我们拥有年轻健康的肌肤。
那么，什么样的饮水方法才是正确的呢？首先，我们应该每天饮用足够的水。
根据科学研究，成年人每天的饮水量应该在1.5-2升左右，这包括饮水、饮食中含水分的食物和其他饮料的摄入量。
其次，我们应该注意饮水的时间和方式。
最好在饭前饮水，避免在饭后大量饮水，以免影响消化。
此外，我们应该逐渐饮水，不要一次性喝太多水，以免给肾脏造成负担。
还有一点需要注意的是，我们应该选择健康的饮用水。
优质的饮用水应该是清洁、无异味、富含矿物质的。
如果自来水质量不好，我们可以选择进行净水处理或购买瓶装水来饮用。
在日常生活中，我们还可以通过一些小的习惯来增加饮水量。
例如，随时随地携带水瓶，提醒自己多喝水；在工作中每隔一段时间起身活动一下，顺便喝口水；多吃水果和蔬菜，它们含有丰富的水分和营养物质。
总结一下，水对于我们的健康至关重要。
水悟人生!!!
水悟人生我们做人应该向水学习，因为水具备人类值得学习的十一种特质，分别为清净、透明、恒顺、原则、谦逊、包容、调和、毅力、勇气、利生和平等。
(一)、清净：水的本质是清净，人的本质也是清净的。
水犹如我们的清净心，烦恼污垢的沙石本来就未曾污染过水的本身。
(二)、透明：水具备透明的特质，心的本质也是透明与光明。
犹如镜面能映照万物，水晶能折射各色光芒。
(三)、恒顺：水随顺不同的器皿显现为不同的形态，遇方则方，遇圆则圆。
修证道德的人也如此，遇到善人时以善的方法来引导，遇到恶人时以恶人接受的方式来度化。
(四)、原则：水虽然遇方则方，遇圆则圆，但却不会变成器皿，不会改变水自身的本质。
同样的道理，修证道德的人能恒顺一切众生，但绝不会改变自己的原则;无论水处于任何形态：固体、气体或液体，水的本质绝不会被改变，同样的，无论我们处于顺境还是逆境，永远不变的是佛法的真理。
(五)、谦逊：水虽然是生命之根，诸宝之源，但经常往低处流，在最低处汇集。
同样的道理，具有修证道德的人也常常会低调和谦逊。
越有修养之人，越会低调;越有内涵之人，越会谦虚。
因谦虚好学而成为有内涵的人。
就像成熟的麦穗低着头，而空麦穗却昂着首。
(六)、包容：水遇到阻挡物并不会争锋相对，而是绕道而流。
包容和宽恕的人就像水一样，既不计较，也不争论。
以善巧智慧，不伤害众生的方式来完成自己的目标。
(七)、调和：万物因水的存在而汇聚融合。
譬如石灰石、粘土和铁矿粉是三种不同的事物，因为水的调和而融合为水泥。
由于水的存在，它们三种才有可能按比例调和而成。
同样的道理，由于爱心的存在，才有可能人与人之间、人与动物之间、人与社会之间、人与大自然之间和谐相处、充满和平。
(八)、毅力：水具备非常大的毅力，每一个滴水滴到坚毅的石头上的时候，久而久之连石头都穿透，这就是所谓的滴水穿石。
我们人类也应该有毅力，做任何事情时候，无论如何，要做到坚持，并成功为止。
(九)、勇气：无论前方是悬崖还是坎坷，水都毫无犹疑地勇往向前形成瀑布、江河与大海。
养生之道在于水
只要白开水才是最佳的选择。白开水是自然形态的水经由多层净化处置后煮沸而来，水中的微生物曾经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体安康是很有益的。有研讨标明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的效果。
和盛隆即开式开水器没有温水箱，没有任何机械节制，比方经常见的浮球，整机采用微电脑节制，完成无人值守，用几多烧几多，不必水不必电,24小时随时供应新颖安康的白开水。没有传统水箱式开水器重复烧水、第二天存有隔夜水、冷热水夹杂的景象。只需细心察看，冷水从加热体底部流进，把顶部沸腾的开水顶出，开水溢出后又传感告诉补进冷水，如斯轮回不息，进几多冷水烧几多冷水，采用的是流体行程加热技能，躲避了千沸水、阴阳水和隔夜水的隐患，翻开龙头开水就可以不断长流不时，开水不开不出水，一旦封闭龙头，水电则立刻中止，别的发生的很多热蒸汽并没有糜费而是被送究竟部经过冷凝道理来预热冷水源到达节能结果。
人类血液中的微量元素散布线与地球上的化学元素的散布曲线在方式上极为类似。假如短少了某种微量元素，人就会抱病，甚至招致灭亡。而水，恰是微量元素的最佳载体。据世界卫生组织认定，人体必需的矿物质和微量元素，有5%～20%是从水中取得的.
但是现在的水不再甘美了，是由于水退步了。这都是污染惹的祸，不论用何种净化资料、设备、进步前辈净化技能，把水中污染物质悉数肃清失落，哪怕是纯了又纯，这些污染物质惹起的水分子物理构造改动照样不克不及恢复。这些除去了污染物的饮水，固然洁净了，但质量曾经下降，对人体的效果曾经“退步”。它不只仅影响到我们的口感，更为严峻的是，它在渐渐腐蚀着我们的安康——使人体的免疫功用降低、细胞生机下降、代谢疾病添加……
水是健康生命之源
水是健康生命之源阴阳气化原理．衰老应该开始于阳极期，因为阳极阴长，盛极则衰，所以阳极才开始衰老。
但也只是开始衰老而已。
而在太极钟中，80岁处于阳极期。
所以人应该在80岁才开始衰老，天寿应该有160岁。
然而，现代人30岁就已经见老了．这就是养生没有做好的缘故。
科学研究证明．水是可以延缓衰老的。
人在年轻的时候身体里的水分占体重的70％，而到老年，就只剩了6帆。
衰老就是消耗体内津液的过程。
如果我们注意补充津液，减少内耗，各个细胞内的水分就会充盈，人也会更年轻。
水在养生中起着至关重要的作用。
但是很多人就是因为没有意识到水的用处．不了解水与人的关系，没有一个合理的饮水习惯，才导致心肾不交，甚至产生病患。
《易经》有云，“天地氰员，万物化醇；男女构精，万物化生”。
这就是说“天地间阴阳二气交融，万物才能变化而完美，阴阳雌雄两性交合，万物才能产生变化”。
阴阳二道互相作用，就能产生字宙一切现象。
《灵枢经阳：……A一者，水之尊号。
先天地之母，后万物之源”。
水尊称太…，它先为孕育天地的母亲，后为生成万物的源泉。
在今天看来，草、树的籽或果实没有成形．精于、卵子、胚胎都是水的状态，这怎么能不说水是第一呢?等到这些水聚集并产生质的变化，无不是具备了阴阳之气后才成形的。
水为火之．水火相生万物。
阴为水，阳为火，阴阳相合才能演化生成世间万物。
据古代传说，远古的伏羞时代，有——神奇的龙马背负着一张神秘的图．出现在孟水水面上，象征吉庆，后世称之为“河闻”。
在大禹治水的年代．又有一神龟背负着另一张神秘的图浮出洛水，呈样显瑞，后世称之为“洛书”。
《河图》中说：“天一生水，地六成之。
”《洛书》五行生数中第——数为水。
《易经》第二十九势为《坎封》，“习坎：有罕，维心亨，行有尚。
·‟这足以说明，人类在古时就已经看到了水的重要性及其特性，甚至把水的象征意义都进行了淋漓尽致的应用。
我们的祖先早在几千年前，就读懂了水．读懂了万物和水的关系。
做人如水的哲学
做人如水的哲学
做人如水，要能适应任何环境，就像水一样包容万物，至柔之中又有至刚、至净、能容、能大的胸襟和气度。
做事如山，要踏踏实实的做事，像山一样稳重，像山一样给人以信任。
古人云：“水唯能下方成海，山不矜高自及天。
”水有它的纯净、透明、轻灵、柔软、随和，而山，则有它的俊朗、沉稳、扎实、倔强和坚韧。
水，动中有静，静中有动，一切都是因为它柔美、滋润。
老子说：“上善若水。
水善利万物而不争，处众人之所恶，故几于道.居善地，心善渊，与善仁，言善信，正善治，事善能，动善时。
夫唯不争，故无尤。
”这既弘扬水的精神，也道出了一种处世哲学。
做人应该像水一样，要有极大的可塑性。
因为水性柔而能变形。
水在海洋中是海洋之形，在江河中是江河之形，在杯盘中是杯盘之形，在瓶罐中是瓶罐之形。
做人应该像水一样，至柔之中又有至刚、至净、能容、能大的胸襟和气度。
“无欲则刚”所体现的就是一种“做人如水'的理念.人之大凡不"刚",细究根源是一个“欲”字在作怪。
要想真正做到"无欲"，首先就应该有一颗静如止水之心。
我们应该认真的品味“非淡泊无以明志，非宁静无以致远”的古训，懂得“热闹繁华之境，一过辄生凄凉；清真冷淡之为，历久愈有意味”的真谛。
国学经典与养生智慧
国学经典与养生智慧篇一：钱穆、季羡林等国学大师论养生智慧五一四. 钱穆、季羡林等国学大师论养生智慧仁者高寿、德者延年。
书中人生有如一杯浓茶，越品越醇。
那些在国学经卷中的漫步者，用自己的生命采撷着硕果，这些果实滋润了后辈也成就了他们令人仰止的丰富人生。
撇开学术不论，回归他们普通的日常生活，你会发现深刻的人生体悟、温情的生活之心铸就了他们悠远绵长的生命之河。
这种体悟、这份温情伴随着他们走过了风风雨雨、坎坎坷坷，留下了令世人心向往之的追慕慨叹。
本书从众多的国学大师中遴选出梁漱溟、冯友兰、金岳霖、钱穆、赵朴初、张岱年、启功、蔡尚思、张中行、季羡林等十位妇孺皆知的高寿者，从养生的角度对他们的日常生活进行了一番巡礼。
这不仅是一次对大师生活的环视，还是一次对大师涵养生命的聆听。
编辑手记：知识经济的到来，为知识分子提供了空前的活动舞台。
这个舞台绚烂多姿，争芳斗艳，不过，在荣耀闪烁的背后，这个时代也使知识分子的身心背负了巨大的负累，他们身心俱疲，困顿不堪。
健康问题开始日益成为困扰这个群体的严重的社会现象。
在繁重的工作与压力之下，生理疾病、心理疾患也接踵而至，成为知识分子挥之不去的阴影。
近年来，文科、理科和工科领域的知识分子英年早逝现象、亚健康现象开始触痛社会的神经，知识分子的健康问题，应成为其自身和社会的关注点。
能否从中国几千年的传统文化中去寻找一些优秀的养生文化，古为今用，把传统精华化为现代力量，直击中华传统文化的养生之道？由此，（该书已由东方出版社出版发行）一书便应时而出。
该书很好地把国学大师的日常生活和养生结合了起来，从众多的国学大师中遴选出梁漱溟、冯友兰、金岳霖、钱穆、赵朴初、张岱年、启功、蔡尚思、张中行、季羡林等十位妇孺皆知的高寿者，从养生的角度对他们的日常生活进行了一番巡礼。
全书文字优美流畅，逻辑严谨而不失活泼，最难能可贵的是作者将自己对于哲学和人生的一些体悟融入其中，既是审视国学大师的新视角，又是丰富养生学的新视角，使得全书看起来飘逸洒脱，深富哲理和智慧，可以说，这是任何健康专家都无法做到的。
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读“水”字，说做人、谈养生
“水”在《说文解字》中解释为“准也。
》这是什么意思呢？
我们常说“水准水准”，其实“水”就是取平的意思。
【一方水土养一方人】
中国传统文化认为，养生就是“水”和“土”的问题。
万物都是靠水土来生存的，所以我们的生活环境，是养生的一个很重要的方面。
“人赖水
土以养生”，人喝的水好不好，滋养我们的土地是不是肥沃，这些都是养生的关键。
中国有句古话，叫做“一方水土养一方人”水土的不同甚至会在人的性格上有所体现。
水的
刚性多一点，那么这个地区人的性格一般比较刚硬，偏向倔强。
比如山东人就比较倔强；而
山西人爱吃面食，性格当然柔和。
南北的水土差别很大，所以北方人和南方人的性格差异也
比较大。
【水是万化之源】
李时珍在《本草纲目》里写道：“水为万化之源，土为万物之母。
”我们的身体的运化全靠水，生长全靠土。
人的饮食均滋于水土，而饮食又是人生存的命脉，水对人来说太重要了。
【“水”如何养生】
洗冷水澡有三忌；一是大病之后，洗冷水澡会损伤心包经导致心脏病变。
二是大汗过后，
洗冷水澡会导致心律不齐等严重病变。
三是夏天，洗冷水澡，我们的毛孔都是宣开的，被冷
水一击后会损伤皮毛和气机。
很容易造成寒症感冒。
夏天勿过食冷饮，过食冷饮是自古以来十分忌讳的生活习惯。
此外我们在日常生活中，喝
酒以后会感觉很热，有人就爱喝杯冰水，这样做就会使人体的精血受到伤害，出现手颤，手
抖等症状。
中医认为，人要顺应天地的变化。
夏天天热你恰恰要吃热的东西，比如喝水就要
喝热水，起码是温水，这才是对人体的一种保护。
我们该喝什么样的水？
中医认为，喝阴阳水对人体最好。
什么是阴阳水？我们只要把头天晚上煮沸的开水自动晾凉，经过一个晚上，第二天喝的时候加点热水就成阴阳水了。
因为热水是阳性的，而夜主阴气，水晾凉了经过一夜它就有偏阴性了，喝时兑点热水就成阴阳水了。
古人管阴阳水叫生熟汤，就是一半生一半熟的意思。
那么为什么喝阴阳水对人体有好处呢？因为这种水本身具有阴阳二重性。
中医认为，这种水可以调理中焦脾胃，帮助人体消化食物，治疗腹胀。
中国古代把热水叫做“百沸汤”，又叫太和汤。
喝热水也是对人体有好处的：第一是可以扶
持阳气；第二是可以温通经络。
所以我们日常尽量要喝热水。
不要随便喝凉水，尤其是冰水。
【“水”对人生的启示】
老子在《道德经》中说：“上善若水，水善利万物而不争。
”其实说的是做人的道理。
水对
万物都有好处，而它却处在低位，不争其高位，这是水的一个特性。
孔子说过：“智者乐水，仁者乐山。
”为什么有智慧的人喜欢水呢？
水具有灵动的特性，它善于改变自己，随物而化，能根据环境的变化不断的调整自己。
比
如有什么样的地形，它就按照什么样的地形去走，不断顺应环境的变化。
你拿个盆儿装它它
就是盆儿的形状，你拿个三角容器来装水，它就是三角形的，水能够随时因势而变化，这是
智者的的表现。
所谓智慧的人，就是要不断的调整自己，达到随物而化的状态。
而一般人的表现就是不知
道如何调整自己，适应形势的变化，一味的按照自己的行为方式行事，那么就会出现一些问题，这样对你的人生，对你的养生都很不利。
仁者为什么乐山？山的特性是厚重、踏实，而且山是积少成多。
仁爱的人就需具有这样厚重、踏实。
宅心仁厚的性格，而且不拒绝别人的意见，只要是好的、可用的，都拿来取长补短。
能承载万物，山的特性，也是仁者的特性。
关于“水”还有不好的方面，我们在社会中经常会谈到的有“水往低处流”就是不求上进的意思。
还有“水性杨花”指有的女性爱随波逐流，没有坚定性，原则性不强等等。
关于水，我们既要认识它好的一面，去学习它；也要认识他不好的一面，以便我们不断的修正自我，防微杜渐。
从汉字的角度去读“水”，是在学习文化；从中医的角度了解“水”，能够养生防病；从哲学的角度领悟“水”，就能使我们更加明白为人处世之道，这就是“水”给我们的智慧。