防止眼睛老花的方法
老年人预防老花眼的方法
老年人预防老花眼的方法文章目录*一、老年人预防老花眼的方法*二、预防老花眼喝什么粥*三、老花眼形成的原因老年人预防老花眼的方法1、老年人预防老花眼之做操保健法没事的时候可以做做眼部保健操,具体步骤如下:用双手中指来回按摩眉毛20次;用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次;用双手中指从下至上按摩鼻梁20次;用双手中指顺时针按摩太阳穴20次,再逆时针20次;用双手拇指按摩耳根20次;用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
2、老年人预防老花眼之目活动法利用一开一闭的来兴奋眼肌,并上下左右滚动眼球,顺时针和逆时针循环旋转,改善眼肌血液循环,振奋和增强眼肌动能,延缓衰老。
具体做法是一开一闭眨眼,每次15次左右,同时用双手轻揉双眼,滋润眼球。
3、老年人预防老花眼之敷护眼法洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,双眼轻闭,趁热敷在额部和眼眶部位,交换几次,可使眼部血管畅流,供给眼肌氧分和营养。
平时没事时,也可闭眼,两手掌擦热放在两眼上,轻轻捂1分钟。
4、老年人预防老花眼之头皮按摩很多老年人眼睛都要疾病,做容易得的就是老花眼,由于对眼睛方面的知识不清楚,只能去医院接受治疗。
专家说,得老花眼的人可以按摩头皮预防。
得老花眼的老人,要在加强眼部锻炼的同时,多注意呵护眼睛,不要让眼睛过度疲劳,经常眨眼,坚持正确的按摩锻炼,都可以起到缓解眼肌疲劳、改善视力的作用。
老人常常揉搓头皮,能够带来不一样的保健奇效,比如预防老花眼。
老年人坚持正确的按摩锻炼,可以起到缓解眼肌疲劳、改善视力的作用。
头部分布着很多穴位和神经,经常揉搓头皮,就能很好地延缓老花眼。
每天早起或洗头以后,用左右手手指肚交替着从前往后梳头,用手指肚轻轻地按揉头皮、轻敲头部或用木梳轻轻拍打头部。
找出自己觉得最舒适的角度和力度,坚持做5分钟以上,每天早起和睡前各一次。
头顶及下方部位为重点进行按摩,用拇指或食指点按,力量由弱到强,逐渐加大,明显感觉酸胀后,慢慢放松,配合匀速的呼吸,可以更好地刺激眼部。
如何预防眼睛老花
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如何预防眼睛老花
作者：张友平
来源：《养生保健指南》2016年第09期
人上了年纪后，眼睛会老花，引起视力下降。
《黄帝内经》指出：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。
”意思是说，眼睛是人体五脏六腑精气汇聚之处。
随着年纪增大，经络不通，精气不能滋养眼睛，就会出现视力减退。
中医认为，人体有很多重要经脉都与眼部相联系，日常注重眼睛的养护，每天早中晚进行眼部按摩，不仅可延缓视力衰退、防止眼部病变，还能对人身整体的精气起到调理作用。
1.早晨选择空旷、空气清新的场所，自然直立，两目先平视远处一个目标，如树梢、塔尖或山峰等，此时尽量放松眼睛，坚持1～2分钟后，逐渐将视线移近，注视眼前1米左右的物体约1分钟，然后将视线由近而远，再转移到原来的目标上。
每天早上练习时，远近反复3次。
2.坐在沙发上，双眼球按先顺时针方向、再逆时针方向的顺序进行转动，反复交替，每次5分钟，早晚各1次。
这样可以疏通眼部络脉，增加气血对眼睛的滋养。
3.双手掌快速互相摩擦揉搓，约半分钟便会感到手掌发热，此时闭眼，迅速将双手掌按抚于双眼部。
待热感不明显时，再重新摩擦，然后熨目。
反复16次为1遍，每日早晚各1遍。
有通经活络，促进眼部血液循环的作用，可改善视力。
此外，老人平时要注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。
另外要多吃蔬菜、水果，注意维生素和微量元素的补充，如适当吃些海带、胡萝卜、芹菜等，对眼睛有好处。
老年人延缓老花眼方法
老年人延缓老花眼方法发现患有老花眼后怎么办?是否有办法应对?黄远州视光医师告诉家庭医生在线编辑，老花眼是不可逆的，只能延缓其进展。
因此，她提醒大家在日常生活中需要注意以下8方面：1、要有充足的睡眠，让眼睛有足够休息的时间;2、注意用眼距离，看近最好保持在40cm左右;3、减少使用电子产品的时间，读书看报每30分钟需要休息一段时间;4、阅读光线适度，不能太亮或太暗;5、避免强光直视，减少紫外线的照射，必要时可戴太阳镜或防护镜;6、可通过热敷、远眺等方法来放松眼睛，缓解眼睛疲劳;7、适度运动，促进全身血液循环对眼部肌肉有益处;8、饮食要均衡，多吃富含维生素ABCE的食物。
看东西模糊谨防老花眼很多老人都会出现眼睛模糊，看不清楚近处东西的情况，这究竟是怎么回事?黄远州视光医师指出，很大可能是得了老花眼。
因为随着年龄的增长，晶体会硬化，虹膜弹性下降，睫状肌调节功能减退，大多数人到了40岁后，就会发现按照以前的工作距离阅读看不清楚小字体，看远相对清楚，阅读的时候喜欢将头后仰或者把书报拿到更远的地方才能把字看清，而且所需的阅读距离随着年龄的增加而增加。
不过，专家强调，看东西模糊≠老花眼，因为除了老花眼，白内障或青光眼等眼部疾病也有视物模糊的症状，一旦出现视物模糊的情况，就应该及时到正规的医院或者眼科机构进行专业的眼部检查，以辨别究竟是老花眼还是白内障、青光眼等其他眼病，在进行针对性的治疗。
那么除了视物模糊，老花眼还有哪些症状呢?专家表示，如果阅读时喜欢更亮的光线、短暂近距离工作后出现视疲劳也可能是老花眼，需要提高警惕。
阅读时需要更亮的光线开始时有老花眼的人，晚上看书有些不舒适，因为晚上灯光较暗。
照明不足不仅使视分辨阈升高还使瞳孔散大，由于瞳孔散大在视网膜上形成较大的弥散圈因而使老视眼的症状更加明显。
随着年龄的增长，即使在白天从事近距离工作也易于疲劳，所以有老花眼的人，晚上看书喜欢用较亮的灯光。
有时把灯光放在书本和眼的中间，这样不但可以增加书本与文字之间的对比度，而且还可以使瞳孔缩小。
5招防治老花眼记住这几个方法80岁看得清
5招防治老花眼记住这几个方法80岁看得清对于老花眼相信大家都非常清楚，对于目前的医疗技术来说还不能治疗此病，只能尽量的减缓老花眼的发展，建议各位老花眼患者生活中一定要做好正确的护理工作，以减缓老花眼患者的病情，如注意眼部休息等等，那么老花眼患者生活中应该怎样进行护理工作呢?下面就为大家推荐几招实用的小妙方，希望对大家有所帮助！苹果芦柑蛋奶组成苹果、芦柑、鸡蛋各1个，牛奶200毫升,蜂蜜10毫升。
制法将苹果和芦柑切成小块，一起放人榨汁机中榨成混合计待用。
将鸡蛋打人碗中搅匀待用。
将牛奶倒人锅中，用中火煮至快沸腾时加人搅匀的鸡蛋，煮沸后离火,然后趁热加人混合汁和蜂蜜，搅拌均匀即用法此饮料可早、晚各饮一次。
主治适用老花眼的治疗。
浴眼按摩法缓解老花眼用法两手轻握拳，两拇指弯曲，用拇指背分擦两上眼睑10~20次;然后用两手拇指按揉两侧太阳穴,顺逆时针各按揉十余次;最后用右手拇指、食指捏住两眉之间的印堂穴，捏揪十余次，再用左手从后头发际向下捋到颈部十余次。
通常应用此法按摩后，自觉眼部舒适，视物清晰。
主治长期坚持，老年人可防治老花眼、眼睑下垂、老年性白内障等;中年人可防治各种眼底病、消除眼肌疲劳;青少年可防治近视、远视、弱视等。
热敷法防治老花眼组成热水，毛巾。
用法先将专用毛巾折成双折,泡在热水中，捞出拧干后，稍散热气,以不烫为准,放在双眼上。
这时双眼睁开,让热气直接作用于眼球。
毛巾温度降低后，再泡在水中后拧干敷在眼上,这样反复做3次。
敷后再配合按摩眼角、眼球、眼眶和太阳穴。
主治老年人可以感觉双眼有湿润、清爽、视线清晰的感觉。
胡萝卜粥组成胡萝卜250克，粳米150克。
制法先将胡萝卜切成细丝,再与粳米一起加适量水煮成稀粥。
用法每天早晚食用。
主治不但对老年人视物不清有改善作用，还可防治高血压，增强老年人体质。
桑麻汤组成桑叶10克(干品),黑芝麻20克。
制法加水300毫升煎煮15分钟,去渣取汁，用桑叶汁冲服炒熟碾碎的黑芝麻20克。
防老花眼六法
好 动 、智 力 减 退 等 。
４臭 豆 腐 ． 臭 豆 腐 在 发 酵 过 程 中极 易被 微 生 物 污 染 ，
长 期 吃 腌 菜 可 引 起 钠 在 体 内滞 留 ，从 而
增 加 患 心 脏 病 的 机 率 。 另 外 ， 腌 菜 含 有 亚 硝
酸 铵 这 种 致 癌 物 质 ，久 吃 易 诱 发 癌 症 。 ８爆 米 花 ．
重 点 脐 部 及 周 围 ， 共 约Biblioteka ２ ３ 钟 。 此 法 可 强 — 分
健脾 胃，促进 消化 吸 收 。园
（ ） 搓 摩 颈 肩 ：即 两 手 掌 以 每 分 钟 两 次 四
的速 度 用 力 交 替 搓 摩 颈 肩肌 肉群 ，重 点 在 颈 后 脊 两 侧 ｌ ２ 钟 。此 法 可 缓 解 疲 劳 ，预 防 一分
用 力 适 中 ；再 用 食 指 尖 按 太 阳 穴 数 次 。 每 日 早 、 晚 各 做 一 遍 ，不 仅 可 推 迟 眼 老 化 ，还 可
优 质 蛋 白 的 食 物 ，如 瘦 肉 、鱼 、牛 奶 等 。常
吃 黑 豆和 黑 芝麻 可 使 视 力 减缓 衰 退 。 ６ 按 摩 眼 睛 。 两 手 食 指 弯 曲 ， 从 内 眼 角 ．
颈 肩病 变 。 （ ｉ 推 摩 胸 背 ： 即 两 手 掌 面 拇 指 侧 ， 以 ／２ ） 每 秒 钟 两 次 的 速 度 ， 自上 而 下 用 力 推 摩 后 背
和 前 胸 ，重 点 在 前 胸 和 后 腰 部 ，共 约 ２ ３ —分
钟 。 此 法 可 强 心 、健 腰 、疏 通 脏 腑 经 脉 。
地 坐 着 ，全 身 肌 肉放 松 ，读 物 距 离 眼 睛 ３ 厘 ０ 米 以 上 ， 身 体 不 要 过 分 前 倾 ， 否 则 ，会 引 发
预防老花眼的方法介绍
预防老花眼的方法介绍1、穴位按压法每日晨醒后,闭眼以双手的中指按太阳穴,无名指按眉毛中部的鱼腰穴,小指对准眉毛内侧的攒竹穴,适当按压。
每次5分钟,能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神。
2、冷水洗眼法每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。
将眼睛浸泡在洁净冷水中1～2分钟或用手泼水至眼中,再用毛巾擦干眼部,然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。
3、热敷护眼法洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,双眼轻闭,趁热敷在额部和眼眶部位,交换几次,可使眼部血管畅流,供给眼肌氧分和营养。
平时没事时,也可闭眼,两手掌擦热放在两眼上,轻轻捂1分钟。
4、定时远眺法每天早起、中午、黄昏前,远眺1～2次左右,尽量远眺绿色的植物,再把视线由远处逐步移近,以改善视力功能,调节眼肌。
1、女贞子粥取女贞子30克、枸杞子30克,粳米200克,冰糖少许调味。
先将女贞子和枸杞子加清水小火煮沸半小时,然后去渣留汁,再将粳米、冰糖一起加入上述药汁中煎煮成粥,每天早晚食用。
此粥适用于肝肾阴虚所致眼花。
2、何首乌粥何首乌60克,粳米200克,大枣10枚去核。
先将何首乌加适量清水煎煮半小时,然后去渣留汁,再将粳米、大枣一起加入何首乌汁中煎煮成粥,每天早晚食用。
此粥适用于肝肾亏损所致眼花。
3、胡萝卜粥取胡萝卜100克,粳米200克。
先将胡萝卜洗净切成小碎粒,再与粳米一起加水适量煮成稀粥,每天早晚食用。
此粥若经常食用,持之以恒,还可防治高血压,增强老年人体质。
4、酱醋羊肝将羊肝洗净切片,勾芡、素油爆炒,调以酱油、醋、料酒、姜。
此菜可为中心性视网膜炎、视神经萎缩者常吃。
5、红肝丸取红花10克,与250克猪肝共剁为泥,加芡粉少许,做成丸子蒸食。
此方对肝阴虚兼瘀者适宜;对白内障术后眼中血丝,可起到促进消散的作用。
6、黑豆粥取黑豆100克,浮小麦50克,粳米100克。
先将浮小麦用纱布包好与黑豆一起加水适量煎煮,待黑豆煮开花后,去掉浮小麦渣,再加入粳米煮成粥,每天早晚食用。
此粥滋补肝肾,可改善老人眼花症状。
预防老花眼的小方法
预防老花眼的小方法作者：周钱林来源：《家庭医药·快乐养生》 2013年第8期老花眼是机体衰老的一种表现，是由于睫状肌功能衰退，调节力减弱所致。
虽然这种衰退不可避免，但我们可以采取一些方法，延缓其进展。
指压法为了促进眼部的血液循环，可每天用食指按压眼球周围，睁眼、闭眼均可，每个部位强压6秒，可提高眼睛机能。
由于眼球周围都是骨骼，进行指压时，手指要尽量靠近眼球。
眨眼法平时一有空就利用一开一闭的眨眼方法来振奋眼肌，注意闭眼时竭力挺起双肩。
经常眨眼能使眼肌得到锻炼，延缓其衰老。
热敷法洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，双眼轻闭，趁热敷在额部和眼眶部位，交换几次。
平时没事时，也可将两手搓热放在双眼上，轻轻捂1分钟，可反复多次进行。
这样可以促进眼部血液的流动，加快眼部的新陈代谢。
定时远眺法每天早、中、晚，远眺1～2次，尽量远眺绿色的植物，再把视线由远处逐步移近。
也可以选定远处的一座方形建筑物，将视线在其四个角转换。
如此可改善视力功能，调节眼肌。
中药熏洗法用菊花、桑叶、竹叶等煎水，趁热先以蒸汽熏眼，待水温后，再以药水洗眼，可达到清肝明目的功效。
冷水洗眼法清晨洗脸时，先把脸浸在冷水中1～2分钟，睁开眼，眼球不停地在水中转动，反复做几次之后擦干。
然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20～40次。
长期坚持，效果尤佳。
除了上述方法的应用，平时要掌握正确的阅读方法，读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛约30厘米以上，不要过分前倾。
另外，要注意补充各种维生素，多食动物内脏，及各种新鲜绿叶蔬菜等富含维生素A原和维生素C的食物。
老年人应如何预防老花眼
老年人应如何预防老花眼
老年人有老花眼是一种十分常见的眼科疾病，但是如果我们进行很好的护理，是可以有效预防和延缓老花眼的发生。
我把日常诊疗中总结的一些护理眼部的方法告诉广大老年朋友，希望对大家能起到一个很好的帮助。
第一、老年人要多眨眨眼，通过这种方式可以锻炼眼部的肌肉，兴奋眼部神经，延缓眼部周围皮肤的衰老。
第二、老年朋友早晚进行转动眼睛训练，可大幅度增强眼部肌肉，防止视觉疲劳。
同时，要对眼睛周围进行按摩。
第三、日常生活中，要掌握正确的看书、写字姿势，避免由于不良的姿态导致眼睛部位疲劳。
第四、避免眼睛受强光的照射，看电视、电脑每隔1小时要休息5分钟。
第五、注意锻炼身体、合理调节膳食，多吃一些明目的食物，比如：瘦肉、鱼、牛奶、黑豆和黑芝麻。
都可以有效延缓视力衰退。
(实习编辑：朱燕梅)。
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防止眼睛老花的方法
文章目录*一、防止眼睛老花的方法*二、眼睛老花吃什么*三、
眼睛老花常见误区
防止眼睛老花的方法1、防止眼睛老花的方法
按摩明目法
每天起床后和就寝前,用双手的中指对准太阳穴,无名指对
准鱼腰穴,小指对准攒竹穴,闭眼,适当有节奏地施加压力,按压
时略带旋转动作,每次按摩5分钟,能使眼肌解疲、眼睛明亮。
揉搓头皮法
头部有很多使眼明亮的穴位,用双手抱头,揉搓头皮各处,能
使头脑清醒,眼睛明亮。
或用击鼓法,即用双手指腹敲打头的各处。
低头扳趾法
身体下蹲,使臀部尽量靠近小腿,用双手攀住双脚趾。
稍用力向上扳。
头尽量向下低。
这样做能使五脏六腑之气上升至头部,
营养耳目。
导引吐纳法
腰背挺直,用鼻子吸气,吸到最大限度时紧闭双眼,再用口向
上慢慢吐气。
这样做不但能双眼明亮,还能医治流泪。
冷水洗眼法
清晨起床后,用冷水洗脸、洗眼。
首先将双眼泡于冷水中1～2分钟,睁开眼,眼球不停地在水中滚动,反复做几次之后擦干。
然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20～40次。
长期坚持,效果尤佳。
热水敷眼法
每天晚上临睡前,用40～50℃的温热水洗脸。
洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,取出来不要拧得太干,立即趁热敷在额头和双
眼部位,头向上仰,两眼暂时轻闭,约热敷1～2分钟,待温度降低
后再拿水洗脸。
2、眼睛老花的病因
老视的实质是眼的调节能力的减退,年龄则是影响调节力的
一个最主要的因素,调节即眼的屈光力的增加是通过晶体的塑形、变凸来实现的。
而晶体在一生中不断增大,因为赤道区上皮细胞
不断形成新纤维,不断向晶体两侧添加新的皮质,并把老纤维挤
向核区。
于是随着年龄的增加,晶体密度逐渐增加,弹性逐渐下降。
3、眼睛老花怎么检查
对于任何老视者,验光的第一步就是作远距屈光不正的检测,即进行规范的验光程序准确的屈光不正的验光和矫配基础,才是
老视验配成功的开端,因此,验配医师必须建立这个观念,并首先
熟练规范的验光程序。
准确验光并完全矫正近视、远视和散光。
近附加的测量要在屈光完全矫正状况下择定标准工作距离,两眼同时视的状态下进行。
检测时选择合适的视标(阅读物)以及合适的照明系统,在最
后确定处方时,还要根据个体需求进行合理调整。
眼睛老花吃什么桑椹糖:取500克桑椹捣泥煎水,去渣浓缩,
再与500克白糖熬煎,待熬起黄色并能拔细丝时,倾倒涂有麻油
的钢板上。
冷却后切成糖块。
随时含服。
苹果蛋奶:苹果。
芦柑、鸡蛋各1个。
牛奶200毫升。
蜂蜜10毫升。
将苹果和芦柑切成小块,一起放入榨汁机中榨成混合汁奶倒入锅中。
用中火煮至快沸腾时加入搅匀的鸡蛋。
煮沸后离火,然后趁热加入混合汁和蜂蜜,搅拌均匀即成。
此饮料可早、晚各饮一次。
适用于各型老花眼患者。
复合黄瓜汁:黄瓜。
西红柿各150克。
柠檬汁5毫升。
将黄瓜和西红柿切碎,一起放入榨汁机中榨成混合汁,再在此混合汁
中加入柠檬汁。
搅拌均匀即成。
此饮料可早、晚各饮一次。
适用于各型老花眼患者。
胡萝卜苹果豆浆:胡萝卜。
苹果各50克。
豆浆200毫升。
柠檬汁5毫升。
将胡萝卜、苹果切碎,与豆浆同时放入榨汁机中榨威混合汁,再在此混合汁中加入柠檬汁。
搅拌均匀即成。
此饮料可早、晚各饮一次。
适用于各型老花眼患者。
眼睛老花常见误区误区1:图便宜随便买一副
随便购买度数、瞳距固定的老花镜,很难与佩戴者实际度数、瞳距、脸型、脑型相匹配,不但无法使老人的视觉达到最佳效果,反而会产生视觉干扰,出现眼疲劳等现象。
误区2:一副老花镜戴到底
一副老花镜戴到死,镜片出现划痕、老化等现象时,造成通光
量下降,影响镜片成像质量,加速眼睛老花上升。
老花眼要定期复查视力、调校镜架、适时更换镜片。
误区3:放大镜代替老花镜
放大镜代替老花镜,折合成老花镜相当于1000—2000度,长时间这样“纵容”眼睛,等再配老花镜时就很难找到合适的度数了。